May
22
2011
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La técnica Clark

La técnica Clark

La teoría de los parásitos

De todas las terapias naturales que hemos podido estudiar, la que más ha llamado nuestra atención es la de la Dra. Huida R. Clark por los motivos que ella misma expone:

- porque es fruto de largos años de investigación;

- porque es una terapia que se puede aplicar a la mayoría de pacientes con todo tipo de enfermedades degenerativas;

- porque es asequible a la gran mayoría de niveles económicos;

- porque, según dice la Dra. Clark, si el enfermo sigue exactamente su sistema, terminará curándose rápidamente; y, por ú1timo,

- porque es aplicable también a enfermos terminales

TEORIA CLARK SOBRE LAS CAUSAS DEL CÁNCER, EL SIDA Y DEMÁS ENFERMEDADES DEGENERATIVAS

Causas de la enfermedad

La medicina convencional de nuestros días considera que cada tipo de cáncer o de enfermedad degenerativa tiene causas diversas, y además, que cuando se ha formado un tumor, sea éste benigno o maligno, sea linfoma, epitelioma, sarcoma o carcinoma, etc., es necesario destruirlo con quimioterapia, radioterapia o con cirugía, pues esa parte del cuerpo ya no puede regresar por sí sola a su estado normal.

La teoría que nos ocupa dice que todas, o la mayoría de las enfermedades degenerativas, tienen el mismo origen y por tanto todas se curarán de la misma forma, no siendo necesarias ni la quimioterapia, ni la radioterapia ni la cirugía, y que además los tejidos regresarán a su condición normal en un tiempo no muy largo.

El origen o la causa elemental de estos males es la presencia, en el cuerpo humano enfermo, de un parásito y de un contaminante químico (el alcohol isopropílico) al mismo tiempo.

Evidentemente, no es todo tan sencillo, pues se ha llegado a esta conclusión después de años de investigación que han permitido descubrir todos los factores que, estando presentes paralelamente a la causa elemental, hacen que se desarrolle la enfermedad.

El ser humano sano, normalmente, puede albergar en su cuerpo diversos tipos de bacterias, virus, hongos y otras especies de parásitos, pero los mantiene bajo control en el intestino de donde sólo pueden salir al exterior contenidos en las heces. Las cosas cambian cuando el cuerpo se contamina de productos químicos y/o metales pesados. El parásito típico se llama Fasciolopsis buskii y el contaminante típico se llama alcohol isopropílico; los estudiaremos por separado.

El Fasciolopsis buskii

El Fasciolopsis es un tipo de parásito con forma de hoja de árbol, de la especie Trematodo, y a veces se encuentra por contaminación en el intestino humano. Un parásito adulto es capaz de soltar millones de huevecillos, aproximadamente unos mil con cada movimiento peristáltico del intestino, y esto lo puede hacer durante muchos años. Para continuar su ciclo y volverse adulto, los huevecillos deben salir del cuerpo junto a las heces y ser depositados por ejemplo sobre la: hierba o sobre las hojas de un estanque, pasar a un huésped, por ejemplo un caracol, y seguir sus cinco o seis fases de evolución: huevo => miracidio => esporocisto => redia => cercaria => metacercaria => adulto.

Todo esto sucede normalmente cuando el huevecillo sale del cuerpo. Si el adulto se queda en el intestino, lo más que puede producir será una colitis, un colon irritable, una enfermedad de Crohn, o nada, y de ahí no pasa. Desde luego éstas no son enfermedades sin importancia, pero no son tan graves como un cáncer u otra enfermedad degenerativa. El problema empieza cuando, por los motivos que veremos más adelante, los parásitos se salen de su hábitat «normal» y empiezan a colonizar otros órganos. ¿Cómo sucede esto? Los huevecillos, dado su pequeño tamaño, tienen la posibilidad de traspasar físicamente la barrera de las paredes del intestino y recorrer otros órganos. Por otra parte, los movimientos peristálticos y las pequeñas lesiones que a veces tenemos en el intestino, hacen que los huevecillos microscópicos de estos parásitos pasen al torrente sanguíneo y viajen por el organismo. Vía circulación entérica y portal, llegarán al hígado, donde las células de Kupfer en condiciones normales los destruirán, de la misma manera como destruyen y eliminan todos los tóxicos y materiales indeseables o peligrosos que llegan a él. Por este motivo, por un hígado sano no puede pasar ningún parásito ni hueve- cilio, sino que todo es destruido y eliminado.

La Dra. Clark explica que las cosas cambian drásticamente cuando en el hígado está presente el alcohol isopropílico. La anatomía patológica a través de las biopsias demuestra que en el 100 % de los casos de cáncer de hígado se encuentra presente el parásito Fasciolopsis buskii + alcohol isopropílico. Sería demasiado aventurado pensar que esto es una casualidad: esta combinación de parásito + disolvente es la causa del cáncer.

El alcohol isopropílico

Es un disolvente derivado del petróleo, que se usa como antiséptico en los cosméticos, en los perfumes, en los jabones, en todos los productos para afeitarse, desodorantes, champús, geles de baño, lacas del pelo, colutorios bucales. Se usa también para esterilizar las tuberías de las máquinas para envasar productos alimenticios y como consecuencia, todos o casi todos los alimentos envasados lo contienen. También lo contienen los colorantes, aromatizantes y saborizantes artificiales.

Pero la legislación (nos referimos a la legislación norteamericana, según informa la Dra. Clark) no regula el contenido de disolventes en los alimentos y menos en los productos corporales.

La Dra. Clark, licenciada en fisiología y biología con mención honorífica por la Universidad de Saskatchewan, Canadá, licenciada en biofísica y fisiología celular por la Universidad de Minnesota, y doctorada en fisiología por la misma universidad, analizó infinidad de alimentos envasados, incluidos los que aquí llamamos «biológicos», y todos estaban contaminados con alcohol isopropílico, con benceno o con tetracloruro de carbono. Analizó champús, alcohol de desinfectar, enjuagues bucales, cosméticos, productos de afeitar, para el pelo, café instantáneo, descafeinado, suplementos vitamínicos, azúcar blanco, jugos de frutas, cereales para el desayuno, incluidos los «naturales» o «biológicos», aguas minerales, medicinas con o sin receta, y refrescos envasados.La autora en sus libros publica las fotografías de los productos contaminados, con las marcas bien a la vista, y todas son maltas muy conocidas en todo el mundo.

Dice también: ¡TIRE ESTOS PRODUCTOS A LA BASURA!

No se los regale a nadie, no perjudique a nadie.

Esto es el alcohol isopropílico, que también puede llamarse alcohol propílico, propanol, isopropanol, o alcohol de desinfección. Evidentemente estamos hablando de lo que pasa en Estados Unidos, pero nosotros hemos visto con nuestros propios ojos en una droguería común y corriente alcohol de desinfección que, además de contener un marcador para que no fuera apto para uso de boca, indicaba la presencia de alcohol isopropílico. Como si esta fuente de intoxicación exógena no fuese suficiente, existe también la fuente endógena, es decir, producida en el interior del cuerpo.

Existe una familia de bacterias llamada Clostridium, cuyas seis variedades colonizan el intestino y a veces también el esófago y el estómago. De esta manera, algunas especies de esta bacteria producen en su metabolismo el ya conocido disolvente propílico y, cuantas más áreas del intestino invaden, más disolvente producen.

Todavía no se sabe con seguridad si otros productos químicos como la propamida, propacetamida, isopropil galato, propionato de calcio, y otros, que son compuestos isopropílicos, pueden ser -transformados en el organismo en alcohol isopropílico. Existiendo esta duda es más seguro desecharlos. Para mayor seguridad es mejor no usar ningún producto que contenga la fracción «..prop…» dentro de la palabra de la lista de ingredientes. Estos productos químicos han sido añadidos en los procesos de elaboración y cuando se intenta eliminarlos nunca desaparecen completamente.

La legislación norteamericana especifica las cantidades residuales máximas aceptables, y lo indica en p.p.m. (partes por millón). Esto significa que, si la ley permite por ejemplo 50 p.p.m. estará permitiendo aproximadamente una gota de contaminante por litro. Seguramente, una gota en un litro de líquido consumido una vez en la vida no acarreará ninguna consecuencia, pero si por algún motivo el hígado no logra destruir esta química, y día tras día continuamos ingiriendo química tóxica, finalmente los niveles en el hígado se volverán importantes y no podrán ser eliminados.

La ventaja es que, si se evita radicalmente ¡a contaminación de alcohol propílico, a los pocos días éste desaparecerá del cuerpo.

Antes de seguir adelante con este tema, es necesario aclarar que, de acuerdo con las conclusiones alcanzadas por la Dra. Clark, el cáncer es una enfermedad que se puede dividir en tres partes:

- la formación del tumor,

- la malignización, y

- la metástasis, o sea la diseminación del mismo a otras partes u órganos del cuerpo.

Para explicar la primera fase hay que recurrir a diferentes hipótesis, pues ningún tipo de medicina de nuestros días está en condiciones de dar una explicación definitiva y contrastable experimentalmente. Veamos algunas teorías de manera simplificada.

La medicina oficial

La medicina alopática dice que «el cáncer es causado en todos, o casi todos, los casos por mutación de genes celulares que controlan el crecimiento y la mitosis de la célula. Los genes mutados se llaman oncogenes y es necesario que haya por lo menos dos o más oncogenes diferentes para que la célula se vuelva cancerígena».1

Sabemos que el cuerpo está formando continuamente millones de células nuevas para sustituir a las que cada día mueren. El sistema de reproducción celular es extremadamente preciso y especifico, sin embargo existen en el sistema unos genes llamados P.53 que se encargan, por así decirlo, del «control de calidad». Cada vez que aparece una célula defectuosa el P.53 activa sus «ayudantes» y esta célula es destruida. Si esto no sucede por los motivos que sea, las células tumorales se van reproduciendo y acumulando y se manifiesta el tumor.

Para esta medicina existen tumores benignos y tumores malignos, o cánceres. Estos se pueden producir por varios factores externos, como:

- radiaciones ionizantes (Rx, gamma, UV radioactivas, etc.);

- sustancias químicas carcinógenas (colorantes, conservantes, metales pesados, etc.);

- irritantes físicos;

- virus y parásitos varios; 2

- tendencia hereditaria al cáncer.

Aún con todo esto la medicina alopática no puede explicar claramente cuál es la causa primera del cáncer.

La Medicina tradicional china

Esta medicina milenaria dice que una célula normal se vuelve tumoral por «estancamiento de sangre», que provoca esta secuencia:

- célula normal;

- célula hiperplásica;

- adenoma Fase 1;

- adenoma Fase II;

- carcinoma.

Tampoco en este caso encontramos una explicación fehaciente de las causas del cáncer.

La teoría Clark

La Dra. Clark pone mucho énfasis en el hecho de que tumor y cáncer son dos patologías distintas, de tal modo que el conjunto será eliminado en dos fases distintas:

1) eliminar la malignidad del tumor, y

2) reducir el tumor hasta que éste desaparezca completamente y el enfermo recupere la salud.

Parece ser, dice la Dra. Clark, que los genes que controlan las mutaciones de las células, por varios motivos pierden su efectividad, permitiendo de este modo que se produzca el caos de crecimiento y se genere un tumor. El tumor quedará como tal hasta que no se instalen en él el parásito y el contaminante químico que constituyen la causa elemental. Cuando esto suceda, el tumor se hará maligno, o sea cáncer, y en una fase sucesiva sobrevendrá la metástasis.

Como podemos apreciar, nadie está en condiciones de explicar la verdadera causa profunda del cáncer, pero la Dra. Clark nos ofrece un procedimiento que, en muchos casos, (según ella afirma en todos, incluso los terminales) hace curar o desaparecer el cáncer. Dice: «Dadme tres semanas y vuestro oncólogo anulará la operación para extirpar el cáncer».

Suponemos que si no fuese verdad sería una afirmación aventurada que podría acarrearle consecuencias graves. La explicación de todo el proceso para pasar de una célula sana a una cancerosa es bastante sencilla y complicada a la vez, porque intervienen gran cantidad de factores que deberán tenerse en cuenta en el momento de aplicar la terapia para la curación.

Enfermedades parasitarias con relación al clima

Algunas enfermedades parasitarias se deben al contacto directo de persona a persona (infecciones víricas de las vías respiratorias, viruela, peste neumónica y fiebre Q -producida por rickettsias-). Esta forma de transmisión no es rara para este tipo de enfermedades. La infección por oxiuros (enterobiasis), las enfermedades de transmisión sexual, la tuberculosis, etc., son un ejemplo de parasitosis transmitidas por contacto. Otras infecciones parasitarias llegan al hombre directamente con las excretas humanas (p.ej. amebiasis y giardiasis), mientras que otras llegan a través de los alimentos o del agua contaminada por heces, o precisan de huéspedes intermedios, vectores, o de un período de desarrollo en la tierra o el agua. Tanto la incidencia como la gravedad de las infecciones humanas están en proporción directa con el grado de higiene personal y colectiva, así como con la resistencia a los agentes patógenos a los cuales se expone el individuo.

No es sorprendente el hecho de que la mayoría de las enfermedades infecciosas sean particularmente comunes en climas cálidos y en el Oriente, lugares donde el hombre se esfuerza menos en desarrollar medidas sanitarias protectoras y es típica su menor resistencia a los órganos invasores.

Introducción de las enfermedades parasitarias por las migraciones humanas

Las migraciones de las poblaciones humanas han contribuido en gran parte al desarrollo de parásitos animales en nuevas regiones. Hay pruebas que indican que la fiebre amarilla, el dengue, el paludismo falcíparo, la infección por la tenia de los peces, la uncinariasis producida por el Necator americanus, la esquistosomiasis mansoni, la filariasis de Bancroft y otros tipo de filariasis y la dracunculosis fueron introducidas en el hemisferio occidental por los colonizadores blancos y sus esclavos traídos de África. Lo mismo sucedió con el tifus exantemático, la lepra, la viruela, el sarampión, la parotiditis epidémica, la sífilis, la frambesia, y probablemente la gripe. (Scott 1943, Marr, 1982).

Cuando el clima, los huéspedes intermedios necesarios, y las costumbres populares eran favorables, estas enfermedades se establecían en el nuevo ambiente. Por el contrario, es probable que la «nigua», (Tunga penetrans) fuese originalmente propia de las zonas cálidas del hemisferio occidental y haya sido llevada a África, donde actualmente es un parásito cutáneo que reviste características de mayor importancia que en su lugar de origen.

La enfermedad de Carrión, producida por Bartonella bacilliformis, y la infección con la mosca zumbadora Dermatobia hominis, existían ya probablemente en América antes del primer viaje de Colón.

Aunque la uncinaria Ancylostoma duodenale sólo existía en principio en la zona templada septentrional, y el Necator americanus en el cinturón tropical del hemisferio oriental, las migraciones de norte a sur y viceversa, en particular desde China y el norte de la India al Archipiélago Malayo, han hecho que se mezclen ambas especies de uncinarias tanto en las poblaciones indígenas como en las de los inmigrantes.

Además de las migraciones pacificas de los pueblos, las guerras y las conquistas han contribuido en gran medida a modificar la distribución geográfica y la epidemiología de las enfermedades de la especie humana. La viruela, el tifus, la peste y la sífilis han tenido efectos importantes sobre el desarrollo social y económico de las naciones.3

Sin llegar a verdaderas migraciones de poblaciones enteras, no hemos de olvidar que la facilidad que tenemos hoy día para viajar a países lejanos, sin la preparación suficiente ni el suficiente sentido de responsabilidad (hacia los demás y hacia nosotros mismos), ha hecho que no sea difícil encontrarse con una enfermedad tropical en cualquier pueblo del país, no digamos ya de las grandes ciudades.

Antes de seguir adelante, hay que decir que la Dra. Clark ha desarrollado un aparato electrónico que ha llamado Syncrometer® y que sirve para detectar en el cuerpo la presencia de parásitos, virus, bacterias, hongos, productos químicos, marcadores tumorales, etc. Como ya hemos dicho, tampoco ella puede explicarnos con claridad el motivo del desarrollo de un cáncer, sin embargo, usando su Sincrómetro, ha analizado infinidad de tumores y ha observado que en todos se encuentra la presencia de unos factores comunes y la ausencia de otros.

Para ella ha sido fácil deducir que si un órgano canceroso tiene factores extraños o antinaturales, será suficiente eliminarlos y el tumor desaparecerá. Pero veamos que es lo que ha encontrado en los tumores analizados, en general, en los cuerpos enfermos de cáncer:

- los Áscaris;

- el cobre;

- los hongos: la Aflatoxina B y la Patulina;

- las bacterias;

- el cobalto;

- el vanadio;

- el ácido malónico.

Los Áscaris

Estos parásitos controlan el ciclo de Krebs con consecuencias importantes para el organismo, y además, en un cuerpo enfermo de cáncer, destruyen la vitamina C, quitándole un átomo de hidrógeno, o sea oxidándola. Cuando los Áscaris desaparecen del cuerpo, la vitamina C reaparece rápidamente en su forma útil, o sea con capacidad reductora. Los Áscaris además son portadores de varias bacterias, como el Ryzobium leguminosarum, el Mycobacterium avium, el M. intracellulare. En presencia de este parásito se detecta también el 20-Metil-cloranteno, que parece ser el agente carcinógeno más poderoso jamás descubierto.

La Dra. Clark está convencida de que los Áscaris y las fases evolutivas del Fasciolopsis son los indicadores de los tumores humanos. El caso Áscaris es algo complejo y lo volveremos a estudiar más adelante.

El cobre

Cada vez que analizamos un tumor, dice, el Sincrómetro detectará la presencia de c-obre metálico, o inorgánico. Este metal reduce fuertemente el nivel de hierro sérico, lo que conduce a la destrucción del sistema inmunitario, del sistema de fabricación de hematíes, y del metabolismo energético. Es la destrucción de la vida.

Ya se había notado en medicina de investigación del cáncer la presencia de cobre en los tumores y se pensaba que era una consecuencia del cáncer. Según la Dra. Clark, es justamente lo contrario, o sea que la presencia de cobre favorece el cáncer y se puede demostrar fácilmente, pues al eliminar la ingesta de cobre metálico (por ejemplo el que se ingiere con el agua proveniente de tuberías de cobre), su nivel en un cuerpo canceroso baja rápidamente.

El cobre metálico tiene mucha afinidad con el azufre y los compuestos sulfurados, como el glutatione, la cisteína, la taurina y la metionina: de esta manera este metal roba el azufre que debería estar combinado con el hierro en nuestros órganos y causa los problemas antes mencionados El cobre, como decíamos, entra en el organismo proveniente del agua de las tuberías de cobre y de algunos empastes dentales metálicos o plásticos. El remedio es simple, pues es suficiente no beber el agua que fluye en tuberías de este metal y cambiar los empastes por otros no contaminados. Además, al bajar el nivel de cobre se inhibe también la proliferación de hongos.

Los hongos

Los hongos generan productos tóxicos llamados mico- toxinas, y cuando se analiza un tumor se encuentran sistemáticamente Aflatoxinas y Patulina que no son otra cosa que micotoxinas

La Aflatoxina B

Es un producto tóxico altamente cancerígeno que llega al hígado proveniente de la ingesta de alimentos que contienen mohos, mohos que no son visibles a simple vista ni detectables por el gusto. Curiosamente, cada vez que el análisis revela la presencia de alcohol isopropílico en el cuerpo, encontramos también Aflatoxina B. La explicación puede ser que la Aflatoxina B inhibe la metabolización del alcohol isopropílico y su posterior eliminación, aunque podría darse también el caso contrario; lo cierto es que si se deja de ingerir alimentos con mohos (aunque sean invisibles), el nivel de aflatoxina baja rápidamente a cero, dándole al hígado la posibilidad de metabolizar el alcohol isopropílico.

Los alimentos que clásicamente contienen mohos son: las cervezas, el pan de más de dos o tres días, la fruta muy madura, los cereales y los frutos secos. Sin embargo, alimentos muy mohosos, como los quesos azules, no presentan trazas de Aflatoxina B.

La Aflatoxina. B es producida por un hongo del género Aspergillus e inhibe la replicación y transcripción del ADN. La Aflatoxina B causa ictericia y cáncer de hígado.

La Patulina

También es una micotoxina carcinógena y está siempre presente en los tumores, pero sobre todo en las glándulas paratiroides, inhibiendo así la capacidad del organismo de defenderse de éstos. Es producida por los hongos Penicillium y la podemos encontrar fácilmente en las magulladuras de la fruta maltratada, junto con la Aflatoxina. Es curioso notar cómo la Patulina es utilizada en la medicina convencional como antibiótico.

Una característica de las micotoxinas, en especial la Patulina, es que al estar presentes en las paratiroides, inhiben la capacidad de éstas de producir un Factor de Necrosis Tumoral (FNT). Todos los enfermos de cáncer carecen de FNT, todas las personas sanas lo tienen.

Al parecer, la presencia de la Patulina en las paratiroides hace desaparecer el FNT, pero al desaparecer la Patulina como consecuencia del tratamiento reaparece el FNT No hay duda de que la Patulina juega un papel importante en la carcinogénesis. Ya veremos más adelante cómo eliminar todas las causas de generación de tumores.

Las bacterias

Las bacterias también juegan un papel muy importante en el desarrollo de los tumores, porque además de toda una serie de efectos dañinos para el organismo, tienen la característica de abastecer a las células de abundante ADN. El ADN de producción normal en un cuerpo sano no es detectable con el Sincrómetro, pero es detectable en todos los casos en que se analiza un tumor, o sea que el ADN de un cuerpo sano está escondido en el núcleo celular, mientras que en presencia de un tumor está fuera de lugar y de control.

Del gran número de bacterias que existen, unas pocas especies están en condiciones de fabricar ADN utilizando la vitamina B12 como lo hace el cuerpo humano. Las especies Clostridium, Rhizobium y Lactobacillus y tal vez alguna otra todavía no detectada, son las responsables de la producción normal de ADN a partir del ARN.

Las bacterias además están o pueden estar infectadas por virus. Cuando éstas penetran en la membrana celular, los virus atacan libremente el ADN de la célula huésped y participan activamente en agravar el problema.

Podemos pues considerar que, cuando el Sincrómetro detecta ADN, existe un crecimiento tumoral. De todas estas bacterias, la especie Clostridium es de las más difíciles de eliminar y de las más perjudiciales. Además de modificar el ADN, produce alcohol isopropílico y se esconde sobre todo en los dientes con empastes, coronas, cápsulas, etc. y coloniza el intestino y, a veces, también el estómago y el esófago.

Esta bacteria, que es posible eliminar con dosis diarias de 15OO mg de 1iidrocloruio de betaína o con yodo cuando está presente en los dientes, posteriormente se propaga también a otras partes del cuerpo cómo los pediós, pulmones…, por este motivo, un enfermo de cáncer debe extraer todos los dientes muertos, los que tienen grandes empastes de amalgama o de plástico, las coronas y cualquier arreglo metálico de la boca.

Después de la extracción es necesaria una limpieza profunda, porque en lo más hondo de la herida se esconden los Clostridium, los Streptococcus y los Stafilococcus.

La presencia del Clostridium genera mal olor de boca y éste sirve para su detección rápida y segura. Una vez eliminada esta bacteria del cuerpo, cosa no fácil, hay que evitar reinfectarse.

Los alimentos deben estar bien cocinados. La leche fresca o pasteurizada debe hervirse con un pellizco de sal, de modo que aumente la temperatura de ebullición. La pasteurización NO ES SUFICIENTE. En su lugar se puede usar leche esterilizada (UHT).

Los aminoácidos ornitina y arginina en cápsulas de 500 mg ayudan en la eliminación de esta bacteria.

El cobalto

El cobalto inorgánico, o sea en estado metálico, también es tóxico y tiene la característica de inhibir la utilización del oxígeno en el cuerpo, y-esto, cómo se descubrió hace tiempo, favorece la formación de tumores.

Otro efecto del cobalto es el desequilibrio en la producción de proteínas plasmáticas en el hígado, lo que puede conducir por ejemplo a altos niveles de albúmina y bajos niveles de globulinas, o a la formación de mieloma múltiple y otras enfermedades.

Los efectos tóxicos del cobalto alcanzan también al corazón. La medicina oficial lo sabe desde hace décadas y ha prohibido su uso farmacológico casi totalmente. Sin embargo, este metal ha reaparecido gradualmente, y ahora lo podemos encontrar en los detergentes para lavadoras (granitos azules), para platos, en los empastes dentales, en el plástico de las dentaduras, en los enjuagues bucales, y otros. Así, día tras día, estamos introduciendo y acumulando en el organismo pequeñas cantidades de cobalto sin saberlo.

Si eliminásemos la presencia de metales y plásticos de nuestras vidas, en sólo tres días el equilibrio de proteínas plasmáticas en el organismo estaría restablecido.

El vanadio

Este metal, también inorgánico, hace que el recuento de hematíes se dispare a niveles muy altos. En el hígado produce el efecto contrario del cobalto y conduce a la formación de edema generalizado. Se podría pensar entonces que la presencia de cobalto y vanadio simultáneamente, al generar cada uno efectos contrarios. produciría un equilibrio, pero no es así. En realidad se producen los dos efectos negativos al mismo tiempo. Además, al combinarse con el ácido nucleico forma compuestos «vanadil…» que inhiben el funcionamiento del gen P53 y conducen al desarrollo de los tumores.

La contaminación por vanadio puede provenir de los gases de escape del coche o del calentador de gas del agua, o del horno de gas, o de una fuga de gas en la cocina, de una fuga de refrigerante de la nevera, o inclusive de alguna vela aunque no esté encendida.

Cuando se elimina la entrada de vanadio en el cuerpo, evitando de respirar el aire contaminado y la presencia en la boca de sustancias artificiales, el Sincrómetro deja de detectarlo.

El ácido malónico (la familia «M»)

En la familia «M» hay varios componentes y todos dañinos para el organismo. Los veremos uno por uno.

El ácido malónico

Es otro tóxico. Ya hace 100 años que se sabe que su presencia inhibe en el cuerpo la función del oxígeno, (lo mismo que el cobalto) y favorece la formación de tumores. Este ácido es producido por las distintas fases de los trematodos, sale de los dientes de plástico, y es contenido en algunos alimentos comunes.

Siempre que en el organismo haya fases de trematodos en evolución, se detecta la presencia de ácido malónico. Éste bloquea el ciclo de Krebs por el cual se genera energía en las células, y este bloqueo conduce a la formación de tumores. Las fases de parásitos también son portadoras de bacterias fungoides como los Streptomices. Cuando esta bacteria se encuentra en un órgano determinado, el Sincrómetro detecta la ausencia de ARN, mientras que en una célula sana este ácido se produce constantemente.

El ácido malónico se halla sólo en productos vegetales, nunca se encuentra en estado libre en animales o humanos sanos. En estos sólo se encuentra el Malonil Coenzima A. El ácido malónico es un potente inhibidor del metabolismo, un inhibidor del uso del oxígeno y un reductor del glutatione, disminuyendo así la inmunidad de la persona afectada.

Es por lo tanto necesario ser muy cuidadosos y evitar de ingerir alimentos que contengan este ácido. Por suerte no muchos alimentos se encuentran en estas condiciones. Son aproximadamente una treintena, de los cuales expondremos los más comunes. Vea la lista a continuación y, si está enfermo, evite de consumirlos:

-brotes de alfalfa

-albaricoque

-olivas negras enlatadas,

-chocolate

-mermelada de uva

-mango

-cebolla roja

-calabacín verde

-judías secas menos la   judía pinta

-brécol

-zanahorias

-jengibre(piel de la raíz)

-lima

-algas nori

-todo tipo de naranja

-papaya mejicana

-fruto de la pasión

-rábano

-salsa tamari

-nabo

-chirivía

-caqui

-la piel roja del cacahuete

- tomate

- el verde de trigo

Hemos visto hasta ahora el gran perjuicio que este ácido puede hacerle al organismo: de aquí la urgencia de metabolizarlo y excretado. El proceso se llama metilación y requiere sobre todo vitamina B12 y ácido fólico, además de otros nutrientes. Así las cosas, la conducta más inteligente no es cómo metabolizarlo rápidamente, sino evitar de ingerirlo, manteniendo así un organismo capaz de defenderse de cualquier ataque.

Evitando consumir estos alimentos, pronto se notará cómo la salud general va mejorando, se observará un aumento de la temperatura corporal y una normalización del peso.

Los efectos del ácido malónico sobre el organismo, que hemos mencionado, son sólo unos pocos de los cerca de 60 que la Dra. Clark ha descubierto a lo largo de su investigación.

El ácido Maleico

Este es otro miembro de la familia «M» que se halla especialmente en los productos que utiliza el dentista, tales como: el material para empastes, adhesivos, aglutinantes, imprimadores, polimerizantes, etc., y se encuentra en buena compañía de otros contaminantes carcinógenos como cobre, cobalto, vanadio, ácido malónico, uretano, colorante rojo azoico nitrogenado o bisfenol-A. El colorante rojo azoico nitrogenado también se le llama Sudan 4 y es un carcinógeno muy potente.

Malonato, anhídrido maleico, ácido D-málico

Estos son el resto de la familia «M» y son tan tóxicos como los primeros, se transforman unos en otros y finalmente la salud del organismo paga las consecuencias. Hasta que no se eliminen todos del cuerpo, la salud no volverá. Falta más investigación sobre estos ácidos.

PARÁSITOS

Los Áscaris

Este parásito nematodo tiene forma de gusano cilíndrico y puede causar enfermedades tan variadas como eccema, ataques epilépticos, esquizofrenia, depresión, asma y alteraciones en el VCM (Volumen corpuscular medio), dependiendo del cuerpo que lo hospeda y del órgano que coloniza. Tanto humanos como animales pueden albergar los Áscaris, cada cual su especie propia, aunque pueden pasar de un animal a un Ser humano. De esta manera muy frecuentemente el Áscaris del perro o del gato pasa al ser humano.

Los Áscaris adultos mueren con el tratamiento fitoterápico Clark u otro y con las aplicaciones de corrientes por medio del Zapper, como veremos, pero los huevos contenidos en el cuerpo del gusano quedan vivos, protegidos por varias membranas, y al día siguiente salen al medio que los hospeda y 24 horas más tarde el cuerpo está nuevamente infestado. Para agravar la situación, los huevos de Áscaris son portadores, como se ha visto, de bacterias y virus Rhizobium leguminosarum, Mycobaterium avium, M. intracellulare y el Adenovirus que causarán abundantes molestias.

La Dra. Clark descubrió que el ozono y la L-cisteína tienen la propiedad de penetrar todas las membranas de los Áscaris. De esta manera también los huevecillos quedarán destruidos. Hay un tratamiento de limpieza profunda, especial para eliminar larvas de helmintos y huevos de Áscaris.

El programa dura tres semanas durante las cuales el enfermo tomará 3 cucharadas diarias de aceite de oliva ozonizado, por ejemplo en la ensalada o verdura cocida, además de 2 cápsulas tres veces al día de L-cisteína de 500 mg.

Después de seguir este programa de tres semanas, existe la posibilidad de que queden todavía en el organismo tanto algunas larvas como los huevos que queríamos eliminar. Estos pueden esconderse en los cálculos del hígado y de la vesícula biliar. El último recurso consiste en una limpieza de hígado con aceite ozonizado, como ampliaremos más adelante.

Frecuentemente los Áscaris se presentan en compañía de Bacteroides fragilis y Coxackie virus, pero éstos desaparecen junto con los Áscaris

Echinococcus granulosus (o tenia del perro) y E. Multilocularis

Hay algunos helmintos, como los que se mencionan, que contienen larva que a su vez contienen otras larvas y que todavía peden contener a su vez otras larvas. Estas últimas se llaman arenillas hidatídicas y no se podrían exterminar sin la ayuda del aceite ozonizado y la L-cisteína. Las larvas de las tres generaciones son portadoras de la bacteria Streptomices (bacteria gram-positiva aerobia) que utiliza los ácidos nucléicos adenina e hipoxantina, transforma los nitratos en nitritos hasta formar compuestos nitrosos que son mutágenos. Forman también una proteasa poderosa que puede destruir los tejidos, inhibe la producción celular de proteínas, transforma la urea en amoníaco (justamente lo contrario de lo que debería suceder), tiene una fuerte acción inmunosupresora en los linfocitos T Su acción en el cuerpo humano es muy dañina. Como se ha dicho anteriormente, es posible eliminar estos parásitos completamente con aceite ozonizado y L-cisteína.

Posteriormente describiremos el ozonizador y la forma de ozonizar el aceite.

Como se forma el tumor

Ahora que hemos visto buena parte de los factores que colaboran en la formación y/o desarrollo de los tumores, ya tenemos la posibilidad de estudiar todo el proceso. Es necesario admitir o aceptar des situaciones que se están produciendo en la vida moderna a partir aproximadamente del principio del siglo xx que acaba de terminar:

1°) La alimentación humana se ha ido llenando progresivamente de microcontaminantes derivados del petróleo por una parte, y metales, metales pesados y contaminantes químicos por otra. De todo el parque de contaminantes mencionemos:

- el alcohol isopropílico en todas sus formas,

- el benceno en todas sus formas,

- el tetracloruro de carbono,

- el tolueno, el xileno, etc.,

- el cobre, el cobalto, el vanadio, el mercurio, el oro, la plata,

- el amianto y la fibra de vidrio,

- los lantánidos (o tierras raras).

2°) El ser humano está ahora fuertemente infestado por gran variedad de parásitos, unos más dañinos y otros menos, como el Fasciolopsis buskii, el Euritrema pancreaticum, el Clonorchis sinensis los Áscaris etc. Sería muy largo dar una lista completa. Pues bien, tomando en cuenta estos dos factores, la vía hacia el cáncer está abierta:

- por ingestión llegan al hígado Patulina y Aflatoxinas que inhiben su capacidad de metabolizar el alcohol isopropílico. Éste a su vez es potenciado por el Clostridium (alojado en dientes e intestino); hacen su aparición los Áscaris (o tal vez ya estaban presentes), que contribuyen a la producción de carcinógenos

- llegados a este punto, el Sincrómetro ya detecta en el organismo la GCH (Gonadotropina Coriónica Humana), que es un marcador tumoral. El enfermo ya se encuentra en estado precanceroso y se detecta la carencia de FNT

- el siguiente paso es que del intestino se escape el Fasciolopsis buskii y encuentre su camino hacia el hígado, atraído por el alcohol isopropílico allí acumulado.

- aquí el parásito empezará a depositar huevos, éstos empezarán a crecer y a diseminarse por el cuerpo. Empezará una evolución siguiendo los pasos ya descritos anteriormente, aparecerá el OH’ (orto.-fosfo-tiroseno) que es el Factor de Crecimiento Tumoral (FCT) producido al parecer por las mismas fases para su propio crecimiento. También las células huéspedes tumorales, donde se han instalado las fases, obedecerán al FCT y el tumor se volverá maligno. Es el cáncer.

El drama ha empezado. Pero no es todo, pues el Fasciolopsis adulto se encuentra en el hígado, pero sus huevos en fase de evolución están o pueden estar lejos, donde las condiciones propicias para su desarrollo les hayan permitido alojarse. Allí también habrá FCT y allí también se desarrollará un cáncer. Es la metástasis.

El médico convencional, ante un panorama de este tipo, con metástasis, si se encuentra con el enfermo en el quirófano, lo único que puede hacer es limitarse a cerrar, suturar y predecir x meses de vida.

¿Podemos conformarnos son eso? La Dra. Clark dice que no. Al contrario, dice:

«Dadme tres semanas de tiempo y el oncólogo cancelará la operación».

Si es cierto que la causa del cáncer es un parásito y uno o más contaminantes químicos, y si resulta fácil eliminar un parásito, probemos a eliminar, naturalmente con remedios naturales, el dichoso parásito, a ver qué sucede.

La Dra. Clark hizo la prueba, y al eliminar el intruso, el cáncer se detuvo, desapareció la GCH y el OFT, marcadores tumorales, se acabó la malignidad dejando, eso sí, el tumor donde estaba. A continuación probó a eliminar del cuerpo todos los contaminantes químicos y los metales pesados, y el tumor se redujo hasta desaparecer. Había eliminado el cáncer con unos remedios fitoterapéuticos, al alcance de todos, y con unas nuevas normas de vida.

He aquí, pues, el tratamiento que indica la Dra. Clark para curar el cáncer:

- en primer lugar hemos de eliminar del organismo todo tipo de ser viviente de la especie bacteria, virus, hongo o parásito, y para esto tenemos dos caminos: la vía química de síntesis y la vía natural de la fitoterapia.

Los productos de síntesis, que cualquier médico puede recetar, son productos químicos que además de eliminar parásitos producen efectos secundarios siempre indeseables, pues son productos antinaturales que en la mayor parte de los casos dañan el organismo que los recibe. Hay que anotar además que cada fármaco de síntesis elimina sólo algunos tipos de parásitos, y si consideramos que normalmente un individuo puede hospedar una docena o más de parásitos diferentes, sería necesario tomar varios fármacos al mismo tiempo, y como consecuencia soportar una acumulación de efectos secundarios indeseables.

Por curiosidad, transcribiremos los efectos secundarios de un común vermífugo escogido al azar, sacado del Vademécum Internacional.

Escojamos el SUFIL 500® (Lab. Elfar-Drag) que se prescribe normalmente para eliminar Oxiuros, Áscaris, Trichuris, Anchylostoma y quistes hidatídicos.

Efectos secundarios: «dolor abdominal severo, náuseas y/o vómitos, vértigo, dolor de cabeza, fiebre, eosinofilia, dermatitits exfoliativa y/o prurito, pérdida de cabello, elevación de SGOT, SGPT y fosfatasa alcalina séricas, anemia, granulocitopenia, neutropenia y/o leucopenia, glomerulonefritis, disminución de la concentración de hemoglobina sérica. Durante el tratamiento pueden observarse ruptura espontánea de quistes con shock anafiláctico, infección de quistes o septicemia, bloqueo de los conductos biliares, neumotórax, hemoptisis, abscesos pulmonares, etc.».

Al igual que este remedio, los demás fármacos convencionales tienen más o menos efectos secundarios. Claramente estos efectos dependen de las dosis, de la persona y de su estado en ese preciso momento, pero vistos los riesgos no se pueden recomendar productos como éstos con la consciencia tranquila, y menos dos o tres o cuatro productos diferentes. No hay que olvidar además que estos medicamentos no se pueden administrar durante el embarazo por eventual teratogenicidad. Pero si queremos librarnos de la enfermedad, claramente habrá que hacer algo:

-eliminar los parásitos en todas sus fases, las bacterias, los virus, los hongos.

-evitar rigurosamente de contaminar nuestro cuerpo con alcohol isopropílico, contaminantes químicos varios y metales pesados.

-eliminar del cuerpo: metales pesados ya existentes y tóxicos comunes, y adoptar una forma de vida sana incluyendo hábitos dietéticos correctos.

Antes de exponer el sistema de la Dra. Clark para eliminar parásitos y contaminantes, incluiremos unos datos de interés general.

Si tenemos en cuenta que los remedios antiparasitarios que ofrece la farmacopea moderna son poco eficaces, hay que considerar también que tienen una lista interminable de efectos secundarios graves, se prohíbe su administración durante el embarazo; deben tenerse alejados de los niños, etc. El panorama no es alentador. Hay que recordar que hace no más de 50 años la gente todavía tenía la costumbre de tomar purgas periódicas (sea con aceite de ricino, sea con sales de magnesio, sea con otros medios). También se purgaban los niños. Esta era una buena manera de eliminar los parásitos más comunes, además de limpiar el organismo de una serie de tóxicos que se iban acumulando. Ahora, en el siglo XXI, esta costumbre se ha perdido y la humanidad, por éste y otros motivos de la misma índole, tiene el cuerpo lleno de parásitos y de productos químicos indeseables. Como consecuencia esta humanidad tan moderna está cada vez más enferma, aunque la esperanza de vida esté aumentando y las instituciones encargadas de estas tareas digan lo contrario.

Y es que la humanidad, en su mayoría, tiene los ojos cerrados y no ve o no quiere ver que esta Naturaleza, que tanto estamos maltratando, nos ofrece remedios, naturales precisamente, sin efectos secundarios, que nos liberan en. pocos días de todo tipo de parásitos. Los remedios a los que nos referimos, a base de plantas medicinales, no tienen contraindicaciones, se pueden suministrar indistintamente a embarazadas y niños, adultos y ancianos, enfermos graves y terminales, con muy poca variación en la posología y poco peso para la economía.

CÓMO SE ELIMINAN LOS PARÁSITOS

El método Clark

Entre todos los remedios que la naturaleza ofrece, la Dra. Clark ha escogido tres, (como diría la farmacopea, «de amplio espectro»), a base de nogal negro, artemisia y clavo, que ella ha comercializado con los siguientes nombres:

- Black walnut tincture extra strength,

- Wormwood caps, y

- Clove caps.

Estos tres productos tomados juntos eliminarán rápidamente más de 100 parásitos diferentes, sin efectos secundarios, sin tan sólo un dolor de cabeza, ni vómitos, ni diarreas ni nada que se les parezca.

- el Black walnut es una tintura hecha a base de la cáscara exterior de las nueces del nogal americano. Si se dispone de nogales de la especie Juglans nigra, que es el nogal americano, se puede también preparar en casa.

- el Wormwood es Artemisia absinthium molida y encapsulada. Debe ser encapsulada porque es tan sumamente amarga que es imposible tragar- la. Se puede plantar en el jardín de casa.

- el Clove es el común clavo de olor, especia que frecuentemente se usa en la cocina y también en la farmacopea convencional. El clavo debe ser recién molido y encapsulado. Es prácticamente imposible tomarlo suelto por el sabor tan fuerte que tiene.

- el Black walnut y el Wormwood eliminan el parásito adulto y sus fases de evolución.

- el Clove elimina casi todos los huevos de los parásitos menos los que están protegidos por 2, 3 o 4 membranas, como los de Áscaris y los de Echinococcus.

Para un tratamiento completo de desparasitización se necesitan:

- 30 ml de Black walnut,

- 100 cápsulas de Wormwood de 300 mg

- 100 cápsulas de Clove de 500mg.

- 50 cápsulas de L-ornitina

Las cápsulas de L-ornitina completan el tratamiento, y sirven para eliminar (quelar) el amoníaco producido por los parásitos como desecho. El amoníaco que, vía circulación sanguínea, se concentra preferentemente en el cerebro, produce a corto plazo nerviosismo e insomnio. A largo plazo produce problemas neurológicos serios como una encefalopatía similar a la encefalopatía hepática cuando existe una insuficiencia hepática.

La L-ornitina es un aminoácido y se toma por la noche antes de acostarse, pues es relajante. En el caso de que fuese necesario seguir el tratamiento durante el día, habría que sustituir la L-ornitina por L-arginina, otro aminoácido que es estimulante y más apropiado para las horas de actividad.

Estos dos aminoácidos no son somníferos, simplemente metabolizan el amoníaco para su eliminación por orina y no crean adicción.

Hasta ahora se ha cumplido el primer paso, o sea se ha matado el parásito y sus fases de evolución, pero pueden quedar huevos de Áscaris o de Echinococcus. Recordemos que con unas cucharadas de aceite de oliva ozonizado y cápsulas de L-cisteína eliminaremos también los huevos más escondidos, menos los que puedan encontrarse en los cálculos hepáticos y/o biliares. Éstos se eliminarán en la fase final del tratamiento cuando se llevará a cabo la limpieza de hígado con aceite ozonizado. Ya veremos esta parte más adelante.

Cumplida la primera fase del tratamiento, pasaremos a la fase número 2.

Eliminado el parásito, sus huevos y sus fases de evolución, nos falta el segundo componente de la causa elemental: el alcohol isopropílico. Ya hemos hablado anteriormente de este disolvente, sin embargo es tan importante su eliminación del cuerpo humano que es conveniente hablar de él una vez más.


Eliminación de contaminantes químicos y metales pesados

Para un enfermo de cáncer o de otra enfermedad degenerativa, no es suficiente eliminar de su organismo los parásitos: una vez hecho esto, el cáncer ha desaparecido, la malignidad ha desaparecido, ya no habrá metástasis, pero todavía queda el tumor y éste desaparecerá sólo después de que el cuerpo haya sido limpiado por dentro y por fuera. Cuando toda la parafernalia de productos y contaminantes químicos haya sido eliminada del cuerpo y del ambiente que lo rodea, la homeostasis recobrará su función y el tumor empezará a reducirse hasta desaparecer.

La homeostasis es esa fuerza secreta, podríamos llamarla milagrosa o mágica, que hace que todo organismo enfermo tienda a recobrar su estado normal de salud si se quitan drásticamente todas las barreras que se lo impiden. Por esto, una vez eliminada la primera barrera, los parásitos y el alcohol isopropílico, iremos a por la segunda, o sea el resto de contaminantes químicos, metales pesados y otros que iremos estudiando.

La vida moderna está profundamente relacionada con, y penetrada de productos químicos, incluyendo todo lo «natural», lo «bio», lo «light». Todo, absolutamente todo. El ser humano, por codicia, es capaz de contaminarlo todo, y por pereza o ignorancia es incapaz de rechazar lo contaminado aunque su salud esté en peligro.

Contaminados están el aire, el agua (mares, ríos. aguas potables), la tierra, los alimentos, la ropa y el calzado, los muebles de casa, los vehículos, los productos de cuidado personal, todo. ¿Cómo podemos pues no sorprendemos de que la humanidad esté cada día más enferma? Todo este entorno de grave contaminación hace la tarea de recuperación (léase limpieza) de un enfermo bastante difícil, pues si quiere limpiar todo su entorno, deberá realizar un cambio de vida radical que incluya la alimentación, las costumbres y, a veces, hasta el ambiente de trabajo y la vivienda.

Casualmente el alcohol isopropílico en todas sus formas no es considerado oficialmente un cancerígeno. Por esto todos los productos que lo contienen lo especifican en sus etiquetas. Aprovecharemos esta situación para desechar o rechazar (o tirar a la basura, si ya están en casa) todos los productos que contengan este disolvente o alguno de la misma familia: alcohol propílico, alcohol isopropílico, propano!, isopropanol. y todo producto desconocido que contenga «…prop. ..» en su nombre.

La Dra. Clark insiste: «NO LOS ACEPTE, SI YA LOS TIENE EN CASA, TÍRELOS A LA BASURA, no los regale, (no le haga daño a nadie), ni tampoco los guarde en casa. Más vale tirar a la basura unos pocos dólares que jugarse la vida de un enfermo». Recuerde, dice, que el 100% de los enfermos de cáncer tienen ese disolvente en el cuerpo y en los órganos afectados. Las personas sanas no lo tienen. Muchos productos de cuidado personal contienen este disolvente: cosméticos, champús, sprays del pelo. Espumas, lociones, productos para afeitarse, enjuagues bucales, desodorantes, alcohol de desinfección, etc. Estos productos contienen altas concentraciones del disolvente porque forma parte de la fórmula misma, pero lo encontramos también en los alimentos empaquetados, embotellados, enlatados. Los alimentos están contaminados por disolventes a causa de los colorantes, aromatizantes y saborizantes artificiales. En los alimentos encontramos la llamada microcontaminación que además de los colorantes, aromatizantes y saborizantes proviene de los residuos de la esterilización de las máquinas procesadoras de los alimentos mismos.

Así las cosas, los encontramos en los corn-flakes (cereales para el desayuno) las bebidas embotelladas (también en las de mayor venta en el mundo), el café, los descafeinados, el azúcar blanco, los suplementos vitamínicos, los extractos de hierbas, los zumos de frutas, la leche, el agua embotellada «pura de manantial»… y toda una larga lista. Prescinda de todos los productos contaminados, sustitúyalos por marcas limpias, o busque una alternativa casera. Si no lo hace, su cuerpo no podrá curarse, y si está sano, lo más probable es que en un tiempo más o menos breve, enferme. La única forma de saber si los productos están contaminados es probándolos con el Sincrómetro. Este aparato le dará la respuesta exacta, aprenda a usarlo. La analítica convencional a veces no los podrá detectar.

Para explicar claramente el proceso de la curación es necesario hacer un ejemplo, siguiendo los pasos de la Dra. Clark.

Supongamos que se trate de un enfermo de pulmón: esta persona empezó hace seis días un tratamiento que incluía:

- 1 frasco de Black walnut tincture extra strength,

- 1 frasco de Wormwood en cápsulas,

- 1 frasco de Clove en cápsulas,

- 1 frasco de L-ornitina en cápsulas,

- 1 frasco de L-cisteína en cápsulas,

- 1 Zapper (aparato electrónico para hacer comentes),

- 1 Ozonizador (para preparar aceite ozonizado).

En este momento, a los seis días del inicio, el cáncer ha desaparecido pues se han eliminado parásitos, huevos, fases (los únicos que pueden quedar, están escondidos en los cálculos hepáticos y/o biliares), se ha eliminado del entorno todo lo que pueda contener alcohol isopropílico. Los marcadores tumorales GCH y OFT han desaparecido.

Se trata ahora de hacer desaparecer el o los tumores antes de tener que pasar por quirófano, y así recuperar totalmente la salud. Aquí están los pasos que la Dra. Clark recomienda al enfermo para conseguirlo:

1) Abandonar de manera decidida el uso del tabaco, directo e indirecto; alejarse de los lugares donde se fuma.

2) No beber, ni usar para cocinar, ni para lavar la ropa, ni para bañarse, agua que haya pasado por tuberías de cobre. Si toda la casa tiene tuberías de cobre, cámbielas por tuberías de PVC, y mientras el lampista hace el trabajo váyase de vacaciones a un hotel nuevo que tenga tuberías de PVC Existe en los Estados Unidos, un sistema que consiste en soplar en las tuberías metálicas resinas epóxicas que solucionan muy bien el problema y además eliminan la corrosión y obviamente el contacto del agua con el metal. El no usar agua con cobre elimina un factor causante de tumores. El cobre se ha encontrado presente en todos los casos de cáncer, incluyendo la leucemia, menos en la enfermedad de Hodgkin. Elimine el cobre de todo su entorno: tuberías, joyería, utensilios de cocina, prótesis dentales, etc.

3) Eliminar de la casa, (de la cocina, del cuarto de baño, del cuarto de trastos, del sótano), tirar o regalar, todo producto químico, incluyendo:

- latas de pintura, quitapinturas, disolventes, cera para pisos, limpiadores de alfombras, de muebles y de vidrios, esmaltes para uñas, quitaesmaltes, limpiadores de baldosas, quitamanchas y óxidos, (todos los envases llenos, medio llenos y. vacíos), detergentes. Todo, todo producto químico debe desaparecer. Lo único que puede quedar como producto de limpieza es vinagre blanco destilado, bórax y polvo de hornear (levadura para repostería). Elimine también todos los ambientadores y perfumes o lociones, colonias, jabones, sprays, productos para el afeitado, todo 1º que se puede oler.

4) Mande de vacaciones al perro o al gato, o los dos, a casa de un amigo y hágales seguir un tratamiento antiparasitario. Perros y gatos son portadores naturales de Áscaris, Toxoplasma, Toxocara, y algunos otros parásitos. Recordemos que los Áscaris pueden llegar fácilmente a los pulmones, y que el Toxoplasma produce en la mujer infertilidad, o incapacidad de llevar a cabo un embarazo, entre otras cosas.

5) Deshágase del secador del pelo y de la secadora de la ropa. Los dos desprenden amianto que va directamente a los pulmones. Las correas de transmisión de las secadoras de la ropa contienen amianto. No las use por ningún motivo. Analice la correa de su lavadora.

6) Haga examinar su casa para detectar infiltraciones de gas radón Si el análisis es positivo, haga sellar todas las cuarteaduras y grietas que pueda haber en el sótano, los pasos de tuberías de agua y desagüe y deje abiertas todo el año las aberturas de ventilación. Si nada de eso se puede hacer, cámbiese a una casa que no tenga infiltraciones de radón.

7) Elimine todas las posibles fuentes de formaldehído. Los paneles y los papeles que cubren sus paredes, las alfombras, menos las que se pueden lavar, los muebles acolchados, son fuente segura de formaldehído. También los colchones y las almohadas nuevos lo contienen. Cámbielos, no use ninguna prenda nueva sin antes haberla lavado. Si su habitación está sobre el garaje o frente a un parking, cámbiese de habitación.

8) Elimine toda posible fuente de arsénico. Todos los pesticidas (también los perfumados, o sobre todo los perfumados), venenos para hormigas, cucarachas, ratones, pulgón de las plantas, contienen o pueden contener arsénico. También la cola del papel de las paredes lo contiene. Tire los productos y mande quitar el papel mientras usted está fuera todo el día y la casa se ventila. Mande lavar las alfombras y asegúrese de que al terminar no les pongan ningún producto (aprestos, antipolillas, etc.). No compre nada nuevo, ni coche, ni ropa, nada.

9) La fibra de vidrio hace en los pulmones un efecto parecido al del amianto. El cuerpo la reconoce como dañina y la envuelve formando quistes: la mayor parte de los tumores analizados contienen amianto o fibra de vidrio. Hágala eliminar de su casa, tanto si está en las paredes como si está en el calentador de agua, o en el aparato o los conductos del aire acondicionado, o en el horno. Sustitúyala con un producto inocuo.

10) Si tiene calefacción y/o cocina de gas, haga revisar las eventuales fugas, pues los hidrocarburos contienen vanadio. Lo mejor sería cambiar todo el sistema sustituyéndolo por un equipo eléctrico.

Y lo mejor de todo sería que se fuera de vacaciones a un lugar donde no tenga todos estos problemas.

De todos modos, todos estos cambios se pueden realizar en una semana y no requieren una inversión muy elevada. Pero, su vida ¿no merece acaso una inversión elevada?

Un paciente de la Dra. Clark dijo una vez: ¡mejor vivo y pobre, que rico bajo tierra! El enfermo que hemos tomado como ejemplo empezará a notar mejoría cuando se dé cuenta de que el número de veces que tose durante el día va disminuyendo hasta que su tos se reduzca a cero. Si esto no sucede, quiere decir que algo ha fallado y que hay que revisar el programa otra vez punto por punto.

La sanación de los demás cánceres seguirá un proceso parecido a éste, sólo que adoptando medidas específicas relativas al tipo de cáncer que se haya manifestado. Recordemos que habíamos dicho:

El cuerpo tiende de forma natural a recuperar la salud si se eliminan todas las barreras que le impiden estar sano.

A manera de resumen podemos decir

1. Retire de su boca todo producto artificial

2. Aleje de su cuerpo todo producto no natural

3. Aparte de su dieta todo producto no natural

4. Aleje de su casa todo producto no natural

5. Aleje de su entorno todo producto no natural.

De esta manera recuperará la salud. Pero veamos uno por uno estos cinco pasos, pues cada uno merece un estudio aparte.

1) Retire de su boca todo producto artificial

Este párrafo está relacionado con la medicina dental y está dirigido tanto a los enfermos como a los dentistas, pero no a los dentistas convencionales que normalmente no están de acuerdo y/o no comprenden las soluciones que aquí expondremos, porque no se corresponden con lo que se les ha enseñado en la universidad, sino a los dentistas que han comprendido o toman en consideración la posibilidad de que sus prácticas médicas adoptadas hasta la fecha hayan sido erróneas o, cuando menos, no muy adecuadas, y están dispuestos a escuchar y aprender.

En esta parte del tratamiento la Dra. Clark ha tenido la asistencia técnica del Dr. Frank Jerome, médico dentista que ha estudiado a fondo los grandes problemas relacionados con la boca y para cada uno de ellos ha encontrado una solución natural. En su libro Tooth Truth, o sea «La verdad sobre los dientes» este doctor, haciéndose portavoz también de muchos otros como él, pone en tela de juicio la práctica de la medicina dental en toda su extensión, explicando punto por punto todos sus errores, y ofreciendo alternativas saludables y libres de riesgos.

Considerando la importancia vital que tiene la boca en la cura del cáncer, la Dra. Clark dedica mucha atención a este tema. El libro Tooth Truth, aunque haya sido escrito para el público norteamericano, se puede y debe aplicar en cualquier parte del globo, pues los dentistas y la medicina dental son similares, cuando no iguales, en todo el mundo. Ofrecemos aquí una síntesis de los puntos más importantes e indispensables para su aplicación en el tratamiento contra el cáncer:

- Según estudios hechos en Estados Unidos, al 25% de los norteamericanos al morir no les queda ni un solo diente de los 32 que les dio originalmente la naturaleza. Esta situación es fruto de 60-70 años de una estrecha colaboración paciente-dentista para ir destruyendo gradualmente una boca (el paciente, con los malos hábitos dietético-higiénicos, y el dentista con prácticas inadecuadas) que, si hubiese sido tratada correctamente, habría llegado al final del camino en condiciones mucho mejores.

- Además de las ocasiones concretas en que el médico dentista desconoce totalmente cuál es el trabajo que debería hacer en la boca, encontramos mucho más a menudo de lo que se podría esperar, decisiones dictadas no por la deontología médica, sino por los intereses personales del médico, apoyados por los intereses de los laboratorios.

- El mercurio, Hg, es un metal altamente tóxico, tanto en el organismo como fuera de él: no se entiende cómo agencias oficiales americanas como la ADA (American Dental Association) insistan, a pesar de las protestas y demostraciones científicas de estos hechos, en sostener que instalar mercurio en la boca del pueblo americano es una práctica correcta y beneficiosa para los receptores. Las leyes federales norteamericanas prohíben tirar los sobrantes de amalgamas y los empastes viejos sustituidos al basurero común, obligando al personal sanitario dental a tirar estos desechos en recipientes especiales para posteriormente tratarlos adecuadamente sin contaminar el entorno. Esto significa que no se debe contaminar el ambiente, pero el dentista puede contaminar la boca de sus pacientes. ¡Sin comentarios!

Por otra parte, opina el Dr. Jerome, es comprensible que la ADA promueva el uso de amalgama de mercurio en lugar del moderno «composite», pues la primera es mucho más fácil de instalar que el segundo. De esta manera se puede esconder fácilmente la ineptitud de varios miles de dentistas que, si son mediocres trabajando con amalgamas, menos aun podrían trabajar con el «composite».

Los empastes u obturaciones de amalgama de mercurio, que contienen mucho más que mercurio (50% de este metal, el resto metales varios todos altamente contaminantes), producen en el organismo los siguientes efectos:

- depresión;

- atacan el sistema nervioso, produciendo síntomas similares a la esclerosis múltiple; – aunque todavía no plenamente demostrado, parece que participan activamente en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer;

- afectan directamente al corazón;

- producen vasoconstricción y => aumento de la tensión arterial;

- producen insuficiencia renal;

- inhiben el sistema inmunológico;

- facilitan abortos espontáneos;

- reducen la fertilidad masculina;

- son teratógenos, produciendo: paladar hendido, espina bífida, parálisis cerebral;

- favorecen el fortalecimiento de las bacterias que se vuelven resistentes a los antibióticos;

- junto con otros metales, producen en la boca corrientes galvánicas que destruyen los dientes y afectan a otros órganos.

- atacan el cerebro produciendo síntomas como el de Alzheimer;

En la boca podemos encontrar, además de obturaciones de amalgama, coronas de varios metales y cerámica, puentes, esqueléticos, ganchos, refuerzos, postes, etc. A veces, debajo de una corona de oro, se pueden encontrar obturaciones o restos de obturaciones de mercurio. Oro y mercurio juntos forman una buena pila que produce corrientes galvánicas, que rápidamente harán morir el diente y además introducirán mercurio y otros metales directamente en el torrente sanguíneo.

Bajo una corona, sea del material que sea, nunca debe quedar ni la más pequeña partícula de empaste metálico. Al desaparecer el metal de la boca se observan mejoras espectaculares en la salud de los enfermos.

Las obturaciones de amalgama, además de mercurio y plata, llevan en su aleación también níquel, un metal carcinógeno. También las coronas contienen níquel en el 70% de los casos. Además del efecto antes mencionado, el níquel provoca una reacción de hipersensibilidad a ese metal, que se manifiesta en el 10% de hembras y 1% de varones y sus efectos son: depresión, cambios de personalidad, y problemas en el sistema urinario. Este metal debería ser eliminado de la práctica médica dental y también de los utensilios de cocina pues, de una forma o de otra, estos están introduciendo continuamente níquel en el organismo.

Además del daño causado en la boca y en el organismo por todo tipo de metales y prácticas médicas incorrectas, existe también la contaminación por bacterias que se alojan en los dientes tratados por el dentista, especialmente cuando hay coronas, postes o dientes «desvitalizados». Las bacterias se alojan en los microtúbulos que constituyen la dentina, en los cuales pueden entrar los fluidos corporales que alimentan las bacterias y derramarse las toxinas que éstas producen, pero no pueden entrar los leucocitos que las destruirían, porque son de mayor tamaño.

Un diente desvitalizado puede contener una cantidad de bacterias suficiente para desafiar el sistema inmunitario. Las toxinas, llamadas tio-éteres, son llevadas por el sistema inmunitario al hígado para ser eliminadas y este último se ve grandemente perjudicado. Estas toxinas pueden invadir al mismo tiempo riñones y nódulos linfáticos, áreas biológicamente debilitadas y áreas ya anteriormente inflamadas. De todos estos percances, ninguno será achacado al diente desvitalizado.

Es bien conocido el riesgo de morir que corren algunas personas por infección de las válvulas del corazón a consecuencia de las bacterias liberadas tras una limpieza de dientes. El problema más grave de todos es que la medicina considera el cuerpo humano como una máquina, y no es capaz de considerarlo como un conjunto de órganos profundamente interdependientes: los problemas de la boca son derivados al dentista, los del intestino al enterólogo, los del corazón al cardiólogo, y así adelante: si un diente está mal, lo quitamos y plantamos otro; ¿el corazón va mal? No hay problema, un by-pass o dos o tres lo arreglarán todo, y si no, un transplante. Etc.

Otro problema importante es el uso de aguas fluoradas. El flúor es un metaloide que produce muchos efectos dañinos en el cuerpo humano:

- es cancerígeno;

-debilita los huesos y favorece la fractura del cuello del fémur;

- produce fluorosis, debilitando y manchando los dientes.

Como conclusión de su estudio el Dr. Jerome apunta que lo más importante para tener un cuerpo sano es lo siguiente:

- evitar todo tipo de metal y de prácticas inadecuadas en la boca;

- evitar al máximo el consumo del azúcar blanco (en los Estados Unidos el consumo promedio aproximado por persona es de 175 gr/día, cuando se recomienda en términos científicos de no superar la cantidad de 6 gr/día. .0 sea que el americano promedio consume 28 veces más azúcar de lo recomendado, llegando así al porcentaje del 40% o más de obesos en ese país);4 pero no nos alegremos pensando que eso sucede en América, también aquí, en nuestra vieja Europa, el consumo de azúcar ha ido aumentando progresivamente más allá de toda lógica, y con el beneplácito y complicidad del gobierno que permite la publicidad engañosa, donde se hace creer que el azúcar es necesario para el crecimiento, y que «a quién le amarga un dulce»;

- evitar al máximo el consumo de alimentos refinados y precocinados;

- introducir en el cuerpo los nutrientes necesarios, incluyendo frutas y verduras frescas;

- considerando la calidad actual de frutas y verduras y la salud promedio de la gente, es razonable también tomar suplementos dietéticos de vitaminas y minerales, p.ej. tomar diariamente: 1-3 gr de Vit.C, 300 mg de magnesio, 15 mg de betacaroteno, complejo B, 1 gr de calcio, y además manganeso, cromo, selenio, cinc y fibra;

- limpiar perfectamente los dientes con bicarbonato, o con sal, en vez de pasta de dientes después de cada comida. Se puede también usar agua oxigenada si en la boca no hay ningún tipo de metal;

- evitar el hábito de fumar o masticar tabaco;

- reducir al máximo el consumo de alcohol;

- evitar accidentes laborales, deportivos etc. que afecten los dientes;

- hacer ejercicio, masticar bien los alimentos, (ejercicio de la boca);

- visitar periódicamente al dentista según lasalud de los dientes, y realizar todos los tratamientos correspondientes siguiendo la información que ofrece este libro;

- estar preparado psicológicamente para tener buena salud, tanto en la boca como en el cuerpo.

El Dr. Weston Price escribió hace varios años unos libros donde expónia el fruto de sus largos a1os de investigación sobre la salud de los dientes. Uno de estos libros es Nutrition and Physical Degeneration, donde explica la importancia y las consecuencias de una dieta rica en azúcar sobre la salud de los dientes y de todo el organismo en general.

El Dr. Price viajó mucho por el mundo buscando un soporte a sus teorías y en este libro que se menciona en la nota, demuestra la diferencia que se observa en niños polinesios, crecidos antes y después de introducir la dieta con azúcar y harinas blancas refinadas. Los primeros niños crecieron sanos con las características normales de su raza, mientras que los segundos presentaron problemas dentales, cráneos más estrechos con problemas de oclusión dental, dientes amontonados y torcidos.

Hasta aquí la información entresacada del libro Tooth Truth del Dr. Jerome.

La Dra. Clark recomienda para las obturaciones de los enfermos graves el uso de lo que ella llama ZOE, o sea Oxido de cinc + eugenol (Zinc Oxide + Eugenol). Este se aplicará después de haber adherido en la cavidad dental una base de solución pura de hidróxido de calcio Ca(OH)2. No es una solución muy duradera, como la amalgama o el composite, sin embargo no requiere el uso del taladro ni de anestesia, y el agujero no se hará cada vez más grande como sucede en la práctica normal.

2) Aleje de su cuerpo todo producto no natural

Si está usted muy enfermo, dice la Dra. Clark, debe tener extremo cuidado con todo, absolutamente todo, lo que usted pone sobre su cuerpo. Todo está contaminado y usted no puede permitirse en este momento de contaminarse más, pues de lo que se trata es precisamente lo contrario. Ya se han mencionado anteriormente varios productos, pero, dada Su importancia, los mencionaremos otra vez, añadiendo los que faltaban:

- abandonar radicalmente todo cosmético y producto corporal que esté usando ahora, pues contienen titanio, circonio, benzalconio, bismuto, antimonio, bario, estroncio, aluminio, estaño, cromo, benceno, PCB y colorantes.

- tampoco use acondicionadores, aceites, lociones, colonias, perfumes, desodorantes, enjuagues bucales, dentífricos, aunque sean a base de hierbas, «bio» o productos de salud provenientes de tiendas de dietética.

Desgraciadamente también los productos «naturales» están contaminados, sea por ignorancia o por mala fe. He aquí de qué manera algunos productos resultan contaminados:

- la piedra de alumbre: «desodorante-natural-sin- aluminio» no es otra cosa que silicato de magnesio-aluminio;

- tintes para el pelo: contienen plomo;

- pintalabios: contienen bario, aluminio, titanio y colorante azoico rojo;

- pastas de dientes: contienen benceno, estaño y estroncio;

- lacas para el pelo: contienen alcohol isopropílico y PCB;

- champús: contienen alcohol isopropílico;

- cigarrillos: contienen plomo, mercurio, níquel, benceno, el virus Mosaico del tabaco y aditivos especiales para darles «más sabor»;

- tabaco de masticar: contiene iterbio;

- marihuana: contiene benceno.

En el apéndice de este libro podrán encontrar recetas para hacer algunos productos alternativos:

- en lugar de jabón, si no quiere fabricarlo en casa, puede usar bórax, también para lavar el pelo;

- en lugar de pasta de dientes puede usar sal marina previamente disuelta en agua, o bicarbonato de sosa disuelto en agua, o agua oxigenada disuelta según indicaciones de la etiqueta. También los enjuagues bucales se pueden sustituir con agua salada o agua oxigenada;

- no use laca para el cabello, no use aceite para masaje, y tampoco aceite de oliva, si antes no lo ha verificado con el Sincrómetro;

- no use perfumes y colonias, ni lociones, ni lubricantes personales;

- es necesario eliminar drásticamente el benceno.

El benceno está directamente implicado en el SIDA y es talmente tóxico que su concentración está controlada en las gasolinas y en los líquidos para lavado en seco, para evitar su difusión en el aire. Imagínese qué sucede al introducirlo en el cuerpo. Los lubricantes provenientes del petróleo, léase benceno, están permitidos en la manipulación de alimentos. La cantidad de alimentos que se contaminan con benceno es impresionante, si se tiene en cuenta su toxicidad.5

Irónicamente, dice la Dra. Clark, la ley americana permite una contaminación de benceno en los alimentos no superior a 1 p.p.m. mientras que en el agua no debe superar 1 p.p.b. (una parte por billón) o sea 200 veces menos.

Está claro que la contaminación no debe ser superior a cero.

Ella misma ha encontrado benceno en todo alimento y producto de consumo humano que contenga colorantes, saborizantes, estabilizantes, acondicionantes, antiespumantes, protectores superficiales o conservantes. Con seguridad, comer un helado contaminado de benceno no hace daño, pero ingerir día tras día, toda la vida, alimentos contaminados, y usar productos contaminados, ciertamente hace un daño a veces irreparable, cuya manifestación más inmediata es un debilitamiento del sistema inmunitario a nivel mundial. Si el enfermo deja de usar e ingerir productos contaminados, en un tiempo aproximado de una semana su cuerpo se purifica de esa contaminación por sí mismo. TIRE TODOS LOS PRODUCTOS SOSPECHOSOS A LA BASURA, y haga sus propios productos siguiendo las recetas que encontrará en el apéndice.

Desgraciadamente, así como las aflatoxinas permiten la acumulación de alcohol isopropílico; el Zearalenone, otra micotoxina, permite la acumulación de benceno. Esta micotoxina se encuentra en las hojuelas de maíz, las palomitas de maíz, y el arroz integral. Ya no coma esos alimentos. El benceno se acumula en el timo y en la médula ósea y deprime el sistema inmunitario. Todos los enfermos de SIDA tienen una acumulación de benceno. La vitamina B2 convierte el benceno en fenol que luego se puede excretar con la orina. Si su recuento de leucocitos, dice la Dra. Clark, es inferior a 5000, tome 300 mg de vitamina B2 tres veces al día con los alimentos. Si ya tiene el SIDA, tome 600 mg tres veces al día con los alimentos.

No vaya a los gabinetes de bronceado, pues los rayos UVA destruyen la vitamina B2 aunque esté dentro del cuerpo.

No use suplementos dietéticos sin antes haberlos probado con el Sincrómetro. Muchos están contaminados. Busque hasta encontrar suplementos limpios. En el apéndice del libro The cure for all cancers, hay una lista de proveedores americanos de suplementos limpios. Muchos suplementos sirven para neutralizar el ácido malónico y familia, entre ellos los siguientes:

- Biotina

- Calcio

- Coenzima 010

- L-cisteína

- Acido fólico

- Ácido Glutámico

- Taurina

- Vit.B12

- Glutamina

- Glutatione

- Glicina

- Lecitina

- Metionina

- Acido Pantoténico

- Vit. B6

- Vit. C

Es inimaginable ver cómo hasta un desinfectante como el Lugol puede estar contaminado con alcohol isopropílico y otros productos. Prepárelo usted mismo en casa. El Lugol elimina rápidamente la Salmonella y la Shigella sólo en el estómago. El Black Walnut elimina la Salmonella, la Shigella y el Clostridium. Antes de consumir algún tipo y marca de suplemento, pruébelo con el Sincrómetro.

3) Aparte de su dieta todo producto no natural

Ya hemos mencionado en el párrafo anterior muchos productos que no deben ser ingeridos y que no deben ser aplicados sobre la piel. Los alimentos que se ingieren, después de ser digeridos, pasan a ser metabolizados por el organismo y los diferentes componentes irán a cumplir su función en las partes correspondientes del organismo.

Los productos de uso tópico que se ponen en las diferentes partes del cuerpo atraviesan con mayor o menor velocidad y eficacia la barrera de la piel y, vía circulación sanguínea y linfática, también llegan a los órganos que posteriormente enfermarán.

Lo esencial para conducir una vida sana es alimentarse y nutrirse siguiendo una dieta limpia, sana, equilibrada y variada. Decir limpia y sana equivale a decir una dieta libre de productos químicos y de ácido malónico y familia. No es fácil seguir este precepto, pues la mayoría de los alimentos están contaminados con productos químicos. Los alimentos elaborados están en su gran mayoría contaminados, los productos del campo… también.

La fruta y la verdura están contaminadas: con fertilizantes químicos, con pesticidas externos y sistémicos, conservantes, colorantes, radiaciones y productos para hacerlos parecer más frescos y quien sabe cuantas cosas más que no conocemos. Es difícil librarse de tanta contaminación, pero queda la posibilidad de encontrar productos ecológicos que, en cierto modo, garanticen la ausencia de química y de manipulación inadecuada.

Los productos «bio» en España, años atrás eran productos relativamente limpios. Ahora ya se ha vuelto una moda fraudulenta y cualquier fabricante sin escrúpulos le impone esa denominación a productos que contienen sabores, colores y procesos tan artificiales como cualquier otro. Lo mismo dígase de la denominación «natural».

Como la codicia humana no tiene límites y el poder del dinero lo corrompe todo, cabe la posibilidad de que pronto también la denominación «ecológico» se aplique a cualquier producto, obligando a los productores de alimentos que ahora se llaman ecológicos a buscar otra denominación que distinga lo bueno de lo dañino.

No debemos olvidar tampoco los productos del campo alterados genéticamente o «transgénicos». La «ciencia» se divierte a jugar contra la naturaleza, modificando lo que ésta ha establecido desde hace millones de años y de seguro, a corto o a largo plazo, pagaremos las consecuencias de estos actos que rozan la locura. Pero todo esto constituye un capítulo aparte, existe mucha bibliografía al respecto y, si el lector quiere saber más, deberá referirse a ésta.

Por lo que se refiere a los productos cárnicos y pescado, la situación no es mejor. El ganado para carne y lechero es sometido a un estrés, una alimentación, y un tratamiento farmacológico totalmente antinaturales. Las condiciones de vida de los animales han sido modificadas gradualmente, su salud, como la de los seres humanos, ha ido empeorando siguiendo la trayectoria de la pompa de jabón. Ahora la pompa de jabón ha explotado y ha aparecido la enfermedad de Creutzfeldt-Jacobs o encefalitis espongiforme. Se sacrifican miles de animales y se incineran: no son aptos para el consumo humano. ¿Qué estará pasando con la leche? Antes de que la «ciencia» se dé cuenta de que también la leche transmite la enfermedad a los humanos, ¿cuánto tiempo pasará?, ¿y si la ciencia se equivoca otra vez, como más de una vez ha sucedido?

Los peces también están contaminados, anteriormente por ignorancia, ahora por falta de responsabilidad. El único camino que nos queda es adquirir un Sincrómetro, aprender bien su uso mediante larga experiencia y testar cada alimento y producto para saber si es consumible o no.

Además de todo esto, recordemos que una treintena de productos del campo contienen ácido malónico como ya hemos visto anteriormente.

Los alimentos de origen animal no contienen ácido malónico ni ningún otro de la familia «M», menos la leche que contiene trazas y, por lo tanto, también todos los productos lácteos derivados. Estas pequeñas cantidades son fácilmente eliminables con la vitamina C. Preferiblemente habría que consumir leche fresca entera o con un mínimo del 2% de grasa, mejor la leche de cabra, esterilizada y sin aditivos (colorantes). Después de la esterilización, habría que desmalonizarla con vitamina C. Es siempre mejor hacer las pruebas con el Sincrómetro para formarse una pauta.

Dice la Dra. Clark: Permítale a su sistema Inmunitario que haga su trabajo, en vez de tenerlo ocupado limpiando todos los contaminantes que usted usa y come. Además insiste en una alimentación más natural: siempre productos frescos comprados al mercado, ningún alimento comprado ya preparado, ni embotellado, ni enlatado, nada de eso. Productos como salen del campo, sin irradiar, ni mejorar el color, ni recubrir, y tal como salen del animal, sin añadirles colorantes, conservantes, o saborizantes.

«No insistiré nunca demasiado», dice. »Hágase su propio pan, así no contendrá zearalenone que impide la metabolización del benceno, y no lo tueste, para evitar que se formen productos carcinógenos. La mantequilla y el queso deberían ser cocinados antes de ser consumidos; añádale sal a la mantequilla, así eliminará el Rhizobium leguminosarum. La carne debe siempre ser cocinada como si fuese carne de cerdo, es decir cocerla a fondo. De este modo se eliminarán todo tipo de parásitos, incluyendo los Esquistosomas. Deben ser eliminados antes de entrar en el cuerpo; después es más difícil y se causa perjuicio al organismo».

Las bebidas: puede tomar 6 tipos de bebidas:

- leche;

- agua;

- tisanas;

- zumos de frutas no malónicas;

- zumos de verduras no malónicas,

- otras bebidas hechas en casa.

La leche.

Preferiblemente entera o con un mínimo del 2% de materia grasa, en envase de vidrio o de plástico para evitar la contaminación. Beba 3 vasos al día, y, si es de cabra, mejor. Va bien también el yogur casero.

Habrá de esterilizarla (hervir con un pellizco de sal y así morirán la Sabnonella la Shigella, el Clostridium y el Rhizobium) y desmalonizarla con vitamina C.

Recuerde lo que dice Clark:

ESTERILICE, LA PASTEURIZACIÓN NO ES SUFICIENTE.

Las tisanas

Es preferible que las hierbas sean frescas o a granel, o sea compradas al herbolario. Si son bolsitas, corte la bolsita, saque la hierba y tire la bolsa a la basura porque está llena de contaminantes. Use un filtro de bambú o equivalente. Para endulzar, silo considera necesario, use miel o azúcar no refinado (es preferible el azúcar integral a granel).

Los zumos de frutas

Hágalos usted mismo, o que se los hagan en casa, por calidad, por higiene, y para saber que son realmente frescos. Puede hacer mezclas, poner limón y lo que le dicte su fantasía y buen gusto. Sobre todo lave bien las manos y la fruta antes de empezar.

Los zumos de verduras

Las verduras difíciles de lavar por su hoja ancha deben lavarse primero con agua. Póngalas, después en una bolsa de plástico y ozonícelas durante 20 minutos. Luego lávelas otra vez con agua donde habrá puesto una gota de Lugol y 1/2 cucharadita de levadura para dulces. Ahora ya puede extraer el jugo. Al principio tome 1/2 vaso al día y vaya aumentando la cantidad tal y como su estómago se lo permita.

Otras bebidas

Puede hacer tantas bebidas como su imaginación le dicte, a condición de usar siempre productos frescos, limpios, libres de ácido malónico y familia, y no previamente procesados en fábrica. En la duda verifique con el Sincrómetro su calidad.

Qué puede encontrar en las bebidas comerciales

- Acetona en las bebidas con gas

- Benceno   en el agua y zumos de fruta embotellados

- Tetracloruro de carbono en el agua embotellada

- Decano en alimentos y bebidas «naturales»

- Hexano y Pentano en el café y los descafeinados

- Hexanodione Y otros en los alimentos con aromatizantes

- Cloruro de metileno en los zumos de frutas

- Alcohol isopropílico en el agua embotellada, los zumos de fruta, las bebidas embotelladas

- Tolueno y xileno en las bebidas con gas

- Tricloroetano en los alimentos aromatizados

- Alcohol metílico en las bebidas con gas, dietéticas, tés, agua, potitos.

y muchas más cosas.

En su libro la Dra. Clark expone también unas normas para cocinar alimentos, que todo enfermo de cáncer debería aplicar si quiere recuperar la salud. Las transcribimos resumidas, aunque dichas en pocas palabras sonarían así: «Cocine como cocinaban los antiguos».

Normas para aplicar en la cocina de un enfermo

- Cocine sus alimentos en vidrio, cerámica, metal esmaltado o utensilios para microondas,

- Tire o regale todo utensilio metálico, papel de aluminio, saleros con tapa metálica, cubiertos metálicos, etc.,

- Use sartenes de pirex o hierro esmaltado,

- Use cubertería de madera o de plástico,

- No use vasos de estireno o de uretano,

- No use el tostador de pan, pues además de formar benzopirenos, se contamina con tungsteno,

- No use papel de aluminio,

- No beba agua que ha pasado por un enfriador o fuentecilla,

- No caliente el agua en la cafetera o tetera metálica,

- No cocine con agua caliente del grifo,

- No use termos de plástico, contienen lantánidos; use termos con el interior de vidrio,

Todos los metales introducidos en el organismo refuerzan las bacterias y los hongos, y rompen las cadenas de ARN y ADN.

4) Aleje de su casa todo producto no natural

En pocas palabras, limpie su casa. Para limpiar la casa es necesario realizar 4 pasos importantes:

- Cambiar la nevera,

- limpiar el sótano si lo tiene,

- limpiar el garaje,

- limpiar todas y cada una de las habitaciones

Cambiar la nevera

La nevera es una fuente de contaminación, sobre todo si es vieja. Al no ser nueva puede tener o tiene fugas de freón cuyo olor, en cantidades muy pequeñas, es imperceptible. Todo tumor contiene altas concentraciones de freón. Por este motivo es necesario cambiar la nevera y buscar una que use otro tipo de gas refrigerante. Según parece el freón, que no es biodegradable, no daña directamente los órganos donde se acumula. Lo que sí hace, al acumularse en el órgano enfermo, es atraer otros contaminantes como el PCB y colorantes azoicos que son carcinógenos, y metales. La única forma de eliminar del cuerpo el freón es tratándolo con ozono. Habrá que beber 3 vasos de agua ozonizada al día durante la primera semana y 2 vasos al día durante otras 6 semanas, además de evitar nuevas contaminaciones con ese gas.

Si está muy enfermo deshágase de los acondicionadores de aire de casa y del coche y mande la nevera a la terraza. El freón de todo el cuerpo, al ser ozonizado, pasa al hígado. Es necesario ayudar el hígado a deshacerse del freón. Lo haremos con una serie de hierbas según la receta que se encuentra en el Apéndice del libro. Del hígado el freón pasará a los riñones, de donde lo desalojaremos con la receta de hierbas que aparece en el Apéndice. Todos los movimientos del freón por el cuerpo los podemos detectar por medio del Sincrómetro.

Tampoco es fácil eliminar el freón del cuerpo: la tarea durará por lo menos 8 semanas, más 1/2 año con 1/3 de la dosis.

Es difícil también librarse de la fibra de vidrio. Este material se utiliza como aislante en los conductos de aire acondicionado, como aislante de techos y pare des, de calentadores de agua, estufas, hornos y algunos otros aparatos. A veces se usa amianto que desarrolla las mismas funciones y se comporta en el organismo de la misma manera que la fibra de vidrio. Elimine drásticamente estas dos fuentes de contaminación, mucho más difíciles de eliminar del cuerpo que cualquier otra. El cuerpo, al detectar esos dos agentes extraños en su seno y al no poderlos eliminar, los envuelve formando quistes.

Limpiar el sótano

Si lo hay. Normalmente en el sótano se almacenan todos los productos que no queremos tener en casa: pinturas, disolventes, pesticidas, limpiadores, tanques de gasolina, ceras, neumáticos del coche y toda una serie de productos químicos. Todo esto debe desaparecer. Si tiene garaje, guárdelo allí o, en caso contrario, tírelo todo. Si hay fisuras y cuarteaduras en el suelo que separa la vivienda del garaje, séllelas con sellador negro para techos o con algún equivalente no tóxico. Selle también o haga sellar todos los pasos de tuberías a través de las paredes y techos.

Limpiar el garaje

Si el garaje está pegado a la casa, selle definitivamente la puerta de comunicación entre el mismo y la casa. Nunca use esa puerta, evite a toda costa que los gases que ahí se forman entren en casa. Si su ventana da justamente sobre la puerta del garaje en un edificio de apartamentos, cambie de casa.

Aleje de su casa todo producto no natural

Empiece por el dormitorio. Recoja todo lo que no es natural, como jabones, velas, limpiadores, ambientadores de enchufe, rotuladores, esmaltes y limpiadores de uñas, perfumes, desodorantes, sprays, talcos, y lléveselo todo al garaje.

Haga lo mismo con la cocina. Deje ahí solo el bórax y las botellas de vinagre blanco destilado y el bórax concentrado al 50% que ha preparado. Puede dejar también el jabón hecho en casa. Elimine todos los recipientes llenos y vacíos de insecticida, veneno para ratones, cucarachas y similares. Busque estos envases en todos los rincones y tírelos a la basura.

Limpie la cocina con vinagre y no tendrá hormigas. Ponga ácido bórico donde pueda haber cucarachas y otros insectos y éstos desaparecerán. Si vive en una casa con jardín, riegue 5 litros de vinagre cada metro y medio todo alrededor de la casa y no entrarán las hormigas.

Elimine del baño todo producto que tenga olor. El papel higiénico debe ser blanco y no perfumado. La persona de la familia que quiera fumar, secarse el pelo o pintarse las uñas, que lo haga fuera de casa.

Como se ha mencionado en un párrafo anterior, la casa no debe tener ni paneles, ni papel pintado en las paredes, ni camas ni almohadas nuevas, ni ropa nueva en el armario. Tome una cápsula de taurina y una de L-cisteína tres veces al día para desintoxicarse del formaldehído.

Puesto que todos los enfermos de cáncer tienen en el cuerpo altas concentraciones de cobre, repetimos: cambie la tubería de cobre por tubo de PVC. Este material plástico es un material tóxico, sin embargo después de tres semanas de uso el agua ya no estará contaminada.

Si el agua que usa proviene de un pozo, revise la bomba buscando contaminación de PCB y cambie la tubería metálica por PVC. Sustituya también la tubería del filtro de agua, si tiene, antes y después del filtro.

Frecuentemente también los filtros contaminan el agua. Verifíquelo con el Sincrómetro.

Preferiblemente cambie su calefacción al sistema eléctrico. Elimine el gas y el petróleo. Si no puede realizar todo esto cámbiese a casa de alguien que pueda hacerlo o ya lo haya hecho. O váyase a una casa de campo y si no, váyase a una tienda de campaña, pero antes límpiela bien.

5) Aleje de su entorno todo producto no natural

Si todavía trabaja y lo hace en una fábrica o lugar donde se manejan productos químicos o tóxicos (pinturas, disolventes, colores, imprentas, fibra de vidrio, amianto, hidrocarburos, alimentos empaquetados, productos farmacéuticos y otros tipos de productos antinaturales) DEJE EL TRABAJO o pida una excedencia larga para poderse curar y recuperar, o busque otro trabajo limpio, donde no haya contaminación.

Si debajo de su apartamento hay un parking y sus ventanas dan justo sobre la entrada o salida de éste, cambie de apartamento. En pocas palabras, aléjese de todo lo que es químico y sintético. Su vida está en juego.

Hasta ahora se han explicado los pasos que un enfermo debe seguir para recuperar la salud. Veamos esquemáticamente:

- ha seguido el programa antiparásitos; ya no tiene parásitos, ni Fasciolopsis, ni Áscaris ni Clostridium. Su tumor ya no es maligno.

- ha eliminado el alcohol isopropílico del cuerpo y su entorno. Su tumor puede empezar a reducirse.

- ha cambiado la tubería de cobre. Su cuerpo está empezando a limpiar se del cobre.

- ha limpiado la boca de todo tipo de metales y ha eliminado coronas, puentes, dientes muertos. Su organismo ya no se está envenenando.

- ha cambiado a una alimentación libre de ácido malónico y familia, libre de mohos y contaminantes químicos, y toma suplementos probados con el Sincrómetro. Ahora su dieta es limpia.

- ha eliminado la costumbre de aplicar al cuerpo productos químicos de cuidado personal. Su cuerpo está limpio por dentro y por fuera.

- ha limpiado a fondo su casa de todos los productos químicos que a las personas sanas no les hacen daño, pero a usted sí; también su casa está limpia.

- ha exiliado su nevera a la terraza o la ha sustituido por una sin freón.

- ha mandado sus mascotas de vacaciones.

- ha dejado su trabajo antiguo y el nuevo es sano y no contaminante. Su entorno laboral está limpio.

- ha aprendido a usar el Sincrómetro y todos los productos que usa son limpios,

- ha adquirido la costumbre de usar el Zapper todos los días.

Ahora, cuando vaya al médico, de seguro éste quedará sorprendido y cancelará la cirugía que había programado. Si el médico insistiera con la cirugía, aplácela un tiempo para darle al tumor la posibilidad de reducirse más y evitar así el quirófano, la quimioterapia y la radioterapia. Por este motivo mantenga siempre una higiene rigurosa para continuar limpio y no llenarse otra vez de parásitos y contaminantes. Continúe con el programa de mantenimiento, y barrido, use el Zapper todos los días y

«NO SE PONGA JAMÁS LOS DEDOS EN LA BOCA»

Recuerde que la infestación de parásitos puede venir de:

- la carne: puede contener huevos o fases (aunque no sea normal; sin embargo también el alimento del ganado para carne puede estar, y de hecho está, contaminado y el Fasciolopsis puede desarrollarse también en ellos), y si tenemos alcohol isopropílico en el cuerpo éstos se volverán a desarrollar y volveremos a empezar.

- la leche: puede contener huevos o fases. Hágala hervir con un pellizco de sal o cómprela esterilizada. La pasteurización no es suficiente. Desmalonice con vitamina C.

- la relación de pareja (sexual, beso, etc.) puede ser fuente de contagio, pues los huevecillos pasan a todos los fluidos corporales. Use protección o ponga a la pareja en el programa contra parásitos.

- las transfusiones de sangre pueden ser otra fuente de contagio. Use su propia sangre o una de una persona que haya llevado a cabo el programa de desparasitación y limpieza, o pruébela con el Sincrómetro o, finalmente, si todo esto no es posible, reinicie el tratamiento.

- la leche materna puede ser fuente de contaminación, tanto de parásitos como de contaminantes químicos.

- la saliva es otra fuente de contaminación.

- los animales domésticos pueden ser otra fuente. Si está enfermo, múdelos de vacaciones a casa de un amigo y al mismo tiempo hágalos desparasitar, ya sea con los mismos productos que ha usado usted o con otros.

Llegada a este punto, a la Dra. Clark, que ha estudiado todos estos procesos biológicos largos años, aún le quedan dudas, motivos e interrogantes por resolver.

A estas enfermedades aún les queda un halo de misterio, todavía guardan secretos por descubrir. Dice Clark: «Por suerte, no es indispensable dar respuesta a estas preguntas antes de que usted se cure del cáncer».

Los aparatos

EL SINCROMETRO®

Este aparato electrónico funciona sobre la base del principio de las biomediciones. Está constituido por dos módulos:

En el primer módulo  a), hay dos placas metálicas: sobre una de éstas se ponen las muestras de parásitos o productos químicos o metales para «testar», y en la otra se ponen las diferentes muestras de órganos del cuerpo.

El segundo módulo b), es un procesador electrónico que analiza la información que recibe.

Cada ser viviente y no viviente emite una vibración con una frecuencia propia característica, constante e insustituible. El concepto sobre el cual se basa el funcionamiento del Sincrómetro lo explicaremos con un ejemplo.

Si analizamos una persona no infestada y en la máquina pongo por ejemplo una muestra del parásito X, la máquina no reaccionará porque las dos frecuencias emitidas por el parásito y la persona son diferentes. La respuesta será NO.

Al contrario, si la persona está infestada del parásito X, la máquina entrará en resonancia porque las dos frecuencias son iguales. La respuesta será sí. Si además, en la segunda placa de la máquina pongo una muestra de órgano, por ejemplo de hígado, la máquina entrará en resonancia si en el hígado de la persona que estamos examinando se encuentra el parásito X. Si el parásito no se encuentra en el hígado, la máquina no entrará en resonancia hasta que no pongamos en el plato la muestra del órgano donde realmente esté instalado el parásito en la persona analizada. De esto se desprenden dos características:

1) La máquina da una respuesta cualitativa y no cuantitativa, o sea la respuesta será sí o NO, y no podrá dar más datos (por ejemplo, la concentración de un determinado contaminante, etc.).

2) Con este aparato podremos saber si la persona analizada contiene parásitos, contaminantes químicos o metales pesados, y además en qué parte del cuerpo están localizados.

Para llevar a cabo estos análisis, la Dra. Clark dispone de más de 100 muestras de parásitos, virus, bacterias, hongos, además de decenas de contaminantes químicos, metales pesados y marcadores tumorales. Con el mismo Sincrómetro ella puede detectar en un enfermo la presencia de metales pesados, contaminantes, fibra de vidrio, amianto, PCB, formaldehído, lantánidos, marcadores tumorales, etc.

Cuando ella detecta en un enfermo la presencia de GCH (gonadotropina coriónica humana), considera que ese organismo se encuentra en estado precanceroso. Esto significa que si no se interviene pronto, por ejemplo con la terapia que ella misma recomienda, pasado un tiempo el Sincrómetro detectará OFT, que es un marcador tumoral. Si un enfermo tiene OFT, tiene cáncer.

Como podemos observar, en pocos minutos, con este sencillo aparato que puede costar unos pocos cientos de dólares, la Dra. Clárk nos puede decir si un enfermo tiene cáncer o no, si tiene SIDA o no, u otras enfermedades degenerativas.

El Sincrómetro está a la venta en los Estados Unidos, y para aprender a usarlo es necesario hacer un curso de algunas horas de duración. También en los Estados Unidos se venden en casas especializadas, muestras de contaminantes, marcadores tumorales, y preparaciones microscópicas de virus, bacterias, hongos, y parásitos varios, en fin, todo el instrumental necesario para llevar acabo estas pruebas.

Esta investigadora tenaz ha trabajado durante muchos años para llegar finalmente a descubrimientos sencillos, que ponen al investigador en condiciones de detectar rápidamente un cáncer, y ponen al enfermo en condiciones de curarse en pocas semanas y con una inversión económica ridícula en comparación con los costos que se manejan en la actualidad. Ha descubierto también que:

- los mohos (=> aflatoxinas y patulina) no le permiten al hígado metabolizar los disolventes químicos presentes en el organismo.

- los disolventes inducen los parásitos a invadir el cuerpo.

- los parásitos forman FCTs, Factores de Crecimiento Tumoral, y se genera el cáncer, o el SIDA, u otras enfermedades degenerativas.

- los varios metales reducen los niveles de glutatión, inhibiendo de esta manera la función del sistema inmunitario y permitiendo que las células tumorales crezcan sin control. Al mismo tiempo el ganado para carne y lechero también está siendo invadido por parásitos, lo que aumenta el riesgo de infestación humana.

Dice la Dra.. Clark: «No os fiéis de la información que divulgan las agencias del gobierno, y los fabricantes: verificad vosotros, mismos silos productos están libres de contaminantes».

El Zapper®

“To zap” en inglés significa: «tirotear», y realmente usando este aparato se llega a la eliminación de todo tipo de- invasores del cuerpo humano. Es un aparato electrónico que puede funcionar con una pila de 9 voltios o con un adaptador de corriente conectado a la línea. Es un generador de alta frecuencia y baja tensión, capaz de eliminar en breve tiempo todo invasor vivo del organismo.

También este aparato está en venta en los Estados Unidos en tiendas especializadas. Los datos de la corriente de salida son:

- Tensión: 7-8 volt

- Frecuencia: 20 – 40 Khz

- Amperaje: pocos miliamperes dependiendo de la resistencia de cada persona.

No tiene efectos secundarios comprobados, sin embargo:

«NO SE PUEDE USAR EN PERSONAS CON MARCAPASOS»

«NO SE PUEDE USAR EN MUJERES EMBARAZADAS»

No debe usarlo una persona con marcapasos porque la frecuencia del Zapper podría interferir con su funcionamiento e incluso, dañarlo.

Por lo que se refiere a su uso en mujeres embarazadas, no hay todavía suficiente experiencia directa en ese sentido, por lo tanto, en la duda, es mejor abstenerse.

El zapper se usa al mismo tiempo que se realiza el tratamiento de fitoterapia sugerido por la Dra. Clark. Esta es la única manera de deshacerse de todos los invasores. De hecho, el Zapper solo, no mata todos los parásitos, porque la corriente no alcanza a penetrar, por ejemplo en los cálculos, la masa fecal contenida en el intestino, en los testículos (interior), en los quistes, los huevos de Áscaris, Echinococcus, etc. Estas partes serán alcanzadas por las hierbas que forman parte del tratamiento.

Una sesión de «corrientes», realizada con el zapper consta de 3 tandas de 7 minutos cada una a intervalos de 20 a 30 minutos:

Primera tanda: 7minutos – mueren casi todos los parásitos, bacterias, virus etc., alcanzables en circulación.

20 – 30 mm.: descanso – las bacterias que parasitaban los parásitos «abandonan el barco», o sea salen del parásito muerto y entran en circulación en el cuerpo. Salen también los huevos de los Áscaris.

Segunda tanda: 7 minutos – mueren los huevos que han salido de los Áscaris, las bacterias que éstos portan, las bacterias que se habían liberado durante la primera tanda.

20 – 30 mm. :descanso- de las bacterias muertas salen los virus que parasitaban las bacterias.

Tercera tanda: 7 minutos: se eliminan los últimos supervivientes de las anteriores tandas.

Puede darse el caso de que todavía quede algún superviviente escondido en algún lugar del cuerpo donde las corrientes por algún motivo no han podido llegar. La acción del tratamiento de fitoterapia acompañada de repetidas sesiones de corrientes hará que el cuerpo quede finalmente libre de intrusos.

El Zapper es un aparato portátil y su funcionamiento es simple: consta de una caja que puede ser de diferentes tamaños según el fabricante; en la parte frontal tiene un interruptor de encendido-apagado, una luz roja que se enciende cuando está funcionando, y dos cable que terminan en dos caimanes; en cada uno de estos se conecta un segmento de tubo de cobre o electrodo. Cada uno de estos se envuelve con una servilleta de papel blanco, se moja posteriormente en agua filtrada para permitir el paso de la corriente sin contaminarse con el cobre. Se coge un tubo en cada mano y se enciende el aparato y se sigue el programa antes mencionado. Hay que tener cuidado de que no se toquen los dos electrodos cuando el aparato está encendido, para evitar dañarlo.

Aún así todavía quedan tres operaciones para llevar a cabo antes de estar completamente seguros:

- un barrido total, con aceite ozonizado + L-cisteína,

- una limpieza de riñón,

- una limpieza de hígado.

Barrido total

Ya hemos visto anteriormente que con:

- 3 cucharadas de aceite de oliva ozonizado y

- 2 cápsulas de 500 mg cada una 3 veces al día de L-cisteína

Se eliminan las larvas de parásitos como el Echinococcus, y los huevos de Áscaris escondidos. El aceite es fácil de ozonizar. Más adelante hablaremos del ozonizador.

La cisteína debe ser L-cisteína, o hidrocloruro de cisteína, o cisteína libre, que son la misma cosa. La D o DL-cisteína son productos de síntesis y no sirven. La L-cisteína es un aminoácido y, muy raramente; puede comportar algún efecto secundario menor; en este caso será necesario reducir la dosis. Puede también producir sensación de gran bienestar o de euforia; en este caso es posible aumentar la dosis hasta el doble.

La L-cisteína tiene también la propiedad de reducir los efectos de la radiación natural de la tierra y, además, es un buen quelante de metales pesados. Hablaremos más delante de la «quelación». De todos modos, aunque la L-cisteína produzca efectos secundarios favorables, no hay que abusar de ella y, después de tres semanas, hay que reducir la dosis a una cápsula al día.

Limpieza de riñón

Si tenemos en cuenta que estamos realizando una limpieza profunda del organismo, es lógico deducir que todos los tóxicos, parásitos y bacterias muertos deben ser excretados. El organismo tiene varias vías de excreción:

- los pulmones: respiración y desechos mucosos,

- los riñones: orina,

- el hígado-intestino: heces,

- la piel: sudor.

Lógicamente durante un tratamiento podemos asistir a crisis de curación cuyas manifestaciones variarán según el individuo bajo tratamiento. Por esto es necesario poner los riñones y el hígado en perfectas condiciones de excretar todos los elementos indeseables del organismo, y durante el tratamiento se realizará una limpieza profunda de riñón. Más adelante expondremos detalladamente esta limpieza.

Limpiar el hígado

El hígado es el laboratorio del cuerpo. Aquí se realizan un sinnúmero de actividades químicas y biológicas, como la transformación de glucosa en glucógeno y viceversa, la producción de sales biliares, la metabolización de productos químicos dañinos para el organismo, la eliminación de parásitos, bacterias, virus, hongos, etc., y muchas más. Todas estas operaciones el hígado las realiza cuando está sano, no sobrecargado, y limpio. No lo puede hacer cuando le estamos mandando continuamente «química dura» para metabolizar, excesos de alcohol, de grasas saturadas, y venenos varios. Poco a poco las vías internas se van obstruyendo de grasa, cálculos, tóxicos no metabolizables, (aflatoxinas, patulina, alcohol propílico), las células de Kupfer poco a poco se ven imposibilitadas de hacer su trabajo y el cuerpo enferma, porque todo lo que debía ser excretado se encuentra en circulación en el organismo: el laboratorio está desbordado.

Por eso, una vez terminado el tratamiento con fitoterapia, corrientes y limpieza de riñón, limpiaremos el hígado y finalmente empezaremos a recuperar la salud. Más adelante expondremos detalladamente la limpieza de hígado.

EL TRATAMIENTO

Remedios necesarios:

- 1 frasco de 30 ml de Black walnut tincture extra strength

- 1 frasco de cápsulas de 300 mg de Wormwood

- 1 frasco de cápsulas de 500 mg de Clove

- 1 frasco de cápsulas de 500 mg de ornitina

- 1 frasco de cápsulas de 500 mg de niacinamida

Ninguno de estos remedios tiene efectos secundarios peijudiciales ni interfiere con otros tratamientos del tipo que sean. Pruebe con el Sincrómetro para asegurarse de que las otras medicinas que está tomando no estén contaminadas. En caso de enfermos de cáncer alcohólicos existe en el mercado norteamericano tintura de Black walnut sin alcohol.

Si el alcohol le produce mareo, tome una cápsula de 500 mg de niacinamida.

El procedimiento para seguir el tratamiento está explicado con detalle más adelante.

Una vez terminado el tratamiento, y considerando que siempre estamos expuestos a la posibilidad de reinfección-reinfesta-ción, es necesario seguir un programa de mantenimiento.

EL OZONIZADOR

Es un aparato que produce ozono. Éste es un gas cuyas moléculas están compuestas por 3 átomos de oxígeno es decir 03. Es un gas muy oxidante y se diluye muy fácilmente en agua o aceite que, una vez ozonizados asumen características altamente esterilizantes.

El funcionamiento del aparato es sencillo: un pequeño compresor hace pasar una corriente de aire alrededor de una lámpara de rayos UV o bien en una cámara donde se producen chispas eléctricas. Esto hace que el oxígeno del aire se transforme en ozono, 03. A la salida del aparato el aire ozonizado pasa por una manguera y un difusor de madera c cerámica que, introducido en el agua o aceite contenidos en un vaso o recipiente apropiado, se ozonizan.

Bastan 20 minutos para ozonizar el agua, que se puede beber, o el aceite que se puede usar, por ejemplo, para aliñar ensaladas etc. Hay que recordar que la Dra. Clark usa el aceite ozonizado para eliminar los huevecillos de Áscaris y las larvas de Echinococcus; ésta es la única manera de eliminarlos ya que están protegidos por varias membranas donde la fitoterapia, aún en dosis masivas, no puede penetrar, y tampoco las corrientes del Zapper.

El aceite ozonizado tiene la gran ventaja de que no es necesario que los quistes de larvas se rompan para eliminar su contenido, ni es necesario que los huevos de Áscaris, con toda su carga de bacterias, salgan del parásito para ser eliminados.

El ozono penetra a través de todas las capas o membranas existentes y libera el organismo de la carga infectante.

La L-cisteína colabora en esta tarea, como ya habíamos visto anteriormente.

LA QUELACIÓN

Ya hemos visto cómo eliminar del organismo los parásitos de todo tipo, cómo eliminar bacterias, bongos, productos químicos tóxicos contaminantes. Nos falta ahora ver un factor importante, determinante en la formación y desarrollo de tumores: los productos químicos y los metales pesados.

Todo metal en estado inorgánico o metálico es dañino para el organismo, aún en pequeñas dosis. En realidad, lo que cuenta no es la magnitud de la dosis en sí, sino la repetición a lo largo de toda la vida de actos que van introduciendo en el cuerpo, día tras día, el metal inorgánico.

Casi siempre son microdosis, partes por millón, pero suministradas continuamente, sin parar. Al principio el cuerpo intenta librarse de estos productos y lo logra, no sin esfuerzo, pero poco a poco, tras, la continua ingesta y absorción por la piel, la cantidad acumulada va aumentando hasta que el organismo se declara incapaz de desarrollar esta tarea y enferma. Es necesario entonces intervenir para ayudarle a eliminar esos tóxicos.

La vía que propone la Dra. Clark es la desintoxicación, la no introducción de más metales en el cuerpo, y la quelación.6

Existen en la farmacopea muchos productos quelantes, una parte de éstos para administración endovenosa y otra parte para administración por vía oral o por la dieta.

En Estados Unidos existe un organismo, el ABCT (American Board of Chelation Therapy) y otro de nombre ACAM (American College of Advancement in Medicine). El primero prepara a los médicos y los autoriza a aplicar la terapia de quelación. El segundo es un colegio de médicos expertos en la aplicación de la terapia.

El ABCT define la terapia de la quelación como:

«Un tipo de terapia médica destinada a restablecer la homeostasis celular por medio de agentes que se combinan con los metales o agentes bio-inorgánicos. La correcta aplicación de este método requiere también conocimientos de nutrición y ejercicio corporal, además de experiencia en la implementación de cambios en la forma de vida».

El termino «quelación» viene dé la palabra griega «Khelé», que es el nombre de las tenazas que tienen algunos crustáceos en las extremidades de las dos patas delanteras. O sea que los agentes quelantes que se introducen en el organismo, atenazan los metales y los arrastran fuera del cuerpo vía emuntorios.

Según los médicos que aplican esta terapia, la vía endovenosa EV, es mucho más efectiva que la vía oral o dietética que está destinada a la prevención. Según estos médicos, la quelación oral no es un substituto de la quelación EV y requiere de un tiempo 8 veces mayor qué esta última para surtir el mismo efecto.

Inicialmente el método de la quelación se desarrolló para tratar la aterosclerosis y prevenir problemas cardiovasculares como la angina de pecho y el infarto agudo de miocardio. Ahora la Dra. Clark lo utiliza para eliminar del cuerpo concentraciones de metales pesados y otros metales.

Un estudio realizado entre 1981 y 1982 revela que en los Estados Unidos mueren cada año cerca de 200 niños por envenenamiento de plomo y 10.000 más sufren daños de varia magnitud por el mismo motivo. Como consecuencia de esta situación, han sido tratados más de 200.000 niños con el método de la quelación con EDTA, y los resultados han sido muy satisfactorios.

Como agentes quelantes hay muchos productos naturales y de síntesis. Describiremos los más comunes, aunque no todos sirven para la quelación de metales:

EDTA: ácido etilendiaminotetraacético. Quelante muy activo para plomo, calcio, cobre, cadmio, y no muy activo para mercurio.

DMPS: 2,3, dimercapto propano 1 sulfonato. Quelante de plomo y cadmio, es excelente para el mercurio.

DMS: 2,3, dimercapto succínido (ácido). Quelante del plomo.

Ajo: Quelante de plomo, mercurio y cadmio.

Vit.C: Quelante en general.

Aminoácidos: L-cisteína, L-ornitina, L-arginina: todos buenos quelantes de metales.

Como quelantes naturales del cuerpo tenemos: ácido láctico, ácido acético, cortisona, y adrenalina.

Como hemos dicho anteriormente, la quelación es una técnica que nació para otros fines, por lo tanto no existen suficientes estudios sobre la quelación de metales como la entiende la Dra. Clark. Por el momento será necesario seguir sus consejos, evitando introducir en el cuerpo más metales, seguir una dieta adecuada y usar los quelantes específicos que ya se conocen, esperando ulteriores desarrollos de la ciencia farmacológica.

El tratamiento para el cáncer avanzado

Toda la información que hemos expuesto hasta aquí se encuentra en el libro The Cure for All Cancers, de la Dra. Hulda R. Clark, publicado por primera vez en 1993, y en otros trabajos que están mencionados en la bibliografía.

Todo lo que hemos explicado se refiere a las primeras etapas de la enfermedad, en las que el médico convencional todavía no ha tirado la toalla, ya que cree que aún puede hacer algo por la vida del enfermo.

Seis años más tarde, en 1999, salió el segundo libro sobre el cáncer, una obra ambiciosa que habla de la cura de todos los cánceres en estado avanzado, titulado The Cure for All Advanced Cancers. En esta obra la autora, después de profundizar mucho más el estudio sobre el proceso de formación y evolución del cáncer a lo largo de varios años de investigación y de experiencias directas con pacientes, nos explica los resultados de sus trabajos.

Es un estudio concienzudo, donde se desmenuza en profundidad y se reconfirma la teoría expuesta en el primer libro, descubriendo datos y procesos que antes Clark no conocía, pero que de todos modos en nada varían el tratamiento necesario para curar la enfermedad. En este estudio se propone también un programa de veintiún días, especial para cánceres en un estadio avanzado, que ahora explicaremos, y que es aplicable también en los casos en que el médico haya pronosticado menos de seis meses de vida.

En estos casos las instrucciones para seguir el tratamiento deberán seguirse de forma mucho más estricta, digamos radical, en la medida en que el enfermo quiera y desee curarse y recuperarse.

La actuación deberá pues seguir las siguientes pautas:

1. Si hay dolor, en primer lugar tomar todas las medidas necesarias para eliminarlo;

2. Llevar a cabo un tratamiento en profundidad de los dientes y de las encías donde alguna vez hubo dientes;

3. Seguir una dieta apropiada y rigurosa para reducir el volumen del o de los tumores;

4. Tomar suplementos vitamínicos y minerales en cantidades importantes, y de acuerdo con la capacidad de aceptación del organismo.

1) Eliminación del dolor

Según Clark el dolor, en un enfermo de cáncer, está producido en parte por el tumor, por la presión que ejerce sobre los órganos que lo rodean, pero principalmente por la presencia de bacterias en la zona.

Las bacterias de la familia Streptococcus viven en nuestro cuerpo, aunque normalmente nos sintamos bien, agrupadas y formando colonias donde producen fenil. Este producto es metabolizado por el hígado, pero si por algún motivo el hígado no lo puede metabolizar, se acumula y produce dolor.

La presencia de Streptococcus en el organismo es el resultado de la presencia en el mismo de amianto, o de lantánidos, o sea que es el resultado de un sistema inmunitario deprimido.

Las cintas transportadoras para el procesamiento y el empaquetado de alimentos contienen amianto, y todos los alimentos manipulados de esta manera (también el azúcar) contienen amianto, ya que este con el roce mecánico va soltando diminutas partículas o agujas que se depositan sobre los alimentos transportados.

Cuando el amianto penetra en el cuerpo forma unas minúsculas torundas y en ese punto baja la inmunidad, permitiendo a las bacterias de agruparse y formar colonias.

Los lantánidos (también llamados tierras raras) se encuentran en los colorantes y pesticidas de las frutas (p.ej: el Fast Green, llamado también Food Green 3, que se usa para dar color a la fruta, y que penetra en profundidad en los frutos), en las tintas de imprenta, por consiguiente está en el aire en los lugares donde hay fotocopiadoras.

El parásito Hasstilesia tricolor, huésped habitual de los conejos, es fácilmente ingerido con los alimentos mal lavados, y es portador de Streptococcus, Clostridium, C-mycobacterium, Plasmodium malariae, y Besnoitia, estos dos últimos siendo protozoos.

También es portador del c-myc, un oncogen que podría provocar la división de las células.

Pero en los puntos donde hay dolor, el Sincrómetro detecta también otras bacterias, tales como la familia de las Shigellas, Salmonellas, E. Coli, Streptococcus aureus, Rhizobium, Lacto-bacillus, Streptomyces, Mycobacte-rium, Áscaris.

Para eliminar el dolor hay que eliminar las bacterias. Veamos cómo se puede hacer:

El primer grupo se elimina con:

- pimienta de Cayena: se empezará con una cápsula tres veces al día y se irá aumentando la dosis hasta llegar a 6 cápsulas al día por tres días seguidos;

- inositol: media cucharadita de té en un 1/4 de vaso de agua;

- aceite esencial de orégano: 3 gotas en una cápsula vacía, si no hay mucho dolor. Si el enfermo está tomando morfina, tomará 20 gotas tres veces al día;

- agua ozonizada.

Para el resto de bacterias la actuación tendrá que ser diferenciada, de acuerdo con las siguientes indicaciones:

- la Salmonella se eliminará con una solución de Lugol (ver en el último capítulo);

- la Shigella y la E. Coli se eliminarán con cápsulas de cúrcuma y de hinojo;

- el Streptococcus con aceite esencial de orégano, aplicación de corrientes con el Zapper, y el programa completo de Black Walnut, Wormwood y Clove;

- el Stafilococcus se eliminará llevando a cabo hasta el final el tratamiento de la boca.

También habrá que eliminar el fenol, y esto se conseguirá de la siguiente manera:

1. Inositol: tomar de 1 a 3 cucharaditas tres veces al día antes de las comidas;

2. Jugo de remolacha recién hecho con un poco de vinagre: 1 cucharada tres veces al día antes de cada comida

3. Rhodizonate: 133 mg tres veces al -día antes de cada comida (se puede comprar en México);

4. Óxido de magnesio: 1 cápsula de 300 mg tres veces al día antes de las comidas.

Si el enfermo está tomando morfina, tan pronto como pueda deberá pasarse a la codeína, y más adelante a los calmantes que no causan adicción. Podrá probar también otros remedios, como por ejemplo:

- compresas de aceite de ricino aplicadas sobre la parte dolorosa;

- aspirina junto con niacina;

- benzoquinona;

- plata coloidal;

- enemas de café.

Si el dolor se reduce y se va pero posteriormente reaparece, significa que la persona se ha vuelto a reinfectar de parásitos, y será necesario repetir toda la operación desde el principio.

También puede manifestarse el dolor por la presencia de cálculos en la vesícula biliar y en el hígado, que están llenos de bacterias y/o virus. Habrá que hacer varias limpiezas de hígado, siguiendo la receta estándar pero utilizando aceite ozonizado en lugar de aceite normal, una cada 3 ó 4 días, y siguiendo las instrucciones que se dan en el último capítulo.

2) Revisar los dientes

Es importante revisar bien el estado de la boca. Esto abarca los dientes, las encías, y el hueso de las dos mandíbulas, para ver si no han quedado fragmentos de diente o cavitaciones, como consecuencia de extracciones anteriores, y estudiar los dientes que quedan.

Para ello es necesario hacer una ortopantomografía, posiblemente digital, y estudiarla minuciosamente. De esta manera se podrán encontrar fragmentos de dientes, cavitaciones, restos o fragmentos de obturaciones, hueso esponjoso, bolsas de infección.

Habrá que acudir al dentista y estudiar con él la radiografía. Los dientes canalizados, muertos, con coronas, o con bolsas de infección, deberán ser extraídos. Las cavitaciones deberán ser operadas nuevamente para limpiar el hueso y eliminar la fuente de infección, de manera que pueda formarse hueso nuevo sólido, que rellenará la cavitación. Todas las obturaciones deberán desaparecer de la boca, también las de plástico, aún las más pequeñas.

Hay que tener presente que, si se trata de un enfermo terminal y quiere salvar la vida, en la boca deberán quedar solamente dientes absolutamente sanos. Todo lo demás deberá ser extraído.

Al acudir al dentista .es aconsejable llevar su propio antiséptico. Hay de tres tipos, y en orden de preferencia son:

- lejía sanitaria; 6

- Lugol;

- plata coloidal.

Para uso interno la lejía deberá ser diluida al 5%. Se diluirá una cucharadita de té de lejía (5 ml.) en medio litro de agua, y se usará para enjuagar la boca antes y después del tratamiento del dentista. NO hay que ingerir esta solución.

En alternativa, se diluirán 6 gotas de Lugol en medio vaso de agua, o bien se usará plata colóidal7 en una concentración de 10 ppm, que deberá preparar el enfermo (en Estados Unidos se vende un aparatito para hacer la plata coloidal), y que utilizará a razón de dos cucharaditas en medio vaso de agua para hacer enjuagues.

Cuando el dentista practica una extracción, después debería limpiar el hueco aplicando la técnica Huggins, o sea eliminar todos los restos con instrumental especial.

Si las encías tienen un color grisáceo por los efectos del mercurio, el dentista deberá aplicar la técnica Arichega (del nombre del dentista mejicano que la desarrolló, Benjamín Arichega), que consiste en cortar una tira de 6 mm de tejido sobre el borde de la encía, y aprovechar para limpiar el hueso, si hay cavitaciones antiguas y suturas. En pocos días la encía estará restablecida y limpia.

De esta manera se eliminarán de la boca restos de metales y productos tóxicos, además de Clostridium y Stafilococcus NO se ponga los dedos en la boca. La higiene que se observe el primer, día es importante para el resultado final del tratamiento.

El primer día no habrá que comer nada. El segundo día se beberán sólo líquidos, y al tercer día se podrán tomar alimentos sólidos licuados. Habrá que usar con regularidad los antisépticos mencionados, con la ducha dental, el cepillo, y los enjuagues.

Si es necesario hacer una dentadura postiza, deberá ser de metil-metacrilato y poliuretano, que es el material más seguro, y puede terminar el endurecimiento en casa, aunque tenga colorante rosa (ver el último capítulo).

3) La dieta para  la reducción de 1os tumores.

Llegados a este punto, es más importante para el enfermo reducir el tamaño de los tumores que seguir una dieta nutritiva. Para reducir los tumores habrá que hacer lo siguiente, tal como hemos visto con anterioridad:

1. eliminar los alimentos que contengan ácido malónico;

2. eliminar los alimentos que contengan metales y colorantes carcinogénicos, alcohol isopropílico, benceno, amianto, y ácido acrílico (proviene del aceite recalentado, de los dientes de plástico, y de las larvas de Áscaris);

3. limpiar el organismo de bacterias y huevos de parásitos;

4. eliminar los alimentos que contengan mohos (aunque no se puedan ver a simple vista).

Ya hemos visto con anterioridad todos los efectos destructivos para el organismo del ácido malónico y familia. Son cerca de 59 efectos diferentes que causan un perjuicio importante en el cuerpo.

El enfermo de cáncer debe evitar absolutamente todos los alimentos que puedan contener ácido malónico y familia. Ya hemos visto con anterioridad una lista de los alimentos que hay que eliminar, y no hace falta repetirla. El enfermo deberá atenerse rigurosamente a los alimentos permitidos.

Deberá evitar drásticamente todos los alimentos que contengan colorantes artificiales. Estos son: el amarillo mantequilla – DAB – (4-dimetil-aminoazo- benceno), Sudan Negro B, Fast Green, Sudan IV (Scarlet Red). Estos se encuentran en gelatinas, caramelos, refrescos, leche, productos lácteos, tintes para el pelo, y un largo etcétera.

Evitar introducir en el organismo metales carcinogénicos. Para conseguirlo, deberá:

- cocinar en cazuelas de cerámica o vidrio (pyrex);

- cambiar la tubería del agua, ya sea de cobre o de cualquier otro metal, y substituirla por tubería de plástico;

- cambiar la montura metálica de las gafas por una montura de plástico;

- eliminar la joyería y relojes metálicos, y cualquier metal que esté en contacto con la piel;

- eliminar todo el metal de la boca.

Y, aunque lo hayamos dicho ya muchas veces, vamos a repetirlo: hay que evitar introducir en el organismo el alcohol isopropílico. Hay que evitar con todas las fuerzas el amianto.

Para cocinar se usará exclusivamente aceite de oliva, y no se recalentará. No se comerán alimentos con mohos (recordemos que contienen Aflatoxina B, Patulina, y Zearalenone).

Habrá que cuidar al máximo de no introducir en el cuerpo ningún tipo de suciedad visible o invisible.

Los alimentos Kosher (los que consumen los judíos ortodoxos) han demostrado ser mucho más fiables que todo el resto, por lo menos en los Estados Unidos, por consiguiente podría ser una buena alternativa a los alimentos convencionales.

Se limpiará la casa de contaminantes, como hemos descrito en un capítulo anterior. No se usará ropa nueva sin haberla lavado a fondo, contiene tintes y aprestos, los mismos que hemos visto antes (DAB y Sudan). En el lavado de la ropa, una vez separada la ropa blanca de la de color, habrá que añadir una pequeña cantidad de lejía para desinfección, si ésta lo admite, en caso contrario habrá que evitar ponerse esa ropa hasta que se haya recuperado la salud.

Si el pelo está teñido, habrá que mojarlo con lejía dental (en Estados Unidos existe una lejía de «grado alimentario»), y enjuagarlo después de 5 minutos. Lo mismo habrá que hacer con las pelucas o postizos, si se usan.

La Dra. Clark le da mucha más importancia a lo que hay que eliminar del cuerpo que a lo que hay que tomar, porque antes de poner en marcha un tratamiento hay que poner el cuerpo en condiciones de funcionar medianamente bien, devolviéndole su capacidad inmunitaria y restableciendo el metabolismo, y esto sólo se puede hacer si se elimina todo lo que está perjudicando la salud.

Es cierto, dice, que también hay que tomar remedios para poner el cuerpo en condiciones de recuperarse, pero todo el resto que hay que tomar es para llegar a tener nuevamente una vida plena hasta edad avanzada (no sólo los clásicos 5 años de sobrevivir a la enfermedad).

Los remedios que el enfermo ha de tomar son Suplementos.

Es necesario que el enfermo de cáncer, y en especial si es terminal, o sea que le han pronosticado menos de seis meses de vida, tenga extremo cuidado con los suplementos que ingiere, pues es muy fácil que estos estén contaminados precisamente con las sustancias que queremos eliminar del cuerpo, tales como:

colorantes, aromatizantes, sabores artificiales, excipientes, antihumidificantes, gelificantes, lubricantes, esterilizantes, se-lladores.

Repetimos: hay que testar o hacer testar todo lo que se vaya a tomar con el Sincrómetro, o hacerlo testar en un laboratorio.

«LOS SUPLEMENTOS NO TESTADOS ESTÁN PROHIBIDOS PARA LOS ENFERMOS DE CÁNCER»

A continuación damos una lista de suplementos: 8

Compuestos que proporcionan azufre (para eliminar los metales pesados):

- glutatione

- metiomna

- cisteína

- ácido pantoténico (bajo forma de pantotenato de calcio)

- taurina

- vitamina B1

- ácido tióctico (o lipoico)

Expansores del ciclo de síntesis de la urea (para eliminar el amoníaco):

-ornitina

-arginina

Ayudas para la respiración:

- tiroxina

- biotina

- niacina

- vitamina B2

- niacinaimida

- coenzima Q10

- ácido tióctico

- gluconato de potasio

Oxidantes (para eliminar las toxinas bacterianas e industriales):

- inositol

- solución de yodo de Lugol

- aceite ozonizado

- agua ozonizada

- Rhodizonate, sodio o potasio (de venta en México)

- benzoquinona (sólo para tratamientos clínicos)

Reductores (eliminación de toxinas):

- cisteína

- glutatione

- vitamina C (ácido L-ascórbico solamente)

Co-factores enzimáticos (para reparar el metabolismo):

- vitamina A y beta-caroteno

- vitamina B6

- vitamina B12 y ácido fólico

- vitamina B1

- vitamina B2

Donantes del grupo del metilo (para reparar el metabolismo):

- metionina

- glicina

- hidrocloruro de betaína (para eliminar los Clostridium)

Minerales principales (para reparar el metabolismo):

- calcio (bajo forma de carbonato cálcico en polvo)

- magnesio (bajo forma de óxido de magnesio en polvo)

- potasio (bajo forma de gluconato de potasio)

Minerales traza (para reparar el metabolismo):

- boro

- manganeso (sólo bajo forma de complejo de levaduras)

- selenio (bajo forma de selenita de sodio y coco) germanio (sólo bajo forma de hierbas)

Desintoxicantes (eliminar productos químicos perjudiciales):

- glutatione (reducido)

- glicina

- L-cisteína

- ácido D-glucurnico

- ácido L-ascórbico (vitamina C)

- taurina

- vitamina B2

- coenzima Q10

- magnesio

- dimetilsulfóxido (DMSO)

Inhibidores de la RNAsa (eliminar la RNAsa):

- aceite de coco

- cartílago de tiburón

- caldo de pollo

- remolacha roja cruda

Inmunoestimulantes (eliminar los bloqueos inmunitarios):

- raíz de hydrangea

- papaína

- un imán muy flojo

- bromelaína

- metil-sulfonil-metano (MSM)

Para digerir los tumores

- pancreatina

- lipasa

- rábano picante preparado (peroxidasa y catalasa)

Varios

- ácido hidroclorhídrico

- fosfato de inositol

- un imán fuerte

- aceite de orégano

- aceite de Gaultheria, crudo (no destilado ni sintético)

- aminoácidos esenciales

- aminoácidos no esenciales

- EDTA

- vitamina D3

A continuación expondremos día a día el programa de 21 días para enfermos de cáncer, aunque sean terminales, tal y como lo presenta la Dra. CIark. A este propósito, ella dice que este programa es sólo para enfermos de cáncer y de ninguna otra enfermedad, y además dice también que no se ha de alargar más de los 21 días indicados, puesto que no hay estudios suficientes en este sentido.

Programa de 21 días para la cara del cáncer

El programa tiene un inicio moderado que va aumentando progresivamente, de manera que al final de la primera semana el enfermo ya estará tomando la totalidad de los remedios, el organismo estará relativamente limpio de toxinas y empezará el drenaje del tumor. Terminada la segunda semana se vuelve a llevar a cabo una limpieza del organismo para ponerlo en condiciones de iniciar la reducción del tumor. En el caso de que se trate de un tumor visible o que se pueda palpar, se utilizarán también productos de uso tópico.

Día 1

Se matarán todos los parásitos de una vez. Para ello habrá que tomar:

- 2 cucharaditas de postre de tintura de nogal extra fuerte;

- 9 cápsulas de 500 mg de clavo;

- 9 cápsulas de 200/300 mg de artemisia.

Se tomará la tintura mezclada con agua o con zumo de frutas, inmediatamente después de prepararla (una vez preparada pierde rápidamente su efectividad) y a pequeños sorbos. Las cápsulas se tomarán después o incluso más tarde durante el día, de una en una. Si el cáncer fuera de estómago o de hígado, quizá la tintura sea demasiado fuerte. En la lista de proveedores hay nombres de fabricantes de cápsulas de nogal en polvo.

Unas horas más tarde habrá que dar un repaso para eliminar los parásitos y. los virus que no han muerto con la tintura. Para ello se tomará:

- 2 cápsulas de 500 mg de L-cisteína dos veces en media hora. Se aconseja no conducir despuás de tomar este remedio, y demantenerse sentados para evitar mareos;

- poner 4 gotas de HC1 (5%) en una taza de aceite de oliva. Se ozoniza durante 25 minutos y se guarda en la nevera con el recipiente bien tapado. Si se ha de conservar varios días es mejor ponerlo en el congelador. Se toma una cucharada sopera por lo menos 5 horas después de la L-cisteína, no antes. Se puede mezclar con patatas chafadas u otro alimento para que sea más fácil de tomar. Si queda poco tiempo antes de la operación prevista se puede aumentar la cantidad de tintura hasta 10 cucharaditas, tomadas ya sea todas juntas o en tandas de dos a lo largo de media hora, pero las cápsulas de clavo y artemisia no se aumentarán.

- se harán las corrientes con el Zapper cada día, siguiendo las instrucciones que hemos dado en otra parte del libro.

- se iniciará el trabajo dental. Si el tiempo disponible es breve pero el enfermo puede estar sentado en una silla, deberá acudir al dentista y hacerse extraer de una vez todos los dientes que lleven empastes de amalgama o de plástico, no hay tiempo para ir limpiando minuciosamente cada diente. También se limpiarán todas las canalizaciones visibles a los rayos X. Si hace falta se hace con anestesia general, y si el número de glóbulos rojos fuera de 3,2 o menos, será conveniente recibir antes una transfusión de sangre. Si el tiempo disponible fuera mayor, entonces el trabajo de la boca podría hacerse de manera más progresiva;

- el enfermo habrá de ser muy cuidadoso con los remedios que toma, y actuar sobre el principio de que todos están contaminados, por consiguiente deberá testarnos todos;

- iniciará la dieta para la reducción del tumor, escogiendo alimentos libres de malonato, y eliminando el amianto, los colorantes, los lantánidos, lavando los alimentos en agua caliente por dos veces separadas 10 minutos la una de la otra;

- se desprenderá de todos los productos de aseo personal y seguirá las recetas contenidas en The Cure for ah Advanced Cancers;

- empezará a tomar 2 cápsulas de 500 mg de glutatione tres veces al día antes de las comidas, siendo la última toma por la tarde para evitar tener demasiada energía por la noche. Si el enfermo está en cama, doblará la dosis, y si le quedan muy pocos días tomará 30 cápsulas al día, todas de una vez mezcladas con miel. Si le produjeran diarrea, las tomará en varias dosis con los alimentos;

- iniciará el tratamiento con Lugol, 6 gotas en medio vaso de agua tres veces al día después de cada comida;

- iniciará el tratamiento con tirosina: un grano (aproximadamente equivalente a 50 mgr) por la mañana al levantarse el primer día, y dos granos (equivalente más o menos a 100 mgr) los días siguientes;

- solicite un análisis de sangre (SMAC 24, que incluya la prueba del hierro sérico) y un TAC;

- Se tomarán a 5 horas de distancia de la cisteína, el glutatione y la vitamina C, se pondrá en marcha la limpieza de riñón con las raíces de la receta; (ver Recetas);

- Se hará lo propio con la limpieza de hígado (ver Hierbas para el hígado en las Recetas).

Día 2

El contenido de las cápsulas de suplementos se puede vaciar y mezclar, para que sea más fácil de tomar. Si tienen mal sabor se aromatizarán, se pueden utilizar las cápsulas de suplementos que también son especias para aromatizar los otros. Es importante no sentir rechazo hacia los suplementos.

- se iniciará la toma de la limpieza de riñón (1 taza y 1/2 al día) y de las hierbas para el hígado (2 tazas al día). Al momento de beber se añadirán 2 gotas de ácido clorhídrico en cada taza;

- 10 cápsulas de 400 mg de coenzima Q10 se tomarán por la mañana al levantarse, ya sea antes o después de la pastilla de tirosina. Esta dosis se repetirá el día 7 hasta el día 14, y otra vez el día 19. Los demás días sólo se tomará una cápsula. Esto servirá para eliminar los colorantes azoicos acumulados en el bazo y en la grasa corporal, en especial Sudan IV, DAB, y Sudan Black B. Se tomarán a 5 horas de distancia de la cisteína, el glutatione y la vitamina C;

- se iniciará con la vitamina B2 y el magnesio, 2 cápsulas de 300 mg cada una de vit. B2 y 1 cápsula de 300 mg de óxido de magnesio tres veces al día, para destruir el benceno y el fenol acumulados en el bazo y en la grasa corporal, además de los colorantes azoicos;

- 3 cápsulas de 300 mg tres veces al día de clorhidrato de betaína con las comidas, para matar los Clostridium del colon;

- se iniciará la toma de la vitamina B12, dos cápsulas de 1000 mg tres veces al día con las comidas. Esta hace abrir los huevos de Áscaris, y se tomará sólo si con anterioridad se ha tomado cisteína y aceite ozonizado, se han hecho las corrientes y se está añadiendo HCI en todos los alimentos. En caso contrario habrá que aplazar la vit. B12;

- 2 gr. de vitamina C tres veces al día, pero se puede aumentar la dosis;

- medio litro de caldo de pollo cada día alternándolo con 2 6 más cucharadas de cartílago de tiburón al día (en ambos casos se añadirán 2 gotas de ácido clorhídrico);

- iniciar con la bromelaína o la papaína, 4 cápsulas de 1000 mg dos veces al día lejos de las comidas. Si la persona está muy enferma puede tomar ambos productos. Estos ayudarán a recuperar la inmunidad, digiriendo y eliminando el recubrimiento de ferritina de los glóbulos blancos.

- tomar 6 cápsulas de cúrcuma y 6 de hinojo tres veces al día, se tomarán con medio vaso de agua esterilizada con 2 gotas HC1;

- si el tumor se puede ver o palpar, se aplicará un producto de uso tópico (ver en Recetas).

Mientras, probablemente habrán llegado los resultados del análisis de sangre: el enfermo deberá estudiarlos y ver qué valores están demasiado altos o demasiado bajos, y tomar las medidas correspondientes.

Día 3

- iniciará con 25 mg al día de ácido fólico (es decir 25 cápsulas de 1 mg). Servirá para encoger o reducir los tumores y regenerar el tejido circunstante, y el cuerpo escogerá qué células va a destruir. En el caso de iniciar con el ácido fólico, habrá de interrumpir la quimioterapia con compuestos anti-folatos;

- 2 cucharadas soperas de jugo crudo de remolacha antes de las comidas, al que se añadirá 1 cucharadita de vinagre. Esto reducirá la formación de fenoles durante la digestión;

- 1 pellizco de niacina 3 veces al día junto con las comidas (si se toma demasiada el resultado será de una sensación de sofoco con picor seguida luego de escalofríos. Puede durar unos 20 minutos y no tiene mayor complicación);

- vitamina A en forma de tabletas o de líquido. Se tomarán 100.000 UI diarias, lo que causará una ligera hipervitaminosis A durante las 3 semanas, aunque vaya acompañada de vitamina E. Podrán aparecer sarpullidos, dolor de cabeza, picores, descamación y caída de varios defectos cutáneos, como las verrugas. Si esto sucede, descansará tres días y volverá a empezar. De ninguna manera se superará la dosis o el tiempo indicado sin supervisión médica;

- 100 UI de vitamina E, si no está incluida con la vitamina A;

- se iniciará la toma de raíz de Hydrangea, 1 cucharadita dos veces al día para tener germanio de buena calidad;

- medir la producción diaria de orina, que deberá alcanzar un mínimo de 2 litros y medio, en caso de no ser así habrá que aumentar la ingestión de líquidos. Se necesita producir mucha orina para eliminar el amianto y el freón. También habrá que controlar el pH de la orina cada mañana, y hacer anotaciones;

- iniciar los enemas diarios, alternando el Lugol y la tintura de nogal extra fuerte, si hay dolor se usarán enemas de café solamente. Servirán para ir reduciendo el nivel de las bacterias en el intestino y se hará uno al día con medio litro de líquido (ver Recetas). Si la persona está muy enferma se harán dos al día.

Día4

- tomar 500 mg de calcio cada día con una bebida ácida (las bebidas ya están acidificadas con vitamina C, vinagre, o ácido clorhídrico). Si el valor en sangre es más de 9,6 no se tomarán suplementos de calcio;

- tomar 2 cápsulas de 500 mg de metionina tres veces al día;

- tomar 4 cápsulas de 800 mg cada una de metilsulfonilmetano (MSM) dos veces al día para convertir el germanio y el hierro férrico malos en germanio y hierro ferroso buenos;

- beber 2 vasos diarios de agua ozonizada, servirá para eliminar metales pesados que se movilizarán en los tejidos y la grasa corporal, y matar los Streptococcus. También elimina el ácido acrílico y la acroleína;

- tomar tres veces al día 500 mg de vitamina Bi (si el apetito es bueno tomar sólo 1 vez al día); tomar 2 veces al día 250 mg de vitamina B6;

- tomar media cucharadita de gluconato potásico tres veces al día hasta que el nivel de potasio de la sangre llegue a 4,7. Se utilizará pulverizado sobre los alimentos cómo si fuera sal.

Día 5

- 2 cápsulas de arginina de 500 mg 3 veces al día;

- 2 cápsulas de inositol de 500 mg 3 veces al día;

- 2 cápsulas de ornitina de 500 mg 3 veces al día;

- 1 cucharadita de ácido glutámico 3 veces al día. En el caso de cáncer de hígado la cucharadita deberá estar bien llena;

- si el primer análisis de sangre realizado dio resultados críticos, a los cinco días habrá que repetirlo, si no fue tan malo será suficiente repetir diez días más tarde, y si los resultados iniciales fueron buenos será suficiente hacerlo a las 3 semanas;

- 1 cucharadita de pantotenato 3 veces al día;

- 1 cápsula de 500 mg de taurina 3 veces al día;

- aplicar un pequeño imán de unos 100 gauss con la cara norte sobre la columna en la base del cuello y fijarlo con esparadrapo, aplicar otro sobre la columna enseguida por encima de la cintura, y sentarse sobre la cara norte de un imán entre 1000 y 5000 gauss durante 30 minutos cada día. Esto aumentará el nivel inmunitario del organismo y ayudará a los glóbulos blancos y a la pancreatina para que vuelvan otra vez a funcionar y eliminar las bacterias del cuerpo. NO deberán usar los imanes las personas con marcapasos.

Día 6

- tomar aminoácidos esenciales y no esenciales, 2 cucharaditas en total, tres veces al día;

- tomar 1 cápsula de 250 mg de ácido glucurónico dos veces al día;

- 3 gotas de aceite natural de Gaultheria tres veces al día. No superar esta dosis ya que puede ser tóxico;

- 1 cápsula al día de 1 mg de biotina;

- 1/4 de coco crudo al día para tener la cantidad necesaria de selenio, o 500 mcg de selenita de sodio seis veces al día;

- 1 cápsula de 500 mg de niacinamida dos veces al día;

- 20 gotas de aceite de orégano puestas en una cápsula vacía tres veces al día.

Día 7

- 15 mg de betacaroteno una vez al día;

- 500mg de ácido tióctico  una vez al día;

- 500 mg de ácido fítico (fosfato de inositol) en solución al 50%, 10 gotas en in vaso de agua tres veces al día.

En el caso de cáncer de próstata, tomar 1 cucharada diaria de semillas de lino lavadas con agua con unas gotas de lejía para eliminar las aflatoxinas y el zearalenone. También se les añadirá una pizca .de vitamina B2 para eliminar el benceno. Se remojan unos minutos y luego se añaden a los cereales o a algún guiso. También se pueden pasar por la batidora. El resultado final deberá ser nuevamente esterilizado. Se tomará también de 10 a 30 mg diarios de gluconato de cinc.

En el caso de cáncer de huesos se tomará de 3 a 6 mg diarios de boro.

En el caso de cáncer de hígado se tomará Sylimarin, un derivado del cardo mariano, dos o tres veces al día. Se comerán verduras amargas y una bebida hecha con hígado crudo pasado por la batidora con agua.

En el caso de cáncer de pulmones se tomará una tisana hecha con una mezcla de gordolobo y consuelda mayor, y se comerá un diente de ajo crudo en cada comida.

Ha pasado una semana, los tejidos y la grasa corporal se han limpiado de parásitos, bacterias, metales y sustancias cancerígenas. Pero dentro de los tumores todavía quedan parásitos vivos. Se trata pues de vaciar los tumores de todo su contenido y de sacarlo del organismo por medio de la orina, por lo que habrá que beber grandes cantidades de líquidos.

Día 8

- durante la semana se reducirán las grandes cantidades de vitaminas del Día 7 a una tercera parte, es decir sólo una vez al día. Esto facilitará las elevadas dosis especiales de remedios.

- 40 cápsulas de glutatione (20 gr) de una sola vez, vaciadas y mezclado el contenido con miel, para proteger el hígado de la inundación de aflatoxinas y evitar el aumento de la bilirrubina;

- DMSO para uso interno al 25% disuelto en agua aunque es preferible al 50% si se puede conseguir. Se usará una cucharadita como enjuague bucal, se tendrá en la boca varios minutos y luego se tragará. Se pueden añadir aquí las gotas de Gaultheria;

- 1/8 de cucharadita (750 mg) de EDTA tres veces al día en una taza de agua caliente, que servirá para arrastrar los metales pesados fuera del cuerpo;

- 12 gm de vitamina C que se tomarán de 2 en 2 gr en las comidas y entre las comidas;

- 40 cápsulas (12 gm) de vitamina B2, mezclada con miel y tomada de una sola vez 1 hora después de haber tomado el glutatione. Esto servirá para abrir los tumores;

- 1 cucharada sopera de aceite ozonizado tomado 5 horas o más después de la vitamina B2, para matar los virus;

- 10 cucharaditas de tintura de nogal extra fuerte (ó 2 cápsulas de nogal secado y molido 4 veces al día). 9 cápsulas de clavo y 9 cápsulas de artemisia una vez al día;

- 3 veces al día se tomará magnesio con los alimentos para eliminar el fenol producido por el benceno liberado;

- se sustituirá la bromelaína o la papaína por pancreatina y lipasa (1 cucharadita de cada) dos veces al día;

- 50 mg de Levamisole tres veces al día para matar los Áscaris y mantener los glóbulos blancos libres de ferritina;

- 25.000 UI de vitamina D3 (colecalciferol) para reblandecer los tumores eliminando los depósitos de calcio.

Día 9

Se eliminarán las toxinas liberadas de los tumores en el Día 8 tomando una dosis baja de glutatione y vitamina B2, mientras que el coenzima 010 se mantendrá elevado.

- 10 cápsulas (4 gr) de coenzima 010;

- 10 cápsulas (5 gm) de glutatione;

- 12 gm al día de vitamina C;

- 10 cápsulas (3 gm) de vitamina B2;

- 1 cápsula de magnesio tres veces al día;

- 2 vasos al día de agua ozonizada;

- 1 cucharada sopera al día de aceite ozonizado

- el programa contra parásitos.

Días 10, 12,14

Se repite el Día 8, y se van alternando dosis altas y bajas de vitamina B2 y de glutatione.

Se deberá seguir llevando un control del estado de la sangre.

Días 11, 13

Se repite el Día 9.

Días 15 a 21

En los días pares se repetirá el tratamiento del Día 8, y en los días nones se repetirá el tratamiento del Día 9, pero el glutatione se cambiará a 10 gm (20 cápsulas de 500mg) y la vitamina B2 se cambiará a 6 gm (20 cápsulas de 300 mg) cada día. Excepto el Día 19, se reducirá el coenzima 010 a una cápsula (400 mg).

Si se han seguido las instrucciones con exactitud, se han de ver los resultados. Para ello será necesario examinar los últimos análisis de sangre, hacerse un nuevo TAC y examinarlo para ver cómo está la situación. También habrá que considerar el nivel del dolor, del apetito y de la energía.

Todos estos resultados deberían empezar a mostrar una mejoría, en el caso de que no sea así significa que algo ha fallado y que el enfermo se ha reinfectado de parásitos o bacterias demasiadas veces durante el tratamiento, quizá porque no se ha completado el trabajo de los dientes, o porque la persona se está reinfectando con alimentos crudos no esterilizados. En este caso será necesario volver a empezar y seguir todo el programa.

Cuando los análisis de sangre empiezan a mejorar y los síntomas empiezan a reducirse, se puede disminuir la cantidad de suplementos. Cuando reaparece el apetito y el enfermo empieza a recuperar peso significa que el organismo está en el camino de la curación.

Llegados a este punto, la Dra. Clark dice: « ¡Felicitaciones! Usted ha logrado lo que muy pocas personas consiguen. Cuando el último tumor haya desaparecido, organice una fiesta, se la ha merecido, y hágale un regalo muy especial a la persona que le ha cuidado.»

El tratamiento de otras enfermedades

A lo largo de sus, estudios e investigaciones, la Dra. Clark no se ha limitado al tratamiento del cáncer, sino que ha visto la posibilidad de aplicar su técnica también a otras patologías tan señas como el cáncer, y para las cuales hasta la fecha la medicina oficial tampoco tiene una posibilidad de curación definitiva, como son la esclerosis múltiple, la enfermedad de Alzheimer, la esquizofrenia, o la epilepsia, para citar sólo algunas.

Como todos sabemos, los enfermos con estas patologías están abocados a una vida que dependerá siempre de unos medicamentos, marcada por unos efectos secundarios importantes, y con mi empeoramiento progresivo que tarde o temprano los llevará a la invalidez y la muerte.

La Dra. Clark, que es una luchadora admirable y siempre preocupada por encontrar soluciones allí donde hasta la fecha no las había, también estudió el origen de múltiples enfermedades, y llegó a la sorprendente conclusión de que sólo había dos problemas por resolver para poder curar a estos enfermos: eliminar parásitos y limpiar el organismo de contaminantes.

Según el tipo de contaminante y el lugar donde se localice, explica la Dra. Clark, los parásitos colonizarán uno u otro órgano, produciendo un amplio abanico de patologías, de las que se llaman crónicas, incurables, genéticas, etc. Ella demostró que muchas de las enfermedades «genéticas»: no son tales, en el sentido de que no están contenidas en los genes, si bien sí pueden haber sido transmitidas ala persona por la madre o por el padre, pero de una manera tan sencilla como transmitirle al feto los parásitos, y los contaminantes de los que los padres eran portadores.

Es decir que la Dra. Clark de un plumazo (pero un plumazo respaldado por años de investigación) desmitifica la mayor parte de las enfermedades «genéticas» y abre una rendija de esperanza para aquellos enfermos a los que siempre se les había dicho que habían nacido con una enfermedad determinada y que morirían con ella, y que además se la transmitirían a sus hijos, si es que llegaban a tenerlos.

Según Clark, efectivamente hay enfermedades que se encuentran regularmente en determinadas familias, unas veces atacan la línea femenina de la familia y otras veces atacan la línea masculina. Muchas veces atacan a ambas. Pero la herencia, en la mayor parte de los casos, y la genética, se reducen al hecho de que las familias, además de compartir un techo y una mesa, comparten también los malos hábitos higiénicos, las malas prácticas dentales propias (falta de higiene dental) y de los dentistas (mala deontología médica), unos alimentos contaminados por igual para todos, y unos malos hábitos alimentarios.

Según Clark podemos rechazar la herencia de los problemas de salud que hemos recibido de nuestros padres de una manera tan sencilla como comer mejor, evitar de contaminarnos con productos químicos, observar una higiene rigurosa de las manos y de los alimentos que se comen crudos, y aprender que los productos modernos tienen muchas cosas buenas, pero traen una carga de contaminación que muchas veces nuestro hígado, nuestro sistema inmunitario, y nuestros riñones no pueden soportar.

A continuación examinaremos algunas de las patologías estudiadas por la Dra. Clark y explicaremos la manera novedosa que ella tiene para desmitificar muchos de los fantasmas y monstruos que nos acechan a cada paso.

Puesto que antes hemos mencionado algunas enfermedades, explicaremos ahora el desarrollo de las mismas según Clark.

La esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es una afección del sistema nervioso central localizada en el cerebro y en la médula, y está causada por la presencia de ciertos parásitos (Fasciolopsis buskii Eurytrema pancreaticum, Fasciola hepatica, Chilomastix mesnii) que se han instalado allí y están intentando reproducirse. La Dra. Clark también ha encontrado en estos enfermos Shigella, que es un parásito de la leche no esterilizada, y por lo tanto se encuentra también en todos sus derivados.

La solución es matar los parásitos con el Zapper y con la cura contra parásitos que ya conocemos, y a los pocos días los síntomas empezarán a remitir.

Sin embargo no es sólo una cuestión de parásitos. Al hacer las pruebas con el Sincrómetro se descubre que el cerebro y la médula están llenos de contaminantes, tales como el xileno y el tolueno que se encuentran en todos los enfermos de esclerosis múltiple, y atraen los parásitos a estos órganos permitiendo que se instalen allí. Estos contaminantes son disolventes que se encuentran en las pinturas y barnices, pero también Se encuentran como contaminantes en las bebidas carbonatadas.

Otro contaminante que se encuentra en el cerebro y la médula de estos enfermos es el mercurio, que se ha filtrado hasta allí desde los empastes de amalgama, y que muchas veces va acompañado de talio, que, si cabe, es todavía más tóxico que el mercurio.

Por consiguiente, además de eliminar los parásitos, será necesario limpiar el organismo de contaminantes por medio de la limpieza de riñón y de la limpieza de hígado, además, claro está, de dejar de exponerse tanto a los unos como a los otros.

Cuando esta limpieza general sea una realidad (y el enfermo no deberá olvidar tampoco que su compañero o compañera de cama es una fuente de infección segura si no hace también una limpieza) poco a poco los síntomas empezarán a desaparecer y, si las lesiones producidas no son demasiado graves, el enfermo podrá curarse. En todo caso, si no puede recuperar lo perdido, por lo menos impedirá que la enfermedad empeore.

La enfermedad de Alzheimer

Esta enfermedad, que antes se encontraba raramente, se está convirtiendo en una plaga en la actualidad, y cada vez son más jóvenes las personas afectadas por ella.

La medicina oficial no tiene respuestas, y todo lo que hace es poner paños calientes, hacer reuniones con los familiares de los afectados, darles sugerencias sobre cómo comportarse con ellos, y seguir «investigando».

La Dra. Clark tiene una respuesta clara y contundente: la enfermedad de Alzheimer es producida por la presencia de metales, disolventes, y parásitos en el cerebro. No está claro si primero son los contaminantes que abren el camino a los parásitos, o si primero llegaron éstos. Sin embargo, evidentemente no es importante dilucidar este aspecto de la cuestión. Lo que realmente importa es que todos los enfermos de Alzheimer muestran en su cerebro la presencia de aluminio, mercurio, freón, talio, cadmio, xileno, tolueno,… ¿Hace falta más? Ninguna de estas sustancias tiene por qué estar en el cerebro de nadie, y lo más urgente es eliminarlas, sacarlas del cuerpo.

Tanto si la lista de ingredientes lo dice como si no, las pruebas realizadas con el Sincrómetro dan como resultado la presencia de uno o más de estos contaminantes en productos tan dispares como la sal, la levadura para dulces, los jabones de tocador y otros productos de aseo personal, además claro está del uso todavía difundido de cacerolas de aluminio, papel de aluminio para envolver los alimentos, los empastes dentales metálicos.

Para eliminar tanto veneno del cerebro será necesario acudir a un médico experto en técnicas de quelación, además de tomar ácido lipoico.

Lo siguiente será matar los parásitos, y para hacerlo, como ya se ha explicado varias veces, habrá que hacer la cura de parásitos con tintura de nogal negro, artemisia y clavo, además de sesiones diarias de comentes con el Zapper, todo ello acompañado de una limpieza de riñón y posteriormente de una limpieza de hígado.

Sin embargo no está de más recordar otra vez que nada de lo que se haga tendrá un efecto duradero si el enfermo (o sus familiares) no limpia también su entorno, alejando los animales de compañía, eliminando las fuentes de contaminación de su boca (empastes) y de su casa (disolventes), comiendo alimentos cocinados a fondo para evitar seguir introduciendo los parásitos en su cuerpo.

El grado de recuperación del enfermo estará en proporción al tiempo que lleva en esa situación, y si en unos casos, cogidos muy pronto, la recuperación puede ser total, en los casos más avanzados será sólo parcial, pero por lo menos se impedirá que la enfermedad progrese y que la calidad de vida de la persona enferma y la de sus familiares siga deteriorándose.

La esquizofrenia

Según el Diccionario Terminológico de Ciencias Médicas (Ed. Masson), la esquizofrenia es una psicosis de carácter evolutivo, caracterizada por disociación psíquica, despersonalización y alteraciones del curso del pensamiento.

Según la Dra. Clark, en las familias con brotes esquizoides se encuentra más que en ninguna otra patología la presencia combinada de mohos, llegando a tener hasta cuatro o cinco variedades distintas, mientras por otra parte considera que no es necesaria la presencia de metales filtrados al hígado desde los dientes, ya que, argumenta, también niños pequeños pueden presentar la enfermedad, pero lo que sí hay es una lesión al hígado que puede haberse producido ya en la infancia.

Las toxinas que se encuentran presentes en los pacientes esquizofrénicos son las ergotoxinas, la esterigmatocistina, la citocalasina y las aflatoxinas, y las distintas combinaciones y los varios niveles de toxicidad pueden producir desde reacciones violentas hasta episodios depresivos graves. Entre los parásitos más frecuentemente encontrados en este tipo de enfermos, la Dra. Clark menciona el Mycobacterium phlei, la Shigella que produce toxinas que se instalan en el cerebro y en el sistema nervioso causando depresión, ira e irritabilidad, y las variedades de Ancylostoma.

El tratamiento propuesto por la Dra. Clark pasa pues por eliminar todos los alimentos que puedan contener estas micotoxinas, tales como todo tipo de cereales, frutos secos y mieles y melazas varias, esterilizar la leche y sus derivados, asegurarse de que no se está introduciendo plomo o cobre en el organismo, y matar los parásitos con sesiones diarias de corrientes, además de limpiar el intestino de Shigella, alejar los animales de compañía de la casa, y hacer una limpieza de la boca para liberarla de metales y bacterias.

Dice la Dra. Clark que mucha de la violencia que se manifiesta en la sociedad norteamericana está causada por una alimentación excesivamente contaminada con mohos y bacterias, y que, si en las cárceles se siguiera un programa de control de las micotixinas y los parásitos, muchos de los problemas relacionados con la violencia se solucionarían.

La epilepsia

La Dra. Clark siempre encuentra larvas de Áscaris en el cerebro de los epilépticos, larvas que probablemente han llegado allí por accidente, ya que su lugar habitual de actuación es entre el intestino y los pulmones.

Estos Áscaris a su vez están contaminados de bacterias y virus, entre ellos Bacteroides fragilis, Coxsackie B1 y B4.

Además de los parásitos, en el cerebro se encuentran también metales pesados, tales como mercurio y plomo, y otras sustancias tóxicas como el vanadio del gas de la cocina, el PVC de las alfombras y cortinajes nuevos, el titanio y el circonio de los cosméticos, el amianto de la secadora de la ropa y del secador del pelo, el plomo del agua que bebemos y usamos para cocinar. -

También se encuentran disolventes como el tolueno y el xileno de las pinturas, el GMS (glutamato monosódico) que se usa con mucha frecuencia en los alimentos preparados, en las pastillas para caldo, y recientemente parece que se está utilizando también para la repostería industrial, para dar más sabor a los guisos (y tú, ¿cueces o enriqueces?»).

Otros desencadenantes de los ataques epilépticos son el BHT (bishidroxitolueno) y el BHA (el bishidroxianisol), que son conservantes de los alimentos y que a menudo el fabricante aplica a los envases para poder declarar que tal alimento no lleva conservantes.

Un desencadenante de los ataques epilépticos es una sustancia natural llamada malvín, que es el pigmento natural de las uvas, las fresas, y las ciruelas. Aparentemente también las gallinas y sus huevos llevan grandes cantidades de esta sustancia.

Así pues, si se quieren evitar los ataques epilépticos, y no volver a tener ninguno, habrá que tener en cuenta lo dicho más arriba y evitar todo lo que pueda contaminar el cerebro y desencadenar un ataque. Esto deberá ir acompañado de una serie de sesiones diarias de corrientes, ampliadas también a los demás miembros de la familia, para asegurarse de que en esa familia no. queda ningún parásito, ninguna bacteria, ningún virus.

Otras enfermedades

Podríamos mencionar muchas más enfermedades, enfermedades que cursan con dolor y otras que no son dolorosas, entre las primeras la artritis, el dolor de estómago, los dolores abdominales, el colon irritable, la cistitis, el asma, etc., y entre las segundas la diabetes, el eccema, la esclerosis múltiple, el alcoholismo, la depresión, la pérdida de memoria, y otras, y en todas ellas, sin excepción, se encontrarían parásitos y contaminantes. Para una información más detallada de todas las enfermedades estudiadas por la Dra. Clark recomendamos la lectura de su libro The Cure for All Diseases, que está dedicado precisamente a todas las enfermedades aparte del cáncer. Es una lectura muy reveladora que hace que nos hagamos la pregunta:

«Pero entonces, ¿por qué estoy enfermo?»

La respuesta, evidente, queda en manos de cada quien.

Las recetas de la Dra. Clark

La Dra. Clark ha pasado muchos años de su vida estudiando las distintas patologías, buscando respuestas a las preguntas que se planteaba cuando las respuestas existentes no la satisfacían. Y cuando encontraba una respuesta coherente a sus dudas, buscaba el remedio para reconducir la situación de los enfermos hasta que pudieran llevar una vida normal y ser nuevamente personas sanas.

En sus libros hay muchísimas recetas: recetas para mejorar la salud; recetas de remedios; recetas para cocinar, para hacer cosméticos, para sustituir productos comerciales tóxicos. Nosotros hemos escogido algunas de las más interesantes para ofrecérselas aquí, con la esperanza de que les sean de utilidad, y recomendamos la lectura de los libros de la doctora para poder tener más sugerencias y consejos sobre cómo llevar una vida más sana, no tan moderna quizás, pero que garantizará una salud envidiable a las personas que se decidan a seguir íntegramente esos consejos.

Sin embargo, antes de pasar a las recetas, nos gustaría explicar en detalle el tratamiento normal para una parasitosis en adultos, en niños y en animales.

Ya hemos visto anteriormente los remedios necesarios para curar una parasitosis: estos remedios son los mismos para todos, lo único que varía es la posología. Veamos.

El tratamiento de las parasitosis en los adultos

El tratamiento se desarrolla a lo largo de 3 semanas de la siguiente manera:

- el primer día se tomará 2 cucharaditas de tintura de nogal disueltas en medio vaso de agua que se beberá a pequeños sorbos a lo largo de 15 minutos;

- asimismo se tomará 3 cápsulas de artemisia (Wormwood) en una sola toma;

- por último se tomará 3 cápsulas de clavo (Clove) tres veces al día.

- todos los productos se tomarán antes de tomar los alimentos.

- el segundo día se tomará 4 cápsulas de artemisia en una sola toma y 3+3+3 cápsulas de clavo.

- las cápsulas de artemisia se irán aumentando en 1 cada dos días hasta llegar a 7, cuando se pasará a tomarlas 1 vez a la semana;

- las cápsulas de clavo se tomarán en la dosis de 3+3+3 durante cinco días. A partir de ahí se tomará 7 cápsulas de una sola vez y una vez a la semana.

- en cuanto a la tintura se tomarán dos cucharaditas 1 vez a la semana.

Estas dosis servirán para tres semanas, que es el tiempo necesario para curar una parasitosis normal.

La ornitina por su parte se tomará por la noche antes de acostarse en dosis de 2 a 4 cápsulas, según la necesidad.

El tratamiento de los parásitos en los niños

En los niños el tratamiento es un poco más complicado.

TINTURA

Los niños empezarán con una gota el primer día, e irán aumentando 1 gota cada día (es decir 1-2-3-4- 5 gotas) hasta el 5° día.

A partir de ahí las tomas dependerán de la edad:

Menos de 6 meses: 1/4 cucharadita 1 vez por semana;

6 meses a 5 años:    1/2 cucharadita 1 vez por semana;

6 a 10años                  1 cucharadita 1 vez por semana;

11 a l6 años          1.1/2 cucharadita 1 vez por semana;

WORMWOOD Y CLOVE

Empezarán con 1 cápsula al día y aumentarán la dosificación un día por cada año de edad. Por ejemplo, un niño de 4 años seguirá el programa hasta el cuarto día (4 cápsulas), y luego parará.

Los niños no seguirán el programa de mantenimiento, sino que sólo harán el tratamiento cuando estén enfermos.

En el caso de cáncer infantil, debería seguirse un programa mucho más enérgico pudiendo llegar a tomar hasta 16 cucharaditas de tintura si fuera necesario.

Programa de desparasitación para animales domésticos

Los animales domésticos tienen muchos de los parásitos que tienen los humanos, de hecho son ellos los que los transmiten, por lo menos algunos de ellos, por consiguiente será necesario desparasitarlos, tanto para su propio bienestar como para el de sus amos. Las cantidades indicadas son para animales de 5 kgs. Y se irán variando según el peso del animal (perro o gato).

Se empezará dándoles 1 cucharadita al día de agua de perejil, preparada como para la limpieza de riñón. Esto servirá para que los riñones estén en buenas condiciones al momento de eliminar los desechos de parásitos muertos. Este tratamiento se seguirá durante una semana antes de iniciar con la tintura de nogal.

1 gota de tintura sobre la comida. Los perros tomarán este remedio cada día, los gatos 2 veces por semana.

Una semana más tarde se iniciará con el Wormwood: se abrirá una cápsula y se pondrá la punta de un cuchillo sobre los alimentos.

Una semana después de esto se iniciará con el Clove, una puntita minúscula que se cogerá de una cápsula con la punta de un cuchillo.

A la cuarta semana los animales estarán tomando agua de perejil, tintura, Wormwood y Clove. Terminada la cuarta semana interrumpirán el tratamiento, y lo repetirán más adelante. Se aconseja hacerlo de manera regular periódicamente.

Limpieza de riñón

La limpieza de riñón forma parte integrante de la cura contra los parásitos, que a su vez es la base de la cura del cáncer.

Para una limpieza de riñón de 3 semanas se necesitarán los siguientes ingredientes:

- 1 dosis de raíces de Hydrangea arborescens, de Althaea officinalis, y de Eupatorium purpureum. Puesto que menos para la Althaea off, las demás no se encuentran aquí, habrá que pedirlas a Estados Unidos (ver las direcciones al final);

- glicerina, posiblemente vegetal, en caso contrario la normal;

- 1 manojo de perejil fresco.

Por la noche se pondrán en remojo las raíces en 2,5 litros de agua filtrada o de botella, y al día siguiente se harán hervir durante 20 minutos a fuego bajo. Una vez hervidas se escurrirán las raíces y se guardarán en el congelador. Se reserva el agua.

Aparte se hará hervir el manojo de perejil bien lavado en 1 litro de agua como la anterior durante 3 minutos. Se escurre, se tira el perejil y se mezclan las dos aguas obtenidas. Se guarda en la nevera un litro de la mezcla y lo que queda se reparte en botellas pequeñas (p. ej. de 1/2 litro) que se guardarán en el congelador.

Cada día se tomará 1/4 de litro de este caldo al que se habrá añadido una cucharada sopera de glicerina, y se irá tomando a pequeños sorbos a lo largo del día. Cuando se esté terminando todo el caldo, se volverán a hervir las raíces guardadas en el congelador en 1,5 litro de agua durante 10 minutos. Se hará lo propio con el perejil, se mezclarán las dos aguas, y se seguirá tomando con la glicerina hasta que se acabe. En total la limpieza de riñón durará aproximadamente tres semanas, lo mismo que el programa contra los parásitos, y dejará los riñones limpios y libres de contaminantes, cálculos y arenillas.

La limpieza de hígado

Que el hígado esté limpio y trabajando al 100% de su capacidad es una necesidad para todos, pero todavía más para un enfermo, sobre todo si se trata de un enfermo de cáncer, ya que de la capacidad del hígado de eliminar toxinas depende en gran medida la curación de la persona.

Por esto la Dra. Clark atribuye tanta importancia a la limpieza de hígado, y ha ideado un programa que hace que se eliminen las toxinas almacenadas, los cálculos hepáticos y de vesícula y el colesterol de una manera rápida, barata y sin riesgos.

A continuación explicamos cómo.

Ingredientes:

- 35 gr de sulfato de magnesio

- 1,5 dcl de aceite de oliva (mejor ozonizado)

- 1 pomelo rosa grande 6 2 pequeños, en total se necesitará 2 dcl de zumo (el pomelo rosa es más dulce que el otro, pero caso de no encontrarlo también el otro sirve)

- de 4 a 8 cápsulas de L-ornitina

Es de suma importancia seguir las instrucciones de manera rigurosa, para evitar malestares innecesarios. También será conveniente escoger un día en que se pueda estar tranquilo, para hacer la limpieza de hígado sin prisas y sin interferencias.

El día en que se vaya a empezar se lomará el último alimento y la última bebida antes de las 14 horas, siendo las comidas de ese día muy ligeras y pobres en grasas. Esto permitirá que se acumule la bilis y haga presión en el hígado para cuando se empiece la limpieza.

Se preparará el sulfato de magnesio disolviéndolo en 3/4 de litro de agua filtrada o de botella, y se guardará en la nevera (si está bien frío será menos desagradable de tomar). Si se quiere se puede guardar repartido en cuatro dosis iguales.

A las 18 horas se tornará la primera dosis. Dos horas más tarde, a las 20 hrs, se tomará una segunda dosis.

Antes de las 22 hs. se exprimirán los pomelos y se mezclará el zumo con el aceite de oliva agitando el recipiente en el que se haya puesto los ingredientes. La persona se preparará para irse a la cama de manera que ya no tenga que levantarse (esto es muy importante) y a las 22 se tomará la totalidad del brebaje junto con las 4 cápsulas de L-ornitina (8 si sufre de insomnio) estando de pie. Inmediatamente se acostará sobre la espalda e intentará mantenerse inmóvil por lo menos durante una media hora. Esto es muy importante para el buen resultado de la operación.

Gracias al sulfato de magnesio y a las cápsulas de ornitina no sentirá ningún dolor y podrá dormir durante toda la noche. A la mañana siguiente, pero no antes de las 6, tornará la tercera dosis de Sulfato de magnesio, y dos horas más tarde la última. Si quiere podrá regresar a la cama.

Después de 2 horas de la última toma podrá empezar a tomar algún zumo, y un poco más tarde podrá comer algo de fruta, si lo desea. Pasada una hora podrá tomar alimentos normales, aunque se aconseja que sean ligeros. Para la hora de cenar ya debería sentirse bien del todo y comer normalmente.

Por la mañana, después de la tercera toma de sulfato de magnesio empezará a visitar el baño. Probablemente no tendrá retortijones ni ningún dolor, pero las deposiciones serán prácticamente líquidas. Estas visitas probablemente se repetirán varias veces a lo largo del día, Si se toma la molestia de mirar, verá que encima del liquido flotan unos grumos de tamaños variables y de color verde: estos son cálculos biliares, y pueden llegar a varias decenas ya la primera vez. También podría ver una especie de paja flotando, esto es colesterol.

Después de esta limpieza se sentirá mucho mejor, porque el hígado podrá empezar a trabajar. Sin embargo no durará mucho, porque habrá eliminado sólo lo que estaba más avanzado en el hígado y la vesícula, al vaciarse cientos de otros cálculos avanzarán para ocupar el espacio que ha quedado libre.

La Dra. Clark aconseja repetir la limpieza 6 semanas más tarde.

Un protector para el estómago y el intestino

Para los pacientes que sufran de úlcera de estómago, o de colon irritable, o que de todos modos tengan el aparato digestivo sensible, la Dra. Clark da una receta sencilla, natural (por supuesto), y fácil de preparar.

Los ingredientes son:

- corteza de olmo molida tan fina como sea posible (en herboristerías)

- alginato sódico (en droguerías)

Se mezcla una cucharada sopera de corteza de olmo en un vaso de agua. Aparte se diluye a fuego bajo media cucharadita de moka de alginato sódico. Puesto que el diluir el alginato es muy trabajoso, se sugiere que se diluya por lo menos la cantidad necesaria para dos días, y lo que sobre se guardará en la ne9era.

Cada día se tomará 1 cucharada sopera de corteza de olmo 3 veces al día antes de las comidas, y media cucharadita de moka 1 vez al día. Cuando las dos tomas coincidan se pueden mezclar los dos productos. Estos formarán una capa protectora en el esófago, estómago e intestino, evitando así que los remedios o los alimentos provoquen reacciones dolorosas.

La solución de Lugol

El Lugol se puede encontrar en el comercio, pero según la Dra. Clark es muy peligroso para un enfermo utilizar este producto, porque es muy fácil que esté contaminado con alcohol isopropílico o con alcohol metílico Por ello da una receta fácil para prepararlo en casa, o se puede pedir al farmacéutico que nos lo prepare.

Se necesitará:

- 44 gr de yodo granular

- 88 gr de yoduro de potasio granular

Se disuelve el yoduro de potasio en medio litro de agua, una vez disuelto se añaden los cristales de yodo y se acaba de completar con agua hasta tener un litro de líquido. Agitar. Tardará un día en disolverse completamente. Agitar de vez en cuando.

No deberán utilizarlo las personas alérgicas al yodo.

Se utilizará según lo indicado en el libro.

Endurecimiento de la dentadura

Esta receta sirve para endurecer varios tipos de dentadura para evitar que rezumen los contaminantes químicos que contienen.

Se necesitará:

- un termómetro de inmersión

- un cazo de metal

Se pone un par de dedos de agua fría en el cazo y se pone a fuego muy bajo. Se coloca el termómetro en el agua. Vigile la temperatura en el termómetro, debería alcanzar los 65°C en 20 minutos, no antes. Si el calentamiento ha sido más rápido, tire el agua y vuelva a empezar. Ahora puede colocar la dentadura en el cazo, añada agua fría para volver al nivel anterior de manera que la dentadura quede bien cubierta por el agua, y vuelva a calentar como antes. Cuando se alcancen los 70°C apague el fuego y deje la dentadura dentro del agua otros 10 minutos.

Tire el agua y enjuague la dentadura con agua fría. Ahora está lista. Se aconseja repetir la operación un par de veces con agua nueva cada vez.

Para las excrecencias sobre la piel se necesitará:

- 1 gota de vitamina A de 50.000 UI

- 1 gota de aceite de Gaultheria

- 1 gota de DMSO (dimetil-sulfóxido), como penetrante

- 1 pizca de polvo de nogal negro seco

- 1 pizca de vitamina B2 en polvo

Se mezcla todo con una espátula de plástico. Se aplica con el dedo sobre la piel afectada e inmediatamente se tapa herméticamente con cinta adhesiva o con cinta de celofán, y se deja actuar durante tres días. Si el cierre se levantara, añada más cinta. No se lo quite, no utilice jabón ni cosméticos ni aceites de ningún tipo.

Repita la operación después de tres días. Simultáneamente tome de 1 a 3 gotas de vitamina A (50.000 UI por gota) cada día.

Puede ser que sienta un poco de ardor en la zona, y la piel empezará a levantarse y a caer. Es exactamente el resultado que se persigue.

En el caso de tumores bajo la piel, pero suficientemente superficiales como para sentirlos al palpar, esta pomada tiene muchas posibilidades, pero habrá de prepararla en cantidades mayores:

1 cucharadita de vitamina A (1,5 M U/gr)

1 cucharadita de DMSO

1 cucharadita de aceite de Gaultheria

1 cápsula de vitamina B2 (300 mg)

1 cápsula de polvo de nogal negro

Se colocarán todos los ingredientes en un tarrito y se mezclarán a fondo. Después de aplicar la pomada sobre la zona afectada, se cubrirá con una hoja de plástico y se fijará herméticamente en los bordes. No se lo quite ni para ducharse. Después de 3 días añadirá pomada o la sustituirá.

Tomará de 1 a 3 gotas de vitamina A (50.000 UI por gota).

El uso continuado de esta pomada junto con la toma de vitamina A por vía oral puede producir una hipervitaminosis A, con dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, picores, descamación. Deberá valorar este inconveniente en contraposición con las ventajas que le acarreará el uso de la pomada. También podría descansar 6 días después de dos aplicaciones para que desaparezcan los síntomas y luego volver a empezar.

Enema de café

Dice la Dra. Clark que este enema es muy beneficioso pero habrá que tomar precauciones especiales a causa de la contaminación de amianto que se ha encontrado en todos los cafés que ella ha testado. También ha encontrado huevecillos de Áscaris y mohos.

Se utilizarán 4 cucharadas soperas bien llenas de café normal y se harán hervir en 1 litro de agua. Se dejará descansar 10 minutos y se volverá a hervir otros 5 minutos. Fíltrese con un filtro doble para eliminar el amianto y esterilice con una gota de Lugol por taza (esto matará los mohos).

Este enema está especialmente indicado en los casos de dolor, además matará los Áscaris y estimulará la producción de bilis.

Los libros de la Dra. Clark contienen muchas recetas, como ya hemos dicho, y no las vamos a transcribir todas. Hemos puesto las indispensables para las personas que quieran acometer la tarea de vencer su enfermedad y recuperar la salud.

Para más información recomendamos la lectura de estos libros.

Referencias

1.A. Guyton: Tratado de fisiología médica, 7 edición, Ed. Interamericana p. 38.

2. Farreras Rozman, Medicina Interna, Tomo 1. Ed. Marín, 1986.

3. Parasitología clínica, varios autores, SALVAT Editores.

4. Nutritional and Physical Degeneration, Dr. Weston Price. También se aconseja la lectura del libro Root Canal Cover-up, del Dr. George E. Meinig, Bion Publishing, Ojal, California

5. Podemos encontrar una lista completa en el libro de la Dra. Clark: «The cure for all cancers» 1997. pág. 155 y siguientes. y pág.160-161.

6.Ver Bunyan, The use of hipochioritefor the control of bleeding, en Oral Surgery, vol 13, 1960, pp. 1026-1032.

7. La plata coloidal es un antiséptico muy eficaz y que tuvo su momento de protagonismo antes de que llegaran los productos de síntesis. Ver The Wonders of Coloidal Silver, de Dhyana L. Coburn.

8. Esta lista de suplementos ha sido tomada íntegramente del libro The Cure for All Advanced Cancers, de la Dra. Huida R. Clark.

Written by Dr. Jorge Barros in: La técnica Clark |
May
22
2011
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Enfermedades Crónicas, sus tratamientos con Nosodes e Inmunomoduladores. Dr. Michel Van Wassenhoven

http://www.haasler.com.mx/conf.html

ENFERMEDADES CRONICAS,
sus tratamientos con Nosodes e Inmunomoduladores


Dr. Michel Van Wassenhoven
Bruselas, Bélgica
Impartida en Guadalajara, México. Marzo 10 del 2002
› Moléculas Endógenas
Permiten estimular (o frenar) a corto plazo un proceso natural de defensa. Su efecto hace posible reducir una inflamación, disminuir una tensión arterial excesiva, regularizar una función enzimática u hormonal. Estos remedios diluidos – dinamizados (por ende homeopáticos puesto que no actúan sino después de que la información que contienen ha sido reconocida) no interfieren en nada con el remedio global orgánicamente actúan sobre el “sistema” receptivo que se encuentre temporalmente en estado de disfunción (condición que con frecuencia es producto de un abordaje terapéutico inadaptado). Al introducir este concepto homeopático en un tratamiento, se evitan las agravaciones intempestivas causadas por el remedio global o los riesgos para el paciente antes de que el remedio logre inducir una reacción curativa. La organoterapia es una forma anexa de aplicación de ese concepto.
› Isopatía
Este es un concepto homeopático que también puede entrar en el marco de la práctica unicista. Se le puede subdividir en varias secciones. Por una parte esa la prescripción de la dilución dinamización el agente “causal” del problema. Ejemplos: un antibiótico, una vacuna, un tóxico(¡como Arsenicum!). Por otra, el empleo de nosodes (bioterapicos) que pueden utilizarse de manera única y aislada para eliminar un bloqueo en el paciente, o de manera sistemática para evitar agravaciones, amplificar la amplitud y duración de la reacción de un remedio global o clínico en un paciente.
Una forma particular de emplearlos es el uso secuencial de los 4 nosodes del ciclo escolar. A saber: PSORINUM, TUBERCULINUM, MEDORRINUM, LUESINUM que acompañan la prescripción del remedio global personal del paciente, Este método original es resultado de la experiencia derivada de varios prescripciones. Su uso es temporal cuando, en el caso de pacientes con enfermedades crónicas o estacionales, se constató un efecto real pero insuficiente con un remedio de alcance global. El método amplifica, profundiza y hace perdurar el efecto del remedio en cuestión. La curación definitivamente también más rápida y mejor aceptada por el paciente ya que ofrece la posibilidad de evitar agravaciones intolerables.
La isopatía consiste en utilizar un remedio diluido-dinamizado preparado a partir de la “sustancia” etiológica. Todos los remedios homeopáticos pueden convertirse en remedios isopticos si, por intoxicación o hipersensibilidad, son la causa de problemas de salud. Ejemplos Arsenicum album, Belladona, Cuprum, Ferrum, Mercurius, Plumbum, etc. Los nosodes (bioterapia) forman igualmente parte de esta categoría terapéutica y con frecuencia son indispensables para eliminar una barrera que impida la eficacia del remedio de mas amplio espectro o para estabilizar y prolongar el efecto de este.
Ejemplos: Anthracinum, Carcinocinum, Chlamidia, Medorrhinum, Psorinum, Streptococcinum, Tuberculinum, etc. No olvidemos las diluciones a base de productos farmacéuticos, anestesiantes, antibióticos, vacunas, etc.
Para los isopóticos, en la mayoría de los casos la dilución Korsakoviana 200k es la ideal, aunque a veces habrá que recurrir a una 30k (sobre todo si el agudo), y en contadas veces a la MK para casos crónicos.
› Nosodes
Todos los nosodes pueden considerarse como remedios isopóticos que actúan sobre un agente causal conocido u olvidado, o sobre una barrera creada por un agente causal en generaciones precedentes pero transmitida o heredada hasta nosotros. A continuación repaso algunos nosodes que quizá no se utilizan comúnmente.
› Escherichia Coli
No disponemos aún de un cuadro verdaderamente individualizado a nivel de mentales. No obstante, este es muy útil para los con cáncer. Se le debe prescribir con periocidad (cada 7, 10 o 15 días). El cáncer es producto de una disfunción de las defensas inmunitarias generales o locales. La causa de esta deficiencia inmunitaria(que no del cáncer)puede ser de origen conflictual (psicológico), en la que el tracto intestinal juega un papel considerable. Este nosode contribuye, junto con los inmunomoduladores a los que me referiré más adelante, a estimular los procesos inmunitarios en estos pacientes (Ejemplo en el apartado sobre inmunorreguladores).
› Virus Del Papiloma Humano
Uno de los escasos virus identificados como causa de cáncer. Por no se le debe pasar por alto en pacientes que presenten una perdida inmunidad y una rápida evolución de tumores en papilomas. Respetar una periodicidad máxima de una dosis cada 10 días. Es imprescindible acompañar este con inmunomoduladores.
› Morbillum
El nosode de la rubéola o sarampión se ha relacionado muy recientemente con el desarrollo de la enfermedad de Crohn (Iletís regional). Cada vez encuentra uno a más pacientes con esta enfermedad crónica, y nuestros remedios unitarios convencionales rara vez resultan eficaces a largo plazo. Se podría pensar que el terreno genético de estos pacientes estaría involucrado, pero el desequilibrio no aparece si no hay un contacto con los antígenos de la rubéola (enfermedad o vacuna). El uso de este nosode permite elevar las barreras inmunitarias y restaurar el equilibrio necesario para una curación.
› Proteus – Yersenia – Cytomegalovir, etc.
Dos ejemplos en este material ilustran bien el uso de estos nosodes en las enfermedades reumáticas evolutivas: El paciente 3525 (repertorización) y el paciente 3634 (Ejemplos prácticos).
Si bien todas estas enfermedades conllevan una predisposición genética, no aparecen a menos que se haya contacto con un agente agresor específico que tenga similitud proteica con el gen fragilizado y expresado en ese momento.
En la mayoría de los casos, la enfermedad no se desencadena sin que haya un antígeno(proteína de la contención) del agresor. El agresor se elimina fácilmente en los enfermos hiperactivos (a diferencia de los cancerosos), pero queda un error de interpretación en el sistema de defensa y la auto agresión si aún se amplifica cada vez más. Al prescribir el nosode correspondiente (que se determina mediante biometría hemática), el sistema inmunitario vuelve al nivel de equilibrio que existía antes de la agresión.
El remedio personal global del paciente permitir estabilizar de manera duradera del resultado, pero esto no ser posible mientras el sistema inmunitario siga fuera de balance, ya que se corre el riesgo de provocar agravaciones intempestivas.
› Herpes Simple, Varicela / Herpes Zoster, Virus de Epstein-Barr, Cítomegalovirus
A)Herpes Virus Simple (HSV1 y HSV2)
Primoinfección o primera fase de infección
HSV 1: mucosa bucal u ocular
abrasión de la piel(orolabial)
mucosa o cutáneo – mucosa genital(20%)
HSV 2 mucosa o cutáneo/mucosa genital(20%)
mucosa o cutáneo – mucosa orolabial(20%)
En las células del órgano de entrada tiene lugar la multiplicación n viral y la destrucción n de la célula huésped (acción del sistema inmunitario). De ahí, los virus replicados sé dirigirén hacia sus células de elección (correspondencia antígeno de superficie y receptor específico), que en el caso del herpes simple serán las neuronas, y rápidamente llegaran a los núcleos de los ganglios de Gasser (HSV1) y lumbosacros (HSV2), para después entrar en una fase de latencia que les permitir escapar de la acción del sistema inmunitario. Periodo de Latencia. Sé producir en muy pocas proteínas vírales, apenas las necesarias para mantener el estado de latencia. Vigilancia por parte de Linfocitos Ticitotóxicos (CTL).
Cuando factores circunstanciales (UVA, c rticoides, hormonas, enfermedades intecurrentes, choque quirúrgico, estrés, etc.)hacen que baje la vigilancia de los CTL, el virus se replica, llega hasta la extremidad distal de la neurona y a la piel o mucosa donde aparece si la crisis herpética. Cabe hacer notar que en razón de la interesante similitud antigénica y molecular de las proteínas superficiales del herpesvirus simple y del neumococo, se puede aprovechar esta observación para modular la respuesta inmunitaria. Es por ello que la prescripción de Pneumococcus pneumoniae 200k de manera más o menos regular pudiera resultar útil en casos rebeldes al tratamiento. El tratamiento de base consiste en elegir (o alternar) HV1 (labial en general) y/o HV2(genital en general) a la 200k, y prescribirlo regularmente hasta la desaparición de la enfermedad. El remedio personal se agregará al final de la cura.
B)Varicela/Herpesvirus Zoster(VZV)
Primoinfección. Por el sitio de inoculación(respiratoria o conjuntiva) entra al sistema reticuloendotelial y circulatorio, llega a los dermatosomas (sintomatología clínica conocida: vesicula) y desencadena una intensa reproducción viral(fase vesicular y contagiosa). Como efecto de la reacción inmunitaria, el virus se dirige a su célula de elección para mantenerse al abrigo del ejército linfocitario. En este caso, las células de los ganglios neurreceptivos raquídeos (y en ocasiones los nervios craneales del SNC), como sucede con los virus HSV1 y HSV2.
Periodo de Latencia. No hay reproducción viral y está bajo la vigilancia de células inmunitarias. (CTL). Cuando factores circunstanciales (infección intercurrente, estados de inmunodeficiencia, embarazo, edad, choque violento, etc.) hacen disminuir la vigilancia por parte de los CTL, se reactiva la replicación del virus y aparece el zoster o zona. Es útil saber que existe una similitud antigénica molecular entre el VZV y el estafilococo. Por ello se aconseja alternar Staphylococcinum 200K y Variolinum 200K.En esos casos conviene agregar además Interleukina 2 a la 5CH e Interferon alpha 5CH. En caso agudo, ser necesario alternar estos 4 remedios hasta cuatro veces al día (cada remedio una vez). También puede agregarse el remedio clínicamente indicado. El remedio personal global se administrar para terminar la cura.
En la práctica. Los resultados obtenidos en caso de la varicela zoster son notables. A razón de cuatro tomas al día, el episodio clínico se resolvió en menos de una semana y las secuelas se aminoraron considerablemente, siendo casi inexistentes.
C) Virus de Epstein-Barr(EBV)
Gamma Herpes Viridar, o Herpevirus N 4. Este virus con DNA de doble cordón merita atención es igual que su hermano el citomegalovirus o CMV, ya que es portador de varios de varios desordenes inmunitarios. El EBV ha sido bien estudiado en los últimos años, lo que nos permite una mejor compresión de los mecanismos infecciosos tanto de este como numerosos otros virus. Existen dos variantes comunes de EBV: EBV1 y EBV2. Es el virus frecuentemente causal del síndrome de fatiga crónica. Como con los otros tipos de Herpes Viridae:
Primoinfección. En términos generales, en las células epiteliales de la orofaringe( otras mucosas pueden ser la puerta de entrada epitelial) se da una reproducción viral masiva que trae como consecuencia una fuerte respuesta inmunitaria del huésped, caracterizada por reacción inflamatoria y sintomatología clínica (cuando llega a darse). Aparece la angina aguda iniciadora de la mononucleosis (MN1 positivo,VCA IGM positivo). Para escapar al ataque inmunitario, el virus infecta rápidamente las células linfocitarias vecinas (sobre todo las B, de las que tiene la llave de acceso) donde comienza el.
Periodo de lactancia. Lo que más le importa al virus es mantenerse en la célula huésped, produciendo las proteínas (enzimas, ARNm) que necesita para asegurar su supervivencia y estar listo para producirse en cuanto se presente la ocasión. Es importante visualizar bien estas dos fases de la infección viral, puesto que nos permiten comprender mejor la serología y su dinámica.
A partir de la primoinfección, o fase faseolítica, la brutal replicación viral que da lugar a virus constituidos (cubierta cúspida, ADN 2B) desencadena una respuesta igualmente intensa por parte de los linfocitos B y posteriormente de los T, en la que destacan los Ig contra los antígenos de la cáspida viral, VCA IgM en un principio y mucho más tarde VCA igG. Veremos también IgM contra los antígenos Nucleares: EBNA IgM.
Después de la fase de latencia, sólo siguen activos || genes vírales de los 85 conocidos (mientras que en la fase lítica o de replicación viral, están presentes más o menos todos). Ellos son: EBNA1, EBNA2, EBNA3 a, b, c, y los LMP (LYDMA) y ARNm (EBERS). Las proteínas y genes EBNA1, EBNA2 y LMP(LYDMA) son poco inmunígenos; en consecuencia, su poder se transforma en oncogéno no. Los EBNA3 son inmunogenos y por consiguiente poco o no trasnformantes. Las proteínas EA(Early Antigen o antígeno temprano) y el gen EA indican el inicio de la replicación viral. Por consiguiente encontraremos Ig anti-EA en la fase lítica y en la de reactivación viral.
No obstante, al igual que su compadre el CMW, el EBV desarrolla una estrategia para escapar del sistema inmunitario. En efecto, las proteínas EBNA1, 2 y LYDMA acarrean la inmortalizacion y transformación de la célula, entre otros mecanismos, por la activación del receptor membranoso, tirosinaocinasa y su cascada enzimática intracelular, que llevar la activación de proto-oncógenos o a la inactivación de los genes represores e Inductores de apoptosa. Además, parece que EBNA2 puede camuflagear su presencia en el sistema inmunitario y que EBV tiene la capacidad para inducir la producción de IL10 localmente cuando menos, o producir una proteína similar, ya que posee un gen equivalente al de IL10.
Las consecuencias a más o menos largo plazo son el desencadenamiento del proceso de cancerización del tejido huésped. En este caso, linfoma de Burkitt, linfomas no Hodgkins y Hodgkins, ciertas leucemias linfocitarias y cánceres nasofaríngeos. El EBV también esta implicado en numerosas otras patologías degenerativas y auto inmunes (Sjogren, LED…).
Resultados. Nuestros resultados terapéuticos en el síndrome de fatiga crónica con implicación de EBV son muy alentadores. Un hecho que es preciso subrayar es la importancia de frenar la intervención de EBV en los síndromes proliferativos linfocitarios en combinación con la fórmula específica de los síndromes linfoproliferativos. También ser indicado para las enfermedades reumatismales en las que el virus EBV sigue activo (incluso a veces durante varios a os). En todos los casos habrá que agregar también los inmunomoduladores de los que hablaremos más adelante.
D) Citomegalovirus (CMV)
Beta Herpesvirus o Herpesvirus Humano N5. El CMV, como su hermano el EBV, es responsable de Numeroso problemas inmunitarios. Este virus cúspida con DNA de doble cordón tiene como objetivo los Granulocitos, monocitos y células epiteliales (respiratorias, digestivas y urinarias principalmente). Debe su nombre al aspecto de las células infectadas (grandes células con grandes núcleos).
La primoinfección constituye una fase lítica celular importante con reproducción viral considerable y respuesta inmunitaria intensa (fase inflamatoria). Así, tendremos IgM contra los antígenos de la cúspida viral (VCA IgM) primero y más tarde IgG (VCA IgG). Las poblaciones de antígenos todavía no se conocen, por lo que no contamos con la misma riqueza serológica que para el EBV.
Periodo de Latencia. Al igual que el Gamma Herpes Viridae, el CMV escapar de la respuesta inmunitaria al entrar en una fase latente en células granulocitarias, monocitarias y epiteliales (o endoletiales).Una particularidad del CMV para escapar al sistema inmunitario es llevar a su superficie receptores para la porción FC de los Ig. Ahora bien, como la parte Fab de los Ig es la designada para reconocer el antígeno, fracasan las defensas inmunitarias al dejar de estar informadas por la porción FC, dándose además la posibilidad de que las porciones Fab de los Ig es la designada para reconocer el antígeno, fracasan las defensas inmunitarias al dejar de estar informadas por porción FC, dándose además la posibilidad de que las porciones Fab circulantes participen en patologías auto inmunes.
Otra particularidad del CMW: Su neurotropismo con posibilidades de polineuritis y ataques centrales (casos observados en Inmunodeprimidos cuando hay infección por VIH, o infección neonatal).
Otro aspecto importante del CMV es que ataca el tracto urinario y que se contagia por la orina.
Después de la fase latente, el CMV permanece epismémico (incluso en caso de reactivación no necesariamente se integrará al genoma humano).
Cuando baja la vigilancia inmunitaria (cfr. EBV y HHV1 y 2), el CMV iniciaría de nuevo su replicación. Es la fase de reactivación. Después de ella, podrá infectar de manera prioritaria el hígado, colon, tracto urinario, glándulas exocrinas (páncreas…), los sonoviales articulares y el endotelio vascular.
Como mención anteriormente, aún no contamos con herramientas serológicas similares a las del EBV. Por consiguiente, el diagnostico de la reactivación se basará en una marcada elevación de VCA, IgG CMV y, a veces, de VCA IgM CMV. A la fecha, la técnica de replicación en cadena por polimerasa (PCR) constituye una ayuda infalible para el diagnóstico (aplicable a todos los virus).
En la práctica. Se prescribirá CMV 200k acompañado de los inmunomoduladores indicados y del remedio clínico apropiado. Aquí también se indica el síndrome de fatiga crónica cuando es detectado o durante el embarazo, cuando las pruebas den positivo.
› Helicobacter Pilori
La implicación de esta bacteria en la génesis de las úlceras estomacales es un descubrimiento bastante reciente. Pero ¿Es la causa, o el de la úlcera?. Aún se desconoce la respuesta. De cualquier manera, cuando su presencia esta confirmada resulta útil agregar al tratamiento homeopático convencional una toma intermitente de ese nosode a la 200K.
Existen muchos otros nosodes que sería útil estudiar. Aquí me he referido a los más utilizados; a los más eficaces por ser son los mejor conocidos.
También se pueden preparar nosodes a partir de una muestra del paciente mismo para su uso personal. Los resultados son admirables en casos refractarios y en ciertos cánceres, pero jamás se deben utilizar estos remedios solos y nunca m s de una vez por semana.
› Moléculas Endógenas
› Homeopatía y Micro-Inmunoterapia.
Todos los expertos científicos Internacionales que participaron en la evaluación de la homeopatía coincidieron en admitir que la homeopatía se define hoy como una medicina de la información. El producto homeopático no es producto “ACTIVO”, sino “REACTIVO”. La reacción inducida es posible gracias a la información que contiene y que transmite a un individuo sensible. El concepto de la individualización es el segundo principio de la homeopatía.
Utilización de las moléculas endógenas: Las diluciones se preparan a partir de soluciones concentradas de moléculas pertenecientes al mismo ser vivo. El efecto es el mismo que si el producto original estuviera presente. Los modelos sobre células y animales son los más frecuentes, aunque también se realizaron algunos con plantas.
La Micro-Inmunoterapia sistematiza la utilización de moléculas endógenas en individuos sensibles. Forma parte de la homeopatía. Aún recuerdo el pequeño o grupo de trabajo que formamos en torno al doctor Maurice Jenaer, hace tiempo ya. Actualmente se ha integrado un equipo profesional cuyas investigaciones científicas permitir en el reconocimiento del método.
› Prostaglandinas (PG)
En septiembre de 1985 publique las patogenesias de estos remedios en la revista belga de Homeopatía.
Si bien la biosíntesis de las PG puede darse en cualquier lugar, se efectúa a específicamente en los microsomas de la membrana celular. Una de las razones por las que PG quedaron en la oscuridad durante años es que aparecen y desaparecen rápidamente y que su cantidad es ínfima. Las PG no son hormonas circulantes sino moduladores de la actividad hormonal que actúan localmente, cerca de su lugar de síntesis. Son los derivados naturales más potentes (se les dosifica en pico gramos).
Las PG pueden repetirse con regularidad, hasta varias veces al día en ciertos casos, dado que su actividad es invariablemente de corta duración.
Sobre este tema, quisiera introducir algunas consideraciones generales respecto de las modalidades prácticas para la prescripción de una sustancia homeopática. Si bien es evidente para todos que un remedio homeopático no es activo sino reactivo, y que esta reacción inducida la que cura y no el remedio en sí, también lo es que varía de homeópata. Si bien es evidente para todos que un remedio homeopático no es activo sino reactivo, y que esta reacción inducida la que cura y no el remedio en sí; también lo es que varía de un homeópata a otro el método práctico para inducir dicha reacción. Desde mi perspectiva no hay un método universal e incondicional, sino varias posibilidades de prescripción que es preciso evaluar ante cada caso específico. Ante todo se deben tomar en consideración dos factores:1) el grado de intoxicación del enfermo, que va de la mano con la antigüedad de su enfermedad; y 2) la fisiología del remedio utilizado.
Cuando un solo remedio homeopático abarca toda la historia patológica del enfermo y a condición de que no haya destrucción nitisular u orgánica, la prescripción de ese remedio en dosisenica es el método ideal, puesto que rápidamente activar el proceso curativo sin incomodidades para el enfermo.
Cuando hay destrucción tisular u orgánica, ser necesario repetir el remedio varias veces en dilución creciente antes de lograr la curación. Las otitis medias seromucosas son ejemplo clásico de la ventaja de este m todo de prescripción n en pediatría. Las amigdalitis con hipertrofia mayor pueden curarse escalonando el remedio y utilizando las potencias bajas. Así logra evitar la intervención quirúrgica en numerosos niños cuando su remedio de fondo en dosis única no pudo inducir una reacción completamente curativa.
Ello ilustra la utilidad de una prescripción escalonada de las potencias en ciertos casos, aunque lo más frecuente es limitar este escalonamiento a unos cuantos días. Claro este que si de entrada se escalonan de diluciones son antes probar la reactividad del sujeto, se corre el riesgo de que a pesar de la destrucción tisular y un pasado patológico muy cargado, la reactividad del enfermo quede intacta y que sufra una reacción desagradable de agravación por la toma repetida en bajas diluciones. De ser así, bastara con hacerle tomar la más alta dilución prevista y suspender la administración del remedio inmediatamente después. La alta dilución prevista y suspender la administración del remedio inmediatamente después. La alta dilución aten a los efectos desagradables de agravación que se dan con las bajas diluciones y permite acelerar el proceso de curación según la ley de Hering. Esto es más aconsejable que esperar a que aten en espontáneamente los síntomas de agravación ( que pueden durar 2 a 3 semanas) que son agotadores para el enfermo y sin beneficio importante.
Las PG (moléculas endogenas = utilización terapéutica de una parte de un cuerpo vivo destinado a reemplazar una función necesaria para la vida bajo la forma más pequeña realizable: una sustancia química activa como hormona, proteína, lípido…) son los únicos remedios que pueden utilizarse por largos periodos, incluso de manera repetida a la misma dilución. También se puede asociar a otros remedios homeopáticos. Por su fisiología, las PG tienen una semi-vida muy corta y en caso de destrucción tisular avanzada, antigua y orgánica, no puede esperarse que con una dosis única se cure un desequilibrio de las diferentes PG. Este desequilibrio es a su vez provocado por la intoxicación por tabaco, hábitos alimenticios perjudiciales a la salud, abuso de medicamentos supresores, u otras causas. Desde hace más de 20 años vengo utilizando las PG, y les puedo asegurar que gracias a estos remedios he sido testigo de mejorías espectaculares.
› Patogenésias y síntomas clínicos
PROSTAGLANDINA A1; Tromboxana A1
Clínica: Arteritis. Infarto. Claudicación intermitente. Angina de pecho. Trombosis arterial.

  1. Estomago: Nauseas ligeras. Digestión difícil, pesantez digestiva.
  1. Abdomen: Diarrea. Calambres digestivos. Evacuaciones sanguinolentas.
  1. Generales: Coagulación rápida tras la menor lesión hemorrágica. Problemas circulatorios arteriales generalizados. Hipertensión arterial.

PROSTAGLANDINA A2: Tromboxana A2
Clínica: Arteritis. Infarto. Claudicación intermitente. Angina de pecho. Trombosis arterial.
Causalidad: Estrés-pavor-agotamiento-alcohol-tabaco-desequilibrio higiénico / dietético (exceso de grasa).

  1. Mentales: Confusión de ideas.
  1. Oídos: Zumbidos en los oídos
  1. Estomago: Nauseas ligeras. Digestión difícil, pesantez digestiva.
  1. Abdomen: Pulsación, palpitación abdominal. Aorta sensible a la presión. Diarrea.Calambres digestivos. Evacuaciones sanguinolentas.
  1. Tórax: Taquicardia. Precordialgias por esfuerzo, en el viento, por clima frío. Dolores que se extienden en el miembro superior izquierdo. Sensación de constricción de la región cardiaca. Opresión respiratoria.
  1. Generales: Coagulación rápida tras la menor lesión hemorrágica. Problemas circulatorios arteriales generalizados.

PROSTAGLANDINA E1
Clínica: Arteris. Artrosis. Infarto agudo. Reumatismo. Hipertensión pulmonar.
Causalidad: Estrés – abuso de antinflamatorios – desequilibrio higiénico/dietético (alcohol, alimentación demasiado rica en grasas o irritante).

  1. Cabeza: Cefalea difusa y crónica
  1. Ojos: Glaucoma, dolor agudo a nivel de los ojos.
  1. Nariz: Obstrucción por congestión de las mucosas nasales.
  1. Boca: Aftas
  1. Generales: Reacciones de dolor con edema localizado en el lado doloroso.

PROSTAGLANDINA E2
Clínica: Aborto terapéutico. SIDA u otra enfermedad inmunodepresora. Gastritis. Ulcera gastroduodenal. Osteoporosis (artrosis).
Causalidad: Estrés – abuso de antiinflamatorios – alcohol – tabaco.

  1. Mentales: Angustia agravada de 13:00 a 16:00 Hrs.
  1. Cabeza: Cefalea difusa y crónica.
  1. Ojos: Conjuntivitis aguda. Ojo rojo, doloroso con escurrimiento importante.
  1. Boca: Artritis dental recidivante o aguda.
  1. Estómago: Aumento de secreciones ácidas. Dolor de estómago que mejora con una comida y reaparece una hora después. Nauseas, vómitos eventualmente hemorrágicos. Pirosis.
  1. Generales: Osteoporosis acelerada y prematura. Coagulación rápida de lesiones hemorrágicas. Infecciones fáciles por disminución de defensas inmunitarias (disminución del porcentaje de hemaglutinina fijada sobre eritrocitos de cordero).

PROSTAGLADINA F2 ALFA
Clínica: Aborto terapéutico. Alergias. Rinitis alérgica. Asma. Dismenorrea. Metrorragia. Hemorragias post parto. Parto. Cáncer pulmonar o renal.
Causalidad: Abuso de anticonceptivos orales-estrés.

› Conclusión
Para realizar estas cinco patogenesias, se requirieron cinco años y mucha tenacidad. A continuación, y a título informativo, las indicaciones clínicas de las otras PG: F1 Alfa = Hipotensión arterial, G2 y H2 = idénticas a Tromboxana A2 desde el punto de vista vascular, corazón y plaquetas. D2 =Hemorragias importantes por falta de función plaquetaria, orgasmo sanguíneo (dilatación de vasos sanguíneos). I2 = Idéntica a PGD2, pero además una acción protectora por estabilización de la membrana lisosomal (citoprotección para el estómago, hígado, cerebro, miocardio), aumenta el AMP cíclico de las células musculares lisas.
Un aviso para quienes deseen desarrollar las patologías de estas otras PG, o bien controlar y corregir las cinco ya realizadas: En la práctica, la potencia que utilizo con mayor frecuencia es la 4CH para las PG A1, A2 y E2; la 200K para E1; la 5CH para las indicaciones hemorrágicas o ginecológicas de F2 Alfa; mientras que la 9CH para las indicaciones pulmonares de F2 Alfa.
En cancerología, las PG intervienen con mucha frecuencia. Hay un desequilibrio de PG en los casos de neoplasia, desde su aparición, crecimiento, metástasis y desdiferenciación. El efecto desfavorable de ciertos regímenes alimenticios en los casos de cáncer se relaciona con la influencia de la dieta en las prostaglandinas por mediación de los triglicíridos. Las PG pueden influir en el desarrollo de tumores, intervienen en las reacciones inmunitarias frecuentemente bloqueadas en caso de cáncer y también controlan los factores de su crecimiento. Pueden de igual modo interferir en las reacciones inflamatorias y ende en los dolores óseos, la diarrea, la osteoporosis y otros efectos locales o distantes de una neoplasia.
La prescripción de PGF2 Alfa en conjunción con ADN/ARN principalmente para los carcinomas de pulmón, mama, riñón, páncreas y glándula partida es notable. Los cánceres en hormonodependendientes responden mejor que otros a este tratamiento, así como los cánceres acompañadas de una reacción inflamatoria intensa y dolorosa. Para estos casos, hemos venido utilizando la PFG2 Alfa a la potencia 9CH. Sus efectos dependen del momento en que se haga la toma y la dosis empleada. Con cada paciente hay que investigar cual es el momento ideal para la administración del remedio y a que dosis, puesto que varía de un caso a otro.
Espero que estas prostaglandinas ayuden a sus enfermos crónicos y que esta información contribuya a un mejor discernimientos de un campo de aplicación.

› Inicia breve resumen general
Uso de nosodes en forma secuencial: Recomienda utilizar: Psorinum, Tuberculinum, Medorrhinum, Luesinum (antiguamente llamado Syphylinum por los Homeópatas de antaño).
Se recomienda utilizarlos en ese orden a la potencia 200k cuando el paciente presenta un “estancamiento” en su proceso de curación o cuando se desea profundizar y perdurar el efecto de algún remedio homeopático, así mismo se recomienda su uso para evitar la posibilidad de que nuestro paciente llegase a sufrir una agravación intolerable hacia nuestro remedio elegido. Basta una toma diaria de cada uno por cuatro días iniciando siempre con Psorinum 200k, al día siguiente Tuberculinum 200k, después Medorrhinum 200k terminando el cuarto día con Luesinum 200k, independiente de que acompañen o no al medicamento que este tomando.
Prostaglandinas: Son producidas por nuestro cuerpo en cantidades pequeñisimas cada segundo formando un equilibrio molecular. Son sustancias liquidas que trabajan por medio de enzimas, por lo que están presentes en todo nuestro organismo; esto es importante dada su función fisiológica.
¿ Qué los altera? El abuso de medicamentos alopáticos u homeopáticos, grasas, estrés y/o cualquier cosa que intoxique el cuerpo.
El Dr. WASSENHOVEN descubrió y experimentó en Bélgica dichas Prostaglandinas y a continuación describimos sus indicaciones mas frecuentes así como las potencias a utilizar:
Prostaglandina A1: Indicado principalmente en problemas circulatorios tales como hipertensión (presión alta), su esfera de acción es en todas las arterias que est n endurecidas especialmente las arterias cerebrales presenta taquicardias y problemas de una coagulación n demasiado rápida.
DOSIS A ADMINISTRAR: DOS VECES POR DIA
POTENCIA: 4CH
Prostaglandina A2: Muy similar a la a1, exceptuando que su principal indicación es si el paciente presenta hipotensión (presión baja), y puede presentar así mismo, orina muy abundante con algo de edema (retención de líquidos).
DOSIS A ADMISNITRAR: DOS VECES AL DÍA
POTENCIA: 4CH
Prostaglandina E1: Este medicamento tiene dos funciones: a)problemas circulatorios b)problemas articulares. Si es circulatorio sugerimos se da junto con Prstaglandina A1 a la misma dosis y potencia Dado que están ligadas íntimamente. Si es problema articular, presenta articulaciones inflamadas, crujientes, dolor en rodillas al subir escaleras (actúa como un antiinflamatorio articular) acción muy similar pero más profunda que Rhus-tox, se pueden combinar ambas.
DOSIS: DE UNA A DOS VECES AL DIA
POTENCIA:200k
Muy útil en casos de problemas respiratorios inclusive asma, en este caso utilizar 30ch 2 veces al día.
Prostaglandina E2: indicado en abortos terapéuticos, lupus, infecciones frecuentes en pacientes inmunodeprimidos, utilizarse ante la presencia de tumoraciones endurecidas (las reblandece).
DOSIS: DOS VECES AL DÍA.
POTENCIA: 200k
Prostaglandina F2 ALPHA: muy utilizada para problemas alérgicos dados que tiene una acción profunda en mucosas, también se utiliza para problemas ginecológicos donde hay sangrado abundante por abuso de anticonceptivos.
DOSIS: DOS VECES AL DÍA
POTENCIA: 5CH
Si son problemas alérgicos o asmáticos se remienda dos veces al día pero a la potencia 9ch. El uso de este medicamento a la potencia 9ch puede evitar el uso de broncodilatadores.
Asociando el F2 ALPHA a la potencia 9ch a los medicamentos ADN Y RNA, el Dr. WASSEWNHOVEN observó reducción importante en carcinomas con tumores y una más pronta recuperación en pacientes tratados con quimioterapia. Las potencias que el utilizó en ADN y RNA son en forma secuencial, iniciando con 6c mañana, 12 c medio Día y 30c en la noche, junto con F2 ALPHA a la 5ch dos veces al día.

NOTA IMPORTANTE: Estas memorias una parte del total de las 170 páginas de las que constan las memorias originales, las cuales se resumieron por razones de espacio. Dicho material se encuentra completo a su disposición en la Videoteca/Biblioteca Homeopática Hasler.

Biografía de
Dr. Michel Van Wassenhoven
Bruselas, Bélgica

Nacido en Forest-Bruselas, el 15 de Febrero de 1948, profesor desde 1968. Doctor en Medicina (Universidad Católica de Louvain) en 1974. Medico familiar que ejerce en Forest-Bruselas desde 1975 hasta la fecha.
Electrocardiografía (UCL) en 1976, Especialista en Medicina General (UCL) en 1976. Medico Homeópata (Escuela de Homeopatía de Bélgica, Bruselas) en 1979. Admisión a la Sociedad Real de Homeopatía en Bélgica, 1981, Colaborador de la Revista “Revista Belga de Homeopatía” desde 1982. Presidente de la Unión Profesional Nacional de Médicos Homeópatas desde 1986. Miembro fundador del Comité de Investigación desde 1994. Profesor de prácticas de medicina general (UCL) en 1992. Miembro del grupo “Homeopathy” y coautor del informe DGXII-EC “Es la Homeopatía un tema a investigar 1996.
Delegado Nacional ante “COST B4 – Medicina poco convencional” DGXII-EC de 1994 a 1999, Presidente de la Acción en 1997 y Vicepresidente Nacional ante la Liga Internacional (LMHI) desde 1995.
Miembro del grupo GIRI (Grupo Internacional de Investigación sobre el infinitesimal)desde 1996 y Vicepresidente desde 1999. Director científico (tesis de doctorado) de la Universidad de Montpellier Facultad Farmacéutica en 1996. Conferencista (tomando el lugar del profesor Lambert de la UCL.) Facultad de Medicina desde 1998 (en la VUB [Vrije Universitei Brussel] desde 1996). Honorario de la “Universidad Multimedia Course” Instituto de Medicina Holística – universidad de Urbino, 1998. Editor del suplemento y coeditor del informe de la acción COST B4 en 1999, miembro suplente del Parlamento Europeo (Ecolo – verts) desde 1999. Galardonado con el premio “Louise Van Eeghem” en 2001.
Autor de los siguientes libros:

  • Sobre el camino de la curación – La Homeopatía. 1983
  • Homeopatía: Complementos de los remedios. 1987
  • Repertorio sintético de la Homeopatía: KENT. 1987
  • Tratado de inmunoterapia. 1989
  • Autor de más de 44 artículos(lista determinada en 2001) en diversas revistas, entre ellas la BHJ, revistas de Bioterápia, Revista Belga de Homeopatía, Asclepios y la homeopatía Francesa.
  • Ultima publicación(octubre de 2001 en la BHJ): British Homeophat Journal: Homeopatía: La enfermedad con relación a la satisfacción del paciente en una investigación de seis países europeos.

May
20
2011
-

Rejuvenezca y viva más tiempo

Rejuvenezca

y viva más tiempo

10 Pasos para retardar el envejecimiento

DEEPAK

CHOPRA, M.D.

& DAVID SIMÓN, M.D.

Traducción Adriana de Hassan

Rejuvenezca y viva más tiempo / Deepak Chopra y David Simón

Traducción de Adriana de Hassan. —2002. 288 p.; 23 cm.

La información presentada en este libro pretende ayudarle a mejorar su bienestar integral. No sustituye el cuidado médico especializado. Si usted presenta alguna condición médica específica, por favor consulte con su médico antes de introducir algún cambio en su estilo de vida.

Título original en inglés: GROW YOUNGER, LIVE LONGER

10 Steps to Reserve Aging de Deepak Chopra, M.D. & David Simón, M.D.

2001

“Rejuvenezca y viva más tiempo es un maravilloso viaje a través del milagro de rejuvenecer, concebido por dos de los más reconocidos médicos y pensadores de nuestro tiempo. Este libro le brinda todas las herramientas que necesita para revertir su edad biológica. Deje a un lado su escepticismo y observe cómo al aplicar este programa rejuvenece más y más cada día. Éste es el mejor libro sobre la materia.”

Wayne Dyer Ph. D., autor de Tus zonas erróneas

Rejuvenezca y viva más tiempo es un manual práctico para renovarse. Presenta un fácil programa de diez pasos para revertir el envejecimiento. Con él aprenderá como mantener la mente joven, cultivar la flexibilidad, reactivar la energía sexual, fortalecer el sistema inmunológico, cambiar sus percepciones, y mucho más.

Al practicar diariamente el programa de Rejuvenezca y viva más tiempo observará de inmediato mejorías tanto físicas como emocionales y sentirá el bienestar que trae consigo el cambio de estilo de vida. Y a medida que va rejuveneciendo, notará cómo se va volviendo más vital, más creativo y más amoroso.

Hace más de una década, Deepak Chopra, M.D., fundador de El centro Chopra para el bienestar, se convirtió en el pionero de la medicina integral. Sus observaciones han revaluado nuestra definición de salud, al considerar al cuerpo, la mente y el espíritu como componentes de un todo.

Sus libros, que incluyen Las siete leyes espirituales del éxito y El perdón, entre otros, se han convertido en bestsellers internacionales y clásicos en su género.

David Simón, M.D., es médico neurólogo de la Universidad de Chicago y experto en Ayurveda, el sistema médico tradicional que tiene sus orígenes en la India. Es cofundador de El centro

Chopra para el bienestar, donde actualmente se desempeña como director médico. Es autor de varios libros, entre los que se encuentran The Wisdom of Healing, Return to Wholeness y Chopra

Center Herbal Handbook

Contenido

Introducción 4

1 Libérese de las cadenas del condicionamiento 6

2 Revierta su edad biológica modificando sus percepciones 12

3 Revierta su edad biológica por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador 19

4 Revierta su edad biológica nutriendo su cuerpo amorosamente por medio de una alimentación sana 27

5 Revierta su edad biológica utilizando sabiamente los complementos nutricionales 36

6 Revierta su edad biológica mejorando la integración entre su mente y su cuerpo 46

7 Revierta su edad biológica por medio del ejercicio 54

8 Revierta su edad biológica eliminando las toxinas de su vida 61

9 Revierta su edad biológica cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia 71

10 Revierta su edad biológica por medio del amor 79

11 Revierta su edad biológica manteniendo la mente joven 87

Epílogo 95

Recetas para rejuvenecer y vivir más tiempo 98

Agradecimientos 121

Introducción

En 1993 salió a la luz la primera edición de Ageless Body, Timeless Mind: The Quantum Alternative to Growing Old. El mensaje central del libro era que el cuerpo humano no es una máquina biológica sujeta al deterioro constante e implacable causado por el correr de los años. Los seres humanos realmente somos unas redes magníficamente organizadas de energía, información e inteligencia en permanente intercambio dinámico con el medio ambiente, totalmente capaces de transformarnos y renovarnos. Desde que se publicara Ageless Body, Timeless Mind, miles de pacientes del Centro Chopra para el Bienestar han experimentado cambios profundos en su estilo de vida aplicando los principios presentados en dicho libro, del cual se han hecho hasta la fecha once reimpresiones. De acuerdo con muchos lectores y críticos literarios, Ageless Body, Timeless Mind sigue siendo un enfoque clásico para revertir los efectos de la edad con base en el trabajo de la conciencia.

Rejuvenezca y viva más tiempo: diez pasos para revertir el envejecimiento amplía ese enfoque basado en la conciencia e incluye diez pasos prácticos para formar hábitos y permitirle devolver su biostato (su edad biológica o funcional) hasta quince años con respecto a su edad cronológica.

Hemos elaborado este libro en un formato sencillo y práctico con el propósito deliberado de que usted pueda comenzar a poner en práctica estos pasos inmediatamente. Cuando incorpore estas nociones y prácticas en su estilo de vida, notará que su bienestar físico y emocional mejorará inmediatamente.

A medida que comience a revertir su edad biológica, recuperará la capacidad para aprovechar su fuente interna de energía, creatividad y vitalidad inagotables. Se sentirá más joven y también funcionará como una persona mucho más joven.

Nuestra generación ha sido elogiada por su voluntad de cuestionar los supuestos prevalecientes de la sociedad. En lugar de considerar la segunda mitad de la vida como una época de deterioro progresivo de la mente y del cuerpo, vemos en el envejecimiento la oportunidad de adquirir mayor sabiduría, amor, creatividad, sentido de la vida, alegría y mayor capacidad física y mental. Cada vez es mayor el número de personas que viven hasta los ochenta, noventa y más años con un cuerpo sano y una mente lúcida.

El objetivo de este libro es convertirse en un manual para la renovación. Para cada uno de los diez pasos presentamos tres recomendaciones muy prácticas. Instamos al lector a que cada semana ponga en práctica estos pasos para que al cabo de diez semanas esté aprovechando al máximo todos los recursos que tiene a su disposición. Aunque tomar conciencia es el primer paso esencial para cualquier transformación, infortunadamente no le bastará con leer este libro para comenzar a revertir el proceso de envejecimiento. Tendrá que ejecutar las recomendaciones todos los días a fin de cosechar los beneficios de este programa.

Los lectores familiarizados con nuestros libros anteriores podrían preguntarse si realmente es importante revertir el envejecimiento. Si, como hemos afirmado frecuentemente, somos almas inmortales en una autopista cósmica eterna sin principio ni fin y si nuestra naturaleza esencial es una realidad trascendental que escapa a las leyes del mundo material, ¿realmente es importante rejuvenecer y vivir más tiempo? ¿Por qué interesarnos por mantener una apariencia, juvenil durante mucho tiempo? ¿Es acaso sólo cuestión de vanidad? ¿No nos apartará de nuestro verdadero ser?

Para quienes tienen estas inquietudes, nuestra respuesta es que, en la realidad profunda, todo es juego. La vida es un juego cósmico de las escondidas en el cual nos perdemos para luego encontrarnos. En el fondo todos somos miembros del mismo ser y no importa si somos jóvenes o viejos, malos o buenos, pecadores o santos. El verdadero propósito del libro es recordarle a usted, el lector, que esta realidad profunda, el ámbito de la potencialidad, del espíritu, es la esencia de su verdadero ser. Revertir el envejecimiento y rejuvenecer es parte de la posibilidad. Es usted quien decide si desea activar esta opción y poner en marcha esta posibilidad.

Creemos que nuestro propósito primordial aquí es buscar el potencial espiritual puro que está a disposición de todos nosotros. Como seres humanos, los vehículos que utilizamos para explorar nuestro potencial espiritual son el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Por consiguiente, creemos que vale la pena prestar atención al funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo/mente a fin de poder buscar nuestra verdadera naturaleza de seres espirituales.

Experimentar la vida a través de un sistema nervioso humano es un don milagroso de la creación.

Somos benditos entre las especies porque podemos cambiar nuestras percepciones, interpretaciones y expectativas de la vida y transformar así nuestra realidad. El resultado de cambiar nuestras percepciones y actuar de manera nueva es que podemos crear literalmente un cuerpo físico diferente.

Tal como nos lo dice una expresión del sistema antiguo de sanación ayurvédico, “Para conocer las experiencias pasadas de una persona, es preciso examinar su cuerpo hoy. Para conocer el cuerpo que tendrá una persona en el futuro, es preciso examinar sus experiencias hoy”.

La base de esos principios y de este libro es que todos los impulsos de la experiencia se transforman en química y electricidad en su cuerpo. Con cada pensamiento, sensación y sentimiento que usted experimenta, su sistema nervioso sufre cambios fisiológicos sutiles, generando mensajeros químicos que regulan su cuerpo. Estos comunicadores bioquímicos moldean constantemente las moléculas de las que están hechos los tejidos, los órganos y las células.

La medicina del cuerpo/mente afirma que usted puede ejercer una influencia sobre su salud y su bienestar a través de las decisiones que tome. La mente y el cuerpo están tan íntimamente entretejidos, que un cambio en uno influye inmediatamente sobre el otro. Nuestra experiencia personal y profesional en el Centro Chopra nos permite afirmar con seguridad que si usted aplica los principios y las prácticas que ofrecemos a través de este programa, podrá mejorar su forma de pensar y de sentir. Usted tiene la capacidad de revertir su envejecimiento, y en este libro encontrará las herramientas para hacerlo. Le damos la bienvenida a este viaje hacia la renovación y esperamos recibir noticias acerca de su éxito.

Cómo usar este libro

El envejecimiento humano es reversible. Lea este libro por lo menos dos veces y cerciórese de que ha comprendido todos los principios. Si hay algo que no le quede claro, envíe un mensaje de correo electrónico a younger@chopra.com. Cuando tenga la seguridad de haber comprendido la esencia del libro, fije una fecha para iniciar su programa de diez pasos. El programa debe ser una rutina para diez semanas. Le sorprenderán los resultados.

Diez semanas es el tiempo que se necesita para crear un hábito. Felicitaciones. Está usted a punto de iniciar el camino hacia un hábito que lo hará verse, sentirse y ser joven durante toda la vida.

Libérese de las cadenas del condicionamiento

Usted ha estado viviendo en una cárcel de muros invisibles porque los confines de su ser se derivan enteramente de los hábitos y el condicionamiento de su mente. Si desea comprometerse con el proceso de rejuvenecer, debe liberarse de estas cadenas del condicionamiento. No es su culpa tener que vivir con limitaciones innecesarias. Si se amarra por la pata a un cachorro de elefante a una estaca clavada en el suelo, éste aprenderá a moverse dentro de unos límites muy estrechos. Años después, convertido en un adulto poderoso, siempre que se le amarre a la estaca se quedará dentro de los confines marcados por el lazo, pese a tener la fuerza suficiente para arrancar todo un árbol.

Esto se debe a que ha sido condicionado para aceptar las limitaciones impuestas.

Asimismo, la mayoría de las personas piensan y actúan dentro de las limitaciones estrechas de lo que se les ha enseñado desde la infancia, sin cuestionar los supuestos básicos sobre los cuales han estructurado su visión del mundo. Para vivir una vida más sana, plena y creativa, usted debe reconocer que la mayoría de las cosas que considera ciertas se originan en unos hábitos de pensamiento. Todos nacemos en medio de una conversación establecida sobre el mundo. Tan pronto como podemos hablar, entramos a participar en la conversación, reforzando con nuestros pensamientos y actos los patrones de pensamiento y de comportamiento que nos rodean. Esto es indudable en lo que se refiere a la forma de ver nuestro cuerpo y su envejecimiento.

Hasta hace poco, pocas personas cuestionaban el supuesto de que el envejecimiento es irreversible y, por esta razón, los seres humanos hemos reforzado durante generaciones la idea habitual de que envejecer implica un deterioro de la capacidad física y mental. Ha llegado la hora de cambiar nuestros hábitos de pensamiento y comportamiento y alterar la forma como experimentamos nuestro cuerpo y su proceso de envejecimiento.

Las posibilidades cuánticas

Basados en la sabiduría de las tradiciones orientales, los descubrimientos asombrosos de la física cuántica moderna y en nuestra propia experiencia personal y profesional, lo invitamos a cambiar su forma de pensar y experimentar el mundo y su cuerpo. A pesar de que estas ideas podrían parecerle muy radicales en un comienzo, lo instamos a que ensaye los enfoques prácticos que le ofrecemos y experimente personalmente la forma como este programa puede revitalizar su mente y su cuerpo.

Desde el punto de vista de la física cuántica, la realidad es un lugar mágico y misterioso. Aunque en el plano físico de la vida diaria predominan el tiempo y el espacio, y la entropía, el deterioro y el envejecimiento son parte del devenir normal, nada de esto caracteriza la realidad cuántica. El reino cuántico es el manantial de la potencialidad pura del cual brota te materia prima del cuerpo, la mente y el universo físico. El reino cuántico es el útero de la creación, el mundo invisible donde se diseña y ensambla lo visible. Podemos resumir los principios de la física cuántica en cinco puntos principales:

1. En el reino cuántico no hay objetos fijos, solamente posibilidades.

2. En el reino cuántico todo está entretejido inseparablemente.

3. Los saltos cuánticos son una característica del reino cuántico. Un salto cuántico es la capacidad de pasar de un lugar en el espacio o el tiempo a otro, sin tener que pasar por ningún otro lugar o tiempo.

4. Una de las leyes del reino cuántico es el principio de la incertidumbre, según el cual un suceso es una partícula (materia) y a la vez una onda (energía). Es su intención la que le permite ver una partícula o una onda.

5. En el reino cuántico se necesita un observador para crear un suceso. Antes de que alguien

La experiencia “normal” del cuerpo y su envejecimiento son una respuesta condicionada: un hábito de pensamiento y de comportamiento. Al modificar sus hábitos de pensamiento y comportamiento, usted podrá modificar la experiencia de su cuerpo y su envejecimiento. Observe una partícula subatómica, ésta existe solamente en forma virtual; todos los sucesos son virtuales hasta cuando son observados.

Su propio sistema cuerpo/mente es también expresión del mismo campo cuántico subyacente a todo el universo. Por consiguiente, usted puede aplicar estos principios cuánticos a la forma como ve su cuerpo y su envejecimiento. Expresados en términos de su biología, los principios serían los siguientes:

1. Usted no es solamente un cuerpo físico con el cual se identifica por costumbre. Su estado esencial es un campo de posibilidades infinitas.

2. Su cuerpo forma un todo inseparable con el universo. Cuando está perfectamente sano e íntegro, usted se siente en estado de expansión. Se siente constreñido solamente cuando está en estado de molestia o malestar, el cual se deriva de una sensación de separación.

3. Usted tiene la capacidad de dar saltos cuánticos en su forma de percibir y de interpretar. Con estos saltos cuánticos usted puede alterar no solamente la experiencia del cuerpo físico sino su estructura misma. Su cuerpo físico es capaz de dar un, salto cuántico de una edad biológica a otra sin tener que pasar por todas las de más edades intermedias.

4. Su cuerpo es a la vez material (como las partículas) e inmaterial (como las ondas). Usted puede optar por experimentar su cuerpo como físico o como una red de energía, transformación e inteligencia.

5. Antes de decidir sobre la edad biológica que desea experimentar, usted tiene dentro de sí todas las edades biológicas posibles. Es su prerrogativa decidir cuál edad desea tener.

Si escoge verse como una entidad física, separada de todo lo demás, descartará la probabilidad de revertir el proceso de envejecimiento. Si logra percibirse como un campo de posibilidades, íntimamente relacionado con todo lo demás, verá surgir nuevas oportunidades maravillosas. Anímese a utilizar estos pensamientos para desencadenar un cambio de paradigma en su conciencia. Con ese cambio llegará a comprender de manera totalmente diferente el sistema cuerpo/mente en el cual habita, el mundo que percibe y la esencia de su ser.

Al ver su cuerpo desde la perspectiva de la física cuántica dará paso a nuevas formas de comprender y experimentar el cuerpo y su envejecimiento.

La esencia práctica de esta nueva noción es que los seres humanos pueden revertir su envejecimiento.

En el lenguaje del espíritu

Las tradiciones del conocimiento buscan comprender y explicar el funcionamiento del cosmos. La perspectiva de la física cuántica ofrece una forma fascinante de ver la vida, el cuerpo y el envejecimiento. Las tradiciones perennes de la sabiduría oriental permiten entrever unas nociones igualmente asombrosas sobre la naturaleza de la realidad. Como exploradores tanto de la ciencia moderna como de las tradiciones antiguas del conocimiento, nos entusiasma y nos inspira ver la correspondencia cada vez más estrecha entre estas perspectivas diferentes de la vida. Según el Ayurveda, la antigua tradición de sanación de la India, el envejecimiento es una ilusión porque ni la mente ni el cuerpo son el verdadero ser. Su naturaleza esencial, lo que usted es realmente, es el ámbito de la conciencia siempre presente que está más allá de los planos físico y mental. De este campo de conciencia emanan a la vez los pensamientos de su mente y las moléculas de su cuerpo.

La base de la renovación emocional y física está en nutrirse de ese ámbito de conciencia donde el tiempo y el espacio no tienen significado alguno.

El hecho de acceder a este campo de potencialidad pura tiene consecuencias tanto espirituales como físicas. Cuando usted reconoce que su yo esencial es un ser sin espacio, relacionado inseparablemente con todo lo demás que existe en el cosmos, permite la entrada a su vida de mayor creatividad, significado y propósito. Si bien la forma de mejorar más profundamente la salud y revertir el envejecimiento es en últimas espiritual, no todo el mundo está dispuesto a aceptar ese enfoque.

Una persona querrá perder peso, otra podrá necesitar ayuda para dejar de fumar, mientras que una tercera estará en busca de una relación amorosa más plena. Cada una de esas necesidades es importante por derecho propio, pero el hecho de asumir el enfoque espiritual abre la puerta a la evolución de la conciencia, haciendo posibles todas esas cosas y muchas más.

El enfoque espiritual significa que expandimos nuestra conciencia incluso mientras mantenemos la atención y la intención en el plano local.

La razón por la cual realizamos cualquier acción es porque esperamos conseguir satisfacción, realización y felicidad. Al acogernos al ámbito espiritual, fuente y objetivo de todos los deseos de la vida, creamos la posibilidad de conseguir satisfacción, felicidad y realización a pesar de las situaciones, las circunstancias y las personas cambiantes que nos rodean. Los afortunados que residen en este ámbito han logrado lo que ha dado en llamarse la iluminación.

Ver nuestras alternativas desde una perspectiva espiritual implica formular las preguntas fundamentales de la vida: ¿Quién soy yo? ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué deseo realmente? ¿De qué manera puedo servir mejor a los demás? Aunque a primera vista estas preguntas pueden parecer irrelevantes para frenar el proceso de envejecimiento, en realidad son esenciales para la renovación.

Al trasladar el punto interno de referencia del propio ser egocéntrico, cuyo sentido de lo que vale depende de la posición alcanzada y de las posesiones acumuladas, a la red de energía consciente, tejida con los hilos de la inteligencia universal, se produce un efecto profundo sobre la mente y el cuerpo. Cuando usted comprende claramente que la razón por la cual desea vivir hasta los cien años o más es poder expresar todo su potencial creador, usted cambia su química y su fisiología. Cuando identifica sus talentos singulares y se compromete a ponerlos al servicio de los demás, usted fortalece su sistema inmune. Cuando decide que hacer ejercicio con regularidad o preparar una comida balanceada es una experiencia placentera, usted mejora la salud de su sistema circulatorio y reduce su presión arterial. Sus percepciones, interpretaciones y expectativas influyen sobre todos los aspectos de su salud mental y física. Al modificar su perspectiva y tomar decisiones nuevas usted se hace a unas herramientas poderosas para cambiar su vida.

La ventana a la renovación

Una de las formas como se logran los grandes avances científicos es estudiando las situaciones, las circunstancias y los sucesos que constituyen la excepción a la forma como suelen suceder las cosas.

Estos sucesos se llaman a veces anomalías o excepciones a la regla. La mayoría de los científicos hacen caso omiso de las anomalías, cuando en realidad son éstas las que deberíamos estudiar. Si algo rompe la regla, sin importar lo que sea, sin importar cuán infrecuente sea, sin importar cuan remota la probabilidad, significa el nacimiento de una nueva posibilidad. Y si aparece una posibilidad nueva, necesariamente debe haber un mecanismo. Aunque solamente una persona entre diez millones se cure de un cáncer o de SIDA, debemos prestar atención. La mayoría de los científicos tienden a no prestar atención a sucesos poco frecuentes que no dejan huella sobre la visión prevaleciente del mundo. Pueden descartar una anomalía con el argumento de que es tan rara —una en diez millones— que no tiene objeto investigarla.

El punto es que no importa si algo sucede una sola vez en diez millones, porque si ha sucedido, aunque sea esa única vez, debe existir un mecanismo que lo explique. Y si hay un mecanismo, como científicos debemos tratar de conocerlo porque, una vez que lo comprendamos, quizás podamos reproducir el fenómeno.

Galileo, Copérnico, Newton y Einstein son ejemplos de científicos que cuestionaron los supuestos prevalecientes en su época y ampliaron su visión para abarcar fenómenos que antes nadie había tomado en cuenta. Éstos y otros científicos notables prestaron atención a las anomalías y trataron de comprender el mecanismo que las explicaba. Cuando algo no encaja dentro del paradigma, no encaja dentro de los patrones, no encaja dentro de la teoría, nos obliga a cuestionar el modelo que estamos utilizando. Nos mueve a ampliar o cambiar la teoría para incorporar la situación excepcional.

Un buen ejemplo de esto es el de un amigo nuestro a quien le diagnosticaron SIDA hace más de quince años. Estaba al borde de la muerte cuando optó por cambiar su vida. Comenzó a meditar, a consumir una dieta sana y se comprometió a eliminar las toxinas de su vida. Quince años después se siente perfectamente bien y tiene apenas unos niveles imperceptibles del VIH en la sangre. Cuando lo conocimos era una anomalía, pero ahora conocemos a muchos como él. Nuestra teoría de la conciencia predice que si logramos una masa crítica de personas que comparten una misma experiencia, ésta será verdad para todo el mundo.

Pensamos que estos mismos principios son válidos para el envejecimiento humano. Si miramos la historia reciente, vemos que el promedio de la esperanza de vida ha cambiado ostensiblemente. El promedio de vida de un ser humano durante el Imperio Romano era de veintiocho años. El promedio de vida de un ser humano nacido en el mundo occidental a principios del siglo veinte era de cuarenta y nueve años. Aunque en el pasado la elevada tasa de mortalidad infantil influía sobre la esperanza de vida, el segmento de mayor crecimiento de la población estadounidense en la actualidad es el de las personas mayores de noventa años.

La esperanza de vida de una niña nacida en los Estados Unidos hoy es un poco menos de ochenta años; un niño varón tiene una esperanza de vida de casi setenta y cuatro años. En la historia ha habido muchas personas que han vivido hasta edades muy avanzadas y han hecho contribuciones de gran importancia para la civilización. Leonardo da Vinci dibujaba bosquejos a los sesenta años; León Tolstoi escribía novelas a los setenta y Miguel Ángel continuaba esculpiendo a los ochenta. Winston Churchill, con su amor por los cigarros y el escocés, permaneció activo y productivo hasta su muerte a los noventa años. A medida que nuestra conciencia colectiva acoja la creencia de que podemos tener la biología de la juventud unida a la sabiduría de la experiencia, ésa será la realidad generalizada.

La ciencia del envejecimiento

Sabedores de que los seres humanos no envejecen a la misma velocidad, los científicos han descrito tres formas diferentes de caracterizar la edad de una persona. La primera es la edad cronológica, la cual corresponde a lo que dice el certificado de nacimiento. La edad cronológica mide el número de rotaciones de la Tierra sobre su eje y alrededor del Sol desde que usted salió del útero materno. No hay ningún enfoque de mente/cuerpo que pueda alterar su edad cronológica, pero ésta es la que menos influye sobre la forma como usted se siente o funciona.

La edad biológica es una medida del estado de funcionamiento de sus sistemas fisiológicos. Es el componente más importante del proceso de envejecimiento. La edad biológica se calcula con referencia a una población promedio de personas que tienen su misma edad cronológica. Es posible determinar valores para casi todos los procesos bioquímicos y fisiológicos de distintos grupos de edades. Conocidos como marcadores biológicos del envejecimiento, o biomarcadores, incluyen la presión arterial, la cantidad de grasa corporal, los umbrales auditivos y visuales, los niveles hormonales, la función inmunológica, la regulación de la temperatura, la densidad ósea, el espesor de la piel, los niveles de colesterol, la tolerancia a la glucosa, la capacidad aeróbica y la tasa metabólica (véase la tabla de la página 10). Si usted conoce sus resultados, puede compararlos con el promedio para el grupo y ver si sus biomarcadores son más viejos o más jóvenes que los de sus coetáneos. Su edad biológica puede ser muy distinta de su edad cronológica. Una mujer de cincuenta años que cuida bien su salud puede tener la biología de una mujer de treinta y cinco. Por otro lado, un hombre de cincuenta años que ha descuidado su salud puede tener la biología de un hombre mucho mayor.

No importa cuál sea su edad biológica en este momento, nosotros creemos que se puede alterar poniendo en práctica los cambios recomendados en este libro.

La edad biológica es el componente fundamental del proceso de envejecimiento.

Los marcadores biológicos del envejecimiento

CAPACIDAD AERÓBICA

NIVELES DE ANTIOXIDANTES

UMBRAL AUDITIVO

PRESIÓN SANGUÍNEA

REGULACIÓN DE LA GLICEMIA

GRASA CORPORAL

DENSIDAD ÓSEA

NIVELES DE LÍPIDOS Y COLESTEROL

NIVELES HORMONALES

FUNCIÓN INMUNOLÓGICA

ACTIVIDAD METABÓLICA

MASA MUSCULAR

FUERZA MUSCULAR

ESPESOR DE LA PIEL

REGULACIÓN DE LA TEMPERATURA

UMBRAL VISUAL

La edad psicológica es su experiencia subjetiva acerca de cuan viejo(a) se siente. Hemos conocido muchas personas de sesenta años que dicen sentirse mejor que cuando tenían treinta. Anteriormente quizás se fumaban dos paquetes de cigarrillos al día, estaban descontentas en su trabajo y no se alimentaban bien.

Desde que instituyeron los diez pasos para revertir el envejecimiento, su bienestar físico y mental ha mejorado notoriamente. Han aprendido a relajarse y a disfrutar de la vida de tal manera que, pese a ser cronológicamente mayores, se sienten indudablemente más jóvenes que hace varios años. La edad psicológica está estrechamente relacionada con la edad biológica.

Cuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energía, experimentamos esa vitalidad sintiéndonos más vivos. Aunque no podemos revertir nuestra edad cronológica, sí podemos revertir los indicadores más importantes de nuestra edad biológica y psicológica y, al hacerlo, recuperar la vitalidad física y emocional que teníamos en el pasado.

Investigación sobre el envejecimiento

Durante los años 70, Alexander Leaf, médico de Harvard, recorrió el mundo en busca del secreto de la salud y la longevidad. Visitó comunidades del sur de Rusia, el norte de Paquistán y las montañas de los Andes en el Ecuador, puesto que se rumoraba que muchas de las personas de esas zonas vivían hasta los ochenta, noventa y más años en condiciones de dinamismo y vitalidad. En muchos casos, estas historias eran ciertas. Leaf descubrió que una de las características constantes de estas personas que habitaban en regiones muy distantes del mundo era su actitud frente al envejecimiento.

En esas sociedades, el hecho de envejecer significaba mejorar; a los ancianos llenos de vida se los veneraba por su conocimiento, su vitalidad física y su presencia personal. Tenían la sabiduría de la experiencia y la biología de la juventud.

Otro estudio interesante fue el de Ellen Langer, psicóloga de Harvard. Trabajó con grupos de hombres de más de setenta y ochenta años a quienes instó a pensar y a comportarse como si tuvieran veinte años menos. Al cabo de tan sólo cinco días, se observaron en ellos una serie de cambios físicos asociados con el retroceso de la edad. La audición y la visión mejoraron, así como también los resultados de las pruebas de destreza manual y de movilidad de las articulaciones.

Estos dos estudios revelan una misma cosa. Los resultados dependen de las expectativas. Si usted espera que su capacidad mental y física disminuya con la edad, así será probablemente. Si espera poder rejuvenecer y vivir más tiempo, ésa será su experiencia. A medida que aumente el número de personas que comienzan a pensar diferente y a experimentar el retroceso de la edad para sí mismas, esa expectativa será la de todos.

Cómo restablecer la energía vital

Cuando un médico desea verificar el estado de ciertos agentes bioquímicos del cuerpo, lo hace tomando una muestra de sangre. Se acepta que los resultados obtenidos a partir de una gota de sangre son válidos para todo el cuerpo. Por ejemplo, si queremos medir el nivel de azúcar en la sangre, basta con examinar una cantidad ínfima obtenida pinchando un dedo. Suponemos que lo que revela una gota de sangre es lo que sucede en todo el cuerpo. Esta suposición se deriva del reconocimiento de que el cuerpo es como un holograma. Esto significa que el todo está presente en cada una de sus partes: cuando un aspecto cambia, todo cambia.

Si aplicamos este principio al retroceso del envejecimiento, veremos que un cambio sano en un aspecto de la vida tendrá un efecto positivo sobre el estado general de bienestar. Mientras más opciones dañinas podamos reemplazar por otras positivas para la vida, mayores serán los beneficios profundos para el cuerpo, las emociones y el espíritu. Cuando revertimos un marcador biológico del envejecimiento, revertimos casi todos los demás. Por ejemplo, al mejorar la fuerza muscular aumenta la densidad ósea. Al mejorar la capacidad aeróbica, mejora la función inmunológica. Por consiguiente, nuestro programa de diez pasos para revertir el envejecimiento es un enfoque holístico práctico para lograr un cambio profundo en la calidad de vida. Son sistemas sencillos pero poderosos y sentimos gran alegría de poder compartirlos con usted.

El cuerpo es holográfico: por consiguiente, cuando modificamos un marcador biológico, ejercemos un efecto sobre todos los demás

El condicionamiento de nuestra sociedad nos lleva a creer que a medida que envejecemos nos deterioramos física y mentalmente. Cuando usted logre desprenderse de ese condicionamiento, aprenderá por experiencia propia que cada día podrá mejorar de muchas formas su capacidad física y mental. Eso es lo que este libro promete. Si practica los diez pasos diariamente, podrá revertir su edad biológica, que es la única que realmente importa.

La realidad se origina en las percepciones.

Al cambiar sus percepciones, usted modifica su realidad.

Al cambiar la percepción sobre su cuerpo, su envejecimiento y el tiempo, podrá revertir su edad biológica.

PRIMER PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica modificando las percepciones que tengo acerca de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo.

La forma de ponerlo en práctica es:

1. Cambiando mi percepción acerca del envejecimiento al modificar mi biostato y practicar diariamente los rituales que me recuerden el punto biológico elegido.

2. Cambiando mi percepción acerca del tiempo mediante la práctica de las técnicas de referencia al ser para llevar mi atención al factor inmutable en medio del cambio.

3. Cambiando ¡apercepción que tengo de mi cuerpo al aprender a experimentarlo como un campo de energía, transformación e inteligencia mediante Ia técnica de la Energía, la Transformación y la Inteligencia.

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Revierta su edad biológica modificando sus percepciones

Un principio básico del Ayurveda es el que dice lo siguiente: somos lo que vemos. Lo que vemos es un acto selectivo de atención e interpretación. Aunque usted recibe en cada momento un alud de miles de millones de impulsos sensoriales, usted filtra selectivamente la gran mayoría, permitiendo la entrada a su conciencia solamente de una fracción muy pequeña. Lo que usted admite en su conciencia depende de los patrones habituales según los cuales usted ve e interpreta el mundo.

A fin de aclarar esta noción, imagine que usted está sentado con una amiga en la banca de un parque.

Del otro lado de la calle ven a una mujer paseando a un perro. Su amiga, quien es gerente de una tienda de ropa femenina, toma nota inmediatamente de lo que la mujer lleva puesto, examinando su ropa. Al considerar que no le agrada la vestimenta que lleva la mujer, su amiga se siente ligeramente molesta. Usted, un amante de los animales, escasamente se fija en la mujer pero pone su atención en el perro, el cual le recuerda un cachorro que tuvo cuando era niño y, en consecuencia, siente algo de nostalgia. ¿Cuál es la realidad? Es muy distinta para los dos a causa de sus actos selectivos de atención e interpretación.

La realidad es flexible y está sujeta a modificaciones.

La realidad es producto de la percepción, la cual es un acto selectivo de atención e interpretación.

Hay muchos ejemplos visuales de este principio. Los dibujos que aparecen a continuación demuestran cómo la atención y la interpretación del observador determinan su realidad. Los datos sensoriales no se modifican cuando usted pasa de una interpretación a otra. Lo que usted ve cambia como consecuencia de un cambio en su estado de conciencia.

Lo que usted ve es producto de su atención y de sus interpretaciones y éstas en últimas moldean sus creencias. Una creencia es sencillamente una interpretación que usted considera cierta.

Por ejemplo, a causa de los hábitos de percepción, la mayoría de las personas que vivieron hace quinientos años creían que el Sol giraba alrededor de la Tierra. Cuando Copérnico sugirió que nuestro planeta no era el centro del universo provocó una gran molestia porque todo cuestionamiento a las creencias prevalecientes genera resistencia. Sin embargo, las ideas nuevas que amplían nuestra conciencia, mejoran la vida y nos acercan a la verdad son contagiosas.

No pasa mucho tiempo antes de que una masa crítica de personas acojan la idea nueva, modificando para siempre lo que creen sobre sí mismas y sobre el mundo.

Ahora que nos adentramos en el nuevo milenio, la visión de nuestros científicos más avanzados

¿Ve la copa? ¿Ve las caras?

¿Ve la anciana? ¿Ve la joven?

¿Ve una cara?

¿Ve una palabra manuscrita?

¿Ve un ave?

¿Ve un conejo?

apenas comienza a influir sobre nuestras opiniones colectivas. Nuestras ideas sobre el cuerpo humano, su envejecimiento y hasta el tiempo mismo están sufriendo cambios profundos y abriendo la posibilidad de unos estados de salud, vitalidad y longevidad sin precedentes. Veamos la forma como podemos comenzar a acoger esas creencias más amplias, generadoras de poder.

Sus hábitos de atención e interpretación dan lugar a unas creencias profundamente arraigadas, las cuales corresponden a las interpretaciones que usted considera ciertas. Las creencias moldean la biología.

Modifique su percepción del envejecimiento

La única forma de medir realmente el proceso de envejecimiento es por medio de los biomarcadores.

Ya usted sabe que los marcadores biológicos del envejecimiento son reversibles (repase los marcadores biológicos en la página 10). Ha llegado la hora de utilizar el poder organizador de su intención con el fin de fijar una expectativa clara para el retroceso de su envejecimiento. Sus intenciones determinan sus propias expectativas, y éstas influirán sobre el resultado.

Muchos estudios científicos nos han revelado que todo lo que prevemos con respecto a nuestra salud tiene una mayor probabilidad de ocurrir. Los médicos se burlan en ocasiones de este planteamiento diciendo que es el efecto placebo, pero es precisamente este efecto el que rinde testimonio del poder de la intención. Cuando tanto el médico como el paciente creen en el poder de un tratamiento, los resultados positivos pueden ser hasta del ciento por ciento, aunque posteriormente se determine que no tenía efecto farmacológico alguno. Si a un paciente asmático se le da agua con sal, diciéndole que le ayudará a respirar mejor, respirará más fácilmente como resultado del efecto placebo. Si se le da la misma agua con sal, sugiriéndole que su respiración empeorará, experimentará ese empeoramiento. A este efecto se le denomina nocebo. En todas las condiciones imaginables —desde la hipertensión hasta el cáncer, desde las úlceras gástricas hasta la angina de pecho— la diferencia entre la salud y la enfermedad, la vida y la muerte, radicará en las expectativas de la persona. Podemos resumir este principio en una sola frase: nos convertimos en aquello que creemos ser.

Usted puede valerse de este principio con excelentes resultados. Establezca su intención de rejuvenecer y vivir más tiempo. Su intención es un activador poderoso de su farmacia interna. Su expectativa de rejuvenecer lo llevará a revertir su envejecimiento.

PARA GRADUAR SU BIOSTATO

Cierre los ojos. Tome conciencia de su respiración y afloje todas las tensiones que pueda tener en el cuerpo. Ahora, elija la edad dentro de los últimos quince años que usted querría tener desde el punto de vista biológico. Esto significa querer tener la capacidad física y mental de una persona sana a esa edad, querer que sus marcadores biológicos reflejen esa edad en particular, querer sentirse y verse de esa edad en particular. Como ejemplo, supongamos que usted tiene sesenta años. Elija una edad entre los cuarenta y cinco y los sesenta. Digamos que elige los cuarenta y nueve años. Esa edad se convierte en su biostato, es decir, el punto en el cual gradúa su conciencia. De la misma manera que el termostato ajusta la temperatura de una habitación de acuerdo con el punto en el cual se gradúe, su biostato organizará su psicología y su biología alrededor de la edad biológica elegida.

Los siguientes son los mecanismos que harán esto posible:

1. Su intención de permanecer en un punto particular del biostato influirá directamente sobre la energía, la transformación y la inteligencia de su cuerpo. Esto se debe a que su intención influye sobre su bioquímica a través de su poder infinito de organización. Éste es el principio de la teleología, el cual establece que los resultados que se buscan se encargan de organizar los ¿Ve un ave? ¿Ve un conejo? ¿Ve una cara? ¿Ve una palabra manuscrita? mecanismos biológicos que los harán posibles.

2. Manteniendo su biostato en la conciencia usted influirá sobre su pensamiento, sus estados de ánimo y su comportamiento, y reforzará su atención para mantener su biología en ese punto elegido. Una vez identificado el punto en el cual desea graduar su biostato, comience a reafirmarlo cinco veces al día. Sugerimos practicar el ritual siguiente al despertar, antes del desayuno, antes del almuerzo, antes de la cena y antes de acostarse. En cada una de estas ocasiones cierre los ojos y repita mentalmente las frases siguientes por lo menos tres veces:

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _______ años.

Me veo y me siento de una edad sana de _______años.

A los pocos días de estar realizando este ritual usted comenzará a pensar y a actuar desde el nivel de su biostato. Esto influirá sobre todos sus hábitos pero, lo que es más importante, su percepción de su edad biológica y su forma de experimentarla comenzarán a cambiar. Comenzará a creer en su biostato y su poder organizador, y su nueva creencia moldeará su nueva biología.

Modifique su percepción del tiempo

Para revertir el proceso de envejecimiento usted deberá modificar su forma de percibir el tiempo porque esa percepción regula su reloj biológico. Para hacerlo, debe hacerse una pregunta crucial:

¿Qué es el tiempo? En el mundo físico utilizamos el tiempo para medir la corriente de sucesos de nuestra vida. Sin embargo, sabemos que nuestra experiencia del tiempo es fluida. Por ejemplo, el tiempo en el sueño es muy diferente del tiempo durante la vigilia. En el sueño pueden suceder muchas cosas en muy poco tiempo, porque en ese estado tenemos una percepción completamente diferente del tiempo. En el reino cuántico, el tiempo obedece a unas reglas distintas. La causa y el efecto no son lineales y los sucesos que consideraríamos normalmente como “el futuro” pueden influir sobre los sucesos del “pasado”. Cuando vislumbramos el reino del espíritu a través de la meditación o en una experiencia sobrecogedora, entramos a un ámbito que está más allá del tiempo y del espacio. A esta experiencia se la denomina mente sin tiempo. Puesto que la mente y el cuerpo son inseparables, una mente sin tiempo implica un cuerpo sin edad. Cuando nuestra mente se detiene, el tiempo se detiene junto con nuestro reloj biológico.

Una de las formas de definir el envejecimiento es verlo como el metabolismo del tiempo.

Imagine por un momento que usted pueda metabolizar la eternidad o el infinito en lugar del tiempo.

Literalmente tendría un cuerpo inmortal. Los clarividentes antiguos de la tradición de los Vedas afirmaban que hasta las excursiones ocasionales hacia ese ámbito eterno o sin tiempo de la conciencia podían influir sobre el reloj biológico y prolongar la vida muchos años.

El cuerpo humano y sus funciones biológicas reaccionan frente a la experiencia del tiempo. Su reloj biológico marcha de acuerdo con su propia experiencia del tiempo. Para repetir lo que dijera Einstein cuando se le pidió que explicara la teoría de la relatividad en términos relacionados con la experiencia cotidiana, “Si me quemo en una estufa caliente, esa fracción de segundo parece una eternidad. Pero si estoy con una mujer hermosa, hasta la eternidad me parece un segundo. Termina en un momento. Nunca es suficiente”.

La experiencia del tiempo es subjetiva. Si usted siempre está de afán, su reloj biológico se acelera. Si siente que tiene todo el tiempo del mundo, su reloj biológico se desacelera. Durante la meditación, cuando usted entra en la brecha que separa los pensamientos, el tiempo se detiene. Eso también sucede cuando se divierte con un juego que le agrada, cuando escucha una música hermosa, cuando experimenta la belleza de la naturaleza y cuando se enamora. El tiempo es una experiencia subjetiva en la conciencia y dicha experiencia se traduce en una reacción biológica de su cuerpo.

PARA LOGRAR ACCESO AL FACTOR INMUTABLE

Aunque las experiencias cambian, quien vive la experiencia reside en el ámbito de lo inmutable.

Incluso en medio de cualquier experiencia usted puede tener acceso al experimentador con sólo cambiar su atención. Ensaye este ejercicio sencillo: mientras lee estas palabras pregúntese, “¿quién está, leyendo?” Ahora, mire el recinto en el cual se encuentra y, al hacerlo, pregúntese en silencio,

“¿quién está observando?” Si oye música o hay una conversación en la habitación de al lado, mientras escucha los sonidos que lo rodean, pregúntese, “¿quién está escuchando?” Al hacer estos cambios sutiles en su conciencia, reconocerá que la respuesta a estas preguntas es siempre la misma. Quien lee, quien observa y quien escucha no se limita a una experiencia en particular. No se limita al tiempo o al lugar. Hay un testigo silencioso dentro de usted que es la misma presencia que era usted cuando era niño, adolescente, adulto y ahora. Es la esencia de lo que usted es. Según el Ayurveda, este testigo silencioso es su Espíritu. Cuando usted no fija su punto interno de referencia en sus experiencias sino que lo fija en el ser que las experimenta, rompe la barrera del tiempo.

Practique a llevar su atención hacia el factor inmutable en medio del cambio. Hágalo preguntándose, “¿quién está viviendo la experiencia?” y llevando su atención hacia su yo testigo.

Esta práctica se denomina referencia al ser porque usted pasa su atención al “yo” de la experiencia.

Cuando usted fija su atención en los objetos de la experiencia, la experiencia misma, la conciencia adquiere la calidad de referencia al objeto. Cambiar la atención de la referencia al objeto a la referencia al ser es pasar de la conciencia restringida por el tiempo (mente limitada por el tiempo) a la conciencia sin tiempo (mente sin tiempo) porque el Ser es el factor sin tiempo en medio de la experiencia limitada por el tiempo.

Hay otras formas de experimentar la mente sin tiempo, pero se basan esencialmente en el mismo principio. Ir más allá del diálogo interno para penetrar en la mente silenciosa equivale a llegar a la mente sin tiempo. La próxima vez que experimente una tormenta emocional, lleve su atención inmediatamente a las sensaciones de su cuerpo y opte conscientemente por dejar de interpretar la experiencia emocional. Cuando usted fija su atención en las sensaciones corporales que acompañan una emoción, pone fin a toda interpretación y su mente calla. Usted se convierte en el testigo silencioso de las sensaciones de su cuerpo y, al hacerlo, no solamente acalla su diálogo interno sino que también comienza a disipar la energía de la turbulencia emocional.

Otra forma de experimentar la mente sin tiempo es tomando conciencia de los espacios entre la respiración, entre los objetos de la percepción, entre los movimientos del cuerpo y entre los pensamientos; Si su atención está fija en uno de esos espacios y usted abandona la modalidad de interpretación, usted llega más allá de su diálogo interno al ámbito de la mente sin tiempo. Algunas personas pueden acallar inmediatamente su diálogo interno con sólo decirse mentalmente “¡Basta!”

Utilice lo que mejor le parezca. La clave es tener la capacidad de convertirse en testigo silencioso y experimentar el Ser, aun durante la actividad. Es de vital importancia tener la capacidad de pasar la conciencia de lo que cambia a lo que no cambia. Comience a practicar pasando su conciencia al Ser u observador, sintiendo su cuerpo sin interpretar y tomando conciencia de los espacios entre los objetos.

Cuando logre mantener ese silencio interior, ese estar concentrado en su interior, en su presencia interior, incluso en medio de la actividad externa, usted tendrá una relación nueva con el tiempo y con todas las cosas que experimenta. Cultivar esa conciencia del testigo siempre presente en medio de la conciencia limitada por el tiempo lo llevará a transformar para siempre su percepción del tiempo.

Cambie la percepción que usted tiene de su cuerpo

Según la visión prevaleciente del mundo, el cuerpo es un vehículo material, semejante a un automóvil, cuyas partes se deterioran inevitablemente hasta quedar inservible. La ciencia moderna y las tradiciones de la sabiduría nos dicen que esa interpretación es errónea. Su cuerpo no es solamente un aparato físico generador de pensamientos y sentimientos; es en realidad una red de energía, transformación e inteligencia en intercambio dinámico con el mundo que nos rodea. Su cuerpo cambia con cada respiración, con cada bocado de alimento o trago de agua, con cada sonido que escucha, vista que ve, sensación que siente y aroma que huele. ¡Apenas desde que usted comenzó a leer este párrafo intercambió cuatrocientos mil trillones de átomos con su entorno!

Su cuerpo parece estático porque los cambios ocurren a un nivel demasiado sutil para ser percibidos directamente. Los científicos pueden calcular el recambio de la materia del cuerpo marcando los átomos con material radiactivo y rastreando su metabolismo. Mediante este proceso hemos aprendido que el revestimiento del estómago se reemplaza cada cinco días aproximadamente.

La piel se reemplaza aproximadamente cada mes. En cerca de seis semanas el hígado ha pasado por su proceso de recambio, y en apenas unos cuantos meses la mayoría de los cristales de calcio y de fósforo que componen el esqueleto han llegado y se han ido. Más del 98 por ciento de todos los átomos del cuerpo humano se intercambia cada año. Transcurridos tres años, sería difícil encontrar un átomo que hubiera sido parte suya en ese momento y que usted pudiera considerar suyo ahora.

Para ayudarle a comprender esta noción, piense que su cuerpo es como una sucursal local de la biblioteca pública. Aunque la biblioteca parece estable en un nivel, en otro está cambiando constantemente. Los libros entran y salen todos los días, se agregan algunos completamente nuevos mientras que los viejos se llevan a las instalaciones del centro de la ciudad. Los libros en sí no definen una biblioteca; ésta representa el sitio y el proceso de este intercambio siempre cambiante de información.

Su cuerpo es como una llama que metaboliza constantemente materia nueva. La materia inflamable y el oxígeno necesario para la combustión deben renovarse continuamente. El humo y los gases liberados cambian a cada momento. Y, no obstante, la llama parece ser siempre la misma. Los procesos de creación, mantenimiento y disolución operan simultáneamente en una llama y también en su cuerpo.

Heráclito, el poeta griego, decía que no es posible identificar el mismo río dos veces porque el agua que corre por él es siempre nueva. Lo mismo que un río, que una biblioteca, que una llama, su cuerpo puede parecer el mismo en la superficie, pero en realidad está cambiando constantemente.

En lugar de ver su cuerpo como una máquina biológica estática, comience a considerarlo como un campo de energía e inteligencia que se renueva permanentemente. Para rejuvenecer, usted debe cambiar su forma de percibir su cuerpo y deshacerse de la idea de que es un saco de carne y huesos. Comience a percibir su cuerpo como un flujo de energía vital, transformación e inteligencia, y así experimentará el retroceso del envejecimiento.

Aunque el cuerpo parezca material, no lo es.

En la realidad profunda, su cuerpo es un campo de energía, transformación e inteligencia.

El cuerpo de energía, transformación e inteligencia

Podemos resumir en una sola frase todo lo dicho hasta ahora: al cultivar el hábito de pensar que su cuerpo es un campo de energía, transformación e inteligencia, usted comenzará a experimentarlo como un paquete flexible y dinámico de conciencia y no como una cosa fija y material. Reconocerá su naturaleza ondulatoria en lugar de corpuscular. Una forma de hacerlo es a través de los rituales diarios encaminados a reforzar esta nueva interpretación.

Su cuerpo es un campo de energía que forma un todo con la energía del cosmos, es inagotable y permanece en movimiento constante. El término ayurvédico para este aspecto energético de la vida es prana, el cual se traduce en ocasiones como aliento de vida. Asimismo, su cuerpo está en un proceso de transformación constante, en una relación dinámica permanente y eterna con los elementos y las fuerzas del Universo. Esto se conoce en Ayurveda como tejas, el fuego interno de la transformación. Por último, su cuerpo es la manifestación física de la inteligencia universal, la cual es suprema, divina e inmortal. El término ayurvédico que la describe es ojas, la expresión infinitamente flexible y fluida del cuerpo físico. Para revertir el proceso de envejecimiento, comience a utilizar las palabras energía, transformación e inteligencia para reforzar la percepción de su cuerpo tal y como es realmente: un campo de energía inagotable en transformación constante, y como una expresión física de inteligencia pura. Si lo prefiere, utilice los términos ayurvédicos prana, tejas y ojas como mantras para afianzar su nueva interpretación. A medida que comience a experimentar su cuerpo en su forma verdadera, cambiarán sus ideas sobre él, las cuales serán reemplazadas por nuevas creencias que a su vez crearán su nueva biología.

Ejercicio: Su cuerpo de luz

Mire el dibujo a continuación.

Dibujo A

El dibujo A es la visión convencional del cuerpo humano que tendría un médico moderno. Este dibujo refleja la forma como usted percibe su cuerpo en este momento a nivel del subconsciente. Aunque esta percepción es exacta en el plano macroscópico, es una representación incompleta de la verdadera naturaleza de su cuerpo. Por consiguiente, no es la forma como debe imaginarlo.

Dibujo B

Mire ahora el dibujo B, el cual es una buena representación de lo que es realmente su cuerpo en el plano cuántico: un campo de energía, transformación e inteligencia. Es así como lo vieron los antiguos clarividentes védicos, quienes lo denominaron el cuerpo

“sutil”. Este cuerpo sutil o de mecánica cuántica está entretejido inseparablemente con los campos de energía e inteligencia del cosmos.

Mire nuevamente el dibujo B. Ahora, cierre los ojos y trate de visualizarlo claramente. ¿Puede hacerlo? Abra los ojos. Mire nuevamente el dibujo. Repita este procedimiento tantas veces como quiera hasta que pueda ver su cuerpo sutil (cuántico) tan nítidamente con los ojos cerrados como con los ojos abiertos.

Cuando tenga la plena seguridad de poder hacerlo, cierre nuevamente los ojos y repita mentalmente: “energía (prana), transformación (tejas), inteligencia (ojas)”.

Cada vez que inhale profundamente y tome conciencia de la respiración (algo que debe hacer varias veces al día), cierre los ojos y repita mentalmente la palabra energía, visualizando al mismo tiempo su cuerpo de energía o de luz como está representado en el dibujo B. Asimismo, cuando coma conscientemente, repita mentalmente la palabra transformación, visualizando su cuerpo de luz en proceso de transformación. Por último, cada vez que beba un sorbo de agua, repita en silencio la palabra inteligencia y visualice nuevamente su cuerpo de luz como algo fluido y flexible. Al repetir este ritual cuando respire, coma o beba iniciará el proceso de reestructurar su percepción y la experiencia de su cuerpo, llevándolas de lo material a lo sutil.

PARA PERCIBIR SU CUERPO DE LUZ

Revitalice la energía (prana)

La energía vital anima tanto el cuerpo como la mente. Utilice la palabra energía a lo largo del día, sintiendo al mismo tiempo que la fuerza vital rejuvenece todas las células, los tejidos y los órganos de su cuerpo.

Piense en “energía” cada vez que:

· Pase por un jardín.

· Salga al exterior de un recinto.

· Practique los ejercicios de respiración (véase el capítulo 7).

Dibujo A

Dibujo B

Revitalice la transformación (tejas)

La fuerza esencial de transformación es el fuego primordial de la vida. Utilice la palabra transformación a lo largo del día para estimular el proceso de transformación mediante el cual la energía se convierte constantemente de una forma en otra.

Piense en “transformación” cada vez que:

· Ingiera un bocado de alimento.

· Sienta el sol sobre su cuerpo.

· Observe el firmamento en las noches.

Revitalice la inteligencia (ojas)

Cuando la inteligencia abunda y circula libremente en su cuerpo, todos sus sistemas fisiológicos —cardiovascular, digestivo, neurológico, hormonal e inmunológico— funcionan en su nivel óptimo. Utilice la palabra inteligencia a lo largo del día para nutrir cada célula de su cuerpo.

Piense en “inteligencia” cada vez que:

· Beba un sorbo de agua.

· Camine por la orilla de un cuerpo natural de agua.

· Beba jugos de frutas frescas u otras bebidas sanas.

Además de repetir mentalmente estas palabras para revitalizar la energía, la transformación y la inteligencia mientras respira, come y bebe, utilícelas al hacer ejercicio.

Siempre que realice una actividad rítmica como caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta y caminar sobre la banda sin fin, repita mentalmente “energía, transformación, inteligencia… energía, transformación, inteligencia…”, o “prana, tejas, ojas… prana, tejas, ojas…” concentrando toda su atención en su cuerpo. Al cabo de un tiempo, comenzará a experimentar su cuerpo de manera diferente porque sus percepciones habrán cambiado.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de _____ años.

Revierto mi edad biológica:

Modificando la percepción que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo.

El cuerpo como un río de renovación

Su cuerpo no es una estructura mecánica anclada en el tiempo y el espacio. Es un campo de energía, transformación e inteligencia en intercambio dinámico con su ambiente, capaz de perpetuar la sanación, la renovación y la transformación.

Siéntese cómodamente, cierre los ojos y respire profundamente. Ahora exhale lentamente el aire de sus pulmones y visualice su respiración como un torrente de moléculas que sale de cada una de las células de su cuerpo. Con cada exhalación usted libera átomos de cada uno de los órganos de su cuerpo, y con cada inhalación trae átomos a cada célula y órgano de su cuerpo. Usted renueva su cuerpo y reemplaza partes de él con cada respiración.

Continúe respirando e imagine su cuerpo como un río continuo de energía y transformación que se renueva y refresca constantemente.

Lleve su atención al estómago y reconozca que todo el revestimiento de ese órgano se renovará al cabo de una semana. Ahora lleve su atención a la piel y reconozca que al cabo de un mes se habrán reemplazado todas las células y tendrá una piel nueva.

Visualice su esqueleto. Los átomos que lo constituyen actualmente serán reemplazados por otros nuevos en cuestión de tres meses.

Lleve su atención al hígado. Tendrá uno nuevo en seis semanas.

Ahora sienta todo su cuerpo. En casi un año, todo él se habrá renovado. Ahora diga mentalmente, “Renuevo mi cuerpo con cada respiración”. Vea su cuerpo tal y como es realmente: infinitamente flexible, fluido y en constante renovación.

La agitación del cuerpo y de la mente engendra malestar y acelera el envejecimiento.El descanso profundo del cuerpo y la mente revierte la edad biológica.

SEGUNDO PASÓ PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.

La forma de ponerlo en práctica es:

1. Experimentando el reposo consciente a través de la meditación con los ojos cerrados durante un mínimo de veinte minutos dos veces al día.

2. Experimentando la renovación y el rejuvenecimiento todas las noches por medio del sueño reparador.

3. Sincronizando mis ritmos biológicos con los ritmos de la naturaleza.

3

Revierta su edad biológica por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador

l siguiente paso para rejuvenecer y vivir más tiempo consiste en experimentar el descanso profundo del cuerpo y de la mente. Cuando el sistema cuerpo/mente está agitado genera entropía, deterioro y envejecimiento. Cuando el sistema cuerpo/mente está descansado fomenta la creatividad, la renovación y el retroceso del envejecimiento. Puesto que el cuerpo y la mente son uno solo, cuando la mente está en reposo profundo, lo mismo le sucede al cuerpo. Claro está que la experiencia nos enseña que la mente rara vez se encuentra en estado de reposo. La verdad es que la mayor parte del tiempo está lista para luchar o huir. La respuesta de lucha o huida, denominada también de estrés, ocurre cuando nos sentimos amenazados de alguna manera, incluso cuando sentimos la amenaza del envejecimiento. La respuesta de estrés genera cambios fisiológicos que dañan el cuerpo y aceleran el envejecimiento.

Seguramente usted conoce lo que se siente en estado de estrés, pero probablemente no sabe lo que le sucede a su cuerpo durante el mismo. Entre los cambios fisiológicos que acompañan la respuesta de luchar o huir están los siguientes:

· Aceleración de los latidos del corazón.

· Elevación de la presión arterial.

· Aumento del consumo de oxígeno.

· Liberación de una mayor cantidad de bióxido de carbono.

· Aceleración de la respiración.

· Respiración superficial.

· Aumento del bombeo de sangre.

· Transpiración.

· Liberación de adrenalina y noradrenalina desde las glándulas suprarrenales para constreñir los vasos sanguíneos.

· Bombeo de cortisol desde otra parte de las suprarrenales.

· Aumento de la producción de glucagón en el páncreas.

· Disminución de la producción de insulina en el páncreas.

· Elevación del nivel de azúcar en la sangre como consecuencia del aumento del glucagón y la disminución de lainsulina.

· Disminución del aporte de sangre a los órganos digestivos y aumento del riego sanguíneo a los músculos.

· Disminución de la producción de la hormona del crecimiento en la hipófisis.

· Menor producción de hormonas sexuales.

· Supresión del sistema inmunológico.

Walter Cannon, un científico estadounidense de principios del siglo veinte, fue el primero en describir la respuesta de luchar o huir. Deseaba comprender por qué algunas personas se enfermaban y hasta morían cuando estaban bajo estrés. Descubrió que cuando nos enfrentamos a La agitación del cuerpo y de la mente engendra malestar y acelera el envejecimiento.

El descanso profundo del cuerpo y la mente revierte la edad biológica. Una situación amenazadora, una parte de nuestro sistema nervioso involuntario se activa instantánea y automáticamente. El sistema nervioso desencadena un proceso en el cual suben la presión arterial y la frecuencia cardíaca y se estimulan las glándulas suprarrenales para liberar adrenalina. Si la amenaza y la respuesta neurológica son severas y no desaparecen, pueden producirse cambios corporales dañinos.

Cannon estudió sociedades tribales en las cuales las personas que transgreden las reglas importantes son expulsadas de la comunidad. Un médico brujo apunta un hueso contra el infractor, imponiéndole una “maldición”. Desde ese momento, el transgresor deja de ser considerado miembro de la comunidad de los vivos y es apartado de todas las interacciones sociales y también de su propia familia. Estos parias entran en un estado tan intenso de estrés que su sistema circulatorio se derrumba. Mueren literalmente de miedo, por lo general al cabo de sólo unos cuantos días.

Otro científico, Hans Selye, estudiando más a fondo la respuesta de estrés descubrió que, además de los cambios del sistema nervioso, también participan en la lucha muchas hormonas importantes. Estas hormonas afectan a todos los órganos del cuerpo, entre ellos el corazón, el estómago, el hígado, los órganos sexuales y el sistema inmunológico. Si el estrés es prolongado y constante, toda la fisiología se agota, el cuerpo es incapaz de mantener su equilibrio y finalmente estalla por algún lado.

El estrés prolongado puede causar enfermedades y acelerar el envejecimiento. Con el tiempo, la respuesta de estrés puede producir hipertensión, enfermedad cardíaca, úlceras gástricas, enfermedades autoinmunes, cáncer, ansiedad, insomnio y depresión. Usted podría preguntarse entonces, “¿Si la respuesta de lucha o huida es tan nociva, por qué la creó la naturaleza?” El propósito original de esta respuesta de lucha o huida era ayudar a la humanidad a sobrevivir en situaciones amenazadoras. La persona, ante la posibilidad de ser devorada por una fiera, debía luchar o salir corriendo a fin de sobrevivir. Considerando que los seres humanos no poseemos una piel gruesa ni colmillos grandes, fue nuestra capacidad para reaccionar rápidamente ante las amenazas la que nos ayudó a sobrevivir en medio de los peligros.

En la actualidad, esa respuesta sigue siendo útil, como cuando un bombero entra en un edificio en llamas para rescatar a un niño, o cuando saltamos al andén para evitar ser arrollados por un conductor imprudente que va a gran velocidad por una calle residencial. Sin embargo, esa respuesta de lucha o huida no nos brinda un buen servicio la mayor parte del tiempo. Podemos activarla en medio de un embotellamiento o al enfrentar una fecha límite en el trabajo, situaciones en las cuales ninguna de las dos alternativas es viable. La presión de cumplir con algo produce daño cuando no podemos liberarla. Las consecuencias de mantener activada la respuesta de estrés durante mucho tiempo aceleran el proceso de envejecimiento y nos hacen susceptibles a la enfermedad.

Lo contrario de la respuesta de lucha o huida es la respuesta de reposo. Hay dos tipos de respuestas de reposo: el reposo consciente y el sueño reparador. El reposo consciente es un estado en el cual el sistema cuerpo/mente está en reposo profundo pero la mente está despierta. El sueño reparador es el estado en el cual el sistema cuerpo/mente está en reposo profundo y la mente está dormida. Estos dos estados renuevan el cuerpo, aunque algunos estudios indican que el reposo consciente puede proporcionar un descanso todavía más profundo que el sueño. Sin embargo, para el objetivo de revertir la edad, las dos experiencias son igualmente importantes. El reposo consciente ocurre durante la meditación. El sueño reparador abarca tanto el período durante el cual soñamos como aquel durante el cual dormimos sin soñar. La experiencia subjetiva de la respuesta de reposo es la relajación. Los cambios fisiológicos que ocurren en ese estado son los siguientes:

· Disminuye la frecuencia cardíaca.

· La presión arterial se normaliza.

· El consumo de oxígeno baja.

· El oxígeno se utiliza de una manera más eficiente.

· Se expulsa menos bióxido de carbono.

· La respiración se hace más lenta.

· El corazón bombea menos sangre.

· La transpiración disminuye.

· Las glándulas suprarrenales producen menos adrenalina y noradrenalina.

· Las glándulas suprarrenales producen menos cortisol.

· Se producen más hormonas sexuales, en particular la dehidroepiandrosterona (DHEA).

· La hipófisis libera más hormona del crecimiento (hormona que combate el envejecimiento).

· La función inmunológica mejora.

La respuesta del reposo consciente

El reposo consciente es una respuesta natural del sistema cuerpo/mente, tan natural como las respuestas de estrés. La forma más directa de experimentar el reposo consciente es a través de la meditación. La meditación ha sido parte de las culturas orientales desde hace miles de años, pero es comparativamente reciente en Occidente. A pesar de haberse dado a conocer hace relativamente poco tiempo, muchos estudios han demostrado que cualquier persona puede aprender a meditar fácilmente y disfrutar de los cambios fisiológicos de los meditadores experimentados.

Los cambios corporales inducidos por el reposo consciente durante la meditación son casi exactamente opuestos a los generados por la respuesta de lucha o huida. Durante la meditación disminuye la frecuencia respiratoria, la presión arterial desciende y los niveles de las hormonas del estrés caen. El consumo de oxígeno se reduce casi a la mitad que durante el sueño. Lo fascinante de estos cambios fisiológicos es que mientras el cuerpo descansa profundamente, la mente permanece despierta, pero en silencio. Los estudios de las ondas cerebrales revelan una mayor coherencia entre las partes del cerebro durante la meditación. Estos cambios físicos y mentales no se observan durante la vigilia y tampoco durante el sueño. La combinación singular de relajación física y mente alerta pero silenciosa explica el término reposo consciente y en ella radica la diferencia con el sueño reparador.

Las personas que experimentan el reposo consciente con regularidad presentan una menor incidencia de hipertensión, enfermedad cardíaca, ansiedad y depresión. Pueden deshacerse con más facilidad de hábitos nocivos como el cigarrillo, el exceso de alcohol y las drogas. También presentan una mejor función inmunológica y son menos susceptibles a las infecciones. La investigación sobre los meditadores revela que son muchos los cambios favorables en el estado de salud y que hay además un retroceso de los marcadores biológicos del envejecimiento.

Algunos estudios han demostrado que mientras más tiempo llevan las personas practicando la meditación, menor es la edad que reflejan sus pruebas de edad biológica. Por ejemplo, la edad biológica de quienes han meditado durante mucho tiempo es casi doce años inferior a su edad cronológica. Otros estudios han revelado que la meditación practicada con regularidad puede desacelerar o revertir ciertos cambios hormonales asociados generalmente con el envejecimiento.

Uno de los ejemplos más interesantes es el de la hormona DHEA, la cual se encuentra más elevada en las personas que meditan en comparación con las que no lo hacen. Sabemos que los niveles de DHEA disminuyen paulatinamente a medida que envejecemos. Esto ha llevado a algunas personas a sugerir que se podría revertir el envejecimiento suplementando la dieta con esta hormona. En nuestra opinión, es mejor elevar los niveles de DHEA a través de la meditación y no de suplementos. Hay buena evidencia de que se puede revertir la edad biológica destinando tiempo para aquietar la mente y experimentar el reposo consciente.

Debe estar claro que la respuesta del reposo consciente (meditación) es una forma muy importante de revertir el proceso de envejecimiento. Si bien podría estar preguntándose cómo encontrar tiempo para meditar, lo instamos a que incluya esta práctica como una parte importante de su vida. En realidad le servirá para crearse más tiempo porque su eficiencia será mucho mayor si su mente está calmada y concentrada. Recomendamos veinte minutos de reposo consciente (sentarse a meditar con los ojos cerrados) dos veces al día. Las mejores horas para meditar son al despertar temprano en la mañana y hacia el final de la tarde o primeras horas de la noche. La meditación matutina marca el comienzo de su día con una actitud mental fresca y calmada. La sesión de la tarde o de la noche le ayudará a refrescar su mente después de un día de actividad.

El tiempo dedicado al reposo consciente se traducirá en beneficios inmediatos. Observará que se relaja durante la meditación y que tiene más energía y creatividad durante el día. Si no ha meditado nunca antes, comience con la técnica del “so jam”. Después de practicar ese método durante un tiempo, le recomendamos aprender un proceso más específico y personalizado conocido como meditación con los sonidos primordiales, que la enseñan nuestros instructores certificados.

Al practicar esta técnica tendrá una de varias experiencias. Independientemente de cuál sea la experiencia, su actitud debe ser de

“ausencia de resistencia”. Renuncie a su necesidad de controlar o de prever lo que ocurrirá durante la práctica. Cualquiera de las experiencias siguientes son señal de que está meditando correctamente:

1. Su atención permanece en su respiración mientras repite mentalmente el mantra “so jam”.

2. Su mente se deja llevar por un hilo de pensamientos. Algunas veces los pensamientos parecen sueños, mientras que otras usted sentirá que sólo está pensando con los ojos cerrados.

Cualquiera que sea el caso, cuando advierta que su atención se ha apartado de su respiración y del mantra, retorne suavemente a ellos.

3. Ocasionalmente al principio, y después con más frecuencia, usted experimentará un estado carente de pensamientos. Su mente está en silencio y su cuerpo está profundamente relajado.

A esto lo llamamos “penetrar en la brecha”, o la experiencia de la mente sin tiempo. Con la práctica regular de la meditación, el silencio interior que experimenta estando en la brecha penetrará todos los aspectos de su vida.

4. Habrá ocasiones en que se dormirá mientras medita. Puesto que la meditación es un proceso suave y natural, si su cuerpo está fatigado, aprovechará para dormir. Preste atención a ese mensaje de su cuerpo y comprométase a procurar el descanso profundo que necesita.

Una de las quejas más comunes de las personas que se inician en la meditación es “Tengo muchos pensamientos”. Los pensamientos forman parte de la meditación y es imposible obligar a la mente a dejar de pensar. Sencillamente deje que sus pensamientos vayan y vengan, y su mente no tardará en aquietarse. Cuando comience a practicar podrá sentir la relajación mientras permanece sentado(a), pero quizás vuelva a sus reacciones de tensión al reanudar sus actividades cotidianas.

Con el tiempo su vida se impregnará cada vez más del reposo consciente adquirido durante la meditación. Al enfrentarse a los desafíos diarios de su condición de ser humano, le será más fácil mantener su calma interior. A medida que aprenda a evitar las reacciones innecesarias y exageradas, desacelerará su proceso de envejecimiento.

La respuesta del reposo consciente revierte el proceso de envejecimiento.

Esta Meditación con “so jam”

1. Siéntese cómodamente en un lugar donde no sea molestado(a) y cierre los ojos.

2. Inhale lenta y profundamente a través de la nariz, repitiendo mentalmente la palabra so.

3. Exhale lentamente por la nariz repitiendo mentalmente la palabra jam.

4. Siga respirando tranquilamente, repitiendo en silencio “so… jam…” con cada inhalación y exhalación.

5. Cada vez que se distraiga a causa de sus pensamientos, los sonidos del ambiente o las sensaciones de su cuerpo, vuelva tranquilamente a fijar su atención en la respiración, repitiendo mentalmente “so… jam…”.

6. Continúe con este proceso durante veinte minutos, manteniendo una actitud de facilidad y simplicidad.

7. Cuando se acabe el tiempo, continúe sentado(a) con los ojos cerrados unos cuantos minutos más antes de proseguir con las actividades cotidianas. Forma de meditación se hace con unos mantras individuales basados en la hora, la fecha y el lugar de nacimiento de cada persona. En la actualidad hay más de quinientos instructores de este tipo de meditación en el mundo.

Sueño reparador

Además del reposo consciente, usted necesita un mínimo de seis a ocho horas de sueño reparador todas las noches. Sueño reparador implica poder conciliar el sueño fácilmente tras apagar la luz y dormir profundamente toda la noche. Si necesita levantarse al baño a la mitad de la noche, podrá volver a dormirse con facilidad. Sabrá que ha tenido un sueño reparador si al despertar se siente lleno(a) de energía, alerta y vibrante. Si se siente cansado(a) y sin entusiasmo al despertar es porque su sueño nocturno no ha sido reparador.

El sueño reparador es la base de su bienestar mental y físico. Hay millones de personas que sufren de alguna forma de insomnio, lo que les produce fatiga, falta de claridad mental y debilita su salud mental y física. También contribuye a favorecer los accidentes menores y mayores. Los estudios han demostrado que si la persona se despierta a las tres de la mañana y no puede conciliar el sueño posteriormente, sus células inmunes no funcionan igualmente bien durante las siguientes veinticuatro horas. Después de una noche completa de sueño profundo, éstas recuperan su capacidad de combatir las enfermedades. Como el resto de la persona, las células inmunes se cansan y necesitan descansar.

Basta con un pequeño cambio de atención y de comportamiento para disfrutar de un sueño profundo y reparador todas las noches. La falta del buen dormir suele ser producto de los malos hábitos. Modificando sus hábitos usted evitará la entropía derivada de la fatiga y avivará su creatividad y vitalidad. Además, obtendrá los beneficios de retroceso de la edad que vienen con el sueño reparador.

CÓMO PREPARARSE PARA UN SUEÑO REPARADOR

Después de un día de actividad estimulante, usted estará listo(a) para dormir profundamente y lo necesita. Trate de lograr entre seis y ocho horas de sueño profundo sin la ayuda de medicamentos.

Las horas de sueño antes de la media noche son las más rejuvenecedoras. Por consiguiente, si duerme ocho horas entre las diez de la noche y las seis de la mañana, se sentirá más descansado(a) que si duerme ocho horas entre la media noche y las ocho de la mañana. Ensaye la rutina siguiente para promover el sueño reparador:

Rutina nocturna

· Consuma una cena relativamente liviana. Coma a más tardar a las siete de la noche a fin de no acostarse con el estómago lleno.

· Salga a dar un paseo después de comer.

· En la medida de lo posible, evite las actividades emocionantes, molestas o mentalmente intensas después de las 8:30 p.m.

A la hora de acostarse

· Trate de estar en la cama con las luces apagadas entre las 9:30 p.m. y las 10:30 p.m. Si no tiene la costumbre de acostarse tan temprano, adelante la hora de irse a dormir media hora cada semana hasta que logre acostarse a las 10:30 p.m. Por ejemplo, si suele ver televisión hasta la media noche, trace de apagarla a las 11:30 durante una semana. Después intente apagar media hora antes, hasta llegar finalmente a las 10:30.

· Una hora antes de dormir, prepare un baño caliente con unas gotas de aceite esencial relajante de aromaterapia como lavanda, sándalo o vainilla. También puede aromatizar su alcoba.

· Mientras se llena la bañera, hágase un masaje suave con aceite de ajonjolí o de almendra (véase la descripción del masaje que aparece más adelante).

· Después del masaje, disfrute del baño durante diez o quince minutos.

· Ilumine el cuarto de baño con una luz tenue o una vela y escuche música tranquilizante.

· Después del baño, beba algo caliente. Puede ser una taza de leche caliente con nuez moscada y miel, o una infusión de manzanilla o de raíz de valeriana. Si desea, coma una galleta pequeña o…

· Si su mente está muy inquieta, dedique unos minutos antes de acostarse a descargar algunos de sus pensamientos y preocupaciones para no tener que pensar en ellos cuando cierre los ojos.

· Lea libros inspiradores o de temas espirituales durante unos minutos antes de acostarse. Evite las novelas dramáticas u otro material de lectura que le produzca inquietud.

· No vea televisión ni trabaje en la cama.

· Una vez en la cama, cierre los ojos y “sienta su cuerpo”, es decir, concéntrese en su cuerpo y, si observa tensión, relaje conscientemente el sitio correspondiente.

· Después, observe su respiración normal y natural hasta que concilie el sueño.

Plan de contingencia

· Si aún tiene dificultades para conciliar el sueño, póngase algo tibio sobre el estómago, en la zona del plexo solar.

Utilice una bolsa o una almohada caliente para tranquilizar el cuerpo y calmar la mente.

· Repita mentalmente el mantra para dormir:

Om Agasthi Shahina.

· Trate de dormir sobre el estómago con los pies colgando fuera de la cama. Si la noche es fría, póngase medias para mantener los dedos calientes.

· Si se despierta durante la noche y tiene dificultad para dormirse nuevamente, trate de reclinarse en un sillón blando y cómodo y cúbrase con una manta. Es posible que le sea más fácil conciliar el sueño estando ligeramente incorporado(a).

· Si todo lo demás falla y no logra dormir bien, ensaye a no dormir en toda la noche y no dormitar durante el día siguiente. A las 9 de la noche del día siguiente tanto su cuerpo como su mente estarán listos para dormir. Esta estrategia podría reorganizarle sus ritmos biológicos.

Vale la pena recordar que si permanece tranquilo(a) en la cama, repitiendo mentalmente el mantra para dormir, su actividad metabólica bajará a un nivel casi igual al del sueño profundo.

Aunque su mente continúe un poco activa, su cuerpo obtendrá el reposo profundo que necesita. Por tanto, no se preocupe si no concilia el sueño inmediatamente; no preocuparse le ayudará a caer rápidamente en un sueño profundo.

La falta de sueño reparador acelera el envejecimiento.

El sueño reparador acelera la sanación, minimiza la entropía y revitaliza la renovación.

EL MASAJE

El masaje le brinda acceso a su farmacia interior. La piel es una fuente rica en hormonas rejuvenecedoras, las cuales pueden liberarse por medio del masaje. Un masaje lento y tranquilizante ayuda a liberar las sustancias naturales relajantes del organismo. Un masaje rápido y vigorizante ayuda a liberar los agentes generadores de energía. Recomendamos el automasaje como un componente valioso de su rutina diaria para revertir el envejecimiento. Con el fin de ayudarse a dormir, hágase el masaje con movimientos lentos y suaves. Para darse energía en las mañanas, hágase un masaje más vigoroso. Si desea perder algunas libras indeseables, hágase el masaje con un guante exfoliante de estropajo.

MASAJE COMPLETO

Para el masaje completo necesitará apenas unas pocas cucharadas de aceite tibio. Comience por el cuero cabelludo con movimientos circulares pequeños, como si estuviera aplicando el champú.

Con movimientos suaves aplique el aceite en la frente, las mejillas y el mentón, y después pase a las orejas. Masajee lentamente la parte posterior de las orejas y las sienes para conseguir un efecto calmante.

Masajee el cuello y la nuca con poco aceite y después pase a los hombros. Al masajear los brazos, hágalo con movimientos circulares en los hombros y los codos, y movimientos largos hacia arriba y hacia abajo en los brazos y los antebrazos.

Masajee el pecho, el estómago y el abdomen con movimientos circulares grandes y suaves. Masajee el esternón hacia arriba y hacia abajo. Póngase un poco de aceite en ambas manos y trate de masajear en la medida de lo posible la espalda y la columna.

Con las piernas haga lo mismo que con los brazos, usando movimientos circulares para las rodillas y los tobillos y masajeando las piernas hacia arriba y hacia abajo. Utilice el aceite restante para masajear los pies, prestando atención especial a los dedos.

MASAJE CORTO

Los pies y la cabeza son las partes más importantes del cuerpo que se deben masajear en preparación para un sueño reparador. Con una cucharada de aceite tibio, masajee suavemente la cabeza con los movimientos circulares pequeños descritos anteriormente. Masajee suavemente la frente de lado a lado con la palma de la mano. Masajee suavemente las sienes y después el pabellón de la oreja. Hágase un masaje corto en el cuello y en la nuca.

Con una segunda cucharada de aceite, masajee con movimientos lentos pero firmes las plantas de los pies. Masajee los dedos. Siéntese tranquilamente durante unos minutos mientras el aceite penetra y después tome su baño caliente.

Armonice sus ritmos biológicos con los ritmos de la naturaleza

La naturaleza opera en estaciones, ciclos y ritmos. Todo en este mundo se mueve entre períodos de actividad y de reposo, incluida su fisiología. Nuestro planeta tiene ciclos de día y de noche, además de los ciclos estacionales. Cuando los ritmos biológicos están en consonancia con los ritmos de la naturaleza, el sistema cuerpo/mente se siente vigoroso y saludable. Cuando los biorritmos no están sincronizados con los ciclos naturales se produce un desgaste del cuerpo y de la mente, el cual acelera el envejecimiento.

La tecnología a base de la electricidad existe desde hace apenas un siglo y, no obstante, muchas personas se han habituado a organizar sus horarios diarios alrededor de los programas nocturnos de la televisión, los mercados que permanecen abiertos toda la noche, los hornos de microondas y los relojes despertadores. La rutina diaria de estas personas no está sincronizada con la naturaleza. De la misma manera que el cambio de horario generado por los viajes en avión ocasiona cambios en el estado de ánimo, problemas de concentración y molestias digestivas, una rutina diaria irregular afecta la mente y el cuerpo. Los efectos son depresión, insomnio, ansiedad, estreñimiento, meteorismo y debilidad inmunológica.

Usted puede armonizar sus ritmos biológicos con los de la naturaleza prestando atención a unos cuantos principios básicos.

Rutina matinal

· No utilice reloj despertador. Deje entreabiertas las cortinas de la alcoba para que se despierte con la luz del sol.

· Desocupe la vejiga y los intestinos tan pronto como se levante. Podrá estimular la eliminación bebiendo un vaso de agua tibia.

· Realice su rutina de ejercicios matutinos (véase el capítulo 7).

· Tome una ducha antes o después del masaje con aceite.

· Medite durante veinte o treinta minutos.

· Desayune cuando sienta hambre.

Rutina del mediodía

· Almuerce tomando conciencia de los alimentos que ingiere.

· El almuerzo debe ser más abundante que la cena de la noche.

· Camine unos diez minutos después de almorzar.

Rutina para el final de la tarde

· Medite durante veinte o treinta minutos antes de cenar y luego realice la rutina de la noche descrita anteriormente.

También es sano estar en consonancia con los ciclos estacionales. Cuando los días se acortan durante el otoño y el invierno, modifique su rutina para equilibrar los cambios en su entorno.

Armonizar los ritmos biológicos con los ritmos de la naturaleza minimiza la entropía y revierte el envejecimiento.

Rutina para el invierno

· Acuéstese más temprano.

· Consuma más alimentos calientes, como sopas, guisos, cereales calientes, a fin de compensar el frío del invierno.

· Beba muchos líquidos calientes, como infusiones de jengibre y otras hierbas.

· Realice el masaje diario y deje una capa delgada de aceite sobre la piel para evitar el resecamiento.

· Mantenga la cabeza cubierta mientras permanezca en el exterior para prevenir los resfríos.

· Si sufre de gripe frecuente durante la estación invernal, ensaye a lavarse la nariz con la ayuda de la jarra para el Neti y el Nasya con aceite. Esto le ayudará a limpiar y proteger los conductos nasales (véase la descripción que aparece a continuación).

Jarra para el Neti

Durante el verano o en climas cálidos puede tomar otras medidas para mantener el equilibrio, prestando atención a las señales cambiantes del ambiente.

Rutina para el verano o en climas cálidos

· Beba mucha agua fresca durante el día.

· Consuma cantidades abundantes de frutas frescas de cosecha local y jugos.

· En general, consuma comidas livianas.

· Realice sus ejercicios temprano en la mañana antes de que aumente el calor.

· Pase más tiempo al aire libre, especialmente al final de la tarde cuando el clima refresque.

· Puede acostarse un poco más tarde en consonancia con el mayor número de horas de sol.

La actividad dinámica durante el día hace posible un sueño reparador en la noche. Recuerde que usted no es independiente de la naturaleza sino que es parte de ella. Sintonícese con los ritmos de la naturaleza para revertir su edad biológica.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

· Modificando la percepción que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo; y por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.

Método del Netí y el Nasya

El Neti y el Nasya son métodos tradicionales para purificar y revitalizar las vías respiratorias. De la misma manera que el masaje nutre y rejuvenece la piel, el Neti y el Nasya nutren y rejuvenecen los pasajes nasales. Este proceso también contribuye a disminuir las alergias y la probabilidad de contraer infecciones de las vías respiratorias altas. También es útil antes de viajar en avión, a fin de mantener húmedas las vías respiratorias.

La jarra para el Neti es un recipiente pequeño con un pico, que se coloca suavemente dentro de la fosa nasal para administrar agua con sal. La jarra suele ser de cerámica y tiene capacidad de 2/3 de taza de agua, a la que se le agrega 1/8 de cucharadita de sal.

Ponga el pico de la jarra en una fosa nasal y vierta lentamente el agua tibia con sal. Incline la cabeza de tal manera que el agua entre por una fosa nasal y salga por la otra. Expulse el líquido remanente en las fosas y repita el proceso del otro lado.

El Nasya consiste en aplicar unas pocas gotas de aceite en las membranas nasales. El aceite debe ser de ajonjolí, almendra u oliva, de grado comestible.

También se pueden utilizar aceites aromáticos de hierbas que contengan cantidades pequeñas de alcanfor, eucalipto y mentol. Ponga una gota de aceite en el dedo meñique y aplíquela dentro de la nariz. Inhale suavemente y repita lo mismo del otro lado. Este procedimiento se puede repetir entre cuatro y seis veces al día.

TERCER PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica nutriendo mi cuerpo amorosamente por medio de una alimentación sana.

La forma de ponerlo en práctica es:

1. Disfrutando los seis sabores.

2. Comiendo conscientemente.

3. Obedeciendo las señales de hambre y de saciedad de mi cuerpo.

El alimento puede sanar y renovar.

Los alimentos pueden ser su remedio contra el envejecimiento.

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Revierta su edad biológica nutriendo su cuerpo amorosamente por medio de una alimentación sana

Nutrir el cuerpo por medio de una alimentación sana es el tercer paso para revertir el proceso de envejecimiento. Después de la respiración, la alimentación es la cosa más natural del mundo y, a pesar de eso, mucha gente se confunde respecto a la nutrición. ¿Deberían comer más proteínas o más carbohidratos complejos? ¿Son buenos o malos los lácteos? ¿Se deben comer las verduras crudas o mejor cocidas? Considerando la cantidad de información contradictoria que anda por ahí, no sorprende la sensación de perplejidad acerca de cuál es la mejor forma de alimentación.

Constantemente aparecen programas nutricionales nuevos, unos supuestamente mejores que otros, para combatir el envejecimiento, aunque es poca la evidencia que sugiera que un sistema sea claramente más benéfico que otro. Sabemos, con base en estudios confiables, que la probabilidad de vivir una vida más sana y larga aumenta con el consumo de cereales integrales y de verduras y frutas frescas en abundancia, y disminuyendo el consumo de grasa animal. La clave de una dieta para revertir el envejecimiento está en consumir alimentos a la vez muy sanos y deliciosos. Para que el programa tenga éxito debe ser también flexible, porque una dieta difícil de cumplir no es práctica y tampoco perdura. El programa nutricional que presentamos aquí tiene estos componentes esenciales: es balanceado, delicioso y fácil de cumplir, ya sea que usted coma en su casa o salga mucho a restaurantes.

Su cuerpo es un campo de energía, transformación e inteligencia, producto de los alimentos que usted ingiere. Una molécula de azúcar de la manzana que comió ayer al almuerzo puede formar parte del revestimiento de su estómago hoy. Un aminoácido de la porción adicional del queso fresco que comió puede ser ahora una fibra de su músculo bíceps. Una molécula de hierro de su ensalada de espinaca puede ya formar parte de la hemoglobina presente en uno de sus glóbulos rojos. Usted es lo que come.

Cada molécula que usted ingiere pasa por uno de cuatro procesos: (1) es transformada en una parte estructural de su cuerpo; (2) es utilizada como fuente de energía; (3) es almacenada para posible uso futuro; o (4) es eliminada. Cuando usted construye una casa, naturalmente utiliza la mejor madera. Si desea construir un cuerpo nuevo, necesitará los mejores alimentos. No es difícil alimentarse para revertir el envejecimiento. Sólo es cuestión de prestar suficiente atención y tener la intención, a fin de garantizar que esté recibiendo las fuentes de energía y de inteligencia de mejor calidad para crear un cuerpo sano.

Usted es lo que come.

Comprenda el sentido del gusto

Lo instamos a seguir un programa nutricional expansivo en lugar de restrictivo. Sabemos que existen muchas dietas que exigen evitar ciertos tipos de alimentos. Aquellos de los cuales nos hablan más en el Centro Chopra se basan en evitar los lácteos, el trigo y todos los azúcares. Otros programas recomiendan eliminar las verduras oscuras y todos los alimentos ácidos. Si sabe a ciencia cierta que ciertos alimentos le hacen mal, oiga a su cuerpo. Sin embargo, si ha eliminado ciertos alimentos sólo porque alguien le dijo o leyó en alguna parte que eran malos, podrá incorporarlos lentamente como parte de una dieta balanceada y determinar si en realidad son buenos o malos para usted. Oír al cuerpo es la mejor manera de evaluar si un alimento es bueno o malo.

Según el Ayurveda, todos los alimentos se pueden clasificar de acuerdo con uno o más sabores básicos, a saber:

Dulce Ácido Salado Picante Amargo Astringente

El primer principio fundamental de una dieta para revertir el envejecimiento es asegurarse de consumir durante el día alimentos de cada uno de los seis grupos de sabores. Son los sabores creados por la naturaleza para proporcionar los elementos fundamentales requeridos para nutrir el cuerpo. La energía y la inteligencia del mundo natural vienen empacadas en esos seis sabores para nuestro consumo. Veamos cada grupo en más detalle.

DULCE

Los productos que proporcionan el sabor dulce son ricos en carbohidratos, proteínas y grasas. Los granos, los cereales, los panes, las pastas, las nueces, la leche, los lácteos, el pescado, las aves, la carne roja y los aceites se clasifican como alimentos dulces. Entre las frutas dulces están el banano, la cereza, la papaya, el mango, el durazno, la pera y las uvas pasas. Entre las verduras dulces que contienen principalmente carbohidratos complejos se cuentan las alcachofas, los espárragos, la zanahoria, el coliflor, el abelmosco, el zapallo y la batata. Todos los alimentos de origen animal se consideran dulces. Si usted examina su carro del mercado en la caja registradora, reconocerá que consume mayor cantidad de alimentos de esta categoría de sabor que de ninguna otra.

Puesto que la categoría dulce abarca una amplia gama de sustancias comestibles, desde los dulces hasta la quinua, es importante consumir alimentos dulces nutritivos y balanceadores. Esto implica, en términos generales, lo siguiente:

· Prefiera los alimentos ricos en carbohidratos complejos, en particular los granos, los cereales, los panes, los arroces y las pastas integrales. Trate de consumir ocho porciones en el día. Un trozo de pan de centeno tostado, media taza de pasta, una tortilla de trigo integral, medio pan tipo “bagel”, media taza de arroz y una patata pequeña son ejemplos de porciones de un carbohidrato complejo.

· Consuma por lo menos entre tres y cinco porciones de fruta fresca todos los días. Un durazno, una pera, un banano, media taza de cerezas y medio melón cantaloupe son ejemplos de porciones de fruta.

· Ingiera por lo menos cinco porciones de verduras todos los días. Media taza de la mayoría de las verduras cocidas y una taza de la mayoría de las verduras de hojas verdes representan una porción. Elija entre una variedad amplia de verduras verdes y amarillas.

· Elija más fuentes de proteína vegetal como fríjoles, leguminosas, nueces y semillas. Aunque las nueces tienen un contenido alto de grasa, ésta es principalmente poliinsaturada o monoinsaturada, la cual es mejor para usted. Lasnueces contienen muchos agentes fitoquímicos benéficos y se ha demostrado que reducen los niveles de colesterol. •

· Prefiera la leche y los lácteos descremados o bajos en grasa.

· Si consume carne, reduzca al mínimo la carne roja, reemplazándola por pescado de agua fría y aves magras.

Hay una gran polémica en la actualidad acerca del equilibrio ideal de carbohidratos, proteínas y grasas. Los defensores de las dietas muy bajas en grasa se remiten a estudios que demuestran que se puede revertir la enfermedad coronaria y prevenir el cáncer reduciendo la ingesta de grasas saturadas. Los defensores de una dieta baja en carbohidratos sostienen que hay una abundancia sin precedentes de azúcares en la dieta occidental moderna, lo que ha elevado de manera anormal los niveles de insulina, contribuyendo a la obesidad y la diabetes. Si bien la premisa básica de estas dos tesis extremas es válida, nosotros opinamos que la dieta balanceada más sana es una que ofrezca la mayor probabilidad de producir un peso corporal ideal y que pueda seguirse durante toda la vida. Teniendo esto en mente, nuestra recomendación es consumir una buena mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas.

Aunque no es necesario contar calorías para el programa encaminado a revertir la edad, si usted sigue nuestras recomendaciones tendrá una dieta constituida por un 60 a 68 por ciento de carbohidratos, un 15 a 20 por ciento de proteínas y un 20 a 25 por ciento de grasas. (Si desea calcular la ingesta de fuentes de alimentos dulces, vea el recuadro que aparece más adelante.) Prefiera los carbohidratos complejos, las fuentes vegetales y marinas de proteína y la grasa del pescado y la de origen vegetal. Utilice para cocinar aceites monoinsaturados como el de oliva, o poliinsaturados como el de canola, cártamo o girasol. Una pequeña cantidad de mantequilla clarificada (menos de una cucharadita al día) agrega sabor y una dosis aceptable de colesterol. Además de reducir su ingesta de grasas saturadas, este plan lo lleva a incrementar de manera natural el consumo de alimentos ricos en fibra que le ayudarán a normalizar la eliminación, a reducir los niveles de colesterol y a disminuir el riesgo de cáncer de las vías digestivas.

Hay alimentos que aceleran el envejecimiento

y la entropía, mientras que otros renuevan

y revitalizan el cuerpo.

Comer para rejuvenecer

Utilice una calculadora para fijar sus objetivos.

Calcule sus calorías diarias multiplicando su peso en libras

por 16.

_____________ x 16 _________________________

Peso en libras Necesidades calóricas diarias

Calcule su ingesta de carbohidratos multiplicando sus

calorías diarias por 0.16.

________________________X 0.16____________________

Necesidades calóricas diarias Gramos de carbohidratos

Calcule su ingesta de proteínas multiplicando sus calorías

diarias por 0.041.

________________________x 0.041_________________

Necesidades calóricas diarias Gramos de proteína

Calcule su ingesta de grasa multiplicando sus calorías diarias

por 0.023.

_________________________x 0.023_______________

Necesidades calóricas diarias Gramos de grasa

Ejemplo: Si usted pesa 150 líbras, las cifras

correspondientes en su caso serán las siguientes:

1. Necesidades calóricas básicas:

150 libras x 16 = 2400 calorías

2.Ingesta diaria de carbohidratos:

2400 x 0.16 = 384 gramos

3.Ingesta diaria de proteína:

2400 x 0.041 = 98 gramos

4.Ingesta máxima de grasa:

2400 x 0.023 = 55 gramos

Con este plan se obtienen las siguientes calorías:

Fuente Calórica Gramos Calorías % Calorías

Diarias

Carbohidratos 384 1536 64

Proteínas 98 392 16

Grasa 55 495 20

ÁCIDO

El sabor ácido es el producto de la acción química de los ácidos orgánicos sobre las papilas gustativas. Todos los ácidos se perciben como tales, incluidos el ácido cítrico, el ácido ascórbico (vitamina C) y el ácido acético (vinagre). Una dosis regular de ácido despierta el apetito y mejora la digestión. También disminuye la velocidad de vaciado del estómago, al reducir el efecto que tienen los carbohidratos de estimular la insulina. Aunque los alimentos desde el queso amarillo hasta el vinagre contienen el sabor ácido, las mejores fuentes del mismo son las frutas frescas, como la manzana, el albaricoque, las bayas, las cerezas, la toronja, las uvas, el limón, la naranja, la piña y el tomate. El yogurt bajo en grasa o sin grasa también es buena fuente del sabor ácido. El yogurt fresco aporta bacterias acidófilas, que ayudan a equilibrar el tracto digestivo.

Los alimentos ácidos por lo general son una fuente excelente de vitamina C y de flavonoides, los cuales protegen contra la enfermedad cardíaca y el cáncer. También aportan fibra soluble, la cual reduce la probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria y diabetes. Muchos condimentos fermentados, como los encurtidos, las aceitunas verdes y los chutneys, también contienen el sabor ácido. Aunque ayudan a estimular la digestión, se deben consumir en cantidades reducidas. La mayor parte del sabor ácido se debe obtener a través de porciones abundantes de frutas ácidas, y una menor parte a través de vinagretas, encurtidos y alimentos fermentados.

SALADO

Las sales minerales son un componente esencial de la salud, pero una dieta típica occidental por lo general contiene mucha sal en lugar de poca. El sabor salado estimula la digestión, es ligeramente laxante y tiene un efecto relajante leve. El exceso de sal se asocia con un mayor riesgo de hipertensión y tiene un efecto menor en el desarrollo de la osteoporosis.

Además de la sal de mesa común, el sabor salado está presente en el pescado, la salsa de soya, el tamari, las algas marinas y la mayoría de la salsas. Vigile su ingesta de sal y tenga presente que, si bien es un sabor esencial, debe ingerirse con moderación.

PICANTE

La mayoría de las culturas reconocen el valor del sabor picante, aunque en algunos países lo mirancon cautela. Las especias picantes han sido siempre valoradas y solicitadas. Una de las mayores motivaciones del viaje de Cristóbal Colón fue descubrir un camino más corto para llegar a lasespecias exóticas de la India, muy apreciadas por los europeos.

El sabor picante generalmente se debe a los aceites esenciales ricos en propiedades antioxidantes. Su capacidad de neutralizar los radicales libres causantes del deterioro puede explicar la razón por la cual suelen utilizarse para preservar los alimentos. Los agentes químicos naturales presentes en las especias picantes también son antibacterianos.

La investigación científica moderna ha demostrado que los compuestos naturales contenidos en las fuentes alimenticias picantes como la cebolla, el puerro, la cebolleta y el ajo pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial. Otros estudios han demostrado que estos alimentos picantes pueden proteger contra los agentes cancerígenos presentes en el medio ambiente. El ají, el jengibre, el rábano picante, la mostaza, la pimienta negra y la roja, los rábanos y muchas especias de uso culinario, como la albahaca, la canela, los clavos, el comino, el orégano, la menta, el romero y el tomillo, contienen el sabor picante. Utilícelos generosamente en su dieta tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud en lo que se refiere a revertir la edad.

AMARGO

Las verduras amarillas y las verdes son la fuente principal del sabor amargo. Entre las más comunes están los pimientos, el brócoli, la acelga, el apio, la berenjena, las endivias, la espinaca y el calabacín.

La mayoría de las hortalizas verdes tienen un sabor amargo que varía entre leve y muy intenso. Este sabor es producto del sinnúmero de sustancias químicas naturales presentes en las verduras, las cuales tienen una amplia gama de efectos para revertir la edad y mejorar la salud. Estos fitoquímicos (del griego fito} planta), contribuyen a desintoxicar el cuerpo de los agentes cancerígenos, reducen los niveles de colesterol en la sangre y mejoran la inmunidad.

Todas las verduras contienen vitaminas y minerales esenciales. Los vegetales verdes son buenas fuentes de vitamina B y folato, que ejercen un efecto protector importante contra la enfermedad cardíaca. Las verduras son una fuente importante de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble es buena para el corazón, mientras que la insoluble mejora el paso de los alimentos a través de las vías digestivas. Las dietas con alto contenido de fibra se asocian con un menor riesgo de cáncer de seno y del tracto digestivo.

La Sociedad Norteamericana de Cáncer recomienda un mínimo de cinco porciones diarias de frutas y verduras, pero algunos estudios han demostrado que menos del 10 por ciento de los estadounidenses siguen este consejo con regularidad. Nosotros hacemos eco a lo que las madres nos han repetido desde el nacimiento de la humanidad: “cómete las verduras”.

También son muchas las hierbas que aportan el sabor amargo y son un componente importante de una dieta sana y balanceada. La manzanilla, el cilantro, las semillas de cilantro, el comino, el eneldo, la alholva, el regaliz, el ruibarbo, el romero, el azafrán, la salvia, el estragón y la cúrcuma son ejemplos de hierbas y especias que contienen el sabor amargo. La mayoría de las hierbas medicinales, como la equinácea, la sábila, el cohosh negro, la genciana, el regaliz, el llantén, la pasionaria, la escutelaria y la hierba de San Juan son predominantemente amargas debido a su concentración elevada de fitoquímicos. La mayoría de las personas no se sienten atraídas por el amargo, aunque este sabor, en pequeñas cantidades, mejora el sabor de los alimentos y contribuye a nuestro bienestar.

La siguiente tabla incluye algunos de los agentes químicos asombrosos que mejoran la salud y revierten la edad y que se encuentran en las frutas y las verduras.

Fitoquímico Acciones Fuentes

Flavonoides Antioxidantes, anticancerígenos,

protegen contra la enfermedad

cardíaca

Cebolla, brócoli, uvas rojas,

manzanas, cerezas, cítricos,

bayas, tomates

Compuestos

fenólicos

Antioxidantes, inhiben los cambios

cancerosos

Nueces, bayas, té verde

Licopeno Anticancerígeno Tomates, toronja roja

Sulfuros Anticancerígenos, inhiben la

coagulación

Ajo, cebolla, cebolleta

Isotiocianatos Inhiben el desarrollo del cáncer Brócoli, repollo, coliflor

Isoflavonas Bloquean los cánceres estimulados

por las hormonas, reducen los

niveles de colesterol

Fríjol de soya y derivados de soya

Antocianinas Antioxidantes, reducen el

colesterol, estimulan la inmunidad

Bayas, cerezas, uvas, grosellas

Terpenoides Antioxidantes, antibacterianos,

previenen las úlceras gástricas

Pimientos, canela, rábano

picante, romero, tomillo, cúrcuma

ASTRINGENTE

Los alimentos astringentes producen un efecto de arrugamiento de las membranas mucosas. Aunque la ciencia moderna no clasifica la propiedad astringente como un sabor en sí, los agentes químicos naturales que producen ese efecto pueden contribuir en gran medida a mejorar la salud. Entre los alimentos que tienen el sabor astringente están la manzana, la alcachofa, los espárragos, los fríjoles, los pimientos dulces, la leche cortada, el apio, las cerezas, los arándanos rojos, el cohombro, los higos, el limón, las lentejas, los hongos, la granada, las patatas, los fríjoles de soya, las espinacas, el té verde y negro, el queso de soya y los productos de trigo y centeno integral. Los alimentos de sabor astringente ejercen un efecto de compactación sobre la fisiología y son importantes para regular la función digestiva y la cicatrización de las heridas.

Los estudios recientes han demostrado que los agentes fitoquímicós presentes en el té verde y en el té negro, buenas fuentes del sabor astringente, podrían proteger contra diversas enfermedades, desde el cáncer hasta la enfermedad cardíaca. Los fríjoles, las leguminosas y las arvejas son fuentes excelentes de carbohidratos complejos, y además proporcionan proteína vegetal de buena calidad, junto con fibra soluble e insoluble. Los fríjoles y las leguminosas también nos aportan ácido fólico, calcio y magnesio.

Uno de los cambios principales que se ha visto en la alimentación desde el principio del siglo veinte hasta la llegada del siglo veintiuno es la reducción de las fuentes de proteína vegetal para ser reemplazadas por proteína animal. Este cambio ha traído consigo un aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y de cáncer. Agregue una o dos porciones de fríjoles, arvejas o lentejas a su dieta todos los días para rejuvenecer y vivir más tiempo.

El cuerpo se siente satisfecho

cuando tiene acceso a los seis sabores.

Delicioso y nutritivo

Es fácil seguir un régimen alimenticio acorde con el programa de los seis sabores. Independientemente del tipo de alimento que usted prefiera, podrá mejorar su exquisitez y sus cualidades para la salud asegurándose de consumir una amplia gama de sabores. Los siguientes son ejemplos de comidas que representan una variedad de cocinas étnicas y demuestran cuan práctico es este esquema.

SIETE COMIDAS VEGETARIANAS

REPRESENTATIVAS DE LA COCINA REGIONAL

DEL MUNDO

Encontrará las recetas completas al final del libro.

Cocina tailandesa

Caldo con coco, queso de soya y verduras

Curry tailandés amarillo con zanahoria y verduras

Cohombro fresco con albahaca y hierbabuena

Arroz basmati con mango

Guisado de banano y coco

China

Sopa ácida y picante de verduras

Festín de Buda

Queso de soya marinado con ajonjolí

Arroz hervido sencillo

Galletas de almendra

Italiana

Sopa de verduras y fríjoles blancos

Lasagna de berenjena y espinaca con pesto

Cocido de garbanzos y habichuelas

Zanahorias asadas con romero fresco

Sorbete de queso de soya con frambuesas

Mexicana

Sopa de tortilla con aguacate y cilantro

Enchiladas de fríjol negro y batata

Arroz español

Salsa de mango con tomate

Flan de vainilla con miel de arce

Francesa

Crema de espárragos

Torta de espinacas, puerros y patatas

Almondine de habichuelas cocidas

Acelga y rúgula con aderezo de limón y estragón

Peras cocidas con moras

Bistro americano

Sopa de zanahoria con cilantro

Risotto asado de cebada y verduras’

Chutney de arándanos rojos y batata

Ensalada de hojas verdes orgánicas con vinagreta de manzana

Mousse de queso de soya con cocoa y praline de almendras

Medio Oriente

Sopa de lentejas con espinacas

Hummus

Tabbule de quinua

Raita de queso de soya cremoso, cohombro y hierbabuena

Ratatouille Triángulos de posta filo con nueces de nogal y miel de arce

Resumen de los seis sabores

Sabor Fuente

Dulce Prefiera: cereales integrales, panes, frutas, verduras con almidón, lácteos bajos en grasa orgánica

Reduzca: azúcares refinados, grasa animal

Ácido Prefiera: cítricos, bayas, tomates

Reduzca: alimentos encurtidos y  fermentados, alcohol

Salado Reduzca: alimentos muy salados como patatas fritas, pasabocas, jugo de tomate procesado

Picante Prefiera: cantidades pequeñas de todos los alimentos picantes, como jengibre, pimientos, cebollas, menta, canela

Amargo Prefiera: todas las verduras amarillas y las verdes

Astringente Prefiera: fríjoles, arvejas, lentejas, manzanas, bayas, higos, té verde

Reduzca: exceso de café

Para optimizar la digestión

Construimos nuestro cuerpo a partir de los alimentos que ingerimos, de manera que es importante obtener toda la gama de nutrientes requeridos para mantener una buena salud. Según el Ayurveda, es igualmente importante contar con un poder digestivo ideal a fin de poder utilizar esos alimentos de la mejor manera posible. La palabra sánscrita para referirse al poder digestivo es agni; de ella se deriva el término ignición. Podría decirse que agni es el principio de transformación del cuerpo. A finde garantizar una digestión óptima, le recomendamos prestar atención a unos cuantos principios sencillos relacionados con la forma de comer. Los hemos denominado las “técnicas para comer conscientemente”.

TÉCNICAS PARA COMER CONSCIENTEMENTE

Escuche su apetito

A fin de satisfacer sus necesidades, el cuerpo envía mensajes a la mente. Una de las señales más importantes es la del hambre. Si bien son muchas las personas que luchan por evitar unos cuantos kilos y consideran que su apetito es el enemigo, prestar atención a sus mensajes, y obedecerlos, es uno de los aspectos más importantes de un plan nutricional sano. La regla es sencilla: coma cuando tenga hambre y deje de comer cuando se sienta satisfecho(a). Piense que su apetito es una especie de calibrador que va desde 0 (vacío) a 10 (lleno). Nuestra recomendación es que coma cuando realmente sienta hambre (en el nivel 2 ó 3) y deje de comer cuando se sienta satisfecho(a) aunque no lleno(a) (6 a 7). Cuando no llenamos el estómago hasta su capacidad máxima, el poder digestivo opera en un nivel óptimo. De la misma forma que la ropa no se lava bien cuando usted llena demasiado la máquina lavadora, los alimentos no se digieren completamente cuando el estómago queda demasiado lleno.

Muchas personas comen porque es la hora de comer, no porque su cuerpo les pida comida.

Usted no llenaría el tanque de gasolina de su vehículo si estuviera a la mitad y, no obstante, muchas personas comen cuando todavía están llenas a causa de la comida anterior. Comience a prestar atención a su cuerpo, porque éste es un reflejo de la misma sabiduría del cosmos.

Preste atención

Es fácil excederse en la comida si el ambiente que lo rodea lo distrae mientras come. Aunque muchos de nosotros nos condicionamos a comer mientras vemos televisión, es fácil perder la conciencia y comer de más mientras vemos un drama interesante o una película de aventuras.

Asimismo, si comemos mientras trabajamos en un proyecto exigente o mientras hacemos una transacción de negocios, muchas veces pasamos por alto la señal de que el cuerpo ya ha recibido suficiente alimento. Procure proteger las horas de las comidas para que pueda disfrutar de los alimentos en un ambiente tranquilo. Si sufre de desequilibrios digestivos, como acidez o el síndrome del colon irritable, crear un ambiente tranquilo y cómodo mejorará su digestión.

Prefiera los alimentos frescos

Hay alimentos que aceleran el envejecimiento y la entropía mientras que otros renuevan y revitalizan el cuerpo. En general, los alimentos “muertos” contribuyen a la degeneración y el deterioro, mientras que los frescos favorecen la regeneración y la vitalidad. En la mayoría de los casos, mientras menos tiempo transcurra entre el momento de cosechar el alimento y el de consumirlo, mayor es la energía y la inteligencia que éste provee. Esto implica que usted debe reducir al mínimo, en la medida de lo posible, el consumo de alimentos enlatados, congelados y secos. Evite también las sobras del día anterior y las comidas hechas en hornos microondas.

Utilice los alimentos para nutrir su cuerpo,

no para alimentar sus emociones.

Desde el día en que nacemos asociamos el alimento con la seguridad y el consuelo. El seno o el biberón que nos ofrecían cuando estábamos molestos calmaban nuestra inquietud física y emocional.

Por consiguiente, es natural que siendo adultos recurramos a la comida cuando nos sentimos estresados o angustiados. Infortunadamente, cuando tratamos de satisfacer nuestra necesidad de amor con el alimento, es difícil que tengamos éxito y el exceso de calorías se almacenará en el cuerpo en forma de grasa. Utilice la comida para satisfacer las necesidades energéticas de su cuerpo y desarrolle relaciones plenas para satisfacer las necesidades de su corazón emocional. Ambos le agradecerán que usted sepa reconocer la diferencia.

Coma más al almuerzo y menos a la hora de la cena

El poder de la digestión es mayor al mediodía. El cuerpo secreta ácidos gástricos, sales biliaresy enzimas pancreáticas en forma cíclica durante todo el día, a fin de apoyar la absorción y elmetabolismo de los nutrientes esenciales derivados de los alimentos. Hasta la llegada de la revolución industrial, la mayoría de las personas hacían su comida más abundante al mediodía y consumían una cena ligera al caer la noche. Si usted respeta estos patrones de vieja data, podrá mejorar su función digestiva y su sueño. Trate de consumir un almuerzo más abundante y una cena más pequeña y vea si percibe una mejoría en su vitalidad y bienestar.

Avive y equilibre su fuego digestivo

En el Ayurveda, los procesos digestivos se comparan con el fuego de un hogar. A fin de obtener la mayor cantidad de calor y de luz, debemos encender y atizar el fuego. Lo mismo puede decirse del fuego digestivo. Recomendamos encender su fuego antes de cada comida con un aperitivo natural. Esta receta sencilla ayuda a avivar la primera etapa de la digestión, garantizando un buen comienzo para el proceso de metabolización de la comida. Trate de consumir una copa llena antes de cada comida y observará cómo mejora su función digestiva.

Después de cada comida, recomendamos una mezcla de especias para equilibrar el fuego digestivo. Es una mezcla fácil de preparar, combinando partes iguales de semillas de hinojo tostadas, semillas de cardamomo, semillas de comino y una pizca de azúcar de arce. Mastique una cucharadita de esta mezcla al final de cada comida para mejorar su digestión.

Además del aperitivo natural antes y la mezcla de especias después de cada comida, ensaye a beber infusiones de raíz de jengibre durante el día. Ralle media cucharadita de raíz de jengibre fresca por cada dos tazas de agua caliente y trate de beber entre seis y ocho tazas al día. El jengibre tonifica las vías digestivas, mejorando la digestión, la absorción y la eliminación. Para el Ayurveda, el jengibre es la medicina universal. Si tiene tendencia a la acidez o a la indigestión, utilice el jengibre con prudencia en un principio para que los síntomas no empeoren.

La forma de comer es tan importante

como los alimentos ingeridos.

La dieta no debe ser complicada

No complique su nutrición. No es difícil consumir alimentos nutritivos y deliciosos. Todo este capítulo se puede resumir en cinco principios:

1. Coma cuando tenga hambre; pare cuando haya saciado el hambre.

2. Mastique los alimentos hasta que estén líquidos o semilíquidos antes de tragar.

3. No se lleve el siguiente bocado a la boca hasta que no haya tragado el anterior.

4. No coma de nuevo hasta que no haya digerido la comida anterior (por lo menos tres horas).

5. Incluya los seis sabores en sus comidas del día.

Coma para celebrar

Es fácil confundirse al pensar en un régimen alimenticio para vivir una vida larga y sana. Es enorme la cantidad de información contradictoria proveniente de los expertos en nutrición que proponen toda una variedad de esquemas. Aunque todas las dietas tienen algo de sabio, para que cualquier régimen surta efecto debe ser exquisito, balanceado, práctico y sostenible. Ensaye nuestras recomendaciones durante un mes y observe la infusión de vitalidad en su cuerpo y en su mente. Este programa le ayudará a rejuvenecer y a vivir más tiempo.

Aperitivo natural

Mezcle partes iguales de jugo de limón, jugo de raíz de jengibre, agua y miel. Agregue una pizca de pimienta negra. Beba una copa de dos onzas de este elíxir natural antes de comer. Los complementos nutricionales, utilizados sabiamente, pueden prevenir muchas enfermedades relacionadas con la edad y revertir en forma drástica su edad biológica.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepción que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador; y
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana.

5

Revierta su edad biológica utilizando sabiamente los complementos nutricionales

Aunque a todos nos gustaría creer que una alimentación sana es lo único que se necesita para tener buena salud, hay una evidencia creciente de que el uso apropiado de los suplementos nutricionales puede generar un nivel de bienestar superior al que se logra con los solos alimentos. En todo caso, consumir alimentos sanos es más importante que ingerir nutrientes concentrados, razón por la cual preferimos llamarlos complementos en lugar de suplementos. El propósito de emplear este término es recordarle que estos aliados nutricionales no reemplazan una buena alimentación, sino que mejoran el nivel de la nutrición.

Puesto que ahora sabemos que los niveles elevados de ciertos nutrientes sirven para reducir el riesgo de muchos problemas de salud asociados con el envejecimiento, debemos reconocer el importante papel de los complementos nutricionales como promotores de la salud.

Nuestro cuerpo es un campo de energía, transformación e inteligencia. Tiene una gran facilidad para adquirir, transformar, almacenar y liberar energía. Las fuentes primarias de esa energía son los carbohidratos, las proteínas y las grasas presentes en los alimentos. Los alimentos también proporcionan agentes químicos naturales —vitaminas, minerales y oligoelementos—, necesarios para utilizar eficientemente la energía que ellos aportan. Otros componentes nutricionales, como es el caso de los antioxidantes, son esenciales para proteger a las células y a los tejidos contra las toxinas nocivas de los ambientes interno y externo. Por último, como vimos en el capítulo anterior, muchos alimentos de origen vegetal contienen fitoquímicos, sustancias vegetales esenciales que ayudan a protegernos contra una amplia variedad de enfermedades.

Las personas que reciben “dosis” adecuadas de nutrientes esenciales a través de los alimentos que consumen, en general viven una vida más sana y prolongada que quienes consumen una dieta deficiente en nutrientes. Sin embargo, cada vez es más claro que algunos nutrientes tienen beneficios adicionales cuando están presentes en cantidades mayores que las que se obtienen a través de la alimentación corriente. Hemos llegado a creer que complementar una dieta bien balanceada con suplementos nutricionales es una oportunidad excelente para mantener y mejorar la vitalidad.

Veamos los fundamentos de la suplementación nutricional.

CUARTO PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica consumiendo complementos nutricionales que ejercen un efecto directo sobre la prevención de las enfermedades.

La forma de ponerlo en práctica es:

1. Conociendo los efectos biológicos de los nutrientes inteligentes.

2. Ingiriendo esos nutrientes todos los días.

3. Realizando rituales diarios que me permitan concentrar mi atención y mi intención afín de intensificar los efectos de los nutrientes.

Vitaminas: los nutrientes vitales

Las vitaminas son sustancias orgánicas de las cuales se necesitan cantidades minúsculas para mantener la salud. Puesto que el cuerpo no las fabrica, deben provenir de fuentes externas. En Estados Unidos, las juntas de expertos en nutrición auspiciadas por el gobierno han desarrollado pautas para trece vitaminas y quince minerales. Muchas de las “dosis diarias recomendadas” se basan en los niveles que impiden alguna enfermedad por deficiencia vitamínica conocida, aunque los efectos promotores de la salud de algunos nutrientes se consiguen con niveles muy superiores a los recomendados actualmente. Aunque hay un flujo continuo de datos nuevos sobre la función apropiada de los suplementos nutricionales, pensamos que hay suficiente información confiable para ofrecer unas sugerencias prácticas y equilibradas. Al final del capítulo encontrará la síntesis de nuestras recomendaciones para la suplementación nutricional.

Vitaminas solubles en agua

Entre las vitaminas solubles en agua se cuentan el grupo de la vitamina B y la C. Se almacenan apenas en cantidades reducidas en los tejidos corporales, razón por la cual deben consumirse a diario. Las vitaminas del grupo B operan con los sistemas enzimáticos para metabolizar los alimentos y formar bioquímicos esenciales. En la tabla de la página anterior aparece cada una de las vitaminas solubles en agua, su importancia, los signos y síntomas de su deficiencia, las fuentes alimenticias que las contienen y la dosis diaria recomendada.

Vitaminas Propósito Síntomas y Signos

de Deficiencia

Fuentes Alimenticias Dosis Diaria

Recomendada

B1

(Tiamina)

Metabolismo de las

proteínas, los carbohidratos

y las grasas

Fatiga, pérdida de peso,

debilidad, problemas

cardíacos, confusión,

problemas nerviosos

Trigo integral, nueces,

fríjoles, coliflor, carnes

1.0 a 1.5 mq

B2

(Riboflavina)

Metabolismo de los ácidos

grasos y los aminoácidos

Irritación de las mucosas,

cambios oculares,

problemas nerviosos

Irritación de las mucosas,

cambios oculares,

problemas nerviosos

1.2 a 1.8 mq

Niacina

Metabolismo de los

carbohidratos, las

proteínas y las grasas

Cambios cutáneos,

diarrea, problemas del

sistema nervioso

Leche, huevos, leguminosas,

cereales integrales, aves,

carnes

15 a 20 mg

B6

(Piridoxina)

Metabolismo de los

aminoácidos y los

neurotransmisores

Debilidad, problemas del

sistema nervioso,

problemas de glóbulos

blancos

Fríjol de soya, nueces,

banano, aguacate, huevos,

carnes

1.4 a 2.2 mg

Ácido fólico

Metabolismo de los

aminoácidos, síntesis del

ADN

Anemia, debilidad,

cambios mentales,

trastornos digestivos

Hojas de color verde

oscuro, arvejas, germen de

trigo, habas

400 mcg

B12

(Cobalamina)

Metabolismo de los

aminoácidos y de los ácidos

grasos

Anemia, fatiga, problemas

del sistema nervioso

Leche, mariscos, fríjol de

soya fermentado, queso,

carnes

2.0 mcg

Biotina Metabolismo de las

proteínas, las grasas y los

carbohidratos

Problemas cutáneos y

cardíacos, fatiga, anemia

Lácteos, melaza, nueces

30 a 100 mcg

Ácido pantoténico Metabolismo de los ácidos

grasos y neurotransmisores

Fatiga, trastornos

digestivos, problemas

nerviosos

Cereales integrales, queso,

fríjoles, nueces, dátiles,

pescados, carnes

4 a 7 mg

C

(Ácido ascórbico

Antioxidante, formación de

colágeno, metabolismo de

los neurotransmisores

Mala cicatrización,

sangrado, anemia

Cítricos, tomates, hortalizas

de hojas verdes, arvejas

60 mg

Vitaminas liposolubles

Entre las vitaminas solubles en grasa se cuentan la A, la D, la E, la K y el caroteno beta. Estas vitaminas se almacenan en el hígado y pueden llegar a acumularse hasta niveles tóxicos puesto que se excretan muy lentamente. En las dosis apropiadas, las vitaminas liposolubles son esenciales para mantener la inmunidad, la resistencia ósea y la función de coagulación. En la página siguiente aparecen las funciones, las consecuencias de su deficiencia, las fuentes más comunes y la dosis diaria recomendada de estas vitaminas.

Los nutrientes como remedios

Nadie muere de vejez. Todos morimos a causa de las enfermedades comunes de la ancianidad.

Aunque la medicina moderna desarrolla constantemente nuevos métodos para tratar las enfermedades que nos producen sufrimiento y nos acortan la vida, cada vez hay mayor evidencia de que podemos reducir este riesgo y la incapacidad provocada por las afecciones comunes de la humanidad por medio de métodos nutricionales. En esta sección exploraremos cinco condiciones en las cuales pueden ser de utilidad los regímenes alimenticios: la enfermedad cardíaca, el cáncer, la pérdida de la memoria, la artritis y la debilidad inmunológica.

Vitaminas Propósito Síntomas y Signos

de Deficiencia

Fuentes Alimenticias Dosis Diaria

Recomendada

A Mantiene la función

visual, la integridad de la

piel y de las mucosas,

inmunidad

Problemas de piel,

ceguera nocturna,

formación de huesos

débiles

Lácteos, verduras amarillas

y verdes (zanahoria,

zapallo, pimientos) y frutas

anaranjadas (albaricoque,

papaya), yema de huevo

4000 a 5000 UI
Carotenoides

(caroteno

beta)

Antioxidantes, fortalecen

la inmunidad

Mayor riesgo de

enfermedad cardíaca y

cáncer

Verduras amarillas y

verdes (batata, calabazas)

y frutas anaranjadas (melón

cantaloupe, durazno)

Se convierten en

vitamina A según

las necesidades

D

(colecalciferol,

ergocalciferol)

Regula el calcio y el

fósforo

Debilidad ósea Aceite de pescado,

pescado grasoso, lácteos

fortificados, yema, de

huevo, mantequilla

200 a 400 UI
E (tocoferol alfa,

beta, gama)

Antíoxidante, protege las

membranas celulares

Sistema nervioso, células

sanguíneas, problemas

del sistema reproductivo

Aceites vegetales y de

semillas, cereales

integrales, hojas verdes,

mantequilla, nueces

12 a 18 UI
K (filo y

menaquinona)

Ayuda a la síntesis de los

factores de coagulación

Tiempo prolongado de

coagulación, sangrado

Hojas de color verde

oscuro, brócoli,

leguminosas

45 a 80 mcg

NUTRICIÓN PARA EL CORAZÓN

La enfermedad cardíaca es la primera causa de muerte y de enfermedad seria en nuestra sociedad.

Seguramente usted ya sabe que el tabaquismo, la presión arterial, los niveles elevados de colesterol en la sangre y la falta de ejercicio físico contribuyen al riesgo de la enfermedad cardiovascular. La hostilidad como actitud mental también incrementa la susceptibilidad a los bloqueos cardíacos. Nos referiremos a otros temas relacionados con el estilo de vida en este libro, pero por ahora concentrémonos en el papel de los complementos nutricionales.

Las vitaminas antioxidantes y la enfermedad cardíaca

Los estudios han demostrado que las formas oxidadas de colesterol se depositan más fácilmente en los vasos sanguíneos, pudiendo llegar a bloquearlos. Las vitaminas antioxidantes pueden reducir la formación del colesterol “malo” y disminuir el riesgo de ataques cardíacos. Se ha estudiado el papel de las tres vitaminas antioxidantes principales y se ha demostrado que la vitamina E es la más benéfica, que la C es la menos benéfíca y que los carotenoides tienen una eficacia intermedia.

Los estudios realizados sobre la vitamina E durante los últimos treinta años han confirmado en términos generales su efecto de reducir el riesgo cardíaco cuando se consume en dosis diarias de 100 a 800 UI. En uno de los estudios más extensos se observó una reducción del 47 por ciento en la tasa de ataques cardíacos en dos grupos de hombres que tomaron 400 u 800 UI de vitamina E durante un promedio de año y medio. La mayoría de los otros estudios con hombres y mujeres han confirmado los beneficios de la vitamina E en lo que se refiere a reducir la enfermedad cardíaca.  Aunque los estudios indican que las dietas ricas en caroteno beta ofrecen cierta protección contra la enfermedad cardíaca, ningún estudio hasta la fecha ha demostrado de manera convincente que la suplementación con carotenoides ofrezca un beneficio claro. En efecto, en un estudio extenso, en el cual a ios fumadores se les dieron suplementos de vitamina A y caroteno beta, realmente se observó un ligero aumento de muertes por cáncer de pulmón y por ataque cardíaco. Aunque todavía hay mucha polémica sobre el significado de este informe, la conclusión fundamental sobre los carotenoides y la enfermedad cardíaca es que es mejor comer zanahorias que exagerar con la suplementación.

Aunque está claro que la vitamina C es importante para mantener la salud de los vasos sanguíneos, los estudios no han sido constantes en demostrar que la suplementación con vitamina C reduzca el riesgo de la enfermedad cardíaca. Lo mismo que con los carotenoides, las personas que consumen una alimentación rica en fuentes naturales de vitamina C sufren menos de enfermedad cardíaca que quienes consumen dietas menos abundantes en frutas y verduras frescas. Es de pensarse también que las personas que consumen fuentes naturales de vitamina C en abundancia tienen, en general, un estilo de vida sano, que no se puede reemplazar con la simple suplementación de vitaminas.

Un antioxidante al cual se le ha venido prestando mucha atención es la coenzima Q10 o CoQ10.  Es un antioxidante natural conocido también como ubicuinona debido a su presencia ubicua en los sistemas vivos. Los estudios han demostrado que mejora la función del músculo cardíaco y puede ayudar a las personas con enfermedad coronaria, hipertensión e insuficiencia cardíaca congestiva.  Aunque todavía no sabemos lo suficiente sobre esta sustancia como para recomendar su uso universal, creemos que vale la pena que usted hable con su médico al respecto si enfrenta la probabilidad de una enfermedad cardíaca.

El folato, las vitaminas B12y B6, la homocisteína y la enfermedad cardíaca

Uno de los descubrimientos nutricionales recientes más importantes ha sido el reconocimiento de que un nivel elevado del aminoácido homocisteína en la sangre se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Este aminoácido puede aumentar el desarrollo de la arteriesclerosis y la probabilidad de formación de coágulos. Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico son importantes para reducir las cantidades circulantes de homocisteína en la sangre. La suplementación con ácido fólico (400 mcg a 5 mg) junto con las vitaminas B6 y B12 puede reducir los niveles de homocisteína y frenar el desarrollo de la enfermedad coronaria.

PARA PREVENIR EL CÁNCER

A pesar de los avances logrados en lo que a comprender, diagnosticar y tratar el cáncer se refiere, esta temida enfermedad sigue siendo la segunda causa principal de muerte en la sociedad estadounidense. Son pocas las situaciones críticas de la vida en las cuales la prevención nos permite cosechar tantos beneficios. Aunque todavía es mucho lo que desconocemos sobre el cáncer, disponemos de información suficiente para saber que las dietas ricas en nutrientes antioxidantes ejercen un efecto protector contra las toxinas internas y externas capaces de desencadenar la transformación maligna de las células. Hay menos claridad con respecto a los beneficios adicionales que podrían lograrse con una suplementación nutricional. La siguiente es nuestra posición actual sobre el papel de los nutrientes en el cáncer.

La vitamina A, los carotenoides y el cáncer

Si bien podría esperarse que las personas con un riesgo elevado de cáncer podrían beneficiarse al consumir caroteno beta, hay tres estudios diferentes que no han podido establecer un beneficio, por lo menos hasta la fecha. En estudios con hombres y mujeres fumadores y en hombres expuestos al asbesto, el caroteno beta no ofreció protección contra el cáncer pulmonar, mientras que dos estudios demostraron, por el contrario, un riesgo mayor en las personas que consumieron los carotenoides.

Los estudios de laboratorio han revelado que la vitamina A y diversos carotenoides pueden frenar el crecimiento de los cánceres de próstata, del cuello uterino, de la boca y de la piel. Sin embargo, los estudios en los que se documentaron los beneficios clínicos de la suplementación no han sido convincentes. Uno de los carotenoides más interesantes es el licopeno, el cual se encuentra en concentraciones elevadas en el tomate. Este poderoso antioxidante al parecer confiere protección contra el cáncer de próstata, lo que constituye un buen incentivo para consumir tomate con regularidad. Nuestra conclusión es que se debe consumir una dieta rica en fuentes naturales de carotenoides y utilizar con buen criterio los suplementos, garantizando una ingesta básica sana.

La vitamina E y el cáncer

Durante muchos años, los estudios en animales de laboratorio han demostrado que la vitamina E puede reducir la incidencia de diversos tipos de cáncer, y han sugerido que podría ser benéfica también para los seres humanos. Un estudio extenso realizado en la China demostró que las personas que ingirieron dosis suplementarias de caroteno beta, vitamina E y selenio todos los días presentaron tasas significativamente menores de cáncer en comparación con quienes recibieron otros regímenes nutricionales. Otros informes han corroborado la opinión de que la vitamina E puede proteger contra el cáncer de la boca, de la garganta y de la próstata. Es esencial consumir una buena porción diaria de este poderoso antioxidante para mantener el bienestar y la vitalidad.

La vitamina C y el cáncer

Al igual que con otras vitaminas antioxidantes, el mayor trabajo de investigación sobre la vitamina C y su efecto protector contra el cáncer se ha realizado a nivel de laboratorio y no de estudios clínicos. Hay indicios de que la vitamina C puede reducir el riesgo de cánceres del sistema reproductivo femenino, la garganta, las vías digestivas y el sistema respiratorio. Sin embargo, aún está por demostrarse si estos hallazgos de laboratorio son relevantes para los seres humanos.  Puesto que esta vitamina en general se tolera fácilmente, hasta en dosis excepcionalmente altas, muchos nutricionistas recomiendan consumir una dosis diaria superior a los 60 miligramos recomendados actualmente.

LOS NUTRIENTES Y LA MEMORIA

Todos pensamos que la lucidez mental y la buena memoria son esenciales para la salud y el bienestar. La buena nutrición es un aspecto importante de la claridad mental y se ha demostrado que algunos suplementos nutricionales son benéficos en este sentido. Los estudios sobre la vitamina E, tanto en animales como en seres humanos, sugieren que sus propiedades antioxidantes protegen a las células cerebrales contra las fuerzas tóxicas que dañan la memoria. En un estudio extenso de una población de personas mayores se observó una correlación entre el nivel bajo de vitamina E y los problemas de memoria. Cuando a los pacientes con Alzheimer se les administra vitamina E, su deterioro es menor. Nosotros estamos convencidos, en general, de que la dosis diaria de vitamina E puede ayudar a mantener la claridad mental.

El ginkgo biloba ha recibido cada vez mayor atención como agente natural para mejorar la memoria. El ginkgo, derivado del árbol más antiguo del mundo, puede mejorar el desempeño mental de las personas, independientemente de que tengan o no problemas de memoria. En la actualidad se consigue en todas partes un extracto normalizado que puede ser un buen aliado en el mantenimiento de la capacidad mental. La dosis diaria de ginkgo es de 120 a 240 miligramos. En vista de algunos informes sobre complicaciones de sangrado, no se debe consumir este agente natural junto con los medicamentos para adelgazar la sangre.

La acetilcolina, una sustancia química presente en el cerebro, al parecer desempeña un papel especialmente importante en lo que se refiere a almacenar, recuperar y comunicar la información de la memoria. Durante muchos años, los científicos han tratado de mejorar la función de la acetilcolina por medio de sustancias tanto sintéticas como naturales, con resultados apenas modestos. El uso de la fosfatidilserina, un compuesto derivado de la soya, podría mejorar la producción de acetilcolina y ha demostrado beneficiar ligeramente la memoria. Toda la fosfatidilserina comercial es derivada de la soya. Los estudios que han demostrado el beneficio de este agente para la memoria se han realizado utilizando cerca de 300 miligramos al día. Varias compañías productoras de suplementos nutricionales producen actualmente esta sustancia.

Otro suplemento nutricional que puede incrementar los niveles de acetilcolina es la acetil-Lcarnitina (ALC). Esta sustancia natural es importante para la producción de energía en las células musculares y al parecer desempeña un papel especial en las neuronas. La ALC se ha investigado en pacientes con enfermedad de Alzheimer y ha demostrado frenar el avance de la pérdida de la memoria, en particular en los pacientes de menor edad. También ha demostrado mejorar el deterioro de la memoria en las personas ancianas sin una demencia definida. Además de ayudar con la atención y ciertas destrezas de aprendizaje, la ALC ha demostrado ser útil para reducir los síntomas de la depresión.

Aparte de la inñuencia de la carnitina sobre la mente y las emociones, los estudios sugieren que podría mejorar la función cardíaca y nerviosa de los diabéticos. En la actualidad hay varias compañías que producen la L-carnitina y la acetil-L-carnitina en cápsulas de 250 miligramos. A estas sustancias se les han atribuido muy pocos efectos secundarios, aparte del malestar digestivo. Los estudios con ALC en pacientes con enfermedad de Alzheimer se han realizado con dosis de 1 a 3 gramos diarios, y pueden pasar meses antes de que se reconozcan los beneficios. Si usted o alguno de sus seres queridos está experimentando una pérdida progresiva de la memoria, valdría la pena ensayar la ALC, pero aparte de esa situación, no creemos que se deba suplementar de rutina la dieta con una dosis adicional de carnitina.

NUTRICIÓN PARA LA SALUD DE LAS ARTICULACIONES

Tener la vitalidad de la juventud implica tener la facilidad de moverse sin que haya malestar. El dolor articular y la artritis pueden interferir con la calidad de vida y hacer que se sienta más viejo(a) de lo que es. Cada vez hay más información acerca de los esquemas nutricionales que pueden mejorar la salud articular y reducir las molestias y la incapacidad producidas por la inflamación y la degeneración de las articulaciones. Las vitaminas A, C, D y E ejercen funciones importantes al proteger a las articulaciones contra el desgaste provocado por el movimiento. Un estudio reciente del Centro de Artritis de la Universidad de Boston reveló que la mayor ingesta de vitamina C, y de vitamina E y caroteno beta (aunque en menor medida), estaba asociada con menor incidencia de artritis degenerativa y dolor. Otros informes sugieren que las propiedades antíoxidantes de la vitamina E sirven para calmar la inflamación de la artritis reumatoidea. La niacinamida, una vitamina del grupo B, también puede ayudar a amortiguar la producción de agentes químicos inflamatorios que contribuyen a los problemas articulares.

Los ácidos grasos y la química de la inflamación

La sangre es un caldo rico en agentes bioquímicos sobre los que inciden los nutrientes que consumimos. Las sustancias conocidas como citoquinas son reguladores importantes de la inflamación, y los tipos de grasas y aceites que ingerimos pueden ejercer influencia sobre ellas.  Aunque el proceso es complejo, cada vez hay más evidencia de que un mayor consumo de los ácidos grasos omega 3 puede reducir el nivel de las reacciones inflamatorias indeseables. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 son la semilla de linaza y los peces de agua fría como el salmón, el atún y el arenque. Estos alimentos también confieren alguna protección contra la enfermedad coronaria.

Los nutrientes para las articulaciones

El sulfato de glucosamina es un constituyente natural del cartílago. Varios estudios encaminados a investigar la suplementación de la dieta con esta sustancia han demostrado que reduce el dolor y mejora la función articular. Según los estudios, se absorbe sorprendentemente bien en el tracto digestivo y es tan eficaz como los medicamentos antiinflamatorios corrientes, produciendo menos efectos secundarios. La dosis usual de sulfato de glucosamina es de 500 miligramos tres veces al día.

LOS NUTRIENTES DE LA INMUNIDAD

Un sistema inmunológico sano refleja nuestro estado de salud y vitalidad y es necesario para garantizarlo. Cuando el sistema inmunológico funciona a un nivel óptimo, responde a los desafíos de acuerdo con la amenaza, sin exagerar ni menguar su respuesta. En muchos informes se ha documentado que con el envejecimiento se altera la función inmunológica, lo que hace que las personas desarrollen susceptibilidad a las infecciones y al cáncer. Tener un sistema inmunológico sano y una vida saludable es esencialmente cuestión de poder diferenciar las influencias que pueden nutrirnos de aquellas que podrían ser tóxicas. A fin de rejuvenecer y vivir más tiempo, es esencial mantener un sistema inmunológico sano.

Desde hace decenios se vienen estudiando los aspectos nutricionales de la inmunidad y está claro que una persona bien nutrida está en mejores condiciones de generar una buena respuesta inmunitaria que una persona mal nutrida. El sistema antioxidante, en particular, desempeña un papel fundamental. Es esencial contar con niveles elevados de vitaminas E, A, C y carotenoides, junto con los minerales selenio, zinc y cobre, para responder a los retos internos y externos contra nuestro bienestar.Por ejemplo, un estudio reciente de la Universidad Tufts reveló que las dosis suplementarias de vitamina E pueden mejorar la inmunidad de las personas sanas, a una dosis diaria óptima de 200 UI. Otros estudios relacionados con la vitamina C y el caroteno beta también indican que los niveles abundantes de esos antioxidantes son importantes para una inmunidad óptima.

Nutrientes en el horizonte

A medida que crece el interés por el papel de la nutrición en la salud comienzan a aparecer en el mercado sustancias nuevas que prometen revertir el envejecimiento y a la vez mejorar la salud y la vitalidad. La mayoría de esas promesas se basan en estudios limitados que, aunque generan curiosidad, no son concluyentes. Podría ser que algunos de esos “nutracéuticos” tengan un valor real, pero creemos que es demasiado pronto para justificar que se incluyan como parte de nuestro programa nutricional. En esta sección analizaremos varias de estas sustancias que se encuentran en el “horizonte” y lo instamos a estudiarlas por su cuenta antes de incluirlas en su programa nutricional.

S-ADENOSIL-METIONINA (SAME)

La SAME es un compuesto natural fabricado por el cuerpo a partir del aminoácido metionina. Participa en muchas reacciones metabólicas importantes como la producción de sustancias químicas cerebrales esenciales. Los estudios de personas con depresión parecen indicar que dosis suplementarias de 1600 miligramos diarios de este compuesto mejoran el estado de ánimo en un 60 por ciento de los casos, en un lapso de una a dos semanas.

La SAME está disponible en los Estados Unidos desde hace unos pocos años y sigue siendo costosa. Por lo general, se vende en tabletas de 200 miligramos a más de 2.50 dólares cada una, de modo que la dosis diaria normal podría costar hasta 20 dólares. Aunque los efectos secundarios son leves, puede haber náusea, dolor de cabeza, debilidad y palpitaciones infrecuentes. Algunos proponentes de la SAME dicen que no debe utilizarse en la enfermedad bipolar porque podría agravar la fase de la manía. Se ha utilizado en dosis menores de 800 miligramos diarios para tratar la fibromialgia. Se recomienda tomar la SAME junto con las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico, a fin de mejorar su eficacia.

La SAME puede ser una alternativa eficaz para los medicamentos antidepresivos, pero creemos que es necesario realizar más estudios científicos antes de poder recomendar su uso rutinario. Si se siente agotado(a) y triste permanentemente, por favor consulte a su médico para hablar de todas las posibles opciones de tratamiento, incluida la SAME.

HORMONA DEL CRECIMIENTO

En 1990, el doctor Daniel Rudman y sus colegas publicaron un artículo muy interesante en el New England Journal of Medicine en el que informaban haber administrado inyecciones de hormona del crecimiento (hGH) a hombres entre los sesenta y los ochenta años de edad tres veces a la semana durante seis meses. Al terminar el estudio, los hombres que habían recibido las inyecciones presentaban un aumento de la masa corporal magra, una disminución del contenido de grasa y un aumento en el espesor de la piel. En un principio, estos resultados se diseminaron con mucho entusiasmo como evidencia de que la hGH era la tan buscada fuente de la juventud.  Infortunadamente, estudios posteriores revelaron la presencia de efectos secundarios indeseables como consecuencia del uso constante de la hormona. Fue necesario suspender las inyecciones en varios hombres que presentaron el síndrome del túnel del carpo, edema, dolores articulares o hinchazón de la mama. Otros estudios revelaron que, pese a que la persona desarrollaba una mayor masa muscular con la hGH, no adquiría mayor fuerza. En efecto, no se lograba beneficio alguno añadiendo la hormona del crecimiento a un buen programa de ejercicio.  En vista del costo elevado y de la inconveniencia de las inyecciones de hGH, se han hecho intentos por estimular la producción y la liberación de la hormona por medio de la ingesta oral de aminoácidos. Desde hace años se sabe que el aminoácido arginina, administrado por vía endovenosa, aumenta el nivel de la hormona del crecimiento. Los esfuerzos por incrementar los niveles de la hormona mediante la arginina oral han producido resultados mixtos. Considerando toda la información existente hasta la fecha, no creemos que haya evidencia suficiente para sustentar el beneficio a largo plazo de manipular farmacológicamente los niveles de la hormona del crecimiento.  Seguiremos atentos a los resultados de la investigación en ese campo.

DEHIDROEPIANDROSTERONA (DHEA)

Esta hormona natural producida por las glándulas suprarrenales debe tener un propósito, pero a pesar de haberse identificado hace más de cincuenta años, los científicos aún no dilucidan su función. Se sabe que producimos muy poca DHEA durante los primeros años de vida, fabricamos mucha entre los veinte y los cuarenta y después suspendemos gradualmente su producción hasta el punto de que, al llegar a los setenta años, tenemos menos DHEA de la que teníamos en la adolescencia. Los efectos de la administración de suplementos de DHEA en animales y seres humanos han arrojado resultados contradictorios que han dado lugar a polémica. Algunos partidarios entusiastas promueven la DHEA diciendo que es el elixir contra el envejecimiento, mientras que la mayoría de los científicos médicos creen que se necesitan más estudios para determinar sus efectos en el largo plazo y sus riesgos para la salud. Entre los miles de estudios sobre esta interesante hormona, hay informes que dicen que puede aliviar la depresión, mejorar ciertos aspectos de la memoria, reducir la grasa corporal y mejorar la inmunidad. En un estudio realizado recientemente en Francia se administró a mujeres y hombres entre los sesenta y los ochenta años de edad una dosis diaria de 50 miligramos de DHEA y se los comparó con otras personas que recibieron placebo. Al terminar el año del experimento, se observaron efectos benéficos leves en la piel de los hombres más jóvenes, mientras que hubo una mejoría moderada de la piel, los huesos y la libido de las mujeres de más de setenta años. Se desconoce si estos efectos se deben a que la DHEA se convierte en hormonas masculinas o femeninas, o a que la DHEA ejerce una acción específica por sí sola.  Infortunadamente, casi por cada estudio que sugiere un beneficio, por lo general hay otro que no lo confirma.

Aunque son poco comunes los efectos secundarios serios, la DHEA se convierte en hormonas masculinas y femeninas y podría causar problemas de salud, desde el acné hasta la activación del cáncer de seno y de próstata y desórdenes psiquiátricos. El otro motivo de preocupación es que realmente no conocemos los efectos secundarios que la DHEA pueda provocar en el largo plazo.  Aunque el estudio francés duró un año, la mayoría de las investigaciones que muestran beneficios o que no muestran beneficio alguno han durado menos de tres meses. Pensamos que aún son muchas las preguntas que se deben responder antes de poder recomendar el uso rutinario de esta hormona fascinante. Continuaremos observando con gran interés la DHEA y le ofreceremos la información actualizada que vayamos obteniendo. Entretanto, nos tranquiliza un poco el estudio que demostró que las personas que practican regularmente la meditación tienen niveles de DHEA más elevados que quienes no meditan.

COMPUESTOS FENÓLICOS

Los científicos de la nutrición han identificado muchas sustancias derivadas de los alimentos que promueven la salud. Los miembros de la familia química natural de las plantas denominados compuestos fenólicos han atraído mucha atención por sus propiedades antioxidantes poderosas.  Algunas de las sustancias de las que usted quizás haya oído hablar son los bioflavonoides, los isoflavonoides, las catequinas y las proantocianidinas. Se ha demostrado que algunos de estos agentes químicos naturales presentes en el té verde, las bayas, la cáscara y las semillas de las uvas, y también en la corteza del pino, son barredores de radicales libres más eficaces que las vitaminas C y E. Las propiedades antioxidantes de las proantocianidinas, derivadas de las uvas, podrían explicar el efecto benéfico del vino sobre el corazón. Además de cumplir una posible función de protección contra la enfermedad cardíaca, estas sustancias también podrían proteger contra el cáncer, las condiciones degenerativas del cerebro y la degeneración macular de los ojos.

El resultado de estos estudios es que muchas compañías productoras de suplementos alimenticios están ofreciendo cápsulas concentradas de estos agentes protectores. En las tiendas de productos naturistas se consiguen extractos de semilla de uva, extracto en polvo de té verde y extracto de corteza de pino (conocido comúnmente como picnogenol), que se han promovido como drogas maravillosas contra el envejecimiento. Si bien estamos de acuerdo con que esas sustancias son regalos de la botánica, creemos que es mejor consumirlas tal y como nos las ofrece la naturaleza. Nuestro mensaje es consumir grandes cantidades de arándanos azules, fresas, frambuesas, moras y arándanos rojos. Consuma también muchas uvas y mastique las semillas. Una taza o dos de té verde le dará energía y al mismo tiempo le brindará los beneficios antioxidantes de los polifenoles que contiene. Con respecto a esta clase de aliados para revertir el envejecimiento, creemos que la buena alimentación es mejor que la buena medicina.

Nuestras recomendaciones sobre el consumo diario de vitaminas

Los seres vivos han evolucionado durante miles de millones de años sin consumir suplementos nutricionales y la identificación química de la mayoría de las sustancias empacadas en tabletas multivitamínicas data apenas de este último siglo. Sin embargo, cada vez es más claro que los niveles de vitaminas necesarios para prevenir una enfermedad por deficiencia pueden no ser los niveles requeridos para una salud óptima. Para nosotros, la suplementación nutricional es como una póliza de seguros. Lo instamos a consumir las dosis diarias sugeridas en la página 100 para complementar una dieta bien balanceada. Son dosis que están dentro de los límites de seguridad y reflejan al mismo tiempo la información acerca del papel que pueden desempeñar las dosis más altas para reducir el riesgo de condiciones comunes que nos privan de vitalidad y nos enferman. Por lo general, podrá satisfacer estas necesidades tomando un suplemento multivitamínico y multimineral de alta potencia.

Si tiene riesgo de enfermedad cardíaca, podría beneficiarse de una dosis adicional de vitaminas del grupo B, incluyendo el ácido fólico, la vitamina B6 y la B12. Si siente que su memoria no es lo que era antes, piense en agregar una dosis diaria de gingko biloba. Si ha sentido molestias en sus articulaciones, aumente su consumo de ácidos grasos omega 3 y complemente con sulfato de glucosamina. Si utiliza esos nutrientes concentrados para complementar un estilo de vida sano y una alimentación balanceada, podrá rejuvenecer y vivir más tiempo. Pero no olvide que los suplementos nutricionales no reemplazan una dieta sana bien balanceada.

Nutriente Nuestras Recomendaciones % de Recomendaciones de Dosis Diaria Vitaminas

Bl (Tiamina) 7.5 mg 500 B2 (Riboflavina) 8.5 mg 500 Níacina (Niacinamida) 100 mg 500

B6 (Piridoxina) 10 mg 500 Ácido fólico 400 mcg 100 B12 (Cobalamina) 30 mcg 500

Biotina 300 mcg 100 Acido pantoténico 50 mg 500 C (Ácido ascórbico) 500 mg 833

A (Caroteno beta) 10 000 UI (½ de la vitamina A, ½ del caroteno beta) 200

D (Calciferoles) 400 UI 100 E (Tocoferoles) 400 UI 1333

Minerales Esenciales

Calcio 1000-1500 mg 100 Magnesio 400 mg 100 Yodo 150 mcg 100

Cinc 15 mg 100 Selenio 200 mcg 285 Cobre 2 mg 100

Manganeso 2 mg 100 Cromo 125 mcg 100 Molibdeno 83 mcg 100

Boro 1 mg No se ha determinado aún

Ritual de nutrición

Los rituales sirven para concentrar la atención. Es probable que no recuerde la ropa que usó para salir a cenar el jueves por la noche, pero si esa noche hubiera asistido a una entrega de premios o a una celebración de aniversario, los detalles olvidados previamente le vendrían a la memoria. Los rituales sirven para llevar la mente del estado de ausencia al estado de presencia. Despiertan la conciencia del presente. Los rituales le hacen concentrar sus intenciones y estimulan la farmacia interna para que produzca los compuestos capaces de revertir la edad.

Si usted toma sus suplementos a conciencia, podrá aumentar sus efectos y mejorar sus beneficios. Aunque hay quienes se burlan del efecto placebo, para nosotros es una expresión valiosa de la farmacia interna promotora de la salud. Cuando esperamos los beneficios de los complementos nutricionales, activamos los agentes rejuvenecedores del cuerpo para que trabajen junto a ellos.

Todas las mañanas, cuando consuma sus nutrientes, de dique unos minutos a reconocer la influencia rejuvenecedora, fortalecedora y revitalizante que ejercen sobre usted. Visualice la nutrición sutil pero poderosa que esos agentes llevan a todas sus células, tejidos y órganos. Convierta el proceso de ingerir sus complementos nutricionales diarios en un ritual para promover la salud. Repita las afirmaciones que refuerzan su biostato mientras ingiere sus nutrientes. Aproveche la atención y la intención para amplificar su poder para revertir la edad. Mientras toma sus complementos nutricionales, repita lo siguiente:

Todos los días, en todas las formas,

aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepción que tengo de mi cuerpo, su

envejecimiento y el tiempo;

  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo

consciente y sueño reparador.

  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana; y
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales..

El cuerpo y la mente son uno solo. Cuando se perturba la relación íntima entre la mente y el cuerpo, el envejecimiento y la entropía se aceleran. Al restablecerse la integración entre la mente y el cuerpo se genera un efecto de renovación.

Usted puede renovar la mente y el cuerpo y revertir el proceso de envejecimiento mediante técnicas conscientes de respiración y movimiento.

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Revierta su edad biológica mejorando la integración

entre su mente y su cuerpo

Usted podrá revertir su edad biológica mejorando la integración entre la mente y el cuerpo, pues ambos están íntimamente interconectados. Su cuerpo se compone de sistemas fisiológicos, órganos y tejidos, pero en la base es una colección de moléculas. Su mente se compone de ideas y creencias, recuerdos y deseos, pero en esencia es una colección de pensamientos. Su cuerpo es un campo molecular, mientras que su mente es un campo de pensamientos.

Detrás del campo de moléculas y del campo de pensamientos hay un campo subyacente de conciencia del cual se originan tanto la mente como el cuerpo.

Cada vez que usted piensa, precipita una molécula hacia su sistema nervioso, la cual ejerce una influencia sobre las demás moléculas de todo su cuerpo. Cuando se estanca la conexión entre la mente y el cuerpo sobrevienen el envejecimiento y la enfermedad.

Cuando se aviva la conexión entre la mente y el cuerpo se produce un efecto de salud y retroceso del envejecimiento.

Para mejorar la integración entre la mente y el cuerpo usted debe aprender a escuchar las señales que vienen de adentro con la misma atención que presta a las que vienen de afuera. Integrar la mente y el cuerpo significa establecer un diálogo sano entre sus pensamientos y sus moléculas.

Significa escuchar a su cuerpo y responder con amor y reverencia. El cuerpo que es escuchado responde con energía, fortaleza y flexibilidad, cualidades de un cuerpo que rejuvenece.

Son muchas las prácticas reconocidas para mejorar la integración entre la mente y el cuerpo. El yoga, el tai chi, el qigong, el akaido y otras disciplinas que se basan en la respiración consciente y los movimientos físicos para llevar la atención al cuerpo y al momento presente. Estos enfoques le permiten oír las señales de su cuerpo y reavivar la energía a través de su atención y su intención.

En el Bhagavad Gita, el antiguo poema épico de los Vedas, hay una expresión en sánscrito que dice “Yogastah kuru karmani”. Traducida al español significa, “Una vez establecido(a) en el yoga, realiza la acción”. Aquí, yoga significa unión. La palabra yugo en español, como el que une a dos bueyes, se deriva de esta raíz sánscrita. Establecido en el yoga significa establecido en un estado de unidad en el cual el cuerpo, la mente y el espíritu se experimentan como una continuación el uno del otro. Una vez que llevamos la conciencia a ese nivel, realizamos nuestros actos cotidianos sin perder la conexión con esa integridad. Ése es el objetivo de todas las técnicas de integración de la mente y el cuerpo.

QUINTO PASÓ PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica mejorando la integración entre la mente y el cuerpo. La forma de ponerlo en práctica es:

1. Practicando técnicas de respiración (pranayama) entre cinco y diez veces al día.

2. Practicando entre diez y quince minutos de yoga, tai chi o qigong todos los días

3. Tomando conciencia del cuerpo y aprendiendo a obedecer las señales sanas que me envía cuando mi mente produce mensajes contradictorios.

Integración a través de la respiración

El trabajo de respirar conscientemente es la esencia de la integración entre la mente y el cuerpo. La respiración integra la mente con el cuerpo. El pensamiento es el movimiento de la respiración. La respiración es el movimiento del pensamiento. Cuando su mente está agitada, su respiración se altera. Cuando su mente está tranquila, su respiración es calmada. Usted puede utilizar técnicas mentales para aquietar su respiración, como sucede con la meditación. Y también puede utilizar técnicas de respiración para calmar la mente. En el yoga, como en el Ayurveda, estas técnicas de respiración se denominan pranayama, palabra que significa “expansión del prana” o “expansión de la fuerza vital”.

Hay prácticas de pranayama para aumentar la energía, aquietar el cuerpo y tranquilizar la mente.

Dependiendo de la técnica y de su intención, podrá utilizar el pranayama para llenarse de energía en la mañana, tranquilizarse cuando esté molesto(a), o aquietar su mente cuando desee dormir.

Repasemos tres ejercicios básicos de respiración consciente para mejorar la integración de su mente y su cuerpo, y para revertir el envejecimiento.

RESPIRACIÓN PARA AUMENTAR LA ENERGÍA

Usted puede imprimir vigor a su cuerpo y a su mente con la técnica denominada bhastrika o “respiración de fuelle”. Este ejercicio limpia los pulmones y a la vez incrementa el flujo de oxígeno hacia las células y los tejidos.

Siéntese cómodamente con la columna recta y los ojos cerrados. Exhale todo el aire de los pulmones. Después, comience a respirar silenciosamente por la nariz, repitiendo mentalmente los mantras “so” al inhalar y “jam” al exhalar. Durante las primeras veinte respiraciones inhale con fuerza contando hasta dos y exhale con fuerza contando hasta dos. Es más fácil llevar la cuenta de las respiraciones con los dedos.

Las siguientes veinte respiraciones se hacen más rápidamente, contando hasta uno al inhalar y hasta uno al exhalar. Las respiraciones se hacen siempre por la nariz, repitiendo mentalmente “so” al inhalar y “jam” al exhalar.

Por último, realice veinte respiraciones de fuelle rápidas, de medio segundo al inhalar y medio segundo al exhalar. Después de estas veinte respiraciones rápidas, inhale lentamente y sienta las sensaciones de su cuerpo. Notará que su mente está despejada y tranquila y su cuerpo lleno de energía.

No hiperventile hasta el punto de sentirse mareado(a). Empuje el aire con el diafragma y sienta que el movimiento al respirar es abdominal. Mantenga la cabeza y los hombros relajados y quietos.

Utilice la respiración de bhastrika cuando se sienta decaído(a) y necesite recuperar rápidamente su energía. También es muy conveniente antes de iniciar la meditación de la tarde a fin de eliminar la somnolencia.

RESPIRACIÓN PARA CALMAR

La técnica de respiración para calmar se denomina ujayi y sirve para aquietar la mente y el cuerpo cuando nos sentimos frustrados o irritados. Si se realiza correctamente, genera un efecto de enfriamiento en la garganta y estabiliza el sistema cardiorrespiratorio.

Para practicar esta forma de respiración, inhale profundamente. Al exhalar, apriete ligeramente los músculos de la garganta para emitir un sonido parecido a un ronquido. El aire debe salir por la nariz y la boca debe permanecer cerrada. Otra forma de aprender consiste en exhalar diciendo “jaaa” con la boca abierta. Cuando ya reconozca la sensación, practique el mismo movimiento con la boca cerrada. El resultado será el sonido ronco deseado. Una vez domine la exhalación, aplique el mismo movimiento al inhalar. Sonará un poco como Darth Vader en La guerra de las galaxias.

En caso de que se sienta molesto(a) u ofendido(a), inicie la respiración ujayi y notará cómo se va calmando. Utilice esta técnica también al practicar las posturas de yoga y mientras hace ejercicio moderado. Esta práctica de respirar para calmarse reducirá el desgaste de su fisiología y desacelerará el envejecimiento.

RESPIRACIÓN PARA RELAJAR

Usted puede calmar su mente con la técnica de respiración denominada nadi shodhana, que traducida al español significa “limpiar los canales”. La nadi shodhana es muy benéfica en los casos en que la mente está muy agitada y se busca calmarla. Para realizar esta práctica, utilice los dedos de la mano derecha para tapar alternadamente la fosa nasal derecha y luego la izquierda. Ponga la palma contra el rostro de manera que el pulgar, el índice y los demás dedos queden separados. Con el pulgar, tape la fosa nasal derecha y con el tercero y el cuarto dedos tape la fosa nasal izquierda. Inhale lentamente y luego tape la fosa nasal derecha con el pulgar. Exhale lentamente a través de la fosa izquierda, después inhale lentamente a través de esa misma fosa para luego taparla con el tercero y el cuarto dedos. Exhale a través de la fosa derecha, inhale a través de esa misma fosa, tápela y exhale por la izquierda. Continúe con ese esquema, alternando las fosas, durante cinco o diez minutos. Después de unos cuantos ciclos sentirá que su mente se aquieta y su cuerpo se relaja.

Nadi shodhana

Practique estos ejercicios de respiración durante el día para equilibrar su mente y su cuerpo.

El pranayama le dará energía sin necesidad de recurrir a la cafeína, le ayudará a relajarse sin necesidad de recurrir a medicamentos, y le servirá para serenarse sin recurrir al alcohol. Estas técnicas naturales equilibran y nutren el campo de energía, transformación e inteligencia conocido comúnmente como la unidad mente/cuerpo.

Movimiento de la mente y el cuerpo

Las técnicas como el yoga, el tai chi y el qigong son unas sesiones de práctica que permiten asentarse en un estado de unidad de cuerpo/mente/espíritu, estando a la vez en acción. Cada una de estas prácticas antiguas aviva la integración entre el cuerpo y la mente.

YOGA PARA REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO

Es rara la ciudad del mundo occidental donde no se encuentre una escuela de yoga. No habríamos podido decir lo mismo hace veinticinco años, cuando la gente de accidente consideraba que los practicantes de yoga eran unos seres flacos tapados con una especie de taparrabos que dormían sobre una cama de clavos. Hoy, el yoga se ha generalizado y es posible encontrar escuelas en los centros comerciales, los centros juveniles de la YMCA y los centros de ejercicio de las compañías. El yoga contribuye a revitalizar muchos aspectos de la unidad mente/cuerpo, contribuyendo a mejorar la relajación, la flexibilidad, el tono muscular y la fortaleza.

El yoga se remonta por lo menos a cinco mil años atrás, lo que confirma su valor, independientemente del tiempo o de la cultura. La ciencia moderna ha comenzado recientemente a prestar atención a los beneficios mensurables del yoga en distintas condiciones patológicas como la artritis, el asma, la enfermedad cardíaca y la diabetes. La mayoría de las personas practican yoga porque les ayuda a centrarse y relajarse, a la vez que aumenta la sensación física de bienestar.

En la actualidad existen cientos de sistemas de yoga diferentes en el mundo. Algunos de ellos están diseñados para generar fortaleza; otros, para incrementar la flexibilidad y la relajación. Sin importar el sistema que usted prefiera, asegúrese de realizar las posturas tomando plena conciencia de su cuerpo, oyendo las señales de comodidad o incomodidad que éste le envíe. Practique las posturas con regularidad y plena conciencia y verá cómo mejoran constantemente su flexibilidad y la integración de su mente y su cuerpo.

El saludo al sol

Hay una serie de doce posturas de yoga conocida como el saludo al sol. Son una serie de movimientos maravillosos y equilibrados para mejorar la flexibilidad, la fortaleza y hasta la capacidad Nadi shodhana aeróbica, dependiendo de la forma como se realicen. Recomendamos hacer unas cuantas rondas del saludo al sol por lo menos una vez al día, ya sea temprano en la mañana o al final de la tarde, a la hora del alba o del ocaso. Esta serie de ejercicios sirve para estirar todas las partes importantes del cuerpo y despertar la vitalidad intrínseca.

1. Postura de saludo

Párese con los pies firmemente apoyados en

el piso, mirando al frente, y ponga las manos en

actitud de oración frente al pecho. Respire

lentamente, con ritmo parejo.

2. Postura de brazos al cielo

Apriete los músculos de las nalgas, estire ambos

brazos hacia arriba, eche la cabeza hacia atrás

para mirar al cielo, estirando al mismo

tiempo la columna. Inhale mientras realiza la postura.

3. Postura de manos y pies

Doble lentamente el cuerpo hacia adelante desde las

caderas, relajando la columna, y apoye las manos en el piso.

Relaje los músculos del cuello y doble las rodillas si es necesario

para apoyar las manos en el piso. Exhale durante esta postura.

4. Postura ecuestre

Estire la pierna izquierda hacia atrás, doblando la

rodilla derecha para quedar finalmente apoyado(a)

sobre la rodilla izquierda y los dedos del pie izquierdo.

Al mismo tiempo, ensanche el tórax y mire al

frente. Inhale al estirarse para volver arriba.

5. Postura de la montaña

Lleve su pierna izquierda hacia atrás para ponerla al

mismo nivel con la derecha y levante las nalgas, estirando las piernas y los brazos.

Apoye los talones contra el piso, estirando los músculos

de la parte posterior de las piernas para formar una

especie de tienda de campaña con su cuerpo.

Exhale durante esta postura.

6. Postura de los ocho apoyos

Déjese caer suavemente de manera que la frente, el pecho y las

rodillas toquen el piso, manteniendo la mayor parte del peso

sobre los dedos de los pies y de las manos. Inhale y exhale

suavemente durante esta postura.

7. Postura de la cobra

Deje caer el peso del cuerpo sobre la pelvis, levante el pecho

y arquee suavemente la espalda. Inicie el movimiento con los

músculos de la espalda y, cuando ya se sienta cómodo(a),

empuje con las manos pero no exagere el arqueamiento de la

espalda. Inhale durante esta postura.

Las cinco posturas finales son la repetición de las cinco primeras en orden inverso.

8. Postura de la montaña

Exhalando, regrese a esta postura levantando las nalgas.

9. Postura ecuestre

Lleve la pierna izquierda hacia adelante,

doblando la rodilla, y deje la pierna derecha

estirada detrás de usted. Inhale, ensanchando el tórax.

10. Postura de manos y pies

Lleve el pie derecho hacia adelante para ponerlo al lado del

izquierdo y levante las nalgas, manteniendo ambas manos en

el piso al frente de los pies. Doble las rodillas si es necesario

11. Postura de brazos al cielo

Enderece lentamente el cuerpo, comenzando el

movimiento con las manos hasta estirar los brazos hacia

el cielo; inhale mientras estira la columna.

12. Postura de saludo

Regrese nuevamente a esta posición de

descanso con las palmas juntas delante

del tórax y respire suavemente.

Estas doce posturas son una ronda. Practique entre cuatro y doce rondas cada vez. Cuando se hace este ejercicio vigorosamente, eleva la frecuencia cardíaca y hace trabajar al sistema cardiovascular. Cuando se hace lenta y relajadamente, ejerce un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. Trate de practicar la respiración ujayi al inhalar y exhalar durante las posturas. Mantenga su atención en el cuerpo y libere todas las tensiones y presiones que pueda sentir. Oiga las señales de su cuerpo durante las posturas, a fin de lograr la integración óptima entre la mente y el cuerpo para revertir el envejecimiento.

Saludo al sol desde la posición sentada

Usted puede practicar una variación de las doce posturas del saludo al sol sentado(a) en una silla y el beneficio será prácticamente el mismo. Puede practicar el ejercicio en la silla de su oficina o de un avión, si lo desea. Le servirá para estirarse y tonificarse y aumentar al mismo tiempo la circulación.

1. Siéntese cómodamente

en una silla firme con los pies bien

apoyados en el piso. Junte las manos frente al

pecho y centre su conciencia en su cuerpo.

Respire tranquilamente.

2. Inhalando,

alce los brazos por encima de la

cabeza y estire los hombros y la

parte alta de la espalda.

3. Exhalando, doble el cuerpo

hacia delante y afloje la columna hasta

apoyar las manos en el piso al lado de

los pies. Apoye el pecho sobre

los muslos, relajando la nuca.

4. Inhalando, levante el

tronco y entrelace la rodilla derecha con los dedos.

Estire y arquee la espalda, estirando los

brazos al mismo tiempo.

5. Doble la cadera

y lleve la rodilla hasta el pecho,

encorvando los hombros, la

espalda y el cuello hacia adelante.

Exhale parcialmente.

6. Suelte la pierna, apoye ambos pies en el piso y

dóblese nuevamente hacia adelante, poniendo las palmas en

el piso, con el pecho apoyado sobre las rodillas. Termine de

exhalar completamente.

7. Dejando los dedos de las

manos colgando cerca del piso, levante

la cabeza y arquee la nuca

y la espalda hacia atrás,

inhalando parcialmente.

8. Levante nuevamente el cuerpo y sujete

esta vez la rodilla izquierda con los dedos entrelazados.

Arquee la espalda, aplicando presión hacia abajo con la rodilla y estirando los brazos. Inhale.

9. Doble nuevamente la cadera y lleve

la rodilla hacia el pecho,

exhalando parcialmente.

10. Por tercera vez, inclínese totalmente hacia

adelante, colocando las palmas de las manos en el piso,

al lado de los pies.

Termine de exhalar completamente.

11. Inhalando, levante el tórax totalmente,

iniciando el movimiento con los brazos hasta

estirarlos en dirección al cielo.

12. Regrese a la posición original con las manos juntas

frente al pecho; sienta las sensaciones de su cuerpo

con toda su atención y respire normalmente.

TAI CHI Y QIGONG PARA REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO

Las técnicas de tai chi y qigong para la mente y el cuerpo se practican desde hace siglos. Sus movimientos suaves y rítmicos mejoran el equilibrio, la flexibilidad y la fortaleza, incrementando el bienestar tanto físico como mental. Qi(chi) es el vocablo chino para la fuerza vital. Tai chi es el proceso de conectarse con la suprema fuerza universal. La palabra qigong quiere decir “cultivar la energía”. Las dos técnicas son meditaciones en movimiento estrechamente relacionadas, cuyo propósito es despertar la conciencia del cuerpo mediante sus movimientos fluidos y centrados. En la China, millones de personas practican tai chi y qigong por considerarlos programas excelentes para mejorar la condición de la mente y el cuerpo y cultivar la relajación en medio de la acción. Sirven para integrar la intención, la respiración y el movimiento, mejorando la coordinación entre la mente y el cuerpo.

Los estudios científicos sobre estas prácticas han documentado muchos beneficios para distintos aspectos de la salud. Las personas que practican el tai chi mejoran gradualmente el equilibrio y la coordinación y también el estado físico del corazón y los pulmones. Le recomendamos que busque una escuela de tai chi o qigong en su localidad a fin de que aprenda a utilizar esos movimientos hermosos para activar la integración entre la mente y el cuerpo.

Los estudios científicos sobre estas prácticas han documentado muchos beneficios para distintos aspectos de la salud. Las personas que practican el tai chi mejoran gradualmente el equilibrio y la coordinación y también el estado físico del corazón y los pulmones. Le recomendamos que busque una escuela de tai chi o qigong en su localidad a fin de que aprenda a utilizar esos movimientos hermosos para activar la integración entre la mente y el cuerpo.

Con el propósito de darse una idea del efecto tranquilizante que generan estas técnicas, ensaye este movimiento básico sencillo.

Movimiento de la energía

Realice este movimiento inicial poniendo toda su atención en su cuerpo. Todos los movimientos

son continuos, fluidos y lentos.

1. Párese con los pies paralelos, ligeramente más separados que el ancho de los hombros

2. Levante los brazos hacia adelante y hacia arriba, doblando las rodillas ligeramente al mismo tiempo. Continúe con el movimiento hasta que las manos lleguen a la altura de los hombros, con las puntas de los dedos enfrentadas y separadas unos quince centímetros, y con las palmas mirando hacia usted.

3. Continúe moviéndose lentamente y rote el hombro hacia adentro, bajando las manos de forma que las palmas miren hacia el piso a la altura de la cintura. Al mismo tiempo, doble las rodillas un poco más.

4. Levante de nuevo los brazos y las manos lentamente hasta que las puntas de los dedos se miren nuevamente; al mismo tiempo, enderécese ligeramente, estirando parcialmente las rodillas.

5. Repita esta secuencia varias veces, imaginando que se mueve dentro del agua. Después de unos cuantos ciclos, baje las manos a los lados del cuerpo y asuma una postura relajada normal.

CONCIENCIA EN MOVIMIENTO

Cada una de estas prácticas de mente y cuerpo inducen al cuerpo a expresar su vitalidad natural a través del movimiento. Al fluir la energía por el cuerpo, la mente acalla su charla permanente y emerge un estado de observación inocente. Esta experiencia de encontrarse totalmente presente en el cuerpo cultiva la integración mente/cuerpo, aumentando la sensibilidad de sus pensamientos frente a los mensajes de sus moléculas.

De la misma manera que nuestros pensamientos y sentimientos influyen sobre nuestro cuerpo, también sabemos que éste influye sobre nuestra psiquis y nuestras emociones. El hecho de cambiar la postura, la actitud corporal o la posición ejerce una influencia directa e inmediata sobre nuestra manera de sentir y pensar. Si siente fatiga o agotamiento, trate de modificar la forma como está sentado(a) o parado(a) para reflejar una posición más vital y notará que su estado mental se transforma. Integrando la mente y el cuerpo por medio del yoga, el tai chi y el qigong, usted podrá reconocer los desequilibrios y corregirlos más prontamente, antes de que se generen condiciones más profundas.

Le recomendamos buscar su programa de movimiento consciente. Si practica estos procedimientos poniendo en ellos su atención total, podrá mantener una línea clara y sana de comunicación entre su mente y su cuerpo en todas las etapas de su vida.

COMUNICACIÓN ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO

Cuando no escuchamos las señales de salud de nuestro cuerpo, el envejecimiento se acelera y damos origen a las causas de muchas enfermedades. Cuando el cuerpo expresa una necesidad sana pero la mente se niega a oír, se inicia el desequilibrio y sembramos las semillas de la desintegración entre la mente y el cuerpo. Los siguientes son algunos ejemplos comunes del deterioro de la comunicación entre la mente y el cuerpo:

  • · Su cuerpo está cansado y necesita sueño; su mente cancela esa necesidad porque desea ver un programa de televisión que se presenta tarde en la noche.
  • · Su cuerpo está lleno al final de una comida; su mente insiste en regresar a la mesa por otro postre.
  • · Su cuerpo necesita comida; su mente insiste en que debe trabajar durante la hora del almuerzo.
  • · Su cuerpo le pide vaciar la vejiga; su mente rehúsa levantarse de su silla a la mitad de una película.
  • · Su cuerpo pide estirarse; su mente rehúsa molestar a los demás pasajeros que van en su fila del avión.

Empiece a escuchar las señales de su cuerpo y a obedecer aquellas que promueven la salud.

Usted sabe cuáles señales son buenas para usted y cuáles provienen de hábitos malsanos. Siempre que haya un conflicto entre sus necesidades físicas y las mentales o emocionales, pregúntese algo muy sencillo: ¿Si satisfago esta necesidad me servirá para rejuvenecer y vivir más tiempo? Si la respuesta es afirmativa, satisfágala. Si la respuesta es negativa porque reconoce que ese comportamiento podría hacerle daño, deje pasar esa necesidad. Si a causa de un hábito o una adicción siente un impulso tan fuerte que supera a la sensatez, realice la acción con plena conciencia y atención en su cuerpo. Observe conscientemente su elección sin castigarse. Si ha comenzado a meditar con regularidad y toma conciencia de sus decisiones, pronto descubrirá que siente menos impulsos que representen un conflicto entre su mente y su cuerpo.

Todos los días, en todas las formas,

aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepción que tengo de mi cuerpo, su

envejecimiento y el tiempo;

  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo

consciente y sueño reparador.

  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales; y
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo.

7

Revierta su edad biológica

por medio del ejercicio

Uno de los pasos más importantes para revertir la edad biológica es hacer ejercicio con regularidad.

En esta época en la que todo se maneja oprimiendo botones, se corre el riesgo de dedicar demasiado tiempo a la mente, descuidando las necesidades del cuerpo. Una de las necesidades críticas del cuerpo es el movimiento. La frase de que “aquello que no se utiliza se atrofia” es válida para el cuerpo físico. Estamos viendo una epidemia cada vez más generalizada de obesidad en la sociedad occidental, que comienza ya a afectar a nuestros niños, principalmente porque el común de la gente —adultos y niños— pasa menos tiempo moviendo su cuerpo que en cualquier otro momento de la historia humana. El resultado de no hacer ejercicio con regularidad es que aumentan los riesgos de la enfermedad cardiovascular, la hipertensión, la diabetes, la artritis, la osteoporosis y el cáncer.

Varios estudios han demostrado que la inactividad es peligrosa para la salud. Un informe publicado en 1968 reveló que al imponer reposo en cama a hombres jóvenes y sanos durante tres semanas, los parámetros de su condición cardiovascular se deterioran en lo que equivaldría a casi veinte años de envejecimiento. Tal como lo sabe todo el que ha tenido que llevar un yeso, la falta de uso hace que los músculos pierdan su masa y se debiliten.

El ejercicio por sí solo puede alterar muchos de los biomarcadores importantes del envejecimiento. Los doctores William Evans e Irwin Rosenberg de la Universidad Tufts han documentado los efectos poderosos del ejercicio sobre la masa muscular, la fuerza, la capacidad aeróbica, la densidad ósea y muchos otros marcadores clave del envejecimiento. Una de las formas más eficaces de elevar el nivel de colesterol HDL (el colesterol “bueno”) es por medio del ejercicio. Los estudios con hombres de sesenta y setenta años han demostrado que éstos pueden aumentar su fuerza muscular en un 100 a 200 por ciento después de tan sólo doce semanas de entrenamiento. Al mismo tiempo que el cuerpo adquiere fortaleza, también adelgaza. El resultado es que mejora la capacidad para manejar el azúcar y se reducen los riesgos de desarrollar diabetes. El entrenamiento regular con pesas fortalece los huesos y disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis.

Esto es especialmente importante para las mujeres en riesgo de perder masa ósea después de su edad reproductiva.

De todos los sistemas para rejuvenecer, el ejercicio es el que produce resultados más rápidamente. Al cabo de una semana de un programa de acondicionamiento físico, usted notará una mejoría definitiva en su sensación de bienestar. Hacer ejercicio con regularidad es un elemento esencial del programa para revertir el envejecimiento.

Un programa completo de ejercicios implica prestar atención al estiramiento, fortalecimiento y acondicionamiento cardiovascular. El ejercicio revierte todos los biomarcadores del envejecimiento.

Acondicionamiento total

Un programa completo de acondicionamiento físico debe incluir ejercicios para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Cuando mejora la flexibilidad del cuerpo, también mejora el nivel de comodidad física y emocional y se reducen las probabilidades de sufrir lesiones. Como lo vimos en el capítulo anterior, el yoga, el tai chi y el qigong mejoran la flexibilidad y amplían al mismo tiempo la integración entre la mente y el cuerpo. Dedique por lo menos diez minutos a un estiramiento suave y consciente como parte del calentamiento previo a cualquier rutina de ejercicio. Son muchas las personas que, infortunadamente, tienen la buena intención de comenzar a hacer ejercicio pero no destinan el tiempo suficiente a calentarse adecuadamente. El resultado es que se provocan esguinces musculares o ligamentarios y no pueden continuar con su programa.

Cuando se mejora la fuerza muscular se incrementa la vitalidad y se logra revertir una característica común del envejecimiento conocida como sarcopenia. Esta palabra, acuñada por los investigadores de la Universidad Tufts, significa “falta de carne”. Es bien sabido que la inactividad produce debilidad, reduce la masa muscular y aumenta la acumulación de grasa. Pero todas estas consecuencias se pueden revertir mediante ejercicios de fortalecimiento. Mejore su tono muscular con ejercicios de levantamiento de pesas y podrá mejorar también su postura y reducir el dolor lumbar. Si sufre de dolor lumbar crónico y cree que no puede hacer ejercicio, comience a mejorar gradualmente el tono de sus músculos abdominales y de la espalda, y su dolor disminuirá.

El ejercicio tiene beneficios emocionales y psicológicos. Hay cientos de estudios que confirman el valor del ejercicio sobre el estado mental y de ánimo. Los siguientes son algunos de los beneficios psicológicos comprobados:

  • · Menos depresión
  • · Menos ansiedad
  • · Menos ira
  • · Menos desconfianza
  • · Mejor imagen de uno mismo
  • · Mejor tolerancia al estrés
  • · Mejor sueño

El ejercicio genera una mayor sensación de confianza e idoneidad. Es bueno para el cuerpo y también para la mente. Veamos más detenidamente los ingredientes esenciales de un programa de acondicionamiento físico eficaz para revertir el envejecimiento.

Flexibilidad

Realice ejercicios de estiramiento durante algunos minutos antes de iniciar el trabajo vigoroso de fortalecimiento o resistencia cardiovascular. Si su trabajo lo obliga a permanecer sentado(a) durante horas, con unos minutos de ejercicios de flexibilidad podrá corregir el acortamiento y la rigidez de los músculos producidos por la inactividad. Es sorprendente la poca documentación científica que hay acerca de la reducción de las lesiones musculares gracias al estiramiento previo al ejercicio. Los informes que demuestran un beneficio sugieren que el mejor resultado se obtiene estirando activamente y sosteniendo la posición durante quince segundos. Si es propenso(a) al dolor lumbar, los ejercicios de estiramiento dé la columna reducirán el malestar durante el ejercicio y después de él.

Ensaye entre cinco y diez minutos de yoga u otro ejercicio de flexibilidad antes de iniciar su rutina diaria. Con el saludo al sol (véase la página 110) se estiran todos los grupos musculares, mejora la flexibilidad de la columna y el tono muscular y aumenta la circulación. Realice el saludo al sol para llevar su atención al cuerpo en preparación para los ejercicios de fortalecimiento y la actividad aeróbica.

Fortalecimiento

Los músculos responden al uso, lo que significa que para fortalecerlos usted debe activar regularmente un determinado grupo muscular. El cuerpo humano tiene más de cien músculos diferentes, que gobiernan el movimiento y sostienen la postura. Es grande el beneficio que puede obtenerse ejercitando sistemáticamente los principales grupos musculares de los brazos, las piernas y el tronco. La clave para fortalecer los músculos radica en comenzar lentamente e ir incrementando poco a poco el nivel de acondicionamiento. Si bien los gimnasios ofrecen diversas opciones para el ejercicio y pueden servirle de motivación, no se necesitan equipos costosos para lograr un buen programa de ejercicios.

SEXTO PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica por medio del  ejercicio regular.

La forma de ponerlo en práctica es:

1. Realizando alguna actividad aeróbica por lo menos tres veces por semana.

2. Practicando veinte minutos de ejercicios ele fortalecimiento por lo menos tres veces por semana.

3. Tomando decisiones conscientes que me mantengan físicamente activo(a).

Los siete ejercicios básicos

Ensaye los siete ejercicios básicos que aparecen a continuación día de por medio durante dos semanas y verá que el tono y la fuerza de sus músculos mejoran notoriamente. Destine entre cuatro y cinco minutos a cada ejercicio hasta completar media hora de trabajo de fortalecimiento.

1. Flexión de brazos. Este ejercicio fortalece los músculos flexores del codo. Para comenzar, utilice algún objeto que pese cuatro o cinco libras. Puede comprar unas pesas pequeñas o utilizar un cartón sin abrir de 2 litros de agua, leche o jugo de naranja.

Siéntese en una silla con la espalda bien apoyada.

Comience con el antebrazo reposado sobre el muslo, con la palma hacia arriba. Extienda lentamente el codo y después dóblelo completamente. Inhale al flexionar y exhale al estirar. Repita el ejercicio entre diez y quince veces. Cuando complete una ronda de repeticiones, descanse un minuto y comience de nuevo. Haga de tres a cinco rondas con cada brazo.

Después de unas pocas semanas, comience a aumentar gradualmente el peso agregando un par de libras. Este ejercicio contribuye a fortalecer principalmente los bíceps.

1

Flexión de brazos

2. Rotadores de los hombros. Un ejercicio muy bueno para reducir las lesiones de hombro es el que fortalece los músculos de rotación externa de los brazos. En la mayoría de los programas de ejercicio no se incluyen los rotadores externos, con lo cual se crean desequilibrios en la cintura escapular. Estos desequilibrios predisponen a lesiones del manguito rotador.

Siéntese con la espalda apoyada y utilice la misma pesa pequeña. Con los codos apoyados a los lados, comience con los brazos estirados al frente, paralelos al piso. Ahora rote lentamente las manos hacia afuera lo más que pueda. Sostenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial. Repita las rotaciones externas diez veces.

Otra forma de fortalecer esos mismos músculos es con una banda elástica grande. Sosténgala con ambas manos y rote los brazos hacia afuera, contra la resistencia de la banda.

2

Rotadores de los hombros

3. Fortalecimiento de la espalda. Acuéstese boca abajo con las palmas de las manos apoyadas en el piso. Sin empujar con las manos, levante lentamente el pecho, haciendo la fuerza con los músculos de la espalda. Utilice los brazos y las manos solamente para estabilizarse. Repita el movimiento de subir y bajar el pecho, trabajando solamente los músculos de la espalda. Una ronda consta de veinte o veinticinco movimientos.

3. Fortalecimiento de la espalda

4. Flexiones. Este ejercicio bien conocido fortalece los músculos de la cintura escapular y el tríceps. Si no puede hacer las flexiones con las piernas completamente estiradas, comience apoyando el peso sobre las rodillas. Inhale y baje hacia el suelo, exhale mientras sube. Comience con ocho a diez repeticiones, descansando medio minuto entre cada ronda. Trate de hacer tres rondas la primera semana y después aumente gradualmente hasta cinco.

4. Flexiones

5. Abdominales. Al hacer los ejercicios abdominales, es importante reconocer que basta levantar la cabeza entre 25 y 30 grados del piso para lograr un beneficio máximo. Contrariamente a las sentadillas, estos abdominales no implican un esfuerzo innecesario para la columna. Acuéstese sobre una superficie acolchada con las rodillas dobladas y los dedos entrelazados detrás de la nuca. Levante la cabeza, y los hombros con el mentón separado del pecho una distancia de un puño aproximadamente.

Inhale al levantarse y exhale al volver al piso. Realice quince abdominales, seguidos de medio minuto de descanso.

Comience con tres rondas y aumente gradualmente hasta cinco.

5. Abdominales

6. Fortalecimiento de los muslos. La mejor forma de hacer estos ejercicios es apoyándose con las manos contra una silla o una mesa. Para proteger las rodillas y trabajar completamente los muslos, no doble las rodillas más de 90 grados. Mantenga la espalda perpendicular al piso. Inhale al acurrucarse y exhale al subir. Comience con quince veces, descanse medio minuto y repita la ronda.

Se pueden obtener beneficios similares subiendo escalones. Busque una plataforma que esté a una altura de doce centímetros del piso y suba comenzando primero con una pierna y luego con la otra. Comience con veinticinco pasos con cada pierna. Continúe hasta que sienta una ligera quemazón en los músculos de los muslos.

También puede usar pesas para fortalecer los músculos extensores de la rodilla. Siéntese en una silla firme, con la espalda bien apoyada; póngase una pesa de dos a cinco libras alrededor de cada tobillo. Estire lentamente la rodilla, sostenga durante algunos segundos en el aire y vuelva lentamente a la posición inicial. Trabaje primero un lado y después el otro, comenzando con diez repeticiones aproximadamente.

6.- FORTALECIMIENTO DE LOS MUSCULOS

7. Empinadas. Este ejercicio tonifica los músculos de la pantorrilla. Haga este ejercicio con los pies descalzos o en medias. Apóyese con las manos contra una mesa o una silla y empínese lentamente, inhalando. Después baje los talones, exhalando al mismo tiempo. Haga entre veinte y veinticinco empinadas, descanse medio minuto y repita. Ensaye con tres rondas en un principio, aumentando gradualmente hasta cinco. 8.

7.- EMPINADAS

Circulación de la fuerza vital

La fisiología humana es un instrumento biológico complejo diseñado para transformar la creatividad en manifestación, el pensamiento en acción. Si no aumentamos con regularidad el flujo de oxígeno a los pulmones y mejoramos la circulación de la sangre a través del cuerpo, la fisiología no tiene la oportunidad de experimentar su desempeño óptimo. Al no ejercitar adecuadamente los sistemas cardiovascular y respiratorio crece el riesgo de la enfermedad cardíaca, la hipertensión y diversos tipos de cáncer. A cualquier edad, e independientemente de su nivel actual de estado físico, iniciar un programa de ejercicios aeróbicos le servirá para mejorar su bienestar físico y emocional y para rejuvenecer.

Lo mismo que en el caso de los ejercicios de fortalecimiento, el programa de acondicionamiento cardiovascular no tiene que ser complicado para ofrecerle beneficios para la salud. La regularidad es importante, porque la mente siempre busca excusas para no hacer ejercicio, especialmente si pierde su rutina y omite algunas sesiones. Elija una actividad aeróbica que pueda hacer con regularidad — sin importar el clima— y cúmplala. Tres o cuatro sesiones a la semana durante veinte a treinta minutos es suficiente para obtener beneficios considerables. Hay algunos principios básicos que debe tener en cuenta para determinar la frecuencia y la intensidad de su programa de ejercicios a fin de lograr el mayor beneficio cardiovascular.

CALCULE SU NIVEL DE EJERCICIO

El primer paso es calcular su frecuencia cardíaca máxima (FCM), que se determina restando su edad de 220. 220 = -

Por ejemplo, si usted tiene 50 años, su frecuencia cardíaca máxima es 170 (220-50). Si apenas comienza un programa de ejercicios, consulte primero a su médico para cerciorarse de que no haya contraindicaciones para iniciar un programa sin supervisión, como puede ser enfermedad cardíaca, obesidad severa o artritis limitante.

Al comienzo de su programa, trate de alcanzar un nivel entre el 50 y el 60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Si está en buen estado, elija el objetivo del 60 por ciento y si no, o hace mucho tiempo que no realiza una actividad cardiovascular, elija el 50 por ciento.

cardíaca recuencia de Meta Frecuencia f 6 . 0 máxima cardíaca = ´

Para una edad de 50 años, este objetivo debe ser de 85 a 102 latidos por minuto (50% de 170 = 85; 60% de 170 – 102).

Tómese el pulso antes de comenzar y ejercite hasta que la frecuencia cardíaca llegue al nivel propuesto. En el mercado se consiguen muchos monitores cardíacos de buena calidad por menos de 100 dólares, y hasta por 50 dólares. Si no tiene un monitor, puede tomarse el pulso cada cinco a diez minutos mientras hace ejercicio, pero es más fácil poder hacerlo rápidamente con una mirada al monitor de pulsera.

El mayor beneficio se obtiene haciendo entre veinte y treinta minutos de ejercicio. Sin embargo, si está fuera de forma, comience con apenas diez o quince minutos. Son muchas las actividades para ejercitar eficazmente el sistema cardiovascular, a saber, trotar, montar en bicicleta, bailar, montar en bicicleta estacionaria, hacer kickboxing o spinning, la banda sin fin, subir escaleras, remar, caminar y nadar. Busque algo que le agrade y que pueda hacer con facilidad. También se ha demostrado el beneficio de hacer ejercicios de fortalecimiento unos días y actividades aeróbicas otros. Un día podría caminar en la banda sin fin durante veinte minutos, al otro día podría montar en bicicleta y otro asistir a una clase de danza aeróbica. Con cada actividad ejercitará unos músculos diferentes y mejorará su estado cardiovascular. Fije un horario para su rutina diaria y sea constante.  Una vez que se sienta a gusto con su nivel de actividad, ensaye a aumentar gradualmente su objetivo para la frecuencia cardiaca hasta un 65 a 75 por ciento de la máxima. Para la edad de 50 años, significa un objetivo de 110 a 128 latidos por minuto (65% de 170 – 110; 75% de 170 – 128).

Durante las primeras dos semanas permanezca en el nivel del 60% y después aumente gradualmente su objetivo en un 5 por ciento cada pocas semanas hasta que llegue al 70 ó 75 por ciento de su FCM

No aumente su objetivo si siente que debe hacer esfuerzo en su nivel actual. Debe poder hablar mientras hace ejercicio y seguramente será hora de aumentar la intensidad si puede sostener una conversación tranquilamente. Debe poder respirar siempre por la nariz. Trate de pensar en el mantra “so jam” mientras hace ejercicio a fin de mantener su atención en el cuerpo, repitiendo mentalmente “so” al inhalar y “jam” al exhalar.

Una película delgada de transpiración significa que está quemando calorías, pero no debe sudar copiosamente. Si siente que se queda sin aliento o siente malestar en el pecho, suspenda su actividad y póngase inmediatamente en contacto con su médico. Aunque deberá sentir que gastó energía durante una buena sesión de ejercicio, no debe sentirse completamente agotado(a) o exhausto(a). Al principio, o al aumentar la intensidad del ejercicio, es normal sentirse ligeramente adolorido(a), pero no debe sentir un malestar severo. Utilice el sentido común y busque un beneficio equilibrado para el largo plazo con su programa regular de ejercicios.

No tardará mucho en ver que su fuerza y su condición cardiovascular mejoran con su programa constante de ejercicio. Además de mejorar su sensación de bienestar general, observará que pierde peso acumulado, duerme mejor y digiere y elimina mejor los alimentos. Lo más importante es que se verá y se sentirá de acuerdo con su edad biológica sana. Está en sus manos dar este paso para mejorar su capacidad física. Nadie más podrá hacerlo por usted. Por consiguiente, comience hoy y rejuvenezca rápidamente.

Haga ejercicio mientras viaja

Si sus ocupaciones le exigen viajar con mucha frecuencia, tendrá que prestar un poco más de atención para poder cumplir su rutina de ejercicio. En la mayoría de los hoteles hay un gimnasio con los equipos básicos. Pregunte por esas instalaciones al hacer su reserva. Aunque no haya equipo, podrá practicar los siete ejercicios básicos en su cuarto de hotel, utilizando botellas de agua de dos litros como pesas. Para los demás ejercicios de fortalecimiento lo único que necesita es su cuerpo.

Si no hay una banda sin fin, ejercite su sistema cardiovascular practicando el saludo al sol a ritmo rápido durante quince o veinte minutos. Utilice las escaleras del hotel en lugar del ascensor para llegar hasta el piso de su habitación. Si su reunión de negocios es cerca, salga con tiempo suficiente para ir a pie, caminando rápidamente, en lugar de tomar un taxi. Es más fácil continuar haciendo ejercicio con regularidad que parar durante una semana o dos para luego empezar otra vez. Dé una alta prioridad a su programa de acondicionamiento físico.

Mantenga la actividad

Busque oportunidades durante el día para mantenerse físicamente activo(a). Si vive a medio kilómetro de su gimnasio, póngase sus zapatos de trotar y corra hasta allá en lugar de ir en el automóvil y perder diez minutos buscando dónde estacionar. Si trabaja en el vigésimo piso de un edificio de oficinas, tome el ascensor hasta el piso 16 y suba a pie el resto de las escaleras. Si necesita comprar algo en el supermercado, vaya en bicicleta y ahorre un poco de combustible.

Estacione su vehículo a algunas cuadras de su trabajo y recorra el resto de la distancia a pie. Decida conscientemente permanecer activo(a). Su cuerpo y su mente responderán con mayor energía y vitalidad. Mantener la actividad física le ayudará a rejuvenecer y vivir más tiempo.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepciones que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales.
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo; y
  • · por medio del ejercicio.

SEPTIMO PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica eliminando las toxinas de mi cuerpo físico y de mi cuerpo emocional.

La forma de ponerlo en práctica es:

1.  Eliminando toda la toxicidad de la dieta y bebiendo entre dos y tres litros de agua todos los días.

2.  Aprendiendo a manejar la turbulencia emocional.

3.  Sanando o eliminando las relaciones tóxicas.

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Revierta su edad biológica eliminando las toxinas de su vida

Usted podrá revertir su edad biológica eliminando las toxinas de su vida. Cada impulso de su vida se puede considerar desde el punto de vista de si le aporta nutrición o toxicidad. Una experiencia que nutre es la que le da felicidad, expande su conciencia y le ayuda a rejuvenecer. Una experiencia tóxica le deja tristeza, lo hace sentir atrapado(a) y acelera el envejecimiento.

Esto es cierto trátese de sustancias, alimentos tóxicos, relaciones tóxicas o emociones tóxicas. Un paso esencial para revertir el proceso de envejecimiento consiste en identificar y liberar las toxinas en todos los planos de la vida.

El envejecimiento y la enfermedad son producto de la acumulación de reacciones tóxicas. Los científicos han llegado a comprender que el daño tóxico a las células y los tejidos es causado por los radicales libres que se forman cada Vez que se metaboliza el oxígeno. Una Molécula de radical libre es una molécula de oxígeno a la que le falta un electrón. Conocida también como especie reactiva de oxígeno, lleva además otros nombres como radical hidroxilo, oxígeno único, superóxido y peróxido de hidrógeno. Estos agentes químicos hambrientos reemplazan su electrón falcante a como dé lugar, robándolo de cualquier fuente cercana, entre ellas la proteína, la grasa o las moléculas de ADN. En situaciones controladas, los radicales libres son útiles para metabolizar los alimentos y montar una respuesta inmune contra las bacterias invasoras. Sin embargo, el daño secundario producido por la formación de un radical libre se traduce en enfermedad y envejecimiento. Algunas de las enfermedades más comunes de nuestra sociedad relacionadas con el daño de los radicales libres son las siguientes:

  • · Cáncer
  • · Enfermedad cardíaca
  • · Accidente cerebrovascular
  • · Diabetes
  • · Artritis
  • · Osteoporosis
  • · Enfermedad inflamatoria del colon
  • · Glaucoma
  • · Degeneración retiniana
  • · Enfermedad de Alzheimer

Las arrugas, las canas y la rigidez de las articulaciones también son producto de los radicales libres. Hay cosas que aumentan la producción de estos radicales y otras que la limitan. Entre las que aumentan la formación de radicales libres están las siguientes:

  • · El tabaquismo
  • · La contaminación ambiental

La acumulación de toxinas en el sistema cuerpo/mente acelera el envejecimiento.

Al eliminar las toxinas se fortalece la capacidad de renovación.

Es necesario identificar y eliminar las toxinas de su cuerpo, su mente y su alma.

  • · El alcohol
  • · La radiación, incluida la exposición excesiva a los rayos del sol
  • · Las carnes asadas al carbón y las ahumadas
  • · Los alimentos añejos y los fermentados
  • · : Las drogas para quimioterapia
  • · La ingesta abundante de grasas saturadas e hidrogenadas
  • · El estrés y las hormonas del estrés

Los seres humanos hemos desarrollado un sistema complejo para neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres, denominados sistema antioxidante. En este sistema intervienen muchas enzimas, vitaminas y minerales, y cuando está funcionando bien, nos permite desactivar las moléculas dañinas antes de que puedan afectarnos.

Entre las cosas que puede hacer usted para mejorar su sistema antioxidante están las siguientes:

  • · Consumir más alimentos ricos en antioxidante: frutas frescas, verduras, cereales, nueces y leguminosas.
  • · Utilice generosamente hierbas y especias ricas en antioxidantes: eneldo, cilantro, romero, salvia, tomillo, hierbabuena, hinojo, jengibre y ajo.
  • · Elimine el tabaco, el exceso de alcohol y las drogas que no sean esenciales.
  • · Tome vitaminas antioxidantes: A, C y E.
  • · Reduzca el estrés: medite.

Libérese de las sustancias tóxicas

Los seres humanos tenemos una propensión singular hacia las cosas que no son buenas para nosotros. En parte, esta afinidad es química, puesto que la nicotina, las drogas ilícitas y el alcohol imitan a los agentes bioquímicos en dosis que generan síntomas de abstinencia cuando se suspenden. Esta tendencia podría explicarse en parte por nuestra resistencia infantil frente a las figuras de autoridad que nos dicen lo que está bien y lo que está mal. Cualquiera que sea la explicación, una vez establecido un hábito tóxico, el ritual mismo sirve de refuerzo para el comportamiento. Por ejemplo, el simple acto de servirse un trago o encender un cigarrillo contribuye a aliviar la ansiedad. Claro está que el problema es que el alivio transitorio puede predisponernos a un sufrimiento de muchos años.

Nuestra experiencia en el Centro Chopra nos ha enseñado que para que una persona pueda librarse de algo que le hace mal es necesario que se den varios elementos. Para descifrar un patrón de condicionamiento tóxico y reemplazarlo por uno benéfico, es necesario reforzar sistemáticamente la transformación con los pensamientos y las decisiones. Son cuatro los pasos fundamentales para librarse de un hábito tóxico.

LA INTENCIÓN DE DESINTOXICARSE

El primer paso importante es tener una intención clara y decidida. Si no está convencido(a) de que su vida será mejor cuando se libere de algo tóxico, no tendrá la motivación ni la voluntad para hacer el cambio. Es mejor formular la intención de una manera positiva y no negativa. Por ejemplo, si desea dejar de fumar, diga, “Deseo poder respirar más fácilmente y sentirme bien con mi cuerpo sin necesidad del tabaco”, en lugar de decir, “Debo librarme de estos cigarrillos horribles”. Si desea dejar de consumir alcohol, desarrolle la intención de que desea sentirse seguro(a) y centrado(a) sin necesidad de automedicarse. Si desea perder peso, desarrolle la intención de que desea un cuerpo sano y en buen estado físico. Visualice claramente la forma como mejorará su vida al librarse de la toxina. Si está luchando contra una adicción y está seguro(a) de querer librarse de ella, ensaye el proceso de “visualización de la unidad” que se explica más adelante.  Si consume habitualmente una sustancia tóxica con la que se hace daño, comprométase ya a dejarla. Desarrolle una intención clara y refuerce sus afirmaciones:

Visualización de la unidad

Siéntese cómodamente, cierre los ojos y medite durante algunos minutos para acallar su diálogo interno. Si no conoce la técnica de la meditación con los sonidos primordiales, practique la meditación tomando conciencia de la respiración como lo indicamos en el capítulo 3. Ahora, comience a visualizar su vida sin los efectos negativos del hábito dañino. Imagine su hogar y su ambiente de trabajo Ubres de esa adicción. Visualice la nueva imagen de su cuerpo, su olor y la sensación de estar libre de los efectos tóxicos de la dependencia. Imagine las relaciones benéficas con sus amigos y seres queridos.

Experimente en el telón de su conciencia la vitalidad, la comodidad y la sensación de idoneidad ahora que está libre del patrón negativo que afecta su vida. Permita que esta visualización de unidad penetre en cada célula de su cuerpo.

Me comprometo a sacar de mi vida_________de una vez por todas.

Sin_____________ en mi vida, me siento y me veo de una edad sana de ____________ años.

Practique su afirmación durante el día, visualizando su vida sin el hábito tóxico hasta que su cuerpo/mente resuene espontáneamente con esta visión. Desarrolle una visión clara de su nueva realidad y comience a forjarla mediante sus decisiones cotidianas.

PRACTIQUE LA PLENA CONCIENCIA

El segundo paso consiste en convertir el comportamiento tóxico en una meditación atenta. Esto implica ponerse en la modalidad de observador consciente mientras realiza la acción. Si desea eliminar el cigarrillo, concentre toda su atención en la acción. Siéntese en silencio y obsérvese en el momento de buscar el paquete, sacar un cigarrillo, encenderlo e inhalar. Sienta las sensaciones de su cuerpo y pare cuando haya satisfecho su necesidad.

Son pocas las personas que realmente disfrutan la primera bocanada de humo o el sabor del whisky, lo que reñeja la sabiduría interna del cuerpo. Es sólo después de vencer las señales del cuerpo por medio de mensajes mentales falsos —“Proyecto una imagen interesante cuando fumo”; “La bebida me hace sentir mayor”; “Consumir drogas es estar en onda”— que el cuerpo deja de enviar impulsos fisiológicos. En su esfuerzo por conservar energía, el cuerpo deja de enviar sus señales cuando nos negamos a reconocerlas. Realizar el acto habitual con la “conciencia del principiante” le ayudará a experimentar los efectos reales de la sustancias.

DESINTOXIQUE TODO SU SISTEMA

El tercer paso es iniciar un programa de desintoxicación general. Fije una fecha final y aproveche la oportunidad para despejar tanto la mente como el cuerpo. El hecho de concentrarse en la purificación ayudará a acortar el período de malestar producido por la abstinencia y a poner el cuerpo en una modalidad de funcionamiento más sana. Beba muchos jugos de frutas y verduras naturales durante este tiempo. Ensaye los jugos de frutas en la mañana, los jugos mixtos de frutas y verduras durante el día y los jugos de vegetales y las cremas de verduras en la noche. También recomendamos el té de raíz de jengibre preparado con una cucharadita de jengibre fresco rallado disuelta en cuatro tazas de agua hirviendo. Simplifique su dieta durante algunos días, prefiriendo los cereales integrales, las verduras al vapor y la sopa de lentejas. Tome baños de agua caliente o vaya a un sauna o un baño de vapor para favorecer la expulsión de las toxinas a través de la piel. Dedique un tiempo a caminar todos los días en un parque o al lado de una quebrada, un lago o el mar. Inhale aire puro, reciba el sol en la cara y juegue con los pies descalzos en la arena o el césped. Conéctese directamente con la influencia purificadora de la naturaleza.

Éste es un buen momento para iniciar una rutina diaria de salud. Comprométase a meditar dos veces al día, acostarse a las 10:30 de la noche y levantarse con la salida del sol. Beba mucha agua.  Inicie un programa regular de ejercicios. Ponga su cuerpo en movimiento a fin de movilizar las toxinas. Inicie una dieta sana. Mientras más cosas positivas incluyan en su vida, más fácil le será eliminar todo lo que pueda ser tóxico.

Panchakarma

El Ayurveda recomienda un programa completo de desintoxicación llamado “panchakarma”, palabra que significa “acciones purificadoras”. El programa completo que ofrecemos en el Centro Chopra es un proceso sistemático para identificar, movilizar y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Después de unos masajes maravillosos con aceite vienen los tratamientos con calor y después algún tipo de procedimiento de eliminación para descargar las toxinas a través de las vías digestivas o los pasajes nasales.

Usted puede seguir un programa suave de desintoxicación en su casa conforme a los pasos siguientes:

1.  Adopte una dieta simplificada durante cinco días a base de muchas verduras al vapor, cereales integrales y sopa de lentejas. Elimine los alimentos fermentados, los lácteos, los alimentos de origen animal y los carbohidratos refinados durante esos días.

2.  Durante tres días consuma semillas de ajonjolí y uvas pasas amarillas a fin de lubricar el tracto digestivo. Prepare una mezcla de 1/8 de taza de semillas de ajonjolí y 1/8 de taza de uvas pasas.  Ingiera una cucharadita de la mezcla una hora antes o dos horas después de cada comida. Si tiene problemas para digerir las semillas, beba ½ cucharadita de aceite de ajonjolí con tres o cuatro uvas pasas tres veces al día.

3.  Beba mucho té de raíz de jengibre. Para prepararlo, disuelva una cucharadita de jengibre fresco rallado en cuatro tazas de agua hirviendo y bébalo a sorbos durante todo el día. Es más fácil usar un termo para llevar el té a donde vaya. Trate de beber por lo menos un litro al día.

4.  La noche del cuarto día hágase un masaje con aceite (véase la página 24) y sumérjase en una tina de agua caliente.

5.  Hacia las 10 de la noche, beba una cucharada de yogurt con una dosis de extracto normalizado de senna. Recomendamos el Senokot. La mayoría de la gente obtiene una buena eliminación con cuatro tabletas antes de dormir. Sentirá movimientos intestinales dentro de las siguientes seis a ocho horas.

6.  Coma poco al día siguiente y añada gradualmente los alimentos más complejos a su dieta de allí en adelante.

REJUVENECIMIENTO

El último paso es llenar el espacio ocupado anteriormente por la sustancia tóxica con algo que lo nutra. Según nuestra experiencia, la “cosa” más importante para llenar el vacío es la paz, la serenidad y el estado de conciencia derivados de la meditación. Cuando las personas que se han dejado llevar por un hábito nocivo comienzan a meditar, muchas veces pierden espontáneamente la necesidad de la experiencia tóxica. Cuando una persona que ha dejado un hábito tóxico se queja de haber reincidido, nuestra primera pregunta es “¿Continúa meditando?” La respuesta siempre es negativa, muchas veces porque su vida se ha tornado tan dinámica que el tiempo para la meditación se ha relegado a un segundo plano. Un componente esencial para librarse de los hábitos nocivos es entrar con regularidad al estado expandido de conciencia a través de la meditación.

Otras cosas que usted puede hacer para llenar el espacio dejado por el hábito son iniciar un programa de ejercicios, tomar clases sobre algún tema que le llame la atención y dedicarse a sanar sus relaciones. Es triste ver con cuánta frecuencia un comportamiento tóxico que compensa una falta de amor realmente limita las posibilidades de encontrar el amor verdadero. Algo muy útil es vincularse a los grupos de apoyo de personas que han pasado o están pasando por la misma transformación que usted busca. Asocíese con personas que lo apoyen en sus decisiones sanas y trate de no exponerse a quienes querrían reforzar sus propios hábitos tóxicos echando por tierra sus esfuerzos por cambiar de vida.

La capacidad de renovación se aviva cuando se eliminan las toxinas.

EL AGUA — ELEMENTO PURIFICADOR DE LA NATURALEZA

Una técnica de purificación sencilla pero poderosa consiste en aumentar el consumo de agua. El cuerpo humano está constituido por tres cuartas partes de agua y la mayoría de las reacciones bioquímicas operan mejor dentro de una ventana estrecha de concentración. Varios estudios científicos han revelado que nuestra sensibilidad a la sed disminuye con la edad, de manera que corremos el riesgo de desarrollar niveles sutiles de deshidratación de los que no nos percatamos conscientemente. La mayoría de las personas no beben suficiente agua, con lo que se pueden acarrear toda una serie de síntomas. Los dolores de cabeza, el estreñimiento, la piel seca, la fatiga y la indigestión pueden ser manifestaciones de una deshidratación leve. Algunos médicos hasta han llegado a sugerir que muchos problemas comunes de salud como la hipertensión, el asma y el dolor crónico tienen su origen en la deshidratación.

Suponiendo que no tiene problemas renales o hepáticos, le recomendamos adquirir el hábito de beber agua durante el día. Puede calcular el número de onzas recomendadas al día dividiendo por dos su peso en libras.

Agua de diarias 2 libras en Peso sOnzas = ¸

Por ejemplo, si usted pesa 160 libras, debe consumir 80 onzas o 10 vasos de agua al día. La mayoría de las aguas embotelladas vienen en recipientes de medio litro, que equivale apenas a un poco más de dos vasos, de modo que debe consumir cerca de cinco botellas al día. Las bebidas gaseosas, el té y el café no cuentan, puesto que su contenido de cafeína tiene un efecto diurético.

Asimismo, el alcohol produce pérdida de agua y no contribuye a la rehidratación. Si usted hace deporte, consume diuréticos o vive en un clima cálido y seco, aumente su ingesta diaria en otro 10 a 15 por ciento. Prefiera las frutas y las verduras ricas en agua como el melón, la toronja, los duraznos, la sandía, los espárragos, los pimientos, las zanahorias y las setas. Reduzca al mínimo el consumo de bebidas con endulzantes sintéticos. Cuando esté consumiendo el agua suficiente, sentirá la necesidad de vaciar la vejiga cada dos horas aproximadamente.

Muchas personas que siguen esta rutina del agua dicen que pierden más fácilmente el exceso de peso y tienen más energía y menos molestias y dolores crónicos. Beber mucha agua pura y fresca es una de las formas más sencillas y económicas de revertir el proceso de envejecimiento.

ELIMINE LOS AUMENTOS TÓXICOS

Los alimentos frescos y preparados con amor tienen un nivel elevado de prana o energía vital. Los alimentos almacenados durante meses en una lata no ofrecen mayor probabilidad de nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu. Prepare una huerta en su jardín y cultive hierbas y especias frescas para realzar el sabor de sus comidas. Compre los alimentos en los mercados surtidos por los agricultores y destine tiempo para preparar comidas deliciosas, aplicando los principios mencionados en el capítulo 3. Si usted consume constantemente alimentos congelados, enlatados, listos para el horno de microondas o altamente procesados, modifique sus prioridades de tiempo a fin de que la buena nutrición pase a ocupar un sitio más importante en su lista. Convierta la preparación de las comidas en una experiencia familiar o comunitaria a fin de disfrutar el proceso tanto como el producto.  Cada vez es mayor la evidencia de que los plaguicidas y los fertilizantes artificiales empleados en la agricultura moderna están menguando nuestra salud. Estos agentes químicos sintéticos están impregnando el aire y las fuentes de agua. Se les ha implicado como factores que podrían estar contribuyendo a varias formas de cáncer, especialmente del sistema reproductivo.  Los estudios han demostrado que es preciso lavar muy cuidadosamente las verduras y las frutas para eliminar los residuos de plaguicidas. Por esa razón, lo instamos a preferir los alimentos cultivados de manera orgánica. Aunque son más costosos, podrá estar seguro(a) de que usted y su familia no están ingiriendo toxinas innecesarias junto con las comidas. También es una forma de poner de su parte para reducir la acumulación de toxinas en nuestro medio ambiente.

LIBERE LAS EMOCIONES TÓXICAS

Si bien todos somos conscientes de los efectos de las sustancias y los alimentos tóxicos contra la salud, las emociones tóxicas suelen ser los aceleradores más nocivos del proceso de envejecimiento.Cada vez que usted se permite albergar sentimientos de resentimiento, hostilidad, remordimiento o aflicción, su vitalidad sufre. Ensaye esta técnica sencilla:

  • · Busque un sitio tranquilo, siéntese cómodamente y cierre los ojos.
  • · Calme la mente practicando la meditación con los sonidos “so jam” durante unos minutos.  · Después de un rato, lleve su atención al cuerpo y trate de detectar los puntos de tensión o resistencia. Si identifica un punto congestionado, formule la intención de soltar.  · Lleve su atención al corazón y reconozca todas las cosas por las que se siente agradecido(a).  · Ahora, escuche su corazón y pregúntese, “¿Qué llevo conmigo de mi pasado que ya no me sirve en el presente?”
  • · Si identifica algún peso en su corazón, formule la intención de soltarlo ahora. Deje ir los resentimientos, los reproches o los remordimientos que pueda tener.  · Mientras libera estas emociones tóxicas, trate de identificar el regalo que se ocultaba en ellas.  Por ejemplo, si sufría a causa del comportamiento de alguien, el regalo podría ser haber aprendido a tener más confianza en sí mismo(a).
  • · Establezca el compromiso de reconocer regularmente su gratitud y de dejar ir todos los reproches de su corazón.

Un corazón agobiado por las emociones tóxicas le impide experimentar la magia, el misterio y la dicha de su momento presente. Comprométase a dejar ir los resentimientos, los remordimientos y los reproches que le producen mas daño a usted mismo(a) que a cualquier otra persona.  El proceso de liberar las toxinas emocionales es parecido al de liberar las toxinas físicas. Primero debe tener la intención clara de querer reemplazar las emociones que le quitan vida por otras que revitalicen. El hecho de metabolizar los remordimientos y resentimientos para transformarlos en compasión y perdón puede despertar su cuerpo, su mente y su espíritu a la energía vital primordial, de una manera maravillosa.

Escriba la historia de cómo se desarrolló la emoción tóxica, describiendo los sucesos y también lo que usted siente a causa de esa situación. Los estudios demuestran que llevar un diario sobre las experiencias emocionales perturbadoras sirve para mejorar la función inmunológica y también para ver las cosas con claridad y sabiduría. En su libro Nonviolent Communication, el psicólogo Marshall Rosenberg enseña un vocabulario emocional para evitar la victimización. Huya de palabras como abandono, abuso, olvido, maltrato; describa los sentimientos reales de ira, tristeza, soledad y temor a los que dio lugar la circunstancia.

Cuando haya escrito sobre las circunstancias que dieron lugar a las emociones tóxicas, practique algún ritual físico con la intención de dejar ir esos sentimientos que se han apoderado de su alma. Respire profundamente, hágase un masaje, golpee una almohada, abandónese en una danza o salga a correr hasta que su cuerpo haya liberado la tensión acumulada con la emoción. Después, abra su corazón a sentimientos generadores de emociones que reviertan el envejecimiento como el perdón, la armonía, la risa y el amor, en lugar de generar entropía por medio de sentimientos de angustia, resentimiento, remordimiento y desesperación.

Las emociones tóxicas suelen ser los factores más nocivos en la aceleración del proceso de envejecimiento.

Comprométase a expulsarlas de su corazón y de su mente.

Transforme o libere las relaciones tóxicas

En ocasiones podrá verse involucrado(a) en relaciones conflictivas. Aunque disfrute el drama y la pasión que esas relaciones generan, con el tiempo inevitablemente lo harán sentir viejo(a) y agotado(a). Es esencial transformar las relaciones tóxicas en relaciones que lo nutran. Si acepta que la realidad es un acto selectivo de percepción e interpretación, la forma más positiva de transformar una relación es modificando su forma de percibir a la otra persona.  Toda relación es un espejo en el que usted podrá ver algún aspecto de usted mismo(a). Cuando esté en medio del conflicto, pregúntese, “¿Qué me dice esta situación acerca de mi propia naturaleza?” Ensaye este ejercicio sencillo que le ayudará a revelar el significado oculto de una relación difícil.

Anote los rasgos que pueda para describir a la persona con quien tiene problemas.  Ahora, revise cada una de las palabras que ha utilizado en la descripción para ver cuáles le provocan una carga emocional. Por ejemplo, pudo haber descrito a su jefe en estos términos:

Controlador Discutidor

Necesitado Intransigente

Indiferente Terco

Al leer nuevamente su lista podrá ver las características que realmente lo irritan: controlador, necesitado, indiferente y terco. Ahora, mírese a sí mismo(a). ¿Serían esas las mismas palabras que otros utilizarían para describirlo a usted? ¿Tiene la tendencia a reflejar esos rasgos? ¿Ha expresado esas características en el pasado? Muchas veces, los rasgos que más le molestan de las otras personas son los mismos que ha tratado de negar en usted mismo(a). Al aceptar honestamente esas cualidades oscuras de su propio corazón, seguramente se sentirá menos inclinado(a) a juzgar a las demás personas que las manifiestan. Al negarse a juzgar e interpretar, usted podrá abrirse a la posibilidad de ver otras cualidades atractivas de la persona en cuestión, las cuales se había negado a ver anteriormente.

LA SATISFACCIÓN DE LAS NECESIDADES

Las relaciones prosperan cuando ambas partes sienten que satisfacen sus necesidades, y tambalean cuando no es así. Dicho simplemente, usted se siente bien cuando satisface sus necesidades y se siente mal cuando no lo hace. Esa insatisfacción puede generar estrés, emociones tóxicas y relaciones tóxicas. Aprender a expresar sus necesidades y emociones de una manera sana permite cultivar las relaciones benéficas y revertir el envejecimiento.

En la infancia, esperamos que quienes cuidan de nosotros satisfagan nuestras necesidades, aunque no sepamos cuáles son. Lloramos unas cuantas veces y sabemos que mamá intentará determinar si tenemos hambre o frío, o si estamos cansados, aburridos o sólo deseamos que nos carguen. Estos mismos deseos llegan con nosotros hasta la edad adulta y nos sentimos heridos, frustrados, airados o deprimidos cuando nuestros amantes, amigos o colegas son incapaces de adivinar inmediatamente lo que necesitamos para dárnoslo. Éste es un sistema condenado al fracaso, de modo que conviene buscar una forma más eficaz de expresar nuestras necesidades y emociones.

EL DIÁLOGO DE LAS NECESIDADES

Abraham Maslow, psicólogo humanista, describió cinco necesidades básicas que mueven a todo ser humano. Primero están las necesidades fisiológicas básicas como el hambre, la sed y el abrigo contra las temperaturas extremas. Una vez satisfechas esas necesidades nos sentimos motivados por la necesidad de estar seguros y a salvo. Todos deseamos estar protegidos contra el daño físico y emocional. La tercera necesidad es social: la comunidad, la amistad, el amor y la pertenencia. A medida que satisfacemos estas necesidades, sentimos la necesidad de favorecer nuestro amor propio y es entonces cuando buscamos realización, respeto, reconocimiento y posición. La última necesidad es encontrarle el significado, la belleza y la sabiduría a la vida. Maslow dio a esta última etapa el nombre de autorrealización, que corresponde al estado de iluminación en las tradiciones orientales.

Las personas realizadas son agradables, espontáneas, naturales y sencillas. Viven una vida llena de significado y creatividad. Se sienten igualmente felices solas que en una relación personal íntima. Son juguetonas y se ríen con facilidad. Saben cómo satisfacer sus necesidades.

En su libro Nonviolent Communication, Marshall Rosenberg describe un proceso sencillo para aumentar la probabilidad de satisfacer las necesidades. Cada vez que no se sienta satisfecho(a) y se sienta molesto(a) por ello, pregúntese, “¿Qué estoy observando?” En lugar de decirle a la otra persona, “Siempre llega tarde a todas las citas”, diga “Acordamos encontrarnos a las 12 y llegaste a las 12:30”. No critique al hacer sus observaciones a fin de reducir las posibilidades de desencadenar una actitud defensiva.

El segundo paso consiste en identificar sus sentimientos. Desarrolle un vocabulario emocional amplio que no lo convierta en víctima. Evite las palabras que exijan la presencia de otra persona para que usted experimente esas emociones: ignorado, rechazado, desatendido, abandonado o insultado.Usted conserva el poder cuando utiliza palabras como alarmado, disgustado, agotado, temoroso, solo, iracundo o triste, pero entrega ese poder cuando utiliza el vocabulario de la víctima.  El tercer paso es determinar exactamente lo que necesita de la situación. Si usted no tiene claridad acerca de sus necesidades, es poco probable que la otra persona la tenga.  El cuarto paso consiste en formular una solicitud concreta. Pida lo que necesita tan concretamente como le sea posible. En lugar de exigir, “¡Tendrás que pasar más tiempo conmigo o de lo contrario…!” reformule la frase en forma de petición: “¿Puedes llegar a casa una hora antes el miércoles para que podamos salir a pasear juntos?” Es mucho más probable obtener una respuesta positiva ante una petición que ante una orden.

Nosotros quisiéramos agregar un quinto paso a los cuatro originales del doctor Rosenberg. Bien sea que su solicitud sea acogida o no, pregúntese siempre cuál es el regalo que encierra para usted la situación. ¿Qué puede aprender de esa circunstancia sobre usted mismo(a) y sobre la vida? ¿Cuál es la lección que podrá llevarlo a un plano superior de conciencia? Encuentre el regalo, aunque no sea el que esperaba inicialmente.

Comprométase con comunicar sus necesidades conscientemente y así desperdiciará mucha menos energía en el conflicto. Reconozca en sus diferencias un motivo de regocijo en lugar de empeñarse en demostrar que la otra persona está equivocada. Hemos dedicado todo un paso completo en el capítulo 10 al proceso de cultivar las relaciones de amor porque consideramos que es un componente fundamental para revertir el proceso de envejecimiento.

Reconozca en sus diferencias un motivo de regocijo.

Libérese del trabajo tóxico

La mayoría de las personas pasan la mayor parte de la vida en el trabajo. Por consiguiente, lo ideal es que el trabajo sea una oportunidad para expresar creatividad, interactuar de manera importante con los colegas y proporcionar la seguridad material que todos anhelamos. Infortunadamente, muchas personas encuentran en su trabajo una fuente de tensión en lugar de realización, razón por la cual aceleran su envejecimiento en vez de revertirlo.

El mundo sería mejor si todos pudiéramos hacer aquello que nos hace felices y al mismo tiempo expresar nuestros talentos particulares para servir a los demás y a nosotros mismos. Según el Ayurveda, eso es lo que se llama vivir en estado de ahorma, o de realización de nuestro propósito en la vida. Aunque usted no pueda ganarse la vida haciendo exactamente lo que mas le gusta, trate de llevar algo de vida a su sitio de trabajo.

  • · Relaciónese de una manera más franca con sus compañeros de trabajo para que el ambiente sea más sano emocionalmente.
  • · Observe su ambiente para ver si puede mejorar lo que oye, lo que ve o lo que huele a su alrededor.
  • · Busque oportunidades para armonizar su trabajo con sus valores, necesidades y creencias.

La vida es preciosa y usted tiene el derecho de realizar un trabajo que tenga significado. Una prueba para saber si está en su dharma es tomar nota de cuántas veces mira el reloj. Si su diálogo interno le dice que el tiempo pasa muy lentamente y no ve la hora de salir del trabajo, probablemente esté en una posición en la cual no puede expresar plenamente su propósito en la vida. Por otra parte, si siente que el tiempo vuela, es buena señal de que su trabajo es del tipo que le puede ayudar para rejuvenecer. Oiga las señales de su cuerpo y de su mente y comprométase a crear mayor realización para usted y para quienes lo rodean durante su actividad cotidiana.

Revierta la apariencia de envejecimiento

El campo de energía, información e inteligencia conocido comúnmente como la piel es el órgano más grande y adaptable del cuerpo. Siendo la barrera que separa su mundo interior de su mundo exterior, la piel protege sus tejidos, sus células y sus moléculas contra el ataque de los microorganismos, las temperaturas extremas, la radiación ultravioleta e infrarroja y los contaminantes químicos presentes en el entorno. Vigila constantemente los estímulos del ambiente a través de sus innumerables receptores del tacto, la temperatura y el dolor, y envía esa información a su cerebro minuto a minuto.

Su piel suave y flexible tiene la capacidad notable de diferenciarse en las hebras largas de su cabello o las uñas duras con sólo reorganizar sus moléculas de colágeno. Es el sitio donde se activa la vitamina D, crucial para mantener unos huesos fuertes. La piel contiene glándulas sudoríparas, glándulas de grasa, células grasas, fibras nerviosas, células inmunes y kilómetros de vasos sanguíneos. Además, es esencial para regular la temperatura del cuerpo y la hidratación. La piel es literalmente el rostro que usted le presenta al mundo.

Si aplica unos principios básicos de protección de la piel podrá revertir la apariencia de envejecimiento. Un programa de cuidado de la piel para revertir el envejecimiento consta de tres pasos importantes:

1.  purificar,

2.  revitalizar y

3.  nutrir.

PURIFICAR

Su piel refleja la pureza de todo su cuerpo. Los principios de una alimentación sana, la suplementación nutricional y la desintoxicación rinden fruto en la calidad de su piel. Además de optar por un estilo de vida sano en todo sentido, usted debe limpiar su piel cuidadosamente una o dos veces al día para eliminar las toxinas que tapan los poros y predisponen a la infección.

En general, es mejor evitar los jabones abase de detergentes fuertes y preferir los limpiadores naturales. El Ayurveda recomienda utilizar polvos naturales de limpieza para eliminar las toxinas y el exceso de grasa y restablecer a la vez el equilibrio ácido-básico. Una fórmula fácil de preparar en la casa consiste en mezclar partes iguales de harina de garbanzo seco, leche en polvo, nuez moscada, cascara de limón y semillas de cilantro molidas. Haga una pasta con media cucharadita de agua y aplíquela en el rostro húmedo. Cuando comience a secarse, enjuague el polvo.  Si desea experimentar con hierbas ayurvédicas tradicionales para la limpieza, ensaye con polvo de neem, manjista o madera de sándalo. Un principio fundamental con respecto a los productos de limpieza es no usar en la piel nada que usted no quisiera llevar a su estómago.  Los tratamientos a base de vapor y hierbas también ayudan a abrir los poros tapados y liberar las toxinas. Hágase un baño de vapor para la cara una vez a la semana, agregando al agua unas cuantas gotas de aceite esencial. La lavanda, el romero, la bergamota, el enebro y la salvia ejercen un efecto purificador sobre el cuerpo.

REVTTALIZAR

El segundo paso para revertir la apariencia de envejecimiento de la piel es la revitalización. El tono y la apariencia de la piel mejoran al estimular las fibras de colágeno que forman su armazón. Muchos productos modernos para el cuidado de la piel contienen ácidos naturales que estimulan a las células productoras de colágeno. Entre estos ácidos se cuentan el glicólico, el azelaico y el láctico. Cuando las concentraciones de estos ácidos son altas producen un efecto de peeling, razón por la cual es mejor utilizar esos productos bajo la supervisión de un especialista en el cuidado de la piel. Usted puede hacerse en casa su propio tratamiento «vitalizante utilizando productos naturales.  El yogurt, el jugo de limón y el jugo de toronja ejercen un efecto estimulante leve. Aplique el yogurt fresco directamente sobre la piel y déjelo actuar durante cinco minutos antes de enjuagarse.  Diluya partes iguales de jugo de limón o de toronja con jugo de sábila y aplique la mezcla sobre la piel; déjela actuar durante dos minutos antes de enjuagar. Si su piel es grasosa, hágalo todos los días. Si su piel es seca o sensible, diluya un poco más la solución y utilícela cada dos o tres días.

NUTRIR

Después de limpiar y revitalizar, es necesario nutrir la piel. Agregue unas cuantas gotas de un aceite esencial de flores o de hierbas a una base de aceite vegetal o de nuez puro. Ensaye una mezcla de aceite de almendra, jojoba, aguacate o girasol con aceite esencial de rosa, lavanda, sándalo, jazmín, geranio o limón. Aplique una pequeña cantidad para que se absorba en forma natural. Utilice un poco más si su piel es seca.

PROTECCIÓN CONTRA EL SOL

Utilice siempre un protector solar cuando esté al aire libre. La radiación ultravioleta daña el colágeno, produce arrugas y cáncer de piel. La prevención es mucho mejor que la curación, de manera que no olvide los efectos nocivos que puede tener el sol para su piel. Esto es especialmente importante si vive en climas cálidos o a mucha altura sobre el nivel del mar. Enseñe a sus hijos a utilizar filtros solares para evitar problemas innecesarios de la piel más adelante.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepciones que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales.
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo.
  • · por medio del ejercicio; y
  • · eliminando las toxinas de mi vida.

OCTAVO PASÓ PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica cultivando la flexibilidad y la creatividad en mi conciencia.

La forma de poner en práctica la flexibilidad es:

1.  Aprendiendo a soltar cuando las cosas no salen como yo lo deseo.

2.  Practicando la sabiduría de la incertidumbre: desapegándome del resultado y abandonando la necesidad de controlar.

3.  Aprendiendo a perdonar, dejando atrás los reproches, los resentimientos y los remordimientos.

La forma deponer en práctica la creatividad es

1.  Aprendiendo los nueve pasos de la respuesta creadora.

2.  Aplicando la respuesta creadora a todas las dificultades y problemas de mi vida.

3.  Ayudando a los demás a resolver sus problemas mediante la respuesta creadora.

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Revierta su edad biológica cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia

Usted podrá revertir su edad biológica cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia.

Cuando pensamos en el envejecimiento generalmente lo asociamos con la pérdida de flexibilidad y creatividad.

El lenguaje que utilizamos cuando nos referimos al envejecimiento refleja esa forma de pensar. Utilizamos expresiones tales como “Loro viejo no aprende a hablar” o “Soy demasiado viejo(a) para cambiar”, o “Tiene unos hábitos demasiado arraigados”. Tanto la ciencia moderna como la tradición védica, atribuyen la pérdida de flexibilidad y creatividad a la inercia, la entropía y el desarreglo del sistema cuerpo/mente.

De acuerdo con la teoría védica, en el universo operan tres fuerzas fundaméntales: sattwa, rajas y tamas. Sattwa es la fuerza de la creatividad, la evolución y la transformación. Tamas es la fuerza de la estabilidad, la resistencia y la inercia. Rajas es la tensión entre las fuerzas de la creatividad y la inercia.

En la infancia y la adolescencia predominan el cambio, la flexibilidad y la creatividad, con una preponderancia natural de sattwa. Nuestro cerebro y nuestro comportamiento reflejan nuestra tremenda capacidad para expandirnos, adaptarnos, transformarnos y evolucionar, y nuestra voluntad y deseo de experimentar y aprender cosas nuevas. En la edad adulta comienza a predominar rajas como consecuencia de las tensiones de la vida diaria y nuestro apego a los resultados, en un esfuerzo por demostrar al mundo lo que somos. Al envejecer nos preocupamo cada vez más por la seguridad y la estabilidad, y comienza a predominar tamas. Esta estabilidad se refleja en nuestros comportamientos y en las conexiones entre las neuronas cerebrales. La estabilidad conduce al estancamiento, el estancamiento conduce al deterioro, el deterioro lleva al desorden y la entropía, y finalmente a la muerte.

La muerte es la respuesta del alma a la pérdida de la flexibilidad. Cuando la fisiología pierde la flexibilidad y la creatividad para continuar integrando la energía y la información de las experiencias de la vida, el alma entra en período de incubación. Según la sabiduría védica, cuando el alma necesita digerir las experiencias de una vida, primero las incuba y después da un salto cuántico hacia un contexto nuevo y una nueva unidad cuerpo/mente. En las tradiciones orientales se da el nombre de reencarnación a este proceso, es decir, encarnar en una nueva experiencia de vida.

En lugar de esperar a que la muerte dé el salto cuántico hacia una nueva experiencia de vida,

¿por qué no dar ese salto estando todavía vivos? De esta manera podemos encarnar (literalmente reencarnar) constantemente. Para esto es necesario aprender dos patrones de comportamiento básicos y fundamentales;

(1) la flexibilidad, que se aprende dejando ir las cosas, y

(2) la creatividad, que implica intención, incubación y encarnación. Si aprende a incorporar la flexibilidad y la creatividad como parte del patrón de comportamiento, usted podrá dominar todo aquello para lo cual la mayoría

El envejecimiento tiene relación directa con la rigidez y el deterioro.

La juventud se asocia con la flexibilidad y la creatividad. Tanto la flexibilidad como la creatividad son comportamientos aprendidos.

Cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia, usted se renueva a cada momento y revierte su proceso de envejecimiento.

Un antiguo aforismo védico dice, “La flexibilidad y la creatividad infinitas son el secreto de la inmortalidad”. De la gente debe morir, a saber: encarnar y crear una nueva unidad cuerpo/mente.

Cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia usted se renueva a cada momento y revierte el proceso de envejecimiento.

Flexibilidad

La esencia de la flexibilidad es la voluntad de dejar ir las cosas. Algunas de las preguntas que suelen hacérseles a las personas centenarias (que han vivido por lo menos cien años) son las siguientes:

“¿A qué atribuye usted su vida larga y sana? ¿Es la alimentación? ¿Ha hecho ejercicio toda su vida?

¿Ha evitado el tabaco? ¿Consume alcohol?” El objetivo de estas preguntas es, por supuesto, identificar unos principios comunes que nos permitan a todos vivir una vida más larga y sana. Pero lo sorprendente es que ninguna de estas preguntas revela claramente el secreto de la longevidad. La explicación más común que ofrecen la mayoría de nuestros ciudadanos de edad avanzada es su capacidad para no aferrarse a las cosas.

Las personas longevas son flexibles y adaptables a la hora de enfrentar los desafíos inevitables de la vida. Quien alcanza a vivir cien años probablemente habrá experimentado dificultades y pérdidas y, no obstante, esos superancianos han podido superar la adversidad y continuar con la vida. Renuncian a aferrarse a las experiencias que no los ayudan. Sueltan y siguen adelante.

Desde el punto de vista ayurvédico, esta capacidad de manejar los sucesos sin sufrir el daño residual es la manifestación de una gran fuerza digestiva conocida en sánscrito como agni. La expresión “fuerza digestiva” se refiere no solamente a la capacidad de digerir los alimentos sino también de digerir todas las experiencias de la vida. Agni es la raíz de la palabra ignición, refiriéndose al poder del fuego para metabolizar las cosas. Cuando su fuerza digestiva es poderosa, usted puede extraer el alimento que necesita de cualquier experiencia y eliminar todo lo que no le sirve. Un agni fuerte le permite digerir lo que la vida le presenta sin cargar con los residuos que le impiden aceptarla plenamente. La fuerza digestiva vigorosa es uno de los rasgos esenciales de las personas que viven una vida larga y llena de energía.

Es necesario aprender a dejar ir las cosas porque la vida es un proceso continuo de cambio y transformación. Tratar de frenar el cambio aferrándose a él equivale a luchar contra la fuerza natural de la evolución. En últimas, la naturaleza se saldrá con la suya y su lucha contra el río de la vida cobrará su precio en su fisiología. El desgaste generado por la resistencia acelera el envejecimiento.

Usted puede revertir el envejecimiento renunciando a resistirse y aceptando el cambio.

Aprender a dejar ir las cosas no significa renunciar a sus intenciones. Sus intenciones y sus deseos marcan el rumbo de su vida y catalizan las experiencias que necesita para evolucionar hacia niveles más elevados de la conciencia. Ser flexible no implica abandonar las intenciones. Sin embargo, sí implica desapegarse de un determinado resultado. Usted no puede controlar el resultado de una situación y cuando se aferra testarudamente a su idea de cómo deben ser las cosas, genera esfuerzo, tensión y envejecimiento. Siempre que sienta que no obtiene el resultado que usted esperaba, recuerde esta expresión que le escuchamos a un líder espiritual:

Cuando las cosas parecen no salir como lo deseo, renuncio a pretender obtener el resultado que espero, seguro de no estar viendo el todo. Si pudiera ver el todo, comprendería que hay una razón por la cual las cosas se desenvuelven de cierta manera, y que el cosmos tiene para mí un plan mucho más grande que cualquier otro que yo pudiera concebir.

Soltar y desapegarse del resultado es la esencia del verdadero poder y es la única posibilidad de hallar la seguridad. El desapego frente a determinado resultado es producto de la confianza en la inteligencia del universo y la certeza de estar conectados con ella. Implica la voluntad de entrar en el ámbito de lo desconocido, el campo de todas las posibilidades. Ése es el significado verdadero de la flexibilidad. Apegarse a lo conocido es aferrarse al pasado. El pasado es estabilidad y es inercia. El pasado es entropía y estancamiento. El apego a lo conocido —apego al pasado— acelera el envejecimiento.

La mayoría de las personas se pasan la vida entera buscando seguridad a través de sus apegos.

Estos apegos generalmente giran alrededor de las posiciones y las posesiones. Puesto que estos apegos rara vez traen verdadera seguridad o felicidad, la gente piensa que la solución está en conseguir mejores posiciones o mayores posesiones. La conversación interior discurre más o menos así: “Si tan sólo tuviera más dinero… si consiguiera un trabajo mejor… si hubiera más pasión en mi relación… entonces sería feliz y me sentiría seguro(a)”. El dinero, la posición, las posesiones y los títulos son símbolos de seguridad. Pero los símbolos no reemplazan a la verdadera seguridad, la cual emana solamente de adentro.

Es realmente paradójico que para encontrar la seguridad auténtica y duradera sea preciso rendirse ante la sabiduría de la incertidumbre. Implica cultivar una actitud interior de curiosidad y aceptación. Implica desapegarse de un determinado resultado y reconocer que sea cual fuere el resultado, será el más favorable para la evolución personal en ese momento determinado. Este estado de flexibilidad, que permite acogerse a lo desconocido y desprenderse de un resultado particular, revierte el proceso de envejecimiento.

Usted podrá revertir el envejecimiento abandonando la resistencia y acogiéndose al cambio.

CONCIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE

Los budistas dicen, “A nada me debo aferrar por considerarlo mío o parte de mí”. Nada de aquello con lo que usted se identifica puede considerarlo realmente suyo. Aunque piense que el vehículo físico en el cual habita es su cuerpo, a estas alturas ya sabe que cada átomo que lo compone es un préstamo transitorio de su entorno. Al cabo de un año, casi todos los átomos que actualmente considera suyos habrán dejado de estar dentro de los límites de su piel. Sus pensamientos no son realmente suyos. Son parte de la mente colectiva. Hace cien años no habría podido pensar, “Iré a Las Vegas en un avión 747 de propulsión a chorro” porque esos conceptos todavía no formaban parte de la mente colectiva. Sus emociones no son suyas. Todas las emociones que ha sentido en su vida: dicha, desesperación, alegría, frustración, éxtasis, celos, han sido experimentadas por todos los seres humanos desde el comienzo. Ni una sola molécula, ni un solo pensamiento, ni una sola emoción que haya tenido es exclusivamente suyo. Usted es parte de un esquema más grande. Está entretejido (a) a partir de unos cuantos hilos en la red cósmica infinita de energía, transformación e inteligencia.

“A nada me debo aferrar por considerarlo mío o parte de mí”. Implícito en este precepto está el reconocimiento de que toda tensión es producto de la codicia o de la aversión. Cuando usted se aferra a algo, trátese de un objeto material, una posición o una relación, limita la conciencia y acelera el envejecimiento. El envejecimiento se acelera porque, en un plano sutil, todo apego viene acompañado de miedo: miedo a perder, miedo a perder el control, miedo a perder la aprobación.  Cuando evoca el miedo pone en movimiento la fisiología del estrés que acelera el envejecimiento biológico. Es preciso desechar el miedo para revertir el envejecimiento.  La mente se inclina siempre hacia aquello de lo cual usted espera placer y se aparta de aquello que podría traerle sufrimiento. El resultado de esta tendencia, de esta inclinación, es que no puede permanecer en el momento presente.

Cuando se encuentre fuera del presente, pregúntese, “¿Qué hay de malo con este momento?”

Verá que solamente hay dos posibilidades: o bien que se resiste a aceptarlo o bien que sencillamente no está en él. Si se está resistiendo, entréguese conscientemente al aquí y al ahora. Si sencillamente no está en el presente, vuelva suavemente a él. Abra su ser a las posibilidades infinitas que le ofrece el momento presente.

Usted podrá cultivar la conciencia del momento presente practicando la observación consciente, es decir, pasando su atención del objeto observado hacia el testigo silencioso y siempre presente de esa observación. Vuelva a su ser en medio de la observación.  Sus observaciones cambian de momento a momento. Por tanto, si usted se identifica con aquello que observa, su identidad será impermanente. Es algo que usted fabrica en cada momento.

Cuando usted se identifica con los objetos que percibe, que cambian constantemente, usted sacrifica su verdadero yo en aras de los objetos de la imagen que tiene de sí mismo(a). Si usted se identifica como el presidente de una compañía, como el dueño de un automóvil de lujo, como representante de un artista o músico, su sentido de ser dependerá de una fuente externa. Esto es lo que se ha dado en llamar “poder de agencia” porque se deriva del apego a un agente externo como una organización, una cuenta bancaria o una relación. El problema con el poder de agencia es que cuando termina el apego también terminan el poder y el sentido de ser.

Lo contrario del poder de agencia es el poder propio, el cual emana de la conexión interior con el espíritu. Implícito en todas sus observaciones y experiencias de la vida, implícito en todos sus apegos a las personas, las situaciones y las circunstancias, hay un plano de conciencia siempre presente donde está el testigo silencioso. Ese testigo es su verdadero yo; es su espíritu.

Cuando usted observa desde la conciencia, pasa la atención de las metas a los procesos. Usted se torna completamente flexible. No siente apego alguno por los resultados. Usted se siente a gusto en ese ámbito de incertidumbre. Cuando el espíritu es su punto interno de referencia, usted ni se anticipa ni se resiste, sencillamente permite. Cuando toma un determinado camino es con la intención de llegar a un destino en particular; sin embargo, si se le presentan por el camino otras oportunidades interesantes, tenga la flexibilidad interior para dejarse llevar. Este proceso se puede resumir en una sola frase, “Tomar las cosas como vengan”. El proceso se convierte en la meta.

Siempre que descubra que está aferrándose o retrocediendo, anticipándose o resistiendo, pase su atención al testigo. Ese proceso simple de volver al ser lo llevará de regreso al presente. El presente es la puerta hacia el campo de las posibilidades infinitas. El momento presente se caracteriza por la flexibilidad infinita. Vivir en la conciencia del momento presente contribuye a revertir el proceso de envejecimiento.

Cuando usted evoca el miedo, pone en movimiento la fisiología del estrés y acelera el proceso de envejecimiento.

Debe deshacerse de ese miedo a fin de revertiría.

PERDÓN

Eknath Easwanan, gran erudito védico, cuenta una historia conmovedora. Al final de la vida, el alma de una persona pasa a un plano de existencia donde se repasan todas las vidas anteriores. El alma entra en un teatro en donde se proyecta la película de la vida más reciente. El alma comienza a ver la película, pero a veces debe cerrar los ojos debido a algunas escenas muy incómodas. Los pecados por omisión y los pecados por comisión encogen el corazón y la escena se vuelve demasiado dolorosa. Por no poder ver la película completa, se pierde algunas lecciones importantes y entonces el alma se ve en la necesidad de reencarnar para aprenderlas en la vida siguiente.

De acuerdo con esta historia, la razón principal que impide ver las escenas dolorosas de la vida es la falta de perdón, para los demás y para nosotros mismos. El perdón es la esencia del acto de soltar. Significa renunciar a los apegos del pasado y despejar los obstáculos que aprietan el corazón.

Estos obstáculos son la fuente de la inercia, la entropía y el envejecimiento. Deshágase de ellos para rejuvenecer. Ensaye este ejercicio sencillo:

Cierre los ojos, lleve su atención al corazón y pregúntese si alberga en él algún rencor, hostilidad, resentimiento o remordimiento. Si algo le viene a la mente, pregúntese qué pudo haber causado ese bloqueo en su corazón. Ahora, pregúntese qué debe suceder para que pueda liberar esas toxinas. Busque el regalo que toda experiencia de la vida le ofrece, aunque ésta sea dolorosa, y exprese su gratitud por la experiencia.

Recuerde esta bella expresión de Un curso de milagros y haga referencia a ella con frecuencia:

“Cada una de mis decisiones es escoger entre un lamento y un milagro”.

Lo instamos a que escoja el milagro. Cuando las cosas no salen como usted cree que deberían, puede autocompadecerse, quejarse y renegar de la injusticia de la vida. Puede lamentarse por no obtener lo que desea, sentirse desgraciado (a) y hacer desgraciados a quienes lo rodean. O puede ver la situación como otra oportunidad para entregarse, para ser flexible y para crecer. Los lamentos, las hostilidades, los resentimientos y los remordimientos se convierten en heridas emocionales abiertas que aceleran el envejecimiento. Perdone y olvide para revertir el proceso de envejecimiento.

ROMPER LOS PATRONES HABITUALES

Es fácil quedar atrapado en patrones habituales que no hacen bien y causan inflexibilidad. Por consiguiente, es muy útil cultivar conscientemente la flexibilidad, renunciando a las cosas y creando patrones nuevos de pensamiento y comportamiento. La práctica de la flexibilidad genera flexibilidad en el sistema nervioso central al obligar a las neuronas a establecer nuevas asociaciones. Las neuronas del sistema nervioso y las decisiones que tome en cada momento están en un ciclo continuo de retroalimentación. Ante su disposición para ensayar cosas nuevas, sus redes neurales se hacen más flexibles y se abren a las percepciones, las interpretaciones y las opciones nuevas, lo que favorece a su vez la formación de nuevas conexiones entre las neuronas.

He aquí unas cuantas sugerencias para romper los patrones habituales de comportamiento.

Ensáyelas durante una semana y observe lo que les sucede a su cuerpo y a su mente.

  • · Modifique su dieta
  • · Cambie su programa de ejercicio
  • · Cambie su ruta para ir al trabajo
  • · Cambie la hora de irse a dormir
  • · Medite durante más tiempo
  • · Compre ropa diferente
  • · Utilice colores diferentes
  • · Oiga otros tipos de música
  • · Deje de usar reloj
  • · Póngase el reloj en la otra mano
  • · Salga a almorzar con otras personas diferentes
  • · Ensaye un restaurante nuevo
  • · Cambie de opinión sobre algo o alguien
  • · Llame a un amigo con quien hace años no habla
  • · Conteste al teléfono de una forma diferente
  • · Cambie su mensaje del correo de voz
  • · Lea un libro que no escogería normalmente
  • · Vea un programa de televisión diferente
  • · Escuche otra emisora de radio
  • · Tome un curso nuevo

Deje ir los hábitos de siempre y se sentirá renovado(a). Aprender a ser flexible significa aprender a tener acceso al plano más flexible de su ser, ese campo de conciencia eterna subyacente a su mente y a su cuerpo. Este ámbito de flexibilidad es el terreno propicio para rejuvenecer. Sumérjase a diario en ese campo de flexibilidad infinita a través de la meditación. Tenga la intención consciente de pensar y actuar con flexibilidad. Practique el acto de dejar ir las cosas cuando reconozca que aferrarse ya de nada le sirve.

Creatividad

Una vez cultivada la flexibilidad estará listo(a) para la creatividad. Esta última no puede existir sin flexibilidad. Según Amit Goswami, autor de Quantum Creativity, la creatividad es un salto cuántico que no obedece a continuidad o algoritmo alguno y nos lleva de un patrón de pensamiento a uno completamente nuevo. Es un salto cuántico —un cambio de paradigma— de un patrón a otro sin pasar por pasos graduales. Los grandes avances creativos en el arte, la música, la arquitectura o la ciencia representan nuevos saltos de la imaginación que no pudieron haberse previsto con base en los patrones existentes. Cuando se da el salto creador, trátese de la teoría de la relatividad de Einstein, del cubismo de Picasso o la música de los Beatles, el mundo cambia para siempre.  Usted es, por naturaleza, un ser creador, aunque no se considere así. Cuando era niño tenía una imaginación prolífica, fuente de toda creatividad. Su flexibilidad juvenil y su conciencia del momento presente le permitían percibir cosas nuevas e interpretarlas de manera diferente constantemente.

Podía crear mundos enteros con su imaginación, ya fuera mientras construía castillos de arena en la playa o jugaba con su familia de muñecas imaginaria. Hoy, el simple hecho de que esté vivo(a) es evidencia de su creatividad, puesto que está cocreando su realidad en cada instante. Usted crea una nueva unidad cuerpo/mente con cada impulso de experiencia y con cada respiración. Aprenda a despertar nuevamente su respuesta creadora para recuperar la energía y el entusiasmo de la juventud. Además de ayudarle a rejuvenecer, el proceso creador le servirá para su salud, las relaciones, las artes y los negocios.

EL SALTO DEL CREADOR

La creatividad es el proceso de tomar la energía, la información y el material del universo en su forma primordial y transformarlos en algo nunca antes creado. Ya sea que esté creando una obra de arte original, una nueva pieza de música, un programa exclusivo para computadoras o una respuesta curativa a una enfermedad, para que haya creatividad se necesita un salto de conciencia. Mejorar algo que ya existe es innovar. La creatividad es dar vida a algo que nunca antes ha existido.  La respuesta creadora consta de nueve pasos fundamentales. Tome conciencia de esos pasos y aplique la respuesta creadora siempre que se encuentre ante un problema o un desafío en su vida.  Su potencial creador es ilimitado y puede utilizarlo para resolver cualquier problema que enfrente.

Resultado esperado

El primer paso de la respuesta creadora consiste en tener claridad sobre el resultado esperado. Debe tener Una idea clara de lo que espera que suceda. Si no tiene certeza de lo que desea, lo más probable es que no satisfaga sus necesidades. Enuncie el resultado esperado en términos positivos:

“Tengo un cuerpo sano lleno de energía”. “Mis relaciones íntimas rebosan amor y cariño”. Evite definir sus intenciones en términos de lo que no desea. En lugar de decir, “Quiero dejar este trabajo horrible”, enuncie su intención diciendo, “Tengo un trabajo que me permite expresar todo mi potencial”.

Escriba sus intenciones y repáselas con frecuencia para asegurarse de que correspondan a sus deseos del momento. Aunque vivir en un estado de flexibilidad implica no apegarse a un resultado esperado, de todas maneras es crucial que sus intenciones no sean ambiguas. Formule una intención clara y despréndase del resultado.

Recopilación de información

El segundo paso es recopilar información. Es la etapa para enterarse acerca de todo lo relativo al tema que tiene entre manos. Conviértase en experto(a) en el problema al cual se enfrenta, reconociendo que su variación particular es única. Lea libros, investigue, utilice la Internet, explore la literatura espiritual, asista a conferencias, participe en talleres, hable con sus amigos y parientes.  Recoja información de todas las fuentes posibles sin juzgarla ni filtrarla. Preste atención a las sensaciones de su cuerpo mientras oye lo que los demás tienen que decir respecto a su problema, tomando nota de las opiniones que le producen bienestar y las que le producen malestar.

Reorganización y análisis de la información

Mientras recopila la información, su mente digerirá todo lo aprendido, formateando los datos de una forma que le sea útil a usted. Este proceso de reorganizar la información ocurre tanto en el plano consciente como en el inconsciente. Los datos son analizados para buscar patrones que le sirvan de pista para ver el problema bajo una nueva luz.

Incubación

El cuarto paso es la incubación. Durante esta etapa, permita que su conciencia se expanda a través de la meditación. La incubación es la etapa de la rendición. Una vez enunciada su intención, recogida y reorganizada la información, el siguiente paso consiste en ir más allá de la mente racional para entrar en contacto con un ámbito más profundo de conciencia a fin de poner en marcha la realización de su intención. Utilice la técnica de meditación de “so jam” descrita en el capítulo 3 para acallar y expandir su mente. Repase su intención durante unos momentos antes de iniciar la meditación y suéltela. El hecho de soltar permite que algo completamente nuevo llegue a la conciencia, algo que no había concebido previamente.

Conocimiento

Cuando las condiciones sean propicias, experimentará la quinta etapa correspondiente al conocimiento. Este conocimiento es producto de la reorganización de las relaciones y los significados anteriores en un contexto completamente nuevo, el cual hace posible una interpretación enteramente nueva. El conocimiento es el salto creador: cambian radicalmente su percepción e interpretación del problema. Esta nueva luz interior es la esencia de la respuesta creadora, que se precipita desde un plano no local de la conciencia. El proceso de meditación le permite entrar en este ámbito no local que existe por toda la eternidad en el espacio entre sus pensamientos. Cuando usted logra ir más allá de sus ideas sobre cómo deberían ser las cosas, ganando acceso a este ámbito profundo, surge algo sin precedentes. Ése es el conocimiento.

Inspiración

Cuando se produce el conocimiento, éste genera espontáneamente inspiración. El grado de entusiasmo que crece en su interior cuando llega el conocimiento es un buen medidor de que se trata de un salto creador real. Cuando realmente ve las cosas bajo una nueva luz, todo su cuerpo/mente se llena de energía. Usted tiene la certeza, mental de que el conocimiento es real y siente en su cuerpo que ese conocimiento es correcto. La pasión, la emoción, el alborozo, la alegría y el entusiasmo son señales de que el conocimiento surgido en su interior mientras estaba en la etapa de incubación resolverá su problema y cumplirá su intención.

Ejecución, integración, encarnación

Ahora le toca a usted traducir el conocimiento en acción. Ahora que sabe lo que necesita para cumplir su intención, hágalo. Haga el cambio, dé el paso y ejecute la acción para hacer realidad la respuesta creadora. Integre el cambio a su vida. Al integrar y ejecutar el conocimiento, haciéndolo parte del pensamiento y el comportamiento, usted lo encarna en su cuerpo. Se convierte en parte suya y hace de usted una persona nueva. Usted habrá dado un salto creador y se habrá convertido en una nueva unidad cuerpo/mente.

Arquímedes, el arquetipo de la respuesta creadora

Arquímedes, nacido en Siracusa, Sicilia, en el siglo tercero antes de Cristo, fue el matemático más grande de su tiempo. En una ocasión el rey Hiero le pidió que averiguara si su corona era de oro puro (intención). Arquímedes sabía que calculando la densidad de la corona podría saber si se habían agregado otros metales (recopilación de información). Sabía que la densidad era igual al peso (masa) dividido por el volumen. Aunque podía pesar la corona en una balanza, no sabía cómo hallar su volumen exacto debido a su forma irregular. Después de varios días de darle vueltas al problema constantemente (reorganización de la información), se dejó convencer por su sirviente de olvidarse por un rato del dilema e ir a tomar un baño caliente (incubación). En el momento en que entraba en la bañera, notó que su cuerpo desplazaba una cantidad de agua equivalente a su volumen. Esto le dio la idea (conocimiento) de que podría calcular la densidad de la corona determinando la cantidad de agua que desplazaba. Fue tal el alborozo que le produjo su descubrimiento (inspiración) que cuenta la leyenda que corrió por las calles de Siracusa gritando “¡Eureka!” que en griego significa “¡Lo he hallado!”. Y pudo averiguar que el orfebre había mezclado el oro con plata.  A manera de ejemplo de la forma como funcionaría este proceso a nivel personal, piense en una mujer que vive constantemente perturbada porque su esposo no satisface sus expectativas. En su opinión, él pasa demasiado tiempo solo o hablando por teléfono con los amigos y colegas. La desazón y la ansiedad la han llevado a comer más, a engordar y a perder su amor propio.

Decide aplicar los nueve pasos de este proceso creador formulando primero su intención, que es sentirse segura, apreciada y amada. Se compromete a leer varios libros sobre las relaciones y se entera de varios puntos de vista diferentes. Aprende a meditar y lo hace con regularidad. Durante una sesión especialmente profunda, obtiene el conocimiento de que ella realmente ha extrañado a sus amigos y su resentimiento se debe a que su esposo está viviendo algo que ella querría también para sí misma. Se inspira con la idea y hace planes para visitar a una antigua amiga del colegio que vive en otra ciudad. Disfruta tanto de esos días que su actitud frente a su vida cambia radicalmente.  Comienza a hacer ejercicio y a alimentarse mejor, y todas sus relaciones mejoran, incluyendo su matrimonio.

Al crear las condiciones que le permitieran experimentar un salto cuántico logró acceso a la energía vital que anteriormente estaba fuera de su alcance. Esta capacidad de experimentar soluciones nuevas y creativas a los problemas de siempre es la esencia de la flexibilidad y un componente fundamental para revertir el proceso de envejecimiento.

OPORTUNIDADES PARA LA CREATIVIDAD

Aplique el proceso de los nueve pasos cada vez que perciba un problema o una dificultad en la vida.  Vea en cada dificultad una oportunidad para la creatividad. Cuando aprenda a ver cada problema como una oportunidad para practicar las respuestas creadoras, esperará con ansia y emoción todos los desaños que la vida le depare.

Ayude a los demás a resolver sus problemas enseñándoles la respuesta creadora. Enseñe y aplique la respuesta creadora en su trabajo y en su vida familiar. Enseñe a sus hijos a ver en los problemas una oportunidad para aprender a ser creativos. La flexibilidad y la creatividad son la clave del avance evolutivo. Incluso en términos darwinianos, sobreviven aquellos que se adaptan. Para poder adaptarnos necesitamos flexibilidad y después creatividad. Todo salto evolutivo es un salto cuántico en creatividad. Cuando cultive la flexibilidad y practique la respuesta creativa, observará que se torna mucho más joven, flexible y adaptable.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepción que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales.
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo.
  • · por medio del ejercicio,
  • · eliminando las toxinas de mi vida; y
  • · cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia.

NOVENO PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica haciendo del amor el aspecto más importante de mi vida.

La forma de poner en práctica es:

1.  Escuchando atentamente, sin interrumpir.

2.  Expresando mi aprecio real y sincero por lo menos a una persona todos los días.

3.  Entrando conscientemente en contacto amoroso con todas las personas cercanas a mí y tomando conciencia de mi energía sexual en todas sus diferentes expresiones.

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Revierta su edad biológica

por medio del amor

Usted podrá revertir su edad biológica a través del amor. El amor es la esencia de la vida. Para los

seres humanos, el amor es tan esencial como el alimento y el agua y sin él no podemos sobrevivir. El amor no es solamente una experiencia psicológica; el amor transforma la biología. Los bebés mamíferos, desde los conejos hasta los chimpancés, no se desarrollan normalmente cuando se ven privados del amor de la madre. Aunque no estamos acostumbrados a considerar el amor en términos científicos, en estos últimos veinticinco años los estudios científicos han arrojado evidencia incontrovertible de que la experiencia del amor tiene profundos efectos promotores de vida sobre nuestra fisiología.

Los estudios científicos demuestran que la inmunidad mejora con el solo hecho de tener actitudes de compasión. El doctor David McClelland, de la Universidad de Harvard, determinó que la producción de anticuerpos en la saliva aumentaba en los estudiantes universitarios mientras veían una película en la que aparecía la Madre Teresa consolando a un niño, mientras que se reducían cuando veían escenas de guerra. Los estudios de David Spiegel, de la Universidad de Stanford, nos han enseñado que las mujeres que sufren de cáncer metastásico y participan en grupos de apoyo en los que reciben cariño viven, en promedio, dos veces más tiempo que las que no lo hacen. Sabemos que los hombres que se saben amados por su esposa se recuperan mucho mejor cuando sufren un ataque cardíaco que aquellos que no. Además, una simple llamada telefónica de una enfermera verdaderamente interesada puede duplicar el tiempo de supervivencia de un paciente cardíaco.

También en los animales, los estudios han demostrado que la ternura y el afecto pueden reducir el riesgo de enfermedad. En Ohio State University se hizo un estudio curioso con dos grupos de conejos alimentados con una dieta idéntica, rica en colesterol. Los conejos de uno de los grupos eran acariciados y abrazados con regularidad por los zootecnistas. Los conejos del otro grupo no recibieron manifestación alguna de afecto. Al terminar el estudio, los conejos tratados con cariño habían depositado en sus vasos sanguíneos solamente el 10 por ciento de la grasa que habían depositado los animales carentes de contacto. El amor se metaboliza a nivel de la fisiología y puede significar la diferencia entre la salud y la enfermedad, la vida y la muerte.

Estos informes científicos no nos sorprenden a la mayoría de nosotros. Todos hemos sentido la exuberancia y la vitalidad de sentirnos amados. También la mayoría de nosotros hemos conocido la angustia y la desesperación cuando nos sentimos aislados y rechazados. Cuando las personas sufren la pérdida del amor experimentan cambios en la química cerebral, que influyen sobre cada una de sus células. Estos cambios aumentan ostensiblemente el riesgo de una serie de enfermedades, desde el cáncer hasta la enfermedad cardíaca. Asimismo, el regocijo, el entusiasmo y la tranquilidad emanados del amor crean unas transformaciones que refuerzan la vida y el bienestar tanto físico como emocional. El amor nos hace sentir bien porque crea la biología del deleite, la alegría y la seguridad. El amor sana, el amor nutre, el amor es bueno para nosotros.

El amor transforma la biología.

¿Qué es el amor?

El amor sana.

El amor renueva.

El amor nos hace sentir seguros.

El amor nos acerca a Dios.

El amor vence todos los temores.

El amor rejuvenece.

El amor revierte el proceso de envejecimiento

Ahora que sabemos que el amor transforma nuestra fisiología inclinando la balanza hacia la salud y la vitalidad, estamos listos para hacernos la pregunta fundamental: ¿Qué es el amor? Los poetas, los filósofos y los autores de canciones se han expresado con elocuencia sobre este tema perenne desde tiempos inmemoriales. No hay otra palabra en idioma alguno que sea acogida en un plano tan personal como el amor. Despierta en cada uno de nosotros toda una vida de recuerdos y deseos, entretejiendo la inocencia y la pasión de nuestro cuerpo, nuestro corazón y nuestra alma.  Para la mayoría de la gente, el amor es una emoción, un sentimiento, una sensación capaz de consumir nuestros pensamientos y moléculas. El enamoramiento es un estado alterado de la conciencia en el que se transforman nuestras percepciones, interpretaciones y decisiones. Cuando nos enamoramos, nos sentimos despreocupados y dispuestos a vivir experiencias nuevas. Somos a la vez vulnerables e invencibles. Nos sentimos renovados, alborozados y alegres. El amor nos hace olvidar nuestras preocupaciones mezquinas y abre nuestra conciencia a la magia y al misterio de la vida. El amor nos recuerda que estamos vivos.

El amor nos inspira a hacer grandes cosas. A través del poder del amor nos conectamos con las energías primordiales y nos convertimos en seres míticos. Los amantes se embarcan en aventuras épicas para demostrar el poder de su amor. El amor nos conecta con los amantes arquetípicos. Gozamos reviviendo las historias de amor que se precipitan desde el ámbito mitológico del subconsciente humano. Todas las culturas tienen sus historias de amor. Desde Cupido y Psique hasta Rama y Sita, desde Romeo y Julieta hasta Spencer Tracy y Katharine Hepburn, estas historias románticas cuentan sobre el infierno de la separación y el cielo de la unión que experimentamos los seres humanos a través del amor. Estas historias de amor sempiternas son la llave que abre la puerta al amor universal.

El amor personal como una forma concentrada del amor universal

Las grandes tradiciones de todas las culturas nos informan que la unidad es la verdad última de toda existencia. El Espíritu único indiviso se fragmenta en seres infinitos. Sin embargo, una vez fragmentado, las partes se sienten impelidas a restablecer la unidad. Los átomos tratan de volverse moléculas. Los cuerpos celestiales tratan de unirse en sistemas solares. Los seres humanos buscan fundirse con sus seres queridos. En su esencia, el amor es la búsqueda del espíritu. La necesidad de realizar ese anhelo de unidad vibra en la profundidad de nuestra memoria personal y colectiva. La búsqueda incesante de la unidad por fuera de nosotros nos revela en algún nivel preconsciente que la única fuente verdadera de amor es el océano infinito e ilimitado del espíritu que reside en el interior de nuestro propio ser. Mientras más conectados estamos con el espíritu, más amorosos somos en nuestros sentimientos y comportamientos.

La mayoría de las personas no están en sintonía directa con su esencia espiritual. Por consiguiente, la Naturaleza, en su compasión por los seres humanos, nos ha brindado la oportunidad de enamorarnos los unos de los otros. Este amor personal nos permite entrever el poder transformador del espíritu. El amor personal nos permite saborear el amor universal pero, por muy enamorados que estemos, nunca es suficiente. Siempre sentimos el impulso de experimentar más amor, más intimidad, más asombro, porque nuestra alma siente el anhelo de experimentar la reunión última con el espíritu.

Cuando reconozca que el amor y el espíritu son la misma cosa, reconocerá su anhelo de amor como una sed de mayor conciencia, mayor comunión, mayor conexión con la inteligencia universal subyacente. Todo acto de amor es un acto de divinidad, una expresión del espíritu.

Comprométase a ver cada acto de amor como una expresión del espíritu. Mirar dulcemente a un niño, dar limosna a un desposeído, ayudar a un extraño a cambiar una llanta, llevar flores a su cónyuge, servir de voluntario(a) en un hospital, son actos a la vez personales y espirituales. Le brindan gran alegría porque ayudan a ampliar su concepto de lo que usted es. Cada acto de amor afloja las cadenas del egoísmo. Cada acto de amor le permite vislumbrar el espíritu y lo acerca un paso más hacia la integración de lo eterno con la existencia limitada por el tiempo. El amor crea la experiencia de la eternidad del momento presente y mientras más la experimente, más rejuvenecerá.Mientras más se conecte con la profundidad de su esencia, que es el espíritu, más amoroso(a) y liberado(a) se sentirá. Piense en el amor. Hable de amor. Busque el amor. Fomente el amor.

Comprométase a expresar el amor en todas las interacciones de su vida. Ésta es la forma como su alma recordará que es perfecta. Todas las lecciones de la vida son lecciones de amor. Vivir una vida espiritual implica buscar el amor en todas las situaciones. Haga del amor el aspecto más importante de su vida y rejuvenecerá y vivirá más tiempo.

En su esencia, el amor es la búsqueda del espíritu.

Comunicar amor

El amor es el espíritu en movimiento. Al pasar de un corazón a otro, el amor genera la biología que revierte el envejecimiento. El amor debe expresarse para que pueda servirle a usted y a sus seres queridos. Hay tres formas fundamentales de expresar su amor por otra persona:

  • · Escuche con atención lo que dice ella.
  • · Exprese con palabras y obras su aprecio por ella.
  • · Manifieste su afecto con el contacto físico.

Cada una de estas demostraciones de amor sucede espontáneamente cuando nos enamoramos. Basta con mirar a cualquier pareja picada por el amor. Los dos viven pendientes de las palabras del otro. Pintan dé poesía las cosas que les parecen atractivas, inteligentes y excepcionales del otro. Expresan su aprecio a través de objetos de amor, desde flores hasta joyas y hasta galletas hechas en casa. Por último, no pueden dejar de tocarse.

Ya sea que esté en las primeras etapas de un nuevo romance, que lleve muchos años en una relación, o que esté visitando a un viejo amigo de la universidad, estas tres fases del amor son importantes. Demuestre su amor permaneciendo totalmente en el presente. Exprese su aprecio con palabras y obras. Sea afectuoso(a). Practique conscientemente estos principios del amor. Como resultado, rejuvenecerá y vivirá más tiempo.

Amor, sexo y espíritu

La energía sexual es la energía primordial creadora del universo y todas las cosas vivas provienen de ella. En los animales y en otras formas de vida, la energía sexual se expresa exclusivamente como creatividad biológica. Los animales engendran más animales. En los seres humanos, la energía sexual se puede canalizar hacia la creatividad en todos los niveles: físico, emocional, y espiritual. La energía sexual está en acción en todas las situaciones en las que se experimenta atracción, excitación, vivacidad, pasión, interés, inspiración, emoción, creatividad o entusiasmo.

Todas estas manifestaciones diferentes de la energía sexual se expresan en el cuerpo físico en forma de sensaciones. Cuando hay excitación sexual, ésta se siente en el cuerpo. Cuando usted se siente entusiasmado, inspirado, alegre, lleno de energía o de pasión, también experimenta determinada sensación física. La característica común a cada una de estas experiencias es la sensación de expansión. Este sentimiento expansivo puede ser tan fuerte en ocasiones que es como sí usted fuese a estallar. Se siente lleno de energía. El término médico para este estado de plenitud es tumescencia. Aunque generalmente se utiliza en el contexto de la excitación sexual, también puede caracterizar estas otras expresiones de emoción y pasión.  Aprenda a entrar en contacto con esas sensaciones y reconozca sus diversas manifestaciones físicas. Cierre los ojos en este momento y recuerde una situación en la cual se haya sentido apasionadamente emocionado(a) frente a una obra de arte, la belleza de un paisaje o una pieza musical conmovedora. También pudo suceder al tener una idea de negocios realmente brillante, o al escuchar algo que le hizo comprender claramente un problema que tenía entre manos. Pudo haber sido una experiencia sexual erótica y apasionada. Note las sensaciones que la experiencia de la inspiración provocan en su cuerpo. Esa es la esencia de la energía sexual, la cual se expresa de muchas maneras diferentes. Aprenda a reconocer esta fuerza vital poderosa en todas sus manifestaciones.

En el transcurso de su vida cotidiana, preste atención a esas experiencias de vitalidad intensa.

Puede provocarlas una persona por la que se sienta intensamente atraído(a), los colores espectaculares del atardecer, o la vista de las manos bellas y amorosas de la abuela. Tome conciencia de la energía que llena de poder a quien ama apasionadamente la vida. Cultive esas sensaciones por medio de su atención hasta que sienta un alborozo exuberante en cada una de las células de su cuerpo. Mientras más busque y reconozca esas sensaciones en su cuerpo, mayor será la conciencia de sus experiencias sensoriales y mayor su aprecio inocente y simple y su gratitud por la creación. En ello radica la esencia de la vida espiritual.

Pese a lo que quizás ha aprendido a creer a través de su condicionamiento, el deseo sexual es sagrado y virtuoso. Lo que es artificial, antinatural y producto de una confabulación es la supresión de la energía sexual. Para muchas personas, la experiencia de la intimidad sexual es su primer acercamiento a la experiencia de la espiritualidad. Cuando usted y su ser amado se funden física y emocionalmente, ambos trascienden las fronteras del ego. En ese estado de unión experimentan una sensación de eternidad, naturalidad, regocijo e indefensión. Éstas son cualidades del espíritu cuando no está subyugado por el control, el miedo o la separación. Cultivar este estado de entrega natural y vulnerabilidad aceptada en todas las relaciones es la esencia de la vida espiritual.

VITALIDAD SEXUAL

Todos tenemos a nuestra disposición la energía sexual en todas las edades. Abrirse a la energía sexual revierte el envejecimiento. Aunque muchas personas tienen la impresión de que la energía sexual disminuye con la edad, los estudios han demostrado que la gran mayoría de los hombres y las mujeres son sexualmente activos a los sesenta, los setenta y más años. Cerca del 90 por ciento de los hombres y las mujeres casados de más de sesenta años, y más del 80 por ciento de los hombres y las mujeres de setenta años son sexualmente activos y lo disfrutan. La sexualidad es una característica de las relaciones amorosas íntimas durante la vida adulta.

Hay unos cambios fisiológicos asociados con el envejecimiento que vistos desde cierto ángulo, pueden interpretarse como una pérdida pero que vistos desde otro ángulo, pueden considerarse una oportunidad. Algunos hombres de sesenta y setenta años tardan más tiempo en excitarse físicamente. Algunas mujeres necesitan ayuda para compensar la sequedad de los tejidos debida a la menor producción de estrógeno. Éstos son aspectos que se pueden superar fácilmente. El tiempo y la atención dedicados a crear intimidad física, emocional y espiritual pueden traducirse muchas veces en las experiencias sexuales más satisfactorias de la vida de una persona.  Para mejorar sus experiencias sexuales, usted deberá renunciar a sus expectativas. Esas expectativas se refieren generalmente a tres aspectos:

1.  desempeño, ejemplificado por la pregunta “¿Cómo lo estoy haciendo?”;

2.  emociones, ejemplificadas por la pregunta “¿Cómo me estoy sintiendo?”; y

3.  seguridad, ejemplificada por la pregunta “¿Realmente me amas?”

Éstas son inquietudes comprensibles cuando explore la intimidad con su pareja. Sin embargo, también son oportunidades únicas para expresar las vulnerabilidades y crear más intimidad. La intimidad se deriva de la voluntad de ser vulnerables. Pida lo que necesita y dé a su pareja lo que él o ella necesita. La sinceridad, la vulnerabilidad, la voluntad de dar y la disposición para recibir son cualidades del espíritu.

Abandone sus expectativas porque, al hacerlo, podrá deshacerse de la resistencia. La resistencia le impide disfrutar de lo que está viviendo. En el sexo, como en todos los aspectos de la vida, la resistencia nace del miedo. La resistencia es mental y proviene de un juicio en contra de lo que se está experimentando. Practique a dejar de lado sus juicios y abandonar sus expectativas y no tardará en experimentar la pasión y la entrega que el sexo le brinda. La pasión concentrada del amor en el sexo impregnará entonces todos los demás aspectos de su vida.

Si percibe que con la experiencia sexual se mezclan emociones ocultas tales como vergüenza, culpabilidad o ira, comprométase a liberar esos sentimientos tóxicos e inhibitorios. La intimidad sexual es un camino hacia la experiencia de la libertad verdadera porque es un aspecto de la vida en el cual nos podemos mostrar completamente desinhibidos y libres. Hay realización sexual cuando la experiencia emana de la sencillez del juego y no de la necesidad. Cuando el sexo se utiliza para satisfacer necesidades, se convierte en adicción. Cuando el sexo es producto del deseo de jugar, el resultado es el éxtasis.

Pese a lo que quizás ha aprendido a creer a través de su condicionamiento, el deseo sexual es sagrado y virtuoso.

EL JUEGO

El sexo es realmente placentero y engendra muchísimo amor e intimidad cuando se experimenta como un proceso y no como una finalidad. La sociedad occidental ve el mundo en términos de objetivos finales. Tanto los hombres como las mujeres están condicionados para alcanzar las metas establecidas lo más directa, rápida y eficientemente posible. Esta actitud se manifiesta también en nuestras relaciones sexuales, en las cuales hemos aprendido a apreciar el climax como el único objetivo de la intimidad física. Aunque todos los amantes gozan el placer del orgasmo, las tradiciones de la sabiduría de la India y de la China sugieren que jugar con la energía sexual y prolongar el proceso de la intimidad sexual es un medio para expandir el corazón, la mente y el espíritu y enriquecer, a la vez, el goce físico. Conocidos como Tantra en la India y el Tao del sexo en la cultura tradicional china, los principios básicos de las relaciones sexuales conscientes son el ritual, la comunicación y la delicadeza.

EL RITUAL

Si el sexo para usted es un acto sagrado, comprenderá el valor del ritual. Destine tiempo para prepararse para el amor sexual como si fuese a viajar al reino del placer celestial. Báñese y prepare su cuerpo y su mente para compartir sus dones más personales. Prepare la escena del amor sexual prestando atención a todos los sentidos. Lea poemas de amor a su pareja para crear una atmósfera de inspiración. Ponga música hermosa que despierte las pasiones y abra el corazón. Utilice ropa sensual y prepare el ambiente con las luces tenues de las velas y aromas agradables. Mire a su amante a los ojos y reconozca en silencio o en voz alta el don de entregarse íntimamente a su pareja.

Si considera la sexualidad sencillamente como otra necesidad fisiológica, ése será el único propósito que cumplirá. Si reconoce que, a diferencia de sus ancestros animales, tiene la capacidad de canalizar la energía sexual creadora para expandir el corazón y elevar la conciencia, puede utilizar los rituales para concentrar la atención y la intención. Al transformar el intercambio entre dos personas de un acto puramente biológico en un acto del cuerpo, la mente y el espíritu, se genera pasión, vitalidad y éxtasis.

LA COMUNICACIÓN

Comunique sus sentimientos y necesidades a su pareja antes, durante y después del acto sexual.  Hágale saber lo que le produce placer y lo que necesita para sentirse adorado(a), seguro(a) y excitado(a). Reoriente su intención para que no se limite a liberar la presión sexual sino a celebrar todo el proceso. El hecho de prolongar el acto sexual fortalece la energía a nivel de la mente y del cuerpo. Informe a su pareja cuando esté próximo(a) al climax y reduzca el ritmo para expandir y prolongar el placer. El acto sexual es la danza del cuerpo, la mente y el alma y puede prolongarse durante las veinticuatro horas del día en el plano físico, emocional y espiritual.

La voluntad de mostrarse vulnerable nutre el éxtasis sexual. Para poder pedir a su pareja lo que necesita para satisfacer sus deseos y fantasías más profundas, usted debe estar dispuesto(a) a mostrarse vulnerable. Esta vulnerabilidad hace que se borren los límites que separan al “yo” del “tú” y al cuerpo del alma. Ésta es la esencia de una experiencia espiritual y la promesa de un acto sexual de amor consciente.

LA DELICADEZA

Al igual que la meditación, el acto sexual es un ámbito en el cual la fuerza, el esfuerzo y el control no tienen lugar porque no producen éxito ni realización. La sutileza, la delicadeza y el momento propicio son la esencia del éxtasis. Para que brote la dicha sexual es preciso prestar atención total al momento presente y abrirse a la creatividad. El sexo puede ser una herramienta para la transformación personal si aprende a oír las señales de su cuerpo y las del cuerpo de su amante y las utiliza para rendirse y dejar ir la resistencia y el miedo. El amor en el sexo da acceso a los planos de la conciencia personal, colectiva y universal. Toda pareja enamorada pone nuevamente en escena los mitos perennes del amor; toda pareja enamorada reproduce la reunión de las almas. En la medicina tradicional china, hacer el amor es una oportunidad para equilibrar las fuerzas del yin (movimiento hacia adentro) y del yang (movimiento hacia afuera). En el Ayurveda y el Tantra, la unión sexual es la expresión personalizada de la danza eterna entre los impulsos de la potencialidad pura (Shiva) y la expresión creadora (Shakti).

La verdadera intimidad es la unión de carne con carne, de corazón con corazón, de alma con alma. La energía sexual es la energía creadora del universo. La energía sexual es energía sagrada.  Cuando devolvemos la experiencia sexual al ámbito de lo sagrado, nuestro mundo se torna divino, santo y sano.

A través de la vulnerabilidad de la intimidad sexual se borran los límites que separan al “yo” del “tú”

y al cuerpo del alma.

Ojas: la esencia del amor

Usted ha venido utilizando el mantra ojas en su ritual diario para percibir su cuerpo como un campo de energía, transformación e inteligencia. Esta sustancia sutil nutre sus cuerpos físico, emocional y espiritual. Es la esencia integradora que unifica todos los aspectos de su ser.  Según el Ayurveda, nacemos con una reserva reducida de ojas, la cual podemos aumentar o disminuir, dependiendo de si nuestras experiencias son tóxicas o benéficas. La comida sana, las emociones de amor, las impresiones sensoriales benéficas, las hierbas rejuvenecedoras y el uso creador de la energía sexual contribuyen en su conjunto a acrecentar a ojas. Ojas recuerda a cada una de las células del cuerpo su función principal de sustentar la integridad de la red mente/cuerpo.

También fortalece la inmunidad natural. Cuando ojas se agota, se desarrolla susceptibilidad a los trastornos degenerativos, incluido el cáncer. Por consiguiente, proteger e incrementar las reservas de ojas es fundamental para revertir el proceso de envejecimiento.

Ojas se puede agotar a causa de una liberación excesiva del fluido reproductivo. Esto es importante para los hombres y constituye la base de la idea de que, al envejecer, la vitalidad se puede mejorar reduciendo la frecuencia de la eyaculación. Esta noción no es un argumento moral sino una expresión de la conservación de la energía. Por principio general, si usted es hombre, trate de mejorar la relación entre las experiencias sexuales y la eyaculación. Si está acostumbrado a liberar la tensión sexual cada vez que tiene relaciones, trate de hacerlo una vez sí y una no. Después, trate de hacerlo cada tercera vez. Aunque al principio puede sentir una especie de frustración, con seguridad comenzará a apreciar muy pronto el mayor grado de energía y pasión que sentirá durante todo el día. Si usted es mujer, juegue con su pareja para mantener su energía sexual despierta pero sin liberarla inmediatamente. Cuando los amantes dirigen conscientemente su energía sexual poderosa, se hacen más atractivos el uno para el otro. Todos los aspectos del acto de hacer el amor, dentro y fuera de su expresión sexual, adquieren un mayor matiz de éxtasis.

Nutrición para ojas

Según el Ayurveda, hay alimentos y hierbas especiales para acrecentar los efectos de ojas. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, las nueces (en particular las almendras), la miel y los lácteos derivados de vacas bien cuidadas mejoran el nivel de ojas. Entre las sustancias que agotan a ojas están el alcohol, el tabaco, los alimentos enlatados, los alimentos altamente procesados, los alimentos fritos y los que contienen edulcorantes artificiales. Escoja cosas más sanas, sin llegar al extremo de la compulsión y la rigidez, las cuales también agotan a ojas. Sencillamente, tome mayor conciencia de lo que elige para usted de manera que, en la medida de lo posible, pueda aumentar la reserva de ojas en su vida.

OJAS Y LAS HIERBAS

Hay muchas hierbas rejuvenecedoras clásicas utilizadas en los sistemas de sanación del mundo entero que además fortalecen a ojas. El gingseng de los sistemas chino y coreano es la hierba más popular del mundo y se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la potencia sexual. Los estudios científicos sugieren que el gingseng puede aumentar el apetito sexual y mejorar la función eréctil tanto en los animales como en los hombres. También mejora la sensación general de bienestar y vitalidad.

El gingseng viene en muchas formas como cápsulas, infusiones y hasta goma de mascar.

El Ayurveda tiene toda una rama de la medicina dedicada a mantener y recuperar la función óptima de los tejidos reproductivos. Las hierbas utilizadas para este propósito se conocen como vajikarana y se las denomina popularmente afrodisíacas. Aunque la noción generalizada de una sustancia afrodisíaca es que despierta el deseo sexual, según el Ayurveda estas hierbas afrodisíacas también mejoran la esencia reproductiva. En otras palabras, mejoran a ojas. Las tres sustancias más comúnmente recomendadas para este propósito en el Ayurveda son ashwagandha, shatavari y amalaki.

Ashwagandha (Withania somnífera)

Conocida también como vejiguilla, esta hierba de fuerte fragancia se ha reconocido desde tiempo atrás como la principal sustancia rejuvenecedora para el sexo masculino. Su nombre en sánscrito significa “olor a caballo”, dando a entender que infunde la potencia de un caballo a quien la utiliza. Aunque siempre se la ha considerado una hierba para mejorar la potencia sexual, la mayoría de ios estudios se han concentrado alrededor de sus propiedades para reducir la tensión emocional y mejorar la inmunidad. Un experimento reciente realizado con animales reveló que la ashwagandha influye en las sustancias químicas producidas por la hipófisis, que regula las hormonas sexuales.  El Ayurveda recomienda tomar una cucharadita de ashwagandha en leche caliente endulzada con miel o azúcar moreno antes de dormir. Se recomienda especialmente en los días en que el hombre ha eyaculado, con la intención de ayudar a reponer el ojas perdido. Es igualmente útil para avivar la pasión y el ardor sexual de la mujer. La ashwagandha se consigue fácilmente a través de diversos distribuidores en occidente.

Shatavari (Asparagus racemosus)

Se dice de esta forma silvestre del espárrago que es el equivalente femenino de la ashwagandha en el sentido de que sustenta la energía nutritiva, receptiva y creadora femenina presente tanto en los hombres como en las mujeres. El Ayurveda, sin temor a exagerar, da a esta planta nutritiva el nombre sánscrito de shatavari, que podría traducirse como “capaz de satisfacer a cien maridos”. Es un tónico clásico para varias indicaciones como aliviar los síntomas premenstruales, aumentar la producción de leche en las madres lactantes y facilitar la transición durante la menopausia. Los estudios científicos que se han hecho hasta la fecha con el shatavari han sido limitados y se han concentrado principalmente en su función tradicional de aliviar los malestares de estómago y mejorar la lactancia.Considerando su larga historia de acción favorable sobre la fisiología femenina, el shatavari merece ser objeto de mayor exploración científica.

Aunque se recomienda generalmente para la mujer, el shatavari también se considera un tónico valioso para los hombres. Lo mismo que la ashwagandha, generalmente se toma en leche caliente endulzada con miel o azúcar moreno. La combinación de shatavari con ashwagandha (sendas cucharaditas) en una taza de leche caliente con una pizca de azafrán y un poco de miel o azúcar moreno es un tónico excelente tanto para hombres como para mujeres y se ha utilizado tradicionalmente para reponer el ojas.

Amalaki (Emblica officinalis)

Este pequeño fruto es una de las fuentes naturales más abundantes en antioxidantes. Onza por onza, el jugo de amalaki contiene veinte veces más vitamina C que el jugo de naranja. El amalaki es

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepción que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales.
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo.
  • · por medio del ejercicio;
  • · eliminando las toxinas de mi vida
  • · .cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia; y · a través del amor considerado el tónico general ayurvédico más potente, benéfico tanto para los hombres como para las mujeres. En occidente se consigue principalmente en forma de jalea de hierbas, en la que se combina el amalaki con otra serie de hierbas y especias tonificantes.

Según la mitología relativa a esta sustancia rejuvenecedora milenaria, el viejo sabio Chavan recibió de un rey la petición de que se casara con su hija. A Chavan le preocupaba no poder satisfacer las necesidades de su joven novia, pero en la meditación recibió el conocimiento de la fórmula a base de amalaki junto con otras hierbas que le devolvería la vitalidad de su juventud. A ésta se la llamó posteriormente Chavanprash o jalea de Chavan.

La investigación científica sobre el amalaki ha demostrado que esta hierba posee propiedades benéficas para la salud, como desintoxicar el cuerpo de los agentes carcinogénicos, proteger el ADN, reducir los niveles de colesterol y aliviar la acidez estomacal. Las jaleas a base de amalaki cada vez se consiguen con mayor facilidad en occidente. Recomendamos una o dos cucharaditas todos los días como tónico para mejorar el ojas.

Cuando devolvemos la experiencia sexual al ámbito de lo sagrado, nuestro mundo se torna divino, santo y sano.

El alma del amor

El amor sirve al alma. A través del amor aprendemos nuestras lecciones sobre la vida y despertamos nuestro recuerdo de la unidad. Nuestra alma es el tejido de nuestros recuerdos y deseos y sirve de armazón para todas nuestras aspiraciones, decisiones y experiencias en la vida. Podemos decir que el alma es la confluencia de los contextos y el significado. El contexto es una serie de relaciones y el significado es la forma como interpretamos esas relaciones. Nuestra vida es un río de relaciones y significado.

Cada uno de nosotros reproduce continuamente uno de los temas perennes del amor: confianza y traición, amor no correspondido y lujuria prohibida, amor incondicional y necesidad calculada. Desde Adán y Eva hasta Judas y Jesús, las historias más poderosas que pasan de generación en generación y viven en las culturas son historias de amor.

El amor es la fuerza primaria de la tierra y más allá de todas las razones tácitas y manifiestas, detrás de cada acto, está el amor. Esforzarse por obtener buenas notas en la escuela, hacer bien un trabajo, crear una gran obra de arte, componer una sinfonía maravillosa, escribir una novela excepcional, ganar el premio Nóbel son historias que, vistas desde su fondo, son historias de amor disfrazadas.

En realidad, la única razón por la cual hacemos algo es por amor, aunque hagamos hasta lo imposible por ocultar nuestras verdaderas motivaciones.  Nuestro análisis del amor lleva a una conclusión sencilla: genere más amor en su vida para beneficio de su bienestar físico, emocional y espiritual. Cuando despierte cada mañana, pregúntese, “¿Cómo podré crear más amor hoy? ¿Cómo podré expresar más amor hoy? ¿Cómo podré ser más receptivo(a) al amor hoy?” Asegúrese de que en cada interacción haya un intercambio de amor. Ya sea al hablar con el jardinero, al pagar por los víveres, al dialogar con los hijos o al estar en la intimidad con su ser amado, proyéctese desde un diálogo interior de amor. Cuando el amor se convierte en la parte más importante de la vida, la mente y el cuerpo vibran con la eternidad.

DECIMO PASO PARA TODOS LOS DÍAS

Revierto mi edad biológica manteniendo la mente joven.

La forma de poner en práctica es:

1.  Enriqueciendo mi experiencia sensorial interna y externamente.

2.  Dedicando mi vida al aprendizaje permanente y al crecimiento personal.

3.  Disfrutando del juego, la despreocupación y la risa.

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Revierta su edad biológica

Manteniendo la mente joven

El décimo paso para rejuvenecer y vivir más tiempo consiste en mantener la mente joven. La mente, a diferencia del cuerpo, no es una cosa. El cuerpo es un campo de moléculas. Se puede palpar; es sólido.

Aunque cambia y se transforma constantemente, parece un objeto estático, una especie de escultura.

Podemos examinar el cuerpo y medir sus marcadores biológicos de una forma bastante precisa y objetiva. En el capítulo 1 nos referimos a esos marcadores biológicos.

Por otra parte, la mente no es un campo de moléculas; es un terreno de ideas. Las ideas no se pueden poner en un tubo de ensayo ni observar a través del microscopio. No se pueden examinar de la forma objetiva tradicional. Las ideas solamente se pueden experimentar de manera subjetiva.  Según el Ayurveda, el cuerpo es un campo de información y energía que experimentamos objetivamente, mientras que la mente es ese mismo campo de información y energía pero que experimentamos subjetivamente. Hay una correlación entre la subjetividad y la objetividad. A donde quiera que vaya un pensamiento también va una molécula.

Las tradiciones espirituales dicen que el verbo se hizo carne. En realidad, el verbo y la carne son la misma cosa, lo mismo que, según la física, las partículas y las ondas son la misma cosa. El cuerpo es una colección de partículas. La mente es una colección de ondas. Son la misma cosa experimentada de manera diferente, dependiendo del método de observación, bien sea objetivo o subjetivo.

Muchos estudios han confirmado que la edad biológica se correlaciona mejor con la edad psicológica que la edad cronológica. Si usted tiene el corazón joven, lo más probable es que sus marcadores biológicos reflejen, literalmente, ese corazón joven. Cuando su corazón está siendo atacado por la hostilidad o el desamor, es bastante probable que sufra un ataque cardíaco.  Por consiguiente, es importante comprender los factores que contribuyen a la mente joven, porque lo más probable es que una mente joven se traduzca en un cuerpo joven. Como es obvio, todos los factores que hemos analizado en los capítulos anteriores son muy importantes. Sin embargo, si su mente es vieja, su cuerpo la reflejará, aunque usted ponga en práctica todo lo que hemos sugerido hasta ahora. Una mente joven es una mente que crece constantemente. Como dice el dicho, “Las personas no envejecen; se vuelven viejas cuando dejan de crecer”.

Los científicos que estudian el cerebro han descubierto que es un órgano de un dinamismo extraordinario, sujeto permanentemente a un proceso de remodelación. La corteza cerebral, cuyo espesor es inferior a un centímetro y que abarca solamente 889 centímetros cuadrados, contiene más de 20 mil millones de neuronas. Cada una de las células del cerebro tiene más de 10 000 conexiones con las demás células nerviosas del cerebro, conexiones que se transforman constantemente. Los campos eléctrico, magnético y químico de su cerebro están en movimiento permanente, reflejando las experiencias cambiantes de cada momento.

Hasta la anatomía del cerebro se remodela. Las hebras microscópicas a través de las cuales se conectan las neuronas se expanden y contraen. Las células mismas van y vienen. Ya se ha desechado la vieja noción de que los adultos nunca generan neuronas nuevas. Un grupo de investigadores de la Universidad de Princeton descubrió recientemente la evidencia de que todos los días nacen miles de neuronas nuevas en el cerebro.

Nuestras experiencias cambian constantemente. Todas las experiencias ocurren en la mente, que no es estacionaria. El cerebro refleja esta ductilidad. Dediqúese a mantener su mente fresca y joven para así mantener el cerebro y el cuerpo también frescos y jóvenes.

El cuerpo es un campo de moléculas.

La mente es el terreno de las ideas.

A donde quiera que vaya un pensamiento también va una molécula. Los pensamientos juveniles y frescos crean moléculas juveniles y frescas. La edad psicológica influye sobre la edad biológica.

El cuerpo es un campo de información y energía que experimentamos objetivamente; la mente es ese mismo campo de información y energía pero que experimentamos subjetivamente.

Una mente joven

La mente joven es dinámica, vibrante y curiosa. Eso es lo que todos deseamos: una mente alerta y vibrante aunada a una gran vitalidad física. Como resultado de su compromiso con los otros pasos de este programa, usted ha sentado las bases para este estado ideal. Ha modificado sus percepciones y expectativas sobre el envejecimiento. Destina tiempo todos los días a acallar la mente a través de lameditación. Nutre su cuerpo amorosamente con alimentos sanos, complementos nutricionales, técnicas de integración mente/cuerpo y ejercicio balanceado. Está eliminando las toxinas de su cuerpo, de su mente y de su alma. Está cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia y está haciendo del amor el aspecto más importante de su vida. Con todos estos componentes fundamentales en funcionamiento, es esencial que mantenga su mente activa y en expansión para poder disfrutar los frutos de las decisiones que ha tomado para reafirmar la vida y la sabiduría que ha acumulado.

Una mente joven tiene muchas cualidades que reflejan vitalidad. Es entusiasta, es espontánea, es fluida y es adaptable. Observe a un niño a sus anchas y verá todas las cualidades de la mente joven en acción. En este momento usted tiene una mente joven dentro de sí. Lo único que debe hacer es permitirle expresarse.

ENTUSIASMO

Una mente joven es entusiasta. La palabra entusiasmo viene del griego entheos que significa “pleno de divinidad”. Una mente llena de la inteligencia creadora del cosmos es una mente joven. Rebosa energía. El universo se renueva a cada instante, y la mente que vibra en consonancia con esa energía ve el mundo con el entusiasmo y el asombro de un niño. Siga el consejo del señor Shiva que nos insta a “salir del río de la memoria y el condicionamiento para ver el mundo como si fuera la primera vez”.

Una mente joven es la mente del principiante. Siente entusiasmo ante todo: una mariposa, el arco iris, las estrellas, un conejo con cola de algodón, un libro nuevo, la fragancia de una rosa, una fresa fresca. Manténgase alerta a las escenas maravillosas que ocurren a su alrededor. Preste atención a la danza espectacular de la naturaleza, siempre fresca y nueva. El estado de alerta y vitalidad es la base del entusiasmo. El entusiasmo revierte el envejecimiento.

ESPONTANEIDAD

Una mente joven es espontánea. Es imprevisible. No ha sido condicionada. Una mente joven está abierta a las posibilidades y no se siente cohibida por las normas establecidas. Una mente joven renuncia a la necesidad de definirse en términos limitados. Una mente joven tolera la ambigüedad, lo que da lugar a la espontaneidad. En este momento usted tiene impulsos espontáneos dentro de sí.

Cierre los ojos y sienta la exuberancia de la espontaneidad que desea manifestarse. En este mismo momento en que lee estas páginas, haga algo espontáneo. Busque el impulso en su interior y nútralo con su atención. He aquí algunas sugerencias:

  • · Bese a su cónyuge
  • · Párese a bailar
  • · Llame a su madre
  • · Comience a cantar
  • · Quítese la ropa
  • · Lea un poema para cultivar los impulsos espontáneos que bullen en su interior. La espontaneidad es una cualidad de la mente joven.

FLUIDEZ Y ADAPTABILIDAD

Una mente joven es fluida y adaptable. No se permite quedar atrapada por los límites que ensombrecen la unidad de todas las cosas. Ve de manera natural que todo en la vida está relacionado y, por tanto, puede fluir con las situaciones y las circunstancias cambiantes sin oponer resistencia. Una mente joven no se estanca en los detalles de las distinciones.  Sea adaptable. No se permita caer en la trampa de ver las cosas desde una perspectiva estrecha y limitada. Practique a ver el todo. Evite dejar que los limites impongan sombras sobre su unidad. Busque la conexión entre todas las cosas de la vida.

SU MENTE CUÁNTICA

En el plano de la realidad cuántica, el universo no está hecho de cosas. Consta de campos oscilatorios de energía. El ámbito cuántico es espontáneo. Es inherentemente imprevisible y se opone a todo intento por definirlo con exactitud. En el ámbito cuántico, todo está relacionado. Cualquier perturbación que se produzca en el campo influye sobre todo lo demás que lo compone.

El ámbito cuántico tiene energía ilimitada, es infinitamente imprevisible y está interconectado de manera ilimitada. Otra forma de decir esto mismo es calificando el ámbito cuántico de entusiasta, espontáneo y fluido. Éstas son las cualidades de la mente cósmica, la cual crea un universo nuevo a cada instante. Éstas son las cualidades de una mente joven que da lugar a un cuerpo nuevo en cada momento.

Intensifique su nivel de conciencia sensorial

Una mente joven está alerta a las sensaciones internas y externas de la vida. Una mente vieja permanece adormecida e indiferente frente a los deleites sensoriales disponibles interna y externamente. Usted puede crear una mente exuberante y joven intensificando su estado de conciencia sensorial. Despierte a la profusión de sensaciones que tiene a su disposición tanto interna como externamente. Enriquezca su imaginación. Una mente joven está en sintonía con el universo multidimensional y multisensorial en el que habitamos.

ALIMENTE SU CUBRPO/MENTE A TRAVÉS DE LOS CINCO SENTIDOS

Preste atención a su entorno. Alimente sus sentidos con impulsos placenteros, interesantes e inspiradores. La mente joven se nutre explorando nuevos terrenos. Vea su entorno con ojos nuevos.  No dé por hecho su mundo.

  • · Escuche música bella, interesante, diferente y de distintas partes del mundo. Escuche los sonidos de la naturaleza: el canto de los pájaros, el silbar del viento entre las hojas, el golpe de la lluvia contra el techo, las olas del mar al romperse en la playa.  · Sienta la textura de las cosas. Entierre las manos en la tierra. Acaricie a su mascota. Acaricie a sus seres amados. Sienta una escultura. Pase las manos por la corteza de un árbol.
  • · Vea su mundo con ojos nuevos. Tome nota de las cosas de las que normalmente no se percata.  Vea las distintas tonalidades de verde de la paleta de la naturaleza. Vea cómo se forman y se disuelven las nubes. Vaya a un museo de arte y camine por sus galerías. Observe atentamente los rostros de los seres que lo rodean.
  • · Pruebe las cosas como si fuera la primera vez. Muerda una manzana ácida. Saboree un pastel de cereza recién horneado. Póngase un clavo de olor en la boca. Saboree a su pareja con un beso apasionado. Beba un vaso de jugo de naranja recién exprimido. Deleite a sus papilas gustativas.
  • · Tome nota de los aromas de su entorno. Absorba las fragancias de su jardín. Sienta el olor de las comidas. Inhale el olor de su ser amado. Salga después de un aguacero y sienta el olor de la tierra húmeda. Note la relación estrecha entre los aromas y sus recuerdos y emociones.

EXPANDA SU IMAGINACIÓN

La energía y la información del mundo se traducen en impulsos sensoriales que se proyectan en la pantalla de su conciencia. Estos impulsos internos se conocen como tanmatras en el Ayurveda.

Podemos imaginarlos como especies de cuantos mentales o el equivalente subjetivo de las unidades más sutiles de materia del mundo físico. Despertando los tanmatras por medio de la imaginación usted podrá crear una mente joven.

Lea las visualizaciones que aparecen a continuación y después cierre los ojos y traiga a su mente una representación vivida de cada una.

Oído

Imagine el sonido de:

  • · El toque de las campanas del domingo en la mañana
  • · Un grillo cantando afuera de su ventana en la noche
  • · Una banda de guerra tocando durante un partido de fútbol
  • · El reloj de péndulo dando las seis de la tarde
  • · El coyote aullándole a la luna

Tacto

Imagine la sensación de:

  • · Caminar sobre la arena de la playa
  • · Una ducha caliente
  • · Tocar el pétalo de una rosa
  • · Acariciar la mejilla suave de un bebé
  • · Acariciar unas sábanas de satín

Vista

Imagine que ve:

  • · Una puesta de sol en el océano Pacífico
  • · Una bandada de gansos volando
  • · Cúmulos de nubes en un día cálido de verano
  • · Una función de ballet infantil
  • · Un nadador olímpico saltando del trampolín para hacer un clavado

Gusto

Imagine el sabor de:

  • · Un durazno maduro fresco
  • · Una cucharada de helado con trocitos de chocolate
  • · Hacer gárgaras con enjuague de menta
  • · El picante de un ají jalapeño
  • · La hoja amarga de una endivia

Olfato

Imagine el olor de:

  • · El pan en el horno
  • · Una barra nueva de jabón de sándalo
  • · Un trozo de canela
  • · Un limón recién cortado
  • · La fragancia de una rosa

IMAGINACIÓN MULTISENSORIAL

Usted podrá desarrollar sus sentidos sutiles imaginando experiencias multisensoriales. Comience con los ejercicios descritos a continuación y después fabrique sus propias visualizaciones para ejercitar la imaginación.

I magine que:

Va caminando por la playa en una isla tropical. Siente el calor del sol sobre su cuerpo. Oye las olas del mar golpeando contra la playa y el chillido de las paviotas. Siente el aroma suave a coco de su loción bronceadora.

I magine que:

Está en un restaurante de finales de los años cincuenta. En la rocola del rincón suena la música de Elvis Presley. Los jóvenes del restaurante llevan camisetas blancas con las mangas remangadas.

Usted bebe su primer sorbo de la malteada espumosa de chocolate servida en una copa alta.

Imagine que:

Está tendido(a) en una silla de jardín en una noche cálida de verano. Ve las luces intermitentes de las luciérnagas cuando alza los ojos al cielo oscuro. Los grillos cantan al unísono. La fragancia del jazmín impregna el aire. En el momento en que muerde un durazno, ve cómo una estrella fugaz cruza el firmamento.

Alimente el entusiasmo generado por esa conciencia intensa de los sonidos, las sensaciones, las imágenes, los sabores y los olores de su mundo interior y exterior. Preste atención a los regalos que le presentan sus sentidos.

Aprender y crecer

Una mente joven crece constantemente. Se dedica en todo momento a aprender y expandirse. Una mente joven disfruta con las experiencias nuevas y con los conocimientos adquiridos. La experiencia unida al conocimiento da lugar a la sabiduría.

Comprométase a aprender durante toda su vida. He aquí apenas algunas sugerencias para mantener a su mente en crecimiento permanente:

  • · Lea: a los clásicos, a Shakespeare, novelas, ciencia ficción, cuentos fantásticos. Ensaye con géneros en los que no ha incursionado antes.
  • · Lea poesía: a Rumi, Tagore, Hafiz, Blake, Longfellow, Frost, Ginsberg y a los poetas modernos.
  • · Lea literatura espiritual: la Biblia, el Corán, el Bhagavad Gita, los Upanishad, el Dhammapada
  • · Tome clases en la universidad
  • · Aprenda un idioma extranjero
  • · Tome clases de piano
  • · Aprenda a bailar
  • · Tome clases de arte
  • · Aprenda a cocinar
  • · Tome clases de redacción
  • · Vincúlese a un coro
  • · Tome clases de cerámica
  • · Aprenda un programa nuevo de computación
  • · Tome clases para aprender a escribir poesía
  • · Asista a talleres sobre el amor, el potencial humano, el éxito, la espiritualidad, la salud
  • · Tome clases de equitación
  • · Tome clases de fotografía
  • · Visite lugares nuevos
  • · Viaje a países extraños
  • · Vaya a los museos y a las galerías de arte
  • · Vea películas extranjeras
  • · Asista a conciertos

Renuncie a las ideas rígidas de lo que es usted y enfrente experiencias nuevas y puntos de vista diferentes. Amplíe su vocabulario. Manténgase al tanto de las tendencias del arte, la ciencia, la tecnología, la medicina, la política, la música y la moda. No tema cuestionar las creencias prevalecientes, incluidas las suyas. Aprenda algo nuevo cada día. A medida que estimula a crecer a su mente, su cerebro seguirá estableciendo conexiones nuevas entre sus miles de millones de células.

La experiencia unida al conocimiento da lugar a la sabiduría.

Alegría, despreocupación y risa

Una mente joven es juguetona y despreocupada. Su risa es fácil, genuina y gozosa. Seguramente recordará momentos de su infancia en los que reía con tanta gana que no podía tenerse en pie. La alegría y la espontaneidad son cualidades del espíritu, que es despreocupado por naturaleza. Puesto que se sabe eterno e ilimitado, el espíritu no renuncia a su magia y entusiasmo a causa de preocupaciones triviales.

El juego y la recreación van de la mano. Literalmente, el juego es una oportunidad para recrear, para crearse usted mismo nuevamente. Cuando usted se abandona al gozo del juego, entra en el momento presente. Suelta el pasado y se olvida del futuro. En medio del juego se pierde la noción del tiempo. El ámbito sin tiempo del juego es el ámbito del espíritu. El espíritu es juguetón por naturaleza.

Por otra parte, el ego es serio. Al ego solamente le interesan el poder, el control y la aprobación.  El ego se ofende con facilidad. La persona dominada por el ego, a pesar de la arrogancia o la importancia que pueda proyectar sobre sí misma, solamente vive una experiencia oculta de miedo: miedo a perder el control, miedo a perder poder, miedo a perder aprobación. Este miedo, engendra seriedad y la tendencia a ofenderse con facilidad.

Cuando usted pasa su referencia interna del ego al espíritu, deja ir la necesidad de controlar, convencer, retener, seducir y manipular, y sencillamente permite el desenvolvimiento del universo y de la vida. Esto crea un estado natural de serenidad que predispone a la despreocupación y la risa.

La risa es el mejor remedio para el cuerpo y la mente. Los estudios científicos han demostrado que la risa fortalece el sistema inmune, eleva los umbrales del dolor y alivia la depresión. Lo instamos a alegrarse y a abrirse a la maravilla y el placer de vivir una vida humana. Recuerde siempre que no debe permitir que la seriedad terminal consuma la fuerza de vida, y recuérdeles esto mismo a sus amigos y a sus seres queridos.

Sugerencias para encontrar la alegría y la risa

  • · Pase tiempo con niños
  • · Visite tiendas de juguetes
  • · Juegue con animales
  • · Asista a una obra de improvisación
  • · Vea películas divertidas
  • · Vaya a una tienda de bromas
  • · Alquile los vídeos de los programas de Cámara escondida
  • · Vea las películas de los hermanos Marx
  • · Vaya a la playa
  • · Haga un viaje a un centro de esquí
  • · Vea los episodios de El Show de Lucy
  • · Monte en bicicleta
  • · Juegue bolos
  • · Alquile patines en línea
  • · Asista a un juego de béisbol
  • · Inicie una guerra de almohadas
  • · Cuente chistes
  • · Juegue juegos de mesa
  • · Hágale cosquillas a alguien
  • · Rete a alguien a un “serio”
  • · Organice una fiesta de disfraces
  • · Vaya al circo
  • · Baile
  • · Organice un té
  • · Vaya a una heladería agradable
  • · Hornee galletas
  • · Haga burbujas de jabón
  • · Juegue golfito
  • · Practique béisbol
  • · Observe a la gente en los centros comerciales
  • · Vaya a un parque de diversiones
  • · Pinte con acuarelas
  • · Alquile un velero
  • · Organice un almuerzo campestre
  • · Haga listas de cosas divertidas para hacer

El ámbito sin tiempo del juego es el ámbito del espíritu.

El espíritu es juguetón por naturaleza.

Según la ciencia védica, el propósito de la vida es expandir la felicidad. La creación es una obra de teatro divina en la cual todos representamos un papel diferente. En sánscrito se utiliza la palabra léela para describirla. Usted puede tomarse su papel muy en serio y perderse la magia de la vida, o reconocer que es un espíritu eterno disfrazado de actor y gozar la léela. El hecho de no tomarse la vida muy en serio no equivale a ser irresponsable. En realidad, cuando usted reconoce la obra de teatro cósmica se hace más responsable porque ve en cada pensamiento, palabra y acto las expresiones del dramaturgo divino. Goce de la magia y el misterio encerrados en cada momento.  La risa es síntoma de espiritualidad. La risa es la corriente del amor en su recorrido por el cuerpo. La risa es el néctar de la conciencia del momento presente.

Libérese de las cadenas del condicionamiento.

Atraiga mayor entusiasmo a su vida.

Atraiga más alegría.

Atraiga más despreocupación.

Atraiga más risa.

Uno de nuestros poetas preferidos es Hafiz, el alegre y despreocupado místico del siglo 14, en cuyos poemas, traducidos recientemente por Daniel Ladinsky, celebra gozosamente la vida y nos invita a participar en la danza cósmica.

¿Qué es la risa?

¿Qué son este amor y esta risa preciosos que bullen en nuestro interior?

¡Son el sonido glorioso del alma que despierta!

Diviértase y disfrute. Así se mantendrá joven de cuerpo, mente y alma.

Todos los días, en todas las formas, aumento mi capacidad mental y física.

Mi biostato está graduado en una edad sana de _____ años.

Me veo y me siento de una edad sana de_____ años.

Revierto mi edad biológica:

  • · Modificando las percepciones que tengo de mi cuerpo, su envejecimiento y el tiempo;
  • · por medio de dos formas de descanso profundo: reposo consciente y sueño reparador.
  • · nutriendo mi cuerpo por medio de una alimentación sana
  • · utilizando sabiamente los complementos nutricionales.
  • · mejorando la integración entre mi mente y mi cuerpo.
  • · por medio del ejercicio;
  • · eliminando las toxinas de mi vida
  • · .cultivando la flexibilidad y la creatividad en la conciencia,
  • · a través del amor; y
  • · manteniendo la mente joven.

Epílogo

En Lost Horizon, la obra clásica de James Hilton publicada en 1933, el personaje central, Hugh

Conway, se encuentra súbitamente en un paraje remoto del Tibet llamado Shangri-La. No tarda en descubrir que los habitantes del sitio se rigen por unas reglas distintas a las suyas puesto que la enfermedad, el envejecimiento y la muerte son fenómenos raros allí. Por ejemplo, el gran lama del monasterio le informa a Conway que ha vivido más de doscientos cincuenta años gracias a una serie de prácticas secretas contra el envejecimiento.

Al poco tiempo de estar allí, Conway se siente atraído por Lo-Tsen, una encantadora jovencita china de diecinueve años que interpreta música todas las noches para los monjes residentes. Con el tiempo descubre que la joven anhela escapar de Shangri-La. A pesar de su vida tranquila en el paraíso, sueña con la experiencia de los contrastes que le es negada en Shangri-La, donde no existen el sufrimiento, el envejecimiento ni la muerte.

Conway, su socio y Lo-Tsen abandonan Shangri-La y emprenden un viaje lleno de tribulaciones de regreso a la civilización. No. nos enteramos de su suerte sino hasta el epílogo, cuando nos revelan que Conway ha sido llevado a un hospital de misioneros en China por una anciana frágil que sucumbe inmediatamente a una enfermedad febril. Abandonar Shangri-La ha puesto en evidencia la verdadera edad de la mujer, de más de cien años. Nos toca a los lectores imaginar el destino final de Hugh Conway.

Desde que existimos como humanidad, todos hemos soñado con paraísos como Shangri-La. Los imaginamos como sitios exóticos asentados en medio de valles verdes, paisajes hermosos y bañados por el aire puro de las montañas. Pero Shangri-La no es un sitio. Es un estado de conciencia en el cual se vive en una realidad sin tiempo, donde todas las cosas materiales se experimentan como transformaciones infinitas de energía e inteligencia, donde no existen ni el sufrimiento, ni el envejecimiento, ni la entropía y ni siquiera la muerte.

Si bien ese lugar al parecer colmaría nuestros deseos, la historia de Shangri-La nos recuerda que los seres humanos necesitamos contraste, significado y propósito, para sentir que vale la pena vivir. Osho cuenta la historia de un hombre que sueña que tan pronto llega al plano celestial, un sirviente le informa que todo lo que desee se manifestará instantáneamente. El hombre pide una comida y el sirviente crea un banquete suntuoso para él. El hombre pide entretenimiento y el sirviente conjura inmediatamente un grupo de actores y músicos para divertirlo. Expresa sus anhelos de sensualidad e instantáneamente aparecen unas mujeres bellas para satisfacer sus fantasías sexuales. Aunque al principio está encantado con la experiencia, al cabo de unos pocos días se aburre y le pregunta al asistente si hay algo en lo que pueda trabajar. El sirviente le informa cortésmente que puede brindarle todo lo que desee menos actividades con propósito. El hombre le responde, “No puedo pasarme todo el tiempo sin hacer algo útil. ¡Preferiría estar en el infierno!”, a lo cual el sirviente le responde, “¿Y acaso dónde creía encontrarse?”

Según el Ayurveda, la duración de la vida humana depende de nuestra conciencia colectiva. En la mitología védica, la conciencia humana pasa por cuatro ciclos, conocidos con el nombre sánscrito de yugas. En cada yuga cambia la duración de la vida de los seres humanos. En el primer ciclo, conocido como sat yuga, el 75 por ciento de las personas vive una vida iluminada y, por consiguiente, la mayor parte de la humanidad vive mucho tiempo. Si hemos de creer lo que dice el Antiguo Testamento, las personas pueden vivir hasta mil años en sat yuga, como lo vemos con Matusalén.

El segundo yuga se denomina dwarpa yuga. En esta era, cerca del 50 por ciento de las personas están en un estado elevado de conciencia. En dwarpa yuga, el promedio de vida es, supuestamente, de 500 años. El tercer ciclo de tiempo se denomina treta yuga y en él el 25 por ciento de las personas están en estados elevados de conciencia y la duración promedio de la vida humana es de 250 años.

Por último llegamos al cuarto ciclo, conocido como kala yuga, en el cual solamente un puñado de personas experimentan estados elevados de conciencia. Según el Ayurveda, es la era en la cual nos encontramos. Pero incluso en kala yuga, se supone que la duración promedio de la vida es de cien años, de modo que la mayoría de los seres humanos ni siquiera están alcanzando su potencial pleno en kala yuga. A esta etapa se la conoce también como la era de la oscuridad, porque la gente experimenta solamente una pequeñísima fracción de su amplio potencial mental y físico.

Los críticos pueden desechar estas teorías por considerarlas parte de la mitología, pero como dijo alguna vez Joseph Campbell, distinguido estudioso de la mitología, “La mitología contiene más verdades que la historia”. La mitología expresa las aspiraciones, los anhelos y las ambiciones más grandes de la imaginación colectiva. Es posible que se acerque la hora en que podamos cumplir esas aspiraciones. La teoría de la conciencia colectiva dice que si solamente un 1 por ciento de las personas experimentasen estados elevados de la conciencia, la sociedad se manifestaría de una manera completamente diferente. Todo cambiaría: la tasa de delitos se desplomaría, las hospitalizaciones disminuirían y las personas vivirían más saludables durante más tiempo.

Después de miles de millones de años de evolución, la vida comienza a divulgar sus secretos más profundos. La inteligencia biológica transportada en el código genético ha creado a un ser humano que hoy es capaz de explorar sus propios orígenes. La ciencia moderna, al descifrar el genoma humano, comienza a develar el alfabeto de la vida. Todos esperamos que con esta nueva tecnología podamos comprender mejor la enfermedad y el envejecimiento e intervenir en ellos. La tecnología en sí es neutra, es decir que no es ni buena ni mala. La forma como utilizamos la tecnología es reflejo de nuestra conciencia colectiva.

A medida que evolucione la ciencia de la genética podremos prolongar notablemente la vida y garantizar que un mayor número de personas puedan vivir para realizar su potencial pleno. Es crucial elevar nuestro estado de conciencia a fin de poder elegir colectivamente los caminos más evolutivos para las personas, la especie humana y la ecología global. Jonas Salk, biólogo sobresaliente que desarrollara la primera vacuna contra la polio, expresó la idea brillante de que, a fin de sobrevivir como especie, debemos pasar del concepto darwiniano de la “supervivencia del más apto” a un paradigma nuevo basado en la “supervivencia del más sabio”. Los principios y las prácticas ofrecidos en este libro tienen por objeto contribuir a ese propósito elevado.  El ciclo de la vida es de transformación continua. La adaptación engendra estabilidad, la cual con el tiempo genera estancamiento, entropía, desintegración, disolución e incubación (percibida comúnmente como la muerte). Cuando llega el momento propicio, la incubación da paso a un salto cuántico de creatividad, experimentado como renacimiento, resurrección y renovación. Sin este ciclo interminable estaríamos condenados a la senilidad eterna.

Nuestras creencias, expectativas y decisiones colectivas han sido de tal naturaleza que han hecho que las fuerzas del deterioro y la entropía dominen nuestra experiencia de la vida. Es hora de volver nuestra atención hacia las fuerzas creadoras residentes en nuestro interior. Si bien el ciclo continuará, creemos que a medida que transcurran estos próximos decenios, veremos el amanecer de una nueva era en la cual el envejecimiento humano tendrá una expresión completamente diferente. Como este libro le ha enseñado, es posible tener mayor vitalidad, creatividad y capacidad mental y física con el paso de los años. Muchos han lamentado que la juventud se desperdicie en los jóvenes, pero ahora tenemos la oportunidad de experimentar la combinación exquisita de la sabiduría de la madurez con la juventud biológica. A través de nuestras interpretaciones y decisiones podemos mejorar tanto la calidad como la cantidad de la vida humana, agregando años a la vida y vida a los años. Ésta debe ser nuestra intención, tanto para nosotros mismos como para el mundo entero.

Tenemos acceso a Shangri-La en nuestra propia conciencia. La física moderna nos enseña que la matemática cuántica predice la coexistencia de realidades paralelas. En el mundo cuántico no hay objetos fijos, solamente superposiciones de probabilidad: campos oscilatorios de posibilidad. Shangri-La es una de esas posibilidades: una proyección de la conciencia más allá de los límites del tiempo y el espacio. El mundo de la enfermedad, el deterioro, la entropía y la muerte prematura es otra proyección de la conciencia, la cual predomina en la actualidad. Cuando la realidad cambia, tanto el observador como lo observado cambian. El observador en una realidad es muy diferente del observador en otra; si el observador no cambia, tampoco lo observado cambia.  Aquí lo observado es el cuerpo, mientras que el observador es su estado de conciencia. Aunque es útil concentrarse en el cuerpo a través de la dieta, el ejercicio y las hierbas, el cambio real debe producirse en la conciencia. Cuando usted, el observador, cambie, su cuerpo también cambiará y su forma de interpretar su vida se transformará. Una consecuencia de esta transformación es poder reconocer que envejecer es una decisión por la cual optamos.

Según el Ayurveda, los seres humanos somos un compendio entretejido del ambiente, el cuerpo, la mente y el espíritu. El ambiente es el de más corta permanencia, puesto que cambia a cada instante. El cuerpo permanece un poco más tiempo, puesto que se necesita cerca de un año para reemplazar casi la totalidad de los átomos y las moléculas que lo comprenden. La mente, que consta del intelecto y el ego, tiene una permanencia todavía mayor. Sus aspiraciones, creencias, sueños, recuerdos y deseos pueden durar toda una existencia. Su alma es eterna y no está sujeta a la entropía ni al deterioro que rigen el nivel del ambiente, el cuerpo y la mente. Viva su vida desde el plano del alma para ser eterno(a).

Esta conciencia no eliminará el hecho esencial de su mortalidad física. El alma necesita la oportunidad de evolucionar y dar saltos cuánticos de creatividad. Vivir por siempre en un mismo cuerpo sería como quedarse atado a un solo automóvil durante toda la eternidad. En algún punto, lo viejo debe dar paso a lo nuevo. El ciclo debe continuar, tal como lo expresó maravillosamente Lord Tennyson en uno de sus poemas:

El viejo orden cambia dando paso al nuevo; y Dios se realiza de muchas maneras, no sea que una buena costumbre acabe por corromper al mundo.

Le hemos brindado las herramientas para ser cocreador con Dios y asumir las riendas de las fuerzas evolutivas de la imaginación, la inspiración, la innovación y la creatividad. Estas herramientas encierran un poder inmenso. Esperamos que las utilice sabiamente y muestre con su ejemplo el camino para crear un mundo de alegría, sabiduría y vitalidad.

Recetas para rejuvenecer y vivir más tiempo

A continuación encontrará siete menús vegetarianos representativos de diversas cocinas regionales. (Todas las recetas son para cuatro personas.)

COCINA TAILANDESA

Caldo con coco, queso de soya y verduras

Curry tailandés amarillo con zanahoria y verduras

Cohombro fresco con albahaca y hierbabuena

Arroz basmati con mango

Guisado de banano con coco

CALDO CON COCO, QUESO DE SOYA Y VERDURAS

1 cucharadita de ghee (mantequilla clarificada)

1 taza (¼ de bloque) de queso de soya fresco, bajo en grasa, cortado en cuadritos

2-3 cucharadas de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

¼ de taza de puerro picado

1 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado

½ cucharadita del condimento de cinco especias chinas

2 tazas de caldo de verduras

½ taza de zanahorias cortadas en tajadas delgadas

½ taza de brócoli cortado en ñores pequeñas

2-3 cucharaditas de miso suave

¾ de taza de leche de coco baja en grasa

1 taza bien llena de hojas de espinaca (las hojas tiernas son las mejores)

3 cebollas verdes picadas

Caliente el ghee en una olla sopera y agregue los cuadritos de queso de soya. Dórelos ligeramente y agregue 1 ó 2 cucharaditas de salsa Braggs o Tamari. Saque el queso de soya de la olla y póngalo a un lado. Lleve la olla al fuego nuevamente y agregue los puerros y el jengibre y saltéelos durante 2 minutos. Agregue el condimento de cinco especias chinas. Añada el caldo de vegetales y déjelo hervir. Agregue la zanahoria tajada y déjela hervir durante 2 ó 3 minutos. Añada el brócoli y déjelo hervir durante otros 2 minutos. Baje el fuego. Con un batidor de alambre o un tenedor, revuelva suavemente mientras agrega el miso, la otra cucharadita de Braggs y la leche de coco.  Verifique el sabor y agregue más miso si es necesario. Reparta las hojas tiernas de espinaca y el queso de soya en cuatro platos y vierta el caldo encima con un cucharón. Adorne el plato con la cebolla verde picada.

CURRY TAILANDÉS AMARILLO

Prepare la pasta de curry de antemano y guárdela durante cerca de un mes en un recipiente de vidrio herméticamente cerrado. El secreto de la pasta de curry está en tostar las especias en seco.

4 tallos de limonaria fresca

2 cucharadas de comino entero

2 cucharadas de semillas de cilantro

1 cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de cardamomo

½ cucharadita de asafétida

½ taza de puerro o cebolla finamente picada

3 cucharaditas de jengibre fresco finamente picado

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de miso suave

Comience por limpiar los tallos de limonaria. Retire las hojas, dejando unos 7 centímetros del tallo. Separe los extremos de la raíz y retire la parte dura externa. El interior de la raíz debe ser liso y plano. Con un cuchillo afilado, corte de través hasta obtener tiras muy delgadas. Después pique para formar una mezcla fina. Este proceso le llevará unos cuantos minutos, pero valdrá la pena el esfuerzo. Ponga la limonaria en un tazón pequeño.

En una sartén caliente, tueste a fuego lento el comino junto con las semillas de cilantro hasta que estén doradas y hayan liberado su aroma. Asegúrese de moverlas todo el tiempo para que no se quemen. Añada las hojuelas de ají rojo y continúe tostando durante un minuto más. Coloque las hojuelas de ají, el comino y las semillas de cilantro en el mortero o en el molino para especias. Triture o muela hasta obtener un polvo fino. Ponga la mezcla en un tazón pequeño y téngala a mano. Ponga las especias secas en la sartén caliente y tuéstelas durante 1 ó 2 minutos o hasta que estén ligeramente doradas. Asegúrese de moverlas todo el tiempo para que no se quemen. Mézclelas con las semillas del tazón.

En una sartén caliente, saltee los puerros y el jengibre durante 3 minutos. Añada la salsa Braggs o Tamari cuando la mezcla comience a secarse. Añada la limonaria y continúe salteando durante 1 ó 2 minutos solamente. Añada el puerro con el jengibre a las especias tostadas del tazón. Mezcle muy bien. Con una cuchara pequeña incorpore el miso en la mezcla. Continúe mezclando. Mientras más mezcle más se incorporará la pasta. Haga presión con la cuchara para incorporar los puerros y las especias. Añada ½ cucharadita más de miso si es necesario. Si la pasta está muy seca y no se compacta bien, añada 1 cucharada de caldo de verduras. Cuando la mezcla tenga la consistencia de una pasta suave, póngala en un frasco de vidrio y guárdela en la nevera. Nota: Puede hacer la pasta en un miniprocesador de alimentos.

CURRY TAILANDÉS AMARILLO CON ZANAHORIA Y VERDURAS

Prepare la receta del curry tailandés amarillo. Prepare una tanda y consérvela en un frasco de vidrio herméticamente cerrado.

1 cucharadita de ghee

1 cucharadita de aceite de ajonjolí

1 taza de puerro finamente picado

2 tazas de zanahorias enteras, tajadas en diagonal

2 cucharadas de caldo de verduras

4 cucharadas de pasta de curry tailandés amarillo

4 tazas de bok choy tajado en tiras de 1 centímetro

4 tazas de col china finamente cortada

1 cucharada de semillas de ajonjolí tostadas

½ taza de cilantro fresco picado

1 cucharada de hojuelas de coco tostadas el jugo de dos limones

Caliente el ghee y el aceite de ajonjolí en una sartén grande. Agregue el puerro y saltee durante dos minutos. Añada la zanahoria y el caldo de verduras y cocine a fuego lento durante otros 2 minutos. Añada la pasta de curry tailandés amarillo y cocine durante 2 minutos. Agregue el bok choy y la col china. Mezcle las verduras con el curry hasta que se hayan puesto transparentes. Aderece con las semillas de ajonjolí tostadas, el cilantro picado y el coco; rocíe con el jugo de limón.

COHOMBRO FRESCO CON ALBAHACA Y HIERBABUENA

3 cohombros pelados, sin semilla, cortados en tajadas muy delgadas

¼ de taza apretada de albahaca fresca, cortada en tiras muy finas

¼ de taza apretada de hierbabuena fresca, cortada en tiras muy finas

2 cucharadas de cilantro fresco picado

½ cucharadita de semillas de cilantro

2 cucharadas de vinagre de arroz

1 cucharadita de semillas de ajonjolí

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari o ½ cucharadita de sal Mezcle todos los ingredientes y déjelos reposar durante una hora antes de servir. Revuelva varias veces durante ese tiempo para distribuir el sabor. Sirva como condimento o como porción de ensalada.

ARROZ BASMATI CON MANGO

2 tazas de arroz basmati orgánico lavado y seco

3¾ tazas de agua o caldo de verduras

1 astilla de canela

½ taza de leche de coco

1 taza de mango maduro fresco, cortado en cubitos (si utiliza mango congelado, descongelar antes)

½ cucharadita de comino

½ cucharadita de cardamomo

En una olla de 1 litro ponga a hervir el arroz, la astilla de canela y el caldo de verduras o el agua.

Tape muy bien la olla y baje el fuego. Cocine el arroz a fuego muy lento durante 20 minutos. No retire la tapa. Retire la olla del fuego a los 20 minutos. Revuelva el arroz con un tenedor y agregue la leche de coco, los cubos de mango y las especias. Revuelva con un tenedor hasta incorporar todo. Retire la astilla de canela antes de servir. Mantenga el arroz tapado hasta el momento de servir.

GUISADO DE BANANO CON COCO

1 cucharadita de ghee

4 bananos pelados y tajados

½ cucharadita de clavo de olor

¼ de taza de jugo de manzana

2 cucharadas de miel de arce

½ taza de leche de coco baja en grasa

Caliente la mantequilla en una sartén, agregue los bananos tajados y cocine a fuego lento durante 2 ó 3 minutos. Añada los clavos y el jugo de manzana. Saltee durante 1 ó 2 minutos. Añada la miel de arce y la leche de coco. El líquido apenas debe cubrir los bananos. Añada más jugo de manzana para cubrir, si es necesario. Cocine a fuego lento durante 10 minutos. Sirva en platos de postre individuales. Si desea, adorne con almendras tostadas y hojuelas de coco.

COCINA CHINA

Sopa acida y picante de verduras

Festín de Buda

Queso de soya marinado con ajonjolí

Arroz hervido sencillo

Galletas de almendra

SOPA ÁCIDA Y PICANTE DE VERDURAS

1 taza (¼ de libra) de queso de soya fresco, bajo en grasa, firme o extra firme, cortado

en tajadas delgadas

3 cucharadas de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de ghee

1 cucharadita de aceite de ajonjolí

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 taza de berenjena pelada y cortada en julianas

1 taza de zanahoria cortada en tajadas delgadas

4 tazas de caldo de verduras

2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana

1 cucharada de arrurruz en polvo

¼ de taza de agua fría

2 cucharadas de cebolla verde picada

1 taza de raíces chinas

Ponga el queso de soya en un tazón con 1 cucharadita de Braggs. Revuelva con un tenedor y póngalo aparte. En una olla sopera, caliente el ghee con el aceite de ajonjolí. Añada las hojuelas de ají. Agregue la berenjena y la zanahoria y saltee durante 3 ó 4 minutos, o hasta que la zanahoria esté casi blanda. Añada el caldo de verduras y cocine hasta que hierva. Agregue el queso de soya, el vinagre y 2 cucharaditas de Braggs. Cocine a fuego lento durante 5 minutos. Aparte, disuelva el arrurruz en el agua fría y revuelva con un tenedor. Añada la mezcla a la sopa, revolviendo constantemente. La sopa comenzará a espesar en un minuto. Apague el fuego. Sirva la sopa en tazones y adorne con la cebolla verde y las raíces chinas.

FESTÍN DE BUDA

Salsa básica para saltear comida china

Rinde 2 tazas

3 dientes de ajo (opcional) exprimidos o 1 cucharadita de polvo de ajo

1 cucharadita de jengibre fresco rallado o en polvo

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharada de aceite de ajonjolI

1½ tazas de caldo de verduras

4 cucharadas de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

3 cucharadas de vinagre de arroz

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1 cucharada de jugo de limón

1 cucharada de miel de arce

1 cucharadita de mostaza seca

2 cucharadas de arrurruz disueltas en 2 cucharadas de agua

En una olla pequeña saltee ligeramente el ajo, el jengibre y las hojuelas de ají con el aceite de ajonjolí. Añada los demás ingredientes, salvo el arrurruz, y espere hasta que hiervan. Baje la llama y vierta el arrurruz disuelto. Cocine a fuego lento, sin dejar de revolver, hasta que la mezcla haya espesado.

LAS VERDURAS PREDILECTAS DE BUDA

Necesitará aproximadamente 2 tazas de verduras mixtas por persona, 8 tazas para un total de 4 porciones. Escoja las verduras que desee para sofreír. El orden corresponde al orden en el cual se deben cocinar.

1 cucharadita de ghee

1 cucharadita de aceite de ajonjolí

2 tazas de zanahorias cortadas delgadas en diagonal

2 tazas de coliflor picada en trozos pequeños

2 tazas de brócoli picado en flores pequeñas (pele también el tallo y córtelo en tajadas)

2 tazas de apio cortado en diagonal

2 tazas de espárragos cortados en trozos de 5 cm

2 tazas de bok choy tajado en diagonal

2 tazas de repollo blanco o col china cortada en tiras

1 taza de pimiento rojo o verde, cortado delgado

1 taza de habichuelas enteras

2 tazas de raíces chinas

2 tazas de espinaca cortada en tiras finas

1 taza de guisantes enteros

Caliente, para sofreír, 1 cucharadita de aceite de ajonjolí y 1 cucharadita de ghee. Reduzca la cantidad si está cocinando para una o dos personas. Sofría hasta que las zanahorias estén blandas, agregando las verduras una por una conforme al orden. Vierta la salsa sobre las verduras después de que estén listas. Sirva sobre arroz o sobre fideos. Aderece con semillas de ajonjolí y cebolla verde.

QUESO DE SOYA MARINADO CON AJONJOLÍ

12 onzas de queso de soya fresco, bajo en grasa, firme o extra firme, cortado en cubos o en tajadas

¼ de taza de semillas de ajonjolí tostadas

MARINADA

½ taza de vinagre de arroz

½ taza de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

2 cucharadas de miel de arce

2 cucharadas de jugo de limón

1 cucharadita de comino molido

1 cucharadita de jengibre molido

1 cucharadita de aceite de ajonjolí

Mezcle los ingredientes de la marinada. Corte el queso de soya de la manera preferida y déjelo marinar durante 6 horas o de un día para otro. Retire el queso de soya de la marinada. Ponga las semillas de ajonjolí en un tazón pequeño y hunda en ellas cada pedazo de queso de soya. Coloque el queso de soya en una bandeja de horno engrasada con aceite. Hornee durante 20 ó 30 minutos hasta que dore. Añádalo a las verduras sofritas o utilícelo en cualquier otro plato que requiera cubos de queso de soya.

ARROZ HERVIDO SENCILLO

1 taza de arroz basmati

2 tazas de agua o caldo de verduras

Ponga a hervir el arroz y el agua. Baje la llama al mínimo y cocine durante 15 ó 20 minutos.

Revuelva con un tenedor y sirva con las verduras sofritas.

GALLETAS DE ALMENDRA

1 taza de almendras (puede utilizar cualquier tipo de nuez)

1 taza de avena orgánica en hojuelas grandes

Ponga las almendras en el procesador de alimentos y pulse durante 1 minuto. Agregue la avena y continúe pulsando hasta obtener una pasta gruesa. Ponga la mezcla en un recipiente.

1 taza de harina integral de trigo para panadería, o harina de arroz

½ cucharadita de canela o nuez moscada

½ cucharadita de sal

½ taza de miel de arce

¼ de taza de aceite de cañóla o ghee

¼ de taza de puré de mango o compota de manzana o puré de banano

12-15 almendras enteras

Añada a la mezcla de almendras y avena la harina, la canela y la sal. Mezcle con un batidor de alambre. En otro recipiente, combine la miel de arce, el aceite y el mango (o puré de fruta) y mezcle con el batidor de alambre. Mezcle los ingredientes secos y húmedos con la mano (póngase bolsas plásticas). Amase hasta obtener una consistencia suave. Con una cuchara, vierta la mezcla sobre la bandeja engrasada. Hunda suavemente cada galleta con el pulgar y ponga una almendra entera en el centro. Hornee a 350 grados durante 20-25 minutos o hasta que doren.

COCINA ITALIANA

Sopa de verduras y fríjoles blancos Lasagna de berenjena y espinaca con pesto

Salsa de tomates asados

Cocido de garbanzos y habichuelas

Zanahorias asadas con romero fresco

Sorbete de queso de soya y frambuesas

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SOPA DE VERDURAS Y FRÍJOLES BLANCOS

1 taza de fríjoles blancos remojados desde la noche anterior (botar el agua y enjuagar antes de cocinar)

Ponga los fríjoles en una olla sopera. Llene la olla con agua hasta 5 centímetros por encima de los fríjoles. Ponga a hervir y deje cocinar hasta que los fríjoles hayan ablandado pero no demasiado.

Añada cuanta agua sea necesaria para continuar hirviendo a fuego alto. Cuele los fríjoles y déjelos a un lado. Bote el líquido.

1 cucharadita de ghee o de aceite de oliva

1 taza de puerros picados

Saltee durante 2 minutos y después agregue, en su orden:

1 taza de apio

½ cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de albahaca

1 cucharadita de mejorana

1 cucharadita de eneldo

1 cucharadita de orégano

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs

1 taza de zanahoria cortada en tajadas de ½ centímetro

1 taza de coliflor en flores pequeñas

Saltee todo durante 5 minutos, mezclando con frecuencia. Después añada:

1 taza de calabacín

2 tazas de fríjoles blancos cocidos

5-6 tazas de caldo de verduras (suficiente para cubrir dos centímetros por encima)

2 hojas de laurel

Cocine a fuego lento unos 20 minutos, hasta que las verduras estén blandas.

1 taza apretada de hojas verdes mixtas o de espinaca

2 cucharadas de pasta de tomate orgánico

1 cucharada de albahaca fresca cortada en tiras delgadas

1 cucharada de perejil fresco picado

Agregue las hojas verdes mixtas, la pasta de tomate y las hierbas frescas hacia el final. Revuelva hasta que la pasta comience a espesar. Sirva en platos soperos grandes.

LASAGNA DE BERENJENA Y ESPINACA CON PESTO

Pesto

2 tazas apretadas de hojas de albahaca fresca

1 taza de brócoli picado grueso y salteado ligeramente en 1 cucharadita de aceite de oliva

½ taza de piñones (tostados en seco hasta dorar)

2 cucharadas de jugo de limón

3 cucharadas de aceite de oliva

½ cucharadita de aminoácido líquido Braggs o sal

Ponga la albahaca y el brócoli salteado en el procesador de alimentos y pulse durante 1 minuto.

Añada los piñones, el jugo de limón, el aceite y el Braggs. Pulse hasta lograr un puré de consistencia suave.

Pasta

9 láminas de pasta fresca o seca de 5 x 18 cm.

Utilice láminas de pasta fresca, si las hay, o lasagna seca. Corte cada lámina fresca en tiras de 5 cm. Utilice la lasagna seca como viene. Ponga a hervir 1 litro de agua en una olla grande. Sumerja la pasta en el agua hirviendo y cocínela hasta que ablande. La pasta fresca estará lista a los 2 ó 3 minutos y la seca a los 6 ó 7 minutos. Escúrrala y póngala en un recipiente con agua fría hasta cuando la vaya a utilizar. Escúrrala de nuevo antes de armar el plato.

Relleno

1 cucharada de hierba italiana

2 cucharaditas de pimienta negra

1 cucharada de aceite de oliva

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs

1 berenjena grande o dos medianas cortadas en tajadas de ½ cm (aproximadamente 18 rodajas), no utilice los extremos 2 libras de espinaca fresca limpia cortada con las manos y pasada por agua hirviendo (enjuague con agua fría y deje aparte), o dos paquetes de 10 onzas de espinaca congelada (descongele primero)

1 cucharadita de eneldo fresco

1 cucharadita de adobo mixto

½ cucharadita de paprika

¼ de taza de miga de pan

Mezcle la hierba italiana, 1 cucharadita de pimienta, el aceite y el Braggs. Ponga la berenjena en un recipiente grande y rocíela con la mezcla de aceite. Remueva la berenjena hasta que todas las rodajas queden bien cubiertas. Extienda la berenjena en una lata de hornear y ásela durante 20 minutos o hasta que esté casi blanda. Retírela del horno y déjela enfriar. Ponga la espinaca en un recipiente y añada el eneldo, el adobo mixto y la otra cucharadita de pimienta. En otro recipiente, mezcle la paprika y la miga de pan con la mano (póngase bolsas plásticas en las manos para garantizar la higiene) y ponga la mezcla aparte.

Para armar

Engrase ligeramente con aceite de oliva o ghee una bandeja de 16 x 16 cm. Ponga en el fondo tres tiras de pasta. Ponga la mitad de la berenjena, formando una capa, encima de la pasta. Extienda la mitad del pesto sobre la berenjena. Ponga la mitad de la espinaca sobre el pesto y, si lo desea, cubra con queso rallado. Ponga otras tres tiras de pasta encima y presione con los dedos. Extienda el resto de la berenjena, el pesto y la espinaca de la misma forma. Ponga el resto de la pasta sobre la espinaca, aplicando presión con las puntas de los dedos. Esparza aceite de oliva o ghee encima de la lasagna, rocíe con la paprika y la miga de pan. Cubra con papel parafínado y de aluminio. Hornee a 350 grados durante 30 minutos. Sirva con la salsa de tomates asados.

SALSA DE TOMATES ASADOS

Rinde un cuarto de galón

12 tomates pequeños lavados y con un corte pequeño en X en la parte de encima. Corte los extremos.

¼ de taza de aceite de oliva

1 cucharadita de pimienta negra

4 ramas de romero fresco sin el tallo

1 cucharada de albahaca seca

1 cucharadita de tomillo seco

1 cucharada de vinagre balsámico

Para asar los tomates: Revuelva los tomates con los otros ingredientes en un recipiente hondo y después colóquelos en una lata de hornear. Hornee a 350 grados durante 20 ó 30 minutos o hasta que los tomates estén blandos y se puedan pelar fácilmente. Déjelos enfriar y retire la cascara.  Rompa los tomates con la mano y deseche las semillas. Ponga los tomates en un colador para que pueda recoger el jugo en un recipiente. Déjelos escurrir.

1 cucharada de ghee o aceite de oliva

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharadita de pimienta negra

2 tazas de puerro o chalotes picados

Ponga el ghee y las especias en una olla con capacidad para 4 litros, precalentada; agregue los puerros y saltee hasta que ablanden. Añada los tomates y cocine a fuego muy lento durante 30 minutos o una hora. Añada los ingredientes, salvo el perejil y la albahaca, mientras se cocina la salsa.

½ taza de pimiento rojo asado, fresco o enlatado, picado

1 cucharadita de vinagre balsámico

¼ de taza de perejil fresco picado

½ taza de albahaca fresca, cortada en tiras delgadas

Retire del fuego, añada el perejil y la albahaca y haga un puré con un batidor manual.

COCIDO DE GARBANZOS Y HABICHUELAS

1 taza de garbanzos dejados en remojo durante la noche.

Ponga los garbanzos en una olla sopera. Llene la olla con agua hasta 5 centímetros por encima de los garbanzos. Ponga a hervir y deje cocinar los garbanzos hasta que hayan ablandado pero no demasiado. Agregue más agua si es necesario para continuar hirviendo a fuego alto. Escurra los garbanzos y déjelos a un lado. Deseche el líquido.

1 cucharadita de ghee o aceite de oliva

1 taza de puerros picados

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

2 tazas apretadas de habichuelas sin las puntas, cortadas en trozos

1 cucharadita de albahaca seca

1 cucharadita de orégano

1 cucharadita de eneldo seco

½ taza de caldo de verduras

l½ tazas de tomates frescos cortados en cuadritos o tomates orgánicos enlatados

2 tazas de garbanzos cocidos

Caliente el ghee o el aceite de oliva en una olla panda y agregue los puerros. Añada la pimienta y el Braggs. Cocine a fuego lento durante dos minutos. Después agregue las habichuelas y las especias. Añada ¼ de taza de caldo de verduras y cocine a fuego lento durante 3 ó 4 minutos. Añada los tomates, los garbanzos y el resto del caldo de verduras. Cocine a fuego lento hasta que las habichuelas estén blandas. La mayor parte del líquido será absorbido.

ZANAHORIAS ASADAS CON ROMERO FRESCO

1 cucharadita de ghee o aceite de oliva

1 cucharadita de curry en polvo

1 cucharadita de eneldo seco

1 cucharadita de nuez moscada

1 cucharada de hojas frescas de romero sin el tallo y cortadas gruesas

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

6 zanahorias grandes, peladas y cortadas en cubos de 2 cm

Mezcle todo, exceptuando las zanahorias, en un recipiente hondo grande. Añada las zanahorias y revuelva con las manos hasta que queden bien cubiertas. Extienda las zanahorias en una lata engrasada y hornee a 350 grados durante unos 20 minutos, hasta que ablanden.

SORBETE DE QUESO DE SOYA Y FRAMBUESAS

1 bolsa de 10 onzas de frambuesas congeladas (orgánicas)

1 bolsa de 10 onzas de fresas congeladas (orgánicas)

1 cartón de 12 onzas de Morí Nu o queso de soya cremoso bajo en grasa, firme o extra firme.

¼ de taza de miel de arce

1 cucharadita de extracto de vainilla

¼ de cucharadita de clavos de olor Hojuelas de coco tostadas Almendras en láminas tostadas

Ponga las frutas en el procesador de alimentos y pulse hasta que estén casi suaves. Añada el queso de soya y continúe procesando hasta que obtenga un puré. Agregue la miel de arce, la vainilla y los clavos. Continúe procesando hasta conseguir una textura suave. Retire del procesador y ponga la mezcla en platos hondos de postre. Adorne con las hojuelas de coco y las almendras tostadas.

Guarde la cantidad sobrante en el congelador.

COCINA MEXICANA

Sopa de tortilla con aguacate y cilantro

Enchiladas de frijoles negros y batata

Arroz español

Salsa de mango y tomate

Flan de vainilla con miel de arce

SOPA DE TORTILLA CON AGUACATE Y CILANTRO

2 cucharaditas de ghee

1 taza de puerros picados

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de pimienta negra

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharadita de ají en polvo (suave)

1 cucharadita de comino

1 taza de zanahorias cortadas en trozos medianos

½ taza de pimiento verde picado

4 tazas de caldo de verduras

1 taza de maíz, fresco o congelado (orgánico)

¼ de taza de pimiento rojo fresco o de tarro, cortado

2 tortillas de maíz cortadas en tiras delgadas de dos centímetros

1 taza de aguacate fresco cortado en cuadros

¼ de taza apretada de cilantro picado

Varias ramas de cilantro con el tallo (para adornar)

Caliente 1 cucharadita de ghee en una olla sopera. Agregue los puerros y después el Braggs, la pimienta y las demás especias. Saltee durante 1 minuto. Después agregue las zanahorias y el pimiento verde. Saltee durante 2 minutos y luego agregue ½ taza, de caldo de verduras. Cocine a fuego lento durante 4 ó 5 minutos. Añada el maíz, el pimiento asado y el resto del caldo. Cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estén casi blandas. En una sartén pequeña, caliente la cucharadita restante de ghee y añada las tortillas. Sofría rápidamente las tortillas hasta que estén crujientes. Retírelas del fuego y mézclelas con la sopa junto con el cilantro picado. Divida el aguacate en partes iguales para cada plato. Sirva la sopa sobre el aguacate y adorne con las ramas de cilantro.

ENCHILADAS DE FRÍJOLES NEGROS Y BATATA

1 taza de fríjoles negros dejados en remojo desde el día anterior, o una lata de 12 onzas de fríjoles negros orgánicos

2 tazas de batatas peladas y cortadas en cuadritos

1 cucharadita de ghee

1 taza de puerros picados

1 cucharadita de pimienta negra

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 taza de espinacas o acelgas picadas

½ cucharadita de canela

1 cucharadita de orégano

1 cucharadita de comino

Caldo de verduras

¼ taza de cilantro picado sin tallos

Si utiliza fríjoles secos, póngalos en una olla de 3 ó 4 litros y cúbralos por lo menos con 8 centímetros de agua. Cocínelos durante 1 hora aproximadamente, hasta que ablanden. Reponga el agua a necesidad. Escurra los fríjoles cuando estén listos. Ponga a hervir 2 litros de agua, añada las batatas y déjelas hervir durante 5 minutos hasta que ablanden. Escúrralas y resérvalas

En una olla panda, caliente el ghee y añada los puerros, la pimienta, las hojuelas de ají y el Braggs. Cocine a fuego lento durante 2 ó 3 minutos. Baje el fuego y añada los fríjoles y las batatas previamente cocidos. Cocine a fuego lento. Agregue algo de caldo de verduras en caso de que la mezcla se seque demasiado.

Añada las hojas verdes sin dejar de cocinar. Añada las especias restantes. Con un tenedor, aplaste suavemente los ingredientes mientras se cocinan. Agregue el cilantro y retire la olla del fuego.

Déjela aparte.

SALSA PARA ENCHILADA

Puede comprar una salsa orgánica para enchiladas de buena calidad en una tienda naturista, o prepararla de la forma siguiente:

1 cucharadita de ghee

1 taza de puerros o cebolla

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

3 tazas o 5 tomates medianos picados (sin cáscara y sin semillas si lo prefiere)

1 cucharadita de comino

1 cucharadita de semillas de cilantro

2 cucharaditas de ají en polvo

1 taza de jugo de tomate o caldo de verduras

1 paquete de 12 tortillas de maíz

Caliente el ghee en una olla para saltear; añada los puerros o las cebollas, la pimienta y el Braggs. Cocine a fuego lento durante 2 ó 3 minutos. Cuando comiencen a dorar, añada los tomates y el resto de las especias. Agregue lentamente el jugo y continúe cocinando durante 20 a 30 minutos hasta que se reduzca el jugo. Pase la mezcla por la licuadora o utilice una batidora manual para hacer puré. La salsa debe quedar suave y un poco espesa. Caliente las tortillas en una sartén, una por una. Ponga un poco de salsa en una olla panda y sumerja las tortillas calientes por lado y lado.

Ponga las tortillas untadas de salsa en una lata de hornear engrasada. Rellene las tortillas y enróllelas, doblando las puntas. Vierta la salsa restante sobre las tortillas y hornéelas tapadas a 350 grados durante 20 a 30 minutos. Puede agregar también queso de leche o de soya si desea. Adorne con cilantro fresco picado.

ARROZ ESPAÑOL

1 taza de arroz basmati orgánico, lavado

2 tazas más 1 cucharada de caldo de verduras

1 cucharadita de ghee

½ taza de puerros o cebollas

½ cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de paprika

1 cucharadita de ají en polvo

1 cucharadita de comino

½ taza de maíz fresco u orgánico congelado (descongele primero)

½ taza de arvejas frescas u orgánicas congeladas (descongele primero)

Combine el arroz con las 2 tazas de caldo y cocine en la olla arrocera o en la estufa hasta que el arroz ablande. Caliente el ghee en una olla para saltear. Agregue los puerros, la pimienta y el Braggs hasta que los puerros doren ligeramente. Añada las especias restantes, el maíz, las arvejas y la cucharada de caldo de verduras. Cocine a fuego lento durante 1 minuto. Añada la paprika y revuélvala con el arroz.

SALSA DE MANGO Y TOMATE

1 taza de mango o papaya en cubos

¼ de taza de jugo de naranja o de manzana

¼ de taza suelta de cilantro picado

¼ de taza de puerros (o cebolla verde) picados (saltee ligeramente los puerros primero)

1 cucharada de jugo de limón

1 cucharada de miel de arce

1 cucharadita de semillas de cilantro

½ cucharadita de condimentos mixtos

½ cucharadita de canela

½ cucharadita de nuez moscada

½ cucharadita de cardamomo triturado

½ cucharadita de pimienta roja de cayena triturada

Combine todo, ponga la mezcla en la nevera para que enfríe y después sirva.

FLAN DE VAINILLA CON MIEL DE ARCE

12 onzas de queso de soya cremoso bajo en grasa, firme o extra firme

¼ de taza de miel de arce

2 cucharaditas de extracto de vainilla

2 cucharaditas de arrurruz en polvo

Una pizca de clavo

6 cucharaditas de azúcar moreno

6 cucharaditas de miel de arce

Licúe o pase por el procesador los primeros cinco ingredientes hasta lograr una mezcla suave.  Engrase 6 platos para hornear. Divida la mezcla de queso de soya en los 6 platos y hornee a 350 grados durante 15 minutos. Retire del horno y espolvoree encima una cucharadita de azúcar y vierta 1 cucharadita de miel de arce. Devuelva al horno durante 5 minutos o hasta que el flan haya dorado.  Sirva caliente.

COCINA FRANCESA

Crema de espárragos

Torta de espinacas, puerros y patatas

Almondine de habichuelas cocidas

Acelga y rúgala con aderezo de limón y estragón

Peras cocidas con moras

CREMA DE ESPÁRRAGOS

2 cucharaditas de ghee

2 puerros grandes picados

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

¼ de libra de patatas de cascara blanca peladas y cortadas en cuadros

1 cucharada de estragón

1 cucharadita de tomillo

¼ de libra de espárragos (desechar los primeros 3 centímetros de la base) cortados en trozos de 2 centímetros

4-6 tazas de caldo de verduras para cubrir las patatas en la olla

½ cucharadita de nuez moscada

2 cucharadas de perejil picado

Caliente el ghee en una olla grande. Saltee los puerros y añada la pimienta y el Braggs. Cocine un poco más a fuego lento. Agregue las patatas, el estragón y el tomillo. Saltéelos hasta que doren las patatas. Añada los trozos de espárragos y cubra con el caldo de verduras. Cocine a fuego lento hasta que ablanden las patatas. Con una lidiadora manual o corriente, o en el procesador, licúe hasta lograr una crema suave. Adorne la sopa con nuez moscada y perejil.

TORTA DE ESPINACAS, PUERROS Y PATATAS

Base

1½ tazas de harina blanca orgánica o harina de trigo integral para pastelería

½ cucharadita de sal

½ taza de mantequilla (o margarina de soya) helada y cortada en trocitos

1 cucharadita de jugo de limón o vinagre

½ taza de agua helada

Ponga la cuchilla en S del procesador de alimentos. Ponga la sal y la harina en el fondo del procesador. Encienda la máquina y comience a agregar los pedazos de mantequilla poco a poco.  Cuando haya agregado toda la mantequilla, oprima “pulse” y mezcle hasta que la masa parezca una pasta gruesa. Añada el jugo de limón y pulse 3 ó 4 veces. Con el procesador prendido vierta lentamente el agua sobre la mezcla hasta que se forme una masa dura. Ponga la masa sobre un mesón enharinado. Amase y forme un disco plano. Con el rodillo, extienda la masa en forma pareja.  Póngala luego en una lata para tarta de 20 centímetros. Con los dedos, presione la masa hacia los bordes y levante un reborde de 1 centímetro contra la pared de la lata. Ponga la masa en la nevera hasta que la tarta esté lista para armar.

Relleno

2 cucharaditas de ghee o aceite de oliva

4 patatas de cascara roja medianas, cortadas en rodajas muy delgadas

2 puerros grandes cortados en rodajas delgadas

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de albahaca seca

1 cucharadita de salvia seca

2 cucharaditas de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

4 tazas apretadas de espinaca, orgánica, o un paquete de 10 onzas de espinacas congeladas picadas (descongele previamente)

1 cucharadita de eneldo seco

1 cucharadita de mejorana seca

1 paquete de 10 onzas de queso de soya cremoso bajo en grasa, firme o extra firme ¼ – ½ taza de caldo de verduras 1 cucharada de arrurruz disuelto en 1 cucharada de agua Caliente 1 cucharadita de ghee en una sartén grande para saltear.

Saltee ligeramente las patatas hasta que doren por ambos lados. Retírelas y déjelas a un lado.

Caliente otra cucharadita de ghee en la sartén y saltee los puerros con la pimienta, la albahaca, la salvia y 1 cucharadita de Braggs. Trate de que los anillos de puerro no se desbaraten. Saltee hasta que doren. Retírelos de la sartén y déjelos a un lado. Si utiliza espinaca fresca, caliente nuevamente la sartén y saltee las espinacas hasta que se marchiten. Retírelas del fuego y póngalas en un recipiente grande. Añada las hierbas y mezcle suavemente. En la licuado-ra, licúe el queso de soya, agregando el caldo lentamente. Añada el arrurruz disuelto y la cucharadita restante de Braggs. Licúe hasta obtener una consistencia suave. Si la mezcla está demasiado espesa, agregue un poco más de caldo. Añada ½ taza de la mezcla de queso de soya a la espinaca y revuelva bien.

Para armar la tarta: Ponga los puerros dorados en el fondo de la base refrigerada. Extienda una capa de la mezcla de espinaca sobre los puerros. Vierta la mezcla de queso de soya sobre la espinaca. Esta capa debe apenas cubrir las espinacas y tener un espesor de ½ centímetro. Guarde la mezcla sobrante para otra ocasión. Ponga las patatas encima, formando un diseño circular o rectangular. Espolvoree paprika, eneldo y nuez moscada sobre la tarta para darle color. Hornee a 350 grados durante 35 minutos o hasta que al insertar un cuchillo éste salga limpio y las patatas estén doradas.

ALMONDINE DE HABICHUELAS COCIDAS

1 cucharadita de ghee

2 puñados grandes de habichuelas frescas orgánicas

1 cucharadita de comino

1 cucharadita de vinagre balsámico

¼ de taza de almendras tajadas y tostadas en el horno

Caldo de verduras

Caliente el ghee en una sartén para saltear y agregue las habichuelas. Añada el comino y siga cocinando a fuego lento. Si las habichuelas se secan demasiado, añada 1 cucharadita de caldo de verduras. Cocine hasta que las habichuelas estén casi blandas. Justo antes de servir, añada el vinagre balsámico y revuelva bien. Espolvoree las almendras sobre cada porción o en la bandeja de servir.

ACELGA Y RÚGULA CON ADEREZO DE ESTRAGÓN Y LIMÓN

1 atado de acelga de tallo rojo, lavada

1 taza de rúgula lavada sin tallos

¼ de taza de caldo de verduras

2 cucharadas de aderezo de estragón y limón

Caliente una paila seca y saltee la acelga y la rúgula hasta que se marchiten. Agregue caldo solamente si la paila está muy caliente y las hojas comienzan a dorar. Añada el aderezo de estragón y limón.

ADEREZO DE ESTRAGÓN Y LIMÓN

¼ de taza de perejil picado

1 cebolla verde picada

¼ de taza de jugo de limón

1 cucharadita de mostaza de Dijon

1 cucharada de estragón

2 cucharadas de miel de arce

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs

¼ de taza de jugo de manzana

¼ de taza de aceite de oliva

Combine todo, salvo el aceite, en la licuadora. Agregue lentamente el aceite con la licuadora encendida. Licúe hasta que el aderezo espese ligeramente

PERAS COCIDAS CON MORAS

1 taza de concentrado de jugo de manzana orgánico

2 peras Bosc o d’Anjou cortadas por la mitad, peladas y descorazonadas

½ cucharadita de clavos enteros

2 astillas de canela

1 cucharada de jugo de limón

2 cucharadas de arándanos rojos secos

1 paquete de 10 onzas de moras orgánicas congeladas o 1 caja de moras frescas

1-2 cucharadas de miel de arce

Canela o nuez moscada para adornar

Caliente el concentrado de jugo de manzana en una sartén. Añada las peras, los clavos, las astillas de canela, el jugo de limón y los arándanos. Cocine a fuego lento hasta que las peras ablanden. Si el líquido se reduce y las peras quedan descubiertas, añada más jugo de manzana o agua para que siempre estén sumergidas. En otra sartén precalentada, saltee las moras. Baje el fuego para que las moras se deshagan y hagan jugo. Añada un poco de jugo de manzana para hacer más líquido si es necesario. Agregue la miel de arce justo antes de servir, calculando la cantidad según el ácido de las moras. Para servir: retire las peras del líquido (guárdelo para otra ocasión).  Ponga una pera en el centro del plato de postre individual. Vierta encima las moras con algo de su jugo. Para adornar, espolvoree canela o nuez moscada.

COCINA DE BISTRO AMERICANO

Sopa de zanahoria con cilantro

Rissotto asado de cebada y verduras

Chutney de arándanos rojos y batata

Ensalada de hojas verdes orgánicas con vinagreta de manzana

Mousse de queso de soya con cocoa y praline de almendras

SOPA DE ZANAHORIA CON CILANTRO

1 cucharadita de ghee

1 taza de puerros picados

1 cucharada de jengibre fresco picado

1 cucharadita de pimienta negra

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

3 tazas de zanahorias cortadas en cuadros

¼ de taza de uvas pasas amarillas

2 cucharadas de semillas de cilantro secas

1 cucharadita de comino

1 cucharadita de asafétida

4-5 tazas de caldo de verduras

1 cucharadita de jugo de limón

1 taza de leche de coco baja en grasa

2 cucharadas de perejil o cilantro

Caliente el ghee en una olla sopera y añada los puerros y el jengibre. Agregue la pimienta, las hojuelas de ají y 1 cucharadita de Braggs. Agregue las zanahorias y las uvas pasas. Saltee durante 2 ó 3 minutos. Añada las semillas de cilantro, el comino, la asafétida y el resto del Braggs. Continúe salteando durante 3 a 5 minutos hasta que dore ligeramente. Si la mezcla se seca demasiado, añada un poco de caldo. Agregue el caldo de verduras hasta cubrir y deje hervir la sopa. Cocine hasta que las zanahorias ablanden. Pase la sopa por el procesador o una licuadora manual. Añada el limón y la leche de coco antes de servir. Adorne con cilantro o perejil fresco picado.

RISSOTTO ASADO DE CEBADA Y VERDURAS

Cebada

1 cucharadita de ghee o aceite de oliva

3 puerros medianos picados

6-8 tazas de caldo de verduras condimentado con hierbas y puerros

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de vinagre balsámico

1 cucharada de albahaca seca

1 cucharadita de pimienta negra

2 tazas de cebada perlada orgánica

En una paila para dorar previamente caliente, ponga el ghee y los puerros. Saltee durante 1 minuto y luego agregue 2 cucharadas de caldo de verduras, el Braggs, el vinagre, la albahaca y la pimienta. Saltee hasta que los puerros estén transparentes. Agregue la cebada. Con una cuchara grande, revuelva la cebada en la paila hasta que dore, sin permitir que se seque demasiado. Agregue ½ taza de caldo de ser necesario. Saltee hasta que la cebada dore o adquiera color de caramelo.

Siga añadiendo ½ taza de caldo cada vez que se seque la mezcla. Agregue siempre caldo suficiente para cubrir la cebada mientras cocina. Mantenga a mano una tapa durante el proceso de cocción.  Mire y revuelva la cebada cada pocos minutos para asegurarse de que hay suficiente líquido en la paila para cubrir la cebada. El proceso tardará unos 30 minutos a fuego rápido.

Verduras asadas

2 zanahorias

2 calabacines

1 berenjena mediana

1 cucharada de aceite de oliva

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharada de vinagre balsámico

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharada de condimento italiano

Retire las puntas de las zanahorias, los calabacines y la berenjena. Córtelos por la mitad y después en rodajas de ½ centímetro. Aparte, combine el aceite, el Braggs, el vinagre, la pimienta y el condimento italiano en una vasija grande. Revuelva con una batidora de alambre. Añada las verduras y recúbralas con la marinada. Extiéndalas sobre una lata engrasada. Áselas en el horno durante 30 minutos a 350 grados. También puede asarlas en una parrilla al aire libre. Retírelas del horno y déjelas enfriar.

Para armar

½ taza de pimientos rojos asados, frescos o de frasco

1 taza de fríjoles blancos cocidos o 1 lata (escurridos)

1 cucharada de romero fresco picado

1 cucharada de hierbabuena fresca picada

2 cucharadas de albahaca fresca cortada en tiras delgadas

1 taza de tomates picados

¼ de taza de perejil picado

Mientras se cocina la cebada y el líquido se va secando, continúe agregando caldo hasta que la cebada esté blanda al gusto. Tenga cuidado de no cocinarla demasiado. Corte las verduras asadas en trozos de 2 centímetros y añádalas a la paila de la cebada cocida. Añada los pimientos rojos asados y los fríjoles blancos cocidos. Agregue el romero, la hierbabuena y la albahaca a la paila.  Revuelva todo. Ponga el rissotto en una bandeja atractiva adornado con perejil fresco picado y tomates.

Añada su queso rallado favorito para realzar el sabor.

CHUTNEY DE ARÁNDANOS ROJOS Y BATATA

1 cucharadita de ghee

½ taza de puerros o echalotes picados

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

2 tazas de batata cortada en trozos pequeños

1 taza de arándanos rojos secos

1 lata de concentrado de jugo de manzana orgánico, congelado

½ cucharadita de clavos de olor enteros

3 astillas de canela

½ cucharadita de cardamomo seco

1 cucharada de vinagre balsámico

1 cucharadita de vinagre de cidra de manzana

½ cucharadita de semillas de cilantro

En una paila para saltear, caliente el ghee y los puerros. Saltee durante 1 minuto y después agregue la pimienta, el Braggs y las batatas. Saltee durante 3 ó 4 minutos más. Añada los arándanos y el jugo de manzana. Cuando el concentrado de jugo comience a derretirse, añada los clavos y las astillas de canela. Agregue el cardamomo, el vinagre balsámico, el vinagre de cidra de manzana y las semillas de cilantro cuando se haya derretido el líquido y esté hirviendo. Cocine a fuego lento durante 1 hora. El líquido debe reducirse hasta quedar con una consistencia suave pero espesa. Sirva caliente o helado.

ENSALADA DE HOJAS VERDES ORGÁNICAS CON VINAGRETA DE MANZANA

1 manzana Granny Smith grande, picada

1 cucharada de jugo de limón en ½ taza de agua

¼ de taza de almendras tostadas

3 tazas de hojas verdes orgánicas

1 taza de espinaca lavada

¼ de taza de queso feta desmoronado

½ taza de tomate “cherry” o tomate pera amarillo

1 taza de brotes de alfalfa o de girasol

Aderezo

1 taza de jugo de manzana

¼ de taza de vinagre balsámico

¼ de taza de miel de abejas

1 cucharadita de estragón

1 cucharadita de tomillo

2 cucharadas de perejil picado

2 cucharadas de albahaca picada

¼ de taza de aceite de oliva

Remoje las manzanas picadas en el agua con limón.

Ponga las almendras en una lata y tuéstelas en el horno durante 20 minutos, o saltéelas ligeramente.

Combine los ingredientes del aderezo en la licuadora, exceptuando el aceite de oliva. Licúe hasta que estén suaves. Añada lentamente el aceite de oliva y licúe hasta que la mezcla comience a espesar.

Ponga las hojas verdes, las manzanas escurridas, el queso feta y los tomates en la ensaladera.

Añada el aderezo y revuelva. Sirva la ensalada en una bandeja y adórnela con almendras y brotes de girasol.

MOUSSE DE QUESO DE SOYA CON COCOA Y PRALINE DE ALMENDRAS

2 cucharadas de mantequilla sin sal, ghee o aceite de canóla (para un postre vegetariano)

2 cucharadas de jugo de manzana

1 taza de trocitos de chocolate semiamargo

2 cucharaditas de extracto de vainilla

12 onzas de queso de soya cremoso bajo en grasa, firme o extra firme

¼ de taza de miel de arce

2 cucharaditas de extracto de vainilla

Coco o fruta fresca para adornar

En una olla pequeña, derrita el ghee y el jugo de manzana con los trocitos de chocolate y la vainilla. Revuelva constantemente para que no se queme. Si desea, cocine al baño de María. Cuando haya derretido el chocolate, retire la olla del fuego y revuelva la mezcla hasta conseguir una consistencia cremosa. Déjela a un lado.

En la licuadora o en el procesador de alimentos, combine el queso de soya con la miel y el extracto de vainilla. Licúe a alta velocidad durante 1 minuto. Raspe las paredes y continúe licuando hasta que la mezcla, quede suave. Añada el chocolate derretido y continúe licuando hasta que quede suave y bien incorporado. Sirva el mousse con cuchara en platos de postre pequeños o guárdelo en un recipiente hermético para enfriarlo en la nevera.

Praline de almendras

1 cucharada de ghee

2 cucharadas de miel de arce

1 taza de almendras en láminas

Caliente el ghee y la miel de arce en una olla pequeña. Añada las almendras Revuelva para que queden bien cubiertas y saltéelas hasta que doren. Retirelas del fuego y déjelas enfriar. Adorne el mousse con el praline de almendras y coco o fruta fresca.

COCINA DEL MEDIO ORIENTE

Sopa de lentejas con espinacas

Hummus

Tabbule de quinua

Raita de queso de soya cremoso, cohombro y hierbabuena

Ratatouille Triángulos de pasta filo con nueces de nogal y miel de arce

SOPA DE LENTEJAS CON ESPINACAS

1 cucharadita de ghee

½ cucharadita de hojuelas de ají rojo

3 dientes de ajo (opcionales)

1 cucharadita de jengibre

2 tazas de puerros o cebollas

½ cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de romero fresco picado

1 cucharada de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

½ taza de trigo

1 cucharadita de comino

½ cucharadita de condimentos mixtos

1 taza de lentejas escogidas y lavadas

5 tazas de caldo de verduras

2 hojas de laurel

2 cucharadas de pasta de tomate

4 tazas de espinaca fresca picada

Caliente el ghee en una olla sopera y añada las hojuelas de ají rojo, el ajo, el jengibre y los puerros. Agregue la pimienta, el romero y el Braggs. Saltee durante 2 ó 3 minutos. Añada el trigo y saltéelo hasta que dore. Añada el comino y los condimentos mixtos y cocine a fuego lento. Agregue las lentejas lavadas, el caldo y las hojas de laurel. Deje hervir la sopa. Añada la pasta de tomate y baje el fuego. Cocine a fuego lento hasta que las lentejas ablanden. Agregue la espinaca y cocine apenas hasta que se marchite. Sirva en platos individuales sobre el siguiente aderezo:

¼ de taza de perejil fresco picado

2 tazas de tomates picados

2 dientes de ajo fresco picados finos (opcional)

Mezcle el perejil, los tomates y el ajo (opcional) y póngalos en los platos. Vierta la sopa encima.

HUMMUS

¼ de taza de perejil picado

1 cebolla verde grande picada, o 1 cucharada de puerros picados

2 cucharaditas de ajo picado fino, o 1 cucharadita de ajo en polvo

1 taza de garbanzos remojados desde la noche anterior y cocidos blandos

2 cucharadas de tahini

2 cucharadas de jugo de limón

2 cucharaditas de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de comino

¼ de cucharadita de pimienta de cayena

1 cucharadita de eneldo seco

Ponga el perejil, la cebolla verde y el ajo en el procesador de alimentos y piquetas. Añada el resto de los ingredientes y procese hasta formar una mezcla suave. Añada jugo de limón y/o especias al gusto. El hummus debe tener una consistencia suelta pero formar una masa uniforme.

TABBULE DE QUINUA

1 taza de quinua

2 tazas de agua hirviendo

1 cucharadita de ghee o de aceite de oliva

½ taza de puerros o cebollas, picados

¼ de taza de caldo de verduras

2 tazas de tomates cortados en cuadritos o cualquier combinación de verduras cortadas en cubos pequeños (calabacín, calabaza, zanahoria, batata)

1 taza de garbanzos o fríjoles blancos cocidos

¼ de taza de hierbabuena fresca picada

½ taza de perejil italiano fresco picado

2 cucharadas de aceitunas Kalamata picadas, sin pepas

ADEREZO

¼ de taza de jugo de limón

1 cucharada de aceite de oliva

1 cucharada de vinagre balsámico

1 cucharadita de eneldo seco

½ cucharadita de sal y de pimienta negra

2 dientes de ajo exprimidos o 1 cucharadita de ajo en polvo

Ponga a hervir las 2 tazas de agua. Agregue la quinua y tape la olla. Baje el fuego y cocine durante 15 a 20 minutos o hasta que se absorba el líquido. Revuelva con un tenedor, ponga en un recipiente y déjela a un lado. Caliente el ghee o el aceite de oliva en una paila. Agregue los puerros y saltéelos ligeramente. Añada el caldo de verduras cuando la mezcla comience a secarse. Añada 2 tazas de verduras y saltéelas hasta que doren ligeramente. No saltee los tomates. Retire las verduras del fuego y déjelas enfriar. Combine los fríjoles, el perejil, la hierbabuena y las aceitunas con la quinua. Revuelva con las manos para mezclar bien (use bolsas plásticas a manera de guantes). En otro recipiente, mezcle con una batidora de alambre los ingredientes del aderezo y viértalos sobre la mezcla de quinua. Este plato se puede servir caliente con una entrada o puede usarse como relleno para verduras tales corrió alcachofas, calabacines o calabaza. También es excelente como ensalada fría.

RAITA DE QUESO DE SOYA CREMOSO, COHOMBRO Y HIERBABUENA

6 onzas de queso de soya cremoso, bajo en grasa, firme o extra firme

¼ de taza de jugo de limón

1 cucharadita de aminoácido líquido Braggs o salsa Tamari

1 cucharadita de comino

1 cucharadita de eneldo seco

2 cohombros sin semillas, pelados y picados

½ taza apretada de hierbabuena fresca picada

¼ de taza apretada de cilantro fresco picado

Ponga el queso de soya, el jugo de limón y el Braggs en la licuadora o el procesador de alimentos. Licúe hasta que la mezcla esté suave. Añada el comino y el eneldo. Retire de la licuadora y ponga la mezcla en un recipiente hondo. Añada el cohombro picado y las hierbas frescas. Si la mezcla está demasiado espesa, añada jugo de manzana o agua para darle consistencia cremosa.  También puede utilizar yogurt en lugar de queso de soya.

RATATOUILLE

1 cucharada de ghee o aceite de oliva

2 puerros grandes picados

1 cucharadita de pimienta negra

1 cucharadita de ajo en polvo (opcional)

1 cucharada’ de aminoácido líquido Braggs

2 cucharaditas de especias italianas

1 berenjena grande, picada en cuadritos

2 calabacines grandes cortados en cubos

3 pimientos rojos y verdes grandes, cortados en cubos

2 tazas de tomates cortados en cuadritos

l½ tazas de caldo de verduras

½ taza de albahaca cortada en tiras finas

Caliente el aceite de oliva en una olla sopera grande y añada los puerros, la pimienta, el ajo, el Braggs y las especias italianas. Agregue la berenjena, el calabacín y los pimientos y saltee durante 4 ó 5 minutos. Agregue los tomates y continúe cocinando a fuego lento. Añada el caldo de verduras cuando la mezcla comience a secarse. El cocido debe hervir a fuego lento durante 20 a 30 minutos.  Agregue la albahaca fresca justo antes de servir.

TRIÁNGULOS DE PASTA FILO CON NUECES DE NOGAL Y MIEL DE ARCE

1 cucharadita de ghee

2 cucharadas de miel de arce

2 tazas de nueces de nogal picadas gruesas

¼ de taza de hojuelas de coco

1 cucharadita de canela

12 láminas de pasta filo de trigo integral

¼ de taza de ghee o aceite vegetal para engrasar

1 cucharadita de nuez moscada

Caliente el ghee con la miel de arce en una sartén. Agregue las nueces y saltéelas hasta que queden bien impregnadas. Añada las hojuelas de coco y la canela. Siga mezclando hasta que todo quede bien impregnado.

Corte una lámina completa de pasta filo en tiras de ½ centímetro. Esparza delicadamente el ghee sobre las láminas con una brocha de pastelería. (También puede utilizar aceite vegetal atomizado en lugar del ghee para engrasar ligeramente las láminas) Apile cuatro tiras unas encima de otras. Ponga parte de la mezcla de almendra en la esquina de la pasta filo.

Doble en forma de triángulo empezando por la esquina y hasta que tenga la forma deseada.

Ponga los triángulos sobre una plancha para hornear engrasada y esparza un poco de ghee sobre ellos y salpíquelos con nuez moscada. Hornee a 350 grados por 10 ó 15 minutos, o hasta que doren.

Agradecimientos

Existen muchas personas que han contribuido a nuestro sueño colectivo que está tranformando nuestra visión de la salud, el envejecimiento y la vida como tal. Les agradecemos a todos ustedes desde el fondo del corazón por recordarnos periódicamente nuestro propósito esencial.  Quisiéramos agradecerles particularmente a: Carolyn Rangel, Nan Johnson, Jennifer Pugh, Nicolette Martin, Jenny Hatheway, Roger Gabriel, Dennis Sugioka, Jude Hedlund, Sara Kelly, Veronique Franceus, Brent Becvar, Chantal Kovatch, Debbie Myers, y al equipo talentoso del Centro Chopra para el Bienestar y de MyPotential.

Leanne Backer, por desarrollar nuestro menú para revertir el envejecimiento, y por su poder de transformar la comida en amor.

Peter Guzzardi, nuestro magnífico editor, a quien tanto debemos.  También quisiéramos agradecer a nuestras familias que con su amor y apoyo nos permitieron terminar este trabajo: Rita Chopra, Mallika Chopra, Sumant Mandal, Gautama Chopra, Pamela Simón, Max Simón y Sara Simón.

Written by Dr. Jorge Barros in: Rejuvenezca y viva más tiempo |
May
20
2011
-

Protocolo de la Terapia Quelante. ACAM

ISSN 0894-5888

JAME E7 10(1) 1-100 (1997)

Journal of

ADVANCEMENT

IN

MEDICINE

NÚMERO ESPECIAL

PROTOCOLO PARA LA TERAPIA QUELANTE

acam

Patrocinado por el American College

for Advancement in Medicine

VOLÚMEN 10                        NÚMERO 1                     PRIMAVERA 1997

Journal of Advancement in Medicine

Volúmen 10, Número 1, Primavera 1997

El Protocolo para la

Segura y Efectiva Administración

de EDTA y otros Agentes

Quelantes para Enfermedades Vasculares,

Enfermedades Degenerativas, y

Toxicidad por Metales

Theodore C. Rozema, MD, FAAFP

I.   Concepto de Terapia Quelante con EDTA……………………………………………………………..  1

II.  Objetivos del Protocolo………………………………………………………………………………………  2

III. Química y Acción Farmacológica del EDTA………………………………………………………….  2

A.   Estructura Química

B.   Acción Farmacológica

IV.  Absorción y Metabolismo del EDTA………………………………………………………………….   8

V.   Selección de Pacientes para la Terapia Quelante con EDTA……………………………………   9

VI.  Contraindicaciones, Toxicidad, Efectos Colaterales y Precauciones…………………………. 10

A.   Contraindicaciones

B.   Toxicidad

  1. Nefrotoxicidad
  2. Hipocalcemia
  3. Alergia
  4. Tromboflebitis
  5. Insuficiencia Cardíaca Congestiva
  6. Hipoglucemia
  7. Efectos Hormonales
  8. Fatiga
  9. Arritmias
  10. Toxicidad Intestinal
    1. Erupción
    2. Teratogénesis
    3. Tuberculosis
    4. Embolización por la Placa

C.    Medidas de Precaución

1.        Insuficiencia Renal

a.   Insuficiencia Renal Leve

b.   Insuficiencia Renal Moderada

c.   Insuficiencia Renal Severa

  1. Embarazo
  2. Insuficiencia Cardíaca Congestiva
  3. Enfermedades del Hígado
  4. Anticoagulación
  5. Otras Consideraciones Clínicas

a.   Suplemento Nutricional

VII. Administración y Aplicación de la Terapia Quelante……………………………………………..  27

  1. Formulario de Consentimiento
  2. Evaluación Clínica Previa a la Terapia Quelante
  3. Conservación de los Registros Correctos
  4. Pruebas Biológicas
  5. Pruebas de Monitoreo Vascular
  6. Hoja de Recapitulación
  7. Notas Progresivas
  8. Hoja de Flujo

D.  Procedimientos Terapéuticos

1.        Solución Inyectable

  1. Solución Portadora
  2. EDTA
  3. Magnesio
  4. Bicarbonato de Sodio como Amortiguador
  5. Anestesia Local
  6. Heparina
  7. Ascorbato
  8. Miscelánea
  9. Técnicas Terapéuticas
  10. Materiales y Equipos
    1. Solución Portadora Endovenosa
    2. Agujas Mariposa
    3. Catéteres para Infusión Endovenosa
    4. Bandeja para la Aplicación de Infusión Endovenosa
    5. EDTA Disódico
    6. Cloruro/Sulfato de Magnesio
    7. Bicarbonato de Sodio
    8. Lidocaína o Proteína
    9. Apoya Brazos
    10. Vitamina C
    11. Piridoxina (Vitamina B6)
    12. Heparina
    13. Otros Complejos de Vitamina B Hidrosoluble
    14. Cloruro de Potasio
    15. Otras Consideraciones
    16. Equipo de Emergencias
    17. Sugerencias Adicionales

E.    Evaluación Durante las Sesiones

  1. Evaluación Post-Tratamiento

VIII.      Otras Medidas Simultáneas para la Salud……………………………………………………..   41

  1. Dieta
  2. Condicionamiento con Ejercicio Físico
  3. Suplemento Nutricional
  4. Manejo del Stress

IX.  Otros Agentes Quelantes…………………………………………………………………………………   47

  1. BAL
  2. DMSA-Succimer-Chemet
  3. DMPS
  4. Deferoxamina o DFO
  5. D-Penicillamina

X.   Sumario y Conclusiones…………………………………………………………………………………..  61

XI.  Apéndices……………………………………………………………………………………………………..  62

  1. Ejemplo de Solución Quelante
  2. Cálculo del Clearance de Creatinina-Cockcroft-Gault
  3. Comentarios Adicionales de la Prueba
  4. Ejemplo de Fórmula de Vitaminas y Minerales
  5. Evaluación Registrada de Acuerdo al ABCT (Consejo Americano de Terapia Quelante)
  6. Datos Clínicos Adicionales
  7. Ejemplo de Formulario de Consentimiento


1. CONCEPTO DE TERAPIA CON EDTA

El término “quelación” deriva de la palabra griega “quele” que se refiere a las mandíbulas del cangrejo o de la langosta e implica un enlace firme –como el de una pinza– de un componente orgánico con un ion metálico (catión). Además, se lo puede definir como “la incorporación molecular de un mineral anión o catión a una estructura anular heterocíclica mediante una molécula orgánica conocida como ‘agente quelante’”. Una definición más completa es la de una reacción de equilibrio entre un ion metálico y un agente complejo que se caracteriza por la formación de más de una unión entre el catión y el agente quelante, lo que da como resultado una estructura anular que incorpora a un ion metálico. El componente quelado está omnipresente en la naturaleza. Por ejemplo: la clorofila es un quelante de magnesio y la hemoglobina es un quelante de hierro. El uso más ampliamente aceptado de la terapia quelante en medicina es el que se aplica para eliminar minerales tóxicos del organismo, tales como el plomo. Un uso más discutido –aunque de utilidad clínica– de la terapia quelante, y más específicamente de la terapia quelante con EDTA disódico, es el tratamiento de todas las formas de aterosclerosis, incluyendo la coronaria, la cerebral y la enfermedad arteriovascular periférica, así como también otras condiciones degenerativas. La mayor parte de este protocolo está referido a este tipo de tratamientos.

EDTA es el acrónimo que corresponde (en idioma inglés) al componente Acido Etilen Diamino Tetracético. La forma aprobada por la FDA para el tratamiento del envenenamiento por plomo es el EDTA cálcico (1,2,3,4,5). Por otra parte, la forma de EDTA utilizada para el tratamiento de las condiciones ateroscleróticas es la disódica, por razones que se explican más adelante en este trabajo (6,7,8,9). La terapia quelante con EDTA constituye una parte de un programa terapéutico integral para el tratamiento de la aterosclerosis. Entre otros componentes se incluyen recomendaciones dietéticas y nutricionales, suplementos nutricionales por vía oral, programas de ejercicios, control del stress y, cuando resulta necesario, medicación. La intervención quirúrgica sólo puede ser beneficiosa en raras ocasiones y la mayor parte de los pacientes se puede controlar eficazmente sin recurrir a ella.

La terapia quelante con EDTA para las enfermedades vasculares se administra en forma de infusión endovenosa que contiene el EDTA propiamente dicho y otros componentes que se analizarán más adelante, diluidos en una solución de agua estéril ajustada a la osmolaridad correspondiente. Esta infusión se administra durante un período de 1,5 a 3 horas, generalmente en el consultorio del médico. La frecuencia del tratamiento es, por lo general, de una o dos veces por semana. Para pacientes sintomáticos, se suelen indicar series de treinta o más infusiones.

II. OBJETIVOS DEL PROTOCOLO

El propósito de este protocolo de tratamiento es asegurar la eficacia clínica y la máxima seguridad del paciente en el uso del Ácido Etilen Diamino Tetracético (conocido como EDTA o Edetato Disódico o sal disódica del ácido Etilen Diamino Tetracético) y de otros agentes quelantes, en un enfoque terapéutico racional del tratamiento de la arteriosclerosis, aterosclerosis y otros desórdenes en los que los agentes quelantes han demostrado ser beneficiosos. Para su lectura, se presupone que se poseen conocimientos de bioquímica, de farmacología y de las ciencias clínicas básicas. Asimismo, este protocolo intenta establecer normas internacionales tendientes a brindar seguridad y al logro de un uso más eficaz de la terapia quelante en el marco de un programa de tratamiento racional y multimodular. En este protocolo, el término EDTA se utiliza como referido a la forma disódica de la molécula, para distinguirla de la forma calcio disódica o disódica con magnesio. Cuando corresponda, estas formas de EDTA serán identificadas como tales.

Los interesados pueden optar por someterse a exámenes orales y escritos que se toman periódicamente en el Board of Chelation Therapy Estadounidense e Internacional (ABCT-IBCT) para asegurarse de haber logrado una suficiente comprensión de esta disciplina.

A los médicos que aprueben estos exámenes (luego de aprobado el curso rápido de terapia quelante) –siguiendo los lineamientos de este protocolo y cumpliendo con algunos otros requisitos que evidencien experiencia clínica con terapia quelante con EDTA– podrá otorgárseles el status de Graduado de la ABCT-IBCT. Los médicos podrán adherir a los lineamientos que se incluyen en este protocolo y en sus apéndices. No obstante, este protocolo no puede sustituir al buen juicio del profesional. Por otra parte, existen significativas implicancias de costo-beneficio que pueden incidir en las recomendaciones en él contenidas.

Existen cursos y manuales de capacitación, libros, artículos, referencias y grabaciones sobre terapia quelante que están a disposición de los interesados en el American College for Advancement in Medicine (ACAM) y en el Great Lakes College of Clinical Medicine (GLCCM).

III. QUÍMICA Y ACCIÓN FARMACOLÓGICA DEL EDTA

A. Estructura química

El EDTA que se analiza en este protocolo es la sal disódica de EDTA. Ésta existe en forma de un polvo blanco y cristalino, soluble en agua, ligeramente soluble en alcohol y moderadamente ácido (10).

Estructura:

EDTA = Ácido Etilen Diamino Tetracético

H     H

Etilen = — C — C –

H    H

Diamino = Los dos nitrógenos del grupo amino unidos a los carbonos del grupo etileno.

– N — C — C — N –

Ácido Tetracético = Los cuatro grupos de ácido acético, dos unidos a cada nitrógeno.

HOOC – CH2 CH2 - COOH

N – C – C – N

HOOC – CH2 CH2 - COOH

ÁCIDO ETILEN DIAMINO TETRACÉTICO (EDTA)

EDTA Disódico

NaOOC – CH2 CH2 - COONa

N – C – C – N

HOOC – CH2 CH2 - COOH

El EDTA es un Acido Carboxílico Poliamínico.

La fórmula estructural del EDTA unido al ion cálcico se presenta en la Figura 1. El EDTA tiene 6 pares de electrones no combinados que pueden donarse a un catión.

CO

O                     CO-CH2 CH2

O                                                        N

Ca                                                                             (CH2) 2

O                                                       N

CO                                     CH2

CH2

O

CO

FIGURA 1

Esquema de EDTA con calcio fijado

Dichos electrones se encuentran en los dos grupos amino, sumados a cuatro radicales de oxígeno de los grupos carboxi. Estos seis átomos, conocidos como “dentados o dientes” de la molécula de EDTA, fijan al ion de calcio.

Definición: Quelación es la incorporación de un metal dentro de una estructura heterocíclica anular (11).

Los agentes quelantes controlan los iones metálicos, bloqueando los sitios reactivos de los iones, e impiden su actividad normal. Este fenómeno se produce durante todo el tiempo en que el EDTA está presente en el cuerpo. Inclusive reducen el contenido de iones problemáticos en el cuerpo, lo que constituye su efecto final.

Hay muchos factores que intervienen en la determinación de la estructura del complejo EDTA con iones metálicos:

El primer factor es el pH. Cuando el pH aumenta, el EDTA quelado se hace más estable; entonces, la molécula no libera al ion metálico tan fácilmente. Es así que, in vitro, el EDTA se liga a iones metálicos con mayor eficacia en soluciones básicas. Por el contrario, in vivo, esta consideración no es importante dado que los buffers fisiológicos mantienen un estricto balance del pH (11).

El segundo factor es la fijación intensa del EDTA con varios cationes. Cualquier catión mineral que se ligue con un agente quelante tiene afinidad con ese agente quelante. Dados en concentraciones iguales dos cationes en solución con un agente quelante, el catión con la mayor afinidad se unirá en mayor grado con el agente quelante.

La afinidad del catión mineral con el agente quelante puede expresarse, matemáticamente, mediante la constante de equilibrio o de estabilidad (Ks). Cuanto mayor es la constante, mayor es la afinidad (11).

La constante de estabilidad está relacionada con la reacción de equilibrio entre el agente quelante y el catión para formar complejos quelados como el siguiente:

Mn+ + Y-4 = MY (n – 4)+

Donde Mn+ es el catión, Y-4 es el agente quelante con el EDTA y MY(n – 4)+ es el complejo con el mineral quelado. La constante de estabilidad Ks es igual a la concentración del complejo quelado dividida por el producto de la concentración del agente quelante y la concentración del catión.

(MY (n – 4)+)

Ks = ——————-

(Mn+ ) (Y- 4)

A mayor constante de estabilidad, mayor será la afinidad del mineral con el agente quelante y más mineral fijado se obtendrá. Por lo general, las constantes de estabilidad se expresan como un valor logarítmico o Log K (11).

La tabla 1 muestra las constantes de estabilidad de algunos de los minerales con EDTA más importantes.

TABLA 1 – Constante de Estabilidad

Catión Metálico             Log K                           Catión Metálico       Log K

Fe +++ 25,1                                 Co ++ 16,3 Hg ++ 21,8                                 Al +++ 16,1

Cu ++ 18,8                                 Fe ++ 14,3 Pb ++ 18,5                                 Mn ++ 13,7 Ni ++ 18,0                                 Ca ++ 10,7 Zn ++ 16,5                                 Mg ++ 8,7 Cd ++ 16,5

Generalmente, los metales pesados –como el hierro, el cobre o el plomo– tienen gran afinidad por un agente quelante específico.

La afinidad relativa de un mineral particular y el orden de las afinidades relativas de minerales por un agente quelante varían de un agente quelante a otro. Con respecto al EDTA, los metales alcalinos térreos -como el manganeso o el calcio- son menos propensos a ser quelados y los metales monovalentes alcalinos, como el potasio y el sodio, tienen la menor afinidad.

El tercer factor tiene que ver con las concentraciones relativas de los distintos metales. Considerando la jerarquía de los minerales que se observan en la tabla, altas concentraciones de metales de baja afinidad pueden desplazar parcialmente a los metales de gran estabilidad, que están presentes en baja concentración, a través del simple principio de acción de masas (11). Por ejemplo: a pesar de que el calcio ocupa un lugar relativamente bajo en la tabla, una gran proporción de él es quelado por EDTA debido a su concentración relativamente alta en el plasma.

Un cuarto factor que afecta al proceso de quelación tiene que ver con la diferencia entre las reacciones in vitro y las reacciones in vivo. Las constantes de estabilidad analizadas previamente fueron determinadas in vitro. El comportamiento del EDTA con los minerales in vivo no está determinado solamente por la constante de estabilidad y concentración de diferentes minerales, sino también por la competencia entre varias combinaciones endógenas. En el organismo, se encuentran numerosos ligandos naturales que compiten con el quelante administrado por el mineral en cuestión. La mayor parte de los iones metálicos fisiológicamente activos están firmemente unidos a proteínas metalo-enzimas o a proteínas de transporte, como la transferrina y la ceruloplasmina. Sin embargo, estos metales no son desplazados significativamente por el EDTA. La principal acción se ejerce sobre los metales iónicos libres que se encuentran en pequeñas concentraciones en comparación con la cantidad total de minerales presentes en el organismo (11).

B. Acción farmacológica

A raíz de la presencia de grandes cantidades de calcio iónico, la infusión rápida IV de la sal disódica de EDTA puede provocar tetania hipocalcémica como resultado de la concentración relativamente alta del calcio libre ionizable fijado al EDTA (12,13). Sin embargo, por lo general, la infusión lenta (16,6 mg/min o menor) produce un leve descenso del calcio iónico en el suero y evita, de esta manera, reacciones hipocalcémicas (14). Si el EDTA es administrado en una o dos infusiones por semana durante un cierto tiempo (semanas o meses), esa ligera reducción del calcio sérico estimula la producción de hormona paratiroidea (15,16) y moviliza el calcio depositado sobre las paredes de los vasos y en los tejidos (9). Estos complejos de EDTA cálcico se eliminan con la orina. Teóricamente, 3 gramos remueven 324 mg de calcio, cuando la administración es por vía intravenosa (17). Esto es sólo alrededor del doble de la cantidad normal que se elimina diariamente y no debe considerarse responsable de todos los efectos biológicos observados clínicamente cuando se realizan infusiones de EDTA en seres humanos.

Otro aspecto importante de la infusión del EDTA disódico tiene que ver con el efecto metabólico óseo. Como se mencionara previamente, el EDTA reduce el calcio ionizable del suero, provocando un rápido aumento en la hormona paratiroidea (18,19,20,21) que –teóricamente– interviene en la restauración del calcio a los niveles normales cuando se suspende la infusión de EDTA. Además, al principio, esta acción puede estimular la actividad osteoclástica durante alrededor de 21 días. Sin embargo, estimula también la actividad osteoblástica que, a su vez, produce un incremento en la formación ósea durante 120 días, lo que provoca un aumento neto teórico en el recambio y el depósito de calcio por más de 100 días luego de cada infusión. Por consiguiente, la terapia quelante con EDTA disódico podría servir para mejorar la densidad ósea (22,23).

Cuando se usa la sal cálcica de EDTA, no se producen cambios en el nivel de calcio sérico ni se afecta el balance (24). Los complejos salinos (no de sodio) -como el EDTA de magnesio- se pueden emplear para producir efectos sobre minerales no deseados, así como para inducir cambios en el balance de calcio. Asimismo, esas sales eliminan otros metales además del calcio, como lo hace el EDTA disódico, por lo que se requiere el reemplazo de aquellos minerales fisiológicamente esenciales a medida que se pierden (25,26).

Teniendo en mente que el único efecto directo del EDTA es fijar metales, las consecuencias de esa acción son muchas, resultando en múltiples efectos indirectos. Por ejemplo, el EDTA disminuye la patología por radicales libres, ligando los iones catalíticos libres de cobre y hierro que aceleran violentamente la peroxidación lipídica (27,28,29,30).

Además, el EDTA reduce momentáneamente la agregación de las plaquetas (31,32), inhibiendo la formación de anticuerpos (33), disminuyendo el colesterol de la sangre (34,35,36), estimulando el C-AMP (37), reduciendo la oxidación de los metales a estados más eficientes que, por lo tanto, restauran las enzimas a un estado de actividad completo e incidiendo en la actividad físicoquímica de muchas otras células. Sin embargo, no se han realizado suficientes estudios con EDTA como para definir claramente todas estas vías de acción indirecta.

El EDTA disódico inyectable que se emplea comercialmente contiene aproximadamente 5,4 miliequivalentes ó 114 mg de sodio por gramo. El pH se ajusta con NaOH entre 6,5 y 7,5.

IV. ABSORCIÓN Y METABOLISMO DEL EDTA

La molécula de EDTA disódico no es metabolizada en el organismo ni reabsorbida por túbulos renales en una medida significativa. Pasa muy rápidamente a la orina, llevando el ion metálico con ella. La molécula de EDTA abandona el organismo intacta.

En pacientes con función renal normal, la vida media de la administración IV de EDTA es de aproximadamente 45 minutos y -en condiciones normales- más del 90% se elimina con la orina dentro de las 24 horas (38). Sin embargo, en pacientes con alteraciones renales, la excreción es mucho más lenta, debido a la depresión del ritmo de la filtración glomerular (GFR). El calcio iónico (Ca++) y otros metales presentes en la sangre, así como el líquido intersticial, son atraídos por los complejos de EDTA y secuestrados por el quelante en una configuración tipo octaedro.

Sólo el 5% del EDTA administrado por boca es absorbido en el tracto gastrointestinal (39), aunque esto puede variar según el contendido del tracto digestivo. La mayor parte es excretado en las materias fecales, razón por la cual esta ruta de administración es mucho menos eficaz fisiológicamente que la intravenosa a iguales dosis (40).

El EDTA suministrado por vía oral se liga con nutrientes en el intestino y puede inhibir la absorción de minerales esenciales, lo cual puede generar deficiencias según la concentración de los oligoelementos presentes. El EDTA oral también puede incorporar metales tóxicos al cuerpo a medida que es absorbido, posiblemente negativizando los efectos desintoxicantes.

Una muy pequeña cantidad de EDTA puede ser absorbida a través de la piel. Aun después de entrar en la corriente sanguínea, ya sea por vía oral o intravenosa, una pequeña cantidad llega al líquido cefalorraquídeo (41).

La aplicación del EDTA en forma intramuscular está contraindicada, ya que puede causar destrucción del tejido con severo dolor en el sitio de la administración. Sin embargo, la destrucción del tejido no ocurre utilizando el EDTA cálcico disódico, aunque sí puede ser doloroso. Esta forma se puede administrar por vía intramuscular, generalmente utilizando procaína para reducir el dolor. Aun así, la ruta más eficaz de administración, para que se produzca la mayoría de los beneficios clínicos reconocidos, debe ser la intravenosa, pero aun ésta lleva implícitas severas precauciones. Una vez en la corriente sanguínea, independientemente de cómo haya sido administrado, el EDTA pasa a través de los tejidos del líquido extracelular pero no entra en los compartimientos celulares (42).

V.  SELECCIÓN DE LOS PACIENTES PARA LA TERAPIA QUELANTE CON EDTA

Muchos de los pacientes tratados con EDTA disódico con magnesio en la terapia quelante son víctimas de aterosclerosis avanzada (43,44,45) con síntomas de insuficiencia vascular cerebral (46,47,48) de las arterias coronarias (43,44,48,49) o enfermedad vascular periférica (48,49,50, 51,52).

Es recomendable que esas condiciones, siempre que sea posible, se evalúen usando alguna forma de medida diagnóstica no invasiva que nos indique el estado basal para el control subsiguiente del paciente y para determinar una adecuada respuesta al tratamiento. Los beneficios del EDTA en el tratamiento de la enfermedad arterial oclusiva aterosclerótica están bien documentados y, aunque todavía no se han completado estudios controlados doble-ciego en gran escala, los beneficios del EDTA se equiparan con los resultados de la cirugía del by-pass y con la angioplastia (53).

Los pacientes que sufren esclerodermia y esclerosis sistémica se benefician con la aplicación de EDTA intravenoso, aunque los datos publicados al respecto son menos determinantes. La experiencia clínica demuestra que la terapia quelante es más eficaz que cualquier otro tratamiento para la esclerodermia (54,55,56, 57,58,59, 60,61,62,63,64).

En pacientes diabéticos, se demostró una notable mejoría después de la terapia con EDTA, ya que muchas complicaciones están relacionadas con insuficiencia del sistema vascular, especialmente en los vasos pequeños que no responden a ningún otro tratamiento. Frecuentemente, la necesidad de insulina o de medicación con hipoglucemiantes orales para el control de la glucosa se puede llegar a reducir o a eliminar (65).

Afortunadamente, la Calcinosis Universalis no aparece muy comúnmente, pero puede ser devastadora para el paciente. Muchos autores comentan acerca del efecto favorable de agentes quelantes en las enfermedades con depósitos de calcio (59,64,66,67). Otros hallaron que no hay un efecto real positivo en el uso del EDTA en esas condiciones. La cantidad de EDTA utilizada fue muy pequeña (68).

Frecuentemente, los pacientes con enfermedad de Alzheimer mejoran o el avance de la enfermedad se lentifica cuando se aplica terapia quelante con EDTA o deferoxamina (69).

Se ha informado acerca de casos aislados de enfermedad vascular del colágeno –artritis reumatoidea (70) y esclerosis múltiple (71)– en las que los pacientes se beneficiaron con EDTA, aunque no se han realizado estudios clínicos al respecto. Cuando los demás tratamientos ya no ofrecen esperanza, a veces se trata a estos pacientes con la terapia quelante con EDTA, informándoles previamente que el tratamiento con EDTA se halla en estado experimental. El EDTA es mucho menos tóxico que la D-penicillamina, un quelador usado en el tratamiento de la artritis reumatoidea y en casos de intoxicación por plomo.

Los pacientes con porfiria mostraron gran mejoría con la administración de EDTA. Hay una gran diuresis con zinc y cobre y hubo una normalización en la excreción de esos elementos con tratamiento continuado. El mejoramiento observado se postula como debido a la normalización de varios sistemas metaloenzimáticos (72,73,74,75,76,77,78).

Las indicaciones para el Na2EDTA incluyen toxicidad digitálica (79,80,81) e hipercalcemia (13,24). El CaNa2EDTA se utiliza para la intoxicación por plomo (82). (Nota: el EDTA no debe ser usado solo para la encefalopatía por intoxicación con plomo porque puede incrementar los niveles de plomo en el cerebro si el paciente tiene más de 80 mcg/dl) (83).

Hay individuos sanos que consultan frecuentemente respecto al tratamiento con terapia quelante –en forma preventiva– de enfermedades relacionadas con la edad, antes de que los síntomas aparezcan. El tratamiento de estos pacientes está plenamente justificado como forma de medicina preventiva. La cantidad y el tipo de exámenes de laboratorio debe ajustarse como corresponde, manteniendo siempre en mente la seguridad del paciente y la relación costo-beneficio.

VI.   CONTRAINDICACIONES, TOXICIDAD, EFECTOS COLATERALES Y PRECAUCIONES

A. Contraindicaciones

Probablemente no haya otra contraindicación absoluta para el uso de EDTA que la de aquellos pacientes extremadamente raros con severa e incontrolable alergia al EDTA o encefalopatía aguda por plomo. (83). La diálisis renal puede ser también una contraindicación relativa, pero aun esos pacientes pueden ser tratados si sus condiciones lo permiten (84). Todas las otras contraindicaciones son relativas a la gravedad de la enfermedad a tratar y se sopesan con el riesgo de las complicaciones que producirá el EDTA.

B. Toxicidad

Los trabajos sobre la toxicidad del EDTA aparecen desde el comienzo de su uso en casos de envenenamiento por plomo. En las investigaciones iniciales se encontraron irritación renal, lesiones mucocutáneas, glucosuria y depleción de micronutrientes (oligoelementos) (14,26,85,86). Muy esporádicamente, puede haber una reacción sistémica de fiebre que puede ocurrir 4 a 8 horas después de la infusión de EDTA. Esta reacción está caracterizada por un rápido comienzo de malestar, fatiga y excesiva sudoración seguida por la aparición súbita de escalofríos y fiebre. A continuación aparecen mialgia severa, dolor de cabeza frontal y anorexia; a veces, náuseas y vómitos; raramente hay un incremento de la frecuencia y urgencia urinarias (38). Otros efectos tóxicos incluyen la reacción de tipo histamínico, con estornudos, congestión nasal y lagrimeo. Por lo general, estas reacciones raras se asocian con dosis excesivas de EDTA y, también, con su administración rápida. Las bases fisiológicas de estos efectos no están claras. Generalmente, estos tipos de reacciones no se producen si uno se ajusta al protocolo, aunque pueden ocurrir algunas veces.

Las dosis que se utilizaron inicialmente fueron más altas que las de 50 mg/kg/día que se recomiendan actualmente. El tiempo de infusión era más corto que el utilizado en este protocolo y la frecuencia de los tratamientos era mayor (86).

En la literatura inicial se informó de algunos casos de mortalidad (87,88,89,90) y se los citó como prueba de que la terapia quelante con EDTA es peligrosa (91). Sin embargo, con cuidado, no debería haber casos fatales, ya que la dosis letal media (LD50) del EDTA es, por lo menos, 10 a 20 veces mayor que la dosis recomendada (11,92).

Efectos tóxicos posibles

1. Nefrotoxicidad

Los cambios histológicos que aparecen en aquellos casos en que la dosis, el ritmo de infusión y/o la frecuencia de los tratamientos fueron muy altos parecen ser similares a la vacuolización tipo sucrosa (93,94). En 1970, se demostró la vacuolización de las células de los túbulos renales en la parte externa de la corteza renal en ratas. Se supuso que parte del quelato podía entrar a la célula vía picnocitosis, proceso por el cual cantidades mínimas de líquido son englobadas en la superficie de la membrana celular y, entonces, ésta se cierra activamente y atrapa al fluido en pequeñísimas vesículas (invaginación) (94).

El proceso de la picnocitosis ha sido aceptado como la más probable explicación de la vacuogénesis renal (95). Es un proceso fisiológico común y es reversible, si bien se ha demostrado que algunas vacuolas permanecen durante días luego de la administración de dosis tóxicas (96). El EDTA parece ser eliminado en el riñón por filtración glomerular, más que por excreción tubular (97,98).

Hay consenso respecto a que, a pesar de que dosis de EDTA altas o administradas rápidamente pueden ser nefrotóxicas (38), la terapia quelante con EDTA –administrada a ritmo, dosis y frecuencia adecuados– no es nefrotóxica (99,100). Si aparece algún signo de nefrotoxicidad (generalmente a causa de una dosis muy alta –hematuria, proteinuria, poliuria y oliguria), por lo común, es rápidamente reversible y cede en unos pocos días cuando se interrumpe la administración del EDTA.

Sin duda, se debe efectuar una cuidadosa evaluación de la función renal antes de administrar EDTA y, durante la terapia, se deben realizar mediciones periódicas del clearance de creatinina, determinado en muestras de orina de 24 horas y/o calculado a través de la creatinina en suero (101) (de acuerdo con la fórmula de Cockcroft-Gault – véase el Apéndice II), así como análisis regulares de orina. La cantidad de EDTA a administrar se puede ajustar al funcionamiento renal, según lo determinado por el clearance de creatinina y la creatinina en suero.

Si la creatinina en suero es normal antes de la terapia y aumenta hasta un nivel anormal mientras se está recibiendo EDTA, o si la creatinina del suero es anormal pero de un nivel bajo aceptable antes del tratamiento y aumenta progresivamente por encima del nivel pre-tratamiento, se suspendería éste temporariamente para que la función renal pueda retornar a los valores basales. Por lo general, esto ocurre dentro de las 2 a 4 semanas. Luego de la infusión con EDTA se pueden producir pequeñas proteinurias transitorias. Durante el curso de la terapia quelante con EDTA, es habitual que la función renal mejore en comparación con los niveles pre-tratamiento (100,102,103).

Se ha demostrado que la medicación que se suele administrar para el tratamiento de la hipertensión y de enfermedades cardiovasculares reduce la función renal. Esto es notable con los antiinflamatorios, salvo el acido-acetilsalicílico (NSAIDS) y la metildopa. El Captopril y los inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ACE) están en el límite. Se indica su uso para el tratamiento de la nefropatía diabética en pacientes con diabetes tipo 1 insulino-dependientes y con retinopatía, pero pueden producir un aumento de urea (BUN) y creatinina en pacientes con enfermedad renal preexistente. Si es posible, se debe sustituir la medicación, evitando el efecto adverso sobre la función renal (PDR – Physicians Desk Reference).

En todos los casos conocidos de toxicidad renal, se administró una excesiva cantidad de EDTA, sin tener en cuenta el impedimento renal pre-existente o progresivo (86). Si se efectúa un monitoreo apropiado y se siguen las precauciones delineadas en este protocolo, la incidencia negativa y duradera sobre la función renal producida por el EDTA se da en menos de 1 caso en 30.000, incluso en el tratamiento de pacientes ancianos y debilitados con insuficiencia renal pre-existente moderada. El riesgo es virtualmente nulo en pacientes con función renal normal pre-tratamiento (104).

Una excesiva carga de plomo en el organismo fue reportada como incremento de la toxicidad renal por el EDTA especialmente durante las infusiones iniciales. Aún si el EDTA se liga ávidamente con el plomo, puede haber cierta disociación cuando pasa a través del riñón (105,106,107,108). El plomo es conocido como nefrotóxico y es posible que los pacientes en los que se sospeche la existencia de depósitos significativamente elevados de plomo en el cuerpo se deban someter a mediciones de creatinina sérica antes de cada infusión.

Reduciendo la frecuencia y la dosis de las infusiones con EDTA, a la vez que se prolonga la duración de las mismas, es posible disminuir los niveles excesivos de plomo sin producir nefrotoxicidad. También resulta útil asegurarse de que la orina es alcalina, lo que ayuda a prevenir la disociación del plomo del complejo de EDTA durante el pasaje a través de los túbulos renales. (Nota: el EDTA no se recomienda como droga de primera línea para el uso en la encefalopatía aguda por plomo, ver sección sobre BAL) (83).

2. Hipocalcemia

A raíz de su alta afinidad con el calcio, el MgNa2EDTA o el Na2EDTA se pueden administrar muy rápidamente o en dosis excesiva, causando hipocalcemia transitoria en animales y en el hombre (13,109). Esto no se ha observado en el CaNa2EDTA.

Los pacientes con hipocalcemia severa pueden sufrir calambres musculares, estridor, diplopía, convulsiones, adormecimiento y hormigueo, así como signos de Trousseau y/o Chvostek positivos y, raramente, tetania (11,14,38).

El MgNa2EDTA y el Na2EDTA pueden causar una disminución transitoria del nivel convulsivo en pacientes con desórdenes convulsivos potenciales, posiblemente porque se produce un descenso breve del calcio plasmático (si la convulsión ocurre por primera vez, se debe realizar un estudio neurológico completo para descartar otras posibles causas de las convulsiones, como una masa intracraneal oculta).

Es poco factible que un goteo de 16,6 mg por minuto (utilizando la cantidad de dosis computada), administrado durante un período apropiado, cause problemas de hipocalcemia, excepto en contados pacientes con hipoparatiroidismo. Clínicamente, una hipocalcemia sintomática puede revertirse rápidamente con gluconato de calcio por vía endovenosa. (Nota: Esto es necesario sólo en raras ocasiones, al menos que exista un hipoparatiroidismo oculto; observar a los pacientes que hayan sido sometidos a cirugía de tiroides con anterioridad).

En los casos de sensibilidad inusitada al EDTA, se requiere una investigación respecto a hipoparatiroidismo (el Na2EDTA IV es un test reconocido para este propósito) (19,20). El uso de magnesio Na2EDTA reduce los efectos colaterales de la hipocalcemia y mejora la tolerancia del paciente.

3. Alergia

Es raro encontrar casos de verdadera alergia al EDTA. A menudo, los ocasionales síntomas de alergia son provocados por otros ingredientes que se le agregan a la solución o por conservantes químicos incluidos en la formulación de algunos de esos ingredientes. Aun así, las reacciones alérgicas son poco frecuentes y generalmente leves. Se debería indicar en la etiqueta si se ha utilizado algún conservante químico. Si se halla alguna substancia nociva, se puede encontrar el ingrediente apropiado sin aditivos. De no ser así, la substancia nociva se puede dejar de lado en la formulación de la solución final que se utilizará para la infusión.

Entre otros componentes de la infusión que pueden causar reacciones alérgicas se encuentran la lidocaína o procaína; aunque sólo en raras ocasiones, se sabe que la tiamina administrada por vía endovenosa puede provocar una reacción anafiláctica.

Las reacciones se pueden evitar durante las infusiones subsiguientes sustituyendo ingredientes –tales como la lidocaína o procaína– o eliminando vitaminas hidrosolubles que contengan conservantes químicos.

Dado que, por lo general, no se recomienda una suplementación oral agresiva de vitaminas y minerales para ningún paciente, tanto durante como después de la aplicación de la terapia quelante, su administración intravenosa durante el proceso de quelación no es esencial pero puede ser de ayuda. Para pacientes bajo terapia quelante con EDTA y con problemas de mala absorción, o en pacientes que no pueden tolerar suplementos orales, pueden ser esenciales los nutrientes intravenosos o intramusculares.

Muchos de los ingredientes agregados a una infusión se pueden obtener sin conservantes, pero no todos. Los inyectables sin conservantes deben ser usados de inmediato o eliminados una vez abierta la ampolla o el recipiente para evitar contaminación bacteriana.

Si no es posible identificar cuál es el alérgeno nocivo, la infusión debe contener sólo el número mínimo de ingredientes requerido para beneficio terapéutico. Por ejemplo: una solución iso-osmolar como la salina normal o dextrosa al 5%, que contenga sólo magnesio Na2EDTA, preparada a un pH fisiológico con bicarbonato de sodio, sin alérgenos químicos extraños y con todos los productos usados en la infusión obtenidos sin conservantes. Los otros ingredientes son útiles, pero no son esenciales para el tratamiento si no son bien tolerados.

El uso de magnesio y de bicarbonato reduce la molestia en el sitio de la infusión y puede eliminar la necesidad de un anestésico como la lidocaína.

4. Tromboflebitis

En ciertas ocasiones, la irritación local en el sitio de la infusión puede producir flebitis superficial (93). Esta complicación poco común puede minimizarse agregando 1.000 a 5.000 unidades de heparina en cada infusión. Esta dosis pequeña actúa localmente y no generará una significativa anticoagulación sistémica.

Llevando la solución a un pH fisiológico con bicarbonato, se puede reducir la incidencia de dolor y de posible flebitis en el sitio de la administración. Otra medida que ayuda a reducir el dolor y a evitar la tromboflebitis es usar una vena de mayor tamaño (para lograr una dilución más rápida) y disminuir el ritmo de administración.

Si se produce una flebitis superficial, el empleo de calor local puede resultar útil. También se pueden utilizar analgésicos y medicamentos antiinflamatorios no esteroides, así como substancias naturales antiinflamatorias, tales como enzimas proteolíticas o remedios homeopáticos. Si se sospecha una progresión hacia la trombosis venosa profunda, se puede indicar anticoagulación sistémica. Esto es raramente necesario, pero los pacientes deben ser cuidadosamente controlados para detectar signos de progresión hacia la trombosis venosa profunda.

Dada la escasa probabilidad de tromboflebitis, es menos aconsejable usar una vena de la pierna para administrar el EDTA, siempre que haya otra opción. Sin embargo, cuando no hay acceso inmediato a otros sitios, los beneficios que se logran con un goteo con EDTA superan con creces el mayor riesgo asociado con el uso de sitios de infusión menos habituales.

5. Insuficiencia cardíaca congestiva

Los pacientes con reserva cardíaca limitada deben ser pesados en cada visita para detectar retención de fluidos. Los diuréticos continúan con su efecto habitual durante la administración de EDTA, aunque a veces puede ser necesario incrementar las dosis. Los pacientes tratados con diuréticos deben ser interrogados antes del tratamiento para asegurarse de que hayan tomado la medicación. Si olvidaron tomar el diurético, se lo debemos administrar antes de la infusión con EDTA.

En estos pacientes, la infusión debe contener la menor cantidad de sodio posible. La glucosa en agua o el agua destilada, convertidas en iso-osmolar con solutos bajos en sodio, son preferibles a la solución Ringer-lactato-salina y a otras soluciones transportadoras que contienen sodio (el ascorbato inyectable contiene 11% de sodio en peso) (110).

El incremento en la carga de fluido puede, por sí mismo, agravar una insuficiencia cardíaca, al margen de su contenido de sodio. En un paciente de alto riesgo, puede resultar necesario disminuir la velocidad de la infusión, llevándola a 4 a 6 horas, y reducir la solución portadora a 250 ml de fluido, con una reducción proporcional del contenido total del soluto. En pacientes con historia reciente de insuficiencia cardíaca congestiva, es preferible comenzar la terapia con una cuarta parte de la dosis terapéutica de EDTA en 250 ml de fluido e incrementar lentamente la dosis y el volumen de líquido una vez lograda la tolerancia del paciente.

Ha habido casos de edema pulmonar agudo (requiriendo hospitalización) durante la infusión con EDTA en pacientes con enfermedad cardíaca importante, aun habiéndose tomado todas las precauciones. El EDTA en sí, al margen del Na y de la sobrecarga de líquido; puede exacerbar una mal controlada insuficiencia cardíaca congestiva en algunos pacientes durante la infusión, incluso sin la presencia de Digital. Los pacientes que aumentaron de peso debido a la retención de agua entre tratamientos, pueden requerir diuréticos IV o por vía oral antes de la aplicación del tratamiento y deben someterse a un cuidadoso control.

Dado que la disminución de calcio ionizable puede reducir la contracción cardíaca, las hipocalcemias transitorias producidas por el EDTA pueden exacerbar temporariamente la insuficiencia cardíaca, haciendo necesario reducir la velocidad de la infusión. Esto puede ocurrir entre las 12 y las 24 horas luego de iniciado el tratamiento. El EDTA reduce el efecto de la medicación con Digital, disminuyendo el calcio en plasma (79,80). La digitalización debe controlarse cuidadosamente en pacientes dependientes de esa medicación.

6. Hipoglucemia

El azúcar en la sangre puede disminuir, durante la infusión con EDTA, por diversas razones (10,111). El EDTA fija el zinc que regula la secreción de insulina endógena por el páncreas (26,113). Los complejos de zinc-insulina insoluble producirán una demora en la absorción sistémica de algunos tipos de insulina inyectable. Esto parece ser un problema menor hoy en día, dada la disponibilidad de las nuevas insulinas sintéticas, como el Humulin, el NPH y Lente.

También el zinc es necesario para la reabsorción tubular de glucosa. Se ha informado del EDTA como desencadenante de reacciones hipoglucémicas en pacientes que usan los viejos preparados de protamina-zinc-insulina. Se hace necesario un monitoreo cuidadoso de la glucosa sanguínea cuando se administra EDTA a pacientes diabéticos en tratamiento con insulina, ya que los pacientes diabéticos suelen requerir menos insulina a medida que avanza el tratamiento (114).

La hipoglucemia puede darse también como respuesta a la hipocalcemia (115). Puede haber una insuficiencia adrenal subclínica. Se requieren dosis adecuadas de cortisol para mantener los niveles de glucosa mediante la estimulación del glucagon y de la gluconeogénesis en el hígado.

A menudo, las reacciones hipoglucémicas se pueden evitar con una adecuada ingesta calórica antes y durante el tratamiento, así como mediante una cuidadosa regulación de la dosis de insulina en pacientes diabéticos. Es frecuente que los pacientes con diabetes se beneficien significativamente con el EDTA y las precauciones que se deben tomar no tienen que desalentar el uso de la terapia quelante en esos pacientes. A medida que el tratamiento progresa, el control de la diabetes resulta más fácil, lográndose menores fluctuaciones de la glucosa en sangre y una menor tendencia a las complicaciones hiperglucémicas o hipoglucémicas. Se debe alertar a los pacientes diabéticos de la necesidad de un control frecuente de su glucosa y de ajustar sus necesidades de insulina de acuerdo a los resultados.

Se debe instruir a todos los pacientes para que ingieran una comida completa antes del tratamiento. Se debe aconsejar a los pacientes susceptibles a reacciones hipoglucémicas que lleven frutas o jugos de fruta para ingerirlos durante la infusión o si aparecen los síntomas. En el lugar en que se realiza quelación, se debe disponer de una solución de glucosa al 50% para su administración por vía endovenosa.

Los pacientes con historia familiar de diabetes se deben monitorear cuidadosamente durante la quelación, ya que existe la posibilidad de que el EDTA desenmascare una diabetes latente.


7. Efectos hormonales

El EDTA afecta, directa o indirectamente, los niveles sanguíneos de varias hormonas. El efecto directo, por el que disminuye el calcio iónico en suero, produce un estímulo inmediato de la paratiroides, provocando la liberación y secreción de la hormona paratiroidea, la que llega a niveles que alcanzan al doble o al triple de la concentración original (22,109,116).

En el hiperparatiroidismo primario, los niveles en reposo de PTH se elevan por encima del valor normal, y la respuesta al EDTA es exagerada; en el hipoparatiroidismo subclínico, los niveles en reposo de la hormona paratiroide (PTH = paratohormona) se mantienen dentro del rango normal y la terapia con EDTA produce poca o ninguna respuesta (117). En el hipoparatiroidismo subclínico, los niveles de calcio se mantienen bajos aun después de 12 horas de estimulación post-EDTA (15,16,20,118).

La administración endovenosa de Na2EDTA suprime la secreción de calcitonina dentro de los 15 minutos, lo que no ocurre cuando se usa MgNa2EDTA (86). El tiempo de respuesta a la secreción de calcitonina después de la terapia con EDTA en pacientes con osteoporosis parece ser algo más lento que en pacientes de la misma edad tomados como control, aunque, esencialmente, se mantiene dentro de los niveles normales (119).

El EDTA estimula la liberación de renina (120). Se ha demostrado, a nivel de laboratorio, que la vasodilatación renal incrementa el flujo sanguíneo renal, la liberación de renina, el flujo urinario y la excreción de sodio después de la infusión arterial intra-renal de EDTA (121). Estos efectos se revierten mediante la infusión de calcio. Teóricamente, los pacientes con hipertensión renal pueden necesitar que se realice un monitoreo de los niveles de renina, considerando los posibles efectos de una renina elevada durante el período de la terapia quelante.

Quedan aún por realizar trabajos de investigación respecto a los efectos del EDTA sobre otras hormonas, particularmente T3 o T4, y sobre las hormonas hipofisiarias.

8. Fatiga

Se ha observado fatiga en pacientes que se quejan de sentirse “destruidos”, sin energía, durante 24 a 48 horas o más después de cada tratamiento. Es muy probable que esto se deba a la necesidad del cuerpo de utilizar su energía para la desintoxicación, mientras que no se cuenta con la energía metabólica necesaria para ello sin que se produzca fatiga.

Estos efectos se pueden reducir mediante una suplementación oral continua y la administración endovenosa de soluciones nutrientes conteniendo vitaminas y minerales sin EDTA. Las soluciones nutrientes se pueden administrar varias veces seguidas, o alternando con la infusión de EDTA, hasta que el paciente tenga la suficiente energía interna, de modo que los cambios producidos por el tratamiento con EDTA no lo dejen excesivamente exhausto.

Otro enfoque es incrementar el intervalo entre los tratamientos. De todos modos, se debe asegurar la ingesta adecuada por vía oral de vitaminas y minerales. Hay médicos que, como rutina, administran infusiones de nutrientes luego de cuatro o cinco horas de infusión con EDTA.

Algunos sostienen que la fatiga puede ser un efecto secundario a la movilización de metales pesados. Sin embargo, la mayoría de los pacientes, a pesar de que tienen algún metal tóxico en el organismo, no están sobrecargados con éste como para preocuparse.

9. Arritmias

Las arritmias pueden ocurrir en individuos predispuestos a las mismas por diversos mecanismos, incluyendo la hipocalcemia, la hipomagnesemia y una disminución en el efecto antiarrítmico de la digoxina (38). Es deseable administrar magnesio adicional y, posiblemente, calcio, si el paciente experimenta un incremento en la irregularidad cardíaca.

Afortunadamente, este no es un problema común, pero puede traer aparejadas consecuencias con riesgo de muerte, y debemos ser conscientes de ello. Es aconsejable realizar ECG de reposo y un seguimiento de los intervalos registrados en algunos pacientes sensibles.

Frecuentemente, la medicación antiarrítmica se debe administrar sólo durante un tiempo limitado, ya que, a menudo, las arritmias cardíacas desaparecen con una adecuada terapia quelante con EDTA.

10. Toxicidad intestinal

En pocos pacientes, hay síntomas de dolor intestinal que aparecen luego del tratamiento quelante (38).

Dado que se han observado enteropatías en animales tratados con sobredosis de EDTA, algunos médicos sostienen que habría una supresión del recambio de las vellosidades intestinales –producida por la depleción de zinc o por hipocalcemia– que podría ser la causa de la enteropatía. Sin embargo, ésta es una queja poco frecuente y puede tratarse de simple coincidencia debida a las causas habituales en los pacientes de rutina..

11. Erupciones

Se ha informado de una erupción en la piel que se asemeja a una dermatitis seborreica en pacientes bajo tratamiento quelante (38). Por lo general, esta erupción se produce como respuesta a la deficiencia de piridoxina y actualmente se da con poca frecuencia debido a la administración de vitamina B6 en la solución IV y/o por vía oral (26).


12. Teratogénesis

El EDTA produjo defectos congénitos en animales experimentales.

Aun así, esta potencial teratogenisidad fue revertida parcialmente y/o evitada mediante la suplementación del zinc (122,123); se recomienda no administrar terapia quelante con EDTA a mujeres embarazadas o a aquéllas que tiene previsto concebir, a menos que, a juicio del médico, los beneficios superen este riesgo remoto que no se ha observado nunca en seres humanos, no habiendo informe alguno al respecto.

Teóricamente, el EDTA puede ejercer un efecto negativo en la espermatogénesis, ya que provoca depleción de zinc, y es factible que afecte la fertilidad masculina. Esto dejar de ser un problema real cuando se administran por boca suplementos de zinc.

13. Tuberculosis

Dado que la tuberculosis latente o detenida puede permanecer en los pulmones dentro de focos calcificados, existe el riesgo teórico de reactivar una infección debido a la acción descalcificante del EDTA. Por lo tanto, basta con una radiografía de tórax pre-quelación para monitorear a aquellos pacientes con complejo de Ghon calcificado o con un foco de Simon.

Al menos una vez (en más de 1 millón de pacientes que –entendemos– han recibido terapia quelante endovenosa en forma segura), una tuberculosis reactivada coincidió con la administración de EDTA, aunque la causalidad no fue probada. Una tuberculosis detenida o un test tuberculínico positivo no constituyen contraindicaciones para la terapia quelante.

14. Embolización por la placa

La embolización por una placa durante la terapia quelante con EDTA es un riesgo teórico. No hay una ruptura de la placa con formación de un émbolo, como puede ocurrir durante los procedimientos quirúrgicos. La embolización por placas ulceradas ocurre con más frecuencia en pacientes que no reciben quelación y puede llevarlos a someterse al tratamiento quelante. No hay evidencia de un aumento de la embolización durante la quelación. Generalmente, hay una reducción en su ocurrencia luego de una serie de tratamientos con quelantes con EDTA, ya que la acción del EDTA remueve lentamente sólo cantidades moleculares de calcio.

C. Medidas de precaución

1. Insuficiencia renal

La contraindicación relativamente más importante para el uso de EDTA intravenoso es la insuficiencia renal severa. En presencia de insuficiencia renal, el mayor compromiso renal por EDTA se puede evitar ajustando la dosis, luego de realizar un examen de orina y una medición de la creatinina en suero, antes de iniciar la infusión. (No se debe utilizar el BUN urea-nitrógeno en sangre en lugar de la medición de creatinina, ya que esta última es un indicador más preciso de la función renal. El BUN tiene amplias fluctuaciones con relación a la dieta, la ingestión de proteínas, el volumen minuto cardíaco y otras variables que no están directamente relacionadas con la función renal).

Se debería realizar una medición del clearance urinario de creatinina durante 24 horas o un cálculo de la creatinina en suero antes de comenzar la terapia quelante con EDTA, en ocasión de la quinta aplicación y, a partir de allí, cada diez infusiones, incluso en los casos en que el nivel de creatinina sérica inicial haya estado dentro de los límites normales. El clearance de creatinina se debe monitorear con más frecuencia en pacientes con disminución de la función renal o en aquéllos que reciben infusiones de EDTA más de dos veces por semana.

Como alternativa, se debe calcular el clearance de creatinina mediante la ecuación de Cockcroft-Gault, utilizando los valores de creatinina sérica, edad y peso corporal “ideal”, en lugar de obtener una muestra de orina de 24 horas. Actualmente, se acepta el cálculo de Cockcroft-Gault como alternativa a la obtención de muestras de orina de 24 horas y es probablemente más preciso en pacientes ambulatorios, ya que en éstos es más difícil lograr precisión en la recolección de orina que en pacientes hospitalizados (véase el Apéndice II).

En pacientes con función renal normal, la dosis de EDTA intravenoso recomendada para obtener beneficios óptimos y seguros es de 25 a 50 mg/kg de peso corporal “ideal”, hasta un máximo de 5 gramos. Las dosis que superan los 3 gramos se deberían individualizar y van a depender del peso “ideal” del paciente y de su tolerancia, así como de la carga de metales tóxicos que presente.

Con un clearance de creatinina inferior a 100 ml/min, la dosis de EDTA se reduce proporcionalmente. Por ejemplo: si el clearance de creatinina es de 70 ml/min, la dosis de EDTA será del 70% de la dosis total calculada. Si el clearance de creatinina es de 50 ml/min, la dosis administrada debería ser el 50 por ciento de la dosis total calculada.

El peso corporal “ideal” para los hombres está calculado en 50 kg más 2,3 kg por cada pulgada [2,54 cm] de altura por encima de los 5 pies [152,4 cm]. El peso corporal para las mujeres está establecido como 45,5 kg más 2,3 kg por cada pulgada [2,54 cm] por encima de los 5 pies [152,4 cm]. En individuos delgados, cuyo peso es menor que el calculado como “ideal”, se utiliza el peso real.

a. Insuficiencia renal leve

Está definida como la pérdida del 50% de la función renal, con un contenido de creatinina en suero de 1,6 a 2,0 mg/dl. Normalmente, la función renal es menor en los pacientes ancianos, aun sin enfermedad renal específica. Por lo general, los pacientes con insuficiencia renal leve toleran la quelación sin problema alguno.

La dosis y el ritmo de infusión, así como los intervalos entre tratamientos, se ajustarán basándose en el juicio clínico y en determinaciones frecuentes de la creatinina (véase el Apéndice II). Un aumento posterior en la creatinina sérica puede constituir un llamado de atención que puede llevar a disminuir la dosis de EDTA y/o a realizar tratamientos menos frecuentes.

Si las pruebas de la función renal muestran una consistente tendencia al empeoramiento, la infusión de EDTA se debe suspender hasta que el paciente retorne a los valores basales. La creatinina puede volver a los valores basales (o mejores) en pocas semanas.

Es común que los últimos tratamientos sean mejor tolerados; la mayoría de los pacientes con insuficiencia renal leve experimentan una mejoría de su función renal después de la aplicación de la terapia quelante (100,103,124,125).

b. Insuficiencia renal moderada

Es definida como la pérdida de la mitad a dos tercios de la función renal normal, con un contenido de creatinina sérica de 2,0 a 2,5 mg/dl.

La creatinina sérica aumenta a un ritmo acelerado, con una pérdida progresiva de la función renal, aumentando mucho más rápidamente después que la filtración glomerular ha descendido en un 50%.

Los pacientes mayores con insuficiencia renal moderada tienen un componente vascular agregado a su problema renal y, entonces, cuando son tratados con precaución con EDTA endovenoso, suelen evidenciar una significativa aunque lenta mejoría de su función renal.

Para evitar el compromiso renal posterior, es necesario monitorear a esos pacientes cuidadosamente con frecuentes pruebas de la función renal, usando dosis reducidas de EDTA (véase el Apéndice II), menor frecuencia de tratamientos (uno por semana o cada dos semanas) e infusiones más lentas de 4 a 6 horas. Los pacientes con insuficiencia renal moderada no deben recibir EDTA intravenoso más de una vez por semana y puede resultar beneficioso que la infusión de EDTA sea espaciada y menos frecuente. Los pacientes con este nivel de insuficiencia renal van a evidenciar diferentes grados de respuesta al tratamiento.

En ocasiones, los pacientes de esta categoría pueden mostrar un rápido empeoramiento en la función renal inmediatamente después de la administración de EDTA. Estos pacientes no son buenos candidatos para la terapia quelante con EDTA, a menos que la causa del tratamiento justifique el riesgo potencial de posterior daño renal.

No es posible determinar de antemano qué pacientes van a tolerar bien los tratamientos y cuáles no.

La única manera de evitar una insuficiencia renal posterior es prestando mucha atención a las mediciones frecuentes de creatinina en suero y calculando el clearance de creatinina. Adecuadamente tratados, estos pacientes pueden presentar respuestas gratificantes.

c. Insuficiencia renal severa

Se la define como la pérdida de dos tercios o más de la función renal normal, con un contenido de creatinina sérica de más de 2,5mg/dl. Los pacientes con insuficiencia renal severa no deben recibir EDTA intravenoso, excepto en casos de enfermedades para las cuales no hay tratamiento o que impliquen una amenaza para la vida del paciente, si a juicio del médico el EDTA constituye el mejor aporte terapéutico. El riesgo de una mayor insuficiencia renal debe estar compensado por los beneficios potenciales, teniendo en cuenta la gravedad o la naturaleza de la enfermedad tratada.

Algunos de estos pacientes se pueden beneficiar con una dosis reducida de EDTA administrada en 6 o más horas, con intervalos de 14 días o más entre infusiones.

Con estos niveles de creatinina, es importante medir o calcular el clearance urinario de 24 horas de creatinina antes de cada infusión y, si se lo considera necesario, durante los intervalos entre infusiones (véase el Apéndice II).

Los pacientes deben ser informados, previamente y por escrito, de la remota posibilidad de insuficiencia renal total y de la consiguiente necesidad de diálisis renal prolongada o permanente.

2. Embarazo

Cuidado: No se ha demostrado que el uso del EDTA endovenoso en el embarazo sea inocuo; el tratamiento con EDTA IV no se debe utilizar, a menos que se trate de enfermedades con riesgo de muerte, como estados de severa intoxicación por plomo, sopesando los beneficios potenciales y los riesgos. En estudios teratogénicos realizados en ratas, se ha evidenciado que el EDTA aumenta la muerte intrauterina y provoca malformaciones fetales. Esos efectos deletéreos del tratamiento con EDTA se postulan como relacionados con una deficiencia de zinc en la dieta, que –no obstante– se puede evitar mediante suplementos dietéticos de zinc con el EDTA (122,123).

Finalmente, deben considerarse los posibles efectos adversos en un feto en crecimiento de una hipocalcemia transitoria inducida y, también, de la menor disponibilidad temporaria de otros minerales esenciales, incluso por breves minutos.


3. Insuficiencia cardíaca congestiva

Los casos de insuficiencia cardíaca congestiva no son poco comunes en pacientes con enfermedad cardíaca isquémica bajo tratamiento con quelación. Se debe ejercer un cuidadoso control sobre el balance líquido y electrolítico, el tratamiento diurético y la restricción de sodio, especialmente evitando la pérdida de potasio y de magnesio para evitar dificultades, en todos los pacientes y fundamentalmente en los más sensibles. Debe evitarse el sodio innecesario en la infusión. Aunque hay una subpoblación de pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva que pueden empeorar súbitamente al margen del Na y de los líquidos (porque el EDTA disminuye el nivel de calcio iónico en suero, produciendo una disminución del efecto inotrópico en el miocardio) (38), tomando todas las precauciones necesarias, la mayoría de los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva pueden someterse a la terapia quelante sin complicaciones, evidenciando un mejoramiento del estado cardíaco luego del tratamiento (véase el Apéndice VI).

4. Enfermedades del hígado

Cuando el examen previo al tratamiento revela enfermedad hepática significativa (enzimas o bilirrubina, con duplicación del valor máximo normal), el diagnóstico y el tratamiento apropiado de la condición del hígado se convierte en el problema clínico más importante. Una elevación significativa de las enzimas hepáticas o de la bilirrubina, una disminución de las proteínas plasmáticas o un aumento del tiempo de protrombina secundaria a una enfermedad activa del hígado plantean una contraindicación al EDTA intravenoso. La terapia quelante puede ser apropiada cuando no hay otros tratamientos disponibles, especialmente en casos de cirrosis con hipertensión portal y várices esofágicas.

Sin embargo, por lo general, la terapia quelante no se puede administrar hasta que la enfermedad activa del hígado haya sido correctamente tratada y resuelta o estabilizada a un nivel clínico aceptable. No hay evidencias de que el EDTA pueda empeorar un grado moderado de insuficiencia hepática.

Todos los pacientes de esta categoría pueden requerir frecuentes exámenes de laboratorio y mayor observación por parte del médico, monitoreo por enfermería y tratamiento médico auxiliar. Se deberían utilizar dosis bajas de EDTA hasta que repetidas pruebas de laboratorio confirmen la mejoría de la función hepática.

5. Anticoagulación

En pacientes con mucho tiempo de tratamiento anticoagulante con warfarina se deben realizar frecuentes controles del tiempo de protrombina durante la terapia quelante. El EDTA, como otras medicinas, puede alterar el tiempo de protrombina y requerir cambiar la dosis de warfarina. No hay antecedentes que indiquen que el EDTA aumente el riesgo de la terapia con warfarina, pero las complicaciones que se producen en los casos de tratamiento anticoagulante prolongado son bien conocidas y pueden darse durante la terapia quelante. Los médicos quelantes pueden reducir la dosis de medicación anticoagulante mientras administran la infusión con EDTA, si los estudios justifican este cambio. Esto puede no ser aconsejable en pacientes con antecedentes de riesgo de trombosis venosas profundas recurrentes o complicaciones de embolias de origen cardíaco con fibrilación auricular.

La heparina, según se la utiliza en este protocolo, no acarrea ningún riesgo adicional porque su mecanismo de acción es diferente al de la cumarina. A menudo, estos compuestos se administran juntos durante la hospitalización, mientras se pasa de la heparina subcutánea o endovenosa a la cumarina por boca.

Resulta interesante que haya comunicaciones anecdóticas acerca de episodios de tromboflebitis recurrente que se redujeron o cesaron en pacientes que recibían infusiones periódicas frecuentes de EDTA. Aparentemente, se trata de un beneficio duradero (luego de finalizados los efectos anticoagulantes). El EDTA podría ejercer un efecto anticoagulante adicional, aunque transitorio, de anticoagulación in vivo fijando el calcio, elemento necesario para la coagulación sanguínea. Sin embargo, no hay informes que señalen esto como un problema en la práctica médica.

Esta puede ser una indicación clínica para la actividad antiagregante plaquetaria de bajas dosis orales de EDTA que podrían ser mucho más seguras que la aspirina, utilizada actualmente con este propósito.

6. Otras consideraciones clínicas

a. Suplemento nutricional

El EDTA endovenoso puede producir depleción de oligoelementos que son esenciales para la nutrición, mientras que elimina metales tóxicos y no deseados del organismo. El zinc es especialmente susceptible a la depleción. Antes de administrar EDTA, se debe evaluar el estado de los oligoelementos, obteniendo una cuidadosa historia de la dieta, examen de orina, pelo y/o sangre, según corresponda, para poder administrar los nutrientes esenciales.

Se recomienda la medición en orina de toda una serie de elementos metálicos. Esto se realiza para detectar si hay exceso de elementos tóxicos y deficiencia o exceso de oligoelementos. Las muestras de orina, recogidas en ayunas, se utilizan para medir oligoelementos y otros elementos tóxicos relativos a la creatinina en orina. La creatinina corrige las variaciones en la dilución provocadas por la ingestión y eliminación de agua, evita los inconvenientes de la falta de adaptabilidad del paciente y otras posibilidades de error que se dan en la recolección de orina durante 24 horas.

Se puede obtener información fidedigna sobre el nivel de excreción de elementos tomando muestras de orina inmediatamente antes y después de la infusión con EDTA y corregida para la creatinina en orina. Este test conduce a la obtención del porcentaje de incremento en la excreción causado por el EDTA.

El análisis del pelo puede ser útil como prueba de búsqueda aunque tiene muchas limitaciones y fuentes de error, y se debe interpretar con mucho cuidado (126,127,128,129,130). No hay ningún tipo de examen que, por sí mismo, resulte confiable para evaluar el estado de los distintos oligoelementos y su toxicidad. Los elementos varían significativamente en su respectiva distribución en los órganos, tejidos y líquidos del organismo. La distribución de cada uno de los elemento y su movimiento entre los compartimientos del cuerpo, a medida que transcurre el tiempo luego de su ingestión, son exclusivos. Cada elemento se debe evaluar considerando sus características individuales. La búsqueda de muchos tipos diferentes de elementos en exámenes de orina y pelo ayuda al logro de una estimación razonable del contenido de los mismos en el cuerpo.

Como rutina, los pacientes sometidos a quelación deberán tomar suplementos nutricionales que contengan un balance de minerales esenciales y oligoelementos, con especial énfasis en aquéllos que están en niveles marginales o bajos. Si el estado nutricional del paciente es inusitadamente pobre y el tiempo lo permite, conviene administrarle, por vía oral o intravenosa, los nutrientes que le faltan durante varias semanas antes de comenzar la terapia quelante con EDTA; a veces, esto es especialmente recomendable en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.

El EDTA desactiva a la piridoxina durante la terapia quelante (26). Por lo tanto, la administración de suplementos con vitaminas que contengan B6 (piridoxina) resulta esencial. Los pacientes en los que se sospecha que hay deficiencia de piridoxina deberían ser tratados profilácticamente, antes y durante la quelación, con vitamina B6 adicional, ya que algunas investigaciones señalan que la falta de la misma es causa de arteriosclerosis. En pacientes con desórdenes en el metabolismo de la metionina, como la homocisteinuria, podría ser prudente suministrar dosis orales de 100 a 200 mg diarios de metionina como suplemento oral. Se informó de una neuropatía periférica, generalmente reversible, en pacientes que toman dosis menores de 200 mg diarios (131).

Con frecuencia, los pacientes tratados con terapia quelante sufren desequilibrios en el metabolismo del calcio asociados con su enfermedad cardiovascular, así como deficiencias en sus niveles de magnesio total, medidos en el pelo y en la excreción. Esto puede ocurrir debido a un aporte inadecuado durante largos períodos, así como a la absorción inadecuada por el tracto digestivo.

Hay diferencias teóricas en las recomendaciones para la suplementación de calcio o magnesio. Dado que muchos pacientes tienen una deficiencia de magnesio generalizada, algunos autores recomiendan una relación de calcio/magnesio 1:1 a 1:2, pero el criterio convencional ha sido usar calcio/magnesio en una proporción de 2:1. Se deberían administrar suplementos de calcio con magnesio a mujeres mayores de 30 años para evitar la osteoporosis. También se debería determinar la acidez gástrica (y corregirla si es deficiente), ya que el calcio se debe ionizar para poder ser absorbido. Los estudios muestran que el EDTA, cuando se lo administra según este protocolo, no causa ni agrava la osteoporosis, sino que realmente agrega calcio a los depósitos de los huesos, revirtiendo la osteoporosis (23).

Los suplementos con antioxidantes actúan sinérgicamente con el EDTA y, entre ellos, se incluyen las vitaminas C y E, el beta caroteno, selenio, la Co-Q-10 y un espectro del complejo vitamínico B.

No se deben administrar suplementos con hierro, a menos que los exámenes de laboratorio muestren deficiencia del mismo. El análisis de ferritina en suero es el único que realmente refleja los depósitos de hierro en el organismo en ausencia de enfermedad inflamatoria. También se recomienda enfáticamente el análisis de saturación de la transferrina, ya que no es raro encontrar falsos aumentos de ferritina. Sin estos exámenes, la anemia provocada por enfermedades crónicas se puede confundir, erróneamente, con una deficiencia de hierro. Cuando se indica suplemento con hierro, sólo se deberá continuar con el mismo durante el tiempo necesario para corregir la deficiencia (132,133,134, 135,136).

Si la deficiencia de hierro persiste a pesar del tratamiento, se debe realizar una investigación para descartar causas patológicas con pérdida de sangre, como el cáncer de intestino. El hierro es un catalizador de radicales libres y su exceso demora los efectos positivos de la terapia quelante, acelerando el desarrollo de enfermedades relacionadas con los radicales libres.

Uno de los principales beneficios de la terapia quelante es la eliminación de acumulaciones indeseables de hierro de catalización libre y no ligado.

Muchos pacientes quelados en los Estados Unidos sufren deficiencia de cobre, según los exámenes realizados, y necesitan una mayor cantidad de cobre que el que contienen, en promedio, los preparados con suplementos de múltiples elementos (137). La deficiencia de cobre puede provocar insomnio, depresión, hipercolesterolemia, anemia, leucopenia, impedimentos en la función inmunológica, arritmias cardíacas y aneurismas (138,139).

Hay un pequeño porcentaje de pacientes que tiene exceso de cobre y que no debería recibir suplemento del mismo. También el exceso de cobre puede acelerar la aparición de patologías por radicales libres (27,140,141,142, 143,144,145,146,147). Los pacientes con cantidades de cobre adecuadas pero no excesivas se pueden beneficiar con suplementos múltiples que contengan cobre en la cantidad dietaria recomendada (RDA: Recomended Dietary Allowance) como reaseguro contra la pérdida.

VII. ADMINISTRACIÓN Y APLICACIÓN DE LA TERAPIA QUELANTE

A. Formulario de consentimiento

Todo médico quelador debería conservar una copia firmada de un “acuerdo de consentimiento” aceptable en el legajo de cada paciente.

Este acuerdo no es simplemente un documento, sino todo un proceso. Según el doctor Fay Rozovsky, consiste en “la autorización para el tratamiento…es la culminación de un intercambio de opiniones entre el paciente y el profesional médico, la revelación del riesgo y la información del beneficio, el enunciado de formas alternativas razonables de atención, así como el planteo de preguntas y respuestas, tanto por parte del paciente como del profesional” (148).

También se ha descripto al “acuerdo de consentimiento” como la “obligación, impuesta por la ley, de que un médico informe a su paciente sobre la naturaleza de la cirugía que se propone realizar, las consecuencias, riesgos y peligros probables de este procedimiento y los beneficios que es posible prever, ya que un médico que no cumple con esta responsabilidad y obligación le está restando información a su paciente con la cual éste pueda fundamentar su consentimiento a cualquier operación o método terapéutico; y que la violación de este deber se considera inconducta, sujeta a juicio por negligencia médica causante de daño inmediato. En algunos estados de los EEUU, el “acuerdo de consentimiento” se considera válido, ya sea escrito u oral. En Idaho, por ejemplo, no se exige que el consentimiento sea por escrito. “Para que un acuerdo de suministro de atención, tratamiento o procedimientos hospitalarios, médicos, quirúrgicos o dentales sea válido no es esencial que el mismo se realice por escrito o enunciado de cualquier otra forma; sin embargo, cuando tal consentimiento se da o se documenta por escrito y en él se autoriza expresamente la atención, el tratamiento o el procedimiento a suministrar y cuando ese escrito o formulario haya sido hecho o inicialado por una persona idónea para ello…ese consentimiento escrito –en caso de que no haya prueba convincente de que fue obtenido con malicia o con fraude– se considera como válido” (112). Teniendo presente este punto, se recomienda a todos los médicos que, sea cual sea el “acuerdo de consentimiento” que utilicen, incluyan en él, por lo menos, la siguiente información.

Requisitos mínimos de un “acuerdo de consentimiento”:

  1. La naturaleza y finalidad del (de los) procedimiento(s);
  2. El posible resultado del (de los) mismo(s);
  3. El resultado probable de los estudios de diagnóstico;
  4. El resultado probable de los estudios de diagnóstico realizados para determinar la enfermedad o lesión del paciente y el alcance de la misma;
  5. Una aclaración de los riesgos conocidos y de las eventuales complicaciones del (de los) procedimiento(s);
  6. Una aclaración de todas las secuelas que pudiere provocar el procedimiento, tales como discapacidades o cicatrices;
  7. Aclaración de la disponibilidad de procedimientos alternativos razonables;
  8. El probable riesgo y/o las probables complicaciones de tales alternativas;
  9. Los nombres de los médicos que realizarán el procedimiento planteado;

10.Una confirmación hecha por el paciente de que se le ha dado información y de que todas las preguntas acerca del (de los) procedimiento(s) se le han contestado a satisfacción; y

11.La firma del paciente en el “acuerdo de consentimiento” con anterioridad al suministro de cualquier tratamiento, o la firma de una persona con autoridad legal para dar su consentimiento en nombre del paciente en tales circunstancias.

Además de los requerimientos mínimos detallados, recomendamos se tenga en cuenta la posibilidad de incluir la siguiente información, que puede ser particularmente importante para un paciente específico:

  1. Notificación del riesgo de una reacción alérgica causada por el(los) procedimiento(s) o tratamiento propuesto(s) y aclaración de las posibles complicaciones que podría acarrear el desencadenamiento de tal reacción;
  2. Los medios por los cuales es factible que surjan riesgos;
  3. Los aspectos técnicos a través de los cuales podría producirse una lesión;
  4. El tiempo que dura la recuperación del tratamiento o de los procedimiento(s) propuesto(s); y
  5. El impacto que ese tratamiento o procedimiento podrían producir en el modo de vida del paciente.

Aconsejamos tener presente que estos procedimientos son medidas sugeridas y pueden no satisfacer las exigencias de la jurisdicción en la que usted trabaja.

A título de ejemplo de un “acuerdo de consentimiento”, véase el Apéndice VII.

B. Evaluación clínica previa a la terapia quelante

Antes de iniciar un programa de terapia quelante con EDTA endovenoso se debería obtener una historia clínica completa y realizar un examen físico completo, de pies a cabeza, registrando sus resultados. Se pueden solicitar, si hicieran falta, registros médicos anteriores importantes e, incluso, informes escritos de arteriogramas y de otros estudios vasculares pertinentes. Se debe registrar un listado completo de la medicación actual, incluyendo los nombres de los medicamentos, las dosis y la frecuencia. Se deben registrar especialmente las alergias.

También se deberían registrar los programas de ejercicios en curso, la ingesta de vitaminas y minerales, así como el consumo de tabaco, cafeína y alcohol. Asimismo, se debería interrogar al paciente acerca de sus hábitos de sueño, de las principales causas de stress y de cómo responde a las situaciones estresantes.

Como parte del examen físico se debería prestar particular atención a los siguientes factores: calidad de las pulsaciones arteriales, presencia y tipo de ruidos arteriales, temperatura de la piel en las extremidades, pérdida de vello en las mismas, uñas distróficas y estado mental. Es preciso tomar nota de cualquier otro síntoma de aterosclerosis y de condiciones relacionadas con esta patología. Se debería disponer de un electrocardiograma reciente con su interpretación por escrito. Se deberían realizar estudios vasculares no invasivos, según indicación clínica. Como mínimo, se debería contar con registros segmentarios Doppler de la presión sistólica en las extremidades.

Admitiendo que los exámenes de laboratorio serán distintos en las diferentes zonas geográficas y que será preciso realizar trámites especiales para obtener un examen selectivo o los estudios específicos que se puedan necesitar para atender correctamente al paciente, recomendamos que la evaluación inicial abarque: un hemograma diferencial, un examen de los valores químicos en sangre habituales y electrolitos (Na, K, Cl , glucemia, uremia, creatinina, calcio, fósforo, ácido úrico, colesterol total, colesterol HDL, triglicéridos y test de la función hepática, incluyendo enzimas y proteínas séricas). Adicionalmente, un análisis de orina completo, tests de la función tiroidea (incluyendo TSH y captación de T4 y T3 y cálculo de T7) y, de corresponder, una radiografía de tórax (el informe de una radiografía anterior suele ser suficiente).

Se indicará clearance urinario de 24 horas –o un clearance de creatinina calculado por el método de Cockcroft-Gault (véase el Apéndice II). Así se determinará el estado del paciente en cuanto a minerales para poder definir la existencia de toxicidad por metales pesados o déficit de minerales. Esto puede incluir un análisis de minerales en cabello, orina y sangre, o en elementos de la sangre. El test o la combinación de tests que se indiquen podrán variar según la experiencia del médico, según el paciente en particular a quien se deba evaluar y según la factibilidad de realización de los tests en la zona o el país de que se trate.

Se pueden recoger muestras de orina provocadas para detectar indicios y niveles de metales tóxicos, inmediatamente antes y después de la primera infusión de EDTA, como un excelente indicador de la carga de vestigios metálicos y tóxicos presentes.

No se deben ingerir nutrientes que contengan minerales y oligoelementos por lo menos durante las 24 horas previas a las pruebas, ni reiniciar su ingesta hasta después de recogidas todas las muestras de orina.

Se debe vigilar a los pacientes ante eventuales anormalidades en el metabolismo de los carbohidratos. Entre las pruebas adecuadas se podrían incluir una curva de tolerancia a la glucosa de 2 a 5 horas, azúcar en sangre postprandial, fructosamina o glucohemoglobina. Algunos médicos queladores creen firmemente que, si el paciente tiene antecedentes familiares de diabetes (u otros síntomas relacionados con el metabolismo de la glucosa), se impone hacerle la prueba de tolerancia a la glucosa, quizás incluyendo también la de niveles de insulina.

Se pueden indicar pruebas adicionales de laboratorio para casos específicos. Entre otros procedimientos, se podrían incluir: estudios por imágenes no invasivos, con radioisótopos, del flujo sanguíneo y de la pared del corazón, una pletismografía con mediciones de la onda pulsátil de las extremidades, electrocardiografía de esfuerzo, ecocardiografía de stress, angiografía de sustracción digitálica, tomografía axial computarizada, imagen de resonancia magnética, tomografía por emisión de positrones, pielografía intravenosa, eco o fonocardiografía, termografía y oculo-pletismografía, registro CT ultrarrápido, estudios de la agregación de plaquetas y/o PTT. Estas y otras pruebas adicionales se realizarán de acuerdo al criterio clínico del médico tratante. (Véanse las sugerencias detalladas en el Apéndice III)

Puede ser necesario recurrir a un reemplazo valvular cardíaco, a una reparación de aneurisma u a otro tipo de cirugía. Muchos médicos queladores opinan que la cirugía es mejor tolerada y menos propensa a causar complicaciones si, con anterioridad, se somete al paciente a una serie prequirúrgica de terapia quelante. Esto, si el tiempo lo permite. Si fallara la quelación, quedarán aún como alternativas la cirugía de by-pass o una angioplastia.

C. Conservación de los registros correctos

Además del “acuerdo de consentimiento”, la historia clínica y el examen físico de su paciente, lo instamos a conservar los siguientes elementos en el legajo de cada paciente y a que los mismos sean de fácil acceso si se los necesita:

1. Exámenes biológicos

Se deberá disponer en todo momento de las copias de todos los exámenes biológicos, así como las pruebas de laboratorio de rutina y otras requeridas en este protocolo, incluidas en el legajo del paciente.

Se deberían realizar todos los esfuerzos posibles para proveer a los pacientes de los resultados de sus pruebas de laboratorio, siempre que resulte posible; en particular de aquéllas por las que se analiza su estado a nivel nutricional y mineral.

2. Pruebas de monitoreo vascular

Las copias de todos las pruebas e informes por los que se evalúa el estado de un paciente –obtenidos antes, durante y después de la quelación– deben figurar en su legajo. Estos datos, que pueden indicar un rápido deterioro o una significativa mejoría en algún aspecto de su salud, estarán disponibles de inmediato para certificar esos cambios.

3. Hoja de recapitulación

Conjuntamente con todos los registros del paciente, se debe llevar una hoja resumen de todos los tests de laboratorio solicitados y esenciales.

4. Anotaciones sobre evolución

Se deben conservar todas las anotaciones respecto a la evolución del paciente y/o de su tratamiento.

5. Hoja de flujo

También se debe llevar una hoja de flujo de cada tratamiento quelante, con todos los elementos incluidos en el mismo.

D. Procedimientos terapéuticos

1. Solución inyectable

a. Solución portadora

La solución portadora es una solución isosmolar o levemente hiperosmolar de 250 a 500 ml. El frasco de la infusión se prepara individualmente para cada paciente, usando agua estéril para uso endovenoso y agregando los ingredientes deseados en cantidades calculadas para producir iso-osmolaridad.

La combinación de los ingredientes con el agua destilada portadora se debe realizar con mucho cuidado a fin de garantizar que la solución resultante no sea significativamente hipo-osmolar, lo que originaría una hemólisis eritrocitaria y hemoglobinuria. También puede utilizarse una solución salina normal o semi-normal, o bien glucosa al 5%, pero la infusión final debe ser hiperosmolar. Normalmente, las infusiones hiperosmolares no provocarán problemas y su uso es aceptable (véase el Apéndice I) (110).

Si se emplea como solución portadora agua destilada estéril libre de pirógenos, resulta esencial que la dosis de ascorbato utilizada se calcule como para producir una concentración iso-osmolar de los solutos totales en el momento de la infusión.

b. EDTA

En una solución portadora, por lo general, la infusión del EDTA se realiza en una proporción que no exceda los 16,6 mg/min (1 gr/h) y adecuada al peso corporal y al clearance de creatinina. Si éste es inferior a 100 ml/min, la dosis basada en el peso corporal se reduce multiplicando esa dosis por una fracción igual al clearance de creatinina/100 (véase el Apéndice II).

c. Magnesio

A cada frasco de infusión se le agrega una solución endovenosa de cloruro o sulfato de magnesio para lograr aproximadamente 214 mg de magnesio elemental (9 ml de una solución de MgCl2 al 20% ó 4,5 ml de una solución de MgSO4 al 50%). Esa cantidad de magnesio convierte 3,0 gr de EDTA disódico en MgNa2EDTA. Proporcionalmente, se debería usar más magnesio en pacientes de gran volumen cuando se les suministran más de 3,0 gr de EDTA. Se puede reducir la dosis de magnesio para dosis más bajas de EDTA, ya que se ha demostrado que la hipermagnesemia reduce la liberación de hormona paratiroidea por la glándula paratiroide (150,151).

El magnesio tiene 3 funciones básicas: 1) reduce el dolor provocado por la infusión de EDTA; 2) tiene efecto terapéutico en muchos estados tratados con EDTA y 3) parece desplazarse intracelularmente con gran eficiencia durante la terapia IV de quelación (109).

La mayor parte de los pacientes que inician la terapia quelante con EDTA tienen cantidades de magnesio corporal que no llegan a ser óptimas y muchos son totalmente deficitarios, como quedó demostrado en los exámenes de este elemento.

d. Bicarbonato de sodio como amortiguador

El EDTA libera iones de hidrógeno en la solución cuando se combina con el magnesio para formar MgNa2EDTA in vitro. El pH ácido resultante de la infusión puede causar dolor e inflamación localizados en el sitio de la infusión, con una remota posibilidad de una flebitis localizada. Se debería agregar bicarbonato de sodio para uso endovenoso en una proporción de aproximadamente 10 mEq de bicarbonato por cada 3 gr de EDTA (1 mEq de bicarbonato por cada 300 mg EDTA) para llevar a la solución al pH fisiológico.

e. Anestesia local

Incluso cuando se usa magnesio y bicarbonato como amortiguador, puede resultar necesario el uso de lidocaína o procaína para evitar el dolor en el lugar de la infusión en un paciente determinado. Esto sucede más comúnmente durante las primeras infusiones. La sensibilidad alérgica es menos factible con lidocaína.

Por lo general, resulta adecuado agregar, directamente en el frasco de infusión, 5 a 10 ml de una solución al 2% de cualquier agente anestésico. La dosis no debe exceder de 20 ml de una solución al 2% suministrada en el lapso de 3 horas.

f. Heparina

La heparina –en una dosis de aproximadamente 1000 a 5000 unidades– se puede añadir sin problemas a la infusión para reducir la incidencia de flebitis localizada próxima al lugar de la infusión. La heparina está contraindicada en pacientes con tendencia a hemorragias y se la limita a pacientes que estén recibiendo dosis anticoagulantes de warfarina. Esta pequeña cantidad de heparina no es suficiente como para provocar anticoagulación sistémica.

g. Ascorbato

Se puede añadir al frasco de la infusión vitamina C en una dosis de 4 a 20 gramos. El ascorbato ayuda a lograr que una solución portadora de agua destilada sea iso-osmolar; no obstante, a dosis más elevadas de ascorbato, la solución –junto con los demás componentes– puede ser hiperosmolar. El ascorbato es también un agente quelante débil y es sinérgico con el EDTA.

El ascorbato realza la capacidad del EDTA para eliminar el plomo del SNC (154). Es también un antioxidante y un barredor de los radicales libres. Se deben tomar precauciones en pacientes con restricción severa del sodio porque el ácido ascórbico intravenoso se combina, a pH fisiológico, con hidróxido de sodio y contiene, aproximadamente, un 11% de sodio en peso. Los pacientes con deficiencia de glucosa-6-fosfato dehidrogenasa (G-6-PD) pueden empeorar con una dosis elevada de ascorbato.

h. Varios

A menudo se añaden a la infusión dosis moderadas de complejo vitamínico B, incluyendo B1, B6, B12 y ácido pantoténico. El EDTA empobrece el contenido de vitamina B6 del organismo, la cual se debe complementar durante la terapia. Las vitaminas del complejo B son sinérgicas con las defensas antioxidantes. Puede agregarse cloruro de potasio a la infusión para pacientes que estén tomando diuréticos eliminadores de potasio o bien que hayan demostrado requerir potasio según los exámenes de laboratorio. Por lo general, todos estos ingredientes son bien tolerados y absorbidos cuando se refuerzan por boca. Hay compuestos farmacéuticos que contienen vitaminas parenterales libres de conservantes (aunque son más caros) y se los debe emplear inmediatamente después de abrirlos.

2. Técnicas terapéuticas

El EDTA se administra por vía intravenosa durante 1,5 a 3 horas. Entre los factores a tener en cuenta se incluyen: la dosis de EDTA a administrar, la función renal del paciente, sus reacciones a tratamientos de EDTA previos y la evaluación clínica del médico. El ritmo de administración no debe exceder los 16,6 mg/min (1 gr/h), según el tamaño corporal y la función renal. Muchos médicos prefieren una aguja mariposa 25 o un catéter intravenoso 24. Estos reducen la incidencia de posibles infiltraciones, aun cuando el paciente no sea cuidadoso respecto del movimiento.

Esta aguja pequeña sirve a dos propósitos: 1. es más fácil de insertar y menos dolorosa; y 2. el orificio pequeño evita velocidad excesiva de infusión en caso de que el paciente se torne impaciente y trate de acelerar el flujo. Es difícil, pero no imposible, inyectar 500 ml a través de una aguja de calibre 25 en mucho menos de 3 horas; por ello, las enfermeras tienen que monitorear cuidadosamente la velocidad de la infusión.

La frecuencia del tratamiento depende del estado, de la tolerancia individual y de la aceptación del paciente. La eventual mejoría a lograr depende más del número total de aplicaciones y se relaciona en menor medida con el tiempo que transcurre entre infusiones.

Si los estudios de la función renal pre-tratamiento no resultaran completamente normales o si se dan las aplicaciones más de 2 veces por semana, se deben realizar mediciones de creatinina sérica y un cálculo del clearance de creatinina antes de cada infusión. Una tendencia ascendente en la creatinina sérica es motivo para interrumpir el tratamiento hasta que la creatinina vuelva a los niveles iniciales basales. Normalmente, la función renal mejorará, llegando a los niveles pre-terapia o mejores, dentro de las 2 a 4 semanas (100,102,103).

Los pacientes debilitados o aquéllos con insuficiencia renal preexistente pueden necesitar un lapso de 2 semanas o más entre infusiones. Hay diferencias entre los distintos pacientes en cuanto a su tolerancia al EDTA. El programa de tratamiento dependerá de la evaluación clínica y de los resultados de las pruebas de función renal de cada uno de ellos. Se deben realizar análisis de orina (tira de inmersión) antes de cada infusión. Se efectuará una medición del clearance de creatinina en 24 horas antes de iniciar la quinta sesión de terapia quelante con EDTA y, a partir de allí, como mínimo, luego de cada 10 infusiones.

EN NINGÚN CASO LA FRECUENCIA DE LAS INFUSIONES

PODRA SER MAYOR QUE UNA CADA 24 HORAS.

Si la tendencia a un aumento de la creatinina sérica no se detecta en forma temprana y se continúa con el tratamiento a pesar de que la función renal vaya empeorando progresivamente, se producirá un daño renal más grave. Nunca se ha informado sobre un empeoramiento renal persistente a causa del EDTA cuando se cumplió con las precauciones descriptas en este protocolo. De hecho, la función renal mejora –en promedio– luego de una serie de infusiones de EDTA correctamente administrada.

Los casos de que se informara de daño renal persistente fueron provocados por dosis excesivamente grandes de EDTA suministradas con demasiada rapidez o con demasiada frecuencia para la tolerancia individual y sin un estricto monitoreo de la función renal. La variabilidad en la tolerancia de los distintos pacientes obliga a la realización de pruebas frecuentes de la función renal para proteger a aquéllos con sensibilidad inusual al EDTA.

La cantidad total de infusiones para que el beneficio terapéutico sea óptimo varía de un paciente a otro. Por lo general, se requieren series de hasta 30 o más infusiones para obtener buenos resultados en pacientes con enfermedad sintomática. No son raros los casos en que se administren hasta 40 o más infusiones antes de que el paciente informe de una mejoría significativa. Algunos pacientes han recibido más de 100 infusiones durante lapsos de varios años.

Normalmente, no se logra una mejoría total hasta luego de transcurridos 3 meses después de completada la serie de infusiones.

Se pueden realizar tratamientos de seguimiento, una o dos veces por mes, como mantenimiento a largo plazo, para afianzar la mejoría o para evitar la recurrencia de los síntomas. Después de una serie de 30 aplicaciones, por lo general resulta aconsejable proseguir una vez por mes durante 1 año y, luego, disminuir o mantener el intervalo, según la respuesta del paciente.

3. Materiales y equipamiento

a. Las soluciones portadoras endovenosas se emplean en unidades de 250 a 500 ml, calculadas para que sean iso-molares o medianamente hiperosmolares en la infusión final (véase la sección VII, D,1a).

b. Las agujas mariposa calibre 25 son las habituales, aunque algunos médicos prefieran otro tipo de agujas, ya que se trata de una cuestión de predilección individual. Puede resultar necesario utilizar catéteres intravenosos flexibles para evitar infiltraciones en pacientes que estén agitados o no cooperen.

c. Catéteres para infusión intravenosa.

d. Bandeja de aplicación de la infusión intravenosa, adecuadamente equipada con torniquete, esponjas de algodón, vendas, cintas de papel hipoalergénico, tijeras, apoya brazos, etc.

e. El EDTA disódico (Ácido Etilen Diamino Tetracético; NO la sal de calcio disódica) es fácil de conseguir en EEUU en frascos ampolla de 20 ml (3 gr) y es mejor tolerado sin conservantes químicos.

f. Cloruro de magnesio inyectable, solución al 20% o sulfato de Mg inyectable en solución al 50%; se consiguen en ampollas y en frascos de dosis múltiples y son mejor tolerados sin conservantes químicos. Por lo general, las soluciones de Mg para uso endovenoso son compuestos elaborados en base a sales de Mg hidratadas. Suelen estar rotulados como “heptahidratos” o “hexahidratos” de Mg.

Los cálculos realizados para determinar la cantidad de moléculas de agua contenidas en el magnesio hidratado original demostrarán que el contenido de Mg elemental de la solución final suele ser solamente la mitad de lo que habría sido si se hubiesen empleado sales de magnesio totalmente deshidratadas. Antes de calcular la dosis de magnesio elemental suministrada por un producto específico, lea cuidadosamente el prospecto y, si le caben dudas, consulte con el fabricante.

g. Bicarbonato de sodio inyectable, 1 mEq/ml se encuentra fácilmente para su utilización como agente amortiguador. El pH de la infusión debe adecuarse a un rango fisiológico de entre 6,5 y 7,5.

h. Lidocaína o procaína para uso endovenoso (sin conservantes); habitualmente se las encuentra como soluciones al 2%, aunque también se consiguen en otras concentraciones. La lidocaína o la procaína pueden no ser necesarias si se utiliza MgNa2EDTA y se lo lleva a un pH fisiológico.

i. Apoya brazos acolchados que brinden mayor comodidad al paciente y disminuyan la posibilidad de infiltraciones. La elevación del brazo acrecentará el flujo venoso y, a la vez, disminuirá la incomodidad.

j. La vitamina C (ascorbato) para inyecciones de 250 a 500 mg/ml se lleva a un pH fisiológico con hidróxido de sodio, lo cual produce un contenido de sodio del 11%. Esto aunque el prospecto indique “ácido ascórbico”, o bien “ascorbato sódico”. Muchos preparados rotulados “sin conservantes” contienen un sulfito “estabilizador” que produce un olor desagradable y provoca reacciones adversas en algunos pacientes químicamente sensibles. El ascorbato también es accesible sin ningún conservante, excepto el EDTA, para inhibir el desarrollo bacteriano y es mejor tolerado por algunos pacientes.

k. La piridoxina (vitamina B6) inyectable se comercializa en frascos-ampolla de múltiples dosis con una concentración de 100 mg/ml, aunque también se la consigue en otras formas. La vitamina B6 inyectable se consigue también combinada con tiamina (vitamina B1) 100 mg/ml y cianocobalamina (vitamina B12) 1000 mg/ml.

l. La heparina se consigue en concentraciones de 5000 a 10000 unidades por ml, habitualmente en frascos-ampolla de múltiples dosis.

m. A veces se agregan otros complejos vitamínicos B solubles en agua que pueden adquirirse en formulas inyectables de complejo B múltiple. Existen vitaminas B inyectables que contienen conservantes químicos que podrían provocar reacciones adversas en algunos pacientes. No obstante, también hay Vitaminas B fabricadas a partir de fármacos compuestos que no contienen conservantes.

n. Cloruro de potasio para uso intravenoso. Puede estar indicado médicamente para pacientes hipopotasémicos, pero no es de uso habitual entre los médicos queladores. Una dosis bien tolerada es de 3 a 5 mEq por infusión.

No obstante, se pueden agregar dosis de hasta 20 mEq de potasio elemental para pacientes con déficit de potasio. El cloruro de potasio también es bien absorbido por boca. El potasio intravenoso puede ser algo doloroso y eleva la posibilidad de flebitis localizada y de venas esclerosadas.

o. Otras consideraciones: se refieren a la comodidad del paciente. Las sillas reclinables con apoyapiés son muy aptas para que el paciente esté cómodo durante las largas horas que dura la terapia. Debe tenerse a mano un taco de madera para colocarlo debajo de las patas delanteras de las sillas reclinables en casos de emergencia, tales como una reacción provocada por hipotensión o un shock.

Se ha utilizado gran diversidad de artefactos para colgar los frascos por sobre el paciente, desde un pedestal estándar para tratamiento intravenoso de tipo hospital hasta ganchos para bolsas fijados en la pared o en el cielorraso .

La decisión acera de qué funciona mejor debe quedar supeditada a cada institución en particular.

4. Equipo de emergencia

En la zona de tratamiento, se debe disponer, a mano, de un carrito de emergencias que contenga los materiales y el equipamiento médicos habitualmente necesarios para la resucitación cardiopulmonar. Los inyectables y medicamentos con fecha de vencimiento se deben controlar periódicamente, reemplazándolos cuando su vigencia haya expirado. El equipamiento debe incluir un laringoscopio con una fuente luminosa adecuada y baterías frescas, sondas endotraqueales de diversas medidas y una bolsa Ambu (o equivalente de otro fabricante).

Hay otros materiales de emergencia que también son necesarios para posibles complicaciones producidas por el EDTA (como una hipocalcemia o hipoglucemia), incluyendo frascos de gluconato de calcio inyectable y otra forma de calcio adecuada para uso endovenoso, una solución de glucosa al 50% para uso endovenoso y jeringas de 10 a 50 ml con las agujas apropiadas.

Debe tenerse a mano un frasco de 500 a 1000 ml de dextrosa al 5% en agua, solución salina normal o Ringer lactato con sus respectivos elementos de infusión; pero sin agregado de medicamento alguno. Si se presume la presencia de una reacción adversa, se debe interrumpir la infusión de EDTA y conectar un frasco preparado a la misma aguja para mantener la vena abierta. Si las medidas de recuperación aparecen como insuficientes o si la presión sanguínea disminuye, el frasco preparado previamente será conectado simultáneamente con una aguja de grueso calibre o un catéter intravenoso antes de que se produzca un shock o un colapso circulatorio.

En el área de atención del paciente se debe disponer de una variedad de agujas y jeringas estériles dispuestas para su empleo inmediato, sin tardanza ni confusión, ante una eventual emergencia.

La fuente de oxígeno –con regulador y equipado para suministro de emergencia por medio de máscara o catéter nasal– se encontrará al alcance de la mano con tubos para conexión de emergencia a una bolsa Ambu.

Recuerde: Los pacientes cardiovasculares presentan mayor riesgo de infarto del miocardio, ataque fulminante, falla cardíaca y otras complicaciones, independientemente de la terapia a la que se los esté sometiendo o del lugar en que se encuentren..

Los pacientes con enfermedad crónica pasarán un tiempo considerable en el ambiente en que se aplica la terapia quelante y, eventualmente, puede resultar necesario recurrir a medidas de resucitación. En tales condiciones de tratamiento, pueden necesitarse un desfibrilador y un monitor cardíaco. El personal debe estar entrenado en CPR (resucitación cardiopulmonar).

5. Sugerencias adicionales

El equipo profesional a cargo de pacientes tratados con terapia quelante por EDTA debe estar preparado para manejar situaciones de emergencia que pueden surgir durante la aplicación del tratamiento.

Es recomendable que un médico entrenado se halle presente en todo momento; sin embargo, la Ley del Estado puede autorizar otra cosa si el equipo profesional está adecuadamente entrenado y equipado como para manejar las emergencias que se presenten mientras se está haciendo el tratamiento.

Algún paciente –aunque son raros los casos– puede presentar una sensibilidad poco habitual al EDTA, como puede suceder con cualquier tipo de medicación. Es práctica común administrar la mitad de la dosis usual de EDTA en la primera infusión para detectar esas idiosincrasias. Si esa primera infusión es bien tolerada, se va aumentando el EDTA en las infusiones subsiguientes hasta llegar a una dosis terapéutica completa, la que se calcula según lo descripto en este protocolo.

Para facilitar la medición de la velocidad de infusión se puede aplicar una tira vertical de cinta al costado del frasco invertido, con una marca horizontal situada en el nivel inicial y, luego, dividida por debajo en tercios o cuartos.

La hora de iniciación se escribe en la parte superior y los incrementos de tiempo por hora se anotan en cada línea de abajo luego de iniciada la infusión. Esto ayuda al cuerpo médico a garantizar a simple vista que cada infusión se aplica a la velocidad correcta.

Suele ocurrir que los pacientes aumenten la proporción del flujo en forma subrepticia, tratando de completar la infusión a mayor velocidad que la conveniente. Aun con una aguja de calibre 25, si el frasco está a suficiente altura y la vena es grande, es posible infundir 500 ml en 2 horas a 2 horas y media. Por eso, resulta necesaria una regulación cuidadosa del goteo, aunque la posibilidad de una infusión peligrosamente rápida es mucho menor con una aguja calibre 25.

Un pequeño trozo de cinta sobre el regulador de goteo ayuda a desalentar el entrometerse con la velocidad de la infusión. Los catéteres intravenosos de plástico de pequeño calibre son menos propensos a las infiltraciones.

Además de otras posibles interacciones pasajeras que tienen lugar con medicamentos digitálicos y con algunas formas antiguas de insulina, como se ha descripto anteriormente, el EDTA resulta totalmente compatible para su empleo en forma simultánea con la mayoría de las drogas cardiovasculares y otros medicamentos que se recetan habitualmente. El EDTA disódico también es eficaz para tratar las arritmias causadas por toxicidad digitálica, ya que reduce el calcio sérico.

Hay una consideración hipotética por la que se sugiere que el propanolol puede bloquear en alguna medida el beneficio terapéutico del EDTA, comportándose como antagónico de la paratohormona. A veces puede resultar apropiado sustituirlo por un agente bloqueante Beta-1 cardioselectivo.

Nunca se debe interrumpir abruptamente la administración de agentes bloqueantes Beta. Esto puede conducir a una angina y, tal vez, a un infarto de miocardio. Por lo general, las dosis bajas a moderadas de agentes bloqueantes Beta y cardio-selectivos no interferirán con la quelación por EDTA y pueden aportar cierto beneficio en cuanto a evitar un segundo ataque cardíaco.

El uso simultáneo de suplementos de calcio por vía oral o una inyección ocasional de calcio por vía intravenosa para revertir o evitar la irritabilidad hipocalcémica no parecen tener un efecto adverso sobre el éxito de la terapia. Se ha informado de un beneficio parcial del EDTA cuando se inyectó Na2EDTA cálcico. Aunque el efecto directo del EDTA sobre los niveles de calcio y la hormona paratiroidea puede ser un mecanismo importante del cual se deriva el beneficio terapéutico, la normalización de la homeostasis cálcica se puede producir también a través de la detención o reversión de la patología del radical libre y mejorar la integridad de las membranas celulares, independientemente de cualquier efecto transitorio sobre el calcio durante la infusión.

A menudo, se indican nitratos, agentes bloqueantes de calcio (asociados con muerte prematura), diuréticos, agentes bloqueantes Beta, antihipertensivos y vasodilatadores, los que se manejan de la manera habitual durante la terapia de quelación.

Pueden ser necesarios complementos de potasio y magnesio para pacientes que estén recibiendo terapia diurética. A menos que se haya indicado una rigurosa terapia anticoagulante, se puede reducir o interrumpir el uso de anticoagulantes orales.

E. Evaluación durante las sesiones

Todo paciente debe someterse a un análisis de orina de rutina (tira de inmersión) antes de cada sesión de quelación y, con mayor frecuencia, si hay anormalidades renales límite.

Cada 5 o 10 sesiones se hace necesario repetir un análisis de creatinina como forma de seguimiento del estado renal.

Estos análisis se pueden realizar con mayor frecuencia si la condición médica de los pacientes y el régimen del tratamiento así lo imponen. Esto se puede incluir como parte de un estudio sanguíneo más abarcativo para chequear otras anormalidades observadas en el cuadro hemático inicial antes de la primera aplicación o para controlar que no se han desarrollado anormalidades durante el curso del tratamiento.

Se puede justificar la realización de pruebas frecuentes del calcio ionizable sérico o de la hormona paratiroidea en pacientes que parecen ser poco tolerantes a la terapia de quelación. Sin embargo, cada médico debe confiar en el buen juicio clínico y no hacer exámenes porque sí.

F. Evaluación post-tratamiento

Después de 20 a 30 series de tratamiento a intervalos regulares (dependiendo del estado de salud del paciente, de la facilidad de traslado al centro de tratamiento, del criterio médico, etc.), es recomendable mantener una relación médica continua con el paciente. Por ejemplo, muchos médicos recomiendan series de tratamiento de una vez por mes durante un año, luego de las series iniciales, para continuar con el proceso de curación. Entonces, el sentido común sugiere ver al paciente al menos cada tres meses para efectuar una reevaluación y tratamientos de refuerzo. En ocasión de esas consultas, se podrían pedir análisis de laboratorio adicionales, completar la historia clínica y efectuar exámenes apropiados.

Se debe registrar rigurosamente todo cambio en los requisitos de medicación del paciente para el control de los síntomas, así como todos los estudios objetivos que señalen diferencias con los hallazgos originales. En cada entrevista se debe poner énfasis en cuanto a consejos sobre el estilo de vida y la nutrición. Se debe mantener la administración de suplementos nutricionales. En un estudio de seguimiento de pacientes quelados, aquéllos que continuaron con suplementos tuvieron una mejor evolución clínica que los que no los recibieron (152).

Dentro de los 3 meses de seguimiento de las series iniciales de tratamiento quelante, se deberían repetir los estudios no-invasivos vasculares en cada paciente para demostrar objetivamente los cambios ocurridos. Si esos estudios se realizaran en otro lugar, se deberá buscar la forma de incorporarlos a la historia clínica del paciente.

El médico quelante debe mantener un informe abarcativo de los progresos post-tratamiento, incluyendo una revisión completa de los síntomas del paciente en la primera visita y todo cambio en estos síntomas que pueda haber ocurrido mientras tanto.

También deberá considerarse la posibilidad de remitir dicho informe a otros médicos que tengan a su cargo la atención del paciente. Esto resulta útil al paciente y conduce a un mejor entendimiento entre los médicos que hacen terapia quelante y aquéllos que no la practican.

Los médicos deben mantener una continua relación profesional con los pacientes quelados luego de una serie de 20 o más infusiones, atendiendo a esos pacientes a intervalos regulares para su evaluación y cuidado continuos.

VIII. OTRAS MEDIDAS SIMULTÁNEAS PARA LA SALUD

A. Dieta

Con respecto a las recomendaciones dietéticas, hay ciertos puntos en los que, virtualmente, coinciden todos los médicos quelantes. Hay otras áreas en las que el disenso es la regla más que la excepción. Los puntos de coincidencia incluyen: eliminar en lo posible los carbohidratos refinados, tales como comidas con contenido de azúcar blanco y harina blanca, las grasas hidrogenadas, las comidas fritas y los alimentos que contengan aditivos sintéticos. Hay acuerdo en cuanto a la idea de que deben ingerirse alimentos enteros y lo más libres posible de contaminantes.

Hay desacuerdo en cuanto a las cantidades óptimas relativas de macronutrientes que se deben indicar y, en particular, respecto a proteínas, grasas y carbohidratos en pacientes con problemas cardiovasculares. En un extremo del espectro se considera que la dieta debe ser baja en grasas (el porcentaje de calorías debe estar entre el 10 y el 20 por ciento), baja o moderada en proteínas (aproximadamente 10 a 20%) y alta en carbohidratos complejos (70 a 80%) (155,156,157).

En el otro extremo del espectro, se pone énfasis en una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y relativamente alta en proteínas. Aquí, los porcentajes de grasa y proteína pueden oscilar entre 30 a 40 por ciento de cada una, con un 20% de carbohidratos (158). Más recientemente, ha habido mayor consenso respecto a una dieta que se halla en posición intermedia entre tales extremos: 40% de carbohidratos, 30% de grasas y 30% de proteínas (159).

Una de las razones del citado desacuerdo es el hecho de que la porción óptima de macronutrientes para un paciente en particular varía según la bioquímica del paciente y sus determinantes genéticos. Algunos pacientes evolucionan bien con una dieta vegetariana bastante estricta y otros no.

Este es un tema que requiere especial estudio por parte de los médicos queladores, quienes verán qué sistema funciona mejor para él y sus pacientes. El sistema puede incluir variaciones en las proporciones, dependiendo de las necesidades personales de cada paciente.

B. Condicionamiento al ejercicio físico

Hay un acuerdo general entre médicos convencionales y médicos quelantes acerca de la importancia del ejercicio físico para el público en general y para los pacientes cardiovasculares en particular. Muchos de los estudios han demostrado los beneficios del ejercicio físico en el paciente cardiovascular, incluyendo un cierto programa de ejercicio aeróbico sostenido. El ejercicio aeróbico puede ser definido como aquél que incluye la utilización de grandes grupos de músculos en forma rítmica, aprovechando la cantidad de oxígeno inhalada. Esto significa que la persona no realiza un ejercicio tan violento como para que se produzca un débito de oxígeno, la que trae como resultado la acumulación de ácido láctico en los músculos, como sucede con el llamado ejercicio anaeróbico. Algunos ejemplos de ejercicios que se pueden indicar para el logro de la condición aeróbica son: caminata a ritmo rápido, carrera, esquí nórdico, máquina con remos, ciclismo al aire libro o bicicleta fija y natación.

Todos estos ejercicios se deben practicar a un ritmo moderado para que se los pueda considerar aeróbicos; lo que es aeróbico para una persona puede ser anaeróbico para otra, dependiendo de sus condiciones. Una buena regla indicadora es: el paciente debe estar apenas levemente sofocado y se debe mantener en condiciones como para cantar o hablar durante todo el ejercicio. Si la persona no está en condiciones de hacerlo, debe reducir el ritmo o interrumpir el ejercicio.

Otra manera de monitorear la intensidad del ejercicio es a través de la frecuencia del pulso, siempre que el paciente no esté tratado con Beta bloqueantes u otras drogas que disminuyen la frecuencia del corazón o padezca arritmia cardíaca. Una forma apropiada de calcular el pulso aeróbico es restando la edad de la persona al número 180. Así, por ejemplo, una frecuencia apropiada del pulso aeróbico para una persona de 50 años de edad es 180 menos 50; o sea, 130 latidos por minuto.

La persona que inicia un programa de ejercicio aeróbico debería comenzar lentamente y en forma gradual durante varias semanas, incrementando el trabajo hasta llegar a treinta minutos de ejercicio aeróbico al menos día por medio. El período de treinta minutos de ejercicio aeróbico debería ser precedido por cinco minutos de precalentamiento y terminado con cinco minutos de relajación. Los pacientes con enfermedad coronaria avanzada deberían estar sometidos a monitoreo continuo durante el programa de ejercicios, utilizándose para ello un monitor electrocardiográfico como el que se emplea en los programas de rehabilitación cardíaca.

En caso de pacientes muy debilitados, el programa de ejercicios se debe programar cuidadosamente para cada individuo en particular. Un programa de ejercicios no debería agotar al paciente en ningún momento. Si el paciente se siente peor luego del ejercicio que antes de hacerlo, se debe modificar el programa.

El ejercicio aeróbico trae aparejados muchos beneficios para el paciente cardiovascular, incluyendo el estímulo a la formación de circulación colateral, con mejoramiento de la eficiencia en la utilización de la energía para el corazón y otros órganos. Otro mecanismo que se ha señalado es el posible efecto quelante del ácido láctico que se forma como resultado del ejercicio. Además, la sudoración ayuda a remover tóxicos químicos del cuerpo. El ejercicio aeróbico puede eliminar minerales que son beneficiosos para el organismo y a los que se debe reemplazar. La realización de ejercicios violentos sin reemplazo de nutrientes constituye una imprudencia.

Además del ejercicio aeróbico, los ejercicios de estiramiento pueden ser beneficiosos en el paciente cardiovascular. Este tipo de ejercicio aumenta la flexibilidad de los músculos, pudiendo tomar la forma de yoga u otro tipo de sistema que elongue suavemente todos los músculos del cuerpo.

C. Suplemento Nutricional

El EDTA produce una deficiencia de vitaminas y oligoelementos que son esenciales para la nutrición. Los pacientes bajo tratamiento quelante deberían recibir como mínimo suplementos de múltiples vitaminas de alta potencia/minerales/oligo-elementos para evitar esa pérdida.

El zinc es especialmente propenso a ser eliminado por el EDTA y el zinc es esencial para la defensa contra la agresión de los radicales libres. Entonces, el suplemento con zinc resulta necesario durante la terapia quelante, con una determinación cuidadosa del nivel de cobre, ya que son antagónicos.

PRECAUCIONES A TOMAR EN LA UTILIZACIÓN DE SUPLEMENTOS CON OLIGOELEMENTOS. Los oligoelementos en exceso son tóxicos. Se puede producir una marcada interacción y competencia entre elementos en sitios de absorción intestinal, transporte y utilización metabólica. El cromo, el zinc, el cobre, el manganeso y el hierro, por ejemplo, tienen mecanismos de absorción y transporte similares. El exceso de uno de ellos puede bloquear la utilización de otros.

El suplemento con cobre puede provocar, por sí mismo, una deficiencia relativa de zinc. El suplemento con zinc en altas dosis puede crear una relativa deficiencia de cobre. El hierro no es sólo un potente catalizador de radicales libres, sino que también compite por la absorción y el transporte con otros oligoelementos esenciales.

Actualmente, es difícil diagnosticar un exceso de cobre, por diferentes motivos. Con respecto al análisis de los minerales del pelo, es frecuente encontrar elevados niveles de cobre debido a una fuente externa de contaminación. Por ejemplo, puede ocurrir que el paciente haya nadado en una pileta desinfectada con sulfato de cobre o que haya utilizado agua ligeramente ácida alimentada por cañerías de cobre. Los niveles elevados de cobre en el pelo, la orina, la sangre o el plasma pueden deberse a condiciones de inflamación, como sucede en casos de cáncer y de artritis reumatoidea. En esas condiciones, el cobre es movilizado desde el hígado como parte de las defensas del organismo. A medida que se elimina cobre del hígado, lo que constituye una deficiencia generalizada de ese mineral, se detectan incrementos del mismo en las muestras analizadas.

Fuera de la biopsia de hígado, no se cuenta aún hoy con una forma cierta para asegurarse de un exceso de cobre. Consecuentemente, puede resultar necesario efectuar una cuidadosa evaluación clínica de la respuesta del paciente al cobre.

El exceso de cobre tiene la propiedad potencial de ser un catalizador de radicales libres, aunque la deficiencia es mucho más común. La absorción de cobre varía significativamente de persona a persona. No se debería administrar suplemento de cobre a pacientes con probado exceso del mismo, aunque la mayoría de los pacientes se benefician con 2 mg de cobre por día como mínimo. Para compensar deficiencias puede ser necesaria una dosis más alta.

El cromo es transportado en la proteína con efecto fijador del hierro, la transferrina. La toma de altas cantidades de hierro interfiere con los niveles de cromo. El hierro se acumula excesivamente con la edad en la mayoría de los hombres adultos y en las mujeres post-menopaúsicas. No se debería administrar hierro como rutina, al menos que exista una deficiencia. El suplemento de hierro se debería administrar solamente durante el tiempo necesario para reponer los depósitos normales del cuerpo.

NOTA: Los suplementos de zinc sin una adecuada ingesta de selenio pueden potenciar la deficiencia de este último, aumentando el riesgo de arteriosclerosis y cáncer.

Cuando se administran mayores cantidades –por encima de la dieta permitida recomendada (RDA, recomended dietary allowance)– para corregir la deficiencia, es conveniente dar las dosis adicionales fuera de las comidas regulares y no al mismo tiempo como suplemento múltiple. Por ejemplo: se pueden administrar dosis completas por la noche, en el momento de acostarse, o por la mañana, al levantarse, para evitar la competencia con otros nutrientes esenciales contenidos en la comida y en suplementos múltiples.

Ambas cosas, la deficiencia y el exceso de vitamina D, pueden ser un problema. La deficiencia puede ocurrir cuando una persona que no está expuesta suficientemente a la luz solar evita las comidas enriquecidas con vitamina D, como la leche, o tiene problemas gastrointestinales de absorción. La deficiencia de vitamina D puede derivar en problemas de densidad ósea e incrementar así el riesgo de ciertos cánceres. En estas situaciones, es importante para una persona el suplemento al menos con 400 unidades internacionales de vitamina D por día.

Por otro lado, un exceso de vitamina D puede contribuir a la calcificación de tejidos blandos y empeorar la aterosclerosis. Una persona que pasa una buena parte del tiempo al sol y/o alimentándose con productos fortificados con vitamina D y no tiene problemas de absorción no debe recibir suplemento de vitamina D o éste se debe reducir a 100 a 200 unidades internacionales diarias.

Hay opiniones controvertidas en cuanto a la relación calcio/magnesio como suplementos y, en las dosis consideradas óptimas, esa relación varía de 2:1 a 1:2. Las cantidades absolutas de suplemento diario elemental de calcio o magnesio puede variar desde 300 mg a 2.000 mg de cada uno. El exceso de calcio tiende a causar constipación y el exceso de magnesio, diarrea.

Los pacientes en quelación que comienzan a sufrir calambres musculares en las piernas, o en otro lugar, frecuentemente responden a un suplemento de magnesio o de calcio o de ambos. Generalmente, es mejor evitar el suplemento de calcio el día del tratamiento con quelación para no interferir con el efecto terapéutico hipocalcémico del EDTA. Por lo general, a los pacientes con osteoporosis o factores de riesgo relacionados se les debe administrar 1.000 mg de calcio por lo menos y todos los otros nutrientes necesarios para reconstruir el hueso.

Los suplementos múltiples de vitaminas-minerales-oligoelementos contienen muchos nutrientes con actividad antioxidante que es sinérgica con la terapia quelante. Hay en el mercado productos apropiados, provistos por diferentes empresas, que contienen un espectro de ingredientes que es similar y que está dentro de las dosis diarias aproximadas anunciadas en la fórmula genérica que se aprecia en el Apéndice IV. La dosis total diaria del complejo de vitaminas-minerales de amplio espectro está contenida, por lo general, en 6 tabletas; se toman dos en cada comida o tres dos veces por día con las comidas de la mañana y la noche.

Este tipo de fórmula fue considerada satisfactoria por muchos médicos queladores. La cantidad de suplemento necesaria para todo un mes, con todos sus ingredientes, se puede encontrar en un envase único. La mayoría de los pacientes con enfermedades manifiestas o con deficiencias específicas van a requerir, por separado, dosis más altas de vitaminas o minerales individuales.

Entre otros suplementos nutricionales se pueden incluir los ácidos grasos esenciales, como aceite de pescado de agua fría (Omega 3-EPA), aceite de prímula, Borage o aceite de grano negro corriente (Omega 6-GLA) y adicionar vitamina E, coenzima Q10, L-carnitina, proantocianidinas, fibras fijadoras de colesterol y productos polisacáridos. La adición de niacina (ácido nicotínico) es útil para bajar el colesterol, pero siempre que el posible rubor por vasodilatación pueda ser tolerado por el paciente. (Este rubor se puede minimizar administrando 80 mg de aspirina antes de la dosis de niacina). Los regímenes de suplemento nutricional varían de acuerdo a las preferencias de ambos, pacientes y médicos.

Dado que muchos pacientes mayores tienen deficiencias en la producción de jugo gástrico, puede resultar recomendable el uso de hidrocloruro de betaína o ácido glutámico  para ayudar a la digestión. Esta deficiencia puede documentarse mejor mediante un gastrograma con tubo de Heidelberg. Las enzimas pancreáticas pueden también servir de ayuda a la digestión. La aspirina –en dosis bajas diarias de 80 a 100 mg– inhibe la agregación de plaquetas y se puede combinar con derivados de la Coumadina, especialmente en pacientes con prótesis valvular o trombosis venosa profunda recurrente (DVT-Deep Veins Thrombosis)

No se debe permitir el consumo de alcohol antes del tratamiento.

El consumo de tabaco reduce los beneficios terapéuticos del EDTA y reduce su duración. Se debe aconsejar insistentemente a los pacientes contra el consumo de tabaco en cualquiera de sus formas, brindándoles ayuda para que lo abandonen.

Los pacientes deben tomar grandes cantidades de líquido, preferentemente agua purificada destilada o filtrada. El agua purificada por ósmosis reversa a través de carbón vegetal activado es excelente. Una buena regla a enseñar es el uso de una onza [30 ml] de agua por kilogramo de peso corporal.

D. Manejo del Stress

El stress es un fenómeno “natural” en el mundo de hoy. Sin embargo, cuando existe una “sobrecarga”, ésta significa un gran riesgo para la supervivencia del paciente.

Cuando hay exceso de producción de colesterol y catecolaminas, el organismo funciona con menor eficacia y se producen aberraciones en el proceso de reparación necesario para la existencia. El espasmo de la arteria coronaria se debe evitar a toda costa, ya que puede provocar anginas y, ocasionalmente, infarto de miocardio y muerte, aun cuando las arterias coronarias estén libres de toda enfermedad ateromatosa. Se debe evaluar el rol que cumplen las circunstancias estresantes en la vida del paciente, así como la forma en que éste maneja el stress como uno de los elementos causales de la enfermedad. Si fuere necesario, el paciente debe ser incorporado o derivado a un programa de manejo del stress.

IX. OTROS AGENTES QUELANTES

A. BAL

El BAL (British Anti Lewisite) ó 2, 3-dimercaptopropanolol, el primer agente quelante utilizado clínicamente, fue desarrollado como antagonista de los gases de arsénico durante la Segunda Guerra Mundial (160).

Es un líquido relativamente incoloro con olor a sulfuro. Se observó que, in vivo, tiene la capacidad de formar quelatos estables con muchos metales tóxicos, entre los que se cuentan el cobre, el mercurio elemental e inorgánico, el antimonio, el arsénico, el bismuto, el cadmio, el cromo, el cobalto, el oro, el plomo y el níquel (160,161,162).

El BAL se diferencia de otros agentes quelantes en que es una molécula neutra, soluble tanto en agua como en lípidos. Difunde bien dentro de los eritrocitos (83). Puede pasar a través de la membrana celular y remover metales tóxicos de sitios que son inaccesibles para agentes quelantes como el Na2CaEDTA y Na3CaEDTA donde el agente quelante en sí mismo es un anión con carga negativa de –2 o –3. Las moléculas con esta carga negativa no pueden pasar a través de la mayoría de las membranas celulares y, por ende, están restringidas al espacio extracelular. Dado que su excreción se produce predominantemente por la bilis, el BAL se puede administrar en presencia de insuficiencia renal (5).

A medida que el tiempo transcurrió, el BAL se fue utilizando cada vez menos debido a las molestias asociadas con su administración (inyección intramuscular diluido en una solución de aceite de maní con benzoyl benzoato). Fue utilizado en el tratamiento de encefalopatías en niños intoxicados por plomo (junto con Na2CaEDTA), casos en los que resultó ser más eficaz que otros tratamientos alternativos (83). Fue utilizado también para casos de nefrotoxicidad resultante de sobredosis de oro durante el tratamiento de la artritis (160).

Los efectos colaterales del BAL incluyen náuseas, vómitos, dolor de cabeza, alteraciones en la sensibilidad, urticaria, y taquicardia asociada con hipertensión sistólica y diastólica, incrementándose la frecuencia con el aumento de la dosis. Estos efectos colaterales son leves y transitorios. Hay pocos efectos colaterales con 2,5 mg/kg por dosis que con 4 o 5 mg/kg. Los efectos colaterales alcanzan su máximo nivel dentro de los 10-30 minutos y generalmente se aminoran dentro de los 30-50 minutos (163).

El pico de concentración plasmática de BAL se alcanza dentro de los 30-60 minutos.

Todo el proceso de absorción y desintoxicación tiene lugar en un lapso total de 4 horas (164). A menos que el paciente tenga ictericia postarsenical, el BAL está contraindicado cuando existe una disfunción hepática; el BAL no debe administrarse en pacientes con deficiencia de glucosa-6-fosfato dehidrogenasa, ya que puede causar hemolisis (165,166). No debe utilizarse para quelar componentes de mercurio de cadenas cortas, ya que hay evidencias de que el mineral quelado pasa más rápidamente al cerebro (167,168).

No se debe administrar hierro medicinal a pacientes que reciben BAL (166). Puede incrementar la excreción de cadmio, con un incremento concomitante en la concentración renal. Por esto, se debe evitar su uso en los casos de toxicidad por cadmio (169). Aumenta la toxicidad del selenio y del telurio, por lo que no debe utilizarse para eliminar a esos metales. El mantenimiento de una orina alcalina ayuda a proteger al riñón de la disociación del complejo BAL-metal (160,169).

El BAL no debe ser usado en niños alérgicos al maní o a productos con maní, ya que el producto se presenta disuelto en aceite de maní.

En casos de intoxicaciones agudas por arsénico u oro, se utiliza BAL inmediatamente en dosis de 3 a 5 mg/kg IM cada 4 horas durante dos días. Luego, cuatro veces en el tercer día y dos veces por día durante los siguientes 10 días. Una terapia alternativa es la de suministrar D-Penicillamina por boca en una dosis de 100 mg/kg día, hasta un máximo de 2 gramos por día en adultos y de un gramo por día en niños, luego de los dos primeros días de terapia con BAL. Se debe administrar en cuatro dosis individuales durante 5 días; si los síntomas recurren, se puede repetir por segunda vez el tratamiento (170).

El BAL incrementa la excreción urinaria de arsénico en un 40% aproximadamente con el máximo de excreción dentro de las 2 a 4 horas luego de la inyección de BAL.

Para intoxicaciones leves se usan 2,5 mg/kg cuatro veces por día durante dos días; luego, dos veces en el tercer día y una vez por día en los siguientes 10 días. (170).

Para intoxicaciones por plomo, el BAL tiene la capacidad de quelar intra y extracelularmente. La principal vía de excreción es la bilis y, por lo tanto, puede utilizarse cuando aparecen problemas de insuficiencia renal.

El BAL se utiliza, preferentemente al iniciar el tratamiento, en niños con encefalopatía aguda por plomo. Esto se debe a que las dosis altas de Na2CaEDTA pueden incrementar los niveles de plomo en el cerebro en presencia de altos niveles de plomo en sangre (83).

El BAL para intoxicaciones por mercurio. El protocolo de tratamiento para la intoxicación aguda por mercurio es: 3-5 mg/kg cada 4 horas por dos días, seguido de 2,5-3 mg/kg cada 6 horas durante dos días y, finalmente, cada 12 horas durante 7 días más. La excreción del complejo BAL-Hg tiene lugar a través de la materia fecal y de la orina. Los niveles de mercurio en orina ayudarán a evaluar los efectos de la terapia. Resulta vital que se preste mucha atención al balance de líquidos y electrolitos durante el período de tratamiento (171). Se ha determinado que la infusión de N-acetil-cisteína durante la hemodiálisis, en un paciente con intoxicación por metilmercurio, reduce los niveles de mercurio en sangre entera (172). En laboratorio, la administración simultánea de selenita y HgCl2 puede evitar el daño renal (173) mediante la formación de HgSe estable e insoluble (174). Esto parecería indicar que la administración de selenita en un paciente con intoxicación por mercurio puede reducir el riesgo de la toxicidad del mercurio en los riñones.

A pesar de que el BAL se puede utilizar en casos de intoxicación aguda por mercurio, en condiciones crónicas se deberían utilizar otros quelantes, ya que, en estudios realizados en animales, se apreció que el BAL puede incrementar momentáneamente los niveles de mercurio en el cerebro y que, por ende, se lo debe utilizar con cautela (171). Los casos de inhalación de vapor elemental de mercurio, con síntomas subsiguientes en el sistema nervioso central, probablemente se puedan tratar mejor con DMPS o D-Penicillamina. Véanse estos protocolos.

El monitoreo de la eficacia de la quelación se realiza midiendo la excreción urinaria de arsénico, plomo o mercurio. Si los niveles se mantienen altos o recurrentes, puede resultar necesario indicar tratamientos adicionales.

El BAL se presenta en ampollas de 3 ml, en una solución 100 mg/ml en aceite de maní. Se aplica solamente mediante inyección intramuscular profunda.

B. DMSA – Succimer – Chemet

El DMSA o ácido meso-2-3 dimercaptosuccínico reacciona con el mismo grupo de metales tóxicos que el BAL: primordialmente plomo, mercurio, arsénico y oro (175,176). Dado que el DMSA tiene dos grupos ácidos carboxilo, es soluble en agua y se ioniza a valores fisiológicos de pH. Se puede administrar por vía oral, ya que es bien absorbido por el tracto gastrointestinal y, en comparación con el BAL, tiene un olor moderado y un gusto un tanto desagradable. Es 30 veces menos tóxico que el BAL (177). Se lo puede administrar con jugos de naranja o manzana, los que ya fueron utilizados cuando se administró DMSA en el tratamiento de bebés o niños con intoxicación por cromo. El DMSA es un componente de toxicidad bastante limitada; no obstante, como ocurre con todos los compuestos sulfhídricos, hay individuos que pueden ser sensibles a él. Está aprobado por la FDA de los EEUU para el tratamiento de intoxicación por plomo. Durante los últimos 30 años, se han acumulado considerables evidencias en la literatura médica de otras naciones que sugieren que se trata de un quelante eficaz del mercurio y también del arsénico (178).

Dado que el DMSA se puede administrar por boca, se puede utilizar en niños con intoxicación por plomo, fuera del espacio hospitalario. Esto le otorga considerables ventajas por sobre el EDTA cálcico disódico que se administra por vía intramuscular, generalmente en el hospital. Se sospecha que la principal dificultad relacionada con el tratamiento con este compuesto en el hogar es que algunos individuos que sufran una reacción adversa a la droga continúen tomándola tal como fuera recetada.

A diferencia del Na2CaEDTA, el DMSA no tiene un efecto clínico significativo en la excreción de minerales esenciales, incluyendo calcio, magnesio, hierro y cobre. Incrementa la excreción de zinc, pero en un grado mucho menor que el EDTA (178,179).

El DMSA es eliminado casi exclusivamente por el riñón con pequeñas cantidades en las materias fecales o en el aire expirado. Se absorbe aproximadamente el 23% de las dosis administrada por boca. El DMSA se metaboliza rápida y ampliamente (180). Se puede obtener en cápsulas de 100 mg, pero también se comercializa en diferentes fórmulas farmacéuticas que difieren en potencia.

Aproximadamente el 20% de la dosis administrada se recupera en la orina, presumiblemente reflejando la cantidad de droga absorbida por el intestino. En promedio, de la cantidad total de DMSA eliminada en la orina, aproximadamente el 89% se elimina en forma alterada como mezcla de disulfitos con L-cisteína y el 11% como DMSA libre. La excreción máxima de DMSA ocurre en la muestra de orina luego de 2 a 4 horas. El 75% va a ser eliminado en un lapso de 24 horas (181).

Aparte del ocasional aumento del nivel de ALT en suero (que puede estar relacionado con el plomo), los informes indican que los efectos adversos del DMSA administrado por vía oral (como zumbidos y debilidad) han sido poco frecuentes y leves. Otros efectos adversos se limitan a manifestaciones abdominales, incluyendo distensión, meteorismo y dolor.

El DMSA oral incrementa la absorción del plomo por el tracto gastrointestinal, como ocurre con la D-Penicillamina y el EDTA por boca; sin embargo, no aumenta la retención, de manera que la mayor parte del plomo absorbido es eliminado (182). A diferencia del BAL – que está contraindicado en pacientes con deficiencia confirmada de glucosa-6-fosfato de hidro- genasa (G6PD)–, el DMSA puede ser administrado en estos pacientes. Dado que el DMSA no quela significativamente el hierro, puede ser usado concomitantemente con suplemento de hierro (183).

El DMSA está aprobado por la FDA para su utilización en casos de toxicidad por plomo con niveles mayores de 45 µg/dl. Sin embargo, algunos médicos tratan pacientes con niveles séricos de plomo mucho más bajos, ya que ninguna carga de plomo en el cuerpo es verdaderamente segura.

Otro uso no tradicional del DMSA es para tratar la toxicidad por arsénico o el aumento de la carga arsénica en el cuerpo. En todos estos casos, se pueden realizar más de tres aplicaciones de terapia, utilizando las determinaciones de laboratorio de aquellos minerales para saber cuándo se debe suspender el tratamiento (184).

El protocolo de tratamiento es: 7 días de DMSA en dosis de 10 mg/kg cada 8 horas, seguido por 14 días a 10 mg/kg en dos dosis individuales. Durante los 21 días siguientes no se administra tratamiento alguno y, luego, se repite el mismo programa como sigue:

7–14–[21]—7–14–[21]—7–14–[21].

Habitualmente, este compuesto se administra por vía oral, aunque también se lo puede administrar IM – No IV. Antes de comenzar, es prudente controlar en la orina de 24 horas la excreción mineral y, luego, monitorear la remoción en subsiguientes análisis de orina cada 24 horas Esto, sumado a los exámenes de arsénico y plomo antes y durante el tratamiento. Se debe hacer un perfil bioquímico después de 10 días para verificar la función del hígado y los niveles de hemoglobina, porque el DMSA puede incrementar las enzimas hepáticas y disminuir la hemoglobina. Si aparece una erupción cutánea, se debe suspender el tratamiento hasta que desaparezca y, entonces, comenzar nuevamente a dosis menores.

Hay varios protocolos para el uso del DMSA en casos de toxicidad por mercurio, con algunas discrepancias, como la referente a la eficacia del DMSA comparada con la de otros agentes quelantes. En la literatura alemana, según Heyl (el fabricante), se señala que el DMPS es el mejor para el metal mercurio orgánico e inorgánico, pero hay investigadores americanos que sostienen que la eficacia del DMSA es más intensa que la de todos los otros agentes compuestos comparables (DMSA > DMPS > D-Penicillamina > Acetil-cisteína). También parece ser que el DMSA forma compuestos fácilmente con mercurio orgánico, mientras que el DMPS forma compuestos más fácilmente con el mercurio inorgánico (175).

Para su aplicación en pacientes que sufren remoción de amalgama de mercurio, el protocolo de Godfrey y Campbell es: (185)

Ascorbato sódico oral, según la tolerancia intestinal (4-12 g en dosis individuales), metionina-selenio 200 µg/día y tabletas preparadas específicamente con minerales múltiples, dependiendo de los resultados de los análisis de elementos.

Se aplica terapia quelante específica, en la forma de DMSA en polvo por boca, luego de cada tratamiento dental y, subsiguientemente, en dosis de 0,5 g una vez por semana durante tres meses si el paciente tuviera altos niveles de mercurio luego un análisis realizado con posterioridad al tratamiento con DMSA. Los análisis de mercurio se pueden repetir cada 6 meses o un año más tarde para verificar los niveles residuales de mercurio en el organismo.

Se recomienda también el uso de ascorbato de sodio endovenoso, en dosis de 0,7 g/kg de peso corporal, por ejemplo 25 g/250 ml o 50 g/500 ml de agua esterilizada durante la remoción de cada amalgama dental, que toma un tiempo aproximado de 2 horas. La vitamina C endovenosa parece incrementar significativamente la excreción de mercurio a través de la bilis y de la materia fecal.

C. DMPS

Este agente quelante no está certificado por la FDA para ningún uso dentro de los EE.UU. Sólo debería utilizarse en trabajos de investigación bajo la certificación del International Review Board y del IND. Puede utilizarse legalmente en otros países, dependiendo de sus normativas.

El DMPS o 2-3-dimercapto propano-1-sulfonato es otro compuesto soluble en agua análogo al BAL. Este agente fue desarrollado en China y luego introducido en Rusia y usado en los trabajadores afectados por metales pesados. Más tarde fue introducido en Alemania. Sus propiedades son similares en varios aspectos al DMSA. El DMPS puede quelar plomo, cadmio, mercurio, plata, estaño, arsénico y compuestos inorgánicos de mercurio (186).

Se absorbe bien en el tubo gastrointestinal, por lo que puede administrarse por vía oral. Es ligeramente más tóxico que el DMSA y 10 veces menos tóxico que el BAL. Su uso puede ser asociado con incidencia un tanto más marcada de eritema multiforme. El síndrome de Stevens-Johnson es un evento que se da raras veces y es objeto de controversia.

Durante la desintoxicación por mercurio puede aparecer depresión. Esto desaparece a medida que se continúa con el tratamiento. El DMPS es un tanto más difícil de preparar químicamente y es mucho más caro que el DMSA; con la posible excepción de la intoxicación por mercurio inorgánico, no parece poseer ninguna ventaja clínica sobre el DMSA, a pesar que algunos autores piensan que es el agente ideal para “limpiar” los riñones de residuos de metales pesados y mejorar la función renal en pacientes que fueron expuestos a metales pesados (187,188).

El DMPS no cruza la barrera hematoencefálica y no está contraindicado en el embarazo. Es un quelante extracelular. El DMPS endovenoso es excretado primeramente en la orina y en menor proporción en la materia fecal. La vida media IV es de 6 horas, con un 90% eliminado en 24 horas.

El DMPS oral lleva a la excreción de metales pesados mayormente en la materia fecal. En su forma oral, el 60% es absorbido a través del tubo gastrointestinal y alcanza su pico a nivel sanguíneo en 45 minutos. La vida media es de 45 minutos. Se lo puede utilizar para tratar intoxicación por plomo, pero no es tan eficaz como el DMSA.

En la actualidad, el DMPS se comercializa con el nombre de Unithiol (URSS) o Dimaval, en su forma oral; la forma IV es conocida como DMPS-Heyl (Alemania). Se presenta en ampollas de 5 ml – 250 mg para uso IV (debe ser utilizada inmediatamente, ya que se oxida con rapidez al abrir el envase) o en cápsulas de 100 mg para su uso por vía bucal. Por mayor información, véase el prospecto que acompaña al producto.

Aun cuando el DMPS tiene mucha afinidad por el mercurio, la mayor afinidad parece ser con el cobre y el zinc, que son los metales que aparecen primero con niveles elevados en la orina (después de la quelación). El análisis “normal” de orina va a mostrar niveles elevados de cobre y bajos de magnesio. Sólo se puede considerar que hay alguna intoxicación por cobre si el nivel eliminado es más del cuádruple del límite superior del rango de referencia. Si el paciente tiene altas cargas de estos metales, no se elimina mercurio en la primera prueba. El mercurio recién va a aparecer en las pruebas subsiguientes. Mientras haya una alta carga de mercurio en el cuerpo, virtualmente no se va a eliminar ningún otro metal pesado. Sólo cuando el nivel de mercurio empieza a caer, comienzan a aparecer en la orina el plomo, el níquel, la plata y el cadmio. Es importante comprender lo siguiente: los diferentes metales pesados aparecen en la orina en diferentes momentos, por lo que los síntomas del paciente van a ir cambiando a medida que avanza la desintoxicación.

Como con otros agentes quelantes, antes de administrar DMPS, se debe determinar el estado del paciente en cuanto a minerales y se deben aportar los que corresponda para compensar las deficiencias. Se debe controlar el estado del magnesio, ya que las reacciones adversas más importantes se deben a la inactivación del magnesio (El DMPS no quela el magnesio).

IMPORTANTE: Según algunos autores, el DMPS intravenoso no debe ser usado en pacientes que tienen todavía amalgamas obturadas con plata y mercurio. El DMPS aparece en la saliva y puede disolver la superficie de las amalgamas obturadas existentes. Este proceso ocurre durante varios días. Teóricamente, dado que la concentración del DMPS en sangre disminuye muy rápidamente, el paciente con amalgamas obturadas puede sufrir una intoxicación aguda por injuria de la mucosa del intestino por metales pesados luego del uso de DMPS.

El DMPS fue utilizado como prueba para determinar si el paciente lleva una carga de mercurio mayor que la deseada, una vez removidas las amalgamas. Se administran cápsulas de chorella y ajo –dos de cada una tres veces al día durante una semana. Entonces, se realiza un examen de mercurio pre-DMPS con recolección de orina durante 24 horas, seguido por un examen de orina post-DMPS, también con recolección durante 24 horas, luego de administrado el DMPS.

Cuando al paciente se le removió la última amalgama, se administra el primer tratamiento. En pacientes a quienes se les extrajo la amalgama meses, años o décadas atrás, tanto el test diagnóstico como el tratamiento pueden y deberían aplicarse en cuanto haya sospechas de la posibilidad de problemas de toxicidad por metales pesados.

Una ampolla, a la dosis de 3 mg/kg de peso que se puede elevar hasta el máximo de 250 mg contenidos en una solución, de la que se extrae con una jeringa de 5 cm3 y se inyecta lentamente por vía intravenosa, con una aguja tipo mariposa Nº 25, durante 20 minutos. La inyección rápida puede provocar una caída de la presión arterial.

Entonces, el paciente debe recolectar la orina durante 24 horas en un recipiente adecuado, para luego pasarlo al tubo que ha de remitir con la muestra de esa orina. Luego de volcar la primera orina en el recipiente de recolección, se debe agregar a la orina el contenido de la ampolla de ácido nítrico que se le suministrara. Hay algunos laboratorios que hacen responsable al paciente de la remisión de la orina.

La infiltración paravenosa por DMPS es inocua, pero crea una sensación de escozor en el sitio de la inyección durante más o menos media a una hora. Una vez que los metales tóxicos fueron removidos del espacio extracelular, se establece un nuevo equilibrio. El paciente se va a sentir mejor durante muchos días después de aplicada la inyección; luego, comenzará a sentirse mal otra vez, lo que indica la necesidad de continuar el tratamiento. Frecuentemente, el paciente va a tener la sensación de “vacío en la cabeza” y dificultad para concentrase por unos pocos días. Generalmente, esto es pasajero.

El cromo, el cobre y el zinc no deben administrarse desde las 24 horas previas y hasta 48 horas después del test. De lo contrario, el DMPS puede ligarse con el cobre, el zinc y otros minerales “buenos” y no con el mercurio. Si alguno de los minerales tóxicos están a niveles que exceden los niveles urinarios normales o la excreción de mercurio es mayor de 1 mcg/24 horas, se aplica la siguiente inyección. Los tests de orina se deben repetir en el momento de la tercera infusión. Las infusiones se aplican cada dos semanas o una vez por mes. Aquellas personas que estuvieron expuestas al mercurio por sus obturaciones con amalgamas van a requerir normalmente entre seis y diez inyecciones, aunque en algunos casos se han indicado muchas más. Para ser específicos, la orina se puede monitorear para determinar la excreción de mercurio y el tratamiento termina cuando ya no hay más eliminación de mercurio. Normalmente, las personas que nunca han tenido obturación de amalgamas, pero en las que hay evidencia o sospecha de toxicidad por mercurio de otras fuentes, requieren una o dos inyecciones.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) no existe un nivel “seguro” de mercurio.

Si alguien tiene un alto nivel de cobre, se debe hacer una segunda vuelta para confirmar que el mercurio está disponible para su excreción.

Aun cuando existe una remota posibilidad del síndrome de Stevens-Johnson, por lo general los efectos colaterales son leves. Existen algunos casos de disminución temporal de la presión sanguínea, reacciones alérgicas y cutáneas. El DMPS no produce mutaciones, no parece tener efecto teratogénico y no es carcinógeno.

PARA LA INTOXICACIÓN CON MERCURIO: se debe considerar el DMSA (orgánico) > DMPS (para inorgánicos) > D-Penicillamina. El DMPS puede usarse también para intoxicaciones por arsénico, antimonio y plomo. El paciente puede requerir sólo 5 o tantos como 30 tratamientos antes de haber eliminado el mercurio.

Aun cuando el zinc no resulta bien quelado con DMSA o DMPS, es prudente administrar zinc para no crear una deficiencia de éste. No hay problemas reales con el selenio.

Para toxicidad por arsénico o plomo: usar 3 mg/kg o 100 mg (oral) cuatro veces por día durante cinco días en adultos. Luego, cinco días de descanso antes de la segunda aplicación. Repetir este programa seis veces:

5–[5]—-5–[5]—-5–[5]—-5–[5]—-5–[5]—-5–[5]

Es conveniente efectuar una recolección de orina de 24 horas antes de comenzar con las primeras aplicaciones de la terapia y monitorear la respuesta de la remoción con subsiguientes muestras de orina (24 horas). Esto, además de los exámenes de sangre por niveles de arsénico y plomo antes y durante el proceso de tratamiento.

Hacer una rutina química después de diez días, verificando las enzimas del hígado y los niveles de hemoglobina, ya que el DMPS puede provocar un aumento de las primeras y una disminución de los niveles de esta última. Si aparece una erupción en la piel, se debe suspender el tratamiento hasta que la misma haya desaparecido y, entonces, reiniciarlo a dosis menores.

Entre los elementos adicionales que acompañan a este tratamiento se incluyen:

Alcalinización de la orina.

Administrar comidas ricas en sulfuro (huevos, ajo, chorella) para estimular la excreción de mercurio por el hígado.

Disminuir el tiempo de tránsito intestinal: agregar carbón activado y enzimas digestivas.

Vigilar el equilibrio de los fluidos: puede resultar útil el sauna.

Antioxidantes: específicamente N-acetil-cisteína, glutatión y selenio.

Vit. C oral o IV: Actúa como agente reductor.

D. Deferoxamina o DFO

La Ferrioxamina-B es un componente soluble en agua que contiene hierro trivalente, que es sintetizado por el Streptomyces pilosus, agente que utiliza para extraer del organismo el hierro que necesita. La Deferoxamina se produce, entonces, para remover el hierro trivalente a partir de la Ferrioxamina-B. Es muy eficaz como agente que aumenta selectivamente la excreción urinaria de hierro (189).

La DFO se envuelve a sí misma alrededor del ion férrico y forma un complejo extremadamente estable que es entonces eliminado con la orina. La DFO no induce una excreción significativa de ningún otro ion metálico esencial, pero sí induce la excreción de iones metálicos trivalentes como el aluminio Al+3 (69,190).

La DFO es usada primordialmente para controlar la sobrecarga de hierro que resulta del uso repetido de transfusiones de sangre en el tratamiento de desórdenes en los que se sintetizan hemoglobinas defectuosas, como son los casos de la talasemia mayor y la anemia de células falciformes.

Como el hierro es retenido tenazmente por el organismo humano, finalmente estas transfusiones repetidas producen una acumulación tóxica de niveles letales de hierro. Los niveles altos de ferritina se asocian con un aumento en el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer y los iones férricos son conocidos como promotores de radicales libres (191,192). Los pacientes con talasemia pueden tener niveles promedio de ferritina de entre 3.000 y 8.000 mg/dl y, en algunos casos, se han registrado niveles que llegaron a los 20.000 (Comunicación personal con Kontoghiorghes G.).

El uso de DFO permitió el desarrollo de tratamientos de la talasemia mayor que han permitido duplicar el promedio de vida de los individuos tratados. La DFO no se puede administrar por boca y es generalmente administrado Sc, IM o IV, según el programa de tratamiento que figure en el protocolo (193). Se trata también de un compuesto de solubilidad relativamente baja. Probablemente, la DFO sea activa de dos maneras: intra y extracelularmente.

La DFO se va a ligar al hierro, como hierro libre, o al hierro en tránsito entre transferritina y ferritina, disminuyendo finalmente los depósitos de hierro (194,195); la DFO no afecta directamente al hierro de la hemoglobina, citocromo, hemosiderina y ferritina. Las constantes de fijación del hierro y del aluminio son altas: hierro: K= 1030.7 y aluminio: K = 1022 (193).

La vida media de la deferoxamina es de alrededor de 1 hora (196), la ferrioxamina-B IV es eliminada totalmente por el riñón dentro de las 5 horas, mientras que sólo el 70% de la misma dosis IV de deferoxamina aparece en la orina luego de 72 horas (189). Una pequeña cantidad es eliminada por la bilis. Se cree que el remanente de DFO es metabolizado por enzimas del plasma. La inyección subcutánea de DFO resulta dos veces más eficaz que la administración por vía intramuscular y tiene una eficacia del 80% con relación a la vía IV, que resulta ser la ruta más eficaz. El uso concomitante de vitamina C por boca (500-1000 mg) resulta útil para incrementar la excreción de hierro.

Un mol de DFO se liga a 1 mol de Fe3+; por lo tanto, 100 mg de DFO pueden fijar 9,35 mg de Fe3+ (197).

La DFO se comercializa como Desferal (Ciba-Geigy) en ampollas esterilizadas de 500 mg cada una.

Los efectos colaterales y las reacciones adversas de la terapia prolongada incluyen: cataratas, cambios pigmentarios en la retina, zumbidos y pérdida de audición (198). Por lo general, los cambios oculares y auditivos son totalmente reversibles al suspenderse el tratamiento. Si la DFO se administra muy rápidamente por vía intravenosa, puede haber rubor en la piel, urticaria, hipotensión y shock.

Los tratamientos con DFO provocan una muy pequeña pérdida de minerales esenciales, sin acarrear problemas renales significativos. Está contraindicado en pacientes con insuficiencia renal severa o anuria, ya que la droga y el hierro quelado son eliminados primordialmente por el riñón

La administración subcutánea es doblemente eficaz en comparación con la ruta IM y, dado que la vida media es tan corta, a veces, la DFO se administra con una bomba portátil de goteo continuo (195). La dosis sería de 0,5 a 2 gramos, (20-40 mg/kg/día) en 8 a 24 horas Esto puede causar algo de enrojecimiento, distensión y endurecimiento en el sitio de la infusión que pueden durar varios días. La ubicación demasiado superficial de la aguja puede producir la formación de vesículas y pérdida de la pigmentación cutánea.

Si se utiliza la vía IM (a discreción del médico), se comienza con un gramo, seguido por 0,5 gramos cada 4 horas por 2 dosis con un máximo de 6 gramos en 24 horas (199) (se han administrado dosis de hasta 16 gramos/24 horas sin incidentes). Se debe prestar atención cuando hay dolor, enrojecimiento, pérdida de la fluidez mental y dolor de cabeza con pulsaciones (que pueden deberse a una inyección IV accidental).

Es importante monitorear intermitentemente los niveles de ferritina sérica, dado que éste es el mejor indicador de los depósitos de hierro. Se puede calcular el depósito total de hierro y determinar la cantidad necesaria de DFO. Los pacientes con talasemia reciben una infusión regular de hierro con sus transfusiones y, entonces, puede resultar imposible reducir los niveles de ferritina en forma sustancial, aun con administración continua Sc.

Si se usa la vía IV, la frecuencia de administración de DFO no debe exceder 15 mg/kg/hora, con una dosis inicial de 1 gramo seguida por dos dosis de 0,5 g. separadas por 4 horas, mientras que la dosis total no debe exceder 6 gramos en 24 horas. Se debe prestar atención cuando aparezcan hipotensión, eritema generalizado, urticaria y posible shock. Es muy probable que esto se deba a una infusión demasiado rápida. La DFO se agrega a 250 ml de una solución salina normal o de 5% de dextrosa en agua (200).

Si el paciente recibe transfusiones de sangre, se aplican 1,5 gramos/unidad de sangre, (20 a 40 mg/kg/día).

Dado que la DFO es un quelador trivalente eficiente, algunos investigadores lo sugieren actualmente para reducir cargas excesivas de aluminio. Esto ocurrió realmente con pacientes tratados con diálisis. La DFO se utilizó también en pacientes con enfermedad de Alzheimer (190,201).

Aplicaciones novedosas:

-        Sobrecarga de aluminio en pacientes en diálisis: 45 a 90 mg/kg/día.

-        Enfermedad de Alzheimer: 250 mg dos veces por día (subcutánea), 5 días por semana.

-        En pacientes diabéticos con ferritina alta: 10 mg/kg IV dos veces por semana hasta que los niveles de ferritina se encuentren a un nivel adecuado (40-60 mg/dl).

-        En casos de malaria – para inhibir a los parásitos: 100 mg/kg/24 horas, por vía IV, durante tres días.

E. D-Penicillamina

La D-Penicillamina, 3-mercapto-D-Valina, fue introducida para el tratamiento de la degeneración hepatolenticular (enfermedad de Wilson). En esta enfermedad hereditaria, la acumulación de cobre procedente de la dieta prosigue hasta que llega a niveles letales, presumiblemente debido a un defecto en los procesos por los cuales el cobre pasa del hígado a la bilis. También se imposibilita la incorporación a la ceruloplasmina (202).

La enfermedad lleva a una excesiva acumulación de cobre en el cuerpo, el que se deposita en varios órganos, principalmente en el cerebro (amplia degeneración), el hígado (infiltración grasa, inflamación y daño hepatocelular que puede llegar a provocar una cirrosis post-necrótica), el riñón (disfunción tubular y glomerular) y los ojos (anillos de Keyser-Fleischer). La administración oral de D-Penicillamina provoca un incremento sustancial en la excreción urinaria de cobre y se la utilizó durante décadas para controlar esta disfunción (203). La acumulación de cobre puede causar síntomas neurológicos y psiquiátricos; a menudo, estos individuos son tratados como pacientes psiquiátricos, mientras su estado se deteriora. El tratamiento con D-Penicillamina puede resultar en la reversión considerable de los síntomas neurológicos en casos favorables. Lamentablemente, como sucede con todas las drogas que contienen sulfhidrilos, pueden ocurrir reacciones adversas serias que obligan a suspender la administración de Penicillamina. Entre los factores concomitantes se incluye también una dieta baja en cobre (204,205,206).

La D-Penicillamina es bien absorbida en el tracto gastrointestinal. Un gramo de penicillamina produce la excreción de cerca de 2 miligramos de cobre (207). La vida media biológica es de 16 horas Es un quelador oral de hierro, mercurio, plomo, arsénico y cobre (179).

La D-Penicillamina es eliminada primordialmente por el riñón. La dosis óptima se puede determinar mediante la medición de la excreción urinaria de cobre y la determinación del cobre libre en el suero. La orina debe ser recolectada en un contenedor de vidrio libre de cobre y analizada cuantitativamente en cuanto a cobre antes y rápidamente luego de iniciado el tratamiento con D-Penicillamina. Es conveniente iniciar el tratamiento con 250 miligramos por día y gradualmente incrementar a 2 gramos por día. Los pacientes con la enfermedad de Wilson deben ser tratados toda la vida. El control y la dosis se deben titular a niveles de laboratorio.

La D-Penicillamina se utiliza también para el tratamiento de la cisteinuria con formación de cálculos. La Penicillamina forma una mezcla disulfúrica, la Penicillamina-cisteína, que ayuda a disolver los cálculos. Esto se aplica conjuntamente con una dieta baja en metionina, alta en líquidos y lo suficientemente alcalina como para producir una orina alcalina. Para la cisteinuria, la dosis inicial es de 2 gramos por día para adultos, con un promedio de 1 a 4 gramos por día dividido en 4 dosis. Para los niños, la dosis se basa en 30 mg/kg/día. La terapia inicial es de 250 mg y la dosis se incrementa gradualmente para minimizar los efectos colaterales. La excreción de cisteína debería limitarse a alrededor de 100 miligramos por gramo de creatinina por día (207).

La artritis reumatoidea puede responder al tratamiento con D-Penicillamina, aunque se desconoce el mecanismo exacto. Disminuye el factor reumatoide IgM pero produce una depresión no significativa en los niveles absolutos de inmunoglobulinas en suero. Los síntomas pueden no mostrar regresión durante meses y no se ha establecido aún cuál es la duración óptima de tratamiento (208,209).

El programa para la administración de D-Penicillamina para la artritis reumatoidea comienza con una dosis simple diaria de 125 a 250 miligramos que se incrementa a intervalos de uno a tres meses. Si la dosis llega hasta 1000 a 1500 miligramos, luego de tres o cuatro meses de tratamiento, sin mejoramiento discernible, se puede asumir que el paciente no va a responder y se debe suspender el tratamiento (207).

El tratamiento con D-Penicillamina se utiliza también en casos de toxicidad por mercurio. Cuatro dosis individuales de 20-40 mg/kg/día hasta un máximo de 1 g/día en niños. En el adulto, la dosis es de 250 mg q.i.d. y debería administrarse con el estómago vacío durante 3 a 10 días (210).

Si se indica un segundo tratamiento porque hay una elevación persistente de los niveles de mercurio en la orina, el tratamiento con D-Penicillamina no debe reiniciarse por 10 días. La insuficiencia renal podría ser una contraindicación al tratamiento con D-Penicillamina, al menos que se acompañe con hemodiálisis.

La D-Penicillamina no debería administrarse hasta que se haya eliminado todo vestigio de mercurio del tracto gastrointestinal, ya que, de no ser así, puede favorecerse la absorción.

La D-Penicillamina se administra, por vía oral, en un estómago vacío, por lo menos una hora antes o dos horas después de la comida y al menos a una hora de diferencia con cualquier otra droga, comida o leche. Las dosis de hasta 500 miligramos se pueden administrar de una sola vez; si son más de 500 miligramos se deben administrar en dosis divididas (207).

Las contraindicaciones son: embarazo (excepto en el caso de la enfermedad de Wilson), madres en período de lactancia o insuficiencia renal.

Atención: existe el peligro potencial de reacciones hematológicas o renales adversas que ocurren inesperadamente (en algunos casos provocaron reacciones tóxicas severas y muerte); se deben realizar análisis de orina de rutina, hemograma completo con determinación de hemoglobina y recuento completo de plaquetas cada dos semanas, al menos en los primeros seis meses de tratamiento regular con Penicillamina y luego una vez por mes.

Se debe instruir a los pacientes para que informen de síntomas, tales como fiebre, dolor de garganta, escalofríos, hematomas o hemorragia. Vigilar la presencia de proteinemia o hematuria, ya que pueden indicar una nefropatía que puede llevar a un síndrome nefrótico. Por información adicional, referirse al PDR (Physicians Desk Reference) bajo los nombres de Depen (Wallace) o Cupramina (Merck).

El Dr. Russell Joffe, M.D., Ph.D, sugirió una prueba en la quelación oral por D-Penicillamina como estudio para la evaluación de metales pesados (tóxicos) en la alimentación. El protocolo es:

Tomar 2 cápsulas de 250 mg antes de cada comida y antes de acostarse durante 3 días (2 gramos por día durante 3 días). Recolectar la orina durante las 24 horas del segundo día en un recipiente libre de metales pesados. (Es importante recolectar toda la orina). Llevar el recipiente al laboratorio lo más rápidamente posible luego de la recolección. La razón por la que la muestra de orina de 24 horas se recolecta en el segundo día es que a la D-Penicillamina le lleva 24 horas llegar hasta dentro de los tejidos profundos. Esta es una prueba para controlar la excreción de hierro, mercurio, plomo, arsénico y cobre.

La razón por la que se continúa con la D-Penicillamina en el tercer día es que, en algunos pacientes, la prueba va a producir la movilización de una gran sobrecarga de minerales tóxicos. A la D-Penicillamina le lleva tres días deshacerse de estos últimos, de manera que no quede una concentración muy alta de minerales tóxicos flotando en la corriente sanguínea que puedan causar reacciones tóxicas.

Usos no indicados: cirrosis biliar primaria y esclerodermia. Algunos médicos usan la D-Penicillamina selectivamente para la intoxicación por plomo en niños, dado que ésta es una preparación oral y de aplicación no dolorosa como la del BAL o CaNa2EDTA.

X. RESUMEN Y CONCLUSIONES

Este protocolo se realizó para asistir a los médicos interesados en usar agentes quelantes de una manera segura y eficaz en la práctica. Los médicos deberían complementar este protocolo mediante su participación en talleres y conferencias, y a través de las grabaciones y materiales de referencia mencionados aquí. Como se ha señalado se ofrecen cursos sobre terapia quelante por parte del American College for Advancement in Medicine (ACAM) y el Great Lakes College of Clinical Medicine (GLCCM), cuyos actuales domicilios y números telefónicos se suministran al pie. El médico interesado en ser eficiente en esta modalidad de tratamiento debe someterse a un examen oral y escrito, y cumplir con otros requisitos para obtener una calificación como competente en este campo. (véase el Apéndice V). Este certificado es emitido por el American and International Board of Chelation Therapy. Entonces, el médico será reconocido como diplomado y certificado por el Consejo de terapia quelante.

Para una mejor comprensión de la historia (211) y el estado actual del EDTA, así como de los puntos más relevantes presentados en este protocolo, se recomienda la lectura de los apéndices que se acompañan.


APÉNDICE I

La infusión a administrar en la terapia quelante standard consiste en:

cc                       Miliosmoles

500 cc de agua estéril                                 500                             00,00

3 gramos de Na2EDTA                                  20                             26,80

2 gramos de Sulfato de Magnesio                10                              29,50

Procaína Hcl, 100 mg                                     5                              01,40

Heparina 2.500 unidades                                0,5                           00,46

Ascorbato 7 gramos                                     14                              81,20

Cloruro de potasio 2 m Eq                              1                             04,00

Piridoxina 100 mg                                           1                            01,11

Tiamina 100 mg                                              1                            00,62

Bicarbonato de Sodio 840 mg                       10                             17,90

Ácido Pantoténico 250 mg                              1                              00,85

————–              —————-

563,5                        163,84

163.84 /563.5 * 1000 = 291 miliosmoles

Valor de la sangre normal (Lab. Roche) = 274 – 295

En los países del tercer mundo puede resultar necesario usar dextrosa al 5% en agua con la apropiada cantidad de MgNa2EDTA, lidocaína o procaína. Esto se puede complementar con suplementos de vitaminas y minerales.

Algunos médicos no utilizan lidocaína o procaína en ningún momento, por considerar que son innecesarias y que probablemente aumenten el riesgo de una reacción alérgica.


APÉNDICE II

Cálculo del Clearance de Creatinina

(derivado de la creatinina del suero)

Ecuación de Cockcroft-Gault, Modificada

( 140 – edad en años)

Clearance de creatinina (ml/ min) = ————————————-

creatinina del suero mg/dl

La dosis de EDTA a administrar en cada infusión se calcula de la siguiente manera:

(clearance de creatinina)

50 mg/ kg de peso corporal “ideal” x ———————————-

100

El clearance de creatinina se debe corregir sólo si es menor de 100.

En los cálculos citados se utiliza siempre el peso corporal “ideal”.

El peso corporal “ideal” en hombres se calcula en 50 kg más 2,3 kg por cada pulgada (2,5 cm) de altura por encima de los 5 pies (152,4 cm).

El peso corporal “ideal” en mujeres se calcula en 45,5 kg más 2,3 kg por cada pulgada (2,5 cm) de altura por encima de los 5 pies (152,4 cm).

En los pacientes delgados se utiliza el peso real siempre que éste esté por debajo del peso corporal “ideal” calculado.

APÉNDICE III

Comentarios adicionales respecto a pruebas de la terapia con EDTA

Es mucho lo realizado respecto a pruebas relacionadas con programas de terapia quelante. Hay pruebas que se deben realizar aplicando los principios de una buena práctica médica y hay pruebas que se relacionan específicamente con el proceso de la quelación en sí.

La buena práctica indica que, antes de iniciar un programa de tratamiento quelante, se debe determinar cuál es la historia del paciente y cuál es su condición química y vascular, esto último mediante análisis y revisación clínica. El régimen del tratamiento se determinará en base a los parámetros obtenidos antes de iniciar la primera infusión.

En lo que constituye un error, hay quienes dicen que la única prueba necesaria antes de la terapia quelante para la enfermedad vascular es la de creatinina en suero, por la que se puede determinar el estado de los riñones y, en base a éste, ajustar el programa de tratamiento. Esto no es correcto. El médico que así lo aplique puede llegar a “meterse en problemas”, ignorando otras deficiencias que deben corregirse.

El ser humano no es un fenómeno estático, sino –por el contrario– una entidad bio-fisiológica cambiante. El sentido común señala que es necesario pedir y obtener previamente pruebas de laboratorio, de manera que se pueda llevar un registro cronológico de los cambios que se produzcan.

Las pruebas básicas incluyen:

Un amplio espectro de exámenes químicos o equivalentes con colesterol, triglicéridos y HDL

- Hemograma con recuento y fórmula.

- Metabolismo del hierro: hierro en suero, transferrina, ferritina, capacidad total de transporte de hierro (TIBC) y % de saturación.

- Función tiroidea: incluye TSH y T3 por RIA.

- Azúcares en sangre: hemoglobina-A1C o fructosamina.

- Test de tolerancia a la glucosa. Si está clínicamente indicada.

- Análisis de orina.

- Estudio de minerales: pelo, orina, sangre y elementos de la sangre.

- Electrocardiograma.

- Estudios vasculares no invasivos dependiendo de la parte del cuerpo de que se trate.

- Clearance de creatinina de orina recolectada en 24 horas y/o por la fórmula (Cockcroft-Gault).

- Orina de 24 horas recogida para determinación de minerales, antes y después de los cambios producidos por la quelación.

Cardíaco:

- ECG.

- Prueba de esfuerzo con talio o tecnesio.

- Impedancia eléctrica por cardiografía.

- Ecocardiografía.

- Cateterismo cardíaco.

- Angiografía digital por substracción.

- Tomografía por emisión de positrones. (PET).

- Tomografía computada ultrarrápida.

Carótida:

- Auscultación por soplos.

- Doppler simple o en tiempo real con ultrasonido.

-        Oculopletismografía (OPG).

-        Angiograma.

Vascular periférico:

- Auscultación por soplos.

- Pletismografía.

- Tensión arterial segmentaria con relación codo/tobillo.

- Doppler color con ultrasonido.

- Angiograma.

- Radiografía de tórax, si está indicada.

- Gastrograma de Heidelberg si está indicado.

- Clearance de creatinina (por fórmula o por orina).

Se pueden indicar tests adicionales, dependiendo de los síntomas presentes  de cada paciente en particular. Por ejemplo:

- La artritis puede requerir el test para artritis reumatoidea, título de anti-estreptolisinas, CRP y eritrosedimentación.

- Diabetes o desequilibrio del azúcar: Prueba de tolerancia a la glucosa. Quizás una insulina GTT si se sospecha diabetes o si la hipoglucemia es el síntoma presente. Niveles de insulina en suero.

- Lupus eritematoso: Prueba de LE.

- Insuficiencia adrenal: exámenes de orina y sangre antes y después de cambios en el ACTH. Indice de stress adrenal en saliva (ASI).

- Factores de riesgo específicos cardiovasculares (examen de sangre).

- Hemocisteína, lipoproteína (a), fibrinógeno y agregación plaquetaria.

También se podría realizar otras pruebas especializadas, tales como:

- Beta-caroteno, B1, B2, B3, B5, B6, B12, folato, biotina, inositol, colina, vitaminas E, D, C, etc.

- Estudio de aminoácidos.

- Nivel de hormonas: paratiroidea, testosterona, estrógeno, progesterona, DHEA, cortisol, Somatomedina-C, (IGF-1). LH, FSH.

- Ceruloplastimia.

- Análisis de orina para B2-microglobulina o proteína retinal fijada.

- Agregación plaquetaria – fibrinógeno.

- Nivel de ácidos grasos.

- Anticuerpos antitiroideos.

- Nivel de inmunidad.

- Nivel de anticuerpos virales.

- Pro albúmina.

- Alergias a minerales y alimentos – estudios inmunológicos de Elisa ACT-IGG4.

- Nivel de desintoxicación hepática.

- Examen diagnóstico abarcativo de materia fecal (CDSA).

Es importante seleccionar y ordenar aquellas pruebas que van a suministrar información que ayude específicamente a evaluar la condición del paciente (diagnóstico) y al seguimiento de su restablecimiento. Realizar pruebas “porque sí” no se justifica.

La práctica de la excelencia en medicina es la meta de todo médico. Cuando uno está por encima del término medio de los médicos, los antecedentes deben ser capaces de soportar un análisis pormenorizado y estricto de alguien capacitado para hacerlo. El hecho de documentar las condiciones previas del paciente y los cambios acaecidos luego del tratamiento es también parte de la buena práctica médica y, además, alimenta el bagaje de documentación relativa a los beneficios que produce la terapia quelante en la salud.


APÉNDICE IV

Los suplementos de multivitaminas y oligoelementos contienen en su fórmula las siguientes cantidades diarias:

Calcio               500 a 1000 mg                Tiamina (B1)                     50 a 150 mg

Magnesio          400 a 600 mg                  Riboflavina (B2)                25 a 50 mg

Manganeso       15 a 25 mg                     Niacina (B3)                      25 a 100 mg

Zinc                    15 a 25 mg                     Niacinamida (B3)                5 a 150 mg

Cromo               150 a 200 mcg                Ácido Pantoténico (B5)    50 a 500 mg

Selenio              150 a 200 mcg                Piridoxina (B6)                  15 a 25 mg

Cobre                     2 a 3 mg                     Vitamina B12                     50 a 200 mcg

Boron                     0,5 a 1 mg                  Ácido Fólico                     400 a 800 mcg

Vanadio               15 a 30 mcg                  Biotina                              200 a 300 mcg

Molibdeno           50 a 100 mcg                PABA                                  50 a 100 mg

Potasio                50 a 99 mg                    Vitamina A                     5.000 a 10.000 UI

Iodo                   100 a 200 mcg                Vitamina C                     1.000  a  2.000 mg

Beta caroteno 10.000 a 20.000 UI            Vitamina D                         50  a   400 UI

Bioflavonoides    50 a 150 mg                  Vitamina E                        200  a   800 UI

Inositol                50 a 100 mg                   Colina                                 50  a  100 mg

Otros nutrientes a considerar son:

- L-Carnitina     500 a 1.500 mg

- L-Glutation      25 a 200 mg

- Proantocianidinas

- Ginko Biloba (24%)

- L-Cisteína/n-Acetil l-Cisteína

- L-Prolina

- Coenzima Q-10 150 a 300 mg

- Lecitina (w/fosfatidil colina)

- Ácido Glutámico/L-Glutamina

- L-Ácido Aspártico

- L-Lisina

Pueden agregarse otros minerales y nutrientes, dependiendo del estado de cada paciente.


APÉNDICE V

Consejo Americano de Terapia Quelante: Evaluación de los registros de pacientes

Los puntos que se detallan a continuación, deben incluirse obligatoriamente en los datos que se presentan al ABCT (American Board of Chelation Therapy) para el examen de certificación por el Consejo de Terapia Quelante. A pesar de que puede haber diferencias individuales de opinión sobre qué puede ser más seguro y finalmente más beneficioso para el paciente, actualmente el consejo del ABCT exige todos estos datos, algunos de los cuales son mencionados como importantes herramientas de enseñanza en lo que se refiere al uso del EDTA en el proceso de quelación.

En el examen oral se van a efectuar preguntas acerca de los siguientes puntos:

- Informe de consentimiento.

- Historia clínica.

- Medicación habitual (nombre, duración y frecuencia).

- Historia de los pacientes por otros médicos u hospitales (si es posible).

- Examen físico (manual – en detalle)

- Recapitulación de los resultados de laboratorio.

- Electrocardiograma.

- Radiografía de tórax (cuando está indicado en no fumadores).

- Examen vascular no invasivo (cuando está indicado por los síntomas).

- Hemograma completo.

- Examen de orina.

- Perfil sanguíneo (SMA 18 o 24)

- Función tiroidea (T3-T4-T7).

- Test de tolerancia a la glucosa de 5 horas (si hay una historia familiar positiva o un paciente con desequilibrio en la glucosa).

- Clearance de creatinina (para 24 hs de orina o calculado con Cockcroft- Gault).

- Estudio de minerales en sangre, orina y/o pelo.

- Excreción urinaria de minerales, pre y post cambios por EDTA.

- Hoja de rutina en la aplicación de la quelación.

- Registros de la evolución.

- Programa de seguimiento post-tratamiento.

- Resumen de datos.

APÉNDICE VI

Datos clínicos adicionales

Este protocolo fue revisado por muchos médicos que aplican la quelación y que tienen gran experiencia y conocimiento en este campo. Es una compilación de experiencia y de sentido común científico. Sin embargo, como es imposible agregar todos los datos en el volumen de este trabajo, este apéndice agrega comentarios que pueden ser útiles en algunas circunstancias específicas.

Para pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva o hipersensibilidad al EDTA, se puede utilizar la sangre del paciente como transportador del EDTA, aumentado así la tolerancia al mismo. Para esto, se extraen 250 ml de sangre del paciente, se le agrega el EDTA y se vuelve a administrar la sangre con un goteo lento.

La hipótesis de porqué esto funciona en casos de hipersensibilidad desarrollada luego de varios tratamientos (generalmente luego de 40) es que la relación antígeno-anticuerpo se completa en la sangre del paciente cuando está todavía fuera del organismo. Después de esta reacción, por lo general, el paciente tolerará el tratamiento quelante sin reacción alérgica alguna.

Exámenes de laboratorio

Una excelente evaluación objetiva del corazón pre y post tratamiento es algún tipo de prueba de tolerancia al ejercicio. Ésta es una excelente determinación objetiva de la capacidad de incremento de trabajo y nos dará una medida de la capacidad de trabajo pre y post tratamiento quelante.

Un médico que realizó más de 25.000 pruebas de esfuerzo llegó a la conclusión de que, en pacientes coronarios, la mejoría subjetiva ocurre con mucha anterioridad a la mejoría objetiva. La tolerancia al stress realmente se incrementa, pero, generalmente, los cambios isquémicos en el ECG no mejoran al mismo ritmo. Él considera al paciente fuera de la zona de peligro cuando la mejoría en la isquemia electrocardiográfica queda demostrada en la prueba de esfuerzo y/o si los cambios isquémicos en el ECG desaparecen al continuar la prueba de esfuerzo mientras se incrementa la sobrecarga (212).

Actualmente se están investigando otros sistemas de aplicación. Uno de ellos es el uso de un parche para administrar EDTA al organismo. Otro sistema desarrollado recientemente es el uso de enemas de retención rectal como forma de administración del EDTA (213). Nosotros estamos estudiando los fundamentos científicos en los que se basan estos sistemas.

APÉNDICE VII

Ejemplo de formulario de consentimiento

Yo, ……………………………………………………………………………………….., doy mi consentimiento

para………………………………………………………………………………………….. y específicamente al

Dr……………………………………………………….. para realizar la aplicación endovenosa de la terapia quelante con MgNa2EDTA con el propósito de tratar la enfermedad aterosclerótica y/o la toxicidad por metales pesados, y/o la prevención de enfermedades degenerativas. Entiendo que la terapia quelante es una terapia estándar ampliamente reconocida para el tratamiento de la toxicidad por metales pesados; sin embargo, su uso está aún en discusión en lo que respecta al tratamiento generalizado de la aterosclerosis vascular y de otras enfermedades degenerativas y, en vista de que es beneficiosa en el tratamiento de estas enfermedades, es aceptada por una minoría de la comunidad médica y considerada experimental por la mayoría de los médicos y las compañías de seguros. Estoy informado de que mi médico tratante cree que la terapia quelante tiene beneficios clínicos positivos. Fui informado de que se han aplicado otros enfoques al tratamiento en esas condiciones, incluyendo –entre otros– la angioplastia y la cirugía de bypass y esas alternativas me fueron explicadas para mi entera satisfacción.

Entiendo que los beneficios de la terapia quelante serán mayores si mantengo un estilo de vida sano (no fumar – control de peso – ejercicios y dieta apropiados y suplementos nutricionales). Entiendo que las series iniciales de tratamiento se pueden extender durante varios meses. Fui informado de que puede resultar necesario repetir el tratamiento quelante de vez en cuando en el futuro, con el fin de mantener sus beneficios. Entiendo que tendré la opción de interrumpir el tratamiento en cualquier momento y que no incurriré en ningún gasto extra luego de haber dado las directivas de su interrupción.

Fui informado de posibles riesgos por efectos colaterales, incluyendo, entre otros: malestar en la zona de la inyección, tromboflebitis, hipocalcemia, fatiga, calambres vasculares, problemas renales, incluyendo nefrotoxicidad, reacción alérgica, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad del hígado, anticoagulación, disminución del nivel de azúcar en sangre y/o hipoglucemia, pérdida de minerales y síntomas generalizados.

En caso de haber sufrido una enfermedad renal previa, acepto entregar la información médica, de manera que se puedan obtener todas las historias clínicas previas sobre mi de los médicos que me trataron previamente y revelé abiertamente la existencia de una enfermedad renal previamente conocida. Entiendo que este tratamiento no debería aplicarse si estoy embarazada, a menos que sufra una enfermedad grave con amenaza de muerte. Entiendo que, si tengo antecedentes de tuberculosis, la Terapia Quelante puede reactivar una tuberculosis frenada y estoy de acuerdo en informarle a mi médico de cualquier aparición de esta enfermedad. Entiendo la naturaleza del procedimiento propuesto y sus riesgos y peligros me fueron explicados a mi entera satisfacción. No se me ha pedido que abandone la atención de ningún otro especialista.

Aunque entiendo que no existen garantías o seguridad de éxito en el tratamiento que me aplican, quiero someterme a este tratamiento después de haber considerado la información contenida en este documento y la que se me proporcionó durante las charlas con el médico tratante y a través de material que se me entregó en el consultorio para asesorarme sobre el tratamiento. Reconozco que he tenido oportunidad de realizar todo tipo de preguntas a mi médico con respecto al tratamiento propuesto y a los procedimientos a utilizar y que todas mis preguntas fueron respondidas a mi entera satisfacción. Además, reconozco haber recibido una copia de este formulario firmado.

Entiendo que Medicare no cubre los gastos de la terapia quelante con EDTA para enfermedades vasculares ni los exámenes de laboratorio posteriores a la aplicación del tratamiento quelante. Entiendo también que existen pocas compañías de seguro que cubran el tratamiento quelante con EDTA para la enfermedad vascular.

Fecha………………………………………

Firma del paciente………………………………………………………………………………………………………

Aclaración………………………………………………………………………………………………………………..

En letra de imprenta

Testigo…………………………………………………………………………………………………………………….

Familiar o representante……………………………………………………………………………………………..

Relación con el paciente……………………………………………………………………………………………..

May
20
2011
-

Curso Antiaging II

“ANTIAGING”

Seminario y apuntes preparados por Victoria Baras, Naturópata y Bionergetista.

Nutrióloga especializada en Antiaging y Obesidad.

INTRODUCCIÓN:

El mercado está ofreciendo cada vez más alimentos llamados “funcionales”, es decir  que aportan un beneficio a la salud además del esperado alimento. Yogures con fibra, refrescos que aportan “la mitad de la fruta y verdura diaria que necesitas”, soja con calcio, margarina con omega 3…

Si el mercado lo ofrece es porque hay una sociedad que lo demanda, una sociedad preocupada por el envejecimiento.

Es el momento de introducirse seriamente en la Nutrición Ortomolecular Antiaging.

Capítulo 1. Piel

1.1. El colágeno

Piel, fascias, músculos, ligamentos y articulaciones tienen algo en común: el colágeno.

Forma tejido conjuntivo de apariencia homogénea en el que pueden observarse fibroblastos. Formado por colágeno, elastina y sustancia amorfa, sus principales aminoácidos son prolina, hidroxiprolina, lisina e hidroxilisina.

Así pues, podríamos llegar a la conclusión de que tomar aminoácidos frena el envejecimiento?

Veamos algunas propuestas: Dr. Perricone lanza gama de cosméticos con DAME, otros laboratorios sugieren tabletas naturales de origen biomarino…

Antes de pasara ver mi propia respuesta, recordemos ¿por qué degenera el colágeno?

Teoría de los radicales libres

Teoría de las mitocondrias

Teoría de la réplica de ADN

1.2.1. La piel

Tiene el mismo origen embrionario que el cerebro y el sistema nervioso. Es nuestra frontera con el mundo exterior y dice mucho de nuestro estado emocional y psíquico.

Al envejecer la piel pierde el equilibrio entre agua y grasa y acelera su degeneración por acción de los radicales libres.

1.2.2. Los radicales libres

Son moléculas de oxigeno sumamente inestables que han perdido un electrón en sus procesos metabólicos, se adhieren a las membranas celulares para estabilizarse con un electrón de colágeno.

Existen antirradicales endógeno y exógenos

1.2.3. Antioxidantes algunos antioxidantes interesantes son :

  • La vitamina C
  • Fundamental en síntesis colágeno
  • Aplicada tópicamente irrita la piel
  • Combinada con aceite de palma  nos da el ester de C (palmitato ascórbilo)

  • Tocotrienoles
  • Vitamina E alta potencia
  • Complementa el d-alfa tocoferol
  • Mejora visiblemente piel seca
  • Liposoluble
  • Efecto protector válvulas cardíacas
  • Evita oxidación lípidos
  • Ácido Alfa Lipoico
  • Molécula antioxidante natural presente en todas las células del cuerpo
  • Hidrosoluble y liposoluble
  • Único antioxidante que estimula el metabolismo celular (ralentizado por edad)
  • Aumenta capacidad regenerativa células
  • Actúa en inflamación previa a las arrugas (impide producir eicosanoides dañinos)
  • Previene células daños por exceso azúcar
  • DIMETILAMINOETANOL
  • Se encuentra en el pescado
  • Puede aplicarse tópicamente
  • Previene daño radicales en: colágeno, nervios y músculos
  • Espectacular tonificando piel flácida
  • Actúa convirtiéndose en componente membrana celular

Manchas de envejecimiento

  • Indican acumulación de deshechos o de lipofucsinas bajo la epidermis,  señal de intoxicación por Radicales libres;  relacionadas con mal funcionamiento hígado o  excesiva exposición solar.
  • Nutriterapia: Antioxidantes, drenaje hepático, limpiar colon y repoblar flora bacteriana
  • L-Carnitina (descompone grasa torrente sanguíneo y facilita su eliminación)
  • Todos los nutrientes  anteriormente recomendados para la piel

1.2.4. Alimentación para una piel bella

  • Evitar picos glicemia/insulina
  • Alimentos que se transforman rápidamente en azúcar hacen que el colágeno pierda flexibilidad
  • Ejemplo: la catarata del diabético (cristalino menos flexible, dificultades cicatrización heridas)
  • Evitar estreñimiento:
    • Semillas de lino
    • Fibras (Nopal, betaglucano)
    • Prebióticos y probióticos
  • Tomar pescado rico en omega 3
  • Beber agua
  • Ingerir abundantes verduras rojas, verdes y amarillas  (sinergia licopeno, luteína, etc)

1.2.5. Nutrientes recomendados

  • Carotenos y Betacarotenos (pro vitamina A)
  • Vitamina C con flavonoides
  • Vitamina E
  • Vitaminas del grupo B ( y biotina)
  • Licopeno
  • OPC uva (proantocianidinas)
  • Aceite de onagra (ácido linoléico )
  • Bardana
  • Lecitina de soja
  • Silicio (estimula producción colágeno)
  • Zinc (combinado con cobre)
  • Algas kelp
  • Selenio
  • Alfa lipoico
  • Isoflavonas de soja
  • Coenzima Q10
  • Aloe Vera
  • Glucosamina
  • SOD (actúa sobre manchas oscuras)
  • Alfalfa
  • Avena
  • Calcio y Magnesio balanceados
  • Caléndula (estimula crecimiento)
  • Centella Asiática (estimula colágeno)

1.2.6 Nuestros favoritos

  • SUPERANTIOXIDO COMPLEX
  • SUPERDERMO COMPLEX
  • SUPERVITAMINO COMPLEX
  • SILICIO ORGANICO
  • ALOE VERA
  • HORMONO COMPLEX

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Capítulo 2: Los Músculos

Objetivo del Antiaging de los músculos: recobrar masa y tono muscular; mantener elasticidad y prevenir dolor de espalda.

2.1. El dolor de espalda:

Afecta al 80% de adultos. Frecuentemente se debe a sobreesfuerzos musculares, pero también puede tener idiopatías más graves. Puede presentarse súbitamente y tardar mucho tiempo en aliviarse. Generalmente está asociado al estrés o tensiones emocionales

2.2. Las proteínas

Son necesarias para la formación y regeneración del tejido. Deben utilizarse como parte de la nutrición Antiaging pues muy frecuentemente baja su ingesta con la edad.

Puede suplementarse la alimentación diaria con sobres proteicos del Método Uniduce.

2.3. Los aminoácidos recomendados:

  • L-Arginina: optimiza almacenamiento Nitrógeno, potencia GH. En ejercicio, convierte el amoniaco en urea que puede ser excretado.
  • L-Ornitina: estimula somatotropina. Fortalece tejido conectivo ayudando tendones y ligamentos. (La ortinina se convierte en arginina). Estas dos más
  • Lisina, vit B, C y ejercico àmasa muscular
  • Glicina: ingerida junto a Arginina aumenta niveles creatina y GH
  • L-Carnitina: transporta grasa a los músculos (adelgaza y muscula)
  • Creatina: comuesto sintetizado naturalmente a partir de Arginina, Glicina y Metionina. Una persona de 70 kg tiene depósitos de creatina de 120 gr, 95% en músculos. Mantiene ph.

(Fundamental líquido abundante à 5gr creatina= 250 ml suplementarios de agua)

  • GABA potencia hormona crecimiento
  • Prolina+vitamina C: mejora tejido conectivo
  • Glutamina: estimula GH. Combinar con taurina, Mg, B3, Mn y K
  • BCAA (leucina, isoleucina, valina): suponen 1/3 del tejido muscular

son metabolizados completamente en tejido muscular evitando degradación otros aa (efecto anti-catabólico)

2.4. Los sobres de proteinas combinadas Uniduce

Garantizan un aporte extra de aa de alta calidad y excelente absorción, con un alto valor biológico. Al hidrolizar la proteína aumenta su biodisponibilidad facilitando su absorción. No sobrecargan la función hepática y pueden sustituir un plato de proteína animal sin los residuos de grasa y nitrogenados.

2.5. Nutrientes recomendados para los músculos

  • Complejo de aminoácidos ( GH Hormona Crecimiento)
  • Vitaminas y minerales para asegurar terreno óptimo (con Ca, Cr, Mg, Mn, Zn,)
  • Vitaminas del grupo B (necesarias para  metabolización glúcidos y prevenir homocisteína)
  • Antioxidantes (con vitaminas C, E, Se, etc)
  • Glucosamina: incorporación sulfato al músculoà estabilidad tejido conectivo
  • Coenzima Q10 (oxigenante)
  • Polen de abeja (energía y resistencia)
  • Gelatina
  • Centella Asiática
  • Ginseng y otros adaptógenos
  • Tribulus Terrestris (ayuda a elevar niveles de testosterona)
  • Ortiga
  • Sabal
  • Silicio

2.6. El silicio orgánico

Es un nutriente mayor para piel, músculos, articulaciones y huesos, por que:

  • Estimula síntesis colágeno y elastina
  • Papel estructural en glicosaminglicanos
  • Fortalecedor del organismo
  • Alto poder reactivo vibratorio

Papel vibracional del Silicio

  • Regula potencial eléctrico membrana celular
  • Gran transmisor (Silicio y Germanio à elementos transistóricos àelectrónica!
  • Intermediario transporte electrones à amplifica impulsos entre distintas moléculas
  • Desequilibrio eléctrico celular origen múltiples desórdenes orgánicos
  • Célula en buen estado: equilibrio polos positivo/negativo alineados
  • Desalineamiento: agresión, envejecimiento, enfermedad
  • El Silicio está cargado en los extremos con iones positivos y negativos inestables que no dejan de girar alrededor de cada una de sus moléculas
  • Libera o intercambia iones positivos o negativos allí donde se necesita
  • Restablece polarización
  • Devuelve equilibrio iónico al organismo

Breve historia del Silicio orgánico

  • Loic le Ribault invesiga más de 30 año
  • 1972: evidencia silicio mejora psoriaris
  • 1982: organisilicados: cosmética para reestructurar colágeno y elastina facial
  • 1994: presentación de la nueva molécula muy estable

El Silicio: dónde se encuentra

  • Empobrecimiento suelo
  • Alta concentración Si en órganos y glándulas: timo, suprarrenales, pancreas
  • Mucopolisacárido estructural tejido conjuntivo: piel, músculos, articulaciones (35% más en tejido muscular varones)
  • Si tegumentario baja 30% a los 50 años
  • Concentración importantísima en tendones
  • Cartílago: Si+ ácido hialurónico y condroitina

El Silicio en Menopausia

  • Descenso estrógenos à menor absorción
  • Descalcificación: Si cae 50%, mientras de Ca y S solo bajan 8%
  • Ensayos in vitro àincremento osteoblastos y síntesis colágeno tipo I
  • Fijación del Calcio, Azufe y Fósforo
  • Ingesta recomendada: 10-25 mg diarios

2.7. Nuestros favoritos

  • Silicio
  • Antioxidantes (con vitamina C, E, Se, etc)
  • Complejo de aminoácidos
  • Vitaminas grupo B
  • Tribulus Terrestris
  • Gelatina

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Capítulo 2.2. Las articulaciones

Las articulaciones soportan la estructura esquelética y por su función de bisagras permiten movimientos articulados. Son fijas, semivóviles o móviles, las cuales tienen una compleja estructura entre huesos, entre la que destaca el tejido cartilaginoso articular. Las articulaciones pueden inflamarse por diversos motivos, uno de ellos la alimentación. En Antiaging utilizamos frecuentemente el test de intolerancia alimentaria y el test de disbiosis intestinal.

Con el paso de los años las articulaciones envejecen, lo que se traduce por una menor viscosidad del tejido, menor elasticidad de las fibras colágenas y menor resistencia del cartílago. En Antiaging se consulta muy a menudo sobre molestias y crujidos en las articulaciones

2.2.2. Nutrientes recomendados para las articulaciones

  • Silicio
  • Boro
  • Bromelaina (estimula producción prostaglandinas)
  • Glucosamina
  • Condroitina
  • Acido Hialurónico
  • Acido Pantoténico y complejo B
  • Sea Cucumber, “Curcumaria frondosa” (gran lubrificante)
  • SOD
  • Vitamina E
  • Calcio y Magnesio
  • Cobre y Zinc
  • Coenzima Q10
  • Acidos grasos omega 3
  • Dimetilglicine (DMG)
  • Aminoácidos libres
  • MSM
  • Manganeso
  • Vitamina C con flavonoides
  • Vitamina K
  • Cartílago de Tiburón
  • Pycnogenol (antiinflamatorio y fortalecedor tejido conectivo)
  • Harpagofito
  • Cataplasmas de cayena
  • Algas (Kelp, spirulina, Chlorela)
  • Colágeno hidrolizado enzimáticamente

En la dieta, recomiende a su paciente alimentos ricos en azufre (espárragos, ajos, cebollas…), pescado azul, alfalfa, gelatina. Evitar verduras solanáceas que suscitan frecuentes intolerancias; si tiene molestias o dolores pídale  el test de intolerancia alimentaria y el de análisis de metales tóxicos.

Recomiende ejercicio sin impactos.

2.2.3 Nuestros favoritos

  • SUPERANTIOXIDO COMPLEX
  • ALERGO COMPLEX
  • SUPERCARDIO
  • Silicio orgánico bebido y aplicado en gel
  • REUMO COMPLEX
  • Vitaminas grupo B
  • Colágeno hidrolizado (p.ej.: Artigel)
  • Acido hialurónico (p.ej.: Artihial)

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2.3. La Salud de los Huesos

Una de las mayores preocupaciones en Antiaging es el riesgo de desmineralización. La pérdida de masa ósea se inicia a partir de los 35 años y en las mujeres se acelera tras el cese de la ovulación. Los rayos X no detectan la pérdida de masa ósea hasta que ésta ha alcanzado el 25%, es por tanto recomendable hacer el seguimiento mediante densimetría.

Recientemente se ha reconocido el papel anti-resorción de otros minerales además del calcio: Si, Bo, Estroncio, Vitaminas D y K. Suplementar con 3 mg de Boro diarios aumenta los niveles de beta-estradiol y testosterona.

2.3.2. La homocisteína y la osteoporosis

Se ha demostrado que en la menopausia se produce un aumento de la homocisteína perdiendo así la protección de los estrógenos frente a los accidentes cardiovasculares.

La homocisteína interfiere en la formación de enlaces cruzados de las fibras colágenas. Es aconsejable suplementar con ácido fólico y todo el grupo B.

2.3.3.Otros nutrientes recomendados

  • Magnesio (necesario para la absorción y  fijación del Calcio)
  • Mn, Cu y Zn à cofactores síntesis constituyentes matriz ósea
  • Vitamina K à carboxilación proteínas matriz ósea, síntesis osteocalcina)
  • Vitamina C à cross linking (recordar alteraciones óseas vinculadas escorbuto)
  • Aminoácidos

2.3.4. Alimentación anti-resorción

Calcio de buena biodisponibilidad (Quelato),  rebajar consumo de sal y de azúcar. Existe una correlación entre la ingesta de sal y la excreción de calcio por la orina, así como la ingesta de exceso de proteinas. Se recomienda 1 gr de proteína por kilo de peso corporal.

2.3.5. Alimentos ricos en calcio

  • Leche, queso,  yogurt  y lácteos
  • Salmón y Sardinas, pescado azul
  • Ostras y Almejas
  • Langostinos
  • Almendras y otros frutos secos
  • Tofu
  • haba de soja
  • trigo integral
  • Arroz integral
  • Frijoles y todas las legumbres
  • Sésamo
  • Castaña
  • Naranja
  • Col, coliflor, brócoli y todo tipo de crucíferas
  • Hojas de remolacha
  • Judías verdes
  • Avena

El factor principal en la prevención de la osteoporosis es el reequilibrio hormonal, sin él, cualquier tratamiento destinado a prevenir la desmineralización verá limitado su eficacia.

Prescribir HORMONO COMPLEX.

2.3.6. Nuestros favoritos

  • Fórmula de Ca, Mg, Mn, Bo, Zn, Cu y vitaminas D,K y E.
  • Silicio orgánico, 3 vasitos al día
  • HORMONO COMPLEX (fitoestrógenos)
  • REUMO COMPLEX (aporte de glucosalinos, para desarrollo de huesos y tejido conectivo)
  • MINERO COMPLEX
  • SUPERVITAMINO COMPLEX

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Capítulo 3: La Menopausia

De la mano de la osteoporosis, entramos en un capítulo crucial en Antiaging: La Menopausia, ese periodo de cambio en el cual el cuerpo de la mujer adulta se adapta a una nueva etapa no procreativa. La manera de vivir esta etapa está influida por factores culturales y psicológicos y ante todo hemos de recomendar a nuestras pacientes que no la vivan como una enfermedad carencial, ni una enfermedad de ningún tipo: la menopausia no es una enfermedad!

3.2. Recordando el ciclo menstrual

En el periodo de 28 días entre menstruaciones, se dan diferentes niveles de las hormonas implicadas: estrógenos, progesterona, FSH y LH.

Al inicio la glándula pituitaria envía FSH  a los ovarios con el mensaje de “sintetiza más estrógenos”! Estos aumentan hasta la mitad del ciclo y al llegar a un nivel avisan a la glándula pituitaria quien a su vez da otra orden a la HL para iniciar la ovulación; la progesterona empieza a aumenta reduciéndose la producción de estrógenos hasta que llega la menstruación siguiente y se da una caída drástica de ambas hormonas.

3.3. La perimenopausia

Durante los  años previos a la última menstruación, los valores hormonales van cambiando paulatinamente, de diferente forma para cada mujer, hasta que los ovarios reducen la producción de estradiol y desaparece casi totalmente la progesterona, sintetizándose pequeñas cantidades de estrógeno en grasa corporal y suprarrenal

3.4. Los estrógenos

El más importante es el beta-estradiol, la estrona y el estradiol derivado de los dos anteriores. Sus funciones son: diferenciación sexual, aumentar la actividad osteoblástica, anabolizante e incrementar el metabolismo.

En la menopausia, el estrógeno más abundante es la estrona; disminuye el estradiol ovárico.

3.4. Los progestágenos

El más importante es la progesterona, prepara el óvulo para su fecundación, evita contracciones uterinas, prepara los senos para la lactancia en caso de ser fecundado el óvulo, aumenta la reabsorción de Na, Cl y agua y tiene un ligero efecto catabólico sobre las proteínas.

Durante la peri-menopausia la progesterona baja y los estrógenos se mantienen más tiempo

3.5. La Nutrición Ortomolecular en la Menopausia

3.5.1. Cefaleas:

  • Calcio (antiespasmódico)
  • Magnesio (antiespasmódico)
  • Omega 3 (anti-inflamatoria y antia-gregante plaquetaria)
  • Vitamina E (estabiliza vasos evitando espasmos y dilatación excesiva)
  • Vitamina C con flavonoides (anti-inflamatoria y vasodilatadora)

3.5.2. Sofocos:

  • Isoflavonas de soja (fitoestrógenos)
  • Cimifuga (fitoestrógeno y disminuye LH aumentada en menopausia)
  • Trébol rojo (fitoestrógenos)
  • Dong Quai (fitoestrógenos moduladores)
  • Onagra (omega 6 moduladora de estrógenos)
  • Espino Albar

3.5.3.Trastornos digestivos:

  • El hígado puede sobrecargarse por deshechos metabólicos hormonales
  • Vitaminas del grupo B, Mg, Cu, Se y Zn por potenciar detoxificación hepática del citocromo P-450
  • Azufre
  • Cardo mariano
  • Chrisantellum americanum
  • Desmodium
  • Alcachofera
  • Boldo

3.5.4.Trastornos vasculares periféricos

3.5.4.1.Protectores lesiones pared endotelial:

  • Complejo B
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Selenio
  • Omega 3
  • Gingo Biloba
  • Chrisantellum americanum

3.5.4.2 Trastornos vasculares periféricos venosos (Antiedematosos):

  • Vitamina C con bioflavonoides
  • Aesculus
  • Gingo biloba
  • Vaccinium myrtillus

3.5.4.3. Trastornos vasculares periféricos (Antiagregante y antiateromatoso):

  • Magnesio
  • Omega 3
  • Vitaminas C y E
  • Aesculus
  • Gingo biloba
  • Vitaminas grupo B
  • Selenio

3.5.5.  Nuestros Favoritos:

  • HORMONO COMPLEX
  • ANTIOXIDO COMPLEX
  • SUPERCARDIO COMPLEX
  • SUPERVITAMINO COMPLEX
  • HEPATO COMPLEX
  • SPASMO COMPLEX

3.6. Labilidad neuropsíquica

  • Ansiedad, depresión, insomnio
    • 5HTP
    • Hipérico
    • Vitaminas B1, B3, B6 y B12
    • Magnesio, Calcio, Litio
    • GTF- cromo

NUESTROS FAVORITOS

  • ANXIO COMPLEX
  • CALMO COMPLEX
  • NEURO COMPLEX
  • SPASMO COMPLEX
  • SERENO COMPLEX
  • CHROMO COMPLEX

3.7. Prevenir la Obesidad tras la Menopausia

Restaurar el equilibrio hormonal,  asegurar buenas digestiones y excreciones, seguir la dieta disociada y en caso de tendencia a engordar, aplicar el Método Uniduce. Ayudarse con factores lipotrópicos (carnitina, colina, inositol, metionina) y con CLA (líneo complex)

3.8. Nuestros Favoritos para el tratamiento y prevención de la Obesidad

  • HORMONO COMPLEX
  • HEPATO COMPLEX
  • TRANSITO COMPLEX
  • FLORO COMPLEX
  • CHROMO COMPLEX
  • SUPERDERMO COMPLEX
  • LINEO COMPLEX

Y muy especialmente: METODO UNIDUCE

3.9. Nutrientes específicos para trastornos en la Menopausia

  • Reequilibrio hormonal básico:

–      Hormono 1-0-1

–      Superdermo 1-0-1

–      Minero 1-1-0

–      Supercardio 0-1-0

  • Sofocos: Superdermo, Minero
  • Cefaleas: Spasmo, Supercardio
  • Edemas: Hepato
  • Varices: Hepato, Supercardio, y protocolos circulatorios
  • Labilidad emocional: Anxio, Calmo, Spasmo
  • Insomnio: Sereno, Calmo
  • Osteoporosis: Minero, Supercardio, Antioxido, Silicio y protocolos capítulo osteoarticular

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Capítulo 4: El Corazón en la Menopausia

El estrógeno tiene un papel protector en el metabolismo del colesterol. Al disminuir esta hormona se va perdiendo esta ventaja protectora de accidentes cardiovasculares respecto a los varones. Sin embargo, no solamente el estrógeno influye en el menor riesgo de enfermedades coronarias entre las mujeres, sino que el hierro (Fe) y los diferentes niveles de ferritina son fundamentales. El investigador Jhon Murria realizó un estudio entre pastores con una dieta alta en grasa y por tanto en colesterol entre los cuales la incidencia de problemas cardiovasculares era nula, y demostró un cambio de tendencia al suplementar su dieta con hierro.

Recientes estudios sobre el vino en el llamado “caso francés” demostró que es la uva (resveatrol) y no el alcohol del vino lo que tiene un efecto protector frente a cardiopatías.

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Ya que hemos visto el corazón en la menopausia, entremos a analizar qué puede hacer la Nutriterapia Antiaging para mejorar la circulación en general.

Capítulo 5: La Circulación

Los problemas cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo occidental, y lo peor es que en su mayoría podrían evitarse mediante cambios en la dieta. Algunos alimentos perjudican, como el exceso de sal, grasas saturadas. Otros en cambio lo ayudan, es el caso de los alimentos ricos en fibra, en antioxidantes, grasas insaturadas, agua…

5.1. La aterioesclerosis.

Factores de riesgo: colesterol elevado, desequilibrio entre radicales y antirradicales endógenos, exceso de grasas en la dieta, sedentarismo, tabaco, desequilibrio hormonal, factores hereditarios y la homocisteína.

5.2. Por qué  la homocisteína?

Es un producto metabólico intermedio de la metionina y la cistina. Se ha comprobado que niveles altos de homocisteina estan relacionados con aumento importante de enfermedades coronarias (un 7% de los infartos están relacionados con hiperhomocisteninemia) actuando por diversos mecanismos.

La homocisteina en plasma puede corregirse con un aumento de alimentos ricos en folatos y vitaminas del grupo B.

5.3. Principales Nutrientes para sistema cardiovascular

  • Silicio Orgánico
  • Antioxidantes (flavonoides, OPC,  etc)
  • Coenzima Q10
  • Vitaminas C y E
  • Carnitina
  • Espino albar
  • Omega 3

5.3.1 Los ácidos grasos omega 3

El ácido linolénico es un acido graso esencial (puede consultarse las fichas anexas)

Su fuente principal se encuentra en los aceites de pescado y entre las semillas vegetales, el aceite de linaza. Es un precusor de eicosanoides y tiene dos formas esenciales EPA Y DHA. Los ácidos grasos omega 3 reducen triglicéridos y los niveles de lipoproteínas VLDL, reducen el riesgo de trombosis, producen vasodilatación y disminuyen la agregación plaquetaria. Mientras que el EPA se incorpora al torrente sanguíneo donde tiene una gran actividad antiplaquetaria, el DHA tiene una mayor afinidad con la estructura celular.

Los omega 3 se utilizan en Antiaging como protector cardiovascular, hiperlidipemia, antiateromatoso, para hipertensión arterial y como coadyuvante de procesos inflamatorios previos a multitud de procesos degenerativos, incluyendo las arrugas.

5.3.2. El silicio

El Silicio es otro nutriente mayor para la salud cardiovascular, actuando tanto en la flexibilidad de los vasos como en la protección de la luz al evitar depósitos de ateroma. En la aorta y demás paredes arteriales se hallan concentraciones altas de silicio, que disminuyen con la edad y en paciente con patologías cardiovasculares, hasta el punto que una aorta infartada tiene 25 veces menos silicio que una aorta normal.

5.4. La permeabilidad capilar

La integridad de los vasos, venas, arterias y capilares, son de primordial importancia en los cuidados Antiaging. Cuando existe una excesiva porosidad en los vasos, la sangre exuda, se filtra y se encharca en los tejidos anexos. El tratamiento pasa por suministrar nutrientes capilartropos, ricos en vitamina P (citrina, rutina y hesperidina) y otros nutrientes como silicio, gingko biloba, hammamelis, bolsa de pastor o aloe vera

5.5. Nutrientes para los vasos

  • Específicamente para las piernas

–      Castaño de Indias

  • Previene várices, insuficiencias venosas y edemas
  • Inhibe prostaglandinas
  • Incrementa tono venoso
  • Mejora resistencia capilar

–      Té verde

  • Isoflavonas
  • Polifenoles antioxidantes

–      Rusco

  • Venotónico
  • Antiinflamatorio
  • Vaso constrictor
  • Incrementa el tono venosa
  • Reduce presión de paredes vasculares
  • Reduce permeabilidad capilar

–      Centella asiática (uso tópico)

  • Insuficiencia venosa, várices
  • Reepitelizante
  • Estimula producción de colágeno
  • Para cerebro y degeneración cognitiva

–      Gingo biloba

  • Mejora la circulación central y perférica
  • Incrementa micro circulación
  • Aumenta la agudeza visual
  • Antitrombotico
  • Antiespasmodico

-La vinpocetina  aumenta la oxigenación y la circulación sanguínea a nivel cerebral

5.6. El ejercicio físico

El ejercicio físico se revela como el nutriente más eficaz después de los señalados. Recordemos que el 80% de las venas no son visibles sino que se encuentran en el interior de los músculos, que las sostienen. Al ejercitar la masa muscular de sostén, tonificamos los vasos. Recomiende a su paciente caminar a paso ligero, subir escalera, bicicleta, natación, y desaconseje ejercicios violentos o de impacto.

5.7. La hidroterapia

Algunos prácticas de hidroterapia son extremadamente útiles como antiaging específico del sistema cardiovascular: pisar agua, rociarse las piernas con agua fría sin secar después y sumergir los antebrazos y los brazos hasta cuatro dedos por encima de los codos en un recipiente con agua fría como estimulante y tranquilizante cardiaco.

Un buen riego sanguíneo es fundamental para mantener la libido en buena forma, sin embargo no es el único factor que puede influir en un aspecto de la plenitud del ser humano.

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Capítulo 6: La libido

Con la edad caen todas las funciones vitales y la energía en general, estrechamente vinculada con la libido. También los cambios hormonales van a incidir en la mengua del interés sexual. Muchas veces, sin embargo, se desconoce la influencia de alteraciones prostáticas de las cuales se habla poco o nada, pese a que el 50% de los varones mayores de 60 años padecen hipertrofia prostática, porcentaje que llega al 90% cuando el hombre alcanza los 80 años de edad.

6.1. La aromatización

En el proceso de metabolización de la testosterona, parte de la hormona sufre un proceso denominado “aromatización” por el cual se transforma en estrógenos. La intervención por hipertrofia benigna de próstata es la segunda operación más frecuente, después de la de cataratas, y sin embargo el algo que da tanto apuro a los varones que se oculta. Todo el mundo habla de la menopausia, muy poco de la andropausia y de la casi inevitable inflamación de la próstata.

El síntoma más molesto es la dificultad de orinar, que puede presentar un peligroso reflujo e infectar los riñones.

Al descender los niveles de  la testosterona y sube el FSH, el LH y el estradiol. Estos cambios promueven una forma de testosterona extremadamente activa llamada dihidrotestosterona DHT que estimula demasiado la próstata y aumenta la absorción de testosterona por la próstata, produciendo su inflamación. Algunos nutrientes como el palmito bloquea la 5-alfa reductasa, interrumpiendo este proceso.

6.2. Nutrientes para la libido masculina

  • Sabal (Serenoa Repens)
  • Tribulus Terrestris (precusor testosterona)
  • Maca
  • Zinc (altas concentraciones en próstata)
  • Ortiga
  • Aceite semillas calabaza
  • Avena
  • Damiana, Ginseng y otros adaptógenos
  • Menta Bergamota, Ajedrea y Clavo
  • Maca

y un antinutriente: el alcohol.

6.3. La libido femenina

El interés sexual femenino se ve asimismo influido tanto por la pérdida de energía y vitalidad como por los cambios hormonales. También en su cuerpo bajan todos los niveles hormonales, incluida la testosterona verdadero responsable del deseo sexual en la mujer. La sequedad vaginal que se presenta en algunos casos, puede aumentar el desinterés.

6.4. Nutrientes para la libido femenina

Se recomiendan casi los mismos nutrientes si bien en este caso la Maca ocupa el primer lugar de preferencia.

La Maca es energética, antifatiga, ayuda la memoria, mejora los problemas asociados a la menopausia y ayuda a mantener el tono muscular si se acompaña de ejercicio.

Contiene

18 aminoácidos

Vitaminas C, E y grupo B

Alcaloides

Acidos grasos (palmítico, oléico, linoléico, araquidónico, laurico)

Esteroles y Triterpenos

Taninos, flavonoides

Minerales: Ca, P, Fe, Mg, Na, K

Oligoelementos: Zn, Se, Bo

Riqueza en aa que participan en síntesis hormonal y de neurotransmisores

Estimula tejido germinal de gónadas

No cambia niveles séricos de prolactina ni gonadotrofinas hipofisarias (FSH y LH)

Actúa sobre células de Sertoli y folículos

Acaloides, esteroides y glucosinolatos à equilibrio neuroendocrino ejes:

hipófisis- ovario

hipófisis- suprarrenal

hipófisis- tiroideo

Alcaloides actúan sobre calcitonina y parahormona favoreciendo metabolismo calcio y fósforo (anti-desmineralización)

El Tríbulus terrestris también tiene un efecto directo. Ver la ficha de este nutriente en los Anexos de estos apuntes.

Y junto a la libido vamos a analizar otros dos aspectos del envejecimiento que pueden mejorar sustancialmente mediante Nutriterapia Ortomolecular: la memoria y el buen humor.

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Capítulo 7. La función cognisciva, memoria y concentración.

La memoria es un rasgo distintivo del ser humano. A un paquete de memoria lo llamamos “pensamiento”. Cuando un pensamiento queda profundamente grabado en la memoria es que existe un “trazado fuerte”. La memoria a largo plazo está formada por trazos creados en un cerebro en buen estado. Cuando perdemos la memoria por la edad, lo que se pierde es la memoria inmediata, trazados sobre un cerebro ya en fase degenerativa: donde he puesto las gafas o las llaves, o qué comí ayer. En cambio el paciente recuerda perfectamente su infancia.

En la fase degenerativa, se reduce el tamaño del cortex y baja el nivel de neuronas y de acetilcolina, de manera que las restante tienen que trabajar el doble y se agotan, se produce daño en la estrucura de la membrana. Colina e inositol son dos nutrientes que se precisan tanto para la membrana celular como para la transmisión neurológica. Si hay demanda de colina y no se ingiere en la dieta, la secuestrará de su propia membrana celular, por eso es tan importante suplementar con colina e inositol.

7.1. Nutrientes recomendados

•Colina e inositol

•Omega 3 (acido graso)

•Coenzima Q10 (esfuerzo, estress)

•Fosfatidilserina (pérdida memoria, restaura sinapsis,  flexibilidad membranas celulares)

•Fosfatidilcolina (aporta fósforo cerebro)

•L-Carninita (aumenta flujo cerebral)

•Fosfato tricalcico (formación células nerviosas)

•OPC de uva (como antioxidante cerebral)

•Gingko Biloba (mejora circulación cerebral)

•Glutation Reducido (como antiaging)

•Vinpocetina (aumenta oxigenación capilares y mantiene vasodilatación cerebral inhibiendo agregacion plq.)

•Huperzina A (inhibe degradación acetilcolina)

7.2.Nuestros favoritos:

•REGENEURO COMPLEX

•JUVENO COMPLEX

•Memory Max

•VISIO COMPLEX

•Lecitina de soja

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La memoria no es la única función cognisciva que puede verse alterada por el desgaste propia de la edad cronológica e influida por la alimentación. El humor y el equilibrio neuronal también pueden beneficiarse de la nutrición Antiaging.

Capítulo 8. Equilibrio y buen humor en Antiaging: Los neurotransmisores

  • Los Neurotransmisores son unas moléculas participan en el funcionamiento del sistema neurològico y tienen un papel preponderante en el funcionamiento del organismo, tanto a nivel neurológico y psicológico como a nivel somático.
  • Sistema colinérgico
  • Circuito dopaminérgico
  • Circuito serotoninérgicos
  • Circuito noradrelaninérgicos

Pueden agotarse à depresión, ansiedad, irritabilidad y nerviosismo

No tratar con sedantes!

8.1.1. Sistema Colinérgico: Acetilcolina

  • El neurotransmisor es la acetilcolina
  • Distribuido en diversos sistemas biológicos, participa en numerosas funciones vitales.
  • Localizado tanto en el sistema nervioso periférico (SNP) como en el sistema nervioso central (SNC)
  • Las funciones referentes al área cognitiva como la atención, memoria y aprendizaje, vigilancia y en el funcionamiento de grandes áreas de asociación

8.1.2. Dopamina: ponerse en marcha

  • Défit: Astenia, dificultad iniciar nuevos proyectos, creatividad, rehuye familia y amigos, introspección.
  • Menor interés en el trabajo o aficiones
  • Dificultad concentración, memoria
  • Sueño agitado, con despertares. Somnolencia al final de la tarde
  • Cansancio matinal.

8.1.3. Noradrenalina: actuar

  • Hormona de la realización y del placer.
  • Déficit: depresión, sensación de ir a cámara lenta, dificultad para obtener placer, dificultad en aprender y retener, cansancio físico y psíquico.
  • No tiene deseos de nada.

8.1.4. Serotonina: el control

  • Déficit: impaciente, intolerante, irritable ante cualquier contrariedad, agresividad hacia los demás o uno mismo.
  • Ansiedad, ataque de pánico, fobias
  • Depresión con dolor moral
  • Desórdenes alimentarios (pulsión) azúcares, chocolate (al final de la tarde) o aditivos (drogas, juego)
  • Dificultad conciliar el sueño

8.2.Tratamiento Antiaging

  • La serotonina se fabrica en el intestino
  • Antes de empezar cualquier tratamiento hemos de reestablecer el equilibrio en el SNE (sistema nervioso entérico)
  • Tratamiento con transito y y prebióticos durante dos semanas de manera que se restablezca la flora intestinal
  • Proteger con antioxidantes
  • Suplementar con precursores ortomolecular
  • Mantener flexibilidad receptores neuronales
  • No sobrecargar el riñón: su esfuerzo aumenta con exceso de sal, acentuando la angustia à Li (todos los desordenes vinculados a la sal mejoran con Li) à (Neuro, Spasmo)

8.3. Nutrientes recomendados

  • Omega 3 para mantener flexibilidad (y antidepresivo)
  • Para ayudar a las suprarrenales: vitamina C y b5 y antioxidantes
  • Vinca mayor, para la circulación y oxigenador
  • Huperzina, inhibe la enzima acetilcolinerasa

8.4. Nuestros favoritos

  • REGENEURO COMPLEX (es a los neurotransmisores lo que Transito a los intestinos)
  • JUVENO COMPLEX
  • SUPERCARDIO COMPLEX
  • TRANSITO Y FLORO COMPLEX
  • DHEA, hombres 50 mg, mujeres 25 mg

Ansiedad:

ANXIO COMPLEX (Hipérico,  anti-recaptador de serotonina, como el prozac)

Estrés, Espasmos nerviosos:

SPASMO COMPLEX (Ca, Mg, Li à altos)

Nerviosismo, irritabilidad, agresividad:

NEURO COMPLEX à neuroregulador (Ca, Mg, Li + lactosueroà fenilalanina)

Insomnio:

CALMO COMPLEX (Grifonia) aporta 60 mg de precursor de triptófano

SERENO COMPLEX (Proteínas lactosuero) aporta 300 mg de triptófano

  • Déficit de varios neurotransmisores (dopamina, noradrenalina, adrenalina, serotonina) à Sereno
  • Si solo falta triptófano àCalmo

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LOS PROTOCOLOS ANTIAGING

A continuación vamos a mostrar un ejemplo de tratamiento antiaging dividido en diez etapas, en el bien entendido de que en cualquier caso se iniciará la cura atendiendo el equilibrio neuroendocrino del paciente. Una vez conseguido ésto, se iniciará la primera etapa que puede durar lo que se cita o lo que considere idóneo el médico o terapeuta. Al pasar a la siguiente etapa a veces se mantiene uno de los nutrientes; ésto queda en manos del buen hacer del resposable del tratamiento a la luz de los resultados de la etapa anterior y de la evolución del paciente en general.

9. PROTOCOLOS ANTIAGING

Las 10 Etapas

1ª  etapa: Lavado interno

2ª  etapa: Detoxificación intestinal

3ª  etapa: Drenaje de hígado y riñones

4ª  etapa: Regeneración de piel y tejido

5ª  etapa: Desarrollo músculo-esquelético

6ª  etapa: Potenciar líbido y energía general

7ª  etapa: Revitalización mental

8ª  etapa: Tonificación de corazón y vasos

9ª  etapa: Redistribución de la masa corporal

10ª  etapa: Fortalecer el sistema inmune

9.1.-1a ETAPA: Lavado interno

  • Siempre precedida por un reequilibrio neuroendocrino
  • Con apoyo de: analíticas, test intolerancia alimentaria, test estrés oxidativo, valor TA
  • Fin de semana de ayuno:

–       Reposo

–       Sauna

–       Baño de vapor con manzanilla

–       Baño tibio con ae drenantes y purificantes

El ayuno

  • Dos días antes y dos días después,  comer sólo vegetales o la dieta del bebé (papillas cereales)
  • Enema  de limón(1er día) o de café (2º día)
  • Al despertar: agua tibia con limón (bicarbonato)
  • A media mañana: jugo de endivias + apio +rábanos + manzana (día 1º) o remolacha, zanahoria, apio, calabacín y uva (2º día)
  • 13h: caldo desintoxicante
  • Media tarde: licuado de frutos del bosque
  • Noche: caldo de ajos y cebollas (1ª noche) o licuado de col, cebolla, perejil y zanahoria (2ª)
  • Antes de acostarse: vaso de leche de avena
  • Meditación, relajación.
  • Caminar al aire libre
  • Respiración profunda
  • Masajear el cuerpo con aceites nutritivos
  • Frotaciones con cepillo de cerda natural
  • Lectura ligera, música, TV no excitante
  • No estudiar
  • No deporte
  • No vida normal
  • Duración de la etapa: 2 días
  • Post ayuno: 2 días solo verduras crudas (Primeros alimentos: piña, papaya, ajo)

9.2.-2a ETAPA: Detoxificación intestinal

  • Hidroterapia de Colon o Enema de Manzanilla
  • Dieta de lavado (ver apuntes)
  • Complementar con:

–        con semillas de lino. Reposado 1 noche

–       2 dientes crudos picados, por la mañana

–       Zumo de limón con vaso de agua caliente

–       Infusiones de salvia

–       Caldo desintoxicante

  • Limpieza y regeneración intestinal     impedir la reabsorción de toxinas en el torrente sanguíneo detoxificación del hígado
  • Digestiones y excreciones correctas

Corregir con ayudas digestivas y nutricionales si procede

  • Complementos de nutrición ortomolecular

–       Transito Complex:

  • 2 cápsulas 11h + 2 cápsulas 17h

–       Floro Complex:

  • 3 cápsulas 11h + 3 cápsulas 17h

–       Alga Chlorela 2 grageas mañana y tarde

–       Duración 2ª etapa: 21 días

9.3-3a ETAPA: Detoxificación de hígado y riñones

  • Dieta:

–       Dieta Antiaging (ver apuntes)

  • Tabla de estiramientos y tonificación muscular

–       7 minutos por la mañana

–       7 minutos por la noche

–       20 minutos cada día a paso rápido

  • Nutrición Ortomolecular

–       Hepato Complex

–       Micitio Complex

  • Complementos:

–       Infusiones de cardo mariano + diente de león

–       Ver otras sugerencias de drenadores en apuntes

  • Duración 3ª etapa: 30 días

9.4.-4a ETAPA: Regeneración de piel y tejido conectivo

  • Dieta: DISOCIADA (ver apuntes)
  • Tabla de estiramientos y tonificación muscular

–       7 minutos por la mañana

–       7 minutos por la noche

–       30 minutos cada dia a paso rapido

  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1     am.

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Infusiones de cola de caballo y centella asiática

  • Nutrición Ortomolecular

–       Antioxido Complex

–       Vitamina C + rutina + hesperidina

–       Superdermo

–       Alergo Complex

  • Tratamientos tópicos:

–       Aceites vegetales de rosa mosqueta, sésamo y borraja  (rostro y cuerpo)

–       Fluído con polipéptidos

  • Duración 4ª etapa: 45 días

9-5-5a ETAPA: Aumento de la resitencia músculo esqueleto y articular

  • Dieta: DISOCIADA

–       Desayuno: sobres Unidouce + Yougur + kefir + tofu + gelatina + frutos secos

  • Programa tono muscular más intenso
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1      cada mañana en ayunas

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Aminoácidos (recomendados en capítulo “Músculos”)

  • Nutrición Ortomolecular

–       Multivitamino alternando con Minero Complex

–       Supercardio Complex (omega 3)

–       Reumo Complex (Glucosamina, Condroitina)

–       Alergo Complex (MSM)

–       Artigel: 3  x día

–       Ácido hilurónico: 3 x día

àAplicación de gel de silicio en articulaciones

  • Duración 5ª etapa: 65 días

9.6.-6a ETAPA: Libido y energia general

  • Dieta: DISOCIADA

–       Desayuno: Copos de avena integrales cocidos en leche de avena.

  • Ejercicio: Programa sostenido
  • Hidroterapia: triangulo vital.
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1      cada mañana en ayunas

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Aminoácidos

  • Nutrición Ortomolecular

–       Libido Complex

–       Coenzima Q10

–       Maca (mujer)

–       Juveno Complex

–       Estimulo Complex

–       Coenzima Q1

  • Duración 6ª etapa: 60 días

9.7.-7a ETAPA: Revitalización mental

  • Dieta: DISOCIADA
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1     am.

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

  • Nutrición Ortomolecular

–       Visio Complex

–       Regeneuro

–       Supercardio

–       Memory Max 3 x día

  • Duración 7ª etapa: 60 días

9.8.-8a ETAPA: Corazón y vasos

  • Dieta: DISOCIADA

–       Desayuno: alternar sobres proteicos/copos de avena

  • Ejercicio: Programa sostenido
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1     am.

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Zumo de arándanos ß antes de cada comida

–       Gotu kola, Vit E, Colladeen. Oligoelementos: Mn-Co

  • Nutrición Ortomolecular

–       Juveno

–       Supercardio

–       Vitamina C + hesperidina + rutina

  • Hidroterapia

–       Brazos: estabilizante vascular

–       Piernas: tonificación capilar

  • Duración 8ª etapa: 30 días

9.9.-9a ETAPA: Redistribución de la masa corporal

  • Dieta: Unidouce (ver presentación Método)
  • Ejercicio: Aumento gasto calórico
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1     cada mañana

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Cactus Hodia ß antes de cada comida

–       Aplicación tópica de centella asiática

–       Fibra de Nopal entre comidas

–       Factores lipotrópicos

  • Nutrición Ortomolecular

-Lineo Complex (con CLA)

-Cromo Complex (con Gynmena)

  • Hidroterapia: Mantener ejercicios anteriores
  • Duración 9ª etapa: 90 días

9-10.-10a ETAPA: Sistema immune equilibrado

  • Dieta: Disociada
  • Ejercicio: Programa sostenido
  • Complementos Nutricionales:

–       Aloe Vera 1     am.

–       Silicio Orgánico, 3 medidas (lejos de las comidas)

–       Zumo de arándanos ß antes de cada comida

–       MN-Co + Au-Cu-Ar

  • Nutrición Ortomolecular

–       Inmuno Complex

–       Squaleno

–       Antioxido Complex (por sus OPC)

  • Hidroterapia: Ir introduciendo duchas cada vez más frías
  • Duración 10ª etapa: 30 días

10. TERAPIAS  COMPLEMENTARIAS

  • Terapia con DHEA o precursores.
  • Quelación oral o intravenosa
  • Lisadoterapia

–       Oligopéptidos con peso molecular de 6000 D

–       No sigue proceso digestivo

–       Sí tiene actividad organotrópica

–       Llega al espacio extracelular, intercelular y núcleo

–       Aporta nucleótidos al ADN

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Victoria Baras es Naturópata, especializada en Nutrición aplicada a tratamientos Antiaging y Obesidad.

Además de consulta propia en Barcelona, atiende pacientes en  clínicas de Madrid y Barcelona y colabora como docente y formadora en centros de toda España.

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ANEXO I

DIETA DE LAVADO

8 de la mañana – En ayunas :

Un vaso de zumo de naranja y delimón al 3 x 1, es decir, tres partes de zumo de naranja por una de zumo de limón. (Añadir una punta de cuchillo de bicarbonato).

11 de la mañana:

Una manzana,

20 PIÑONES,

Un yogur desnatado

2 del mediodía, Almuerzo:

Un vaso de zumo de pomelo recién extraido.

I – Ensalada con:

Lechuga corta y larga,

Apio con hoja,

Pimiento verde,

Rábanos con hojita, (no pelar)

Endivia o escarola,

Pepino,

Cebolla tierna y tomate.

Aliño : Un diente de ajo picadito, perejil, zumo de pomelo, orégano pulverizado, y aceite de maíz.

Beber agua.

II – Hasta 200 gramos de pescado.

Beber agua.

III – Fruta del tiempo.

Una nuez,

Gelatina,.

Infusión de Poleo.

5 de la tarde

Una manzana,

20 piñones,

Un yogur

8 de la noche. En espera de la cena.

Un vaso de agua preparada (ver notas).

9 a 10 de la noche – Cena.

Beber un poco de agua,

I – Caldo oxidante (Ver notas)

Beber agua.

II – Hasta 100 gramos de pescado hervido o sudado (Ver notas).

III – Fruta del tiempo (Ver notas),

5 avellanas crudas,

Gelatina, una cucharada sopera, ya preparada,

e Infusión de Tomillo.

Antes de acostarse beber un vaso de agua, a sorbitos.

PAN: Pueden comerse unos 20 gramos al día,  integral.

PAUTAS QUE DEBEN ACOMPAÑAR A UNA DIETA DE LAVADO:

-        Comer todo sin sal y sin azúcar ni sucedáneos.

-        Omitir chiclés y todo lo que obligue a fabricar saliva sin objeto.

-        Tomar una ducha diaria prolongada, con agua abundante, y no secarse.

-        Caminar como mínimo una hora seguida al día, rítmicamente.

-        Tomar el sol y el aire, por lo menos un día a la semana.

-        Procurar evacuar diariamente.

-        Hacer respiraciones profundas sobretodo durante las digestiones, y

-        No pensar de más.

NOTAS:

PESCADO.-Se utilizará pescado blanco, de espina, y se pesará en crudo.

Hervido: Poner en frío en un recipiente de barro: Un poco de agua, un tomate, 5 o 6 dientes de ajo sueltos, un pimiento verde, un trozo de tronco de apio y de puerro y dejar hervir de 8 a 10 minutos para luego añadir el pescado.

Sudado: Poner en frío en un recipiente de barro: Un puerro con su cola, una cebolleta tierna con su cola, una hoja de acelga, tres tiras de ajo verde con hoja y un pimiento verde. Colocar encima el pescado y rociar con zumo de limón. Añadir: Una capa de tomate en rodajas, perejil cortadito, tomillo pulverizado, cebolla en rodajas y poquita agua.

En ambos casos, hervido o sudado, debe comerse solo el pescado.

FRUTA DEL TIEMPO. No mezclar.

Usar preferentemente: Manzana, pera, kiwi, melocotón, piña o cerezas.

GELATINA.

Se usará la de sobre preparándola como indica el paquete, una taza después de las dos comidas grandes, puede guardarse en la nevera.

CALDO OXIDANTE.

Poner en frío, en tres litros y medio de agua. Una cabeza de ajos sueltos sin pelar, 200 grs, de cebolla troceada, medio o un apio (según el tamaño)con hojas, uno o dos puerros, con su cola verde, una cebolla tierna con su cola verde, cuatro hojas de acelga, dos hojas verdes de lechuga larga, un tomate, un pimiento verde y cuatro cucharadas soperas de maíz integral.

Hervir unos 45 a 50 minutos y colar con un colador de plástico. Puede guardarse en la nevera.

Entonces preparar todos los días un bol mediano o plato sopero con:

Una cucharada de algas blancas tipo fideo. No hay que remojarlas.

Una ramita de perejil, hoja.

Una cucharadita de las demora rasa, de queso rallado parmesano, y añadir al caldo caliente (remover primero)

ANEXO II

DIETA ANTIAGING

8 de la mañana- En ayunas.

Un vaso de zumo de naranja y limón, al 3×1 (tres partes de zumo de naranja por  una de limón). Añadir una punta de cuchillo de bicarbonato.

Al cabo de 20 minutos:

Una rebanada de pan integral untada con tomate y con una rodaja de quesillo de tofu

O bien un porridge de copos de avena cocidos en leche de aven con piñones

O bien jamón dulce, serrano o de pavo al plato, acompañados de un tomate y un flan de gelatina

O un batido desayuno Uniduce

Infusión digestiva, te o tisana de hierbas recomendadas según la etapa del protocolo.

A media mañana.

Una pera o un kivi, o cerezas, o un melocotón no de agua.

20 piñones

Un vaso de agua.

2 de la tarde. Almuerzo:

Una ensalada con: Lechuga corta y larga, endivias o escarolas, apio con hoja, pimiento verde, pepino, puerro tierno, cebolla tierna, algas blancas tipo fideo, soja germinada, col tierna, aguacate, tomate, guisantes tiernos, zanahoria rallada, nabito rallado, una hojita de espinaca, rábanos con hojas y sin pelar y alcachofa cruda.

Aliño: Un diente de ajo, dos almendras tostadas, una aceituna negra, perejiles hoja, orégano pulverizado, picarlo bien todo y añadirle zumo de limón con una cucharada de yogur natural. Se hecha el aliño en la ensalada y se remueve bien.

II -Hasta 200 grs. De pescado hervido o poche acompañado de verduras cocidas o al horno (escalibada de pimientos y berenjenas, espinacas hervidas, puerros al horno, acelgas, etc)

III – Una manzana o una rodaja de piña

Gelatina

Infusión de salvia o del protocolo

A media tarde:

Una manzana y un yogur

Una hora antes de la cena:

Un vaso de agua preparada

9 a 10 de la noche. Cena:

I – Caldo de verduras con las propias verduras o  cereales.  V

II Verduras cocidas o al vapor con requesón, tofu

III – Fruta abundante, no mezclar

30 piñones

Gelatina

Infusión de salvia o de Protocolo

Antes de acostarse:

Beber un vaso de agua preparada, a sorbitos.

ANEXO III

LOS NUTRIENTES ESTRELLA ANTI-AGING

Aceite esencial de ajedrea

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en las infecciones bacterianas, virales, fúngicas y parásitas y como inmunoestimulante y tónico general, nervioso, sexual y circulatorio

El aceite esencial de Ajedrea Montana o Satureja Montana que está formado por sesquiterpenos, monoterpenos, fenoles, monoterpenoes y cetonas, tienen propiedades estimulantes, antiinfecciosa  (potente antibacteriano, antiviral, antifúngico, antiparasitario), inmunoestimulante, tónico estimulante general, neurotonico y tónico circulatorio. Sus indicaciones son la enteritis,  enterocolitis,  amebiasis,  bronquitis bacteriana,  tuberculosis pulmonar y renal, cistitis candidiasis o gonococal, y sobre todo el cansancio nervioso, la astenia general o sexual, la hipotensión y también adenitis, paludismo, artritis, psoriasis, poliartritis reumatoide. (Fuentes: “la enciclopedia de la utilización de los aceites esenciales” P.Francohomme y Dr. D.Penoël)

En Vitaminor: LIBIDO CPX

En Orthocomplexe: LIBIDO-ENERGIA

Aceite esencial de clavo

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en las infecciones bacterianas, virales, fúngicas y parasitarias, así como para otras múltiples indicaciones

El aceite esencial de clavo o Eugenia caryophyllus, es rica en fenoles, ésteres y sesquiterpenos. Tiene propiedades antiinfecciosas (potente antibacteriano de amplio espectro de acción (G + y G -), antiviral, antifungico, antiparasitario, y antiséptico), estimulante general, neuro y uterotónico, hipertónicos, afrodisíacos, cauterizador cutáneo y de las pulpas. Sus indicaciones son múltiples: infecciones y dolores dentales,  amigdalitis,  hepatitis y  enterocolitis viral,  cólera,  amebiasis,  enterocolitis espasmódica, el zoster, la SEP (esclerosis en placa),  poliomielitis,  sinusitis,  bronquitis,  gripe,  astenia física e intelectual,  hipotensión,  desregulacion tiroidea… (Fuentes: “la enciclopedia de la utilización de los aceites esenciales” P.Francohomme y el Dr. D.Penoël)

En Vitaminor: LIBIDO CPX

En Orthocomplexe: LIBIDO-ENERGIA

Aceite esencial de Menta Bergamota

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en las parasitosis intestinales, y como tónico nervioso, general y sexual.

El aceite esencial de Mentha Citrata o Menta Bergamota, rica en monoterpenoles, posee propiedades antiinfecciosas limitadas, antiparasitarias, antiinflamatorias, equilibrando del sistema nervioso (bulbo raquídeo y S.N.V), antiespasmódico, tónico general, tónico sexual masculino (por acción en el plexo sacro), estimula el hígado y el páncreas. Sus indicaciones son las parasitosis intestinales (ascaris, amebas), la insuficiencia hepatopancreática, las enterocolitis irregulares, la insuficiencia ovárica, la cistitis, la taquicardia y sobre todo la astenia sexual masculina y el cansancio nervioso. El aceite esencial de Mentha citrata no tiene contraindicación conocida a las dosis terapéuticas. (Fuentes: “la enciclopedia de la utilización de los aceites esenciales” P.Francohomme y Dr. D.Penoël)

En Vitaminor: LIBIDO CPX

En Orthocomplexe: LIBIDO-ENERGIA

Acido lipoico

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en las complicaciones de la diabetes, la protección del hígado, problemas de memoria,  concentración y  reflexión

Desempeña un papel clave como metabolito en el ciclo de la conversión de la glucosa en energía y es un potente antioxidante. El ácido alfa lipoico neutraliza una docena de variedades de radicales libres especialmente devastadores. Es activo en medio acuoso y en medio lipídico (a la vez hidrosoluble y liposoluble). Pasa fácilmente desde la sangre a las células del sistema nervioso central. Recicla la vitamina C, la vitamina E, el coenzima Q10 y el glutation,  después de ser utilizados por el organismo y así aumenta significativamente su eficacia. Se convierte rápidamente en el metabolito ácido dihidrolipoico en la mayoría de los tejidos y actúa bajo esta forma contra otros radicales libres. Actúa como quelante de varios metales tóxicos.

Por su papel de antioxidante universal, se utiliza con carácter preventivo y terapéutico en gran número de patologías, en particular, las complicaciones de la diabetes (neuropatía diabética, reducción de la sensibilidad a la insulina), la protección del hígado (reciclaje del glutation), algunos desordenes del sistema nervioso central (memoria, concentración, reflexión), las células del cerebro siendo especialmente sensible al aumento del número de radicales libres.

En Vitaminor: ENZYMO CPX, REGENEURO CPX

En Orthocomplexe: ENXYMES Q10, NEUROVIT

Arabinogalactano

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en los casos  de hinchazones, estreñimiento, cistitis, prurito, digestión difícil, eczema, flatulencias, desordenes del hígado, gingivitis, hemorroides, micosis, prurito, psoriasis, rinitis alérgica, sinusitis.

Los arabigogalactanos son polisacáridos presentes en cantidades variables en multitud de vegetales (entre ellos, la melaza), setas y bacterias. En el mundo vegetal, actúan a nivel celular en distintos procesos vinculados al crecimiento y al desarrollo de las plantas. Parecen participar en las comunicaciones intercelulares del organismo, tanto si se trata de una planta o de una colonia bacteriana. Son fibras no digeribles que favorecen el desarrollo de la flora intestinal, inhibiendo al mismo tiempo el crecimiento de las bacterias patógenas.

En Vitaminor: FLORO CPX

En Orthocomplexe: BIFIDOFLORO

Astaxantina

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en todos los casos de stress oxidativo.

La astaxantina es un pigmento rojo sintetizado por una micro-alga, el l’Haematoccocus pluvialis y una levadura Phaffia rhodozyma, y también es el pigmento que colorea los crustáceos y ciertos pescados. La astaxantina es un caretonoide antioxidante excepcionalmente potente. La astaxantina es mucho más eficaz que la vit E y el beta-caroteno contra el radical libre  del oxígeno, se opone a diversos  radicales libres nocivos y protege particularmente bien a las membranas celulares y mitocondrias del stress oxidativo. La astaxantina es útil en la prevención y/o tratamiento de las enfermedades neuro-vegetativas asociadas al stress oxidativo,  enfermedades cardio-vasculares y también de la protección de ojos y piel de los daños producidos por exposición a rayos ultra-violetas. La astaxantina es un poderoso antioxidante que permite proteger la integridad de las membranas celulares del organismo.

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO

Caroteno

Útil para la para la suplementacion alimenticia solo o asociado como antioxidante celular, protector de las membranas celulares, en el antiaging, para mejorar la visión crepuscular, el crecimiento, la cicatrización, el funcionamiento del sistema inmunitario…

Presente por su función antioxidante, el beta-caroteno es una provitamina A (ó caretonoide) de origen vegetal. La vitamina A se forma en el organismo, sobretodo en el hígado, por oxidación de las provitaminas A (los carotenos alfa y beta). El beta-caroteno provee al organismo 2 veces más de vitamina A que el alfa-caroteno.

El beta caroteno posee una función antioxidante importante. Es un antioxidante que favorece la desintoxicación celular y permite luchar contra la acumulación de radicales libres, por lo que es un factor antienvejecimiento. Esencial para la formación de la púrpura visual retiniana, tiene un papel principal en la  adaptación a la oscuridad.

También interviene en el proceso de crecimiento y la formación de huesos y cartílagos. Favorece la cicatrización de heridas, contribuyendo a la nutrición de las mucosas y los tegumentos (es protector del epitelio). Ayuda a la lucha eficaz contra las infecciones, en particular las infecciones respiratorias, y estimula el sistema inmunitario.

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX, MULTIVITAMINO CPX, MINO CPX, ANXIO CPX,

CALMO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO, EQUILIBRIO VITAMINO, JUNIOR, ANXIO-MAX, 5HTP-CALMO

Cardo Mariano

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en los problemas  digestivos, hepáticos… (Dispepsias, intoxicaciones hepáticas) y  hepatitis y cirrosis.

El Cardo Mariano (Carduus Marianus ó Silybum Marianum) se cultiva en Europa desde hace mucho tiempo para el tratamiento de problemas digestivos, hepáticos y estados depresivos. Su principio activo la silimarina tiene una acción directa sobre el tejido hepático al protegerlo de substancias hepatotóxicas y por otra parte contribuir a su regeneración. Las semillas de Cardo Mariano contienen diferentes bioflavonoides llamados colectivamente silimarinas.

Más de 300 estudios clínicos han demostrado sus propiedades hepatoprotectoras. Extremadamente eficaz como regenerador de las células hepáticas, normalmente utilizado como antídoto para el envenenamiento por setas venenosas (Amanita Phalloides, Amanita Tue-mouche).Posee una acción desintoxicante y drenante del hígado y de la vesícula biliar. Facilita la emulsión de las grasas y la eliminación del colesterol. Ofrece un tratamiento a largo plazo de la hepatitis. Aunque la silimarina no es efectiva sobre los antígenos de superficie de la hepatitis ni sobre la replicación viral, esta sustancia mejora las funciones hepáticas. Los estudios clínicos sobre pacientes con hepatitis crónica  del tipo B y C indican que la silimarina reduce la necrosis de las células hepáticas y disminuye la formación de tejido fibroso y los niveles en suero de transaminasas estas ultimas son las principales marcadoras del estado del hígado.

En Vitaminor: MICTIO CPX

En Orthocomplexe: MICTION

Chrysantellum Americanum

Util como suplemento alimenticio solo o asociado para dispilemias, problemas vasculo-capilares. Proteccion hepatica (alcoholismo, hepatitis, cirrosis) y la litiasis.

La riqueza del crisantelio en flavonoides y en saponinas le confiere una acción beneficiosa sobre el sistema circulatorio. Hace bajar los niveles de colesterol y triglicéridos. La vitamina P que contiene favorece la circulación de los capilares sanguíneos y aumenta su resistencia. Es también hepatoprotector (preserva el hígado de los excesos alimentarios, de las intoxicaciones, del alcoholismo, las secuelas de hepatitis virales y cirrosis). Protege también el páncreas en caso de pancreatitis crónica. Es colerético, favoreciendo la secreción biliar,  y por tanto la digestión. Es activo sobre todos los tipos de cálculos: biliares, renales y  salivales. El Chrysantellum Americanum hace bajar la tasa de colesterol y triglicéridos.

En Vitaminor: MICTIO, HEPATO

En Orthocomplexe: MICTION, DESINTOX-HIGADO

CLA (Acido linoleico conjugado)

Útil para la suplementación alimenticia solo o asociado para la sobrecarga grasa,  celulitis, dislipidemias

El CLA, o ácido linoleico conjugado es un isómero combinado del ácido linoleico, de la familia de los ácidos grasos omega-6, presente en estado natural en los lípidos de la leche (0.6 al 1.6% del contenido en materias grasas del total de los productos lácteos) o extraído del aceite de girasol. Demostró su papel vital en la combustión de las grasas superfluas y el mantenimiento del tejido muscular. Combate el fenómeno “piel de naranja” retrasando el crecimiento de las células adiposas (reducción de la grasa corporal en beneficio de la masa.

En Vitaminor: LINEO CPX

En Orthocomplexe: LINEA-FIT

Coenzima Q10

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado para  la prevención y tratamiento de  las enfermedades cardiovasculares, cuando los medicamentos son la causa de falta en  CoQ10 (estatinas, betabloqueantes, fenotiacinas, antihipertensores, antidepresores tricíclicos…) y más allá de los 50 años de edad, por carencia natural. Precaución en caso de toma concomitante de AVK (inhibición de la warfarina)

Patologías por causa de carencia de Q10:

Hipertiroidismo

Deporte

Enfermedades cardiovasculares (insuficiencia cardiaca, angor)

Hipertensión arterial

Enfermedades de las encías

SIDA

Enfermedades renales

Enfermedades musculares

Enfermedades neurológicas

Toma de medicamentos que provocan carencia en CoQ10:

Estatinas

Betabloqueantes (propanolol, métaprolol y alprénolol)

Fenotiacina

Antidepresores tricíclicos

Antihipertensores (metildopa, hidroclortiacida, clonidina e hidralazina, etc.)

La coenzima Q10 es un antioxidante liposoluble, actua como transportador de electrones y protones a la célula y en su actividad coenzimatica activa la producción de energia (ATP) por las mitocondrias responsables,  y en particular, de la oxigenación de la célula. La coenzima Q10 contribuye también a prolongar el efecto antioxidante de la vitamina E. Todos los procesos fisiológicos que exigen un gasto energético precisan la coenzima Q10.

Una tasa  plasmática baja de coenzima Q10 es una constante que se produce en caso de hipertiroidismo (el nivel de CoQ10 es, en realidad, el reflejo del estado clínico del paciente).

En los deportistas, el nivel de coenzima Q10 es más bajo que en las personas sedentarias. Los pacientes afectados por enfermedades cardiovasculares presentan sistemáticamente niveles bajos. Se observan también carencias en los pacientes que sufren enfermedades de las encías o de hipertensión arterial, así como en los afectados del SIDA  y en los pacientes que sufren enfermedades renales y algunas enfermedades musculares. La toma de determinados medicamentos puede causar una falta de coenzima Q10:

-los anticolesteromiantes de la familia de las estatinas; (Las estatinas bloquean la acción de una enzima en las  primeras fases de la síntesis del colesterol y por la misma síntesis de todos los derivados fisiológicos del colesterol, CoQ10, hormonas sexuales y sales biliares, cuya influencia se conoce sobre nuestro comportamiento.)

-los betabloqueantes (especificamente: propranolol, metaprolol y alprénolol)

-los medicamentos antipsicóticos de la familia de la fenotiacina

- los antidepresores tricíclicos

- los antihipertensores (metildopa, hidroclorotiazida, clonidina e hidralazina, etc.). El hipertiroidismo y el ejercicio físico son dos condiciones que estimulan la biosíntesis de los tejidos orgánicos del CoQ10. Una tasa baja de CoQ10 es el reflejo de sobreutilización de CoQ10 por el organismo o de una insuficiente biosíntesis o incluso de un aporte alimentario bajo en CoQ10.

Un mínimo de 30 mg/dia de suplementación de CoQ10 es el necesario para hacer subir su nivel plasmático. En los humanos, la tasa de coenzima Q10 del organismo disminuye progresivamente a partir de la veintena para convertirse en prácticamente nula hacia los 50 años, lo que podría explicar la frecuencia de las crisis cardíacas que ocurren a partir de esta edad. En una suplementación, la tasa plasmática de coenzima Q10 se eleva dentro de las 8 horas siguientes a su ingesta, principalmente es recogida por  riñón,  bazo y luego el hígado que lo transfiere a los VLDL. La secreción de los VLDL por el hígado implica un alargamiento de la vida media de la coezima Q10 y origina una elevación de la tasa plasmática durante 24 horas después de la administración. En ese momento, el coenzima Q10 se encuentra principalmente en el cerebro y el corazón. Esto explica que las principales enfermedades tratadas por el coenzima Q10 sean las enfermedades cardiovasculares y neurológicas. La suplementacion de coenzima Q10 vuelve los glóbulos rojos más resistente a la autooxidación térmica y preserva su actividad ATPasa (mejor funcionamiento energético).

El mecanismo más importante de la aterosclerosis pasa por la oxidación de las lipoproteínas LDL y el coenzima Q10 es el más eficaz de todos los antioxidantes para protegerlos de los radicales libres. El coenzima Q10 mejora la fluidez sanguínea inhibiendo la agregación de las plaquetas (reducción del riesgo de coágulos en el sistema cardiovascular), él protege el corazón de los daños debidos a la falta de oxígeno (angina de pecho), es un elemento principal en el tratamiento de la insuficiencia cardiaca (esta homologado como tratamiento de la insuficiencia cardiaca congestiva en Japón) y favorece la reducción de las presiones sistólica y diastólica en caso de hipertensión. El coenzima Q10 es un componente crucial en el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario (estimula la actividad de los macrófagos). Existen pocos efectos secundarios conocidos por la ingesta de coenzima Q10. Sin embargo, debe tenerse precaución  en la toma concomitante de antivitamina K, ya que se describió un caso en el cual el CoQ10 inhibía el efecto de la warfarina, un anticoagulante de la clase de los antivitaminas K. Este fenómeno se explicaría por el hecho de que las estructuras químicas de la vitamina K y del CoQ10 son similares. Generalmente, el coenzima Q10 no supone ningun peligro. Podría sin embargo causar desordenes del hígado a dosis superiores a 300 mg al día.

En Vitaminor: REGENEURO CPX, ENZYMO CPX

En Orthocomplexe: NEUROVIT, ENZYMES Q10

Desmodium

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en asma y en problemas hepáticos (normaliza los triglicéridos, regenera y protege la célula hepática)

Planta herbácea de las regiones tropicales africanas (Senegal, Ghana), creciendo en estado salvaje en los troncos de algunos árboles (palmeras, cacaos, etc.) La planta (troncos y hojas) se recoge después de la floración, cuando contienen más sustancias activas (alcaloides, aminoácidos libres, prolina y ácidos grasos no saturados) favoreciendo la regeneración de las células del hígado. El Desmodium es utilizado tradicionalmente para prevenir la crisis asmática, por su acción antiinflamatoria,  y  para tratar alguna afectación hepática severa (hepatitis, cirrosis, y otras lesiones hepáticas de origen alcohólico o medicamentoso). También normaliza las transaminasas.

El Desmodium, sin ninguna toxicidad, actúa para la renovación y protección de las células hepáticas y no como antiviral.

En Vitaminor: MICTIO CPX, HEPATO CPX

En Orthocomplexe: MICTION, DESINTOX-HIGADO

Diente de leon

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado para las disfunciones de la vesícula biliar y como diurético y depurativo.

Por tradición y por antigua experiencia el diente de león es colagogo por su raíz y coleretico por sus hojas. La planta entera asocia las dos propiedades, aumenta la contractibilidad vesicular aumentando la cantidad de bilis vertida al intestino. Las hojas se utilizan como diuréticas y depurativas. Gracias a su riqueza en potasio su acción diurética no provoca una perdida de potasio. La conjunción de sus propiedades mejora generalmente el transito especialmente en sujetos que sufren constipación intestinal, y puede bajar de forma considerable las tasas de colesterol en sangre.

Además, contribuye a disminuir la tasa de mal colesterol y los triglicéridos.

En Vitaminor: LINEO CPX

En Orthocomplexe: LINEA-FIT

Espino blanco (Crataegus Oxycanta)

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en los  problemas cardio-vasculares y nerviosos…incipios activos del   espino blanco son los  flavonoides, los glucosidos cianogenicos y la trimetilamina. Estas substancias producen una vasodilatación de las arterias coronarias, mejoran la oxigenación del músculo cardiaco y relajan los vasos favoreciendo una bajada de la presión arterial. Los flavonoides son antioxidantes que previenen, entre otros, la formación de placas de ateroma.El espino blanco ejerce paralelamente una acción relajante y antiespasmódica sobre el sistema nervioso.

En Vitaminor: ENZYMO CPX

En Orthocomplexe: ENZYMES Q10

F.O.S (Oligofructosacaridos)

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, en los casos de inflamacion, estreñimiento, cistitis, prurito, digestión difícil, eczema, flatulencias, desordenes del hígado, gingivitis, hemorroides, micosis, psoriasis, rinitis alérgica, sinusitis.

Fibras solubles PREBIOTICAS, procedentes de la remolacha o la raíz de achicoria. Fermentables, son descompuestas  por las bacterias intestinales liberando ácidos grasos de pequeño tamaño que acidifican el intestino, lo que limita la producción de bacterias patógenas y favorece el crecimiento y la actividad de las bacterias lácticas PROBIOTICAS (acción dicha también bifidogénesis, permitiendo la multiplicación de los bifidobacterias).

Los Fructo Oligo Sacáridos (FOS) ayudan a la digestión y a la absorción de la comida por los intestinos, contribuyen a reducir los problemas de candidiasis y atrapan las grasas y el colesterol en la región intestinal (lo que ayuda, sobre un largo período, a reducir el LDL o mal colesterol, sin afectar negativamente al HDL, o buen colesterol). Permiten una mejor metabolización de los cuerpos grasos, y por lo tanto, reducen ó normalizan los triglicéridos.

En Vitaminor: MICTIO CPX, FLORO CPX, TRANSITO CPX

En Orthocomplexe: MICTION, BIFIDOFLORO, TRANSIT

Fosfatidilcolina

Útil para la suplementacion alimentaria solo o asociado para la prevención de la arteriosclerosis por su acción sobre el colesterol y como nutriente de las células nerviosas.

La fosfatidilcolina es una sustancia que asocia a la colina una molécula de ácido fosfórico, un alcohol y dos ácidos grasos. Se llama también lecitina. La fosfatidilcolina o lecitina constituye un emulgente natural de elección que, al permitir disolver los cuerpos grasos en la sangre, en particular, el colesterol, impide su depósito sobre la pared de las arterias. Contribuye al aumento del  buen colesterol (HDL) disminuyendo al mismo tiempo el colesterol malo (LDL). Favorece también la eliminación por el hígado del colesterol que hay en exceso. Excelente  para la prevención de la arterioesclerosis, el principal responsable de las enfermedades cardiovasculares. Los fosfolípidos forman parte de la  composición de las células nerviosas del cerebro y les aportan el fósforo indispensable para su funcionamiento. La fosfatidilcolina aumenta la concentración y actúa sobre los desordenes de la memoria, el stress y el cansancio. La lecitina es beneficiosa en las personas afectadas por cálculos biliares: emulsiona el colesterol y evita su depósito.

La lecitina, como complemento alimenticio, puede reforzar la cantidad de  lecitina secretada por el hígado, a menudo presente en cantidad insuficiente. La lecitina es un complejo compuesto esencialmente por fosfátidos ricos en colina, que tienen un papel importante en el metabolismo de las grasas. La fosfatidilcolina es, además, un alimento de la célula nerviosa. Es un alimento de ahorro de energía que permite al organismo resistir mejor al esfuerzo físico e intelectual.

En Vitaminor: LIBIDO CPX, STIMULO CPX

En Orthocomplexe: LIBIDO-ENERGIA, DYNAMIC TONIC

Fosfatidilserina

Útil para la suplementacion alimenticia solo o asociado para frenar la degeneración cognoscitiva ligada a la edad, evita perder memoria, concentración, recuerdo de palabras…

La fosfatidilserina es un fosfolipido que se encuentra en las membranas de las células del organismo. Esta presente en gran cantidad en las membranas de las células nerviosas. El envejecimiento, stress, y la oxidación alteran estas delicadas membranas. Esta alteración,  asociado al envejecimiento, entraña una degradación de la capacidad cognoscitiva y de la memoria. A través de una casca de reacciones, estimula la producción de acetilcolina y dopamina, contribuye a aumentar el numero de receptores de los neurotrasmisores, activa el metabolismo de la glucosa a nivel del cerebro, ayuda a restaurar la sinapsis, la fosfatidilserina ayuda a mantener las membranas celulares flexibles y permeables  y juega un papel fundamental en la protección de la actividad cerebral. Los estudios demuestran que un suplemento de fosfatidilserina ralentizan o frenan la degeneración cognoscitiva ligada a la edad, evita la perdida de memoria, de concentración, recordar palabras…

En Vitaminor: REGENEURO CPX

En Orthocomplexe: NEUROVIT

Ginkgo Biloba

Útil en la suplementación alimenticia y en asociación para los casos de: mejorar la oxigenación del cerebro en los ancianos y para ocupar las varices, las hemorroides y los dolores musculares debidos a una insuficiencia de la circulación arterial.

En la hoja del Ginkgo Biloba se encuentran azúcares,  esteroles, cetonas,  ácidos orgánicos y sobre todo los flavonoides y  terpenos que son el apoyo de la actividad farmacológica. Una veintena de flavonoides (citemos el bilobétol, el ginkgétol)  proantocianidos y  diterpenos se conocen bajo el nombre de ginkgolidos y poseen una estructura hexacíclica particular. Algunos ginkgolidos son inhibidores del factor de agregación plaquetario (muy importante en el desencadenamiento de la reacción inflamatoria). Los flavonoides actúan como antirradicales libres.

El extracto de hojas se suministra por ser  venotónico, protector vascular (aumento de la resistencia capilar) y antiinflamatorio. Mejora el riego de los tejidos orgánicos y activa el metabolismo celular aumentando la captación de glucosa y oxígeno, en particular, en las células de la corteza cerebral. Se emplea para mejorar la oxigenación del cerebro en los ancianos y para disminuir las varices,  hemorroides y los dolores musculares debidos a una insuficiencia de la circulación arterial.

En Vitaminor: REGENEURO CPX

En Orthocomplexe: NEUROVIT

Glutation Reducido

Útil para la suplementación alimenticia solo o en asociación por: su efecto antioxidante y protector celular en  cataratas, contaminación, tabaquismo,  alcoholismo, radiaciones, por su papel desintoxicante (de las células nerviosas) y activador del sistema inmunitario

El glutatión es una sustancia sintetizada de forma natural por el organismo para combatir las enfermedades y el envejecimiento. La actividad protectora del glutatión tiene dos funciones: Aumentar la actividad de las células inmunitarias y ejercer de antioxidante en su entorno. “Altos niveles de glutatión están asociados a la longevidad y a la salud. Bajos niveles favorecen la enfermedad y la muerte precoz” (Jean Harper –Stop Aging Now-).

Las fuentes naturales del glutatión son las frutas y las legumbres (sandia, espárragos, pomelo,  calabaza, patata hervida con su piel, fresas, tomates, naranja, melón, coliflor, brócoli, melocotón, cebolla, calabacín, zanahoria cruda, espinaca cruda, etc.) Las legumbres de la familia de las crucíferas contribuyen a mantener un nivel adecuado en las concentraciones celulares de glutatión, estimulando la síntesis de este antioxidante en el organismo. Es el principal antioxidante celular (endógeno) porque sirve para completar la acción antioxidante de un gran número de otros antioxidantes. Las concentraciones más elevadas se encuentran en el hígado, órgano responsable de la desintoxicación y  eliminación de substancias tóxicas. Gracias  a la acción del glutatión S-transferasa, el glutatión se une a las substancias indeseadas, que después se eliminan por  bilis y  orina. (Una docena de carcinógenos son eliminados por el glutatión). También tiene un papel clave en la defensa del organismo contra los agentes toxicos y los rayos ultravioletas (neutralización de los radicales hidrófilos, el radical más reactivo que se conoce). Sirve para reconstituir las vitaminas C y E después de su oxidación. (Desde el momento que captan un radical libre, las vitaminas C y E lo deben  remitir al sistema glutatión, para poder captar otro. Y es el glutatión, y no la vitamina, el que neutraliza el radical libre)

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX, REGENEURO CPX, TRANSITO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO, NEUROVIT, TRANSIT

Griffonia

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación, que regula el humor, el apetito y el sueño…

El Griffonia simplicifolia es una planta (leguminosa) de origen africano, cuyas semillas contienen 3 al 7% de 5-HTP (L-5-hidroxitriptófano). El 5-HTP es un aminoácido que nuestro organismo produce a partir del triptófano, otro aminoácido presente en las proteínas de los alimentos.

El 5-htp, precursor directo de serotonina y de melatonina, cumple un papel esencial en la regulación del humor y el sueño (sensación de bienestar, de calma, seguridad personal, relajación, confianza y concentración). Permite también controlar el apetito. Contrariamente a la serotonina, el 5-HTP atraviesa fácilmente la barrera hematoencefalica y puede, pues, aportarse del exterior. Una suplementación de 5-HTP eleva naturalmente el nivel de serotonina y puede considerarse como una solución de reemplazo a los inhibidores selectivos del recaptación de serotonina (ISRS) que permite reducir los síntomas vinculados a una deficiencia en serotonina (depresión, jaqueca y males de cabeza, fibromialgia, ansiedad, obesidad, así como distintos problemas neurológicos (ataxia cerebral).

En Vitaminor: CALMO CPX

En Orthocomplexe: 5HTP-CALMO

Gymnéma (Gymnéma Sylvestris)

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación  en la diabetes y para moderar el apetito, los deseos de azucares y el tabaco.

El Gymnéma sylvestris (principios activos: Derivados antraquinónicos, inositol, ácido gimnémico) posee la asombrosa propiedad de suprimir la percepción de los sabores azucarados y amargos sin perturbar el de los sabores ácidos o salados. Estudios clínicos mostraron su interés en el metabolismo del azúcar (entra en competición con el azúcar en los receptores del gusto, cuando se mastican sus hojas, de efecto que puede entonces durar varias horas). Estimula la producción de insulina en el páncreas, inhibe parcialmente la absorción del azúcar en el intestino delgado, aumenta la diuresis y mejora la circulación sanguínea. Su acción antidiabetica es comparable a las sulfamidas hipoglucemiantes siendo por tanto una alternativa interesante. Por otra parte se utiliza como moderador del apetito y los deseos de azucares fuera de las comidas. Para algunas personas, modifica el gusto y la percepción del tabaco.

En Vitaminor: CHROMO CPX

En Orthocomplexe: GLYCO-CHROMO

Huperzina A

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado en las pérdidas de memoria y los desordenes de la concentración en las personas mayores y los estudiantes y para proteger las células nerviosas de sustancias tóxicas.

La huperzina A se extrae de la espuma, de la Huperzia Serrata, planta de la farmacopea tradicional china, utilizado en el tratamiento de distintos desordenes neurológicos, y más concretamente la pérdida de memoria en los ancianos. El huperzina A se vincula mucho con acetilcolinesterasa, enzima que divide la molécula de acetilcolina en varias otras moléculas. Ahora bien, la acetilcolina es un neurotransmisor esencial para el aprendizaje, la función cognoscitiva y la memoria. La huperzina A inhibe temporalmente la descomposición de acetilcolina permitiendo una mayor impregnación de las células nerviosas de acetilcolina que aumenta el funcionamiento de la memoria y de la concentración .La huperzina reduce la muerte de las neuronas, proceso asociado a la enfermedad de Alzehimer. La experimentación animal y los ensayos clínicos han revelado un aumento importante de las funciones cognoscitivas y efectos muy significativos en el caso de pacientes que sufren demencia y desordenes mentales siempre subrayando la inocuidad de la huperzina A. De una manera general, la huperzina A protege las células nerviosas de la actividad de ciertas substancias toxicas, incluso gases neurotoxicos y los daños producidos por apoplejías y epilepsia. La huperzina A aumenta el poder de atención y la memoria activa, permitiendo a los estudiantes asimilar rápidamente el tema a estudiar y memorizar.

En Vitaminor: JUVENO CPX

En Orthocomplexe: PHEA-JUVENTUD

L-Carnitina

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación por su efecto antioxidante.

La L- carnitina es un aminoácido que permite el transporte de los ácidos grasos a través de la membrana de las mitocondrias, donde se transformará en energía.

Útil como antioxidante, la carnitina parece también desempeñar un papel en el mantenimiento de la salud del sistema nervioso y en el proceso de protección del hígado y los riñones contra los efectos tóxicos de los medicamentos. La carnitina se presenta bajo varias formas, los dos más frecuentemente utilizadas son la L- carnitina y la L- acetilcarnitina.

Se asocian algunos problemas cardíacos a un déficit de carnitina. Déficit responsable de una disminución del suministro de energía en células del músculo cardíaco; el nivel de carnitina en la sangre disminuye de manera siguiente a los 30 minutos que siguen a un esfuerzo físico importante. Las reservas de carnitina son utilizadas por los músculos. Sin embargo, cuando se efectúa una suplementación alimenticia, la concentración en suero de carnitina disminuye menos y alcanza más rápidamente su nivel normal.

La carnitina facilita la utilización de las grasas como “combustible” del esfuerzo, a expensas de la utilización de los glúcidos. Una suplementación estaría en favor de una disminución de la producción de ácido láctico, factor limitador de las energías. La resistencia al esfuerzo de larga duración, y la capacidad de recuperación se beneficiarían también de una contribución suplementaria de carnitina. En el hombre, la carnitina se utiliza en dos casos particulares, al menos:

- En los insuficientes renales, con diálisis regulares. La diálisis causaría pérdidas importantes en carnitina, implicando un estado de carencia. (En el hombre, la carnitina también se sintetiza en el riñón)

- En los niños prematuros. Un suplemento de carnitina ayuda a la formación de un mucus que tapiza el interior de los alvéolos pulmonares, indispensables para el funcionamiento normal de los pulmones. No hay toxicidad en la carnitina. Aunque hay que asegurarse de que se trate efectivamente de L-carnitina. Cuando se sintetiza, la carnitina existe bajo dos formas químicas: la forma L y la forma D.

Biológicamente, sólo la forma L es activa. Una mezcla de D y L-carnitina, no sólo es ineficaz, sino que, además es nociva, ya que la forma D inhibe la acción de la forma L.

En Vitaminor: REGENEURO CPX, CHROMO CPX

En Orthocomplexe: NEUROVIT, GLYCO-CHROMO

L-Cisteina

Útil en la complementación alimentaria y en asociación, para: la desintoxicación celular (quelación de los metales pesados), la defensa contra los radicales libres y el Anti-Aging.

La cisteina es un aminoácido azufrado que representa alrededor del 1% de los aminoácidos de nuestro organismo. Algunos alimentos son ricos en cisteina; pescados, por ejemplo. Otros son pobres, por ejemplo la leche de vaca, lentejas. La gelatina no la contiene.

Es esencial para la síntesis del glutation, y contribuye a defender las células contra los radicales libres y retrasa el envejecimiento prematuro.

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX, TRANSITO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO, TRANSIT

Licopeno de tomate

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en la protección contra los fenómenos oxidativos,  arteriosclerosis, cataratas,  infarto,  cáncer (próstata, GI, VB, PC y P), el HTA.

El licopeno es un pigmento caretonoide extraído del tomate. Es la molécula responsable del color rojo de ciertos frutos y legumbres. El tomate y sus derivados son la las principales fuentes del licopeno alimentario. Se encuentra, también, en el pomelo rosa, la sandía, el albaricoque y la guayaba, pero su aporte al organismo a través de estos últimos, es insignificante. El licopeno es un antioxidante que, una vez absorbido por el organismo, ayuda a proteger a las células contra los daños de los radicales libres. El licopeno, antioxidante liposoluble, se transporta mediante los lípidos circulantes, y esta forma de transporte lo protegen contra los fenómenos oxidativos. Este potente antioxidante protege a los vasos sanguíneos de los depósitos del colesterol  LDL, y por consecuencia, de la arteriosclerosis. Nuevos estudios subrayan que el licopeno puede disminuir el riesgo de infarto. Además, su acción antioxidante se deja notar en la zona de la retina, protegiendo la opacificación de la córnea, de las cataratas. Su eficacia en la prevención del infarto y el cáncer, se ha probado en diversos estudios clínicos. Otros estudios han señalado la utilidad del licopeno en los casos de cáncer de próstata, del intestino grueso, vesícula biliar, páncreas y pulmones. (El licopeno protege al ADN de las lesiones producidas por los radicales libres). Tiene efectos benéficos en la presión sanguínea sistólica y diastólica, los lípidos sanguíneos, las lipoproteínas y los marcadores del stress oxidativo.

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX, VISIO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO, VISION

Lino (Linum usitatissimum)

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en los  problemas de tránsito intestinal y  urinarios.

La semilla de lino contiene lignanos, fitoestrógenos que podrían prevenir el cáncer de seno,  endometrio y  próstata; fibras que ayudan a reducir el nivel de colesterol, a controlar el tipo de glucemia y el tránsito intestinal (acelera el tránsito, lubrica las heces y aumenta su volumen). La semilla de lino contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que mejoran los intercambios celulares y el equilibrio nervioso y  ayuda a reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular y accidente vascular cerebral.

En Vitaminor: MICTIO CPX

En Orthocomplexe: MICTION

M.S.M. (Metilsufonilmetano)

Útil para la suplementacion alimenticia solo o asociado para la inflamación, alergia, fatiga, sensibilidad a las infecciones, alteraciones de la piel, uña y cabello.

El MSM contiene metilsulfonilmetano, un compuesto orgánico azufrado presente en todos los organismos vivos. La MSM puede considerarse como una fuente natural de azufre, un elemento mineral indispensable en la formación de ciertas vitaminas del complejo B, tiamina, biotina y ciertos aminoácidos, tales como la metionina, cisteina, y  taurina. La eficacia del SMS es destacable entonces en la inflamación de los tejidos por una alergia, los síntomas de rojez y dolor desaparecen rápidamente.

El MSM es insípido, inodoro, y no produce ningún efecto secundario desagradable incluso a grandes concentraciones.

Todos los organismos vivos disponen de metilsulfonilmetano. Esta sustancia esta igualmente presente en la leche de vaca, en la fruta fresca y las legumbres los productos del mar y carnicol. La cocción y los y los diversos procesos industriales producen una disminución a veces considerable del porcentaje de MSM en un buen número de alimentos. Recientes estudios han demostrado que la tasa de MSM sanguíneo esta alrededor de 1 ppm en un adulto joven y sano. Los marcadores indican una reducción sensible de la tasa con la edad, esto puede explicar ciertos síntomas tales como fatiga, mal funcionamiento de diversos órganos y mayor sensibilidad a infeccione y alergias.

Presente en todas nuestras células, el azufre es indispensable en el organismo por constituir un elemento estructural importante en las proteínas. Es igualmente necesario en la actividad de muchas enzimas. El organismo contiene alrededor de 140 gr. de MSM y teniendo en cuenta la renovación celular regular, se recomienda un aporte diario de 850mg. de azufre.

La actividad biológica del MSM se explica:

-Por la formación y restablecimiento de los puentes de azufre entre las moléculas que forman pate integrante de las proteínas, queratina, músculos, tejido conjuntivo, piel, cabellos, cartílago, etc.…de manera que reafirma los tejidos y les da flexibilidad. Las articulaciones son ricas en complejos que contienen azufre y en particular ciertos polisacaridos como el coindritinsulfato. Las células de la piel se benefician igualmente de esta conjunción azufrada que da una gran elasticidad y disminuye la aparición precoz de arrugas. Las quemaduras, cuperosis y cualquier otra alteración cutánea como el acne se resuelven más rápidamente, las cicatrices internas y externas incluso pueden desaparecer. Un aporte de azufre durante la síntesis de cisterna, presente en la queratina fortalece las uñas y los cabellos.

-Por una mayor permeabilidad de las membranas celulares. Los líquidos nutricionales penetran libremente al interior de la célula y los líquidos trasportan las toxinas que se evacuan fácilmente de la célula, evitando así los procesos inflamatorios, rojez, edema, dolor. Estos últimos son frecuentemente atribuidos ala diferencia de presión a nivel de los tejidos ricamente inervados como los músculos y las articulaciones.

Cuando la presión osmótica extracelular disminuye, las células componentes de un tejido se llenan de líquido hinchándose. El MSM restablece rápidamente la flexibilidad y la permeabilidad de las membranas celulares y permite a los fluidos atravesar la membrana. Las presiones osmóticas son igualadas a nivel de las células suprimiendo el origen del dolor.

Los agentes infecciosos o alérgicos penetran con más dificultad en el torrente sanguíneo y son inmediatamente eliminados por vía intestinal, antes de que hayan producido efectos negativos.

Los científicos distinguen tres tipos de compuestos azufrados como fuente principal de azufre en el organismo vivo. El metilsulfonilmetano, (MSM), el dimetilsulfonil (DM50) y el dimetilsulfonil (DMS)

En los océanos, un fitoplacton microscópico, la Emiliana Huxleyii, produce y libera compuestos azufrados llamados sal de dimetilsulfato. En contacto con medio liquido las sales se trasforman en dimetilsulfonil. (DMS), un gas que escapa  a lo alto de la atmósfera para reaccionar con los rayos UV y el ozono y se trasforma en DM50 y MSM. Estos dos últimos compuestos azufrados son solubles en el agua, volviendo a la superficie de la tierra por medio de la lluvia. Absorbido por el suelo y después por las plantas, sus concentraciones son muy elevadas en el reino vegetal.

El MSM se absorbe por el reino animal y por el hombre a través de las frutas, las legumbres y la carne. El MSM se obtiene por destilación de las plantas.

En Vitaminor: MICTIO CPX, MINO CPX, ALERGO CPX, LINEO CPX

En Orthocomplexe: MICTION, JUNIOR, MSM-ALERGIAS, LINEA-FIT

N.A.C. (N-Acetilcisteina)

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado para el stress oxidativo, insuficiencia hepática, bronquitis crónica, gripe…

La cisteina es un aminoácido  no esencial para el organismo porque puede fabricarse a partir de la metionina, otro aminoácido, aportado por la alimentación (ajo, cebolla, brócoli, coles de Bruselas, germen de trigo, levadura de cerveza, grano, productos lácteos, huevos, pescado, carne, etc).La cisteina participa en numerosas reacciones metabólicas (síntesis de ácidos grasos, formación de la estructura proteica de la piel, uñas, cabello, producción de hormonas, etc.) Es especialmente importante para la síntesis de glutation, un importante antioxidante, y su mantenimiento en cantidad adecuada al interior de las células

La N-acetilcisteina es un derivado sintético de la cisterna Se ha demostrado su eficacia en la disminución del numero de crisis agudas en la bronquitis crónica (poder mucolitico y antioxidante), activa sistema inmunitario (estimula la actividad de los linfocitos T, especialmente en las personas mayores) La NAC puede igualmente tener un efecto antiviral directo (frena los síntomas de la gripe)  Es utilizado en al medicina clásica en caso de insuficiencia hepática o hepatotoxicidad, puede ayudar contra los efectos indeseables de la radiología y  prevención de la agravación de la función renal después de la inyección de yodo. Es también un antídoto del paracetamol.

En Vitaminor: REGENEURO CPX

En Orthocomplexe: NEUROVIT

Omega-3

Útil para la suplementación alimenticia en ácidos grasos esenciales de la serie omega 3 y en asociación en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial, las inflamaciones, la protección de las funciones cerebrales y el desarrollo cerebral en particular durante el embarazo (hasta el 8° mes).

La EPA (ácido eicosapentaenoico) y la DHA (ácido docosoexanoico), dos ácidos poliinsaturados (AGPI) de la serie Omega 3, están presentes y en abundancia en la carne de pescado de los mares fríos. El aceite se extrae mediante presión en frío (1ª presión). Los AGPI son los precursores de ciertos mediadores celulares, como los eicosanoides (termino que agrupa las prostaglandinas, prostaciclinas, tromboxanos y leucotrienios) que intervienen en numerosas funciones biológicas.

- La DHA es uno de los principales AGPI del cerebro. Asegura la fluidez de las membranas necesaria para las células nerviosas, para que los impulsos nerviosos eléctricos puedan circular fácilmente en los circuitos cerebrales.  Cuando el nivel de DHA es bajo, las prostaglandinas que son importantes reguladores de la impulsión nerviosa, están desestabilizadas. Su inflamación puede derivar en espasmos de miedo irracional, de pánico o de ira. De igual manera, bajos niveles de DHA están relacionados con bajos niveles de serotonina en el cerebro, que una vez más, tiene que ver con un aumento de tendencia depresiva, suicida o de violencia.

-Los ácidos grasos de la serie Omega 3 actúan sobre el perfil lipídico, disminuyendo la síntesis hepática del LDL y aumentando la de HDL (mejor depuración del colesterol excedentario, disminución de manera importante de los triglicéridos circulantes). Ejercen también una buena acción sobre la viscosidad de la sangre, pero también en las estructuras endoteliales, tienen una acción anti arritmica y mejoran los parámetros clínicos en la poliatritis reumatoide.

-Las AGPI de la serie Omega 3 también son indispensables para la salud de la mujer encinta durante (reducción de la frecuencia de partos prematuros) y después del embarazo (depresión del post-parto), para el desarrollo armonioso del feto (cerebro, retina) y seguidamente, para el bebé (reduce el nº de niños con poco peso al nacer).

En Vitaminor: SUPERCARDIO CPX, SUPERDERMO CPX

En Orthocomplexe: SUPEROMEGA 3, SUPEROMEGA 6

OPC de semilla de uva

Útil para la suplementación alimenticia y en asociación en las situaciones de stress oxidativo (tensión, contaminación urbana y química),  envejecimiento,  arteriosclerosis,  reducción de las defensas inmunitarias, cáncer,  catarata,  tabaquismo,  prevención cardiovascular (AVC, infarto)…

Los OPC ó « Oligómeros Proanto Cianidina », es uno de los flavonoides  biológicamente más activos, presente en las frutas maduras y las legumbres frescas,  sobre todo en la piel y las semillas. Los OPC  se encuentran en fuerte concentración en las semillas de la uva  y en el corcho del pino marítimo. Los OPC de las semillas de uva son un potente neutralizador de radicales libres. Su capacidad de proteger el ADN y los lípidos de las membranas celulares contra los ataques de los radicales libres es netamente superior a la acción de las vitaminas C y E. Contribuye a ralentizar ciertos fenómenos ligados al envejecimiento, protegiendo a los vasos sanguíneos contra la arteriosclerosis, estimulando las defensas inmunitarias e impidiendo la opacificación del cristalino. Esta acción antioxidante es beneficiosa también en los casos de tabaquismo, pero también en todos los casos de stress y polución urbana o química. El colesterol LDL, actualmente identificado como uno de los responsables de la arteriosclerosis  y en general, de las enfermedades cardiovasculares, no es realmente peligroso mientras no se oxida. La gran variedad química de flavonoides va a la par con los múltiples efectos positivos para nuestra salud. Estos flavonoides estimulan las defensas inmunitarias, protegen del cáncer, mantiene el sistema cardiovascular y pueden parar procesos inflamatorios. Estas substancias protegen a las células del ataque de los radicales libres neutralizándolos. Estas acciones explican su efecto protector de la arteriosclerosis, cataratas y  cáncer. Los flavonoides tienen una ventaja respecto a los caretonoides y a las vit. C y E, pues son liposolubles e hidrosolubles a la vez. Protegen de la oxidación, tanto en el interior de la célula (hidrosoluble), como en sus membranas (liposoluble). En contrapartida la vitamina C, hidrosoluble, se disuelve en el líquido celular, mientras que la acción de la Vit. E y los caretonoides, liposolubles, se limitan a la protección de las membranas de la célula y del colesterol LDL en la sangre. Los flavonoides tienen igualmente una acción anticoagulante, y en consecuencia previenen la aparición de embolias y de ataques de apoplejía o  infarto. Los OPC preservan, igualmente, la elasticidad y flexibilidad del tejido conjuntivo.

En Vitaminor: ANTIOXIDO CPX, LIBIDO CPX, STIMULO CPX, VISIO CPX

En Orthocomplexe: SUPERANTIOXIDO, LIBIDO-ENERGIA, DYNAMIC-TONIC, VISION

Tríbulus Terrestres

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado para la falta de vitalidad física y sexual en la andropausia y menopausia y para los deportistas.

El Tríbulus Terrestris, llamado también Cruz de Malta, es originario de Europa del este, India y África. Esta planta es tradicionalmente usada para resolver problemas de libido, esterilidad y falta de vitalidad. Estudios clínicos sobre el Tríbulus Terrestris han sido dirigidos por el Instituto de Investigacion Farmaceutica de Sofia en Bulgaria. En caso del hombre, a partir de los 50 años, los niveles de testosterona comienza ha declinar y para algunos casos se experimenta un tipo de laxitud y una disminución sensible de la libido que se manifiesta sobre todo por una perdida de interés por las relaciones sexuales. En relación a esta disminución de la libido se observa igualmente una disminución de la energía y cambios de humor.

En el caso de la mujer, después de la menopausia, se produce frecuentemente una disminución de la testosterona. Sin embargo, el aporte de Tríbulus Terrestris, será ligero y habitualmente asociado a Wild Yam (precursor de progesterona) y con isoflavonas (precursor de estrógenos). El Tríbulus Terrestris puede estimular la libido tanto en el hombre como en la mujer.

El mecanismo de la producción in vivo de la testosterona parece explicarse por la estimulación, a partir de las saponinas contenida en el Tríbulus Terrestris, de la glándula pituitaria segrega entonces luteína (LH) y la hormona foliculo estimulante (FSH) en el caso de la mujer. Se produce en caso de los hombres un aumento de testosterona y en el caso de las mujeres un aumento de estrógenos. En el caso del hombre se puede hacer un tratamiento de 750mg por día (3 cápsulas de 250mg de extracto seco) durante 30 a 60 días, se puede constatar un aumento de la testosterona de un 30% a los cinco días de iniciar el tratamiento, una acción sobre las funciones reproductoras, un aumento de las espermatogenesis, la movilidad de los espermatozoides y una reducción de las tasas de colesterol (por ser utilizado para la síntesis de testosterona). A la misma dosis, en el caso de la mujeres observa un ligero aumento de los niveles de testosterona, un aumento de la tasa de FSH (hormona foliculoestimulante)  y un aumento de la tasa de estradiol, estos dos parámetros indican una reactivación de las funciones ováricas y en particular la ovulación, disminuye la frigidez y aumenta la libido, reduciendo los síntomas de la menopausia. El Tríbulus Terrestris es igualmente útil en nutrición deportiva. El aumento de las tasas de testosterona entraña un aumento de la energía y de la masa muscular, mejora la recuperación después del esfuerzo y normaliza la tensión arterial.

Las investigaciones en Bulgaria han demostrado su capacidad para recuperar cabello en el caso de los hombres, aumentar la fuerza de la contracción cardiaca, dilatar las arterias coronarias (en caso de angina de pecho), propiedades antibacterianas, antifungicas, antiinflamatorias, una acción preventiva contra las litiasis urinarias y los cálculos renales y un aumento de las defensas inmunitarias.

Los estudios experimentales y clínicos han demostrado que el extracto seco del Tríbulus Terrestris no es toxico ni tiene efectos secundarios. Se aconseja utilizar de 250 a 750 mg. de extracto seco por día (De 1 a 3 cápsulas) repartido a lo largo del día ya que la vida media del Tríbulus Terrestris es de unas 8 horas. Se puede plantear  un tratamiento de  2 a 3 meses haciendo descanso durante un mes para luego retomar el tratamiento.

En Vitaminor: LIBIDO CPX

En Orthocomplexe: LIBIDO-ENERGIA

Vinpocetina

Útil como  suplemento alimenticio solo o asociado para tratamiento anti-aging por estimular la memoria, mejorar la circulación cerebral, proteger los capilares y disminuir los trastornos locomotrices.

La vinpocetina se extrae de la semilla de la Vinca Major. Actúa aumentando la oxigenación y la circulación sanguínea a nivel cerebral, tiene también una acción protectora sobre los capilares siendo muy útil en caso de falta de riego sanguíneo. Como activador del metabolismo cerebral, logra mejorar la memoria al aumentar el consumo de glucosa por las células cerebrales, la glucosa es la sustancia de la cual el cerebro obtiene su energía. Aumenta el rendimiento del ciclo de Krebs, permitiendo una mejor trasformación de la glucosa en energía. Aumenta la oxigenación de las células cerebrales, evitando hipoxias cerebrales, una baja oxigenación es la responsable de la muerte de muchas neuronas. Aumenta la elasticidad de los glóbulos rojos. Facilita la microcirculacion a través de los capilares cerebrales permitiendo un mejor aporte de oxigeno y glucosa. Ayuda a mantener una cierta vasodilatacion cerebral y por consiguiente mejora la circulación cerebral. Inhibe la agregación plaquetaria. Esta acción permite evitar la formación de trombos en sangre y ayuda a prevenir las apoplejías y las trombosis. La vinpocetina mejora la circulación cerebral, aumentando la oxigenación y el metabolismo de la glucosa. Por consiguiente influye favorablemente en el funcionamiento de la memoria y disminuye los desordenes psicomotrices.

En Vitaminor: JUVENO CPX

En Orthocomplexe: PHEA-JUVENTUD

Wild Yam

Útil como suplemento alimenticio solo o asociado para el síndrome premenstrual, y los problemas premenopausicos.

El Wild Yam o Dioscorea Villosa es una planta herbácea que con raíz tuberculosa que se encuentra en estado salvaje en Estados Unidos y Méjico. Se utiliza la raíz por su alto contenido en saponosidos esteroideos. La diosgenina ha sido utilizada durante largo tiempo para   la fabricación de píldoras anticonceptivas y corticoides para uso tópico. La diosgenina es un compuesto transformable en cortisona, estrógenos, cortisona, estrógenos, progesterona y DHEA (Dihidroepiandrosterona)

La ventaja de aportar al organismo precursores esteroideos reside en el hecho de que la reconversión hormonal se hace  según las necesidades del organismo. Nuestro organismo posee una forma de inteligencia que le permite convertir un precursor hormonal  funcional (progesterona o DHEA) en función de las necesidades. Los efectos del Wild Yam se producen si el organismo produce una de estas conversiones. La progesterona natural formada por el organismo a partir de los precursores hormonales vegetales contenidos en el Wild Yam, no produce ningún efecto secundario. Además esta hormona natural disminuye la retención de sal.

En Vitaminor: JUVENO CPX, MENO CPX, STIMULO CPX

En Orthocomplexe: PHEA-JUVENTUD, MENO-YAM, DYNAMIC-TONIC

ANEXO-IV

EL METODO UNIDOUCE: REFLEXION

En el marco de la nutrición Ortomolecular, una reflexión sobre las posibilidades de contar con un método fiable para dar respuesta a un tipo de consultas cada vez más frecuentes, el Método Unidouce.

Es conveniente que toda persona que desee adelgazar cuente con el apoyo y el seguimiento de un profesional de la salud o de la nutrición. No todas las dietas son sanas ni seguras, y la obesidad tiene unas connotaciones psicológicas y emocionales que deben abordarse profesionalmente para ayudar con éxito a estas personas.

Además de elevar el riesgo de patologías cardiovasculares, diabetes etc. la obesidad es un factor de envejecimiento. En la conferencia se da un pequeño repaso a las diversas teorías del envejecimiento para concluir que la infiltración de lipofucsina en el líquido intracelular es un factor degenerativo y de envejecimiento. Por tanto, la obesidad es un tema de interés para los especialistas en Antiaging y nutrición ortomolecular.

Tras un breve análisis de las dietas más conocidas, en la conferencia que concluye que muchas de ellas son cetogénicas, llevando a una aparente pérdida de peso provocada por la diuresis (con el consecuente riesgo de pérdida de sodio y potasio) mientras que otras, tras unos primeros resultados alentadores, no logran estabilizar el peso, que se recupera rápidamente. Existen dietas  claramente peligrosas al provocar un aumento de colesterol y desequilibrios nutricionales,  pérdida de masa muscular lisa y elevar el índice de accidentes cardiovasculares.

Todo ello nos lleva a concluir que la dieta disociada, en la que se basa el Método Unidouce, es más segura y muy eficaz.

Para entender con claridad el funcionamiento de la dieta disociada, se tiene en cuenta los diversos índices PH del sistema digestivo,  cómo se digieren   los diferentes grupos de alimentos, y como combinarlos para que no interrumpan entre si su proceso digestivo, poniendo de relieve que una buena digestión es el primer paso para cualquier dieta de adelgazamiento.

El Método Unidouce es un programa completo en si mismo, basado en la incompabibilidad de alimentos. Todos los alimentos recomendados en el método están pensados para realizar perfectas digestiones y nutrir correctamente al individuo. Sustituye algunos platos de carne o pescado por sobres con proteinas de gran calidad y elevado valor biológico. Este aporte de aminoácidos en el marco de una alimentación equilibrada,  asegura la correcta movilización de las grasas sin caer en cetosis y sin pérdida de masa muscular.

Algunos de los aminoácidos presentes en los sobres Unidouce participan en la construcción y regeneración de la masa muscular, mientras que otros ayudan a frenar el apetito o son una gran ayuda para el hígado en sus funciones enzimáticas.

El Método Unidouce da una gran importancia al acto de comer con placer, por ello además de cuidar el sabor y aroma de los sobres proteicos, invita a comer a satisfacción los alimentos recomendados, obteniendo así una gran sensación de saciedad y gratificación en lugar de fustración.

Uno de los aspectos más importantes del Método Unidouce es que se aprende rápidamente a mantener nuevos hábitos alimentarios, con lo que se tiene la sensación de comer de manera inteligente.

Para Unidouce, es tan importante comer bien como digerir bien como eliminar bien. El Método es una verdadera propuesta para relanzar los sistemas digestivo y excretor. Algunos problemas como sensibilidad alimentaria o permeabilidad intestinal, se analizan en la conferencia como factores que pueden interferir en la correcta digestión, asimilación y eliminación de los nutrientes, provocando hinchazón, toxicidad y numerosas patologías, tanto agudas como crónicas.

Ciertas reglas básicas para alcanzar el éxito, junto con el detalle pormenorizado del Método, están contenidas en el tríptico “Dossier de seguimiento”.

Si Ud. desea aplicar el método en sus pacientes, In Terra Salud le proveerá documentos explicativos en cantidad suficiente para que pueda darlos en su consulta. Este documento le ahorrará mucho tiempo en largas explicaciones, pues “todo” está escrito en él.

Sólo tiene que pedirlo.

Victoria Baras, Naturópata y Bioenergetista.

Tel. 93-4877683 – Móvil 649028028

EL METODO UNIDOUCE

El Método Unidouce es la administración de sobres de contenido proteico, ingeridos en el marco de una dieta disociada. Lo que pretende el seminario es dar las suficientes nociones para poder ayudar a adelgazara una persona.

Los sobres proteicos, pueden utilizarse para otros fines nutricionales. Hoy sólo hablaremos del objetivo PESO CORPORAL.

UNIDOUCE es la dieta dulce. La llamamos dulce en el sentido de suave, porque la introducción de este método no es traumático ni para las costumbres ni agresivo para el cuerpo.

Se trata de reactivar el funcionamiento tanto del sistema digestivo como el excretor, con un óptimo aprovechamiento de los nutrientes y una eliminación funcionalmente correcta.

En el Método Unidouce se come todo tipo de alimento sano, en cantidades suficientes. Por lo que es de fácil aplicación y no conlleva riesgo alguno.

Sus bases:

-Sustitución de carne y pescado por sobres proteicos de alta calidad.

-No mezclar glúcidos con grasas en una misma comida.

Sus puntos fuertes:

1. Adelgazamiento paulatino y constante

2. Sin pasar por una fase hipocalórica

3. Sin generar restricciones alimenticias importantes

4. Crea nuevos hábitos alimentarios

5. Permite comer raciones abundantes

6. Mantiene la calidad de la masa muscular

7. Fácil de seguir.  Incluso para personas que no comen en casa

8. Su coste es prácticamente nulo.

Va dirigido a:

Personas que quieren adelgazar sin hacer grandes esfuerzos, buscando el equilibrio nutricional y la salud.

1. EL ADELGAZAMIENTO ES PAULATINO Y CONSTANTE

La pérdida de peso se efectúa con suavidad y de forma regular (alrededor de 1 Kg por semana.)

Se pierde peso de una manera suave, uniforme y progresiva. No es una dieta milagro ni diurética, pues estas eliminan líquidos pero también electrolitos, y se recupera el peso rápidamente después de hacerla.

2. SIN PASAR POR UNA FASE HIPOCALORICA

Es una dieta proteinada. Con ella no se tiene que tener en cuenta las calorias ingeridas. No hay que pesar alimentos. No deja al individuo con sensación de cansancio. No se pasa hambre. No es una dieta hipocalórica.

3. RESTRICCIONES ALIMENTICIAS

Azúcar, en todas sus formas. Café, te, estimulantes (frenan la eliminación y son estresantes).

Alimentos refinados y pasteurizados.

Maíz, patatas, zanahorias, remolachas, cebollas y chalotas. Estos alimentos son excesivamente ricos en azúcares, y en una primera fase de pérdida de peso, es mejor eliminarlos.

4. CREA NUEVOS HABITOS ALIMENTARIOS

Se aprende rápidamente a mantener nuevos hábitos alimentarios, es decir, se tendrá en cuenta la DISOCIACION. Ello es particularmente importante para la fase del mantenimiento, pues una vez la persona ha alcanzado el peso deseado, lo mantendrá con la sola aplicación de los principios de no mezclar alimentos ”incompatibles” entre si.

Se tiene la agradable sensación de estar comiendo de una manera inteligente

Se come de todo ( o casi de todo), si bien de una manera diferente. Nuestro organismo le va a costar mucho menos digerir y asimilar y por tanto no van a haber residuos y radicales que eliminar o que se adhieran a nuestros vasos y tejidos en forma de depósitos de grasa y toxinas.

5. PERMITE COMER RACIONES ABUNDANTES: LA IMPORTANCIA DEL PLACER

Se persigue una sensación de saciedad.

Sustituimos la sensación de “me estoy muriendo de hambre” por el placer de comer a satisfacción.

Se recomienda comer la cantidad que se desee para no tener apetito hasta la comida siguiente

Comentario: las dietas hipocalóricas restrictivas funcionan por poco tiempo y la persona a régimen tienen sensación de frustración, esperando que acabe ese tiempo de tortura. Hay que comer con apetito y a satisfacción, disfrutar de la comida, sentirse creativo en la compra y en la cocina.  Unidouce propone un método que no sea un sacrificio sino un nuevo enfoque de alimentarse que permita ir perdiendo peso constantemente.

Los sobres proteicos UNIDOUCE se presentan en 18 sabores distintos. Dulces, Carne, Pescado, Verduras y Tortillas.

Los sobres de Tortillas (Tortilla con jamón y queso, Tortilla con champiñones y Tortilla a las finas hierbas), se elaboran con ayuda de la sartén y conforma una tortilla de aspecto y gusto similar al natural.

6. MANTIENE LA CALIDAD DE LA MASA MUSCULAR

Con el Método Unidouce se pierden kilos de grasa, no de masa muscular.

7. ES FÁCIL DE SEGUIR

No tendrá que hacer doble esfuerzo en cocinar, ni pesar, ni hacer cálculos. En el apartado “Consejos de cocina” le proponemos algún truco para ahorrar tiempo.

8. SU COSTO ECONÓMICO ES BAJO

Cuando su paciente compre los sobres proteicos Unidouce, estará sustituyendo el plato de carne o pescado. Lo que cuesta un sobre es lo que se ahorrará en supermercado.

LAS REGLAS IMPRESCINDIBLES DEL METODO UNIDOUCE

Respetar las instrucciones:

No consumir otros alimentos, ni siquiera en pequeñas cantidades, que no estén indicados en cada comida. Hay tanto para elegir!!!

Los alimentos han sido agrupados para conseguir combinaciones favorables. Cuando en una comida se sugiere más de un plato a elegir,  normalmente ensalada o verdura con proteínas o cereales, recordar que si se eligen los cereales (arroz, mijo, avena etc. –siempre integrales-) la verdura que los acompañe no puede llevar aceite, tanto si es verdura hervida o a la plancha, como si es ensalada. Recuerde la regla de oro: glúcidos con lípidos, NO

Beber como mínimo 1,5 litros al día fuera de las comidas.

Acompañar las barritas proteicas de la merienda con abundante líquido (agua o infusión). En las comidas principales, no beba. Recomendamos hacerlo en la merienda para aumentar la sensación de saciedad.

Sazonar los alimentos con un máximo de 2 cucharadas de aceite de oliva o de girasol al día, alargándolo con vinagretas, vinagre balsámico, caldo corto en el que se habrá hervido pimientos verdes y otras verduras de sabor intenso, zumo de limón, zumo de pomelo, yogures de soja en los que se ha disuelto una cucharadita de mostaza; cebollino, perejil,  ajitos tiernos picados muy menuditos, hierbas de provenza, orégano, romero, tomillo, curry, coriandro, cilandro, jengibre y toda clase de especias… la imaginación al poder! Las ensaladas no son aburridas!!!

Pesarse cada semana y llevar un control de pérdida de peso.

Medir el contorno de espalda y pecho por debajo de las axilas, los brazos a

la altura del bíceps, el abdomen, las caderas, la cintura, los muslos, las rodillas. Llevar un control exhaustivo con ayuda del terapeuta.

Mantener viva la motivación

El éxito dependerá de la constancia y de la precisión con que se siga el programa.

EL MINIMO EJERCICIO FISICO

Dependerá del médico aconsejar uno u otro ejercicio o dependiendo de lo pesado que se sienta el paciente, recomendarle al principio una caminata a paso ligero de 30 a 60 minutos. Ir aumentando progresivamente. Sobre todo, no desalentar al paciente. Después de dos semanas de éxito, su paciente podrá aumentar el ejercicio, quizás con unos abdominales durante 5 minutos!!

Gracias a su aporte de aa, si se acompaña de cuatro ejercicios recomendados, el tonos muscular mejora notablemente , ya que los nutrientes de Unidouce tienen una incidencia directa y rápida sobre la musculación, con el consiguiente beneficio para el aspecto personal y rendimiento físico.

EL CONCEPTO DE ALIMENTO VIVO- ALIMENTO PARA ALMACENAR

Hay alimentos que están creados para ser almacenados, y que se mantienen a través del tiempo: el turrón, la mantequilla, la mermelada, los higos secos, etc.

Los alimentos así constituidos, mantienen esta información una vez digeridos: ”destinado a reserva”

No tomar alimentos refinados, pasteurizados, desvitalizados

Contrariamente, los alimentos “vivos” son los frescos y naturales, sin procesos artificiales de elaboración, que una vez ingeridos están destinados a utilizarse inmediatamente.

Comer alimentos frescos que forman parte del ciclo alimenticio orgánico. (por tanto preferiremos alimentos vivos, que pudieran germinar, integrales, completos, sin desnaturalizar ni refinar ni hidrogenar)

Como también guardan la información “crecer” –así el pan ácimo, sin levadura, engorda menos que el pan con levadura, estando confeccionado con casi los mismos elementos-.

Estos alimentos “destinados a reserva” serán almacenados en cuanto lleguen a nuestro cuerpo. Cómo? en forma de depósitos de grasa!

Por ejemplo el pan. El pan integral, si es verdaderamente integral, al menos en un 90%, no es un alimento desnaturalizado. El verdadero pan integral es un elemento vivo y como tal, el cuerpo está preparado para su eliminación

El cuerpo está preparado para absorber los nutrientes y eliminar los residuos de alimentos vivos.

EL ESTRÉS

Implica la orden fisiológica “almacena, que hay peligro”.

El estrés está asociado a la obesidad. Evitaremos ciertos alimentos tradicionalmente asociados a una respuesta adrenérgica sustituyendo el café por achicoria, o tomando te desteinado. Y podremos ayudar al paciente con productos naturales que favorecen la eliminación del estrés.

LOS CEREALES

Los cereales y el pan,  serán siempre integrales.

El beta-glucano de avena, de preferencia en el desayuno.

Son muy interesantes los cereales completos, especialmente la avena por los beta-glucanos, que tienen la capacidad de absorber la grasa circulante, aporta  viscosidad en los intestinos, favoreciendo la eliminación y por su liberación de azúcar de forma lente y sostenida, y dando una sensación de saciedad durante mas tiempo mientras alimenta de forma idónea el cerebro y los músculos.

LA LECHE

Leche de cereales (avena, arroz) o de soja.

Por el principio de asociar los alimentos que se combinan y se digieren mejor, es preferible tomar cereales integrales cocidos con leche del mismo cereal. Así evitamos la mezcla de grasas y proteínas con amiláceos.

- Leche desnatada

No vamos a dar aquí una explicación sobre las ventajas/desventajas de la ingesta de leche completa.

De todas maneras, quien no quiera renunciar a la leche de vaca, podrá seguir tomando su café con leche o cortado; leche desnatada y sustituir el café por sucedáneo.

Respecto al café con leche del desayuno: Muchas personas dicen que es una especie de purgante que les permite ir al baño una primera vez por la mañana. La verdad es que la asociación de café y leche crea tal surmenage al hígado que quizás sí sea una especia de laxante, pero también es cierto que provoca una gran bajada de atención, de capacidad intelectual, lo que no es ideal para iniciar el día, aunque nos mantenga alerta y excitados por la cafeína. Es más apropiado alimentar nuestro cerebro sin crear sobrecargas al hígado.

ORGANIZANDO LAS COMIDAS

En este método, se realizan cinco comidas al día. En el tríptico “Dossier de seguimiento”, encontrará las opciones.

Desayuno

El desayuno es importantísimo. Si no se desayuna, el cuerpo da la voz de alarma: restricciones! Atención! Y antes de tirar de reservas baja el nivel basal de todas las funciones que puede. Es mucho más adelgazante desayunar los alimentos recomendados que pasar con un café, y pasar hambre hambre hasta la hora de comer.

Para desayunar :             Fruta fresca, (kiwi si hay estreñimiento)

o Zumo de fruta recién exprimido

20 minutos después…

pan integral, o pan alemán

con mermelada de pectina (mermeladas dietéticas)

o compota sin azúcar añadido

cereales integrales sin azúcar (muesli completo, avena… (aconsejo avena Kholn cocida 3 minutos con leche de avena)

lácteos desnatados o leche vegetal, o yogur de soja

Sucedáneos de café o de te.

Tentempié a media mañana (se trata de evitar ansiedad y el picoteo; si no hay apetito, no es necesario)

Frutas, de temporada (muy importante si se ha tomado un sobre proteico para desayunar)

Una barrita proteica, si hay gran apetencia de dulce

O un sobre Unidouce si no se ha tomado al desayunar

Con este método, si se ha desayunado muy temprano se sugiere un tentempié a media mañana para poder llegar a la comida principal sin sensación de vacío.

Almuerzo

Ensalada variada:

Lechuga, escarola, berros, canónigos, hojas de achicoria, endibias, apio, rábanos,  germinados de soja y alfalfa, pepino, pimiento rojo, espárragos, champiñones, tomates, etc.

Aliñada con:

Zumo de limón o pomelo, sal, pimienta, finas hierbas, hierbas y especias aromáticas frescas o secas (jengibre, cúrcuma mostazas, etc)  vinagre (si es posible balsámico) salsa de soja,  aceite de oliva, girasol, colza o nuez (2 ducharas al día)

Y/O Verduras al vapor

Acelgas, espinacas, cardos, brócoli, apio, colifror, col, calabacín, pimientos, lechugas braseadas, espárragos frescos, berenjena, setas, col, col lombarda, coles de bruselas, judías verdes, todo tipo de setas.

+ Sobre proteico Unidouce o plato de proteínas.

Para beber, se puede tolerar una copa de buen vino tinto (evitar agua en las comidas, siempre) Es un premio para las personas que están acostumbradas y que sienten que una dieta en la que se les recomienda no tomar vino es un castigo. Si no tiene ese hábito, por favor, no lo adquiera ahora!!!

Bebida fría o caliente: descafeínado, te sin teína, tisana, achicoria. Beber una tacita de alguna tisana, psicológicamente pone punto final a una comida. Hay todo un repertorio de hierbas a escoger entre las que se han recomendado como fitoterapia. En caso de duda, proponer digestivas o salvia.

Merienda

Fruta del tiempo. O un sobre Unidouce si hay mucho apetito y se va a cenar muy tarde (por ejemplo si se ha comido a las 14 y se va a cenar a las 22h) O una barrita Unidouce con mucha agua.

Cena

Ensalada variada (véase lista del medio día)

Y/ o

Verduras a la plancha, al vapor, hervidas, asadas al horno

Con pescado blanco, pollo o un sobre Unidouce

De postre, un lácteo desnatado o de soja

Descafeinado o tisana caliente

O bien una cena con hidratos de carbono

Sopa de verduras. Colar el caldo y añadir las verduras de hoja trinchaditas y algunas algas. (Sin aceite ni grasas!!-VER CONSEJOS DE COCINA)

Con cereales (arroz, mijo, avena, o pasta integral) aliñados con tomate (no frito sino asado “escalibado” al horno en su propio jugo, machacadito pequeño, aliñado con ajito tierno y perejil y especies aromáticas)

Ese cereal o pasta puede acompañarse también de verdura hervida o a la plancha, siempre siguiendo el principio de nada de grasa con los hidratos de carbono. O añadirse a la sopa como copos de avena, o pasta de sopa.

Descafeinado o tisana caliente

Con estas propuestas y un poco de imaginación es imposible quedarse con hambre. Recuerde que perseguimos que el paciente siga el Método con placer y sintiéndose satisfecho!

CUANTOS SOBRES AL DIA?

En el modelo propuesto se ha hablado del sobre proteico en cada ingesta.

Como mínimo, suministraremos dos sobres en las comidas del día. Uno de ellos, en una comida principal (almuerzo o cena) y el otro, en la merienda.

Referente a la comida del día en donde es conveniente administrar el sobre, hacemos referencia al tipo de obesidad del paciente en cuestión.

Obesidad Ginoide:

Es la obesidad de la parte baja del cuerpo, especialmente en la mujer. Muslos y caderas.

La grasa se almacena en este lugar por acción hormonal. Los estrógenos se producen durante la noche, siendo neutralizados por el hígado durante el día; Es decir, la grasa se acumula especialmente por la noche.

Por lo tanto, aumentar la lipólisis que tiene lugar por la noche tomando un sobre de Unidouce en la  cena.

Obesidad Androide:

Es la obesidad de la parte alta del cuerpo. Cuello, hombros y pecho.

Es una grasa que se almacena en el cuerpo durante el día, por acción de las glándulas suprarrenales.  Por lo tanto, hay que disminuir la lipogénesis que tiene lugar durante el día. Consecuentemente, tomar el sobre de Unidouce en el almuerzo.

La cantidad de sobres proteicos que tome un paciente, irá en proporción directa con la efectividad del sistema. Dos es lo habitual, tres en casos de obesidad tanto androide como ginoide. Mediodía, merienda y cena.

ALGUNOS CONSEJOS DE COCINA

HIDRATOS DE CARBONO SIN GRASA

La parte más difícil de la dieta es la elaboración de platos a base de arroz integral o pasta integral sin utilizar ningún tipo de grasa.

Para los arroces aconsejamos cocinarlos de la siguiente forma:

-        cocer el arroz de forma habitual

-        cocer las verduras al vapor

Mezclarlo todo con un caldo desgrasado de ave o de pescado, y dejar que cueza a fuego lento unos 5 minutos.

CALDO DE POLLO DESGRASADO

Se pone en una olla agua  en frío y se le añade las carcasas de pollo y las hierbas del caldo. Se deja hervir un buen tiempo y se le añade sal. Se filtra y se deja en la nevera. La grasa se solidificará en la parte superior del caldo y se puede sacar fácilmente.

CALDO DE PESCADO BLANCO

Se hace como el ejemplo anterior pero sin tener que desgrasar ya que el pescado blanco no contiene grasa.

Para dar más sabor se pueden utilizar cualquier tipo de hierba aromática fresca o seca, y también cualquier especie.

SALSA DE TOMATE

Esta es una receta para la elaboración de salsa de tomate sin grasas.

Se ponen en una cazuela antiadherente cebolla y/o escaluñas cortadas a láminas. Se cubren con agua y se dejan cocer a fuego lento. Cuando ya estén tiernas se añade vino blanco y se deja reducir hasta la total eliminación del alcohol. Después se retiran la cebolla y la escaluña (mejor no incluirlas ya que contienen muchos azúcares). A continuación se añade el tomate, que puede ser de una conserva al natural, y se deja rehogar. Se le añade sal y pimienta al gusto. Para dar un poco más de sabor se pueden añadir unas aceitunas y dejarlas rehogar unos minutos para que dejen el sabor y después retirarlas.

Se puede sazonar esta salsa con hierbas frescas o también secas: albahaca, orégano, perejil,  etc.

Recomendaciones: es interesante cocinar varias razones y congelarla en bolsas o recipientes individuales. Así las tendremos siempre a punto.

ENSALADAS, VERDURA CRUDA

Las ensaladas forman una buena parte de Unidouce. Se pueden incluir todas las verduras menos las que contiene más azúcares como son la zanahoria, la remolacha, las cebollas, escaluñas.

No deben incluirse cereales como el maíz y el arroz, ni tubérculos como la patata.

Al contrario pueden incluirse productos graso-proteicos: aceitunas, sésamo, pipas de calabaza o girasol, sésamo, etc

HOJAS PARA LA ENSALADA

Sólo con cambiar la hoja podemos variar de ensaladas continuamente:

Endibias, achicoria, lechuga romana, lechuga francesa o trocadero, hoja de roble, escarola, espinacas, coles, rúcula, berros, canónigos

ALIÑOS

Aliñar de forma distinta varía el sabor de las ensaladas.

Aceites: oliva, nuez, girasol virgen, sésamo, …etc

Vinagres: de cava, vino, sidra, manzana, balsámico, …etc

Se puede utilizar un poco de sal gorda, mucho más sabrosa, sales marinas no refinadas, Herbamare de Bioforce.

PLATO UNICO

La ensalada puede convertirse en un plato único si le añadimos la parte de proteína que está incluida en la comida. Por ejemplo, se puede hacer una tortilla y cortarla a daditos, se puede añadir una lata de atún en aceite de oliva, se puede trocear una pechuga de pavo hervida.

ENSALADA DE LECHUGA, CHAMPIÑONES Y APIO

Ingredientes:

1 lechuga, 500 gramos de champiñones pequeñitos, 2 troncos de apio, 3 tomates rojos pero firmes.

Para la vinagreta: Aceite de oliva extra virgen, vinagre de manzana y sal

Preparación:

Se limpian los champiñones y se dejan en  adobo unas 4 horas con la salsa vinagreta que se hace mezclando los ingredientes antes mencionados.

Se limpia la lechuga y se corta bien pequeñito. Se limpian y se cortan los troncos de apio y los tomates.

En una bandeja, mejor redonda, se sitúa la lechuga de base, encima los champiñones escurridos y los dados de tomate.

ENSALADA DE ESPINACAS CON NUECES

Se cortan las espinacas bien finas y se mezclan con aceite de oliva en el que se hayan triturado unas nueces y una punta de roquefort. Si gusta se pueden añadir unos daditos de apio.

ENSALADA ESPECIAL

Ingredientes: 250 g de calabacines, 4 tomates maduros pero fuertes, aceitunas negras y verdes y perejil.

Vinagreta: 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre, sal.

Se cortan los calabacines y los tomates y se dejan macerar un par de horas. Antes de servir se escurre y se le añaden las aceitunas y el perejil picado.

LA CELULITIS

Se produce por una acumulación de grasa subcutánea. La piel consta de tres capas, epidermis, dermis o cori e hipodermis. Los adipositos forman pequeños grupúsculos de reserva de grasa localizados entre el derma y la zona superior de la capa subcutánea. Tienen diferente forma en hombres que en mujeres. Su estructura, junto a factores hormonales, explicaría la incidencia mucho más elevada de la celulitis en mujeres respecto a varones.

Normalmente existe una pobre vascularización de la zona, que puede aliviarse mediante masajes y ejercicio físico.  En la celulitis, el tejido conjuntivo subcutáneo sufre una gran presión debido al aumento del tamaño de los adipocitos, y va degenerándose.

Es necesario evitar pérdidas de peso bruscas,  reducir el tamaño de las células grasas y movilizarlas mediante una dieta adecuada como el Método Unidouce que aquí se propone.

Plantas medicinales

Los extractos de centella asiática, rica en ácidos triterpénicos, tanto ingeridos como en aplicación tópica en el masaje, han dado resultados sorprendentes para reestructurar el tejido conectivo al estimular la síntesis de importantes componentes estructurales conocidos como los GAG, fundamentales en la fibra de colágeno. Dosis recomendada: 30 mg 3 veces al día

Castaño de Indias, rico es esculina, tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas útiles en el tratamiento de la celulitis, y lo más importante: disminuye la permeabilidad capital. Dosis recomendada: 20 mg 3 veces al día.

Fucus vesiculosus, rica en yodo se cree que tiene la capacidad de estimular la glándula tiroidea. Además de ingerirse puede aplicarse tópicamente.

Exclusivamente para el masaje local, el extracto de cola vera (con un 14% de cafeína) es muy efectiva en la reducción de la celulitis, combinada con las plantas anteriores.

Homeopatía

En homeopatía hay que tener siempre en cuenta el perfil del paciente. Los remedios que se apuntan en estas notas son “de terreno”, en este caso, drenadores. Es efectivo combinar los gránulos con mesoterapia.

Celulitis dura: ( intoxicación con estancamiento) lynphomyosot, hamamelis, galium album, carduus marianus

Celulitis en forma de pera: natrun sulfuricum, fucus vesiculosus, thuya, graphites.

Celulitis edematosa: agregar solidago.

Con hinchazón de tobillos: agregar bipera verus.

Celulitis blanda (existe ya daño del tejido interno): aesculus, lynphomiosot. Mesoterapia con placenta y funiculus umbilicalis.

ANEXO V

NUTRICION. COMPATIBILIDAD DE LOS ALIMENTOS.

Hay alimentos que, al juntarse en una misma comida, armonizan entre sí, y son fácilmente asimilables, nutriendo al organismo. Son alimentos compatibles entre sí.

Hay alimentos que al juntarlos, no armonizan entre sí y que en lugar de ser asimilados se convierten en sustancias residuales o materias de deshecho, pudiendo dar lugar a distintos trastornos orgánicos. Son los alimentos incompatibles.

En base a este conocimiento, se nació la dieta de asociación de los alimentos.

EL AGUA

Es compatible beberla:

Con el estómago vacío

Entre plato y plato

Al acostarse o durante la noche si se despierta

Después de tomar leche, café, quesos

Siempre que se tenga sed.

Es incompatible:

En medio de un plato, especialmente si éste es sopa

Detrás de una fruta acuosa

LA FALTA DE AGUA

Ocasiona:

Sequedad de piel y mucosas.

Falta de lubricación en general, que se caracteriza por crujir de las articulaciones al moverlas

Calambres

Rigidez muscular

La falta de agua nos dará respuestas erróneas en el test de kinesiología.

COMO BEBER

El agua debe beberse a sorbitos, insalivándola y mezclándola bien con la saliva. Si se bebe deprisa y a grandes tragos, distiende las paredes gástricas y no realiza la función de hidratación.

Tomada a pequeñas dosis y con frecuencia (una cucharada cada hora) favorece la eliminación de la grasa.

Un vaso de agua una hora después de las comidas, favorece el metabolismo, el drenaje renal y el peristaltismo intestinal.

Un vaso de agua al despertar lava el organismo igual que uno se lava la cara. Otro vaso de agua al acostarse hace que los órganos internos, durante la noche, funcionen con más nitidez.

Medio vaso de agua antes de cada comida, y entre plato y plato, diluye ligeramente el jugo gástrico y se asimilan mejor los alimentos.

Un vaso de agua después de comer una manzana, evita la obesidad.

ALIMENTOS

ARROZ, rico en almidón, sales minerales y vit. Del grup B si se usa integral. INCOMPATIBLE CON féculas (como patata) y farináceos (como pan).

AZUCAR: limitar al máximo su ingesta, pero si se ha de tomar que sea azúcar moreno o de caña, y recordar que es compatible con las frutas ácidas como el limón y el pomelo, pero INCOMPATIBLE con los frutos dulces y con las féculas y farináceos.

Mejor utilizar miel pues el azúcar blanco favorece la presencia de fermentaciones intestinales, reblandecimiento de los tejidos y predispone a la presencia de glucosa en sangre y a la obesidad, además que secuestra muchas vitaminas y calcio.

Los países mas longevos del mundo no toman azúcar. Prepara tu vejez con calidad de vida limitando los dulces.

La miel o el azúcar moreno es necesario cuando hay mucho trabajo muscular o deporte.

CARNE. Son ricas en proteína animal y son grandes alimentos de reserva. En consecuencia, no debe abusarse de ellas. Dos veces a la semana bastará. Si se toma diario, mejor en horas diurnas y entre 150 y 200 grs. Como máximo.

La carne es compatible con:

Hortalizas

Verduras

Arroz

La carne es INCOMPATIBLE con:

Sí misma

Féculas

Harináceos

Cereales

Cualquier otro alimento animal

Nunca debe mezclarse en una misma comida dos clases de alimento animal, dos clases de carne, carne y pescado, buey y cordero, etc.

Si se junta carne con harináceos, predispone a la obesidad.

CEREALES. Arroz integral, avena, cebada, centeno, cus-cus, maiz, mijo, trigo integral y soja.

Son COMPATIBLES con Verduras y Hortalizas

Son INCOMPATIBLES con alimentos de tipo animal, féculas, Harináceos y legumbres.

Los cereales deben comerse preferentemente por separado, no mezclados entre sí. Un cereal cada vez. Si se comen mezclados, predisponen a la obesidad.

Su ingestión debe ir precedida de un líquido.

FECULAS Y HARINACEOS. Contienen mayormente hidratos de carbono. Ejemplo: pan, harinas, patatas, pastas y legumbres.

Son COMPATIBLES con verduras y hortalizas

Son INCOMPATIBLES:

Entre sí

Con Cereales

Frutos ácidos

Legumbres

Otras féculas

Las féculas no deben mezclarse entre sí ni ingerirse en exceso, ni tomarlas teniendo el estómago vacío, pues favorece la obesidad, la glucosuria y predisponen a las fermentaciones intestinales, flatulencias, burbujas de gas y ruidos intestinales.

FRUTAS QUE HAN DE COMERSE SIN MEZCLAR CON OTRAS

Cerezas                                                          Moras de zarza

Chirimoya                                                       Nísperos

Frambuesa                                                     Pomelo

Guayaba                                                        Sandía

Higo                                                              Tamarindo

Kiwi                                                               Uva, blanca y negra.

Moras blancas

MELON Y SANDIA. La familia de los melónidos, siempre solos. Se sugiere a media mañana y media tarde. En cambio como postre predisponen a engordar.

ALBARICOQUE. Es muy rico en hierro y cobre. Va bien para la anemia.

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Plátano                                                                    todas las demás frutas

Manzana

CEREZA. Rica en calcio, hierro y fósforo y vitaminas A y C. Es depurativa, laxante y diurética. Desintoxica el organismo. Debe ser comida sola. INCOMPATIBLE CON TODAS LAS DEMAS FRUTAS.

CIRUELA. Rica en glugosa, vitamina A y C y sales minerales. Ligeramente laxante. Las ciruelas moradas tienen yodo (ojo hipertiroidismo), fósforo, potasio y vitamina B1.

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Manzana                                                                  Las demás frutas

Plátano

CHIRIMOYA. Rica en proteínas, agua, vitamina A. Muy digestiva. Util en personas que presentan alteraciones gástrica INCOMPATIBLE CON TODAS LAS DEMAS FRUTAS.

FRAMBUESA. Rica en manganeso, calcio, potasio, vitamina A y C. Tiene una acción tónica, aperitiva, depurativa y ligeramente laxante. INCOMPATIBLE CON TODAS LAS DEMAS FRUTAS

FRESA. FRESON. Rica en fósforo, calcio, hierro, manganeso y yodo (ojo hipertiroidismo) y en vitaminas A, B1, B2, PP y C. Si se come con canela y miel es muy digestiva. Añadiéndosele una cucharada de cereales supone un alimento completo, ideal para una cena.

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Manzana                                                                  Todas las demás

Zumo de naranja y de limón

Plátano

Yogur

Azúcar de caña

Miel

GRANADA. Rica en sodio (ojo hipertensos) magnesio, manganeso, potasio y hierro. Vitamina B2 y C. Sóla o con manzanas y platanos, si se añaden 20 almendras crudas por ración (remojadas para sacarles la piel), 10 pasas de corinto y una cucharada de cereal, resulta un plato muy energético. Es muy útil  para personas que realizan un trabajo de tipo intelectual. Es astringente

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Manzana

Plátano                                                                    Todas las demás

GUAYABA. Debe comerse SOLA. No quiere compañía. Es rica en agua, potasio, tanino y glucosa, vitaminas A y C. Es astringente y antiespasmódica.

HIGO. Rico en calcio, fósforo, potasio, vitaminas A, C y PP. El higo seco al sol permite la elaboración del pan de higos y almendras, muy energético.

COMPATIBLE con almendras, crudas y  tostadas

INCOMPATIBLE  con todas las demás frutas

KAKI o PALOSANTO

Rico en vitamina A, E, calcio, cobre y manganeso. Si se añade 10 pasitas y 30 piñones, o 10 anacardos, o 15 almendras crudas sin piel, y se añade una cucharada de cereal y una de gelatina, es muy digestivo. Precedido de una ensalada lo más completa posible constituye una cena muy rica, suave y apetitosa.

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Manzana

Plátano

Manzana y plátanos juntos

Almendras crudas

Anacardos

Piñones                                                                    todas las demás

KIWI. INCOMPATIBLE CON TODAS LAS DEMAS FRUTAS. Es rico en vitamina A, C y fósforo. Tomado en ayuna o una hora antes del almuerzo es laxante, depurativo y regenerador.

LIMON. Es muy rico en sales minerales y en vitaminas, especialmente en vitamina C y en potasio. Puede utilizarse en zumo. Añadir una punta de cuchillo de bicarbonato con el fin de que su acidez no dañe el esmalte de los dientes ni la mucosa gástrica.

El limón actúa como antibiótico natural. Antitóxico y antimicrobiano. Diluye las sustancias tóxicas residuales. Es un excelente antirreumático. Regula la circulación de la sangre y su uso es muy eficaz para bajar la tensión arterial. Es un gran regenerador del sistema celular.

El zumo de limón con zumo de naranja, en la proporción de tres partes de naranja por una de limón, tomado en ayunas, actúa como anticatarral natural.

El zumo de limón en medio vaso de agua caliente con una cucharadita de miel, favorece la sudoración en los resfriados.

COMPATIBLE CON                                                     INCOMPATIBLE CON

Todas las verduras crudas                                         Albaricoque

Con pescado, pollo y carne                                        Ciruela

Fresón                                                                     Kaki

Manzana                                                                  Mandarina

Plátano                                                                    Mango

Zanahoria                                                                Papaya

Zumo de naranja o de tomate o de zanahoria              Piña

MANDARINA, Rica en vitamina C y sales minerales

COMPATIBLE INCOMPATIBLE

Albaricoque                                                              limón

Fresón                                                                     melón

Granada                                                                   naranja

Manzana                                                                  piña

Melocotón amarillo                                                    tomate

Papaya

Pera

Plátano

MANGO, rico en vitamina A, fósforo, calcio y manganeso. Ligeramente laxante, regula el peristaltismo intestinal.

COMPATIBLE CON INCOMPATIBLE CON

Manzana                                                                  Todas las demás frutas

Melocotón amarillo

Papaya

Plátano

MANZANA. Rica en potasio, magnesio, hierro, fósforo, vitaminas A, C y E.

COMPATIBLE C